How does extreme heat affect your body? - Carolyn Beans

المترجم: Nawfal Aljabali المدقّق: Shimaa Nabil

The year is 2050 and your morning is not off to a good start.

العام هو 2050 وصباحك ليس بداية جيدة.

School is closed for yet another heat day,

تم إغلاق المدرسة ليوم حار آخر،

meaning the kids need to stay home and the AC needs to stay on.

مما يعني أن الأطفال بحاجة إلى البقاء في المنزل ويجب أن يظل مكيف الهواء مفتوحًا.

لا تستطيع جليسة أطفالك أن تأتي للمساعدة

Your usual babysitter can’t come help

because the rails for their commuter train were warped by the heat.

لأن سكة الحديد مشوهة بسبب الحرارة.

And to make matters worse, your dog is desperate for a walk,

ومما زاد الطين بلة، أن كلبك في أمس الحاجة إلى المشي،

but the pavement is hot enough to give third degree burns

لكن الرصيف ساخن بدرجة كافية

to any paw or person that touches it.

لإحداث حروق من الدرجة الثالثة لأي مخلب أو شخص يلمسه.

In many parts of the world, this sweltering future is already here.

في أجزاء كثيرة من العالم، هذا المستقبل الحار موجود بالفعل.

On average, heat waves are happening more often with greater intensity

في المتوسط، تحدث موجات الحرارة في كثير من الأحيان بكثافة أكبر

and for longer durations.

ولفترات أطول.

But according to a 2022 projection,

ولكن وفقًا لتوقعات عام 2022،

by 2050, Earth’s mid-latitudes could be experiencing extreme heat

بحلول عام 2050، يمكن أن تتعرض خطوط العرض الوسطى للأرض لحرارة شديدة

between 90 and 180 days a year,

تتراوح بين 90 و 180 يومًا في السنة،

with tropical regions enduring even more.

مع تحمل المناطق الاستوائية المزيد من الحرارة.

So, how hot is too hot, and what can people do to handle the heat?

إذن، ما مدى السخونة الشديدة، وما الذي يمكن أن يفعله الناس للتعامل مع الحرارة؟

While human bodies are decent at managing temperature,

في حين أن الأجسام البشرية جيدة في إدارة درجة الحرارة، فإن آليات التبريد

our cooling mechanisms only work under the right conditions.

لدينا تعمل فقط في ظل الظروف المناسبة.

When air temperatures climb,

عندما ترتفع درجات حرارة الهواء،

the hypothalamus tells blood vessels near the skin to widen,

فإن منطقة ما تحت المهاد تخبر الأوعية الدموية القريبة من الجلد بالتوسع،

allowing more blood to flow near the body's surface and release heat.

مما يسمح بتدفق المزيد من الدم بالقرب من سطح الجسم وإطلاق الحرارة.

This hormonal cascade also turns on our sweat glands.

تعمل هذه السلسلة الهرمونية أيضًا على تشغيل الغدد العرقية لدينا.

As sweat evaporates, it pulls the heat from our skin.

عندما يتبخر العرق، فإنه يسحب الحرارة من بشرتنا.

But if humidity is high, the rate of evaporation slows and eventually stops.

ولكن إذا كانت الرطوبة مرتفعة، فإن معدل التبخر يتباطأ ويتوقف في النهاية.

Scientists use this principle to track humidity with a metric

يستخدم العلماء هذا المبدأ لتتبع الرطوبة باستخدام مقياس

called wet-bulb temperature,

يسمى درجة حرارة المصباح الرطب،

حيث يقومون بلف قطعة قماش مبللة بدرجة حرارة الغرفة

in which they wrap a wet, room temperature cloth around a thermometer

حول مقياس حرارة لمعرفة ما إذا كان التبخر سيؤدي

to see if evaporation will lower the reading.

إلى خفض القراءة.

If it doesn't, it's too humid for sweat to cool us off.

إذا لم يحدث ذلك، يكون الجو رطبًا جدًا بحيث لا يمكن للعرق أن يبردنا.

A wet-bulb temperature of roughly 35°C

تعتبر درجة حرارة البصيلة الرطبة التي تبلغ 35 درجة مئوية

is generally considered the limit of human survival,

تقريبًا الحد الأقصى لبقاء الإنسان على قيد الحياة،

though current temperatures rarely reach this threshold.

على الرغم من أن درجات الحرارة الحالية نادرًا ما تصل إلى هذا الحد.

The US National Weather Service uses the relationship between humidity

تستخدم خدمة الطقس الوطنية الأمريكية العلاقة بين الرطوبة

and air temperature as the basis for their heat index.

ودرجة حرارة الهواء كأساس لمؤشر الحرارة الخاص بها.

As those two metrics rise, so too does the heat index;

مع ارتفاع هذين المقياسين، يرتفع مؤشر الحرارة أيضًا؛

and heat is considered dangerous

وتعتبر الحرارة خطرة

if the index climbs above 39.4°C.

