The Relationship Between Sex and Imagination | Gina Gutierrez | TED

Translator: Natthapat Mardech Reviewer: Sakunphat Jirawuthitanant

"Oh, I'm not in the mood".

“โอ้ ฉันไม่มีอารมณ์อะ”

Who here has ever told a partner that before?

ในที่นี้ ใครเคยบอกคู่รักตัวเองแบบนี้บ้าง

(Laughter and murmuring)

(เสียงหัวเราะและเสียงพูดพึมพำ)

We've all done this.

เราทุกคนเคยพูดสิ่งนี้

And if you haven't said it, then you've probably heard it.

และถ้าคุณไม่เคยพูด คุณก็น่าจะเคยได้ยินมาบ้าง

Intuitively, we understand

โดยสัญชาตญาณ เราเข้าใจ

that our minds matter when it comes to sex,

ว่าความคิดของเรามีส่วนสำคัญ เมื่อเรากำลังจะมีเพศสัมพันธ์

but we’re quick to focus on bodies, touch and sensation

แต่เรามุ่งไปให้ความสนใจ กับร่างกาย สัมผัส และความรู้สึก

as the most crucial elements.

เหมือนว่ามันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด

We're less likely to consider the role of our imaginations.

เรามักไม่ค่อยให้ความสำคัญ กับบทบาทของจินตนาการของพวกเราเท่าไร

In many parts of our life, we are really great at imagining.

ในหลาย ๆ ด้านของชีวิตพวกเรา เราเก่งมากในเรื่องจินตนาการ

Things like vacations or dream homes or career moves.

เช่น เรื่องการไปพักร้อน หรือการมีบ้านในฝัน และการย้ายงาน

These exercises in imagination help us define what it is we want.

กระบวนการในจินตนาการเหล่านี้ ช่วยให้เรารู้ว่าอะไรคือสิ่งที่เราต้องการ

มันอนุญาตให้เราได้ลอง ว่าสิ่งใดเป็นไปได้

They allow us to flirt with what's possible

before having to make any decisions.

ก่อนที่จะตัดสินใจอะไรสักอย่าง

And they're also innately pleasurable,

และมันยังเป็นสิ่งที่สร้างความพึงพอใจ ที่ติดตัวเรามาแต่เกิดด้วย

even if those fantasies never actually materialize.

ถึงแม้ว่าจินตนาการเหล่านั้น ไม่สามารถเกิดขึ้นเป็นรูปธรรมได้จริงก็ตาม

Imagination is such a powerful tool.

จินตนาการเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมาก

So when it comes to sex, why isn't it one of the first ones that we reach for?

ดังนั้นเมื่อตอนที่เรามีเพศสัมพันธ์ ทำไม มันกลับไม่ใช่เครื่องมือแรกที่เรานึกถึง?

When I first started doing research on arousal and desire,

ตอนที่ฉันเริ่มทำการวิจัย เรื่องความเร้าอารมณ์และความต้องการทางเพศ

I learned that for women, cognition is as important to arousal

ฉันได้เรียนรู้ว่าสำหรับผู้หญิง การรับรู้เป็นส่วนสำคัญต่อความเร้าอารมณ์

as the presence of sexual stimuli.

มันเปรียบเสมือนกับสิ่งเร้าทางเพศ

In other words, using their memories, fantasies and some focus,

ในอีกมุมหนึ่ง การใช้ความทรงจำ จินตนาการ และการเพ่งสมาธิสักนิด

women can turn themselves on with their thoughts.

ผู้หญิงสามารถทำให้ตัวเองมีอารมณ์ได้ ผ่านความคิดของพวกเธอเอง

This particular study focused on women,

การศึกษานี้ให้ความสำคัญกับผู้หญิงเป็นหลัก

and much of my own work is also focused on people who are female identifying.

