The Relationship Between Sex and Imagination | Gina Gutierrez | TED

Traduttore: Elena Pedretti Revisore: Gabriella Patricola

"Oh, I'm not in the mood".

“Oh, non sono dell’umore”.

Who here has ever told a partner that before?

Chi di voi lo ha mai detto al proprio partner?

(Laughter and murmuring)

(Risate e brusio)

Lo abbiamo fatto tutti.

We've all done this.

And if you haven't said it, then you've probably heard it.

E se non lo avete detto, probabilmente lo avete sentito.

Intuitively, we understand

Intuitivamente, capiamo

that our minds matter when it comes to sex,

che le nostre menti contano quando si tratta di sesso,

but we’re quick to focus on bodies, touch and sensation

ma siamo veloci a focalizzarci su corpi, tatto e sensazioni

as the most crucial elements.

come gli elementi più importanti.

Siamo meno propensi a considerare il ruolo delle nostre fantasie.

We're less likely to consider the role of our imaginations.

In molte aree della nostra vita, siamo davvero bravi a immaginare.

In many parts of our life, we are really great at imagining.

Things like vacations or dream homes or career moves.

Cose come vacanze, case da sogno o scelte di carriera.

Questi esercizi di immaginazione ci aiutano a definire cosa vogliamo,

These exercises in imagination help us define what it is we want.

They allow us to flirt with what's possible

possiamo flirtare con le possibilità

before having to make any decisions.

prima di dover prendere una qualunque decisione.

And they're also innately pleasurable,

Sono anche piacevoli per natura,

even if those fantasies never actually materialize.

anche se quelle fantasie non si materializzano mai davvero.

Imagination is such a powerful tool.

L’immaginazione è uno strumento molto potente.

So when it comes to sex, why isn't it one of the first ones that we reach for?

Allora perché, quando si tratta di sesso, non è una delle prime cose che usiamo?

When I first started doing research on arousal and desire,

All’inizio delle mie ricerche su eccitazione e desiderio,

I learned that for women, cognition is as important to arousal

ho imparato che per l’eccitazione delle donne la cognizione è importante

as the presence of sexual stimuli.

quanto la presenza di stimoli sessuali.

In other words, using their memories, fantasies and some focus,

In altre parole, usando ricordi, fantasie e un po’ di concentrazione,

women can turn themselves on with their thoughts.

le donne possono eccitarsi con i loro pensieri.

This particular study focused on women,

Questo studio specifico riguardava le donne

e gran parte del mio lavoro è incentrata su persone che si identificano come donne.

and much of my own work is also focused on people who are female identifying.

Al di là dell’identità di genere, però, una cosa risulta chiara:

But this much is clear regardless of gender identity:

the brain is the biggest sex organ,

il cervello è il più grande organo sessuale

e tutti possono beneficiare del potenziamento delle fantasie sessuali.

and everyone can benefit from expanding their sexual imagination.

I first started thinking

Ho iniziato a riflettere sulla connessione fra sesso e immaginazione

about this connection between sex and imagination

quando ero al college.

while I was in college.

Back then, among my friends,

All’epoca, fra i miei amici,

the definition of sex was extremely narrow.

la definizione di sesso era estremamente limitata:

It essentially meant penetrative sex between a guy and a girl.

si riferiva per lo più a sesso penetrativo tra un ragazzo e una ragazza.

And masturbation wasn't a topic of conversation.

Della masturbazione, poi, non si parlava.

Frankly, I think that solo sex was seen as a last resort,

Francamente, credo che fosse vista come un’ultima spiaggia,

a desperate or lonely act

un atto disperato o solitario

instead of a fundamentally empowering exploration.

e non un’esplorazione profondamente stimolante.

One morning, a friend of mine was telling me

Una mattina, una mia amica mi raccontò della sua ultima, deludente avventura.

about her latest unsatisfying hookup,

and I asked her what she had been thinking about during sex.

Le chiesi a cosa avesse pensato durante il sesso.

"Hmm," she said.

“Mmm,” disse.

“I don’t know.”

“Non lo so”.

Something about that really struck me.

Questa cosa mi colpì davvero.

Her entire memory of the experience was what had happened physically.

Il suo intero ricordo era legato all’esperienza fisica.

So many of us think that good sex is something that should happen to us,

Siamo davvero in tanti a credere che il buon sesso debba capitarci,

that it’s in someone else’s hands, quite literally,

che sia letteralmente nelle mani di qualcun altro.

We expect a partner, current or future, to be the magical unlock.

Ci aspettiamo che i partner, presenti o futuri, ci sblocchino magicamente.

Maybe because we feel especially safe with them

Forse perché con loro ci sentiamo particolarmente al sicuro

or attracted to them

o ne siamo attratti

o perché hanno più esperienza di noi.

or because they have more experience than we do.

But in doing so, we forget our own agency in the matter.

