The Relationship Between Sex and Imagination | Gina Gutierrez | TED

Översättare: Claes Lindén Granskare: Annika Bidner

"Oh, I'm not in the mood".

“Åh, jag känner inte för det”.

Who here has ever told a partner that before?

Vilka här har sagt det till sin partner någon gång?

(Laughter and murmuring)

(Skratt och mummel)

We've all done this.

Det har vi nog alla.

And if you haven't said it, then you've probably heard it.

Och har du inte sagt det, så har du nog hört det.

Intuitively, we understand

Egentligen förstår vi

that our minds matter when it comes to sex,

att våra tankar spelar en roll när det gäller sex,

but we’re quick to focus on bodies, touch and sensation

men vi ser ändå på kroppar, beröring och känslor

as the most crucial elements.

som det viktigaste.

We're less likely to consider the role of our imaginations.

Vi har svårare att se hur fantasin spelar roll.

In many parts of our life, we are really great at imagining.

I många andra samanhang är vi väldigt bra på att fantisera.

Things like vacations or dream homes or career moves.

Om semestrar, om drömhemmet eller om våra yrkeskarriärer.

These exercises in imagination help us define what it is we want.

Där hjälper fantasin oss att förstå vad vi vill ha.

They allow us to flirt with what's possible

Så att vi kan känna på vad som är möjligt

before having to make any decisions.

innan vi fattar några beslut.

And they're also innately pleasurable,

De är också njutbara i sig själva,

even if those fantasies never actually materialize.

även om fantasierna inte blir verklighet.

Imagination is such a powerful tool.

Fantasin är ett fantastiskt verktyg.

So when it comes to sex, why isn't it one of the first ones that we reach for?

Så när det gäller sex, varför är det inte det första vi väljer?

When I first started doing research on arousal and desire,

När jag började forska om upphetsning och lust

I learned that for women, cognition is as important to arousal

såg jag att för kvinnor är tankarna lika viktiga för upphetsning

as the presence of sexual stimuli.

som sexuell stimulans.

In other words, using their memories, fantasies and some focus,

Med minnen, fantasier och visst mått av fokus

women can turn themselves on with their thoughts.

kan kvinnor använda tankarna för att tända till.

This particular study focused on women,

Denna studie fokuserar på kvinnor

and much of my own work is also focused on people who are female identifying.

och mycket av mitt arbete fokuserar på de som ser sig som kvinnor.

But this much is clear regardless of gender identity:

Men en sak är tydlig, oavsett könsidentitet:

the brain is the biggest sex organ,

Hjärnan är största sexorganet,

and everyone can benefit from expanding their sexual imagination.

och alla kan vinna på att förbättra sina sexuella fantasier.

I first started thinking

Jag började fundera på

about this connection between sex and imagination

kopplingen mellan sex och fantasi

while I was in college.

när jag gick på högskolan.

Back then, among my friends,

Bland vännerna då

the definition of sex was extremely narrow.

var bilden av sex väldigt snäv.

It essentially meant penetrative sex between a guy and a girl.

Egentligen var det penetrerande sex mellan en kille och en tjej.

And masturbation wasn't a topic of conversation.

Och onani var inget man talade om.

Frankly, I think that solo sex was seen as a last resort,

Ärligt talat så var ensamsex något som sågs som en nödlösning.

a desperate or lonely act

En desperat ensamsyssla

instead of a fundamentally empowering exploration.

istället för ett grundläggande självstärkande utforskande.

One morning, a friend of mine was telling me

En morgon berättade en kompis

about her latest unsatisfying hookup,

om hennes senaste otillfredställande ligg

and I asked her what she had been thinking about during sex.

och jag frågade om vad hon tänkt på under samlaget.

"Hmm," she said.

Hon svarade “Hmm”.

“I don’t know.”

“Jag vet inte.”

Something about that really struck me.

Då slog det mig.

Her entire memory of the experience was what had happened physically.

Alla hennes minnen från händelsen var fysiska.

So many of us think that good sex is something that should happen to us,

Väldigt många av oss ser sex som något som bara sker.

that it’s in someone else’s hands, quite literally,

Något som, ganska bokstavligt, ligger i någon annans händer.

We expect a partner, current or future, to be the magical unlock.

Vi räknar med att partnern öppnar det magiska låset.

Maybe because we feel especially safe with them

Kanske för att de gör oss trygga

or attracted to them

eller attraherar oss

or because they have more experience than we do.

eller för att de är mer erfarna.

But in doing so, we forget our own agency in the matter.

Men då väljer vi bort vår möjlighet att medverka.

