Phrases for Conversation 😫 English Idioms & Phrases about STRESS

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

Olá, sou Emma, ​​da mmmEnglish!

There are a lot of reasons why our stress levels

Há muitas razões pelas quais nossos níveis de estresse

have been on the rise lately.

estão aumentando ultimamente.

Our lives are incredibly busy, full of information,

Nossas vidas são incrivelmente ocupadas, cheias de informações,

ambition, problems and challenges to overcome.

ambições, problemas e desafios a serem superados.

For me, for you, for all of us, it is so important

Para mim, para você, para todos nós, é muito importante

to recognise stress and to try and manage it.

reconhecer o estresse e tentar administrá-lo.

It's also really important to talk about it with others

Também é muito importante falar sobre isso com outras pessoas

and so that is exactly what this lesson is gonna

e é exatamente nisso que esta lição vai

focus on, thirteen common English expressions

focar, treze expressões comuns em inglês

to talk about stress.

para falar sobre estresse.

So get your pens out, get ready to take some notes.

Então pegue suas canetas, prepare-se para fazer algumas anotações.

I really want you to be thinking about

Eu realmente quero que você pense em

how these expressions could apply to your life.

como essas expressões podem se aplicar à sua vida.

I'll be sharing idioms, verbs, phrases to help you explain

Estarei compartilhando expressões idiomáticas, verbos e frases para ajudá-lo a explicar

and express stress so let's get into it.

e expressar o estresse, então vamos entrar nisso.

If you stop by my channel often, take a quick moment

Se você visita meu canal com frequência, reserve um momento

to hit that subscribe button down there,

para clicar no botão de inscrição ali embaixo,

that would be so lovely of you.

seria muito gentil da sua parte.

Plus, that's the way that you'll see all of my lessons.

Além disso, é assim que você verá todas as minhas aulas.

I make new ones every week and by subscribing,

Eu faço novos toda semana e, ao se inscrever,

you'll see them pop up in your feed here on Youtube.

você os verá aparecer em seu feed aqui no Youtube.

Like I said earlier,

Como eu disse anteriormente,

we all live pretty busy lives. We work, study,

todos nós vivemos vidas muito ocupadas. Trabalhamos, estudamos,

family, responsibility,

família, responsabilidade,

not enough money, not enough time, not enough sleep.

não temos dinheiro suficiente, não temos tempo suficiente, não dormimos o suficiente.

All of these things. I'm certain

Todas essas coisas. Tenho certeza de

that you have felt stressed at some point.

que você já se sentiu estressado em algum momento.

If not today,

Se não hoje,

then yesterday or last week or maybe a few months ago

então ontem ou na semana passada ou talvez alguns meses atrás

and this is how we describe people when they're

e é assim que descrevemos as pessoas quando estão

tired, anxious or grumpy because they just have

cansadas, ansiosas ou mal-humoradas porque estão com

too much going on.

muita coisa acontecendo.

We can feel stressed. We can look stressed.

Podemos nos sentir estressados. Podemos parecer estressados.

We can be stressed.

Podemos ficar estressados.

And it's stressed not

E está estressado não,

but stressed.

mas estressado.

So I know that it's really odd to pronounce -ed as a T

Então, eu sei que é muito estranho pronunciar -ed como um

sound but that's a really common feature of English

som de T, mas essa é uma característica muito comum da

pronunciation.

pronúncia do inglês.

When the consonant before -ed is an unvoiced sound

Quando a consoante antes de -ed é um som surdo

like

como

This is an unvoiced sound so -ed is then pronounced

Este é um som surdo, então -ed é então pronunciado como

Stressed.

Estressado.

This is true for the adjective and also for the

Isso é verdade para o adjetivo e também para a

past tense form of the verb 'stress' and I've got a whole

forma de pretérito do verbo 'stress' e eu tenho uma

pronunciation lesson about this actually,

aula inteira de pronúncia sobre isso, na verdade,

about past tense regular verbs.

sobre verbos regulares de pretérito.

You can watch it up

Você pode assisti-lo

here if you're interested to learn a bit more about it.

aqui se estiver interessado em aprender um pouco mais sobre isso.

But it's also really common to hear "stressed out"

Mas também é muito comum ouvir "stressed out"

and stressed out means exactly the same thing,

e estressado significa exatamente a mesma coisa,

the phrases are really interchangeable.

as frases são realmente intercambiáveis.

Stressed. Stressed out.

Estressado. Estressado.

I'm always stressed out at the end of the month

Estou sempre estressado no final do mês,

when our accounts are due.

quando vencemos nossas contas.

Are you doing okay? You look a bit stressed.

Voce está bem? Você parece um pouco estressado.

What's stressing you out? What is it

O que está te estressando? O que é

that is stressing you out?

que está te estressando?

We use this phrase in the past and the present

Usamos essa frase no passado e no presente

to talk about what's causing stress, what creates stress.

para falar sobre o que está causando estresse, o que gera estresse.

For me, traffic always stresses me out.

Para mim, o trânsito sempre me estressa.

Being in such a big crowd yesterday stressed me out.

Estar em uma multidão tão grande ontem me estressou.

You're stressing me out!

Você está me estressando!

I don't want to do it because I know it will stress me out.

Não quero fazer isso porque sei que vai me estressar.

So did you notice how with all of those examples,

Você notou como, com todos esses exemplos,

I was using them across tenses?

eu os estava usando nos tempos verbais?

It's a really useful expression to remember,

É uma expressão muito útil para lembrar,

to try and put into use.

para experimentar e colocar em uso.

Another synonym to describe how you're feeling

Outro sinônimo para descrever como você se sente

when you're stressed

quando está estressado

is to be or to feel burnt out.

é estar ou se sentir esgotado.

So when you're really tired and you're stressed

Então, quando você está muito cansado e estressado

because you've been working hard

porque trabalhou duro

for way too long, you don't have any energy left

por muito tempo, não tem mais energia

to do anything else, that's when you're burnt out.

para fazer mais nada, é quando você está esgotado.

By the end of final exams, both the teachers

No final dos exames finais, professores

and the students are completely burnt out.

e alunos estão completamente esgotados.

And you also hear the noun 'burnout' used for that

E você também ouve o substantivo 'esgotamento' usado para essa

complete exhaustion.

exaustão completa.

You always want to try and avoid burnout right

Você sempre quer tentar evitar o esgotamento,

by taking time off and relaxing a little.

tirando uma folga e relaxando um pouco.

I feel like I've just created this whole lesson to offer

Sinto que acabei de criar toda esta lição para oferecer

advice to myself.

conselhos a mim mesmo.

Try to avoid burnout. Don't get stressed out.

Tente evitar o esgotamento. Não fique estressado.

Now when you're worried about lots of things

Agora, quando você está preocupado com muitas coisas,

you know you're thinking about them all the time,

você sabe que está pensando nelas o tempo todo,

it's really distracting.

é realmente uma distração.

You can't focus and you're really mentally tired.

Você não consegue se concentrar e está muito cansado mentalmente.

That is when you have a lot on your mind.

É quando você tem muito em mente.

Okay so you know if you forget something

Ok, então você sabe que se você esquecer algo

really important or you find yourself

realmente importante ou

not listening or not paying attention

não estiver ouvindo ou não prestando atenção

to someone who's talking to you,

a alguém que está falando com você,

then this can be a really good way to excuse yourself.

essa pode ser uma boa maneira de se desculpar.

Don't take what he said personally.

Não leve o que ele disse para o lado pessoal.

He's got so much on his mind at the moment.

Ele tem tanta coisa em mente no momento.

I'm sure he's just really stressed out.

Tenho certeza que ele está realmente estressado.

So a similar expression is 'to have a lot'

Portanto, uma expressão semelhante é 'ter muito'

or 'too much on your plate'.

ou 'muito em seu prato'.

So think about going to a buffet right

Então pense em ir a um buffet certo

and you've got your plate, you load up so much stuff

e você tem seu prato, você carrega tanta coisa

onto that plate. There's lots of delicious things

naquele prato. Há muitas coisas deliciosas

that you want to try

que você quer experimentar,

but you overdo it and everything starts

mas você exagera e tudo começa a

spilling off the sides of the plate right.

vazar pelas laterais do prato.

So if someone asks you to do something extra,

Então, se alguém lhe pedir para fazer algo extra,

you know, on top of everything else you've got to do

sabe, além de tudo o que você tem que fazer

that day, you might even say

naquele dia, você pode até dizer

"I'm sorry, I can't do it. I've just got

"Desculpe, não posso fazer isso.

too much on my plate right now."

muito no meu prato agora."

Are you sure you want to volunteer at the local church?

Tem certeza de que deseja ser voluntário na igreja local?

You've already got so much on your plate.

Você já tem tanto em seu prato.

So again, when you feel stressed because you've got

Então, novamente, quando você se sente estressado porque tem

too much to do or too many responsibilities

muito o que fazer ou muitas responsabilidades,

you're under pressure.

você está sob pressão.

Okay you can use this phrase on its own

Ok, você pode usar esta frase sozinha,

without any further explanation.

sem qualquer explicação adicional.

You can say "I don't know what's wrong with him.

Você pode dizer "Não sei o que há de errado com ele.

I think he's under a lot of pressure at work."

Acho que ele está sob muita pressão no trabalho".

You don't need to explain more detail

Você não precisa explicar mais detalhes

or you can be more specific and include an action.

ou pode ser mais específico e incluir uma ação.

You can say 'under pressure to do something' you know

Você pode dizer 'sob pressão para fazer algo'

to explain what is creating that stress and pressure.

para explicar o que está criando esse estresse e pressão.

He's under pressure to get

Ele está sob pressão para obter a

board approval by Wednesday.

aprovação do conselho até quarta-feira.

It's also really common to hear that someone

Também é muito comum ouvir que alguém

put another person under pressure.

colocou outra pessoa sob pressão.

My boss has put me under a lot of pressure

Meu chefe me pressionou muito

to present the results by Friday.

para apresentar os resultados até sexta-feira.

I just don't think we can do it.

Só não acho que podemos fazer isso.

Do you feel under any pressure at the moment?

Você se sente sob alguma pressão no momento?

Is someone putting you under pressure?

Alguém está colocando você sob pressão?

Tell me about it down in the comments below.

Conte-me sobre isso nos comentários abaixo.

Okay so this is very similar to 'under pressure'

Ok, isso é muito semelhante a 'sob pressão',

but perhaps a little less formal right.

mas talvez um pouco menos formal, certo.

If you're under the pump,

Se você está sob pressão,

it usually means that you have a specific task

isso geralmente significa que você tem uma tarefa específica

that you need to do and there's a limited amount of

que precisa fazer e há uma quantidade limitada de

time that you have to finish it in so there's

tempo para concluí-la, então há

urgency right? It's not just that you have

urgência, certo? Não é só que você tem

a lot of work to do

muito trabalho a fazer,

but you also have a limited amount of time

mas também tem um tempo limitado

to get it done.

para fazê-lo.

I won't be home by five tonight.

Não estarei em casa às cinco da noite.

I'm under the pump to get this report finished today.

Estou sob pressão para terminar este relatório hoje.

This expression has some great imagery.

Esta expressão tem algumas ótimas imagens.

What happens if you burn a candle

O que acontece se você queimar uma vela

at both ends?

nas duas pontas?

Very quickly, there won't be any candle left, right?

Muito rapidamente, não vai sobrar nenhuma vela, certo?

So if you're waking up early, going to bed late

Portanto, se você está acordando cedo, indo para a cama tarde

in order to get more work done, then you are probably

para fazer mais trabalho, provavelmente está

burning the candle at both ends and you're probably

queimando a vela nas duas pontas e provavelmente está

feeling exhausted and very quickly,

se sentindo exausto e muito rapidamente,

you'll completely run out of energy and enthusiasm

ficará completamente sem energia e entusiasmo

to get the task done right so this expression is great

para fazer a tarefa corretamente, então essa expressão é ótima

for when you are doing a lot,

para quando você está fazendo muito,

you're still coping but right now

ainda está lidando, mas agora

you know that you can't continue to work at this rate

sabe que não pode continuar trabalhando nesse ritmo

for much longer, right?

por muito mais tempo, certo?

You're burning the candle at both ends.

Você está queimando a vela em ambas as extremidades.

Please try to take it easy over the weekend.

Por favor, tente ir com calma no fim de semana.

I'm worried you're burning the candle at both ends

Estou preocupado que você esteja queimando a vela em ambas as pontas

and we need you to perform at Monday's meeting.

e precisamos que você se apresente na reunião de segunda-feira.

This is definitely not a good scenario when you

Este definitivamente não é um bom cenário quando você

overload your schedule and trying to finish everything

sobrecarrega sua agenda e tenta terminar tudo,

but you completely exhaust yourself.

mas se esgota completamente.

You burn yourself out by working too hard.

Você se esgota trabalhando demais.

That's when you're working yourself into the ground.

É quando você está trabalhando no chão.

Or you could say you're running yourself into the ground,

Ou você poderia dizer que está correndo para o chão,

it's the same thing.

é a mesma coisa.

And interestingly this expression is usually reflexive

E, curiosamente, essa expressão geralmente é reflexiva,

so the subject and the object are the same.

então o sujeito e o objeto são os mesmos.

We say

I ran myself into the ground.

Dizemos que

me joguei no chão.

Or he worked himself into the ground.

Ou ele trabalhou sozinho no chão.

I know I got sick

Eu sei que fiquei doente

because I worked myself into the ground.

porque trabalhei duro.

And that's when you're at breaking point.

E é aí que você está no ponto de ruptura.

Oh no, you can tell that things are getting worse

Oh não, você pode dizer que as coisas estão piorando

by the second here right?

a cada segundo aqui, certo?

This is bad when you've reached breaking point.

Isso é ruim quando você atingiu o ponto de ruptura.

It's that moment when the build-up of stress

É aquele momento em que o acúmulo de estresse

is so big inside of you that you break.

é tão grande dentro de você que você quebra.

For me, this usually ends up in a whole lot of

Para mim, isso geralmente acaba em muitas

tears and stressful crying.

lágrimas e choro estressante.

Can you think of the last time

Você consegue pensar na última vez

that you were at breaking point?

que esteve no ponto de ruptura?

Hopefully, it's not too recently

Esperançosamente, não é muito recentemente

or it doesn't happen too often

ou não acontece com muita frequência,

but have you ever been at breaking point?

mas você já esteve no ponto de ruptura?

Let me know about it.

Deixe-me saber sobre isso.

To come apart at the seams.

Desmanchar pelas costuras.

This is another really fun idiom to imagine.

Este é outro idioma realmente divertido de se imaginar.

So imagine a stuffed toy, one that's been loved

Então imagine um brinquedo de pelúcia que é amado

for many years. He's very worn out and the seams,

há muitos anos. Ele está muito desgastado e as costuras,

the stitching starts to come undone,

a costura começa a desfazer,

and the stuffing starts to come out.

e o enchimento começa a sair.

You know that he's not going to last for much longer

Você sabe que ele não vai durar muito mais

right, eventually the whole thing falls apart

né, eventualmente a coisa toda desmorona

and that is the feeling behind this phrase.

e esse é o sentimento por trás dessa frase.

Everything is falling apart. Everything's going wrong.

Tudo está desmoronando. Está tudo errado. As

Our customer complaints are up thirty per cent

reclamações de nossos clientes aumentaram trinta por cento

since our manager resigned.

desde que nosso gerente se demitiu.

Everything is coming apart at the seams.

Tudo está desmoronando pelas costuras.

So you can use this expression in your home life,

Portanto, você pode usar essa expressão em sua vida doméstica, nas

personal relationships and also at work as well.

relações pessoais e também no trabalho.

It's really versatile.

É muito versátil.

To snap.

Para estalar.

This is a really great verb, it's a reaction

Este é um verbo realmente ótimo, é uma reação

to being stressed or under pressure right.

a estar estressado ou sob pressão, certo.

So stress sometimes causes us to lose control

Então, às vezes, o estresse nos faz perder o controle

and we snap.

e explodimos.

In an instant, we're not our normal selves,

Em um instante, não somos nossos eus normais,

we're annoyed, we're frustrated, we're angry.

estamos aborrecidos, frustrados, com raiva.

And if we snap at someone,

E se brigarmos com alguém,

we yell at them usually without warning,

geralmente gritamos sem avisar,

usually it's quite unfair.

geralmente é bastante injusto.

Stop watching TV! You've done nothing else all day.

Pare de assistir TV! Você não fez mais nada o dia todo.

That was me snapping at you because I'm stressed out.

Isso fui eu brigando com você porque estou estressado.

I'm sorry I snapped at you. I've just had a really long day.

Me desculpe, eu bati em você. Acabei de ter um dia muito longo.

And an even more aggressive response would be

E uma resposta ainda mais agressiva seria

'to bite someone's head off'.

'arrancar a cabeça de alguém'.

Sounds dangerous. Of course it's not a literal expression

Parece perigoso. Claro que não é uma expressão literal,

but it's a great way to say that someone's really

mas é uma ótima maneira de dizer que alguém realmente

freaked out and lost control because of stress.

surtou e perdeu o controle por causa do estresse.

They're annoyed, they're frustrated,

Eles estão aborrecidos, frustrados,

they yelled at someone who was probably innocent

gritaram com alguém que provavelmente era inocente

and not asking for it.

e não pediram por isso.

And it's like whoa,

E é como uau,

okay,

ok,

calm down.

acalme-se.

My boss basically bit my head off

Meu chefe basicamente arrancou minha cabeça

when I tried to ask for an extension!

quando tentei pedir uma prorrogação!

It was a bit unreasonable.

Foi um pouco irracional.

So I hope that this lesson wasn't too stressful for you

Portanto, espero que esta lição não tenha sido muito estressante para você

and that you did learn a few new

e que você tenha aprendido algumas

and interesting expressions that you're able to

expressões novas e interessantes que poderá

practise and explore this week.

praticar e explorar esta semana.

Now I know that I shouldn't be getting you excited

Agora eu sei que não deveria deixá-lo animado

about seeing someone stressed but try to

por ver alguém estressado, mas tente ficar

look out for this type of behaviour this week.

atento a esse tipo de comportamento esta semana.

You know if you see your boss or a family member

Você sabe se você vê seu chefe ou um membro da família

stressed out about something

estressado com alguma coisa,

see if you can

veja se você pode

apply some of these expressions you know.

aplicar algumas dessas expressões que você conhece.

Keep a notepad handy, a journal, just write them down.

Mantenha um bloco de notas à mão, um diário, apenas anote-os.

If you're feeling stressed as well

Se você também está se sentindo estressado,

it's actually good stress relief to write down

é realmente bom para aliviar o estresse escrever,

and to vent and to let all these things go

desabafar e deixar todas essas coisas irem,

but try to use some of these expressions as you do.

mas tente usar algumas dessas expressões enquanto faz isso.

And for your final challenge today, I want you to choose

E para o seu desafio final de hoje, quero que você escolha

three of the idioms or expressions

três dos idiomas ou expressões

that I shared in today's lesson

que compartilhei na lição de hoje

and write a short paragraph using them

e escreva um pequeno parágrafo usando-os

down in the comments below this video.

nos comentários abaixo deste vídeo.

I'm going to come down, check them out

Eu vou descer, verificá-los

and give you some feedback if you need it very soon.

e dar-lhe algum feedback se precisar muito em breve.

Thank you for joining me.

Obrigado por se juntar a mim.

Like I said, I hope I didn't stress you out

Como eu disse, espero não ter te estressado

or you're not too stressed

ou que você não esteja muito estressado,

but it is important to be able to talk about

mas é importante poder falar sobre

how you're feeling right.

como você está se sentindo bem.

Make sure you check back for new videos

Certifique-se de verificar novos vídeos

full of everyday useful English expressions

cheios de expressões úteis do dia a dia em inglês,

just like these ones.

como estes.

I will see you in the next one.

Vejo vocês no próximo.

Bye for now!

Adeus por agora!