Facendo così, però, dimentichiamo il nostro ruolo attivo.

Rimuoviamo noi stessi e le nostre fantasie dall’equazione del piacere.

We write ourselves and our imaginations out of the pleasure equation.

I had this hunch that my friend,

Avevo l’impressione che la mia amica,

that many of us, were experiencing a crisis of inspiration.

che molti di noi stavamo vivendo una crisi di ispirazione.

In the years after college,

Negli anni dopo il college,

l’interesse per il rapporto tra fantasia e sessualità è aumentato.

my fascination with the role of imagination and sexuality only grew.

Eventually, I left the career I'd built to start a company called Dipsea,

Alla fine, ho cambiato carriera per avviare una società chiamata Dipsea,

which creates stories, audio stories, designed to turn women on.

che crea storie, storie audio, pensate per l’eccitazione femminile.

I decided to focus on audio

Ho deciso di concentrarmi sul sonoro

because it's so immersive and so evocative and so personal.

perché è molto coinvolgente, suggestivo e personale.

Here's what I mean.

Ecco cosa intendo.

Feel free to close your eyes and consider where these sounds take you.

Sentitevi liberi di chiudere gli occhi e pensare a dove vi portano questi suoni.

(Birds chirping)

(Uccelli che cinguettano)

(Water flowing)

(Acqua che scorre)

OK. Open your eyes.

Ok. Aprite gli occhi.

Were those not the sounds you were imagining I'd play?

Non erano questi i suoni che vi aspettavate?

(Laughter)

(Risate)

Here's what comes to my mind.

Ecco cosa viene in mente a me.

I'm in the mountains.

Sono in montagna.

I can feel the sunshine on my face.

Posso sentire il sole sul viso.

I can feel the cool chill coming up off the Alpine water.

Posso sentire la frescura che sale dalle acque alpine.

I can see the tiny flecks of sparkle in the granite.

Vedo i punti scintillanti del granito.

I bet that every person in this room is imagining something a little different,

Scommetto che ogni persona qui sta immaginando qualcosa di diverso,

but filled with all sorts of distinct details about the surroundings,

ma pieno di svariati e precisi dettagli sull’ambiente e le circostanze.

about the circumstances.

Audio is incredible that way.

Il sonoro è incredibile in tal senso.

Gli audio di racconti erotici hanno personaggi e intrecci,

Erotic audio stories have characters and plot,

ma come i suoni appena sentiti, creano una traccia nella mente

but like the sounds you just heard create a blueprint for your mind

to then fill in the blanks.

che va completata.

They allow you to develop your own vision of what's appealing

Permettono una personale visione di ciò che desideriamo,

in a way that can get lost

cosa che a volte non avviene

when you see something specific or explicit onscreen.

quando vediamo qualcosa di preciso o di esplicito sullo schermo.

You may not be ready or interested

Forse non siete pronti o interessati

in dipping a toe into erotic audio stories.

a immergervi nel mondo degli audio erotici.

And that's OK.

Comprensibile.

So today I'm going to walk you through

Oggi vorrei solo mostrarvi

how you might get started creating your own stories

come potete cominciare a creare le vostre storie

and activating your own sexual imagination.

attivando le vostre fantasie sessuali.

I won't take this too far. You don't have to follow along right now.

Non andrò troppo a fondo e non siete obbligati a partecipare.

Consideratele delle indicazioni

But consider this a guide

per la prossima volta che vi dedicherete a voi stessi.

for the next time you get a little me time.

(Laughter)

(Risate)

First, you'll want to settle into your mind

Innanzitutto, dovete concentrarvi

the same way that you might start a meditation.

come all’inizio di un esercizio di meditazione.

Then imagine that your mind is like a projector.

Poi, immaginate la vostra mente come un proiettore.

Everything you can see and experience is what's right in front of you.

Tutto ciò che potete vedere e provare si trova davanti a voi.

Everything to your left, right, behind you,

Ciò che sta alla vostra sinistra, a destra o dietro di voi è fuori inquadratura.

that's out of frame.

This is important because while there are thoughts that turn us on,

È importante, perché anche se ci sono pensieri che ci eccitano,

there are also thoughts that are incredibly effective at turning us off:

ce ne sono altri che ci smontano con grande efficacia:

stress, shame, insecurities,

stress, vergogna, insicurezze

and also the things that inexplicably ick us out.

e cose che troviamo inspiegabilmente repellenti.

Quindi, quando compare un pensiero che non funziona,

So when a thought appears that isn't working,

and it inevitably will,

e prima o poi succede,

you'll be able to sweep it out of frame.

sarete in grado di spingerlo fuori dall’inquadratura.

You can start with your senses.

Potete cominciare con i vostri sensi.

Imagine colors, textures, sounds, images,

Immaginate colori, consistenze, suoni, immagini,

anything that gives you sensory pleasure.

tutto ciò che appaga i vostri sensi.