We write ourselves and our imaginations out of the pleasure equation.

Vi tar bort oss själva och vår fantasi ut ur lustekvationen.

I had this hunch that my friend,

Jag fick för mig att min kompis,

that many of us, were experiencing a crisis of inspiration.

som så många av oss, upplevde en inspirationskris.

In the years after college,

Åren efter högskolan

my fascination with the role of imagination and sexuality only grew.

ökade min fascination över samspelet mellan fantasi och sexualitet.

Eventually, I left the career I'd built to start a company called Dipsea,

Till slut bytte jag jobb och startade företaget Dipsea

which creates stories, audio stories, designed to turn women on.

som skapar berättelser, ljudberättelser, med syftet att få kvinnor att tända till.

I decided to focus on audio

Jag valde att fokusera på ljud

because it's so immersive and so evocative and so personal.

eftersom det är så uppslukande, så suggestivt och så personligt.

Here's what I mean.

Så här tänker jag.

Feel free to close your eyes and consider where these sounds take you.

Slappna av, slut ögonen och känn vart ljuden tar dig.

(Birds chirping)

(Fåglar kvittrar)

(Water flowing)

(Vatten porlar)

OK. Open your eyes.

OK. Öppna ögonen.

Were those not the sounds you were imagining I'd play?

Kanske var det inte de ljuden ni trodde jag skulle spela upp?

(Laughter)

(Skratt)

Here's what comes to my mind.

Detta dyker upp i min fantasi.

I'm in the mountains.

Jag är i bergen.

I can feel the sunshine on my face.

Jag känner solen i ansiktet.

I can feel the cool chill coming up off the Alpine water.

En sval känsla kommer upp från fjällbäcken.

I can see the tiny flecks of sparkle in the granite.

Jag ser små prickar som gnistrar i graniten.

I bet that every person in this room is imagining something a little different,

Jag slår vad om att alla i salen har lite annorlunda fantasier,

but filled with all sorts of distinct details about the surroundings,

fyllda med väldigt olika tydliga miljödetaljer

about the circumstances.

som vi bär med oss.

Audio is incredible that way.

Ljud ger så många möjligheter.

Erotic audio stories have characters and plot,

Erotiska ljudberättelser har karaktärer och handling,

but like the sounds you just heard create a blueprint for your mind

men som med ljudet ni nyss hörde, ger de möjlighet för din fantasi

to then fill in the blanks.

att lägga till där det finns möjlighet.

They allow you to develop your own vision of what's appealing

De tillåter dig att forma din egen tilltalande vision

in a way that can get lost

vilket kan vara svårt

when you see something specific or explicit onscreen.

när du ser något klart och tydligt på en skärm.

You may not be ready or interested

Du kanske inte känner för att

in dipping a toe into erotic audio stories.

prova på erotiska ljudberättelser.

And that's OK.

Vilket är helt OK.

So today I'm going to walk you through

Men idag ska visa på

how you might get started creating your own stories

hur du kan skapa dina egna berättelser

and activating your own sexual imagination.

och aktivera din egna sexuella fantasi.

I won't take this too far. You don't have to follow along right now.

Jag kommer inte att gå för långt. Du behöver inte bli klar just nu.

But consider this a guide

Men se detta som en möjlighet

for the next time you get a little me time.

till nästa gång som du har lite tid över.

(Laughter)

(Skratt)

First, you'll want to settle into your mind

Först behöver du slappna av

the same way that you might start a meditation.

på samma sätt som när du börjar en meditation.

Then imagine that your mind is like a projector.

Föreställ dig sedan tankarna som en projektor.

Everything you can see and experience is what's right in front of you.

Allt du kan känna och visualisera ser du rakt framför dig.

Everything to your left, right, behind you,

Allt till höger och vänster eller bakom dig,

that's out of frame.

hamnar utanför bilden.

This is important because while there are thoughts that turn us on,

Detta är viktigt, för det finns tankar som får oss att känna lust,

there are also thoughts that are incredibly effective at turning us off:

men också sådant som får oss att känna olust:

stress, shame, insecurities,

stress, skam, osäkerhet

and also the things that inexplicably ick us out.

och saker som är direkt avtändande.

So when a thought appears that isn't working,

Så när en tanke dyker upp som inte funkar,

and it inevitably will,

och det kommer det att göra,

you'll be able to sweep it out of frame.

kan du flytta den ut ur bilden.

You can start with your senses.

Du kan börja med dina sinnen.

Imagine colors, textures, sounds, images,

Tänk dig färger, ytor, ljud, bilder,

anything that gives you sensory pleasure.

allt som ger dig en känsla av njutning.

