Phrases for Conversation 😫 English Idioms & Phrases about STRESS

Я в точке разрыва! 😫 Английские идиомы и фразы о СТРЕССЕ

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

Привет, я Эмма из mmmEnglish!

There are a lot of reasons why our stress levels

Существует много причин, почему наши уровень стресса

have been on the rise lately.

достаточно высок в последнее время.

Our lives are incredibly busy, full of information,

Наша жизнь невероятно занята, полна информации,

ambition, problems and challenges to overcome.

амбиций, проблем и препятствий, которые необходимо преодолеть.

For me, for you, for all of us, it is so important

Для меня, для вас, для всех нас, это так важно

to recognise stress and to try and manage it.

распознавать стресс и пытаться справиться с ним.

It's also really important to talk about it with others

Также очень важно говорить об этом с другими

and so that is exactly what this lesson is gonna

и так это именно то, что этот урок собирается

focus on, thirteen common English expressions

сосредоточиться, тринадцать распространенных английских выражений

to talk about stress.

говорить о стрессе.

So get your pens out, get ready to take some notes.

Так что вытащите свои ручки, будьте готовы сделать несколько заметок.

I really want you to be thinking about

Я действительно хочу, чтобы вы думали о том,

how these expressions could apply to your life.

как эти выражения могут использоваться в вашей жизни.

I'll be sharing idioms, verbs, phrases to help you explain

Я буду делиться идиомами, глаголами, фразами, чтобы помочь вам объяснить

and express stress so let's get into it.

и выразить стресс, так что давайте начнём.

If you stop by my channel often, take a quick moment

Если вы часто заходите на мой канал, уделите минутку,что

to hit that subscribe button down there,

нажать эту кнопку подписки внизу,

that would be so lovely of you.

это было бы так мило с вашей стороны.

Plus, that's the way that you'll see all of my lessons.

Кроме того, именно так вы увидите все мои уроки.

I make new ones every week and by subscribing,

Я делаю новые каждую неделю и, подписавшись,

you'll see them pop up in your feed here on Youtube.

вы увидите, что они всплывают в вашей ленте здесь на Youtube.

Like I said earlier,

Как я уже говорил ранее,

we all live pretty busy lives. We work, study,

мы все живем довольно занятой жизнью. Мы работаем, учимся,

family, responsibility,

семья, ответственность,

not enough money, not enough time, not enough sleep.

не хватает денег, не хватает времени, не хватает сна.

All of these things. I'm certain

Все эти вещи я уверен

that you have felt stressed at some point.

что вы почувствовали стресс в какой-то момент.

If not today,

Если не сегодня,

then yesterday or last week or maybe a few months ago

тогда вчера или на прошлой неделе или возможно несколько месяцев назад

and this is how we describe people when they're

и вот как мы описываем людей, когда они

tired, anxious or grumpy because they just have

усталый, тревожный или сварливый, потому что у них просто есть

too much going on.

слишком много всего происходит.

We can feel stressed. We can look stressed.

Мы можем чувствовать стресс. Мы можем выглядеть напряженными.

We can be stressed.

Мы можем быть подчеркнуты.

And it's stressed not

И это подчеркнуто не

but stressed.

но подчеркнул.

So I know that it's really odd to pronounce -ed as a T

Так что я знаю, что действительно странно произносить -ed как T

sound but that's a really common feature of English

звук, но это действительно общая черта английского языка

pronunciation.

произношение.

When the consonant before -ed is an unvoiced sound

Когда согласный перед-е - это невокализованный звук

like

лайк

This is an unvoiced sound so -ed is then pronounced

Это невокализованный звук, так произносится

Stressed.

Подчеркнул.

This is true for the adjective and also for the

Это верно для прилагательного, а также для

past tense form of the verb 'stress' and I've got a whole

форма прошедшего времени глагола «ударение», и у меня есть целое

pronunciation lesson about this actually,

Урок произношения об этом на самом деле,

about past tense regular verbs.

о прошедшем времени обычные глаголы.

You can watch it up

Вы можете посмотреть это

here if you're interested to learn a bit more about it.

здесь, если вы заинтересованы, чтобы узнать немного больше об этом.

But it's also really common to hear "stressed out"

Но также очень часто можно услышать «стресс»

and stressed out means exactly the same thing,

и подчеркнуто означает то же самое,

the phrases are really interchangeable.

фразы действительно взаимозаменяемы.

Stressed. Stressed out.

Подчеркнул. Подчеркнул.

I'm always stressed out at the end of the month

Я всегда в стрессе в конце месяца

when our accounts are due.

когда наши счета должны быть.

Are you doing okay? You look a bit stressed.

У тебя все хорошо? Ты выглядишь немного напряженным.

What's stressing you out? What is it

Что тебя напрягает? Что это

that is stressing you out?

это вас напрягает?

We use this phrase in the past and the present

Мы используем эту фразу в прошлом и настоящем

to talk about what's causing stress, what creates stress.

говорить о том, что вызывает стресс, что создает стресс.

For me, traffic always stresses me out.

Для меня движение всегда напрягает меня.

Being in such a big crowd yesterday stressed me out.

Находясь в такой большой толпе вчера, меня утомило.

You're stressing me out!

Вы напрягаете меня!

I don't want to do it because I know it will stress me out.

Я не хочу этого делать, потому что я знаю, что это меня утомит.

So did you notice how with all of those examples,

Итак, вы заметили, как со всеми этими примерами,

I was using them across tenses?

Я использовал их через времена?

It's a really useful expression to remember,

Это действительно полезное выражение для запоминания,

to try and put into use.

попробовать и использовать.

Another synonym to describe how you're feeling

Еще один синоним, чтобы описать, как вы себя чувствуете

when you're stressed

когда ты в стрессе

is to be or to feel burnt out.

должен быть или чувствовать себя сожженным.

So when you're really tired and you're stressed

Поэтому, когда вы действительно устали и у вас стресс

because you've been working hard

потому что ты много работал

for way too long, you don't have any energy left

слишком долго у вас не осталось энергии

to do anything else, that's when you're burnt out.

делать что-то еще, вот когда ты сгорел.

By the end of final exams, both the teachers

К концу выпускных экзаменов оба учителя

and the students are completely burnt out.

и студенты полностью сгорели.

And you also hear the noun 'burnout' used for that

И вы также слышите существительное «выгорания», используемого для этого

complete exhaustion.

полное истощение.

You always want to try and avoid burnout right

Вы всегда хотите попытаться избежать правильного выгорания

by taking time off and relaxing a little.

взяв выходной и немного расслабившись.

I feel like I've just created this whole lesson to offer

Я чувствую, что я только что создал весь этот урок, чтобы предложить

advice to myself.

совет самому себе.

Try to avoid burnout. Don't get stressed out.

Старайтесь избегать выгорания. Не переживай.

Now when you're worried about lots of things

Теперь, когда вы беспокоитесь о многих вещах

you know you're thinking about them all the time,

ты знаешь, что думаешь о них все время,

it's really distracting.

это действительно отвлекает.

You can't focus and you're really mentally tired.

Вы не можете сосредоточиться, и вы действительно морально устали.

That is when you have a lot on your mind.

Это когда у тебя много на уме.

Okay so you know if you forget something

Хорошо, так что вы знаете, если вы что-то забыли

really important or you find yourself

действительно важно, или вы оказались

not listening or not paying attention

не слушая или не обращая внимания

to someone who's talking to you,

кому-то, кто разговаривает с тобой,

then this can be a really good way to excuse yourself.

тогда это может быть действительно хорошим способом оправдать себя.

Don't take what he said personally.

Не принимай то, что он сказал лично.

He's got so much on his mind at the moment.

В данный момент он так много думает.

I'm sure he's just really stressed out.

Я уверен, что он просто очень устал.

So a similar expression is 'to have a lot'

Таким образом, похожее выражение «иметь много»

or 'too much on your plate'.

или «слишком много на тарелке».

So think about going to a buffet right

Так что подумайте о том, чтобы пойти в буфет прямо

and you've got your plate, you load up so much stuff

и у вас есть тарелка, вы загружаете столько вещей

onto that plate. There's lots of delicious things

на эту тарелку. Там много вкусных вещей

that you want to try

что ты хочешь попробовать

but you overdo it and everything starts

но ты перестараешься и все начинается

spilling off the sides of the plate right.

