How spontaneous brain activity keeps you alive - Nathan S. Jacobs

നിങ്ങളുടെ മസ്തികം എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ നിലനിർത്തുന്നു- നേഥൻ എസ് ജേക്കബ്‌സ്

Translator: Ayyappadas Vijayakumar Reviewer: Netha Hussain

You probably don't need to be told how important your brain is.

മസ്തിഷ്കം എത്ര പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്നു നിങ്ങളോട് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.

After all, every single thing you experience,

എന്തായാലും നിങ്ങൾക്കു അനുഭവപ്പെടുന്ന ഓരോരോ കാര്യവും

your thoughts and your actions,

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പ്രവർത്തികളും

your perceptions and your memories

തിരിച്ചറിവുകളും ഓർമ്മകളും

are processed here in your body's control center.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ മുഖ്യ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രത്തിലാണ് ഉണ്ടാക്കപ്പെടുന്നത്.

But if this already seems like a lot for a single organ to handle,

പക്ഷെ ഒരു ശരീരാവയവത്തിനു ചെയ്യാവുന്നതിലും കൂടുതലാണ് ഇതെന്നു തോന്നുന്നു എങ്കിൽ

it's actually only a small part of what the brain does.

ഇതു വാസ്തവത്തിൽ മഷ്തികം ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തികളുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ ആകുന്നുള്ളു.

Most of its activities are ones you'd never be aware of,

അതിന്റെ കൂടുതൽ പ്രക്രിയകളെപ്പറ്റിയും നാം ബോധവാന്മാരാവുന്നതു

unless they suddenly stopped.

അവ നിന്നുകഴിയുമ്പോഴാണ്.

The brain is made up of billions of neurons,

മസ്തികം ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കുന്നത് കോടിക്കണക്കിനു നാഡികളും

and trillions of connections.

കോടാനുകോടി ബന്ധനങ്ങളും കൊണ്ടാണ്.

Neurons can be activated by specific stimuli or thoughts,

നാഡികളെ പലതരം ചിന്തകൾ കൊണ്ടു ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും

but they are also often spontaneously active.

പക്ഷെ അവ പലപ്പോഴും ഇടമുറിയാതെ സജീവമായിരിക്കും.

Some fire cyclically in a set pattern.

ചിലതു ഒരു പ്രത്യക മാതൃകയിൽ ചാക്രികമായി ഉത്തേജിക്കും.

Others fire rapidly in short bursts before switching off,

ചിലതു ഇടമുറിഞ്ഞു വളരെ പെട്ടെന്ന് ഉത്തേജിക്കും എന്നിട്ടു നിർജീവമാവും.

or remain quiet for long periods

അല്ലെങ്കിൽ കുറെ സമയത്തേക്കു നിർജീവമായിരിക്കും

until thousands of inputs from other neurons line up in just the right way.

ആയിരത്തോളം നാഡികളുടെ ഇൻപുട്ടുകളും ഒരു രേഖയിൽ വരുന്നതുവരെ.

On a large scale,

വലിയതോതിൽ,

this results in elaborate rhythms of internally generated brain activity,

ഇതു ദീർഘമേറിയ മസ്തിക ഉത്തേജനത്തിനു കാരണമാവുന്നു,

humming quietly in the background

പശ്ചാത്തലത്തിൽ വളരെ പതിഞ്ഞ ഒരു മൂളൽ പോലെ

whether we're awake, asleep,

നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴും,

or trying not to think about anything at all.

അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിനെപ്പറ്റിയും ചിന്തിക്കാതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ.

And these spontaneously occurring brain functions

കൂടാതെ ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാവുന്ന ഇടമുറിയാത്ത മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

form the foundation upon which all other brain functions rely.

ബാക്കിയുള്ള മഷ്ടിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അടിത്തട്ടായി പരിണമിക്കുന്നു.

The most crucial of these automatically occurring activities

ഇവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഓട്ടോമാറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്

are the ones that keep us alive.

നമ്മെ ജീവിപ്പിക്കുന്നത്.

For example, while you've been paying attention to this video

ഉദാഹരണത്തിനു, നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ കണ്ട് അതിൽ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ

spontaneous activity in your brain has been maintaining your breathing

മസ്‌തിഷ്കത്തിലെ സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തെ നിലനിർത്തുന്നു

at 12 to 16 breaths a minute, making sure that you don't suffocate.

ഏതാണ്ട് 12 മുതൽ 16 ശ്വാസങ്ങൾ വരെ ഒരു മിനുട്ടിൽ, അതു നിങ്ങളെ ശ്വാസം മുട്ടുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു.

Without any conscious effort,

പ്രത്യേകിച്ചു ഒരു ആയാസവും കൂടാതെ

signals from parts of your brainstem are sent through the spinal cord

മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ തണ്ടിൽ നിന്നും സിഗ്നലുകൾ നാഡീകോശം വഴി

to the muscles that inflate your lungs,

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മാംസപേശികളെ വലുതാകുന്നു,

making them expand and contract, whether or not you're paying attention.