إذا ارتفع المؤشر فوق 39.4 درجة مئوية.

That’s 103°F.

أي 103 درجة فهرنهايت.

But even a lower heat index can be hazardous over multiple days.

ولكن حتى مؤشر الحرارة المنخفض يمكن أن يكون خطيرًا على مدار عدة أيام.

A heat wave is a streak of two or more days of unusually hot weather

موجة الحر هي سلسلة من يومين أو أكثر من الطقس

for a place and season.

الحار بشكل غير عادي للمكان والموسم.

For example, a string of 32°C days in Houston, Texas,

على سبيل المثال، تعتبر سلسلة من الأيام

الت تبلغ 32 درجة مئوية في هيوستن بولاية تكساس

is standard in the summer,

أمرًا قياسيًا في الصيف،

but would constitute a heat wave in March.

ولكنها ستشكل موجة حر في مارس.

And the impact of these events touches nearly every aspect of daily life.

ويؤثر تأثير هذه الأحداث تقريبًا على كل جانب من جوانب الحياة اليومية.

Imagine a June heat wave strikes a tropical city.

تخيل موجة حر في يونيو تضرب مدينة استوائية.

The first to experience effects are outdoor workers.

أول من يختبر التأثيرات هو العمال في الهواء الطلق.

Their excessive sweating leads to dehydration and muscle pain

يؤدي التعرق المفرط لديهم إلى الجفاف وآلام العضلات

known as heat cramps.

المعروفة باسم التشنجات الحرارية.

If they push on, their conditions could worsen

إذا استمروا في ذلك، فقد تتفاقم حالتهم

to heat exhaustion and even heat stroke—

إلى الإرهاق الحراري وحتى ضربة الشمس -

a life-threatening ailment that occurs when a body’s temperature exceeds 40°C.

وهو مرض يهدد الحياة ويحدث عندما تتجاوز درجة

حرارة الجسم 40 درجة مئوية، وتتزايد مكالمات الطوارئ

Medical emergency calls spike across the city,

الطبية في جميع أنحاء المدينة،

often for children and people who are pregnant or elderly.

غالبًا للأطفال والأشخاص الحوامل أو كبار السن.

The heat also increases hospital visits for heart, kidney,

تزيد الحرارة أيضًا من زيارات المستشفيات للحالات المتعلقة بالقلب والكلى

and lung-related conditions,

والرئة،

creating an influx of patients that threatens to overwhelm medical providers.

مما يؤدي إلى تدفق المرضى الذي يهدد بإرباك مقدمي الخدمات الطبية.

Over the following week, the city slows to a crawl.

خلال الأسبوع التالي، تتباطأ المدينة إلى حد الزحف.

Schools and construction sites close.

إغلاق المدارس ومواقع البناء.

Airplanes need to reduce their weight limits to take off,

تحتاج الطائرات إلى تقليل حدود وزنها للإقلاع، مما يؤدي إلى

bumping countless travelers from their flights.

اصطدام عدد لا يحصى من المسافرين برحلاتها.

Restaurants shut down as overheated kitchens become unbearable.

يتم إغلاق المطاعم لأن المطابخ شديدة الحرارة أصبحت لا تطاق.

Residents who remain inside with air conditioners stay safe.

يظل السكان الذين يبقون بالداخل مع مكيفات الهواء في أمان.

But blasting AC isn’t cheap,

لكن تفجير مكيفات الهواء ليس رخيصًا،

and many families have to choose between keeping cool and staying fed.

ويتعين على عائلات الاختيار بين الحفاظ على البرودة والاستمرار في الأكل.

Either way, if the heat continues,

وفي كلتا الحالتين، إذا استمرت الحرارة،

the stress of these air conditioners could overwhelm the power grid,

فإن الضغط الناتج عن مكيفات الهواء هذه يمكن أن يطغى على شبكة الطاقة،

potentially leading to city-wide outages.

مما قد يؤدي إلى انقطاع التيار الكهربائي على مستوى المدينة.

These consequences are all very real.

هذه العواقب كلها حقيقية للغاية.

Each year, close to 500,000 people die due to excessive heat,

في كل عام، يموت ما يقرب من 500000 شخص بسبب الحرارة المفرطة،

and these extreme conditions are only growing more common.

وتزداد هذه الظروف القاسية شيوعًا.

We can limit medical impacts by seeking help for heat-related illnesses,

يمكننا الحد من الآثار الطبية من خلال طلب

المساعدة في الأمراض المرتبطة بالحرارة،

والحفاظ على رطوبة الجسم،

staying hydrated,

and keeping people cool through public access to water and AC.

والحفاظ على برودة الناس من خلال وصول الجمهور إلى المياه وتكييف الهواء.

But don’t let anyone tell you 1 to 2 degrees doesn’t matter.

لكن لا تدع أي شخص يخبرك أن درجة واحدة إلى درجتين لا تهم.

It will change our very way of life.

سوف يغير أسلوب حياتنا.