Learn English about Exercise l Learn English about Working Out l In the Gym

تعلم اللغة الإنجليزية حول التمرين l تعلم اللغة الإنجلي...

Hello students. Let's learn English about the gym  and working out. Today I decided to come to a gym  

مرحباً بالطلاب. دعونا نتعلم اللغة الإنجليزية عن الصالة الرياضية وممارسة الرياضة. اليوم قررت القدوم إلى صالة الألعاب الرياضية

to give you a lesson about gym vocabulary and  working out phrases. Make sure to subscribe to  

لإعطائك درسًا عن مفردات الصالة الرياضية وتدريب العبارات. تأكد من الاشتراك في

our channel, like this video, and share this video  with your friends. Let's get started. First, we're  

قناتنا ، مثل هذا الفيديو ، ومشاركة هذا الفيديو مع أصدقائك. هيا بنا نبدأ. أولاً ، نحن

going to start with some vocabulary. The first  vocabulary word is jacked. When someone is jacked,  

سأبدأ ببعض المفردات. يتم رفع أول كلمة من المفردات.

it means they are very big and muscular. This is  often used to refer to men who are very muscular.  

عندما يرفع شخص ما هذا يعني أنها كبيرة جدا وعضلات. غالبًا ما يستخدم هذا للإشارة إلى الرجال ذوي العضلات الشديدة.

My friend works out a lot: he's jacked. The next  term is shredded. Shredded is similar to jacked,  

صديقي يعمل كثيرًا: لقد تم القبض عليه. تمزيقه المصطلح التالي. تمزيقه مشابه للرافعة

but it means that you are not so big. Still  muscular but a bit lean. The next phrase I want  

لكن هذا يعني أنك لست كبيرًا جدًا. لا يزال عضليًا لكن قليلًا من الهزال. العبارة التالية التي أريدها

to introduce is: fitness junkie. If someone is a  fitness junkie. it means that they work out a lot. 

لتقديم: اللياقة البدنية المدمن. إذا كان شخص ما مدمنًا على اللياقة البدنية. هذا يعني أنهم يعملون كثيرًا.

They go to the gym a lot. So for example, my sister  works out five days a week. She's a real fitness  

يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية كثيرًا. على سبيل المثال ، أختي تعمل خمسة أيام في الأسبوع. إنها لياقة حقيقية

junkie. Now, let's have a look at some vocabulary  that's a little more negative to refer to working  

مدمن. الآن ، دعنا نلقي نظرة على بعض المفردات السلبية أكثر للإشارة إلى العمل

out. You can be out of shape. Someone who is out of  shape, maybe doesn't work out very often. You could  

خارج. يمكن أن تكون خارج الشكل. شخص خارج الشكل ، ربما لا يعمل كثيرًا. يمكنك

say that someone has a dad bod. Bod is short for body. So you're saying they have a  

يقول أن شخصًا ما لديه جسد أب. بود هو اختصار للجسم. إذن أنت تقول أن لديهم

dad body. Dad bod: someone who has a dad bod  maybe has a little extra weight around their waist.  

جسد أبي. الأب: الشخص الذي لديه جسد أب ربما يكون لديه وزن زائد قليلاً حول خصره.

This usually refers to men who are a  little older, maybe in their 40s or 50s.  

يشير هذا عادةً إلى الرجال الأكبر سنًا بقليل ، ربما في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر.

The next term is spare tire and love  handles. If you say someone has a spare tire,  

المصطلح التالي هو الإطارات الاحتياطية ومقابض الحب. إذا قلت أن شخصًا ما لديه إطار احتياطي ،

it means, again like a dad bod, that they have  a little extra weight around their waist.  

هذا يعني ، مرة أخرى مثل جسد الأب ، أن لديهم القليل من الوزن الزائد حول خصرهم.

The same for love handles. Love handles usually  refer to the side part of your body having a  

نفس الشيء بالنسبة لمقابض الحب. تشير مقابض الحب عادةً إلى الجزء الجانبي من جسمك الذي يحتوي على

little extra weight. When we first arrive at the  gym, we come into the gym and we may change into  

القليل من الوزن الزائد. عندما نصل إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة ، نأتي إلى صالة الألعاب الرياضية وقد نتغير إلى

our workout clothes. And then we need to do  what's called a warm-up. What is a warm-up? A  

ملابس التمرين لدينا. وبعد ذلك علينا القيام بما يسمى الإحماء. ما هو الاحماء؟ أ

warm-up is just some light stretching that you  can do so that you don't injure yourself when  

الإحماء عبارة عن بعض تمارين الإطالة الخفيفة التي يمكنك القيام بها حتى لا تؤذي نفسك عندما

you're working out. Now that we're finished  with our warm-up, we can start to think about  

أنت تمارس التمارين. الآن بعد أن انتهينا من الإحماء ، يمكننا البدء في التفكير في

what equipment we want to use for our workout.  One piece of equipment is called the treadmill.  