และงานของฉันส่วนใหญ่ยังให้ความสำคัญกับ คนที่ระบุอัตลักษณ์ของตัวเองเป็นผู้หญิงด้วย

But this much is clear regardless of gender identity:

แต่มันชัดเจนมากโดยไม่ต้องคำนึง ถึงอัตลักษณ์ทางเพศใด ๆ เลยว่า

the brain is the biggest sex organ,

สมองเป็นอวัยวะทางเพศที่ใหญ่ที่สุด

and everyone can benefit from expanding their sexual imagination.

และทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการ ได้ขยายจินตนาการทางเพศของพวกเขาเองออกไป

ครั้งแรกที่ฉันเริ่มที่จะคิด

I first started thinking

about this connection between sex and imagination

เกี่ยวกับความเชื่อมโยง ระหว่างเพศสัมพันธ์กับจินตนาการ

คือตอนที่ฉันเรียนมหาวิทยาลัย

while I was in college.

Back then, among my friends,

ย้อนกลับไปตอนนั้น ในหมู่เพื่อน ๆ

the definition of sex was extremely narrow.

นิยามของเพศสัมพันธ์ มันช่างคับแคบสุด ๆ

It essentially meant penetrative sex between a guy and a girl.

โดยพื้นฐานแล้วมันหมายถึงเพศสัมพันธ์ แบบสอดใส่ระหว่างชายกับหญิง

And masturbation wasn't a topic of conversation.

และการช่วยตัวเอง ไม่ใช่หัวข้อที่จะเอามาคุยกัน

Frankly, I think that solo sex was seen as a last resort,

พูดตรง ๆ ฉันคิดว่าการช่วยตัวเอง ถูกมองว่าเป็นทางเลือกสุดท้าย

a desperate or lonely act

เป็นดั่งความเศร้า หรือเป็นการกระทำที่เปล่าเปลี่ยว

instead of a fundamentally empowering exploration.

แทนที่จะเป็นเรื่องพื้นฐาน ที่จะมาหนุนเสริมการสำรวจตัวตนของเรา

เช้าวันหนึ่ง เพื่อนของฉันคนหนึ่งได้บอกฉัน

One morning, a friend of mine was telling me

ว่าด้วยประสบการณ์การมีเพศสัมพันธ์ ที่ไม่น่าพึงใจเท่าไรนักครั้งล่าสุด

about her latest unsatisfying hookup,

and I asked her what she had been thinking about during sex.

และฉันถามเธอว่าอะไรคือ สิ่งที่เธอคิดในระหว่างกำลังมีเพศสัมพันธ์

"Hmm," she said.

“อืมมม” เธอเล่า

“I don’t know.”

“ไม่รู้สิ”

Something about that really struck me.

มีบางอย่างพุ่งเข้าหาฉันอย่างจัง

ความทรงจำเกี่ยวกับประสบการณ์นั้นของเธอ ล้วนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นทางกายภาพ

Her entire memory of the experience was what had happened physically.

So many of us think that good sex is something that should happen to us,

พวกเราหลายคนคิดว่าเพศสัมพันธ์ที่ดี เป็นเรื่องที่เราควรพบเจอ

that it’s in someone else’s hands, quite literally,

มันเป็นเรื่องที่อยู่ในกำมือของคนอื่น หมายความตรงตัวนะคะ

We expect a partner, current or future, to be the magical unlock.

เราคาดหวังให้คู่ของเราไม่ว่า จะปัจจุบันหรือในอนาคตก็ตามมาสะเดาะมันออกมา

Maybe because we feel especially safe with them

อาจเป็นเพราะเรารู้สึกปลอดภัยเป็นพิเศษ เวลาอยู่กับพวกเขา

or attracted to them

หรือไม่เราก็หลงใหลพวกเขา

or because they have more experience than we do.

หรือไม่ก็เป็นเพราะพวกเขา มีประสบการณ์มากกว่าเรา

But in doing so, we forget our own agency in the matter.