Sometimes I like to imagine cherry blossoms

Ibland fantiserar jag om körsbärsblommor

softly floating down from trees.

som sakta faller från träden.

Or I use a fiery pinkish orange or a relaxing blue as a backdrop

Eller så ser jag en eldigt orange eller en skön blå bakgrund

for the experience that I'm imagining.

för min upplevelse.

Next, try places.

I nästa steg, prova miljöer.

And keep in mind that setting will be more important

Men miljöer är viktigt

to some of us than to others.

för en del men inte för andra.

Reach back into your memory

Sök i dina minnen

to that secluded beach you visited many years ago.

efter den där stranden du var på en gång.

Or create a setting from scratch with as much privacy and comfort,

Eller hitta på något helt nytt, med rätt avskildhet och trygghet,

or as many adventurous stakes as you like.

eller så mycket äventyrlighet du vill.

Next think about a person and layer on a narrative.

Nästa steg blir att lägga till en person till berättelsen.

Maybe it's a character from one of your favorite books.

Kanske är det en person från en favoritbok.

Maybe it's your girlfriend.

Kanske är det din flickvän.

Hey, maybe it's a guy in a kilt.

Eller kanske det är en kille i kilt.

Whoever it is, how do they approach you?

Hur som helst, hur tilltalar de dig?

What's motivating them?

Vad motiverar dem?

What energy are they coming to you with?

Vilken energi komer de med?

What about you? What do you say?

Och du? Vad svarar du?

And what do you do together?

Och vad gör ni tillsammans?

And when you find something that you really like,

Och när du hittar det du verkligen gillar,

play it out for a while.

stanna där för en stund.

You’ll have just designed your own story.

Du har nu skapat din egen berättelse.

The more you flex this muscle,

Ju mer du använder din fantasi,

the more you'll understand what turns you on

desto mer fattar du vad som får dig att tända

and be able to communicate those things to a partner.

och att du då kan ge den kunskapen till din partner.

You can share the entire fantasy with them if you're comfortable.

Känns det rätt kan du dela med dig av hela din fantasi.

That kind of disclosure can be very intimate and affirming.

Den typen av avslöjande kan kännas väldigt intimt och bekräftande.

Or ...

Eller ...

don't.

låt bli.

It is not a betrayal to use your imagination

Det är inte ett svek att använda fantasin

to bring you more pleasure.

för att få fram mer lust.

Fantasy is a safe space,

Fantasin är en trygg plats,

and it's time we bust the myth that what you fantasize about

och det är dags att skippa myten att det du fantiserar om

and what you want to happen in reality

och vad du egentligen vill skall hända

are always the same thing.

skulle vara samma sak.

So allow me to offer us a bigger definition of what sex is.

Jag vill ge dig en bredare bild av vad sex är.

Sex isn't just a physical act.

Sex handlar inte bara om kroppar.

It's a mental experience.

Det handlar om tankeupplevelser.

And it isn't wholly dependent on a partner.

Och det handlar inte helt om din partner.

It starts with you.

Det börjar med dig.

You're the one in control of creating the most pleasure for you.

Du är den som har kontroll av det som ger dig mest njutning.

You're the protagonist.

Du är huvudpersonen.

As much as you love someone or feel attracted to them,

Även om du älskar och känner dig attraherad av din partner,

they are playing a supporting role.

så är de där för dig.

And you for them.

Och du är där för hen.

Sex is an avenue to accessing feelings of aliveness, empowerment,

Sex är en väg att få kontakt med känslorna, drömmarna,

joy and confidence

att ge njutning och självförtroende

innate to all of us.

som vi innerst inne önskar.

That aliveness, that is the impact of sexual wellness.

Den känslan av livfullhet kommer med sexuellt välbefinnande.

And you will feel it walking down the street,

En känsla du kommer att känna när du går bland folk,

entering any conversation, navigating any relationship.

påbörjar ett samtal, ingår i relationer.

Put that way,

Med andra ord,

none of us can afford not to prioritize sex.

ingen av oss har råd med att inte prioritera sex.

It isn't a nice-to-have or an if-I-get-to-it,

Det är inte ett bra-att ha eller ett om-jag-har-tid,

dead last on our list right after picking up the dry cleaning.

sist på listan efter städning och tvätt.

So the next time you notice

Så nästa gång du märker

that you haven't been in the mood for a while,

att du under en period inte haft rätt känsla,

carve some time out for yourself

hitta lite tid för dig själv

and let your imagination tell you a sexy story.

och låt din fantasi berätta en sexberättelse för dig.

Thank you.

Tack.

(Applause)

(Applåder)