Learn English about Exercise l Learn English about Working Out l In the Gym

व्यायाम के बारे में अंग्रेजी जानें l ज...

Hello students. Let's learn English about the gym  and working out. Today I decided to come to a gym  

नमस-ते िवदयाथीृ। आइए जिम और वर्कआउट के बारे में अंग्रेजी जानें। आज मैंने जिम आने का फैसला किया

to give you a lesson about gym vocabulary and  working out phrases. Make sure to subscribe to  

आपको जिम शब्दावली के बारे में और वाक्यांशों को समझने के लिए एक पाठ देना है।

our channel, like this video, and share this video  with your friends. Let's get started. First, we're  

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going to start with some vocabulary. The first  vocabulary word is jacked. When someone is jacked,  

कुछ शब्दावली के साथ शुरू करने जा रहे हैं। पहला शब्दावली शब्द जैकेड है। जब किसी को जैक किया जाता है,

it means they are very big and muscular. This is  often used to refer to men who are very muscular.  

इसका मतलब है कि वे बहुत बड़े और मांसल हैं। यह अक्सर उन पुरुषों को संदर्भित करने के लिए उपयोग किया जाता है जो बहुत मांसपेशियों वाले होते हैं।

My friend works out a lot: he's jacked. The next  term is shredded. Shredded is similar to jacked,  

मेरा दोस्त बहुत काम करता है: वह जैकेड है। अगला पद कटा हुआ है। कटा हुआ जैक के समान है,

but it means that you are not so big. Still  muscular but a bit lean. The next phrase I want  

लेकिन इसका मतलब है कि आप इतने बड़े नहीं हैं। अभी भी मांसपेशियों लेकिन थोड़ा दुबला। अगला वाक्यांश जो मुझे चाहिए

to introduce is: fitness junkie. If someone is a  fitness junkie. it means that they work out a lot. 

परिचय के लिए: फिटनेस नशेड़ी। अगर कोई फिटनेस का दीवाना है। इसका मतलब है कि वे बहुत काम करते हैं।

They go to the gym a lot. So for example, my sister  works out five days a week. She's a real fitness  

वे जिम में बहुत जाते हैं। उदाहरण के लिए, मेरी बहन सप्ताह में पाँच दिन काम करती है। वह एक वास्तविक फिटनेस है

junkie. Now, let's have a look at some vocabulary  that's a little more negative to refer to working  

जंकी। अब, कुछ शब्दावली पर एक नज़र डालते हैं जो काम करने के लिए संदर्भित करने के लिए थोड़ा अधिक नकारात्मक है

out. You can be out of shape. Someone who is out of  shape, maybe doesn't work out very often. You could  

बाहर। आप आकार से बाहर हो सकते हैं। कोई है जो आकार से बाहर है, शायद बहुत बार बाहर काम नहीं करता है। आप

say that someone has a dad bod. Bod is short for body. So you're saying they have a  

कहते हैं कि किसी के पास पिताजी है। शरीर के लिए बोड छोटा है। तो आप कह रहे हैं कि उनके पास

dad body. Dad bod: someone who has a dad bod  maybe has a little extra weight around their waist.  

पिताजी का शरीर। डैड बॉड: डैड बॉड रखने वाले व्यक्ति की कमर के आसपास थोड़ा अतिरिक्त वजन होता है।

This usually refers to men who are a  little older, maybe in their 40s or 50s.  

यह आमतौर पर उन पुरुषों को संदर्भित करता है जो थोड़े बड़े हैं, शायद उनके 40 या 50 के दशक में।

The next term is spare tire and love  handles. If you say someone has a spare tire,  

अगला कार्यकाल स्पेयर टायर और लव हैंडल है। यदि आप कहते हैं कि किसी के पास एक अतिरिक्त टायर है,

it means, again like a dad bod, that they have  a little extra weight around their waist.  

इसका मतलब है, फिर से डैड बॉड की तरह, कि उनकी कमर के आसपास थोड़ा अतिरिक्त वजन है।

The same for love handles. Love handles usually  refer to the side part of your body having a  

प्यार के लिए वही संभालती है। लव हैंडल आमतौर पर आपके शरीर के साइड वाले हिस्से को दर्शाता है

little extra weight. When we first arrive at the  gym, we come into the gym and we may change into  

थोड़ा अतिरिक्त वजन। जब हम पहली बार जिम में आते हैं, हम जिम में आते हैं और हम

our workout clothes. And then we need to do  what's called a warm-up. What is a warm-up? A  

में बदल सकते हैं हमारे कसरत कपड़े। और फिर हमें वह करने की आवश्यकता है जिसे वार्म-अप कहा जाता है। वार्म-अप क्या है? A

warm-up is just some light stretching that you  can do so that you don't injure yourself when  

वार्म-अप बस कुछ हल्की स्ट्रेचिंग है जो आप कर सकते हैं ताकि आप अपने आप को घायल न करें जब

you're working out. Now that we're finished  with our warm-up, we can start to think about  

आप बाहर काम कर रहे हैं। अब जब हम अपने वार्म-अप के साथ समाप्त हो गए हैं, हम

what equipment we want to use for our workout.  One piece of equipment is called the treadmill.  

के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं हम अपनी कसरत के लिए किन उपकरणों का उपयोग करना चाहते हैं। उपकरण के एक टुकड़े को ट्रेडमिल कहा जाता है।

A treadmill is just a stationary running machine.  Well, I guess you could use it for walking too.

