Learn English about Exercise l Learn English about Working Out l In the Gym

Aprenda inglês sobre exercícios l Aprenda inglês sobre exercícios l Na academia

Hello students. Let's learn English about the gym  and working out. Today I decided to come to a gym  

Olá alunos. Vamos aprender inglês sobre academia e malhar. Hoje decidi vir para uma academia

to give you a lesson about gym vocabulary and  working out phrases. Make sure to subscribe to  

para lhe dar uma lição sobre vocabulário de ginástica e exercícios de frases. Certifique-se de se inscrever em

our channel, like this video, and share this video  with your friends. Let's get started. First, we're  

nosso canal, curta este vídeo, e compartilhe este vídeo com seus amigos. Vamos começar. Primeiro, estamos

going to start with some vocabulary. The first  vocabulary word is jacked. When someone is jacked,  

vai começar com algum vocabulário. A primeira palavra do vocabulário é jacked. Quando alguém é roubado,

it means they are very big and muscular. This is  often used to refer to men who are very muscular.  

isso significa que eles são muito grandes e musculosos. Isso costuma ser usado para se referir a homens muito musculosos.

My friend works out a lot: he's jacked. The next  term is shredded. Shredded is similar to jacked,  

Meu amigo treina muito: ele é jacked. O próximo mandato é fragmentado. Shredded é semelhante a jacked,

but it means that you are not so big. Still  muscular but a bit lean. The next phrase I want  

mas significa que você não é tão grande. Ainda musculoso, mas um pouco magro. A próxima frase que eu quero

to introduce is: fitness junkie. If someone is a  fitness junkie. it means that they work out a lot. 

apresentar é: viciado em fitness. Se alguém é viciado em fitness. isso significa que eles trabalham muito.

They go to the gym a lot. So for example, my sister  works out five days a week. She's a real fitness  

Eles vão muito à academia. Por exemplo, minha irmã trabalha cinco dias por semana. Ela é uma verdadeira forma física

junkie. Now, let's have a look at some vocabulary  that's a little more negative to refer to working  

viciado. Agora, vamos dar uma olhada em algum vocabulário que é um pouco mais negativo para se referir ao trabalho

out. You can be out of shape. Someone who is out of  shape, maybe doesn't work out very often. You could  

Fora. Você pode estar fora de forma. Alguém que está fora de forma talvez não funcione muito bem. Você poderia

say that someone has a dad bod. Bod is short for body. So you're saying they have a  

diga que alguém tem um corpo de pai. Bod é a abreviação de corpo. Então você está dizendo que eles têm um

dad body. Dad bod: someone who has a dad bod  maybe has a little extra weight around their waist.  

corpo do pai. Corpo do pai: alguém que tem um corpo do pai talvez tenha um peso extra em volta da cintura.

This usually refers to men who are a  little older, maybe in their 40s or 50s.  

Isso geralmente se refere a homens um pouco mais velhos, talvez na casa dos 40 ou 50 anos.

The next term is spare tire and love  handles. If you say someone has a spare tire,  

O próximo termo é pneu sobressalente e alças amorosas. Se você disser que alguém tem um pneu sobressalente,

it means, again like a dad bod, that they have  a little extra weight around their waist.  

significa, novamente como um corpo de pai, que eles têm um peso extra em volta da cintura.

The same for love handles. Love handles usually  refer to the side part of your body having a  

O mesmo para os punhos do amor. Alças de amor geralmente se referem à parte lateral de seu corpo com um

little extra weight. When we first arrive at the  gym, we come into the gym and we may change into  

pouco peso extra. Quando chegamos ao ginásio, entramos no ginásio e podemos mudar para

our workout clothes. And then we need to do  what's called a warm-up. What is a warm-up? A  

nossas roupas de treino. E então precisamos fazer o que é chamado de aquecimento. O que é um aquecimento? A

warm-up is just some light stretching that you  can do so that you don't injure yourself when  

aquecimento é apenas um alongamento leve que você pode fazer para não se machucar quando

you're working out. Now that we're finished  with our warm-up, we can start to think about  

você está trabalhando. Agora que terminamos nosso aquecimento, podemos começar a pensar sobre

what equipment we want to use for our workout.  One piece of equipment is called the treadmill.  

que equipamento queremos usar para nosso treino. Uma peça do equipamento é chamada de esteira.

