Learn English about Exercise l Learn English about Working Out l In the Gym

Hello students. Let's learn English about the gym  and working out. Today I decided to come to a gym  

Kamusta mga mag-aaral. Alamin natin ang Ingles tungkol sa gym at pag-eehersisyo. Ngayon ay nagpasya akong pumunta sa isang gym

to give you a lesson about gym vocabulary and  working out phrases. Make sure to subscribe to  

upang mabigyan ka ng isang aralin tungkol sa bokabularyo sa gym at pag-eehersisyo ng mga parirala. Tiyaking mag-subscribe sa

our channel, like this video, and share this video  with your friends. Let's get started. First, we're  

ang aming channel, tulad ng video na ito, at ibahagi ang video na ito sa iyong mga kaibigan. Magsimula na tayo. Una, kami

going to start with some vocabulary. The first  vocabulary word is jacked. When someone is jacked,  

magsisimula sa ilang bokabularyo. Ang unang salita sa bokabularyo ay jacked. Kapag ang isang tao ay naka-jacked,

it means they are very big and muscular. This is  often used to refer to men who are very muscular.  

nangangahulugan ito na ang mga ito ay napakalaki at kalamnan. Ito ay madalas na ginagamit upang tumukoy sa mga kalalakihan na napaka-kalamnan.

My friend works out a lot: he's jacked. The next  term is shredded. Shredded is similar to jacked,  

Maraming gumagana ang aking kaibigan: naka-jacked siya. Ang susunod na termino ay ginutay-gutay. Ang shredded ay katulad ng jacked,

but it means that you are not so big. Still  muscular but a bit lean. The next phrase I want  

ngunit nangangahulugan ito na hindi ka ganon kalaki. Maskulado pa rin ngunit medyo payat. Ang susunod na parirala na nais ko

to introduce is: fitness junkie. If someone is a  fitness junkie. it means that they work out a lot. 

upang ipakilala ay: fitness junkie. Kung ang isang tao ay isang fitness junkie. nangangahulugan ito na marami silang ginagawa.

They go to the gym a lot. So for example, my sister  works out five days a week. She's a real fitness  

Madami silang pumupunta sa gym. Kaya halimbawa, ang aking kapatid na babae ay nag-eehersisyo limang araw sa isang linggo. Siya ay isang tunay na fitness

junkie. Now, let's have a look at some vocabulary  that's a little more negative to refer to working  

junkie Ngayon, tingnan natin ang ilang bokabularyo na medyo mas negatibong mag-refer sa pagtatrabaho

out. You can be out of shape. Someone who is out of  shape, maybe doesn't work out very often. You could  

palabas Maaari kang wala sa hugis. Ang isang tao na wala sa porma, marahil ay hindi madalas gumana. Maaari mong

say that someone has a dad bod. Bod is short for body. So you're saying they have a  

sabihin na may isang taong may bod bod. Ang bod ay maikli para sa katawan. Kaya sinasabi mo na mayroon silang

dad body. Dad bod: someone who has a dad bod  maybe has a little extra weight around their waist.  

tatay katawan. Dad bod: ang isang tao na mayroong isang dad bod ay maaaring may kaunting labis na timbang sa kanilang baywang.

This usually refers to men who are a  little older, maybe in their 40s or 50s.  

Karaniwan itong tumutukoy sa mga kalalakihan na medyo mas matanda, marahil ay nasa 40 o 50.

The next term is spare tire and love  handles. If you say someone has a spare tire,  

Ang susunod na term ay ang ekstrang gulong at mga hawakan ng pag-ibig. Kung sasabihin mong may ekstrang gulong ang isang tao,

it means, again like a dad bod, that they have  a little extra weight around their waist.  

nangangahulugan ito, muli tulad ng isang bod bod, na mayroon silang kaunting labis na timbang sa paligid ng kanilang baywang.

The same for love handles. Love handles usually  refer to the side part of your body having a  

Ang pareho para sa mga humahawak sa pag-ibig. Ang mga humahawak ng pag-ibig ay karaniwang tumutukoy sa bahagi ng iyong katawan na mayroong

little extra weight. When we first arrive at the  gym, we come into the gym and we may change into  

kaunting sobrang timbang. Pagdating namin sa gym, pumasok kami sa gym at maaari kaming magpalit ng

our workout clothes. And then we need to do  what's called a warm-up. What is a warm-up? A  

damit namin sa pag-eehersisyo. At pagkatapos ay kailangan nating gawin ang tinatawag na warm-up. Ano ang warm-up? A

warm-up is just some light stretching that you  can do so that you don't injure yourself when  

ang pag-iinit ay ilang ilaw na lumalawak na magagawa mo upang hindi mo masaktan ang iyong sarili kapag

you're working out. Now that we're finished  with our warm-up, we can start to think about  

nag eehersisyo ka. Ngayong natapos na tayo sa aming pag-iinit, maaari nating simulang mag-isip tungkol sa

what equipment we want to use for our workout.  One piece of equipment is called the treadmill.  

anong kagamitan ang nais nating gamitin para sa aming pag-eehersisyo. Ang isang piraso ng kagamitan ay tinatawag na treadmill.

