The Relationship Between Sex and Imagination | Gina Gutierrez | TED

Переводчик: Mary Yursha Редактор: Alena Chernykh

"Oh, I'm not in the mood".

«У меня сегодня нет настроения».

Who here has ever told a partner that before?

Кто в зале когда-либо говорил эту фразу партнёру?

(Laughter and murmuring)

(Смех и бормотание)

We've all done this.

Мы все это делали.

And if you haven't said it, then you've probably heard it.

И если вы не говорили так, то скорее всего её говорили вам.

Intuitively, we understand

Интуитивно мы понимаем,

that our minds matter when it comes to sex,

что наше сознание важно, когда дело касается секса,

but we’re quick to focus on bodies, touch and sensation

но мы быстро фокусируемся на телах, прикосновениях и чувствах

as the most crucial elements.

как на ключевых элементах.

We're less likely to consider the role of our imaginations.

И скорее всего мы не задумываемся о роли нашего воображения.

In many parts of our life, we are really great at imagining.

Во многих сферах нашей жизни мы действительно прекрасные фантазёры.

Things like vacations or dream homes or career moves.

Например, в мечтах об отпуске, доме мечты или карьере.

These exercises in imagination help us define what it is we want.

Такие упражнения с воображением помогают нам определить, чего же мы хотим.

They allow us to flirt with what's possible

Они помогают нам поиграть с возможностями

before having to make any decisions.

перед тем, как принять какое-либо решение.

And they're also innately pleasurable,

И ещё они доставляют удовольствие,

even if those fantasies never actually materialize.

даже если эти фантазии никогда не осуществятся.

Imagination is such a powerful tool.

Воображение — очень мощный инструмент.

So when it comes to sex, why isn't it one of the first ones that we reach for?

И когда дело доходит до секса, почему это не первое, к чему мы стремимся?

When I first started doing research on arousal and desire,

Когда я начала исследование на тему возбуждения и страсти,

I learned that for women, cognition is as important to arousal

я узнала, что для женщин, чтобы возбудиться, мышление так же важно,

as the presence of sexual stimuli.

как и сексуальная стимуляция.

In other words, using their memories, fantasies and some focus,

Иными словами, используя воспоминания, фантазии и немного концентрации,

women can turn themselves on with their thoughts.

женщины могут возбудиться при помощи своих мыслей.

This particular study focused on women,

Это исследование касалось женщин,

and much of my own work is also focused on people who are female identifying.

и большая часть моей работы также сфокусирована на женщинах.

But this much is clear regardless of gender identity:

Очевидно, что несмотря на гендерную принадлежность,

the brain is the biggest sex organ,

мозг — самая крупная эрогенная зона,

and everyone can benefit from expanding their sexual imagination.

и каждый может выиграть, расширяя рамки своих сексуальных фантазий.

I first started thinking

Впервые я начала думать

about this connection between sex and imagination

о связи секса и воображения

while I was in college.

в колледже.

Back then, among my friends,

Тогда среди моих друзей

the definition of sex was extremely narrow.

понятие о сексе было неимоверно узким.

It essentially meant penetrative sex between a guy and a girl.

Это обязательно означало секс с проникновением между парнем и девушкой.

And masturbation wasn't a topic of conversation.

А о мастурбации вообще не было речи.

Frankly, I think that solo sex was seen as a last resort,

Честно, я считаю, что мастурбацию рассматривали как крайнюю меру,

a desperate or lonely act

отчаянное действие от одиночества,

instead of a fundamentally empowering exploration.

вместо того, чтобы кардинально расширить свои познания в этом.

One morning, a friend of mine was telling me

Однажды моя подруга рассказывала мне

about her latest unsatisfying hookup,

о своей последней неудачной интрижке,

and I asked her what she had been thinking about during sex.

и я спросила её, о чём она думала во время секса.

"Hmm," she said.

Она ответила:

“I don’t know.”

«Ну, я не знаю».

Something about that really struck me.

Что-то меня поразило в её ответе.

Her entire memory of the experience was what had happened physically.

Все её воспоминания были только о физическом контакте.

So many of us think that good sex is something that should happen to us,

Многие из нас думают, что хороший секс — это нечто, что должно случиться с нами,

that it’s in someone else’s hands, quite literally,

это в руках кого-то другого, буквально.

We expect a partner, current or future, to be the magical unlock.

Мы ждём, что наш партнёр, нынешний или будущий, будет «волшебным ключиком».

Maybe because we feel especially safe with them

Может, потому что мы чувствуем с ним особую безопасность,

or attracted to them

или увлечены им,

or because they have more experience than we do.

или потому что он опытнее.

But in doing so, we forget our own agency in the matter.