A treadmill is just a stationary running machine.  Well, I guess you could use it for walking too.

Uma esteira é apenas uma máquina de corrida estacionária. Bem, acho que você também poderia usá-lo para caminhar.

We use the treadmill to do an exercise that helps  our cardio. What is cardio? Cardio is cardiovascular  

Usamos a esteira para fazer um exercício que ajuda nosso cardio. O que é cardio? Cardio é cardiovascular

refers to exercising your lungs and your  heart. Another piece of equipment in the gym is a  

refere-se a exercitar seus pulmões e seu coração. Outro equipamento da academia é um

weight rack. Usually on the weight rack are  dumbbells. We can use dumbbells for numerous  

rack de peso. Normalmente, no suporte de pesos estão halteres. Podemos usar halteres para vários

exercises. One of the most popular exercises  is the dumbbell curl. Oh yeah, that feels good.  

exercícios. Um dos exercícios mais populares é a rosca direta com halteres. Oh sim, isso é bom.

Okay, another piece of equipment that you can use  in the gym for your workout is called a stationary  

Ok, outro equipamento que você pode usar na academia para o seu treino é chamado de estacionário

bike. What is a stationary bike? Well, stationary  means not moving. So the bike isn't moving and  

bicicleta. O que é uma bicicleta estacionária? Bem, estacionário significa não se mover. Então a bicicleta não está se movendo e

then you can get on pedal the bike and get a good  cardio workout. So the workout you get on this  

então você pode pegar a bicicleta no pedal e fazer um bom treino cardiovascular. Então, o treino que você faz nisso

is similar to the workout that you get  on the treadmill. It is a cardio workout.

é semelhante ao treino que você faz na esteira. É um treino cardiovascular.

Another piece of equipment that you can find  in the gym for working out is called the bench  

Outro equipamento que você encontra na academia para malhar é o chamado banco

press. The bench press exercises your chest  muscles, or we can say pectoral muscles, or for  

pressione. O supino exercita os músculos do peito, ou podemos dizer músculos peitorais, ou para

short we call them the pecs. So, my brother  really likes to work out. He bench presses a lot.  

curto, nós os chamamos de peitorais. Então, meu irmão realmente gosta de malhar. Ele faz muito supino.

He has very shredded pecs. And, another  piece of equipment in the gym is called the  

Ele tem peitorais muito retalhados. E, outro equipamento da academia se chama

squat rack. The squat rack is very simple.  You put it on your shoulders and you squat down.  

Rack de agachamento. O rack de agachamento é muito simples. Você o coloca nos ombros e se agacha.

And that's why we call it a squat rack. The  next piece of equipment is called a pull down  

E é por isso que o chamamos de rack de agachamento. A próxima peça de equipamento é chamada de pull down

machine. And as the name suggests,  you use this machine to pull down  

máquina. E como o nome sugere, você usa esta máquina para puxar para baixo

weight. This exercise exercises  your shoulder and pectoral muscles.  

peso. Este exercício exercita seus ombros e músculos peitorais.

Pull down bar. The next piece of equipment  is something that I'm not quite sure what it does,  

Puxe a barra para baixo. O próximo equipamento é algo que não tenho certeza do que faz,

but let's find out. So we have a belt here.  So, I guess you go in the belt. Let's see,  

mas vamos descobrir. Portanto, temos um cinto aqui. Então, eu acho que você vai no cinturão. Vamos ver,

okay maybe you put it here. I'm not  quite sure. There's a button. 

ok talvez você coloque aqui. Eu não tenho tanta certeza. Existe um botão.

So, I'm going to press the button and  find out what this workout machine does.  

Então, vou apertar o botão e descobrir o que esta máquina de treino faz.

Oh that's very interesting. Yes okay,  I'm not quite sure what that does, but  

Oh, isso é muito interessante. Sim, ok, não tenho certeza do que isso faz, mas

it was an interesting feeling. Thanks for  watching, I'll see you in the next video.

foi uma sensação interessante. Obrigado por assistir, vejo vocês no próximo vídeo.