แต่การทำแบบนั้น ทำให้เราหลงลืมไปว่า การกระทำของเราเองนั้นก็มีส่วนสำคัญ

We write ourselves and our imaginations out of the pleasure equation.

เราก่อร่างสร้างตัวตนและจินตนาการของเรา โดยตัดขาดจากสมการแห่งความพึงพอใจ

I had this hunch that my friend,

ฉันสังหรณ์ใจว่าเพื่อนของฉัน

that many of us, were experiencing a crisis of inspiration.

และพวกเราส่วนใหญ่ กำลังประสบกับ วิกฤตการขาดแรงบันดาลใจ

In the years after college,

ในปีเดียวกันหลังสำเร็จการศึกษา

my fascination with the role of imagination and sexuality only grew.

ความหลงใหลในเรื่องบทบาทจินตนาการ และเรื่องเพศของฉันมันเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

Eventually, I left the career I'd built to start a company called Dipsea,

จนในที่สุด ฉันจึงทิ้งงานที่สร้างมากับมือ เพื่อไปตั้งบริษัทที่ชื่อว่าดิปซี

which creates stories, audio stories, designed to turn women on.

ที่สร้างสรรค์เรื่องเล่าในรูปแบบเสียง ที่ออกแบบมาเพื่อทำให้ผู้หญิงมีอารมณ์ทางเพศ

I decided to focus on audio

ฉันตัดสินใจให้ความสำคัญกับเรื่องเสียง

because it's so immersive and so evocative and so personal.

เพราะมันสร้างประสบการณ์ร่วม ทำให้รำลึก ถึงความทรงจำเก่า ๆ และยังมีความเป็นส่วนตัว

Here's what I mean.

และนี่คือสิ่งที่ฉันต้องการจะสื่อ

Feel free to close your eyes and consider where these sounds take you.

ปล่อยใจให้สบาย หลับตาลง และลองคิดดูว่าเสียงเหล่านี้จะพาคุณไปถึงไหน

(Birds chirping)

(เสียงนกร้อง)

(Water flowing)

(เสียงน้ำไหล)

เอาล่ะ เปิดตาได้ค่ะ

OK. Open your eyes.

Were those not the sounds you were imagining I'd play?

มันไม่ใช่เสียงที่พวกคุณ คาดไว้ว่าฉันจะเปิดให้ฟังใช่ไหม?

(Laughter)

(เสียงหัวเราะ)

Here's what comes to my mind.

นี่คือสิ่งที่อยู่ในหัวของฉัน

I'm in the mountains.

ฉันอยู่ในภูเขา

I can feel the sunshine on my face.

รู้สึกได้ถึงแสงแดดที่กระทบลงบนใบหน้า

I can feel the cool chill coming up off the Alpine water.

รู้สึกถึงอากาศเย็นสบาย ที่มาจากน้ำบนเทือกเขาแอลป์

I can see the tiny flecks of sparkle in the granite.

ฉันเห็นรอยเล็ก ๆ ระยิบระยับบนหินแกรนิต

I bet that every person in this room is imagining something a little different,

ฉันพนันได้เลยว่าทุกคนในห้องนี้ จินตนาการถึงอะไรที่ต่างไปเล็กน้อย

but filled with all sorts of distinct details about the surroundings,

แต่เต็มไปด้วยรายละเอียดปลีกย่อยที่ต่างกัน ทั้งในส่วนของสิ่งต่าง ๆ โดยรอบ

about the circumstances.

และสภาพแวดล้อม

เสียงทำให้เกิดความน่าเหลือเชื่อแบบนั้นได้

Audio is incredible that way.

เรื่องเล่าอีโรติกในรูปแบบเสียง มีตัวละครและโครงเรื่อง

Erotic audio stories have characters and plot,

but like the sounds you just heard create a blueprint for your mind

เหมือนกับเสียงที่คุณเพิ่งได้ยินไป มันสร้างพิมพ์เขียวขึ้นมาในหัวคุณ

to then fill in the blanks.

