Phrases for Conversation 😫 English Idioms & Phrases about STRESS

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

안녕하세요 mmmEnglish의 Emma입니다! 최근

There are a lot of reasons why our stress levels

스트레스 수준이 높아진 데에는 여러 가지 이유가 있습니다

have been on the rise lately.

.

Our lives are incredibly busy, full of information,

우리의 삶은 엄청나게 바쁘고 정보,

ambition, problems and challenges to overcome.

야망, 문제 및 극복해야 할 도전으로 가득 차 있습니다.

For me, for you, for all of us, it is so important

나를 위해, 당신을 위해, 우리 모두를 위해

to recognise stress and to try and manage it.

스트레스를 인식하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.

It's also really important to talk about it with others

다른 사람들과 그것에 대해 이야기하는 것도 정말 중요합니다.

and so that is exactly what this lesson is gonna

그래서 이 수업에서 정확히

focus on, thirteen common English expressions

초점을 맞출 것입니다. 스트레스에 대해 이야기하는 13가지 일반적인 영어 표현입니다

to talk about stress.

.

So get your pens out, get ready to take some notes.

그러니 펜을 꺼내 메모할 준비를 하세요.

I really want you to be thinking about

저는 여러분이

how these expressions could apply to your life.

이 표현들이 여러분의 삶에 어떻게 적용될 수 있는지 생각해 보셨으면 합니다. 스트레스를

I'll be sharing idioms, verbs, phrases to help you explain

설명하고 표현하는 데 도움이 되는 숙어, 동사, 구를 공유할 테니 본격적으로

and express stress so let's get into it.

들어가 봅시다.

If you stop by my channel often, take a quick moment

제 채널을 자주 방문하신다면 잠시 시간을 내어

to hit that subscribe button down there,

아래에 있는 구독 버튼을 눌러주시면

that would be so lovely of you.

정말 감사하겠습니다.

Plus, that's the way that you'll see all of my lessons.

또한 내 수업을 모두 볼 수 있는 방법입니다.

I make new ones every week and by subscribing,

나는 매주 새로운 것을 만들고 구독하면

you'll see them pop up in your feed here on Youtube.

YouTube의 피드에 팝업으로 표시됩니다.

Like I said earlier,

앞서 말했듯이

we all live pretty busy lives. We work, study,

우리 모두는 꽤 바쁜 삶을 살고 있습니다. 우리는 일하고, 공부하고,

family, responsibility,

가족하고, 책임을 지고,

not enough money, not enough time, not enough sleep.

돈도, 시간도, 잠도 부족합니다.

All of these things. I'm certain

이 모든 것. 나는

that you have felt stressed at some point.

당신이 어느 시점에서 스트레스를 느꼈다고 확신합니다.

If not today,

오늘이 아니라면 어제나

then yesterday or last week or maybe a few months ago

지난 주 또는 몇 달 전 일이 너무 많아서

and this is how we describe people when they're

tired, anxious or grumpy because they just have

피곤하거나 불안하거나 심술이 난 사람들을 이렇게 표현합니다

too much going on.

.

We can feel stressed. We can look stressed.

우리는 스트레스를 느낄 수 있습니다. 우리는 스트레스를 받을 수 있습니다.

We can be stressed.

우리는 스트레스를 받을 수 있습니다.

And it's stressed not

그리고 그것은 스트레스를 받는 것이 아니라

but stressed.

스트레스를 받습니다.

So I know that it's really odd to pronounce -ed as a T

그래서 -ed를 T 발음으로 발음하는 것이 정말 이상하다는 것을 알고

sound but that's a really common feature of English

있지만 그것은 영어 발음의 정말 일반적인 특징입니다

pronunciation.

.

When the consonant before -ed is an unvoiced sound

-ed 앞의 자음이 This is an unvoiced sound와

like

같이 무성음이면

This is an unvoiced sound so -ed is then pronounced

-ed는

Stressed.

강세로 발음됩니다.

This is true for the adjective and also for the

이것은 형용사와

past tense form of the verb 'stress' and I've got a whole

동사 '스트레스'의 과거 시제 형태에 대해서도 사실입니다. 저는

pronunciation lesson about this actually,

실제로

about past tense regular verbs.

과거 시제 일반 동사에 대한 전체 발음 레슨을 받았습니다.

You can watch it up

here if you're interested to learn a bit more about it.

그것에 대해 조금 더 알고 싶다면 여기에서 볼 수 있습니다.

