The Relationship Between Sex and Imagination | Gina Gutierrez | TED

Traducteur: eric vautier Relecteur: Claire Ghyselen

"Oh, I'm not in the mood".

« Je n’ai pas envie. »

Who here has ever told a partner that before?

Qui ici a déjà dit ça à son partenaire ?

(Laughter and murmuring)

(Rires et murmures)

Personne n’y échappe.

We've all done this.

And if you haven't said it, then you've probably heard it.

Et si vous ne l'avez pas dit, vous l'avez probablement entendu.

Intuitively, we understand

Intuitivement, nous comprenons que notre esprit compte lorsqu'il s'agit de sexe,

that our minds matter when it comes to sex,

but we’re quick to focus on bodies, touch and sensation

mais nous sommes prompts à considérer le corps, le toucher et les sensations

as the most crucial elements.

comme étant les éléments les plus cruciaux.

Nous sommes moins enclins à y associer le rôle de l’imagination.

We're less likely to consider the role of our imaginations.

Dans certains pans de notre vie, nous sommes vraiment doués pour imaginer.

In many parts of our life, we are really great at imagining.

Things like vacations or dream homes or career moves.

Des choses comme les vacances, la maison de nos rêves, les changements de carrière.

These exercises in imagination help us define what it is we want.

Ces exercices d'imagination nous aident à définir ce que nous voulons.

They allow us to flirt with what's possible

On peut flirter avec ce qui est possible

before having to make any decisions.

avant d'avoir à prendre une décision.

And they're also innately pleasurable,

Et ils sont aussi intrinsèquement plaisants,

even if those fantasies never actually materialize.

même si ces fantasmes ne se concrétisent jamais.

Imagination is such a powerful tool.

L’imagination est un outil tellement puissant.

So when it comes to sex, why isn't it one of the first ones that we reach for?

Alors, quand il s’agit de sexe,

pourquoi n’est-elle pas l’un des premiers outils que nous mobilisons ?

When I first started doing research on arousal and desire,

Mes recherches sur l’excitation et le désir m’ont appris que pour les femmes,

I learned that for women, cognition is as important to arousal

la cognition est aussi importante pour l’excitation

as the presence of sexual stimuli.

que la présence de stimuli sexuels.

In other words, using their memories, fantasies and some focus,

En d’autres termes,

grâce à leurs souvenirs, à leurs fantasmes et à une certaine concentration,

women can turn themselves on with their thoughts.

les femmes peuvent s'exciter par la pensée.

This particular study focused on women,

Cette étude s’est concentrée sur les femmes -

mon travail est aussi centré sur les personnes s’identifiant à des femmes.

and much of my own work is also focused on people who are female identifying.

Mais une chose est claire, quelle que soit l’identité de genre :

But this much is clear regardless of gender identity:

the brain is the biggest sex organ,

le cerveau est le plus grand organe sexuel,

et tout le monde peut bénéficier d'un développement de son imagination sexuelle.

and everyone can benefit from expanding their sexual imagination.

I first started thinking

J’ai commencé à réfléchir à ce lien entre sexe et imagination à l’université.

about this connection between sex and imagination

while I was in college.

Back then, among my friends,

À l'époque, parmi mes amis,

the definition of sex was extremely narrow.

la définition du sexe était extrêmement étroite :

It essentially meant penetrative sex between a guy and a girl.

principalement des rapports sexuels avec pénétration entre un homme et une femme.

And masturbation wasn't a topic of conversation.

La masturbation n’était pas un sujet de conversation.

Frankly, I think that solo sex was seen as a last resort,

Franchement, je pense que le sexe en solo était considéré comme un dernier recours,

a desperate or lonely act

un acte désespéré ou solitaire

instead of a fundamentally empowering exploration.

plutôt qu’une exploration fondamentalement libératrice.

One morning, a friend of mine was telling me

Un matin, une de mes amies me parlait de sa dernière aventure insatisfaisante,

about her latest unsatisfying hookup,

and I asked her what she had been thinking about during sex.

et je lui ai demandé à quoi elle avait pensé pendant le sexe.

"Hmm," she said.

« Hum », a-t-elle répondu.

“I don’t know.”

« Je ne sais pas. »

Something about that really struck me.

Quelque chose à ce sujet m'a vraiment frappée.

Her entire memory of the experience was what had happened physically.

Tout ce dont elle se souvenait était ce qui s’était passé physiquement.

So many of us think that good sex is something that should happen to us,

Nous sommes nombreux à penser que le bon sexe devrait nous arriver,

that it’s in someone else’s hands, quite literally,

et que c’est entre les mains de quelqu’un d’autre, littéralement.

We expect a partner, current or future, to be the magical unlock.

Nous attendons du partenaire, actuel ou futur, qu’il soit la clef magique.

Maybe because we feel especially safe with them

Peut-être car nous nous sentons en sécurité avec lui,

or attracted to them

attiré par lui,

ou parce qu'il a plus d'expérience que nous.

or because they have more experience than we do.

But in doing so, we forget our own agency in the matter.