выплескивая боковые стороны пластины вправо.

So if someone asks you to do something extra,

Так что, если кто-то просит вас сделать что-то дополнительное,

you know, on top of everything else you've got to do

Вы знаете, помимо всего прочего, что вам нужно сделать

that day, you might even say

в тот день, вы могли бы даже сказать

"I'm sorry, I can't do it. I've just got

«Извините, я не могу этого сделать. Я только что получил

too much on my plate right now."

слишком много на моей тарелке прямо сейчас. "

Are you sure you want to volunteer at the local church?

Вы уверены, что хотите стать волонтером в местной церкви?

You've already got so much on your plate.

У тебя уже так много на тарелке.

So again, when you feel stressed because you've got

Итак, еще раз, когда вы чувствуете стресс, потому что у вас есть

too much to do or too many responsibilities

слишком много дел или слишком много обязанностей

you're under pressure.

ты под давлением.

Okay you can use this phrase on its own

Хорошо, вы можете использовать эту фразу самостоятельно

without any further explanation.

без каких-либо дополнительных объяснений.

You can say "I don't know what's wrong with him.

Вы можете сказать: «Я не знаю, что с ним не так.

I think he's under a lot of pressure at work."

Я думаю, что он находится под большим давлением на работе ".

You don't need to explain more detail

Вам не нужно объяснять более подробно

or you can be more specific and include an action.

или вы можете быть более конкретным и включать действие.

You can say 'under pressure to do something' you know

Вы можете сказать «под давлением, чтобы сделать что-то», вы знаете,

to explain what is creating that stress and pressure.

объяснить, что создает этот стресс и давление.

He's under pressure to get

Он находится под давлением, чтобы получить

board approval by Wednesday.

одобрение совета директоров к среде.

It's also really common to hear that someone

Также очень часто можно услышать, что кто-то

put another person under pressure.

поставить другого человека под давлением.

My boss has put me under a lot of pressure

Мой босс оказал на меня большое давление

to present the results by Friday.

представить результаты к пятнице.

I just don't think we can do it.

Я просто не думаю, что мы можем это сделать.

Do you feel under any pressure at the moment?

Чувствуете ли вы какое-либо давление в данный момент?

Is someone putting you under pressure?

Кто-то оказывает на вас давление?

Tell me about it down in the comments below.

Расскажите мне об этом в комментариях ниже.

Okay so this is very similar to 'under pressure'

Итак, это очень похоже на «под давлением»

but perhaps a little less formal right.

но возможно немного менее формальное право.

If you're under the pump,

Если вы под насосом,

it usually means that you have a specific task

это обычно означает, что у вас есть конкретная задача

that you need to do and there's a limited amount of

что вам нужно сделать, и есть ограниченное количество

time that you have to finish it in so there's

время, когда вы должны закончить его, так что есть

urgency right? It's not just that you have

срочность верно? Это не только то, что у вас есть

a lot of work to do

много работы

but you also have a limited amount of time

но у вас также есть ограниченное количество времени

to get it done.

чтобы сделать это.

I won't be home by five tonight.

Я не буду дома к пяти вечера.

I'm under the pump to get this report finished today.

Я нахожусь под насосом, чтобы закончить этот отчет сегодня.

This expression has some great imagery.

У этого выражения есть отличные образы.

What happens if you burn a candle

Что будет, если зажечь свечу

at both ends?

на обоих концах?

Very quickly, there won't be any candle left, right?

Очень быстро, свечей не останется, верно?

So if you're waking up early, going to bed late

Так что если вы просыпаетесь рано, ложитесь спать поздно

in order to get more work done, then you are probably

для того, чтобы сделать больше работы, то вы, вероятно,

burning the candle at both ends and you're probably

горит свеча на обоих концах, и вы, вероятно,

feeling exhausted and very quickly,

чувствуя себя измотанным и очень быстро,

you'll completely run out of energy and enthusiasm

вы полностью исчерпаете энергию и энтузиазм

to get the task done right so this expression is great

чтобы сделать задачу правильно, так что это выражение отлично

for when you are doing a lot,

когда ты много делаешь,

you're still coping but right now

ты все еще справляешься но сейчас

you know that you can't continue to work at this rate

вы знаете, что вы не можете продолжать работать с такой скоростью

for much longer, right?

