Learn English about Exercise l Learn English about Working Out l In the Gym

Hello students. Let's learn English about the gym  and working out. Today I decided to come to a gym  

Ciao studenti. Impariamo l'inglese sulla palestra e sull'allenamento. Oggi ho deciso di venire in palestra

to give you a lesson about gym vocabulary and  working out phrases. Make sure to subscribe to  

per darti una lezione sul vocabolario della palestra e sull'allenamento delle frasi. Assicurati di iscriverti  al

our channel, like this video, and share this video  with your friends. Let's get started. First, we're  

nostro canale, di mettere "Mi piace" a questo video e di condividerlo con i tuoi amici. Iniziamo. Innanzitutto,

going to start with some vocabulary. The first  vocabulary word is jacked. When someone is jacked,  

inizieremo con un po' di vocabolario. La prima parola del vocabolario è jacked. Quando qualcuno viene sollevato,

it means they are very big and muscular. This is  often used to refer to men who are very muscular.  

significa che è molto grande e muscoloso. Questo è spesso usato per riferirsi a uomini molto muscolosi. Il

My friend works out a lot: he's jacked. The next  term is shredded. Shredded is similar to jacked,  

mio amico si allena molto: è drogato. Il termine successivo è triturato. Shredded è simile a jacked,

but it means that you are not so big. Still  muscular but a bit lean. The next phrase I want  

ma significa che non sei così grande. Ancora muscoloso ma un po' magro. La prossima frase che voglio

to introduce is: fitness junkie. If someone is a  fitness junkie. it means that they work out a lot. 

introdurre è: drogato di fitness. Se qualcuno è un drogato di fitness. significa che funzionano molto.

They go to the gym a lot. So for example, my sister  works out five days a week. She's a real fitness  

Vanno molto in palestra. Quindi, ad esempio, mia sorella si allena cinque giorni alla settimana. È una vera

junkie. Now, let's have a look at some vocabulary  that's a little more negative to refer to working  

drogata di fitness. Ora, diamo un'occhiata a un vocabolario un po' più negativo per riferirsi

out. You can be out of shape. Someone who is out of  shape, maybe doesn't work out very often. You could  

all'allenamento. Puoi essere fuori forma. Qualcuno che è fuori forma, forse non si allena molto spesso. Potresti

say that someone has a dad bod. Bod is short for body. So you're saying they have a  

dire che qualcuno ha il corpo di papà. Bod è l'abbreviazione di corpo. Quindi stai dicendo che hanno un

dad body. Dad bod: someone who has a dad bod  maybe has a little extra weight around their waist.  

corpo da papà. Corpo di papà: qualcuno che ha un corpo di papà forse ha un po' di peso in più intorno alla vita.

This usually refers to men who are a  little older, maybe in their 40s or 50s.  

Questo di solito si riferisce a uomini un po' più grandi, forse sui 40 o 50 anni.

The next term is spare tire and love  handles. If you say someone has a spare tire,  

Il termine successivo è ruota di scorta e maniglie dell'amore. Se dici che qualcuno ha una ruota di scorta,

it means, again like a dad bod, that they have  a little extra weight around their waist.  

significa, ancora una volta come il corpo di un papà, che ha un po' di peso in più intorno alla vita.

The same for love handles. Love handles usually  refer to the side part of your body having a  

Lo stesso per le maniglie dell'amore. Le maniglie dell'amore di solito si riferiscono alla parte laterale del corpo che ha un

little extra weight. When we first arrive at the  gym, we come into the gym and we may change into  

po' di peso in più. Quando arriviamo per la prima volta in palestra, entriamo in palestra e potremmo cambiarci  i

our workout clothes. And then we need to do  what's called a warm-up. What is a warm-up? A  

nostri abiti da allenamento. E poi dobbiamo fare quello che viene chiamato riscaldamento. Cos'è un riscaldamento? Un

warm-up is just some light stretching that you  can do so that you don't injure yourself when  

riscaldamento è solo un po' di stretching leggero che puoi fare in modo da non ferirti mentre

you're working out. Now that we're finished  with our warm-up, we can start to think about  

ti alleni. Ora che abbiamo finito il nostro riscaldamento, possiamo iniziare a pensare a

what equipment we want to use for our workout.  One piece of equipment is called the treadmill.  

quale attrezzatura vogliamo utilizzare per il nostro allenamento. Un pezzo di equipaggiamento è chiamato tapis roulant.