Mais en agissant ainsi, nous oublions notre propre rôle dans cette affaire.

Nous nous excluons, nous et notre imagination, de l'équation du plaisir.

We write ourselves and our imaginations out of the pleasure equation.

I had this hunch that my friend,

J’avais l’intuition que mon amie,

that many of us, were experiencing a crisis of inspiration.

comme beaucoup d'entre nous, traversait une crise d'inspiration.

In the years after college,

Après l’université,

my fascination with the role of imagination and sexuality only grew.

ma fascination pour le rôle de l’imagination n’a fait que croître.

Eventually, I left the career I'd built to start a company called Dipsea,

J’ai fini par changer de carrière pour créer une entreprise - Dipsea -

which creates stories, audio stories, designed to turn women on.

qui crée des histoires audio conçues pour exciter les femmes.

I decided to focus on audio

J'ai décidé de me concentrer sur l'audio

because it's so immersive and so evocative and so personal.

parce qu'il est si immersif, si évocateur et si personnel.

Here's what I mean.

Voici ce que je veux dire.

Feel free to close your eyes and consider where these sounds take you.

N’hésitez pas à fermer les yeux et à observer où ces sons vous emmènent.

(Birds chirping)

(Gazouillis d'oiseaux)

(Water flowing)

(Eau qui coule)

OK. Open your eyes.

OK, ouvrez les yeux.

Were those not the sounds you were imagining I'd play?

Étaient-ce les sons que vous pensiez que j’allais passer ?

(Laughter)

(Rires)

Here's what comes to my mind.

Voici ce qui me vient à l'esprit.

I'm in the mountains.

Je suis à la montagne.

I can feel the sunshine on my face.

Je sens le soleil sur mon visage,

I can feel the cool chill coming up off the Alpine water.

la fraîcheur de l’eau des Alpes.

I can see the tiny flecks of sparkle in the granite.

Je vois les petites taches d’étincelles dans le granit.

I bet that every person in this room is imagining something a little different,

Je parie que chaque personne ici imagine quelque chose d’un peu différent,

but filled with all sorts of distinct details about the surroundings,

mais rempli de toutes sortes de détails distincts sur l'environnement,

about the circumstances.

sur les circonstances.

Audio is incredible that way.

L'audio est incroyable de cette façon.

Les histoires audio érotiques ont des personnages et une intrigue,

Erotic audio stories have characters and plot,

mais comme les sons que vous venez d'entendre, elles créent un plan

but like the sounds you just heard create a blueprint for your mind

pour que votre esprit puisse ensuite remplir les blancs,

to then fill in the blanks.

They allow you to develop your own vision of what's appealing

vous permettant de créer la vision de ce qui est attirant,

in a way that can get lost

vision qui peut se perdre

when you see something specific or explicit onscreen.

lorsque vous voyez quelque chose de spécifique ou d'explicite à l'écran.

You may not be ready or interested

Vous n’êtes peut-être ni prêt ni intéressé à tenter les histoires audio érotiques.

in dipping a toe into erotic audio stories.

And that's OK.

Et ce n'est pas grave.

So today I'm going to walk you through

Je vais donc vous expliquer comment

how you might get started creating your own stories

vous pouvez commencer à créer vos propres histoires

and activating your own sexual imagination.

et à activer votre propre imagination sexuelle.

I won't take this too far. You don't have to follow along right now.

Je ne vais pas aller trop loin - vous n’êtes pas obligé de me suivre.

But consider this a guide

Mais considérez ceci comme un guide

for the next time you get a little me time.

pour la prochaine fois que vous aurez un peu de temps tout seul.

(Laughter)

(Rires)

First, you'll want to settle into your mind

D’abord, installez-vous dans votre esprit

the same way that you might start a meditation.

comme vous le feriez pour commencer une méditation.

Then imagine that your mind is like a projector.

Ensuite, imaginez votre esprit comme un projecteur.

Everything you can see and experience is what's right in front of you.

Tout ce que vous voyez et expérimentez est ce qui est juste en face de vous.

Everything to your left, right, behind you,

Tout ce qui est à gauche, à droite, derrière vous,

that's out of frame.

est hors champ.

This is important because while there are thoughts that turn us on,

C'est important, car s'il y a des pensées qui nous excitent,

there are also thoughts that are incredibly effective at turning us off:

il y en a aussi qui sont incroyablement efficaces pour nous éteindre :

stress, shame, insecurities,

le stress, la honte, les insécurités,

and also the things that inexplicably ick us out.

et d’autres qui, inexplicablement, nous révulsent.

So when a thought appears that isn't working,

Ainsi, lorsqu'une pensée qui ne fonctionne pas apparaîtra,

and it inevitably will,

ce qui arrivera inévitablement,

you'll be able to sweep it out of frame.

vous serez en mesure de la balayer.

You can start with your senses.

Vous pouvez commencer par vos sens.

Imagine colors, textures, sounds, images,

Imaginez des couleurs, des textures, des sons, des images,

anything that gives you sensory pleasure.

tout ce qui vous procure un plaisir sensoriel.