จากนั้นจึงถมใส่ช่องว่างที่มีอยู่

They allow you to develop your own vision of what's appealing

มันอนุญาตให้คุณพัฒนาวิสัยทัศน์ ของคุณว่าอะไรคือสิ่งที่มันดึงดูดใจ

in a way that can get lost

ให้คุณสามารถหลงไปกับมันได้

when you see something specific or explicit onscreen.

เมื่อคุณเห็นอะไรที่มันเฉพาะเจาะจงมาก หรือดูสิ่งที่นำเสนออย่างชัดเจนบนหน้าจอ

You may not be ready or interested

คุณอาจไม่พร้อมหรือไม่สนใจเท่าไรนัก

in dipping a toe into erotic audio stories.

ที่จะลองฟังเรื่องเล่าอีโรติก ในรูปแบบเสียงนี้

And that's OK.

และมันโอเค

So today I'm going to walk you through

วันนี้ฉันเลยจะพาคุณไปเรียนรู้ว่า

how you might get started creating your own stories

คุณจะเริ่มต้นสร้างเรื่องราวของคุณเอง

and activating your own sexual imagination.

และกระตุ้นจินตนาการทางเพศของคุณได้อย่างไร

I won't take this too far. You don't have to follow along right now.

ฉันจะไม่ลงลึกในจุดนี้เกินไปนัก คุณยัง ไม่ต้องรีบร้อนที่จะเอามันไปใช้ตอนนี้ก็ได้

But consider this a guide

แต่คิดซะว่ามันเป็นแนวทางก็แล้วกัน

for the next time you get a little me time.

เพื่อว่าในโอกาสหน้า ที่คุณจะได้ใช้เวลากับตัวเอง

(Laughter)

(เสียงหัวเราะ)

First, you'll want to settle into your mind

ขั้นแรก ตั้งสติของคุณให้มั่น

the same way that you might start a meditation.

คล้าย ๆ กับเวลาตอนคุณจะเริ่มทำสมาธิ

Then imagine that your mind is like a projector.

แล้วก็จินตนาการว่าจิตของคุณ เปรียบเสมือนเครื่องฉายภาพ

Everything you can see and experience is what's right in front of you.

ทุกสิ่งที่คุณเห็นและเคยประสบพบเจอ ล้วนอยู่ตรงหน้าคุณ

Everything to your left, right, behind you,

สิ่งที่คุณละทิ้งมันไป วางกองอยู่ด้านหลัง

that's out of frame.

ไม่แสดงให้เห็น

จุดนี้สำคัญมาก เพราะในขณะที่มีเหล่าความคิด ที่สามารถกระตุ้นให้เรามีอารมณ์ได้

This is important because while there are thoughts that turn us on,

there are also thoughts that are incredibly effective at turning us off:

มันก็มียังเหล่าความคิดที่ทำให้ เราหมดอารมณ์ได้อย่างมากเช่นกัน

stress, shame, insecurities,

ความเครียด ความอับอาย ความไม่มั่นคง

and also the things that inexplicably ick us out.

และยังมีสิ่งที่ทำให้เรา ต้องหมดอารมณ์แบบที่อธิบายไม่ได้อีกด้วย

พอความคิดเช่นนี้โผล่ขึ้นมา ว่ามันไม่คงไม่ได้เรื่องแล้วล่ะ

So when a thought appears that isn't working,

and it inevitably will,

และมันคงเป็นอะไรหลีกเลี่ยงไม่ได้

you'll be able to sweep it out of frame.

คุณจะสามารถกวาดความคิดเหล่านี้ทิ้งไปได้

You can start with your senses.

เริ่มต้นที่ความรู้สึกของคุณเอง

Imagine colors, textures, sounds, images,

จินตนาการถึงสี ผิวสัมผัส เสียง ภาพ

anything that gives you sensory pleasure.

อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกเพลิดเพลินใจ

Sometimes I like to imagine cherry blossoms

บางครั้งฉันมักจะจินตนาการถึงต้นซากุระ

softly floating down from trees.

ที่ค่อย ๆ ร่วงหล่นจากต้นของมัน

Or I use a fiery pinkish orange or a relaxing blue as a backdrop

หรือไม่ก็ใช้สีส้มแบบตอนพระอาทิตย์ตกดิน ไม่ก็สีฟ้าที่ชวนผ่อนคลายเป็นฉากหลัง

for the experience that I'm imagining.

สำหรับประสบการณ์ที่ฉันกำลังจินตนาการถึง

Next, try places.

ขั้นต่อไป ลองคิดถึงสถานที่

And keep in mind that setting will be more important

และจำไว้ว่าสถานที่นั้น จะเป็นที่ที่สำคัญมาก

to some of us than to others.

สำหรับเรา ไม่ใช่คนอื่น

Reach back into your memory

ล้วงลึกเข้าไปยังความทรงจำของคุณ

to that secluded beach you visited many years ago.

ไปสู่ชายหาดอันแสนเปล่าเปลี่ยว ที่คุณไปมาเมื่อหลายปีก่อน

Or create a setting from scratch with as much privacy and comfort,

ไม่ก็ลองสร้างสถานที่ขึ้นมาจากเศษความทรงจำ โดยทำให้มันส่วนตัวและสบายที่สุด

or as many adventurous stakes as you like.

หรือทำให้มันน่าตื่นเต้น แค่ไหนก็ได้เท่าที่ต้องการ

Next think about a person and layer on a narrative.

จากนั้นคิดถึงคนสักคน และแต่ละชั้นของเรื่องราวของคุณ

Maybe it's a character from one of your favorite books.

ซึ่งอาจเป็นตัวละคร ในหนังสือเล่มโปรดของคุณก็ได้

Maybe it's your girlfriend.

อาจเป็นแฟนสาวของคุณ

Hey, maybe it's a guy in a kilt.

เฮ้ อาจเป็นผู้ชายสวมที่ กระโปรงสก็อตสักคนก็ได้นะ

Whoever it is, how do they approach you?

ไม่ว่าจะใครก็ตาม เขาเข้าหาคุณยังไง?

What's motivating them?

อะไรผลักดันเขา

What energy are they coming to you with?

เขาเข้าหาคุณด้วยพลังงานแบบไหน

What about you? What do you say?

แล้วตัวคุณล่ะ? คุณว่ายังไง?

And what do you do together?

และอะไรที่พวกคุณทำด้วยกัน?

And when you find something that you really like,

และเมื่อคุณพบสิ่งที่คุณโปรดปราน

play it out for a while.

จงสนุกกับมันไปสักพัก

คุณพึ่งจะออกแบบเรื่องราวของคุณเอง

You’ll have just designed your own story.

The more you flex this muscle,

ยิ่งคุณใช้กล้ามเนื้อมัดนี้มากเท่าไร

the more you'll understand what turns you on

คุณจะยิ่งเข้าใจมากขึ้น ว่าอะไรที่ทำคุณมีอารมณ์ได้

and be able to communicate those things to a partner.

และสามารถใช้มันสื่อสาร กับคู่นอนของคุณ

You can share the entire fantasy with them if you're comfortable.

คุณสามารถแบ่งปันจินตนาการเหล่านี้ ให้กับพวกเขาก็ได้ถ้าคุณสะดวกใจ

That kind of disclosure can be very intimate and affirming.

การเปิดเผยเรื่องเช่นนี้ เป็นได้ทั้ง สร้างความใกล้ชิด และเป็นการให้กำลังใจกัน

Or ...

หรือไม่ก็ ...

don't.

อย่า

มันไม่ได้เป็นการหักหลังใด ๆ เลย ที่คุณจะใช้จินตนาการของคุณ

It is not a betrayal to use your imagination

to bring you more pleasure.

