Phrases for Conversation 😫 English Idioms & Phrases about STRESS

Я на МЕЖІ! 😫 Англійські ідіоми та вирази про СТРЕС

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

Привіт! Я Емма з мммІнглиш!

There are a lot of reasons why our stress levels

Безліч причин, чому наші стресові рівні

Зростають останнім часом.

have been on the rise lately.

Ми дуже зайняті, переповнені інформацією

амбіціями, проблемами і викликами.

Our lives are incredibly busy, full of information,

ambition, problems and challenges to overcome.

For me, for you, for all of us, it is so important

Для мене, для вас, для всіх нас, дуже важливим є

to recognise stress and to try and manage it.

виявити стрес і намагатися контролювати його.

It's also really important to talk about it with others

Також, дуже важливо говорити про це з іншими

and so that is exactly what this lesson is gonna

і ось на цьому наш урок

focus on, thirteen common English expressions

концентрується, на 13 загальновживанних англійських виразах,

to talk about stress.

які говорять про стрес.

So get your pens out, get ready to take some notes.

Отож, діставайте ручки, щоб бути готовими робити замітки.

I really want you to be thinking about

Я дуже хочу думати про те,

how these expressions could apply to your life.

яким чином ці вирази можуть відноситися до вашого життя.

I'll be sharing idioms, verbs, phrases to help you explain

Я поділюся ідіомами, дієсловами, фразами, які допоможуть вам поснити

and express stress so let's get into it.

і висловити стрес. Тому, давайте розпочинати.

If you stop by my channel often, take a quick moment

Якщо ви зупиняєтесь на моєму каналі часто, швиденько

to hit that subscribe button down there,

натисніть кнопку в низу для підписки,

that would be so lovely of you.

це було б так мило з вашого боку.

Plus, that's the way that you'll see all of my lessons.

Плюс, це шлях до перегляду всіх моїх класів.

I make new ones every week and by subscribing,

Я роблю новий щотижня і підписавшись,

you'll see them pop up in your feed here on Youtube.

ви зможете переглянути їх, коли вони вискакують у свлєму каналі на Ютубі.

Like I said earlier,

Як я казала раніше,

we all live pretty busy lives. We work, study,

ми всі проживаємо зайнятті життя. Ми працюємо, навчаємося,

family, responsibility,

родина, відповідальність,

not enough money, not enough time, not enough sleep.

не достатньо грошей, не достатньо часу, не достатньо сну.

All of these things. I'm certain

Всі ці речі. Я впевнена,

that you have felt stressed at some point.

що ви відчули стрес в деякій точці.

If not today,

Якщо не сьогодні,

then yesterday or last week or maybe a few months ago

то вчора чи минулого тижня, чи декілька місяців тому

and this is how we describe people when they're

і це як ми описуємо людей, коли вони є

tired, anxious or grumpy because they just have

стомленими, тривожними або дратівливими тому, що вони мають

too much going on.

дуже багато продовження.

We can feel stressed. We can look stressed.

Ми можемо відчувати стрес. Ми можемо бачити стрес.

We can be stressed.

Ми можемо бути напруженими.

And it's stressed not

І це не напруження,

but stressed.

але напруженний.

So I know that it's really odd to pronounce -ed as a T

Тому, я знаю, що це дійсно нерегулярне вимовляння -іді як Т

sound but that's a really common feature of English

звук, але це дуже поширена особливість в англійській

pronunciation.

вимові.

When the consonant before -ed is an unvoiced sound

Коли цей приголосний перед -ed, він беззвучний

like

як

This is an unvoiced sound so -ed is then pronounced

Це неозвучений звук, отже -ed потім вимовляється

Stressed.

нпруженно.

This is true for the adjective and also for the

Це справедливо для прийменника і також для

past tense form of the verb 'stress' and I've got a whole

форми минулого часу дієслова «стрес» і у мене є цілий

pronunciation lesson about this actually,

урок з вимовляння про це, насправді,

about past tense regular verbs.

про минулий час регулярних дієслів.

You can watch it up

Ви можете переглянути його

here if you're interested to learn a bit more about it.

тут, якщо ви зацікавлені у виченні цього трохи більше.