But it's also really common to hear "stressed out"

그러나 "stressed out"

and stressed out means exactly the same thing,

과 stressed out이 정확히 같은 것을 의미하는 것을 듣는 것도 정말 일반적입니다

the phrases are really interchangeable.

.

Stressed. Stressed out.

스트레스. 스트레스.

I'm always stressed out at the end of the month

저는 월말이 되면 항상 스트레스를 받습니다

when our accounts are due.

.

Are you doing okay? You look a bit stressed.

잘 지내니? 당신은 약간 스트레스를 받는 것 같습니다.

What's stressing you out? What is it

무엇이 당신을 스트레스합니까?

that is stressing you out?

당신을 압박하는 것은 무엇입니까?

We use this phrase in the past and the present

우리는 과거와 현재에 이 표현을 사용하여

to talk about what's causing stress, what creates stress.

무엇이 스트레스를 유발하는지, 무엇이 스트레스를 유발하는지에 대해 이야기합니다.

For me, traffic always stresses me out.

나에게 교통은 항상 스트레스를 준다.

Being in such a big crowd yesterday stressed me out.

어제 이렇게 많은 인파 속에 있으면서 스트레스를 받았어요.

You're stressing me out!

당신은 나를 밖으로 스트레스 있어!

I don't want to do it because I know it will stress me out.

스트레스 받을 걸 알기 때문에 하기 싫어요. 제가

So did you notice how with all of those examples,

이 모든 예문을

I was using them across tenses?

여러 시제로 사용하고 있다는 사실을 눈치채셨나요?

It's a really useful expression to remember,

기억하고 시도하고 사용하기에 정말 유용한 표현입니다

to try and put into use.

. 스트레스를 받을 때

Another synonym to describe how you're feeling

느끼는 감정을 설명하는 또 다른 동의어는 기진 맥진해지거나 지치는 것입니다

when you're stressed

is to be or to feel burnt out.

. 너무 오랫동안 열심히 일해서

So when you're really tired and you're stressed

정말 피곤하고 스트레스를 받을 때

because you've been working hard

for way too long, you don't have any energy left

, 다른 일을 할 에너지가 남아 있지 않을 때

to do anything else, that's when you're burnt out.

, 그때가 바로 탈진 상태입니다.

By the end of final exams, both the teachers

기말고사가 끝날 무렵에는 교사

and the students are completely burnt out.

와 학생 모두 완전히 지쳐 있습니다.

And you also hear the noun 'burnout' used for that

그리고 완전한 탈진에 사용되는 '번아웃'이라는 명사도 듣게 됩니다

complete exhaustion.

.

You always want to try and avoid burnout right

당신은 항상 휴식을 취하고 약간의 휴식을 취함으로써 바로 번아웃을 피하고 싶어합니다

by taking time off and relaxing a little.

.

I feel like I've just created this whole lesson to offer

나 자신에게 조언을 제공하기 위해 이 전체 수업을 만든 것 같습니다

advice to myself.

.

Try to avoid burnout. Don't get stressed out.

소진을 피하십시오. 스트레스 받지 마세요.

Now when you're worried about lots of things

이제 당신이

you know you're thinking about them all the time,

항상 그것에 대해 생각하고 있다는 것을 알고 있는 많은 것들에 대해 걱정할 때,

it's really distracting.

그것은 정말 주의를 산만하게 합니다.

You can't focus and you're really mentally tired.

집중할 수 없고 정신적으로 정말 피곤합니다.

That is when you have a lot on your mind.

마음에 생각이 많을 때입니다.

Okay so you know if you forget something

알겠습니다.

really important or you find yourself

정말 중요한 것을 잊어버렸거나 다른 사람의 말을

not listening or not paying attention

듣지 않거나 주의를 기울이지 않는 경우

to someone who's talking to you,

,

then this can be a really good way to excuse yourself.

이것은 자신을 변명하는 정말 좋은 방법이 될 수 있습니다.

Don't take what he said personally.

그가 말한 것을 개인적으로 받아들이지 마십시오.

He's got so much on his mind at the moment.

그는 지금 그의 마음에 너무 많은 것을 가지고 있습니다.

I'm sure he's just really stressed out.

나는 그가 정말 스트레스를 받고 있다고 확신합니다.

So a similar expression is 'to have a lot'

그래서 유사한 표현은 'to have a lot'

or 'too much on your plate'.

또는 'too much on your plate'입니다.