അവ വലുതാവുകയും ചെറുതാകുകയും ചെയ്യുന്നു, നാം ശ്രദ്ധിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും.

The neuronal circuits underlying such rhythmic spontaneous activity

ഇങ്ങനെയുള്ള നാഡീബന്ധങ്ങളെയാണ്

are called central pattern generators,

സെൻട്രൽ പാറ്റേൺ ജനറേറ്റർസ് എന്നു വിളിക്കുന്നത്,

and control many simple repetitive behaviors,

ഇവ ചെറിയതും ആവർത്തിക്കുന്നതുകമായ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു

like breathing,

ശ്വസനം,

walking,

നടത്തം ,

and swallowing.

പിന്നെ വിഴുങ്ങലും .

Ongoing neural activity also underlies our sensory perception.

നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയജ്ഞാനവും ഇങ്ങനെയുള്ള തുടർച്ചയായ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമാണ്.

It may seem

ഒരുപക്ഷേ ഇങ്ങനെ തോന്നുമായിക്കും,

that the neurons in your retina that translate light into neural signals

പ്രകാശ രശ്മികളെ മസ്തിഷ്ക സിഗ്നലുകളാക്കുന്ന റെറ്റിനയിലെ നാഡികൾ

would remain quiet in the dark,

ഇരുട്ടിൽ വെറുതെ ഇരിക്കുമെന്ന്

but in fact,

പക്ഷെ വാസ്തവത്തിൽ

the retinal ganglion cells that communicate with the brain

മസ്‌തിഷ്കവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന റെറ്റിനയിൽ ഗാഗ്ലിയൻ കോശങ്ങൾ

are always active.

എപ്പോഴും സജീവമായിത്തന്നെയിരിക്കും.

And the signals they send are increases and decreases in the rate of activity,

അവ അയക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ, ആ പ്രവർത്തനം നടക്കുമ്പോൾ കൂടിയും നടക്കാത്തപ്പോൾ കുറഞ്ഞുമിരിക്കും

rather than separate bursts.

ഇടവിട്ടുള്ള പൊട്ടിത്തെറികൾ എന്നതിൽക്കവിഞ്ഞ്.

So at every level, our nervous system is teeming with spontaneous activity

എല്ലാ ലെവലുകളിലും നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം സജീവമായി പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്

that helps it interpret and respond to any signals it might receive.

എന്തു സിഗ്നലുകൾ കിട്ടിയാലും അവയെ അപഗ്രഥിക്കാനും, അവയോട് പ്രതികരിക്കാനും അതിനെ സഹായിക്കുന്നു.

And our brain's autopilot isn't just limited to our basic biological functions.

കൂടാതെ മസ്തിഷ്ക്കത്തിന്റെ ഓട്ടോ-പൈലറ്റ് സംവിധാനം അടിസ്ഥാന ജീവ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല.

Have you ever been on the way home,

എപ്പോഴെങ്കിലും വീട്ടിലേക്കു പോകുന്ന വഴി

started thinking about what's for dinner,

അത്താഴത്തെ പറ്റി ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

and then realized you don't remember walking for the past five minutes?

പിന്നീട് കഴിഞ്ഞ 5 മിനുട്ടുകൾ നിങ്ങൾ നടക്കുകയായിരുന്നു എന്നു തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ?

While we don't understand all the details,

നമ്മുക്ക് എല്ലാ വിവരങ്ങളും അറിയില്ല എങ്കിലും ,

we do know that the ongoing activity in multiple parts of your brain

മസ്തിഷ്ക്കത്തിലെ പല ഭാഗങ്ങളിലുള്ള തുടർന്നുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൊണ്ട്

is somehow able to coordinate what is actually a complex task

എങ്ങനെയോ ഇത്രയും സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു കൃത്യം ഏകീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നു

involving both cognitive and motor functions,

ബുദ്ധിപരവും എന്നാൽ യാന്ത്രികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും അവയിൽ അടങ്ങുന്നു

guiding you down the right path and moving your legs

ഇവ നമ്മെ ശരിയായ വഴിയിലൂടെ നടത്തുകയും കാലുകളെ നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

while you're getting dinner figured out.

നിങ്ങൾ അത്താഴത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിച്ചു തീരുമാനമെടുക്കുന്ന അതേ സമയത്ത്.

But perhaps the most interesting thing about spontaneous brain function

മസ്തിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏറ്റവും രസകരമായ ഒരു കാര്യം ഒരു പക്ഷെ

is its involvement in one of the most mysterious

ഏറ്റവും നിഗൂഡവും എന്നാൽ

and poorly understood phenomena of our bodies: sleep.

വളരെ കുറച്ചു മനസ്സിലാക്കിയതുമായ ഒരു പ്രതിഭാസത്തിലുള്ള അതിന്റെ പങ്കാണ്: ഉറക്കം.

You may shut down and become inactive at night,

നിങ്ങൾ രാത്രി ചിലപ്പോൾ വളരെ തളർന്നു ഉറങ്ങിപ്പോയേക്കാം

but your brain doesn't.

പക്ഷെ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക്കം അങ്ങനെയല്ല.