But it's also really common to hear "stressed out"

Також, є дуже поширеним «виснаження»

and stressed out means exactly the same thing,

і виснаження означає те ж саме.

the phrases are really interchangeable.

фрази є дійсно взаємозамінними.

Stressed. Stressed out.

Напружений. Виснаженний.

I'm always stressed out at the end of the month

Я завжди виснажена в кінці місяця,

when our accounts are due.

коли наші рахунки є належними.

Are you doing okay? You look a bit stressed.

Як ви? Ви виглядаєте трохи напруженими.

What's stressing you out? What is it

Що вас напружує? Що саме

that is stressing you out?

напружує вас?

We use this phrase in the past and the present

Ми використовуємо ці фрази у минулому і наступному,

to talk about what's causing stress, what creates stress.

коли говоримо про причини стресу, що провокує стрес.

For me, traffic always stresses me out.

Для мене, дорожні пробки напружують мене.

Being in such a big crowd yesterday stressed me out.

Бути у такій великій юрбі вчора, мене виснажило.

You're stressing me out!

Ви мене виснажуєте!

I don't want to do it because I know it will stress me out.

Я не хочу це робити, бо я знаю, що це виснажить мене.

So did you notice how with all of those examples,

Отже, занотували ви, як з усіма тими прикладами,

I was using them across tenses?

я використала їх через часи?

It's a really useful expression to remember,

Це дуже корисний вираз для запам‘ятовування,

to try and put into use.

спробуйте і вживайте.

Another synonym to describe how you're feeling

Інший синоним для опису вашого відчуття,

when you're stressed

коли ви напружені

is to be or to feel burnt out.

є бути чи відчувати вигорілим.

So when you're really tired and you're stressed

Тому, коли ви дуже стомлені і напружені,

because you've been working hard

бо важко працювали

for way too long, you don't have any energy left

тривалий час, у вас не залишилося ніякої енергії

to do anything else, that's when you're burnt out.

ні на що, це коли, ви вигоріли.

By the end of final exams, both the teachers

В кінці остаточних іспитів, обидва вчителя

and the students are completely burnt out.

і студенти повністю є вигорілими.

And you also hear the noun 'burnout' used for that

І ви також чули іменник вигорання, який використовується для

complete exhaustion.

повного виснаження.

You always want to try and avoid burnout right

Ви завжди хочете намагатися та уникати вигорання, правда,

by taking time off and relaxing a little.

беречу перерву і трохи відпочиваєте.

I feel like I've just created this whole lesson to offer

Я відчуваю, що я щойно створила ціле заняття, пропонуючи

advice to myself.

пораду для себе.

Try to avoid burnout. Don't get stressed out.

Намагайтеся уникати вигорання. Не отримуйте стрес.

Now when you're worried about lots of things

Зараз коли ви переживаєте через безліч речей,

you know you're thinking about them all the time,

ви знаєте, що ви думаєте про них весь час,

it's really distracting.

це дійсно затемнює розум.

You can't focus and you're really mentally tired.

Ви не можете зконцентруватися і дійсно ментально є виснаженими.

That is when you have a lot on your mind.

Це коли ви маєте багато всього в голові.

Okay so you know if you forget something

Добре, отож ви знаєте, якщо ви щось забудете

really important or you find yourself

реально важливе чи ви відчуєте себе

not listening or not paying attention

не слухаючим чи не уважним

to someone who's talking to you,

до того, хто говорить до вас,

then this can be a really good way to excuse yourself.

тоді це може бути дійсно гарним шляхом до вибачення себе.

Don't take what he said personally.

Не сприймайте сказане ним особисто.

He's got so much on his mind at the moment.

В нього багато всього на думці в цей момент.

I'm sure he's just really stressed out.

Я впевнена, він дійснонапружений.

So a similar expression is 'to have a lot'

Отже, подібний вислів «мати багато»

or 'too much on your plate'.

або «дуже багато на твоїй тарілці»

So think about going to a buffet right

Отже, подумайте про похід до буфету зараз

and you've got your plate, you load up so much stuff

і ви маєте ваше блюдо, ви багато всього накладаєте

onto that plate. There's lots of delicious things

на це блюдо. Там багато делікатесів,

that you want to try

які ви хочете спробувати,

but you overdo it and everything starts

але ви перестаралися і все починає

spilling off the sides of the plate right.