So think about going to a buffet right

뷔페에 가서

and you've got your plate, you load up so much stuff

접시를 가지고 있다고 생각해보세요. 그 접시에 너무 많은 재료를 담습니다

onto that plate. There's lots of delicious things

. 시도하고 싶은 맛있는 것들이 많이 있지만

that you want to try

but you overdo it and everything starts

그것을 과도하게 사용하면

spilling off the sides of the plate right.

접시의 측면에서 모든 것이 쏟아지기 시작합니다.

So if someone asks you to do something extra,

그래서 만약 누군가 당신에게 추가적인 일을 하라고 한다면, 그 날 당신

you know, on top of everything else you've got to do

이 해야 할 다른 모든 것 외에도

that day, you might even say

"I'm sorry, I can't do it. I've just got

"미안해요. 할 수 없어요. 저도 할 게 없어요."

too much on my plate right now."

지금 내 접시에 많이."

Are you sure you want to volunteer at the local church?

지역 교회에서 자원 봉사를 하시겠습니까?

You've already got so much on your plate.

당신은 이미 접시에 너무 많은 것을 가지고 있습니다.

So again, when you feel stressed because you've got

다시 말하지만,

too much to do or too many responsibilities

해야 할 일이 너무 많거나 책임이 너무 많아 스트레스를 받을 때

you're under pressure.

압박을 받고 있는 것입니다.

Okay you can use this phrase on its own

좋습니다. 이 구문은 추가 설명 없이 단독으로 사용할 수 있습니다

without any further explanation.

.

You can say "I don't know what's wrong with him.

"그에게 무슨 문제가 있는지 모르겠습니다.

I think he's under a lot of pressure at work."

직장에서 많은 압박을 받고 있는 것 같아요."라고 말할 수 있습니다.

You don't need to explain more detail

더 자세히 설명할 필요가 없으며

or you can be more specific and include an action.

더 구체적으로 작업을 포함할 수 있습니다. 스트레스와 압력을 유발하는 원인을 설명하기 위해

You can say 'under pressure to do something' you know

'무언가를 해야 한다는 압력을 받고 있다'라고 말할 수 있습니다

to explain what is creating that stress and pressure.

.

He's under pressure to get

그는

board approval by Wednesday.

수요일까지 이사회 승인을 받아야 한다는 압박을 받고 있습니다.

It's also really common to hear that someone

누군가가 다른 사람을 압박한다는 말을 듣는 것도 정말 흔한 일입니다

put another person under pressure.

.

My boss has put me under a lot of pressure

상사가

to present the results by Friday.

금요일까지 결과를 발표하라고 저에게 많은 압력을 가했습니다.

I just don't think we can do it.

나는 우리가 그것을 할 수 있다고 생각하지 않습니다.

Do you feel under any pressure at the moment?

현재 압박감을 느끼십니까?

Is someone putting you under pressure?

누군가 당신에게 압력을 가하고 있습니까?

Tell me about it down in the comments below.

아래 의견에 대해 알려주십시오.

Okay so this is very similar to 'under pressure'

자, 이것은 'under pressure'와 매우 유사

but perhaps a little less formal right.

하지만 아마도 조금 덜 형식적인 권리일 것입니다.

If you're under the pump,

펌프 아래에 있다면

it usually means that you have a specific task

일반적으로 수행해야 하는 특정 작업이

that you need to do and there's a limited amount of

있고

time that you have to finish it in so there's

완료해야 하는 시간이 제한되어 있으므로

urgency right? It's not just that you have

긴급함을 의미합니다.

a lot of work to do

할 일이 많을 뿐만

but you also have a limited amount of time

아니라 완료할 시간도 제한되어 있습니다

to get it done.

.

I won't be home by five tonight.

오늘 밤 5시까지는 집에 가지 않을 것입니다.

I'm under the pump to get this report finished today.

나는 오늘 이 보고서를 끝내기 위해 펌프질을 하고 있습니다.

This expression has some great imagery.

이 표현에는 훌륭한 이미지가 있습니다.

What happens if you burn a candle

양초의 양쪽 끝을 태우면 어떻게 될까요

at both ends?

?

Very quickly, there won't be any candle left, right?

아주 빨리 촛불이 하나도 남지 않을 거에요, 그렇죠?