ในการจะทำให้ตัวคุณรู้สึกพึงพอใจมากขึ้น

Fantasy is a safe space,

จินตนาการเป็นพื้นที่ปลอดภัย

and it's time we bust the myth that what you fantasize about

และมันถึงเวลาแล้วที่จะปัดเป่ามายาคติ ว่าสิ่งที่คุณจินตนาการถึง

and what you want to happen in reality

กับสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นในชีวิตจริง

are always the same thing.

มักจะเป็นสิ่งเดียวกัน

ขอให้ฉันได้มอบคำนิยามที่กว้างขึ้น ว่าเพศสัมพันธ์คืออะไรให้คุณนะคะ

So allow me to offer us a bigger definition of what sex is.

เพศสัมพันธ์ไม่ใช่เพียงการกระทำทางกาย

Sex isn't just a physical act.

It's a mental experience.

มันคือประสบการณ์ทางจิตใจ

And it isn't wholly dependent on a partner.

และมันไม่ได้ขึ้นอยู๋กับ คู่นอนของเราทั้งหมด

It starts with you.

มันเริ่มต้นจากตัวคุณ

You're the one in control of creating the most pleasure for you.

คุณคือคนที่จะสามารถสร้าง ความพึงพอใจให้ตัวคุณเอง

You're the protagonist.

คุณคือตัวละครเอกในเรื่องนี้

As much as you love someone or feel attracted to them,

ต่อให้คุณรักใครสักคนมากเท่าไร หรือหลงใหลในตัวเขามาเพียงใด

they are playing a supporting role.

จำไว้ว่าบทบาทของพวกเขาคือสนับสนุนคุณ

และคุณเองก็ต้องสนับสนุนพวกเขาเช่นกัน

And you for them.

Sex is an avenue to accessing feelings of aliveness, empowerment,

เพศสัมพันธ์คือหนทางสู่การเข้าถึงความรู้สึก มีชีวิตชีวา เสริมพลังให้กับตัวเอง

joy and confidence

ความสุข และความมั่นใจ

innate to all of us.

มาสู่พวกเราทุกคนโดยกำเนิด

That aliveness, that is the impact of sexual wellness.

ความมีชีวิตชีวานั้น ส่งผลต่อสุขภาวะทางเพศ

And you will feel it walking down the street,

และคุณจะรู้สึกได้ ทั้งตอนเดินบนท้องถนน

entering any conversation, navigating any relationship.

ทั้งตอนมีบทสนทนาอะไรสักอย่าง ทั้งตอนกำลังมีความสัมพันธ์แบบใดก็ตาม

Put that way,

พูดกันแบบนี้ก็ได้

ไม่มีใครหน้าไหนที่ไม่มีสิทธิ์จัดลำดับ ความสำคัญของเรื่องเพศสัมพันธ์

none of us can afford not to prioritize sex.

มันไม่ใช่แค่ มี ก็ ดี หรือ ถ้า ฉัน มี มัน ได้ ล่ะ ก็

It isn't a nice-to-have or an if-I-get-to-it,

dead last on our list right after picking up the dry cleaning.

แล้วเอามันไว้ท้ายสุดของสิ่งที่ต้องทำ หลังจากที่ไปรับผ้าที่ซักมาแล้ว

So the next time you notice

ดังนั้นในครั้งหน้าถ้าคุณสังเกตว่า

that you haven't been in the mood for a while,

คุณไม่ได้มีอารมณ์มาสักพักแล้ว

carve some time out for yourself

หาเวลาให้ตัวคุณเองบ้าง

and let your imagination tell you a sexy story.

และปล่อยให้จินตนาการนำพาคุณไปสู่ เรื่องราวอันแสนเย้ายวนใจ

ขอบคุณค่ะ

Thank you.

(Applause)

(เสียงปรบมือ)