переливалися через краї тарілки.

So if someone asks you to do something extra,

Тому, якщо хтось попросит вас щось додатково,

you know, on top of everything else you've got to do

ви знаєте, поверх усього іншого, ви повинні зробити

that day, you might even say

той день, ви можете навіть сказати

"I'm sorry, I can't do it. I've just got

«Вибачте, я не можу це зробити. Я тільки поклав

too much on my plate right now."

багато всього на свою тарілку зараз».

Are you sure you want to volunteer at the local church?

Ви впевнені, що хочете волонтерити у місцевій церкві?

You've already got so much on your plate.

Ви вже поклали дуже багато на свою тарілку.

So again, when you feel stressed because you've got

Тому, знову, коли ви відчуваєте виснаженність, бо маєте

too much to do or too many responsibilities

дуже багато роботи чи дуже багато відпоаідальності

you're under pressure.

ви знаходитися під тиском.

Okay you can use this phrase on its own

Добре, ви можете використати цю фразу самостійно,

without any further explanation.

без ніяких наступних пояснень.

You can say "I don't know what's wrong with him.

Ви можете сказати: «Я не знаю, що з ним не так».

I think he's under a lot of pressure at work."

На мою думку, він знаходиться під великим тиском на роботі».

You don't need to explain more detail

Вам не потрібно пояснювати у подробицях

or you can be more specific and include an action.

або ви можете бути конкретним і включити дію.

You can say 'under pressure to do something' you know

Ви можете сказати «під тиском робити щось», знаючи

to explain what is creating that stress and pressure.

пояснення тому, що провокує стрес і тиск.

He's under pressure to get

Він під тиском одержав

board approval by Wednesday.

Затвердження ради у середу.

It's also really common to hear that someone

Це твкож дійсно поширено можна почути, що хтось

put another person under pressure.

поклав когось під тиск.

My boss has put me under a lot of pressure

Мій керівник поклав мене під великий тиск,

to present the results by Friday.

показом результатів у п‘ятницю.

I just don't think we can do it.

Я не думаю, що ми це зможемо зробити.

Do you feel under any pressure at the moment?

Чи відчуваєте ви себе під будь-яким тиском на цей момент?

Is someone putting you under pressure?

Хтось поклав вас під тиск?

Tell me about it down in the comments below.

Розкажіть мені про це, в низу, в коментарях.

Okay so this is very similar to 'under pressure'

Добре, отож, це дуже подібним є бути «під тиском»,

but perhaps a little less formal right.

проте, можливо, трохи офіційного зараз.

If you're under the pump,

Якщо ви знаходитесь під насосом,

it usually means that you have a specific task

це, зазвичай, означає, що ви виконуєте особливе завдання,

that you need to do and there's a limited amount of

яке ви повинні зробити та існує обмеженний

time that you have to finish it in so there's

час для його виконання, тому це

urgency right? It's not just that you have

терміново, правда? Це не тільки те, що ви маєте

a lot of work to do

багато роботи,

but you also have a limited amount of time

проте ви обмежані у часі,

to get it done.

щоб її закінчити.

I won't be home by five tonight.

Я не хочу бути дома о п‘ятій вечора.

I'm under the pump to get this report finished today.

Я знаходжуся під насосом, намагаючись закінчити цей звіт сьогодні.

This expression has some great imagery.

Цей вираз має деякий чудовий образ.

What happens if you burn a candle

Що відбудеться, якщо ви запалите свічку

at both ends?

з обох кінців?

Very quickly, there won't be any candle left, right?

Дуже швидко, від свічки нічого не залишиться, правда?

So if you're waking up early, going to bed late

Отже, якщо ви прокинетесь рано, ляжете спати пізно,

in order to get more work done, then you are probably

аби попрацювати більше, тоді ви, мабуть,

burning the candle at both ends and you're probably

запалите свічку з обох кінців і ви, мабуть,

feeling exhausted and very quickly,

відчуєте себе виснаженим і дуже скоро,

you'll completely run out of energy and enthusiasm

ви повністю втратите енергію та ентузіазм,

to get the task done right so this expression is great

щоб виконати це завдання правильно. Томо, цей вираз є чудовим

for when you are doing a lot,

для того, коли ви працюєте багато,

you're still coping but right now

ви ще копіюєте, але зараз

you know that you can't continue to work at this rate

ви знаєте, що ви не в змозі продовжувати працювати у такому темпі

for much longer, right?