намного дольше, верно?

You're burning the candle at both ends.

Ты сжигаешь свечу с обоих концов.

Please try to take it easy over the weekend.

Пожалуйста, постарайтесь расслабиться на выходных.

I'm worried you're burning the candle at both ends

Я боюсь, что ты сжигаешь свечу на обоих концах

and we need you to perform at Monday's meeting.

и нам нужно, чтобы вы выступили на встрече в понедельник.

This is definitely not a good scenario when you

Это определенно не хороший сценарий, когда вы

overload your schedule and trying to finish everything

перегружаю свой график и пытаюсь все закончить

but you completely exhaust yourself.

но ты полностью истощаешь себя.

You burn yourself out by working too hard.

Вы сжигаете себя, работая слишком усердно.

That's when you're working yourself into the ground.

Вот когда вы работаете в землю.

Or you could say you're running yourself into the ground,

Или вы могли бы сказать, что вы бежите в землю,

it's the same thing.

это то же самое.

And interestingly this expression is usually reflexive

И что интересно, это выражение обычно рефлексивно

so the subject and the object are the same.

поэтому субъект и объект одинаковы.

We say

I ran myself into the ground.

Мы говорим

Я врезался в землю.

Or he worked himself into the ground.

Или он работал сам в землю.

I know I got sick

Я знаю, что заболел

because I worked myself into the ground.

потому что я работал в землю.

And that's when you're at breaking point.

И вот тогда ты в критической точке.

Oh no, you can tell that things are getting worse

О нет, вы можете сказать, что все становится хуже

by the second here right?

вторым здесь верно?

This is bad when you've reached breaking point.

Это плохо, когда вы достигли предела.

It's that moment when the build-up of stress

Это тот момент, когда накопление стресса

is so big inside of you that you break.

внутри тебя так велика, что ты сломаешься.

For me, this usually ends up in a whole lot of

Для меня это обычно заканчивается целым

tears and stressful crying.

слезы и стрессовый плач.

Can you think of the last time

Можете ли вы вспомнить последний раз

that you were at breaking point?

что ты был на пределе?

Hopefully, it's not too recently

Надеюсь, это не слишком недавно

or it doesn't happen too often

или это случается не слишком часто

but have you ever been at breaking point?

но вы когда-нибудь были в критическом состоянии?

Let me know about it.

Дайте мне знать об этом.

To come apart at the seams.

Разойтись по швам.

This is another really fun idiom to imagine.

Это еще одна забавная идиома.

So imagine a stuffed toy, one that's been loved

Итак, представьте мягкую игрушку, которую любили

for many years. He's very worn out and the seams,

на протяжении многих лет. Он очень устал и швы,

the stitching starts to come undone,

шить начинает сниматься,

and the stuffing starts to come out.

и начинка начинает выходить.

You know that he's not going to last for much longer

Вы знаете, что он не будет длиться намного дольше

right, eventually the whole thing falls apart

Хорошо, в конце концов все это разваливается

and that is the feeling behind this phrase.

и это чувство стоит за этой фразой.

Everything is falling apart. Everything's going wrong.

Все разваливается. Все идет не так.

Our customer complaints are up thirty per cent

Наши жалобы клиентов выросли на тридцать процентов

since our manager resigned.

так как наш менеджер подал в отставку.

Everything is coming apart at the seams.

Все разваливается по швам.

So you can use this expression in your home life,

Таким образом, вы можете использовать это выражение в вашей домашней жизни,

personal relationships and also at work as well.

личные отношения, а также на работе.

It's really versatile.

Это действительно универсально.

To snap.

Для оснастки.

This is a really great verb, it's a reaction

Это действительно отличный глагол, это реакция

to being stressed or under pressure right.

быть в стрессе или под давлением вправо.

So stress sometimes causes us to lose control

Так что стресс иногда заставляет нас терять контроль

and we snap.

и мы хватаем.