Sometimes I like to imagine cherry blossoms

Parfois, j'aime imaginer des fleurs de cerisier

softly floating down from trees.

tombant doucement des arbres.

Or I use a fiery pinkish orange or a relaxing blue as a backdrop

Ou bien j'utilise un orange rosé flamboyant ou un bleu relaxant

comme toile de fond de l’expérience que j’imagine.

for the experience that I'm imagining.

Next, try places.

Ensuite, essayez des lieux.

And keep in mind that setting will be more important

Et gardez à l’esprit que le cadre sera plus important

to some of us than to others.

pour certains que pour d’autres.

Reach back into your memory

Retrouvez dans votre mémoire

la plage isolée que vous avez visitée il y a longtemps.

to that secluded beach you visited many years ago.

Or create a setting from scratch with as much privacy and comfort,

Ou bien créez un cadre à partir de rien, avec autant d'intimité et de confort,

ou autant d'enjeux aventureux que vous le souhaitez.

or as many adventurous stakes as you like.

Next think about a person and layer on a narrative.

Ensuite, pensez à une personne et ajoutez un récit.

Maybe it's a character from one of your favorite books.

Il peut s'agir d'un personnage de l'un de vos livres préférés.

Maybe it's your girlfriend.

Peut-être que c'est votre petite amie.

Hey, maybe it's a guy in a kilt.

Peut-être que c'est un type en kilt.

Whoever it is, how do they approach you?

Qui que ce soit, comment vous aborde-t-il ?

What's motivating them?

Qu’est-ce qui le motive ?

Avec quelle énergie vient-il vers vous ?

What energy are they coming to you with?

What about you? What do you say?

Et vous ? Qu'est-ce que vous dites ?

And what do you do together?

Et que faites-vous ensemble ?

And when you find something that you really like,

Et quand vous trouvez quelque chose qui vous plaît,

play it out for a while.

jouez-le pendant un moment.

Vous venez de créer votre propre histoire.

You’ll have just designed your own story.

The more you flex this muscle,

Plus vous ferez jouer ce muscle,

the more you'll understand what turns you on

plus vous comprendrez ce qui vous excite

and be able to communicate those things to a partner.

et serez capable de communiquer ces choses à votre partenaire.

You can share the entire fantasy with them if you're comfortable.

Si vous êtes à l’aise, vous pouvez partager tout le fantasme avec lui.

That kind of disclosure can be very intimate and affirming.

Ce genre de révélation peut être très intime et valorisant.

Ou...

Or ...

don't.

gardez-le pour vous.

Ce n’est pas une trahison que d’utiliser votre imagination

It is not a betrayal to use your imagination

to bring you more pleasure.

pour vous procurer plus de plaisir.

Fantasy is a safe space,

L'imagination est un espace sûr,

and it's time we bust the myth that what you fantasize about

et il est temps de briser le mythe selon lequel ce que vous fantasmez

and what you want to happen in reality

et ce que vous voulez voir se produire en vrai

are always the same thing.

sont toujours la même chose.

So allow me to offer us a bigger definition of what sex is.

Permettez-moi donc de vous proposer une définition plus large du sexe.

Le sexe n’est pas seulement un acte physique.

Sex isn't just a physical act.

It's a mental experience.

C'est une expérience mentale.

And it isn't wholly dependent on a partner.

Et il ne dépend pas entièrement d'un partenaire.

It starts with you.

Ça commence avec vous.

You're the one in control of creating the most pleasure for you.

C’est vous qui contrôlez la création du plaisir pour vous-même.

You're the protagonist.

Vous êtes le protagoniste.

As much as you love someone or feel attracted to them,

Même si vous aimez quelqu’un ou êtes attiré par lui,

they are playing a supporting role.

il joue un rôle secondaire.

And you for them.

Et vous pour lui.

Sex is an avenue to accessing feelings of aliveness, empowerment,

Le sexe est un moyen d'accéder aux sentiments de vivacité, d'autonomie,

joy and confidence

de joie et de confiance

innate to all of us.

qui sont innés chez chacun d'entre nous.

That aliveness, that is the impact of sexual wellness.

Cette vivacité, c’est l’impact du bien-être sexuel.

And you will feel it walking down the street,

Et vous le ressentirez dans la rue,

entering any conversation, navigating any relationship.

dans n’importe quelle conversation, dans n’importe quelle relation.

Put that way,

En d'autres termes,

personne ne peut se permettre de ne pas donner la priorité au sexe.

none of us can afford not to prioritize sex.

It isn't a nice-to-have or an if-I-get-to-it,

Il ne s’agit pas d’une option ou d’une occasion,

dead last on our list right after picking up the dry cleaning.

ni d’une tâche ménagère, juste après le nettoyage à sec.

So the next time you notice

Alors, la prochaine fois que vous remarquerez

that you haven't been in the mood for a while,

que vous n’êtes pas d’humeur depuis un certain temps,

carve some time out for yourself

prenez un peu de temps pour vous

and let your imagination tell you a sexy story.

et laissez votre imagination vous raconter une histoire sexy.

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)