So if you're waking up early, going to bed late

따라서

in order to get more work done, then you are probably

더 많은 일을 하기 위해 일찍 일어나고 늦게 잠자리에 든다면 아마도

burning the candle at both ends and you're probably

양 끝에서 촛불을 태우고 있을 것이고 아마 지치고

feeling exhausted and very quickly,

매우 빨리

you'll completely run out of energy and enthusiasm

에너지가 완전히 고갈될 것입니다. 그리고

to get the task done right so this expression is great

일을 제대로 해내고자 하는 열정이 있어서 이 표현은

for when you are doing a lot,

당신이 많은 일을 하고 있고,

you're still coping but right now

여전히 대처하고 있지만 지금 당장은

you know that you can't continue to work at this rate

당신이 이 속도로 더 이상 일을 계속할 수 없다는 것을 알고 있을 때 좋습니다.

for much longer, right?

그렇죠?

You're burning the candle at both ends.

양쪽 끝에서 촛불을 태우고 있습니다.

Please try to take it easy over the weekend.

주말에는 여유를 가지시기 바랍니다.

I'm worried you're burning the candle at both ends

나는 당신이 양쪽 끝에서 촛불을 태우고

and we need you to perform at Monday's meeting.

있고 우리는 당신이 월요일 회의에서 공연해야 하는 것이 걱정됩니다.

This is definitely not a good scenario when you

overload your schedule and trying to finish everything

일정에 과부하가 걸리고 모든 것을 끝내려고 노력

but you completely exhaust yourself.

하지만 자신을 완전히 지치게 할 때 이것은 분명히 좋은 시나리오가 아닙니다.

You burn yourself out by working too hard.

당신은 너무 열심히 일해서 자신을 지치게 합니다. 그때가 바로

That's when you're working yourself into the ground.

당신이 땅 속으로 들어가고 있을 때입니다.

Or you could say you're running yourself into the ground,

또는 당신은 당신 자신이 땅에 뛰어들고 있다고 말할 수 있습니다.

it's the same thing.

그것은 같은 것입니다.

And interestingly this expression is usually reflexive

그리고 흥미롭게도 이 표현은 보통 재귀적이어서 주어

so the subject and the object are the same.

와 목적어가 같습니다.

We say

I ran myself into the ground.

우리는

내가 땅에 뛰어 들었다고 말합니다.

Or he worked himself into the ground.

또는 그는 스스로 땅을 파고 들었습니다.

I know I got sick

나는

because I worked myself into the ground.

땅에 직접 일했기 때문에 내가 병에 걸렸다는 것을 압니다.

And that's when you're at breaking point.

그리고 그때가 한계점에 도달한 때입니다.

Oh no, you can tell that things are getting worse

아뇨, 여기서 상황이 점점 악화되고 있다는 것을 알 수 있습니까

by the second here right?

?

This is bad when you've reached breaking point.

한계점에 도달하면 좋지 않습니다.

It's that moment when the build-up of stress

is so big inside of you that you break.

내면에 쌓인 스트레스가 너무 커서 무너지는 순간이다.

For me, this usually ends up in a whole lot of

나에게 이것은 보통 많은

tears and stressful crying.

눈물과 스트레스가 많은 울음으로 끝납니다.

Can you think of the last time

당신이 한계점에 있었던 마지막 때를 생각할 수 있습니까

that you were at breaking point?

?

Hopefully, it's not too recently

바라건대, 너무 최근이거나

or it doesn't happen too often

너무 자주 발생하지는 않지만

but have you ever been at breaking point?

한계점에 도달한 적이 있습니까?

Let me know about it.

그것에 대해 알려주세요.

To come apart at the seams.

이음새에서 분리됩니다.

This is another really fun idiom to imagine.

이것은 상상하기에 정말 재미있는 또 다른 관용구입니다. 오랫동안

So imagine a stuffed toy, one that's been loved

사랑받아온 봉제인형을 상상해 보세요

for many years. He's very worn out and the seams,

. 그는 매우 닳았고 이음새,

the stitching starts to come undone,

바느질이 풀리기 시작

and the stuffing starts to come out.

하고 충전재가 나오기 시작합니다.

You know that he's not going to last for much longer

당신은 그가 훨씬 더 오래 지속되지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다

right, eventually the whole thing falls apart

. 결국 모든 것이 무너지고

and that is the feeling behind this phrase.

그것이 이 문구 뒤에 있는 느낌입니다.

Everything is falling apart. Everything's going wrong.

모든 것이 무너지고 있습니다. 모든 것이 잘못되고 있습니다. 관리자가 사임한 이후

Our customer complaints are up thirty per cent

고객 불만이 30% 증가했습니다

since our manager resigned.

.

Everything is coming apart at the seams.

모든 것이 이음새에서 무너지고 있습니다.

So you can use this expression in your home life,

따라서 이 표현은 가정 생활,

personal relationships and also at work as well.