дуже довго, правда?

You're burning the candle at both ends.

Ви палите свічку з обох кінців.

Please try to take it easy over the weekend.

Будь ласка, намагайтеся полегшити це протягом кінця тижня.

I'm worried you're burning the candle at both ends

Я переживаю, що ви палите свічку з обох кінців

and we need you to perform at Monday's meeting.

і нам потрібно, щоб ви виступили на нараді у понеділок.

This is definitely not a good scenario when you

Це є повністю не гарним сценаріумом, коли ви

overload your schedule and trying to finish everything

перевантажені вашим розкладом і намагаєтесь закінчити все,

but you completely exhaust yourself.

але ви повністю зморили себе.

You burn yourself out by working too hard.

Ви себе спалили, працюючи дуже важко.

That's when you're working yourself into the ground.

Це коли, ви заганяєте себе роботою в землю.

Or you could say you're running yourself into the ground,

Або ви можете сказати, що ви біжете у землю,

it's the same thing.

це однакові речі.

And interestingly this expression is usually reflexive

І цікаво, що ций вираз, за звичай, є зворотнім,

so the subject and the object are the same.

коли предмет та об‘єкт є подібними.

We say

I ran myself into the ground.

Ми говоримо:

«Я заганяю себе в землю».

Or he worked himself into the ground.

Або він загнав себе в землю.

I know I got sick

Я знаю, я захворіла,

because I worked myself into the ground.

бо я працюючи, вганяла себе в землю.

And that's when you're at breaking point.

І це, коли ви є в точці руйнування.

Oh no, you can tell that things are getting worse

О ні, ви говорячи ці речі, отримуєте гірше

by the second here right?

другим тут праворуч?

This is bad when you've reached breaking point.

Це погано, коли ви досягаєте точки руйнування.

It's that moment when the build-up of stress

Це той момент, коли нарощується стрес

is so big inside of you that you break.

великий в середині вас і вас ламає.

For me, this usually ends up in a whole lot of

Для мене, це, як правило, в кінці закінчується

tears and stressful crying.

сльозами і напруженим плачем.

Can you think of the last time

Чи можете ви уявити, коли останній раз

that you were at breaking point?

ви були в точці руйнування?

Hopefully, it's not too recently

Сподіваюсь, це не було недавно

or it doesn't happen too often

або це не відбувається часто,

but have you ever been at breaking point?

проте, чи були ви коли-небудь у точці руйнування?

Let me know about it.

Розкажіть мені про це.

To come apart at the seams.

Розійтися по швах.

This is another really fun idiom to imagine.

Це інша дуже класна ідіома для уяви.

So imagine a stuffed toy, one that's been loved

Так, уявіть опудальну іграшку, яку любили

for many years. He's very worn out and the seams,

Багато років. Вона дуже зношена і шви,

the stitching starts to come undone,

зшивання почало скасосуватися,

and the stuffing starts to come out.

середина починає вилазити.

You know that he's not going to last for much longer

Ви знаєте, що вона не витримає довго,

right, eventually the whole thing falls apart

правда, з часом вся вона розвалиться

and that is the feeling behind this phrase.

і це є відчуттям за цією фразою.

Everything is falling apart. Everything's going wrong.

Все розвалиться. Все іде не правильно.

Our customer complaints are up thirty per cent

Скарги наш клієнтів зросли на 30%

since our manager resigned.

з тих пір, як наш менеджер подав у відставку.

Everything is coming apart at the seams.

Все розпадається по швах.

So you can use this expression in your home life,

Отже, ви можете використати цей вираз у вашому повсягденному житті,

personal relationships and also at work as well.

а також у особистих відносинах і на роботі.

It's really versatile.

Це дійсно універсально.

To snap.

Перехопити.

This is a really great verb, it's a reaction

Це, дійсно, чудове дієслово, це реакція

to being stressed or under pressure right.

на бути напруженим чи під тиском, правда.

So stress sometimes causes us to lose control

Отож, стрес інколи спричиняє втрату нами контролю

and we snap.

і ми кусаємось.