A treadmill is just a stationary running machine.  Well, I guess you could use it for walking too.

Un tapis roulant è solo una macchina da corsa fissa. Beh, immagino che potresti usarlo anche per camminare.

We use the treadmill to do an exercise that helps  our cardio. What is cardio? Cardio is cardiovascular  

Usiamo il tapis roulant per fare un esercizio che aiuta il nostro cardio. Cos'è il cardio? Cardio è cardiovascolare

refers to exercising your lungs and your  heart. Another piece of equipment in the gym is a  

si riferisce all'esercizio dei polmoni e del cuore. Un altro attrezzo in palestra è un

weight rack. Usually on the weight rack are  dumbbells. We can use dumbbells for numerous  

rastrelliera per pesi. Di solito sulla rastrelliera ci sono i manubri. Possiamo utilizzare i manubri per numerosi

exercises. One of the most popular exercises  is the dumbbell curl. Oh yeah, that feels good.  

esercizi. Uno degli esercizi più popolari è il curl con i manubri. Oh sì, è bello.

Okay, another piece of equipment that you can use  in the gym for your workout is called a stationary  

Ok, un'altra attrezzatura che puoi usare in palestra per il tuo allenamento si chiama

bike. What is a stationary bike? Well, stationary  means not moving. So the bike isn't moving and  

cyclette  . Cos'è una cyclette? Ebbene, stazionario significa non muoversi. Quindi la bici non si muove e

then you can get on pedal the bike and get a good  cardio workout. So the workout you get on this  

puoi salire sulla bici e fare un buon allenamento cardio. Quindi l'allenamento che ottieni su questo

is similar to the workout that you get  on the treadmill. It is a cardio workout.

è simile all'allenamento che fai sul tapis roulant. È un allenamento cardio.

Another piece of equipment that you can find  in the gym for working out is called the bench  

Un altro attrezzo che puoi trovare in palestra per allenarti si chiama

press. The bench press exercises your chest  muscles, or we can say pectoral muscles, or for  

panca  . La panca piana esercita i muscoli del torace , o possiamo dire muscoli pettorali, o in

short we call them the pecs. So, my brother  really likes to work out. He bench presses a lot.  

breve li chiamiamo pettorali. Quindi a mio fratello piace molto allenarsi. Fa molto bench press.

He has very shredded pecs. And, another  piece of equipment in the gym is called the  

Ha dei pettorali molto scolpiti. E un altro attrezzo in palestra si chiama

squat rack. The squat rack is very simple.  You put it on your shoulders and you squat down.  

squat rack. Lo squat rack è molto semplice. Te lo metti sulle spalle e ti accovacci.

And that's why we call it a squat rack. The  next piece of equipment is called a pull down  

Ed è per questo che lo chiamiamo squat rack. L' attrezzatura successiva si chiama macchina pull down

machine. And as the name suggests,  you use this machine to pull down  

. E come suggerisce il nome, utilizzi questa macchina per abbassare

weight. This exercise exercises  your shoulder and pectoral muscles.  

il peso. Questo esercizio allena i muscoli delle spalle e dei pettorali.

Pull down bar. The next piece of equipment  is something that I'm not quite sure what it does,  

Barra di trazione verso il basso. Il prossimo pezzo di equipaggiamento è qualcosa che non sono del tutto sicuro di cosa faccia,

but let's find out. So we have a belt here.  So, I guess you go in the belt. Let's see,  

ma scopriamolo. Quindi abbiamo una cintura qui. Quindi, immagino che tu vada nella cintura. Vediamo,

okay maybe you put it here. I'm not  quite sure. There's a button. 

va bene forse lo metti qui. Non sono molto sicuro. C'è un pulsante.

So, I'm going to press the button and  find out what this workout machine does.  

Quindi, premerò il pulsante e scoprirò cosa fa questa macchina per l'allenamento.

Oh that's very interesting. Yes okay,  I'm not quite sure what that does, but  

Oh, è molto interessante. Sì, va bene, non sono del tutto sicuro di cosa faccia, ma

it was an interesting feeling. Thanks for  watching, I'll see you in the next video.

è stata una sensazione interessante. Grazie per guardare, ci vediamo nel prossimo video.