ما هي المعدات التي نريد استخدامها في التمرين. قطعة واحدة من المعدات تسمى المطحنة.

A treadmill is just a stationary running machine.  Well, I guess you could use it for walking too.

جهاز المشي هو مجرد آلة تشغيل ثابتة. حسنًا ، أعتقد أنه يمكنك استخدامه للمشي أيضًا.

We use the treadmill to do an exercise that helps  our cardio. What is cardio? Cardio is cardiovascular  

نستخدم جهاز المشي لأداء تمرين يساعد القلب لدينا. ما هو القلب؟ القلب هو القلب والأوعية الدموية

refers to exercising your lungs and your  heart. Another piece of equipment in the gym is a  

يشير إلى تمرين رئتيك وقلبك. قطعة أخرى من المعدات في صالة الألعاب الرياضية هي

weight rack. Usually on the weight rack are  dumbbells. We can use dumbbells for numerous  

رف الوزن. عادة ما يكون على حامل الأثقال الدمبل. يمكننا استخدام الدمبل للعديد

exercises. One of the most popular exercises  is the dumbbell curl. Oh yeah, that feels good.  

تمارين. يعد تمرين الدمبل من أشهر التمارين. أوه نعم ، هذا شعور جيد.

Okay, another piece of equipment that you can use  in the gym for your workout is called a stationary  

حسنًا ، قطعة أخرى من المعدات التي يمكنك استخدامها في صالة الألعاب الرياضية للتمرين تسمى ثابتة

bike. What is a stationary bike? Well, stationary  means not moving. So the bike isn't moving and  

دراجة هوائية. ما هي الدراجة الثابتة؟ حسنًا ، الثبات يعني عدم الحركة. إذن الدراجة لا تتحرك و

then you can get on pedal the bike and get a good  cardio workout. So the workout you get on this  

ثم يمكنك الحصول على دواسة الدراجة والحصول على تمرين جيد للقلب. لذا فإن التمرين الذي تحصل عليه

is similar to the workout that you get  on the treadmill. It is a cardio workout.

مشابه للتمرين الذي تحصل عليه على جهاز المشي. إنه تمرين القلب.

Another piece of equipment that you can find  in the gym for working out is called the bench  

قطعة أخرى من المعدات التي يمكنك أن تجدها في صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة تسمى المقعد

press. The bench press exercises your chest  muscles, or we can say pectoral muscles, or for  

صحافة. تمرين ضغط البنش عضلات صدرك ، أو يمكننا القول عضلات الصدر ، أو لمدة

short we call them the pecs. So, my brother  really likes to work out. He bench presses a lot.  

باختصار نسميهم بيكس. لذا ، يحب أخي حقًا ممارسة الرياضة. يضغط على مقاعد البدلاء كثيرًا.

He has very shredded pecs. And, another  piece of equipment in the gym is called the  

لديه بيكس ممزقة جدا. وهناك قطعة أخرى من المعدات في صالة الألعاب الرياضية تسمى

squat rack. The squat rack is very simple.  You put it on your shoulders and you squat down.  

رف القرفصاء. رف القرفصاء بسيط للغاية. تضعه على كتفيك وتجلس القرفصاء.

And that's why we call it a squat rack. The  next piece of equipment is called a pull down  

ولهذا نسميها رف القرفصاء. القطعة التالية من المعدات تسمى سحب لأسفل

machine. And as the name suggests,  you use this machine to pull down  

آلة. وكما يوحي الاسم ، يمكنك استخدام هذه الآلة في سحب

weight. This exercise exercises  your shoulder and pectoral muscles.  

وزن. يعمل هذا التمرين على تمرين عضلات الكتف والصدر.

Pull down bar. The next piece of equipment  is something that I'm not quite sure what it does,  

اسحب الشريط للأسفل. القطعة التالية من المعدات هي شيء لست متأكدًا تمامًا مما تفعله ،

but let's find out. So we have a belt here.  So, I guess you go in the belt. Let's see,  

لكن دعنا نكتشف ذلك. لذلك لدينا حزام هنا. لذا ، أعتقد أنك تذهب في الحزام. لنرى

okay maybe you put it here. I'm not  quite sure. There's a button. 

حسنًا ، ربما تضعه هنا. لست متأكدا تماما. هناك زر.

So, I'm going to press the button and  find out what this workout machine does.  

لذا ، سأضغط على الزر وأكتشف ما تفعله آلة التمرين هذه.

Oh that's very interesting. Yes okay,  I'm not quite sure what that does, but  

أوه هذا مثير جدا للاهتمام. نعم حسنًا ، لست متأكدًا تمامًا مما سيفعله ذلك ، لكن

it was an interesting feeling. Thanks for  watching, I'll see you in the next video.

كان شعوراً مثيراً للاهتمام. شكرا على المشاهدة ، سأراك في الفيديو التالي.