While you sleep,

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ,

ongoing spontaneous activity gradually becomes more and more synchronized,

തുടർച്ചയായ പ്രവർത്തങ്ങൾ കൂടുതൽ ഏകീകരിച്ചു

eventually developing into large, rhythmic neural oscillations

ഒടുവിൽ വലിയ താളത്തിലുള്ള നാഡീസ്പന്ദനകളായി മാറി

that envelop your brain.

അവ മസ്തിഷ്കത്തെ ആവരണം ചെയ്‌യുന്നു.

This transition to the more organized rhythms of sleep

കൂടുതൽ താളാത്മകമായ ഉറക്കത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം തുടങ്ങുന്നത്

starts with small clusters of neurons tucked in the hypothalamus.

ഹൈപ്പോതലാമസ്സിലുള്ള ഒരു കൂട്ടം ചെറിയ നാഡികളിൽ നിന്നുമായാണ്.

Despite their small number,

കുറച്ചെണ്ണമേയുള്ളു എങ്കിലും,

these neurons have a huge effect

ഈ നാഡികൾക്കു

in turning off brainstem regions that normally keep you awake and alert,

നമ്മെ ഉണർത്തി ജാഗ്രതയോടെ ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മസ്‌തിഷ്കത്തിന്റെ തണ്ടിനെ ഓഫ് ആക്കി

letting other parts, like the cortex and thalamus,

മറ്റു ഭാഗങ്ങളായ കോർടെക്സ് പിന്നെ തലമാസ് എന്നിവയെ

slowly slip into their own default rhythms.

പതുക്കെ അവയുടേതായ താളങ്ങളിലേക്കു കൊണ്ടുവരാനും കഴിയുന്നു.

The deeper we fall into sleep,

കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള ഉറക്കത്തിലേക്കു നാം വീഴുമ്പോഴും

the slower and more synchronized this rhythm becomes,

ആ താളം കൂടുതൽ ഏകീകരിക്കപ്പെടുകയും, പതുക്കെയാകുകയും ചെയ്യുന്നു

with the deepest stages dominated by large amplitude, low frequency delta waves.

ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള നിദ്രയിൽ വലിയ ആംപ്ലിറ്റ്യുടും ചെറിയ ആവൃത്തിയുമുള്ള ഡെൽറ്റ തരംഗങ്ങളും ഉണ്ടാവും.

But surprisingly, in the middle of this slow wave sleep,

എന്നാൽ ആശ്ചര്യകരമായി,ഈ ആഴത്തിലുള്ള നിദ്രയുടെ നടുവിൽ

the brain's synchronized spontaneous activity

മസ്തിഷ്ക്കത്തിന്റെ ഏകീകരിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനം

repeatedly transitions into the sort of varied bursts

ആവർത്തിച്ചു ചെറിയ ചെറിയ പൊട്ടിത്തെറികൾ പോലെയുള്ളതാവുന്നു.

that occur when we're wide awake.

ഇവ നാം ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാവുന്നത് പോലെയുള്ളവ തന്നെയാണ്.

This is the sleep stage known as REM sleep,

ഈ നിദ്രയുടെ അവസ്ഥയെ REM നിദ്ര എന്നു വിളിക്കുന്നു

where our eyes move rapidly back and forth as we dream.

ഇതിൽ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് മുമ്പോട്ടും പിന്നോട്ടും ചലിക്കുന്നു.

Neuroscientists are still trying to answer many fundamental questions about sleep,

ന്യുറോ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും ഉറക്കത്തിന്റെ ചില അടിസ്ഥന ചോദ്യങ്ങൾക്കു ഉത്തരം തേടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

such as its role in rejuvenating cognitive capacity,

ബുദ്ധിശക്തി കൂട്ടുന്നതിനുള്ള അതിന്റെ പങ്കിനെപ്പറ്റിയും,

cellular homeostasis,

കോശങ്ങളിലെ ഹോമിയോസ്റ്റേസിസിനെയും.

and strengthening memory.

പിന്നെ ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടുന്നതിനുള്ള അതിന്റെ പങ്കിനെപ്പറ്റിയുമെല്ലാം.

And more broadly, they are exploring

വലിയ അളവിൽ, ഇവർ

how it is that brain can accomplish such important and complex tasks,

മസ്തികം എങ്ങനെ ഇത്രയും പ്രധാനവും സങ്കീർണവുമായ

such as driving, or even breathing, without our awareness.

ഡ്രൈവിങ് , അല്ലെങ്കിൽ നാം അറിയാതെയുള്ള ശ്വസനം എന്നീ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു എന്നു ഗവേഷണം നടത്തുകയാണ്.

But for now, until we are better able

പക്ഷെ ഇപ്പോൾ, കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാവുന്നതുവരെ

to understand the inner workings of their spontaneous functioning,

സജീവമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ആന്തരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും മറ്റും

we need to give our brains credit for being much smarter

നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് അതിന്റെ മിടുക്കിനെ അഭിനന്ദിച്ചേ മതിയാവൂ

than we ourselves are.

നമ്മളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉപരി.