Phrases for Conversation 😫 English Idioms & Phrases about STRESS

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

Xin chào các bạn bên ấy, 🙋‍♀️ Tôi là Emma đến từ mmmEnglish!

There are a lot of reasons why our stress levels

Có nhiều nguyên do tại sao tình trạng bệnh Stress 😫

have been on the rise lately.

gần đây đã gia tăng.

Our lives are incredibly busy, full of information,

Đời sống chúng ta cực kỳ bận rộn, đầy ắp thông tin,

ambition, problems and challenges to overcome.

tham vọng, những rắc rối và thách thức tràn ngập.

For me, for you, for all of us, it is so important

Đối với tôi, với bạn và với tất cả chúng ta, điều quan trọng là

to recognise stress and to try and manage it.

phải nhận ra Stress và cố gắng kiểm soát được nó.

It's also really important to talk about it with others

Điều quan trọng nữa là ta phải chia sẻ về nó với người khác

and so that is exactly what this lesson is gonna

và đó chính xác là những gì bài học này sẽ

focus on, thirteen common English expressions

tập trung vào, 13 thành ngữ tiếng Anh phổ biến

to talk about stress.

để nói về Stress. 😫

So get your pens out, get ready to take some notes.

Vậy giờ các bạn hãy lấy bút viết ra và chuẩn bị ghi chép.

I really want you to be thinking about

Tôi thực sự muốn các bạn hãy nghĩ đến việc

how these expressions could apply to your life.

áp dụng các thành ngữ này vào đời sống của mình.

I'll be sharing idioms, verbs, phrases to help you explain

Tôi sẽ chia sẻ những thành ngữ, các động từ và cụm từ có thể giúp bạn giải thích

and express stress so let's get into it.

và bày tỏ Stress, vậy ta hãy bắt đầu nhé.

If you stop by my channel often, take a quick moment

Nếu bạn thường xuyên ghé qua Kênh của tôi, hãy dành một vài giây

to hit that subscribe button down there,

để ấn nút 👉 SUBSCRIBE bên dưới,

that would be so lovely of you.

đó là một điều rất đáng yêu của các bạn.

Plus, that's the way that you'll see all of my lessons.

Hơn nữa, đó là cách để bạn có thể đón xem tất cả các bài học của tôi.

I make new ones every week and by subscribing,

Mỗi tuần đều có bài mới và bằng cách Đăng ký

you'll see them pop up in your feed here on Youtube.

bạn sẽ nhận được thông báo trên Youtube của bạn.

Like I said earlier,

Như tôi đã nói trước đây,

we all live pretty busy lives. We work, study,

Chúng ta đều có cuộc sống khá bận rộn. Chúng ta làm việc, học hành,

family, responsibility,

gia đình, trách nhiệm.

not enough money, not enough time, not enough sleep.

không đủ tiền, không đủ thời gian, và ngủ không đủ giấc.

All of these things. I'm certain

Tất cả những điều này, tôi chắc rằng

that you have felt stressed at some point.

bạn sẽ cảm thấy căng thẳng (Stress) ở những thời điểm nào đó.

If not today,

Nếu không phải hôm nay,

then yesterday or last week or maybe a few months ago

thì hôm qua, tuần trước hay có khi vài tháng trước,

and this is how we describe people when they're

và đây là cách chúng ta mô tả những người khi họ

tired, anxious or grumpy because they just have

cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn và cáu gắt vì họ có quá

too much going on.

nhiều thứ đang xảy ra với họ.

We can feel stressed. We can look stressed.

Chúng ta có thể cảm thấy Căng thẳng. Chúng ta trông có vẻ đang bị căng thẳng (1. STRESSED). 😖

We can be stressed.

Chúng ta có thể đang bị "Stressed" 😣

And it's stressed not

Và đọc là /strest/ không phải là /stres-sid/

but stressed.

mà là /strest/

So I know that it's really odd to pronounce -ed as a T

Nên tôi biết thực sự nó phát âm hơi kỳ, /-ed/ phát âm như /T/

sound but that's a really common feature of English

nhưng đó là đặc điểm chung trong việc phát âm

pronunciation.

tiếng Anh.

When the consonant before -ed is an unvoiced sound

khi một phụ âm đứng trước /-ed/ là một âm câm,

like

như /s/

This is an unvoiced sound so -ed is then pronounced

Đây là một âm câm, nên /-ed/ được phát âm là /t/

Stressed.

/stres-t/

This is true for the adjective and also for the

Đây đúng là một tính từ và cũng là

past tense form of the verb 'stress' and I've got a whole

thể quá khứ của động từ "STRESS" vàa tôi đã có cả

pronunciation lesson about this actually,

một bài học phát âm về vấn đề này,

about past tense regular verbs.

thực tế nói về thì quá khứ của các động từ có quy tắc.

You can watch it up

Bạn có thể xem lại nó ở đây ☝️

here if you're interested to learn a bit more about it.

nếu bạn muốn biết thêm về cách phát âm nó.

But it's also really common to hear "stressed out"

Nhưng thực ra ta cũng thường nghe "STRESSED OUT"

and stressed out means exactly the same thing,

vaà "Stressed out" cũng có nghĩa y hệt như vậy,

the phrases are really interchangeable.

cụm từ này thường hoán đổi cho nhau.

Stressed. Stressed out.

Stressed / Stressed out.

I'm always stressed out at the end of the month

"Tôi luôn thấy căng thẳng vào cuối tháng,

when our accounts are due.

khi những khoản nợ tới hạn phải trả." 🥶

Are you doing okay? You look a bit stressed.

"Bạn có bị sao không? Trông bạn hơi căng thẳng?" 😰

What's stressing you out? What is it

Điều gì làm bạn căng thẳng? (2. What's stresssing you out?)

that is stressing you out?

Có điều gì đang làm bạn căng thẳng? (What is it that is stressing you out?)

We use this phrase in the past and the present

Ta sự dụng cụm từ này ở thể quá khứ lẫn hiện tại

to talk about what's causing stress, what creates stress.

để nói về "Nguyên do gây ra" Stress, cái gì làm cho bị stress.

For me, traffic always stresses me out.

với tôi thì, giao thông luôn luôn làm tôi bị stress.

Being in such a big crowd yesterday stressed me out.

Hôm qua ở trong một đám đông như vậy làm tôi "Stressed".

You're stressing me out!

Bạn đang làm tôi Stress! (You're stressing me out!)

I don't want to do it because I know it will stress me out.

Tôi không muốn làm việc đó vì tôi biết nó làm tôi Stress (I don't want to do it because I know it'll stress me out)

So did you notice how with all of those examples,

Nên bạn có để ý trong tất cả các ví dụ trên,

I was using them across tenses?

Tôi đã dùng trong tất cả các Thì?

It's a really useful expression to remember,

Đây là một thành ngữ hữu ích cần nhớ

to try and put into use.

để dùng thử và đưa vào sử dụng.

Another synonym to describe how you're feeling

Một từ đồng nghĩa dùng để mô tả việc bạn cảm giác như thế nào

when you're stressed

khi bạn bị Stressed,

is to be or to feel burnt out.

đó là bị hay cảm thấy "kiệt sức" (3. to be BURNT OUT.) 😓

So when you're really tired and you're stressed

Vậy là khi bạn cảm thấy mệt mỏi và bạn bị STRESSED

because you've been working hard

vì làm việc quá sức,

for way too long, you don't have any energy left

trong khoảng thời gian dài, bạn không còn năng lượng

to do anything else, that's when you're burnt out.

để làm điều gì khác, khi đó bạn bị kiệt sức (BURNT OUT)

By the end of final exams, both the teachers

Vào cuối kỳ thi sau cùng, cả thầy và

and the students are completely burnt out.

trò đều hoàn toàn bị kiệt sức.

And you also hear the noun 'burnout' used for that

Và bạn cũng nghe danh từ "BURNOUT" được dùng

complete exhaustion.

cho việc hoàn toàn kiệt sức. 🥵

You always want to try and avoid burnout right

Bạn luôn luôn muốn cố và tránh "BURNOUT", phải!?

by taking time off and relaxing a little.

bằng cách dành ít thời gian, và thư giãn một chút.

I feel like I've just created this whole lesson to offer

Tôi cảm thấy như tôi vừa thực hiện bài học này để

advice to myself.

nhắc nhở bản thân mình.

Try to avoid burnout. Don't get stressed out.

Cố gắng tránh kiệt sức. Đừng để bị Stressed.

Now when you're worried about lots of things

Giờ khi bạn đang lo lắng rất nhiều việc

you know you're thinking about them all the time,

bạn biết đấy, bạn đang nghĩ đến chúng mọi lúc,

it's really distracting.

nó thật là hoang mang.

You can't focus and you're really mentally tired.

Bạn không thể tập trung và tinh thần bạn mệt mỏi. 😰

That is when you have a lot on your mind.

Đó là lúc bạn chất chứa quá nhiều trong tâm tư. (4. A LOT ON (ONE'S) MIND.) 🤮

Okay so you know if you forget something

Okay, vậy bạn nên biết, nếu bạn quên đi điều gì đó

really important or you find yourself

thực sự quan trọng hay bạn nhận thấy mình

not listening or not paying attention

không còn tập trung nghe hay quan tâm

to someone who's talking to you,

đến người nào đó đang nói chuyện với bạn,

then this can be a really good way to excuse yourself.

thế thì đây có thể là cách tốt để bào chữa cho bản thân.

Don't take what he said personally.

Đừng đón nhận những gì anh ta nói về mình.

He's got so much on his mind at the moment.

Anh ta chất chứa quá nhiều trong tâm tư lúc này,

I'm sure he's just really stressed out.

Tôi đảm bảo anh ta đang thực sự bị Stressed.

So a similar expression is 'to have a lot'

Cho nên có một thành ngữ tương tự là "Có quá nhiều" "TO HAVE A LOT"

or 'too much on your plate'.

hay "Chất chứa quá nhiều trong lòng" (5. TOO MUCH ON YOUR PLATE) 🥴

So think about going to a buffet right

Vậy hãy nghĩ về bữa tiệc "Buffet" nhé?

and you've got your plate, you load up so much stuff

và bạn lấy một chiếc đĩa, bạn gắp đầy mọi thứ

onto that plate. There's lots of delicious things

vào chiếc đĩa ấy. Có rất nhiều món ngon,

that you want to try

mà bạn muốn nếm thử

but you overdo it and everything starts

nhưng khi bạn gắp quá nhiều và chúng bắt đầu

spilling off the sides of the plate right.

tràn ra khỏi (Spilling off) chiếc đĩa, đấy. 🤮

So if someone asks you to do something extra,

Cho nên nếu ai đó nhờ bạn làm thêm việc gì đó,

you know, on top of everything else you've got to do

bạn biết đấy, trên tất cả mọi thứ bạn phải làm

that day, you might even say

hôm ấy, có lẽ bạn chỉ còn có thể nói,

"I'm sorry, I can't do it. I've just got

"Rất tiếc, tôi không thể làm được. Tôi đã có

too much on my plate right now."

quá nhiều việc phải làm lúc này." (TOO MUCH ON MY PLATE RIGHT NOW)

Are you sure you want to volunteer at the local church?

Bạn có chắc bạn muốn hoạt động tình nguyện tại nhà thờ địa phương?

You've already got so much on your plate.

Bạn đã có quá nhiều việc phải làm. (GOT SO MUCH ON YOUR PLATE)

So again, when you feel stressed because you've got

Cho nên, một lần nữa, khi bạn cảm thấy Stress vì có

too much to do or too many responsibilities

quá nhiều việc phải làm hay quá nhiều trách nhiệm

you're under pressure.

vậy là bạn đang chịu áp lực. (6. TO BE UNDER PRESSURE) 😝

Okay you can use this phrase on its own

Okay, bạn có thể dùng cụm từ này như vậy

without any further explanation.

không cần phải giải thích gì thêm.

You can say "I don't know what's wrong with him.

Bạn có thể nói "Tôi không biết xảy ra chuyện gì với hắn,..

I think he's under a lot of pressure at work."

tôi nghĩ hắn chịu quá nhiều áp lực công việc."

You don't need to explain more detail

Bạn không cần phải giải thích chi tiết hơn

or you can be more specific and include an action.

hoặc bạn có thể bao gồm thêm một hành động cụ thể nào đó.

You can say 'under pressure to do something' you know

Bạn có thể nói "Chịu áp lực vì phải làm..." (6. UNDER PRESSURE TO DO SOMETHING)

to explain what is creating that stress and pressure.

để giải thích cái gì tạo ra căng thẳng và áp lực ấy.

He's under pressure to get

Hắn đang chịu áp lực phải đạt được (HE'S UNDER PRESSURE TO GET..)

board approval by Wednesday.

sự chấp thuận của hội đồng vào Thứ tư.

It's also really common to hear that someone

Ta cũng thường nghe, có ai đó

put another person under pressure.

khiến ai đó phải chịu áp lực. (PUT ANOTHER PERSON UNDER PRESSURE) 😱

My boss has put me under a lot of pressure

"Ông sếp đã khiến tôi chịu áp lực phải

to present the results by Friday.

đệ trình kết quả vào Thứ sáu.

I just don't think we can do it.

Chẳng biết tôi có thể làm được không nữa. 😔

Do you feel under any pressure at the moment?

Bạn có cảm thấy "Bị Áp Lực" lúc này? (TO BE UNDER PRESSURE)

Is someone putting you under pressure?

Có ai "khiến bạn chịu Áp lực"? (PUT YOU UNDER PRESSURE) 😱

Tell me about it down in the comments below.

Hãy cho tôi biết bên dưới phần bình luận!

Okay so this is very similar to 'under pressure'

Okay, vậy là nó cũng giống như phải "Chịu áp lực" nhỉ?

but perhaps a little less formal right.

nhưng có lẽ hơi ít trịnh trọng một chút nhỉ.

If you're under the pump,

Nếu bạn đang chịu sự thúc ép, (7. UNDER THE PUMP) 😟

it usually means that you have a specific task

Nó thường có ý là bạn có một tác vụ cụ thể,

that you need to do and there's a limited amount of

mà bạn cần phải làm và có một khoảng giới hạn

time that you have to finish it in so there's

về thời gian mà bạn phải hoàn tất, vậy là có

urgency right? It's not just that you have

sự khẩn thiết nhỉ? Đây không hẳn là bạn có

a lot of work to do

quá nhiều việc phải làm,

but you also have a limited amount of time

mà là bạn có một khoảng thời gian ít ỏi

to get it done.

để hoàn thành nó. (Get it done).

I won't be home by five tonight.

"Tôi sẽ không về nhà lúc 5 giờ chiều,

I'm under the pump to get this report finished today.

..Tôi đang bị thúc ép (UNDER THE PUMP) phải hoàn thành báo cáo hôm nay"

This expression has some great imagery.

Còn thành ngữ này lại có sự hình dung tuyệt vời. (8. TO BURN THE CANDLE AT BOTH ENDS)

What happens if you burn a candle

Điều gì xảy ra khi bạn đốt đèn cầy

at both ends?

ở cả 2 đầu? 🥵

Very quickly, there won't be any candle left, right?

Sẽ cháy rất nhanh, không còn đèn cầy nữa phải không?

So if you're waking up early, going to bed late

Vậy nếu bạn thức dậy sớm, và đi ngủ thật trễ,

in order to get more work done, then you are probably

để hoàn tất nhiều công việc, thì bạn có khả năng sẽ

burning the candle at both ends and you're probably

đốt đèn cầy ở cả 2 đầu, và có lẽ bạn sẽ

feeling exhausted and very quickly,

cảm thấy kiệt sức và rất nhanh chóng, 😤

you'll completely run out of energy and enthusiasm

bạn sẽ hoàn toàn cạn kiệt năng lượng và nhiệt huyết

to get the task done right so this expression is great

để hoàn thành tác vụ, đấy. Nên thành ngữ này rất hay

for when you are doing a lot,

cho lúc bạn đang làm rất nhiều việc,

you're still coping but right now

bạn vẫn đang thao tác nhưng lúc này

you know that you can't continue to work at this rate

bạn biết mình không thể tiếp tục công việc với cường độ

for much longer, right?

như thế được nữa, phải không?

You're burning the candle at both ends.

Bạn đang đốt đèn cầy ở cả 2 đầu. 🥵 (BURNING THE CANDLE AT BOTH ENDS)

Please try to take it easy over the weekend.

Hãy cố nới lỏng việc (Take it easy) vào cuối tuần,

I'm worried you're burning the candle at both ends

Tôi lo rằng bạn sẽ đốt đèn cầy ở cả 2 đầu,

and we need you to perform at Monday's meeting.

và chúng ta cần bạn thực hiện ở cuộc họp vào sáng thứ hai.

This is definitely not a good scenario when you

Còn đây thì lại là một hoàn cảnh không tốt khi bạn,

overload your schedule and trying to finish everything

đang quá tải lịch trình và đang cố hoàn tất mọi thứ

but you completely exhaust yourself.

nhưng bản thân bạn đã hoàn toàn kiệt sức. 😤

You burn yourself out by working too hard.

Bạn đang vắt kiệt sức mình bởi làm quá nhiều,

That's when you're working yourself into the ground.

Đó là khi bạn đang "Khiến mình vào chỗ chết". ☠️ (9. WORKING YOURSELF INTO THE GROUND)

Or you could say you're running yourself into the ground,

hoặc cũng có thể nói, bạn đang "Đẩy mình vào chổ chết" (9. RUNING YOURSELF INTO THE GROUND) ☠️

it's the same thing.

Nó cũng cùng một ý.

And interestingly this expression is usually reflexive

Và đều thú vị là thành ngữ này thường phản ánh

so the subject and the object are the same.

chủ từ và túc từ là một.

We say

I ran myself into the ground.

Ta nói,

"Tôi tự đẩy mình vào chổ chết." ☠️ (I RAN MYSELF INTO THE GROUND)

Or he worked himself into the ground.

hoặc "Hắn đã tự khiến hắn vào chỗ chết"

I know I got sick

Tôi biết tôi đổ bệnh

because I worked myself into the ground.

là vì tôi đã khiến mình vào chỗ chết." (WORKED MYSELF INTO THE GROUND)

And that's when you're at breaking point.

Còn đây là khi bạn ở Điểm Sụp Đổ. 😭 (10. to be AT BREAKING POINT.)

Oh no, you can tell that things are getting worse

Ôi không, bạn có thể nói rằng mọi việc trở nên tồi tệ

by the second here right?

vào giây phút này, đấy?

This is bad when you've reached breaking point.

Thật là tồi tệ khi bạn đã đến "Điểm Sụp Đổ". (BREAKING POINT)

It's that moment when the build-up of stress

Đó là khoảnh khắc hình thành nên (buid-up of) Stress.

is so big inside of you that you break.

và phần lớn bên trong bạn đã gãy vỡ.