ट्रेडमिल सिर्फ एक स्थिर चलने वाली मशीन है। ठीक है, मुझे लगता है कि आप इसे चलने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

We use the treadmill to do an exercise that helps  our cardio. What is cardio? Cardio is cardiovascular  

हम ट्रेडमिल का उपयोग व्यायाम करने में करते हैं जो हमारे कार्डियो में मदद करता है। कार्डियो क्या है? कार्डियोवस्कुलर है

refers to exercising your lungs and your  heart. Another piece of equipment in the gym is a  

अपने फेफड़ों और अपने दिल का व्यायाम करने के लिए संदर्भित करता है। जिम में उपकरणों का एक और टुकड़ा है

weight rack. Usually on the weight rack are  dumbbells. We can use dumbbells for numerous  

वजन रैक। आमतौर पर वजन रैक पर डम्बल होते हैं। हम कई के लिए डम्बल का उपयोग कर सकते हैं

exercises. One of the most popular exercises  is the dumbbell curl. Oh yeah, that feels good.  

अभ्यास। सबसे लोकप्रिय अभ्यासों में से एक डंबल कर्ल है। अरे हाँ, यह अच्छा लगता है।

Okay, another piece of equipment that you can use  in the gym for your workout is called a stationary  

ठीक है, उपकरण का एक और टुकड़ा जिसे आप अपनी कसरत के लिए जिम में उपयोग कर सकते हैं उसे स्थिर कहा जाता है

bike. What is a stationary bike? Well, stationary  means not moving. So the bike isn't moving and  

बाइक। स्थिर बाइक क्या है? खैर, स्टेशनरी का मतलब नहीं है। इसलिए बाइक आगे नहीं बढ़ रही है और

then you can get on pedal the bike and get a good  cardio workout. So the workout you get on this  

फिर आप बाइक को पैडल पर ले सकते हैं और एक अच्छी कार्डियो कसरत प्राप्त कर सकते हैं। तो इस पर मिलने वाला वर्कआउट

is similar to the workout that you get  on the treadmill. It is a cardio workout.

उस कसरत के समान है जो आपको ट्रेडमिल पर मिलती है। यह कार्डियो वर्कआउट है।

Another piece of equipment that you can find  in the gym for working out is called the bench  

एक और उपकरण जिसे आप जिम में काम करने के लिए पा सकते हैं उसे बेंच कहा जाता है

press. The bench press exercises your chest  muscles, or we can say pectoral muscles, or for  

दबाएँ। बेंच प्रेस आपकी छाती की मांसपेशियों का व्यायाम करता है, या हम पेक्टोरल मांसपेशियों को, या 6-8-1-9 के लिए कह सकते हैं संक्षेप में हम उन्हें pecs कहते हैं। इसलिए, मेरा भाई वास्तव में वर्कआउट करना पसंद करता है। वह बेंच बहुत दबाता है।

short we call them the pecs. So, my brother  really likes to work out. He bench presses a lot.  

उसके पास बहुत कटा हुआ पेक्स है। और, जिम में उपकरण का एक और टुकड़ा कहा जाता है

He has very shredded pecs. And, another  piece of equipment in the gym is called the  

फूहड़ मरोड़ना। स्क्वाट रैक बहुत सरल है। आप इसे अपने कंधों पर रख लेते हैं और आप नीचे बैठ जाते हैं।

squat rack. The squat rack is very simple.  You put it on your shoulders and you squat down.  

और इसीलिए हम इसे स्क्वाट रैक कहते हैं। उपकरण का अगला टुकड़ा पुल डाउन कहलाता है

And that's why we call it a squat rack. The  next piece of equipment is called a pull down  

मशीन। और जैसा कि नाम से पता चलता है, आप इस मशीन का इस्तेमाल नीचे खींचने के लिए करते हैं

machine. And as the name suggests,  you use this machine to pull down  

वजन। यह व्यायाम आपके कंधे और पेक्टोरल मांसपेशियों का व्यायाम करता है।

weight. This exercise exercises  your shoulder and pectoral muscles.  

नीचे खींचो। उपकरण का अगला टुकड़ा कुछ ऐसा है जो मुझे यकीन नहीं है कि यह क्या करता है,

Pull down bar. The next piece of equipment  is something that I'm not quite sure what it does,  

लेकिन आइए जानें। तो हमारे यहाँ एक बेल्ट है। इसलिए, मुझे लगता है कि आप बेल्ट में चलते हैं। आइए देखें,

but let's find out. So we have a belt here.  So, I guess you go in the belt. Let's see,  

ठीक है, शायद तुम इसे यहाँ रख दो। मुझे पक्का यकीन नहीं है। एक बटन है।

okay maybe you put it here. I'm not  quite sure. There's a button. 

इसलिए, मैं बटन दबाने जा रहा हूं और यह पता लगाऊंगा कि यह वर्कआउट मशीन क्या करती है।

So, I'm going to press the button and  find out what this workout machine does.  

ओह यह बहुत दिलचस्प है। हाँ ठीक है, मुझे यकीन नहीं है कि वह क्या करता है, लेकिन

Oh that's very interesting. Yes okay,  I'm not quite sure what that does, but  

यह एक दिलचस्प एहसास था। देखने के लिए धन्यवाद, मैं आपको अगले वीडियो में देखूंगा।

it was an interesting feeling. Thanks for  watching, I'll see you in the next video.