Sometimes I like to imagine cherry blossoms

A volte, a me piace immaginare dei fiori di ciliegio

softly floating down from trees.

che cadono lentamente dagli alberi.

Or I use a fiery pinkish orange or a relaxing blue as a backdrop

Oppure, scelgo un vibrante arancione rosato o un blu rilassante

come sfondo per l’esperienza che sto immaginando.

for the experience that I'm imagining.

Next, try places.

Poi, passate ai luoghi.

And keep in mind that setting will be more important

Ricordate che l’ambientazione è più importante

to some of us than to others.

per alcuni rispetto ad altri.

Reach back into your memory

Frugate tra i ricordi per tornare

a quella spiaggia isolata che avete visitato anni fa.

to that secluded beach you visited many years ago.

Or create a setting from scratch with as much privacy and comfort,

Oppure create un luogo nuovo con la privacy e il comfort

o magari le avventure che desiderate.

or as many adventurous stakes as you like.

Next think about a person and layer on a narrative.

Ora pensate a una persona e create una storia.

Maybe it's a character from one of your favorite books.

Forse è il personaggio di uno dei vostri libri preferiti.

Maybe it's your girlfriend.

Forse è la vostra fidanzata.

Hey, maybe it's a guy in a kilt.

Ehi, magari è un tipo in kilt.

Whoever it is, how do they approach you?

Chiunque sia questa persona, come vi accosta?

What's motivating them?

Cosa la muove?

Che tipo di energia porta con sé?

What energy are they coming to you with?

What about you? What do you say?

E voi? Cosa dite?

And what do you do together?

Cosa fate assieme?

And when you find something that you really like,

Quando trovate qualcosa che vi piace davvero,

play it out for a while.

lasciate che si sviluppi per un po’

e avrete creato la vostra storia.

You’ll have just designed your own story.

The more you flex this muscle,

Più vi esercitate in questo modo,

the more you'll understand what turns you on

più capirete cosa vi eccita

and be able to communicate those things to a partner.

e sarete in grado di comunicarlo al vostro partner.

You can share the entire fantasy with them if you're comfortable.

Se ve la sentite, potete condividere l’intera fantasia.

Questo tipo di confidenza può essere molto intima e costruttiva.

That kind of disclosure can be very intimate and affirming.

Oppure ...

Or ...

don't.

evitate.

Non è un tradimento usare l’immaginazione per aumentare il piacere.

It is not a betrayal to use your imagination

to bring you more pleasure.

Fantasy is a safe space,

La fantasia è un luogo sicuro

and it's time we bust the myth that what you fantasize about

ed è ora di sfatare il mito per cui ciò che immaginiamo

and what you want to happen in reality

e ciò che desideriamo nella realtà

are always the same thing.

siano sempre la stessa cosa.

Permettetemi, allora, di dare una più ampia definizione di ‘sesso’.

So allow me to offer us a bigger definition of what sex is.

Il sesso non è solo un atto fisico.

Sex isn't just a physical act.

It's a mental experience.

È un’esperienza mentale.

And it isn't wholly dependent on a partner.

Non dipende in toto dalla presenza di un partner.

It starts with you.

Comincia da voi.

You're the one in control of creating the most pleasure for you.

Siete voi a poter creare il massimo piacere per voi stessi.

You're the protagonist.

Siete voi i protagonisti.

As much as you love someone or feel attracted to them,

Per quanto amiate qualcuno o ne siate attratti,

they are playing a supporting role.

gli altri avranno sempre per voi un ruolo di supporto,

And you for them.

come voi per loro.

Sex is an avenue to accessing feelings of aliveness, empowerment,

Il sesso è un modo per avvertire la vitalità, la forza,

joy and confidence

la felicità e la sicurezza che sono insite in noi.

innate to all of us.

That aliveness, that is the impact of sexual wellness.

Quella carica vitale che nasce dal benessere sessuale

And you will feel it walking down the street,

e che avvertirete camminando per strada,

entering any conversation, navigating any relationship.

durante le conversazioni o nelle relazioni.

Put that way,

Per questo motivo,

nessuno può evitare di dare priorità al sesso.

none of us can afford not to prioritize sex.

Non basta pensare ‘sarebbe bello’ o ‘quando ce la faccio’,

It isn't a nice-to-have or an if-I-get-to-it,

dead last on our list right after picking up the dry cleaning.

non va messo in fondo alla lista dopo il salto in lavanderia.

So the next time you notice

Quindi, la prossima volta

che notate che è da tanto che non siete dell’umore,

that you haven't been in the mood for a while,

carve some time out for yourself

ritagliate del tempo per voi stessi

and let your imagination tell you a sexy story.

e lasciate che la vostra fantasia vi racconti una storia sexy.

Thank you.

Grazie

(Applause)

(Applauso)