A treadmill is just a stationary running machine.  Well, I guess you could use it for walking too.

Ang isang treadmill ay isang nakatigil lamang na tumatakbo na makina. Sa gayon, maaari mo ring magamit ito sa paglalakad din.

We use the treadmill to do an exercise that helps  our cardio. What is cardio? Cardio is cardiovascular  

Ginagamit namin ang treadmill upang gumawa ng isang ehersisyo na makakatulong sa aming cardio. Ano ang cardio? Ang Cardio ay cardiovascular

refers to exercising your lungs and your  heart. Another piece of equipment in the gym is a  

ay tumutukoy sa pag-eehersisyo ng iyong baga at iyong puso. Ang isa pang piraso ng kagamitan sa gym ay isang

weight rack. Usually on the weight rack are  dumbbells. We can use dumbbells for numerous  

raketa ng timbang Karaniwan sa weight rack ay mga dumbbells. Maaari naming gamitin ang mga dumbbells para sa maraming

exercises. One of the most popular exercises  is the dumbbell curl. Oh yeah, that feels good.  

ehersisyo. Ang isa sa pinakatanyag na ehersisyo ay ang dumbbell curl. Oh oo, masarap ang pakiramdam.

Okay, another piece of equipment that you can use  in the gym for your workout is called a stationary  

Okay, isa pang piraso ng kagamitan na maaari mong gamitin sa gym para sa iyong pag-eehersisyo ay tinatawag na isang nakatigil

bike. What is a stationary bike? Well, stationary  means not moving. So the bike isn't moving and  

bisikleta Ano ang isang nakatigil na bisikleta? Kaya, ang ibig sabihin ng hindi nakatigil ay hindi gumagalaw. Kaya't ang bisikleta ay hindi gumagalaw at

then you can get on pedal the bike and get a good  cardio workout. So the workout you get on this  

pagkatapos ay maaari kang makakuha ng sa pedal ang bisikleta at makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisyo sa cardio. Kaya ang pag-eehersisyo na nakukuha mo dito

is similar to the workout that you get  on the treadmill. It is a cardio workout.

ay katulad ng pag-eehersisyo na nakukuha mo sa treadmill. Ito ay isang ehersisyo sa cardio.

Another piece of equipment that you can find  in the gym for working out is called the bench  

Ang isa pang piraso ng kagamitan na maaari mong makita sa gym para sa pag-eehersisyo ay tinatawag na bench

press. The bench press exercises your chest  muscles, or we can say pectoral muscles, or for  

pindutin Ang bench press ay nag-eehersisyo ang iyong mga kalamnan sa dibdib, o masasabi nating mga kalamnan ng pektoral, o para sa

short we call them the pecs. So, my brother  really likes to work out. He bench presses a lot.  

maikli tinawag namin silang pecs. Kaya, ang gusto talaga ng aking kapatid na mag-ehersisyo. Maraming press ang bench niya.

He has very shredded pecs. And, another  piece of equipment in the gym is called the  

Napaka-shredded pecs niya. At, isa pang piraso ng kagamitan sa gym ang tinawag na

squat rack. The squat rack is very simple.  You put it on your shoulders and you squat down.  

squat rack. Ang squat rack ay napaka-simple. Inilagay mo ito sa iyong balikat at nakalupasay ka.

And that's why we call it a squat rack. The  next piece of equipment is called a pull down  

At iyon ang dahilan kung bakit tinawag namin itong squat rack. Ang susunod na piraso ng kagamitan ay tinatawag na pull down

machine. And as the name suggests,  you use this machine to pull down  

makina At tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, gagamitin mo ang makina na ito upang bumaba

weight. This exercise exercises  your shoulder and pectoral muscles.  

bigat Ang ehersisyo na ito ay nagsasanay ng iyong kalamnan sa balikat at pektoral.

Pull down bar. The next piece of equipment  is something that I'm not quite sure what it does,  

Hilahin ang bar. Ang susunod na kagamitan ay isang bagay na hindi ako sigurado kung ano ang ginagawa nito,

but let's find out. So we have a belt here.  So, I guess you go in the belt. Let's see,  

ngunit alamin natin. Kaya mayroon kaming sinturon dito. Kaya, hulaan ko na sumakay ka sa sinturon. Tingnan natin,

okay maybe you put it here. I'm not  quite sure. There's a button. 

okay baka ilagay mo dito. Hindi ako masyadong sigurado. May isang pindutan.

So, I'm going to press the button and  find out what this workout machine does.  

Kaya, pipindutin ko ang pindutan at alamin kung ano ang ginagawa ng ehersisyo na machine.

Oh that's very interesting. Yes okay,  I'm not quite sure what that does, but  

Oh napaka nakakainteres. Oo okay, hindi ako sigurado kung ano ang ginagawa nito, ngunit

it was an interesting feeling. Thanks for  watching, I'll see you in the next video.

ito ay isang nakawiwiling pakiramdam. Salamat sa panonood, makikita kita sa susunod na video.