For me, this usually ends up in a whole lot of

Với tôi, việc này kết thúc trong một tổng thể rất nhiều

tears and stressful crying.

tiếng khóc than và kêu gào dữ dội. 😭

Can you think of the last time

Bạn có nghĩ đến lần cuối cùng

that you were at breaking point?

khi bạn đã đến "Điểm Sụp Đổ"? (AT BREAKING POINT)

Hopefully, it's not too recently

Hy vọng là nó không phải là gần đây

or it doesn't happen too often

hoặc không phải nó thường xuyên xảy ra,

but have you ever been at breaking point?

nhưng đã có khi nào bạn đến "Điểm Sụp Đổ"? (BREAKING POINT)

Let me know about it.

Hãy kể tôi nghe về nó.

To come apart at the seams.

"Vỡ vụn thành từng mảnh" (11). COME APART AT THE SEAMS. 💀

This is another really fun idiom to imagine.

Đây là một thành ngữ khá thú vị để hình dung.

So imagine a stuffed toy, one that's been loved

Hãy hình dung, một con thú nhồi bông, được yêu thích

for many years. He's very worn out and the seams,

trong nhiều năm. Nó đã rách ra và từng mảnh của nó,

the stitching starts to come undone,

bị đứt chỉ và bắt đầu rơi ra từng mảnh,

and the stuffing starts to come out.

và các bông nhồi trong đó bắt đầu bung ra.

You know that he's not going to last for much longer

Bạn biết đấy, nó sẽ không còn xài được nữa,

right, eventually the whole thing falls apart

đấy, thậm chí toàn bộ đều rời ra hết

and that is the feeling behind this phrase.

và đó là cảm giác phía sau cụm từ này. 💀

Everything is falling apart. Everything's going wrong.

Mọi thứ đang rơi ra. Mọi thứ đang trở nên tồi tệ.

Our customer complaints are up thirty per cent

Than phiền của khách hàng tăng đến 30%

since our manager resigned.

vì thế ông sếp của chúng ta đã từ chức.

Everything is coming apart at the seams.

mọi thứ đang "vỡ vụn thành từng mảnh". (EVERYTHING IS COMING APART AT THE SEAMS)

So you can use this expression in your home life,

Cho nên, bạn có thể dùng thành ngữ này trong đời sống của bạn.

personal relationships and also at work as well.

những quan hệ cá nhân, cũng như trong công việc.

It's really versatile.

Rất đa dạng.

To snap.

Còn đây, "Nổi điên" 👺 (12. TO SNAP.)

This is a really great verb, it's a reaction

Đây là động từ tuyệt vời, nó là một phản ứng

to being stressed or under pressure right.

khi bị Stressed hay dưới áp lực, đấy.

So stress sometimes causes us to lose control

Cho nên, đôi khi Stress có thể gây ra sự mất kiểm soát

and we snap.

thế là chúng ta "Nổi điên". 👺 (12. SNAP)

In an instant, we're not our normal selves,

Ngay lúc đó, ta không còn là chính mình nữa,

we're annoyed, we're frustrated, we're angry.

Chúng ta điên tiết, chúng ta cáu gắt, chúng ta giận dữ

And if we snap at someone,

và nếu ta "nổi điên" (SNAP AT)👺 với ai đó,

we yell at them usually without warning,

Ta thường quát vào mặt họ mà không cần cảnh báo,

usually it's quite unfair.

việc đó đúng là không công bằng cho lắm.

Stop watching TV! You've done nothing else all day.

👺 "Tắt ti vi đi! Cả ngày mày chưa làm được gì cả."

That was me snapping at you because I'm stressed out.

Đó là tôi "Nổi điên" với bạn, vì tôi bị Stress.

I'm sorry I snapped at you. I've just had a really long day.

Tôi xin lỗi, tôi đã nổi điên với bạn. Tôi đã có một ngày căng thẳng. (had a really long day).

And an even more aggressive response would be

Và thậm chí còn có cả phản ứng hung hãn hơn nữa là

'to bite someone's head off'.

"Nhai đầu ai đó" 👹 (13. TO BITE SOMEONE'S HEAD OFF)

Sounds dangerous. Of course it's not a literal expression

Nghe ghê nhỉ. Tất nhiên, không phải như nghĩa đen.

but it's a great way to say that someone's really

nhưng đây là một cách tuyệt vời để nói về một ai đó

freaked out and lost control because of stress.