И именно из-за этого мы забываем о важности собственных действий.

We write ourselves and our imaginations out of the pleasure equation.

Мы исключаем себя и наши фантазии из уравнения удовольствия.

I had this hunch that my friend,

У меня была догадка, что подруга,

that many of us, were experiencing a crisis of inspiration.

как и многие из нас, испытывала кризис вдохновения.

In the years after college,

Спустя годы после колледжа

my fascination with the role of imagination and sexuality only grew.

моя увлечённость ролью воображения и сексуальности ещё больше усилилась.

Eventually, I left the career I'd built to start a company called Dipsea,

В конце концов, я оставила свою карьеру и основала компанию под названием Dipsea,

which creates stories, audio stories, designed to turn women on.

которая разрабатывает истории, аудио истории для возбуждения женщин.

I decided to focus on audio

Я решила сосредоточиться на аудио,

because it's so immersive and so evocative and so personal.

поскольку это нечто личное, что захватывает и вызывает образы.

Here's what I mean.

Вот, что я имею в виду.

Feel free to close your eyes and consider where these sounds take you.

Вы можете закрыть глаза и представить, куда эти звуки переносят вас.

(Birds chirping)

(Щебетание птиц)

(Water flowing)

(Плеск воды)

OK. Open your eyes.

А теперь откройте глаза.

Were those not the sounds you were imagining I'd play?

Это были не те звуки, что вы ожидали услышать?

(Laughter)

(Смех)

Here's what comes to my mind.

Вот, что приходит мне на ум.

I'm in the mountains.

Я в горах.

I can feel the sunshine on my face.

Я чувствую лучики солнца на своём лице.

I can feel the cool chill coming up off the Alpine water.

Я могу почувствовать лёгкую прохладу, исходящую от Альпийских вод.

I can see the tiny flecks of sparkle in the granite.

Вижу крохотные отблески на граните.

I bet that every person in this room is imagining something a little different,

Держу пари, что представления каждого человека в этом зале немного отличаются,

but filled with all sorts of distinct details about the surroundings,

но они наполнены различными деталями об окружающей обстановке,

about the circumstances.

об обстоятельствах.

Audio is incredible that way.

Этим и удивительны звуки.

Erotic audio stories have characters and plot,

У эротических аудио историй есть персонажи и сюжет,

but like the sounds you just heard create a blueprint for your mind

но как и в случае со звуками, которые вы слышали, вы создаёте план в подсознании,

to then fill in the blanks.

чтобы потом заполнить пробелы.

They allow you to develop your own vision of what's appealing

Они позволяют вам развить ваше видение того, что нравится,

in a way that can get lost

которое может потеряться

when you see something specific or explicit onscreen.

когда вы смотрите на что-то конкретное и чёткое на экране.

You may not be ready or interested

Вы можете быть не готовы или не заинтересованы

in dipping a toe into erotic audio stories.

в погружение в эротические аудио истории.

And that's OK.

И это нормально.

So today I'm going to walk you through

Сегодня я покажу вам,

how you might get started creating your own stories

как вы можете начать создавать свои истории

and activating your own sexual imagination.

и активировать свои сексуальные фантазии.

I won't take this too far. You don't have to follow along right now.

Я не буду заходить слишком далеко. Вам не нужно пробовать прямо сейчас.

But consider this a guide

Но считайте это инструкцией

for the next time you get a little me time.

на момент, когда у вас будет немного времени для себя.

(Laughter)

(Смех)

First, you'll want to settle into your mind

Сначала вы захотите погрузиться в свои мысли

the same way that you might start a meditation.

так же, как если бы вы медитировали.

Then imagine that your mind is like a projector.

Затем представьте, что ваше сознание — проектор.

Everything you can see and experience is what's right in front of you.

Всё, что вы можете видеть и чувствовать, всё это находится перед вами.

Everything to your left, right, behind you,

Всё, что слева, справа от вас, за вами,

that's out of frame.

остаётся вне кадра.

This is important because while there are thoughts that turn us on,

Это важно, потому что, если есть мысли, которые возбуждают нас,

there are also thoughts that are incredibly effective at turning us off:

значит есть и те, которые сильно препятствуют этому:

stress, shame, insecurities,

стресс, стыд, неуверенность,

and also the things that inexplicably ick us out.

а также вещи, которые необъяснимо нас раздражают.

So when a thought appears that isn't working,

И когда возникает мысль, что это не действует,

and it inevitably will,

и неизбежно так и будет,

you'll be able to sweep it out of frame.

вы сможете выбросить это за рамки.

You can start with your senses.

Можете начать с чувств.

Imagine colors, textures, sounds, images,

Представьте цвета, текстуры, звуки, образы,

anything that gives you sensory pleasure.