In an instant, we're not our normal selves,

У певний момент, ми не є нормальними,

we're annoyed, we're frustrated, we're angry.

ми роздратовані, ми розчаровані, ми злі.

And if we snap at someone,

І якщо ми кусаємо когось,

we yell at them usually without warning,

ми кричимо на них без застереження.

usually it's quite unfair.

Як правило, це досить не справедливо.

Stop watching TV! You've done nothing else all day.

Перестань дивитися телевізор! Ти нічим не займаєся цілий день!

That was me snapping at you because I'm stressed out.

Це мене кусає, бо я напружена.

I'm sorry I snapped at you. I've just had a really long day.

Я вибачаючь, що тебе вкусила. У мене був дуже важкий день.

And an even more aggressive response would be

І навіть може бути більш агресивна відповідь:

'to bite someone's head off'.

«Відкусити чиюсь голову».

Sounds dangerous. Of course it's not a literal expression

Звучить зловісно. Звичайно, це не літературний вираз,

but it's a great way to say that someone's really

але це чудовий шлях сказати комусь, дійсно,

freaked out and lost control because of stress.

в шоці і втратити контроль, бо стрес.

They're annoyed, they're frustrated,

Вони родратовані, вони розчаровані,

they yelled at someone who was probably innocent

вони кричали на когось, хто, можливо, невинний

and not asking for it.

і не просив цього.

And it's like whoa,

І це як ого,

okay,

Добре,

calm down.

заспокойтесь.

My boss basically bit my head off

Мій керівник, в основному, відкусив мою голову,

when I tried to ask for an extension!

коли я попросила подовження.

It was a bit unreasonable.

Це було трохи не обгрунтовним.

So I hope that this lesson wasn't too stressful for you

Тому, я сподіваюсь, що це заняття не було дуже напруженим для вас

and that you did learn a few new

і що, ви вивчили декілька нових

and interesting expressions that you're able to

і цікавих виразів і зможите

practise and explore this week.

попрактикуватися на цьому тижні.

Now I know that I shouldn't be getting you excited

Зараз, я знаю, я не повинна вас хвилювати

about seeing someone stressed but try to

кажучи комусь напруженому, але намагайтеся

look out for this type of behaviour this week.

бути насторожі цієї поведінки на цьому тижні.

You know if you see your boss or a family member

Ви знаєте, якщо ви побачите свого керівника чи члена родини

stressed out about something

напруженими завдяки чомусь,

see if you can

подумайте: чи можете ви

apply some of these expressions you know.

скористатися тими виразами, які ви знаєте.

Keep a notepad handy, a journal, just write them down.

Тримайте блокнот зручно, журнал, щоб написати їх в низу.

If you're feeling stressed as well

Якщо ви добре відчуваєте стрес,

it's actually good stress relief to write down

це дуже добрий стрес, повторити написати в низу

and to vent and to let all these things go

і дати вийти всьому тому,

but try to use some of these expressions as you do.

проте намагайтеся використати деякі ці вирази під час праці.

And for your final challenge today, I want you to choose

І, в кінці кінців, сьогодні, я хочу, щоб ви обрали

three of the idioms or expressions

3 ідіоми чи вираза

that I shared in today's lesson

з якими я поділилася під час сьогоднішнього заняття

and write a short paragraph using them

і напишить короткий абзац, використавши їх

down in the comments below this video.

внизу у коментарях під цим відео.

I'm going to come down, check them out

Я збираюся зійти, перевірити їх

and give you some feedback if you need it very soon.

і дам вам відгук, якщ ви потребуєте його дуже швидко

Thank you for joining me.

Дякую, що були зі мною.

Like I said, I hope I didn't stress you out

Як я сказала, я сподіваюсь, я вас не напружела

or you're not too stressed

і ви не є дуже напруженим,

but it is important to be able to talk about

хоча це дуже важливо мати змогу поговорити про те,

how you're feeling right.

0як ви сьогодні себе відчуваєте.

Make sure you check back for new videos

Переконайтесь у тому, що ви перевірили нові коментарі позаду

full of everyday useful English expressions

Наповнюєтесь щоденно корисними англійськими виразами

just like these ones.

як оці.

I will see you in the next one.

Побачимось наступного разу.

Bye for now!

Пока, зараз!