đang hoảng loạn và mất bình tĩnh vì Stress.

They're annoyed, they're frustrated,

Họ bực tức, họ giận dữ, 👹

they yelled at someone who was probably innocent

họ quát vào bất cứ ai dù người ta không liên can gì

and not asking for it.

và chẳng đòi hỏi gì.

And it's like whoa,

Và nó giống như kiểu "Ôi.." 😱

okay,

Thôi được,

calm down.

Hãy bình tĩnh

My boss basically bit my head off

Căn bản là sếp tôi muốn nhai đầu tôi (BIT MY HEAD OFF)

when I tried to ask for an extension!

khi tôi cố đòi hỏi nới rộng thời hạn!

It was a bit unreasonable.

Nó hơi có vẻ vô lý.

So I hope that this lesson wasn't too stressful for you

Vậy tôi hy vọng là bài học này không quá căng thẳng (Stressful) với bạn.

and that you did learn a few new

và bạn đã học được một vài

and interesting expressions that you're able to

thành ngữ mới và thú vị để bạn có thể

practise and explore this week.

thực tập và khám phá trong tuần này.

Now I know that I shouldn't be getting you excited

Giờ tôi biết tôi không nên khuyến khích bạn hào hứng

about seeing someone stressed but try to

về việc trông ai đó đang bị Stressed nhưng hãy cố

look out for this type of behaviour this week.

nhận ra những kiểu hành vi ấy trong tuần này.

You know if you see your boss or a family member

Bạn biết đấy, nếu bạn thấy sếp hay thành viên gia đình

stressed out about something

đang bị Stressed về điều gì đó.

see if you can

xem liệu bạn có thể

apply some of these expressions you know.

áp dụng một vài thành ngữ trên hay không,

Keep a notepad handy, a journal, just write them down.

Hãy giữ một quyển sổ tay, nhật ký, và ghi chép lại,

If you're feeling stressed as well

Và nếu bạn đang cảm thấy mình cũng bị Stressed.

it's actually good stress relief to write down

thì việc viết ra là một cách giải Stress tốt. ✍️

and to vent and to let all these things go

cũng là để trút giận và giải phóng mọi thứ đi.

but try to use some of these expressions as you do.

nhưng cứ thử dùng những thành ngữ này nếu có thể.

And for your final challenge today, I want you to choose

Và thử thách sau cùng cho bạn hôm nay, tôi muốn bạn lựa chọn.

three of the idioms or expressions

3 thành ngữ hay tục ngữ

that I shared in today's lesson

mà tôi đã chia sẻ trong bài học hôm nay,

and write a short paragraph using them

và viết thành một đoạn văn ngắn, sử dụng chúng

down in the comments below this video.

ngay dưới phần bình luận của video này. 👇

I'm going to come down, check them out

Tôi sẽ xuống đó , kiểm tra và

and give you some feedback if you need it very soon.

dành cho bạn lời khuyên nếu cần, sẽ sớm thôi.

Thank you for joining me.

Cảm ơn các bạn đã tham gia.

Like I said, I hope I didn't stress you out

Như tôi đã nói, tôi hy vọng tôi không làm bạn Stress

or you're not too stressed

hay bạn sẽ không bị stressed.

but it is important to be able to talk about

Nhưng điều quan trọng là có thể nói chuyện với nhau về

how you're feeling right.

về cảm giác của bạn như thế nào, nhé!

Make sure you check back for new videos

Hãy nhớ xem lại những video mới

full of everyday useful English expressions

có đầy đủ các thành ngữ Anh văn hữu ích

just like these ones.

như những video này.

I will see you in the next one.

Tôi sẽ gặp lại bạn trong video kế tiếp.

Bye for now!

Giờ xin tạm biệt! 🙋‍♀️