что-то, что приносит чувственное удовольствие.

Sometimes I like to imagine cherry blossoms

Иногда я люблю представлять лепестки сакуры,

softly floating down from trees.

плавно слетающие с деревьев.

Or I use a fiery pinkish orange or a relaxing blue as a backdrop

Или я использую розовато-оранжевый или расслабляющий голубой фон

for the experience that I'm imagining.

к событиям, которые представляю.

Next, try places.

Далее, пробуйте места.

And keep in mind that setting will be more important

И помните, что обстановка более важна

to some of us than to others.

для некоторых, чем для других.

Reach back into your memory

Обратитесь к воспоминаниям,

to that secluded beach you visited many years ago.

к тому укромному пляжу, на котором были много лет назад.

Or create a setting from scratch with as much privacy and comfort,

Или создайте с нуля место с таким личным пространством и комфортом,

or as many adventurous stakes as you like.

или со столькими смелыми деталями, сколько пожелаете.

Next think about a person and layer on a narrative.

Дальше подумайте о человеке и уровне повествования.

Maybe it's a character from one of your favorite books.

Возможно, это персонаж одной из ваших любимых книг.

Maybe it's your girlfriend.

Или ваша девушка.

Hey, maybe it's a guy in a kilt.

А может, это парень в килте.

Whoever it is, how do they approach you?

Кто бы то ни был, как они приближаются к вам?

What's motivating them?

Что их мотивирует?

What energy are they coming to you with?

С какой энергией они к вам приближаются?

What about you? What do you say?

А что насчёт вас? Что вы говорите?

And what do you do together?

И что вы делаете вместе?

And when you find something that you really like,

И когда вы найдёте, что вам действительно нравится,

play it out for a while.

сыграйте эту роль.

You’ll have just designed your own story.

Вы только что создали свою историю.

The more you flex this muscle,

Чем больше вы это практикуете,

the more you'll understand what turns you on

тем больше понимаете, что вас возбуждает,

and be able to communicate those things to a partner.

и можете обсудить это с партнёром.

You can share the entire fantasy with them if you're comfortable.

Вы можете поделиться с ним всеми фантазиями, если вам комфортно.

That kind of disclosure can be very intimate and affirming.

Такая откровенность может быть очень интимной и доступной.

Or ...

Или...

don't.

нет.

It is not a betrayal to use your imagination

Не запрещено использовать воображение,

to bring you more pleasure.

чтобы привнести больше удовольствия.

Fantasy is a safe space,

Фантазии — безопасное пространство,

and it's time we bust the myth that what you fantasize about

и самое время развеять миф о том, что ваши фантазии и то,

and what you want to happen in reality

что вы хотите делать в реальности,

are always the same thing.

это одно и то же.

So allow me to offer us a bigger definition of what sex is.

Позвольте мне предложить более широкое определение секса.

Sex isn't just a physical act.

Секс — не просто физический акт.

It's a mental experience.

Это мысленное восприятие.

And it isn't wholly dependent on a partner.

И оно не полностью зависит от партнёра.

It starts with you.

В первую очередь — от вас.

You're the one in control of creating the most pleasure for you.

Вы единственный в ответе за создание наибольшего удовольствия.

You're the protagonist.

Вы главный герой.

As much as you love someone or feel attracted to them,

Ваша любовь к кому-либо или увлечённость им

they are playing a supporting role.

играют вспомогательную роль.

And you for them.

А вы для них.

Sex is an avenue to accessing feelings of aliveness, empowerment,

Секс — это путь к достижению чувства бодрости, расширению возможностей,

joy and confidence

к удовольствию и уверенности,

innate to all of us.

присущим каждому из нас.

That aliveness, that is the impact of sexual wellness.

Эта бодрость — последствие сексуального благополучия.

And you will feel it walking down the street,

Вы почувствуете её, прогуливаясь по улице,

entering any conversation, navigating any relationship.

вступая в любой диалог, находясь в любых отношениях.

Put that way,

Таким образом,

none of us can afford not to prioritize sex.

никто не может не уделять должное внимание сексу.

It isn't a nice-to-have or an if-I-get-to-it,

Это не «хорошо-бы-заняться» или «если-будет-время»

dead last on our list right after picking up the dry cleaning.

в последнюю очередь, сразу после того, как заберу вещи из химчистки.

So the next time you notice

И в следующий раз, когда заметите,

that you haven't been in the mood for a while,

что какое-то время вы были не в настроении,

carve some time out for yourself

найдите немного времени для себя

and let your imagination tell you a sexy story.

и позвольте вашему воображению рассказать вам эротическую историю.

Thank you.

Спасибо.

(Applause)

(Аплодисменты)