In an instant, we're not our normal selves,

В одно мгновение мы уже не нормальные люди,

we're annoyed, we're frustrated, we're angry.

мы раздражены, мы разочарованы, мы злимся.

And if we snap at someone,

И если мы хватим кого-то,

we yell at them usually without warning,

мы кричим на них обычно без предупреждения,

usually it's quite unfair.

обычно это довольно несправедливо.

Stop watching TV! You've done nothing else all day.

Хватит смотреть телевизор! Ты ничего больше не делал весь день.

That was me snapping at you because I'm stressed out.

Это я на тебя нападаю, потому что у меня стресс.

I'm sorry I snapped at you. I've just had a really long day.

Мне жаль, что я оборвал тебя. У меня был очень длинный день.

And an even more aggressive response would be

И еще более агрессивный ответ будет

'to bite someone's head off'.

«откусить кому-то голову».

Sounds dangerous. Of course it's not a literal expression

Звучит опасно. Конечно, это не буквальное выражение

but it's a great way to say that someone's really

но это отличный способ сказать, что кто-то действительно

freaked out and lost control because of stress.

взбесился и потерял контроль из-за стресса.

They're annoyed, they're frustrated,

Они раздражены, они разочарованы,

they yelled at someone who was probably innocent

они кричали на кого-то, кто, вероятно, был невиновен

and not asking for it.

и не просить об этом.

And it's like whoa,

И это как воу,

okay,

Ладно,

calm down.

успойкойся.

My boss basically bit my head off

Мой босс в основном откусил мне голову

when I tried to ask for an extension!

когда я пытался попросить продление!

It was a bit unreasonable.

Это было немного неразумно.

So I hope that this lesson wasn't too stressful for you

Поэтому я надеюсь, что этот урок не был слишком напряженным для вас

and that you did learn a few new

и что вы узнали несколько новых

and interesting expressions that you're able to

и интересные выражения, которые вы можете

practise and explore this week.

практикуйтесь и исследуйте эту неделю.

Now I know that I shouldn't be getting you excited

Теперь я знаю, что не должен тебя волновать

about seeing someone stressed but try to

о том, чтобы увидеть кого-то подчеркнул, но попытаться

look out for this type of behaviour this week.

обратите внимание на этот тип поведения на этой неделе.

You know if you see your boss or a family member

Вы знаете, видите ли вы своего босса или члена семьи

stressed out about something

подчеркнул что-то

see if you can

посмотри сможешь

apply some of these expressions you know.

применить некоторые из этих выражений, которые вы знаете.

Keep a notepad handy, a journal, just write them down.

Держите под рукой блокнот, журнал, просто запишите их.

If you're feeling stressed as well

Если вы чувствуете стресс, а

it's actually good stress relief to write down

это действительно хорошее снятие стресса, чтобы записать

and to vent and to let all these things go

и дать волю и отпустить все это

but try to use some of these expressions as you do.

но попробуйте использовать некоторые из этих выражений, как вы делаете.

And for your final challenge today, I want you to choose

И для вашего последнего испытания сегодня я хочу, чтобы вы выбрали

three of the idioms or expressions

три из идиом или выражений

that I shared in today's lesson

что я поделился в сегодняшнем уроке

and write a short paragraph using them

и написать короткий абзац, используя их

down in the comments below this video.

вниз в комментариях ниже этого видео.

I'm going to come down, check them out

Я собираюсь спуститься, проверить их

and give you some feedback if you need it very soon.

и дать вам обратную связь, если вам это нужно очень скоро.

Thank you for joining me.

Спасибо, что присоединились ко мне.

Like I said, I hope I didn't stress you out

Как я уже сказал, я надеюсь, что я не подчеркнул тебя

or you're not too stressed

или вы не слишком напряжены

but it is important to be able to talk about

но важно уметь говорить о

how you're feeling right.

как ты себя чувствуешь

Make sure you check back for new videos

Убедитесь, что вы проверяете наличие новых видео

full of everyday useful English expressions

полный ежедневных полезных английских выражений

just like these ones.

так же, как эти.

I will see you in the next one.

Увидимся в следующем.

Bye for now!

А сейчас до свидания!