개인 관계 및 직장에서도 사용할 수 있습니다.

It's really versatile.

정말 다재다능합니다.

To snap.

스냅합니다.

This is a really great verb, it's a reaction

이것은 정말 훌륭한 동사입니다.

to being stressed or under pressure right.

스트레스를 받거나 압력을 받고 있다는 반응입니다.

So stress sometimes causes us to lose control

그래서 스트레스는 때때로 우리를 자제력을 잃게 만들고

and we snap.

우리는 스냅합니다.

In an instant, we're not our normal selves,

순식간에 우리는 평범한 자신이 아니고,

we're annoyed, we're frustrated, we're angry.

짜증나고, 답답하고, 화가 납니다.

And if we snap at someone,

그리고 우리가 누군가에게 소리를 지르면

we yell at them usually without warning,

보통 경고 없이 소리를 지르는데,

usually it's quite unfair.

보통은 상당히 불공평합니다.

Stop watching TV! You've done nothing else all day.

TV 그만 봐! 당신은 하루 종일 다른 일을 하지 않았습니다.

That was me snapping at you because I'm stressed out.

내가 스트레스를 받았기 때문에 당신에게 찰싹 때린 것입니다.

I'm sorry I snapped at you. I've just had a really long day.

찰싹 때려서 미안해. 나는 방금 정말 긴 하루를 보냈습니다.

And an even more aggressive response would be

그리고 더 공격적인 반응은

'to bite someone's head off'.

'누군가의 머리를 깨물다'입니다.

Sounds dangerous. Of course it's not a literal expression

위험한 것 같군요. 물론 문자 그대로의 표현은 아니지만

but it's a great way to say that someone's really

누군가가

freaked out and lost control because of stress.

스트레스 때문에 정말 기겁을 하고 통제력을 잃었다는 것을 말하는 좋은 방법입니다.

They're annoyed, they're frustrated,

그들은 짜증이 나고, 좌절하고,

they yelled at someone who was probably innocent

아마도 결백

and not asking for it.

하고 그것을 요구하지 않는 누군가에게 소리를 질렀습니다.

And it's like whoa,

그리고 그것은 우와,

okay,

알았어,

calm down.

진정해.

My boss basically bit my head off

내 상사는 내가 연장을 요청하려고 할 때 기본적으로 내 머리를 깨물었습니다

when I tried to ask for an extension!

!

It was a bit unreasonable.

조금은 무리였습니다.

So I hope that this lesson wasn't too stressful for you

그래서 저는 이 수업이 여러분에게 너무 스트레스를 주지 않고

and that you did learn a few new

and interesting expressions that you're able to

practise and explore this week.

이번 주에 여러분이 연습하고 탐구할 수 있는 몇 가지 새롭고 흥미로운 표현을 배웠기를 바랍니다.

Now I know that I shouldn't be getting you excited

이제 나는

about seeing someone stressed but try to

누군가가 스트레스를 받는 것을 보고 흥분하게 해서는 안 된다는 것을 알고 있지만

look out for this type of behaviour this week.

이번 주에 이러한 유형의 행동을 주의하도록 노력합니다.

You know if you see your boss or a family member

당신의 상사나 가족 구성원이

stressed out about something

무언가에 대해 스트레스를 받는 것을 본다면

see if you can

apply some of these expressions you know.

당신이 알고 있는 이러한 표현 중 일부를 적용할 수 있는지 확인하십시오.

Keep a notepad handy, a journal, just write them down.

메모장을 가까이에 두고 일기를 쓰세요. 그냥 적어두세요.

If you're feeling stressed as well

당신도 스트레스를 받고 있다면

it's actually good stress relief to write down

글을 쓰고

and to vent and to let all these things go

화를 풀고 이 모든 것들을 놓아버리되

but try to use some of these expressions as you do.

당신이 하는 것처럼 이러한 표현 중 일부를 사용하려고 노력하는 것이 실제로 좋은 스트레스 해소입니다.

And for your final challenge today, I want you to choose

그리고 오늘의 마지막 도전을 위해 제가 오늘 수업에서 공유한

three of the idioms or expressions

관용구 또는 표현 중 세 가지를 선택하고 이 비디오 아래 댓글에

that I shared in today's lesson

and write a short paragraph using them

이를 사용하여 짧은 단락을 작성하시기 바랍니다

down in the comments below this video.

.

I'm going to come down, check them out

내가 내려와서 그것들을 확인

and give you some feedback if you need it very soon.

하고 당신이 곧 필요하다면 몇 가지 피드백을 줄 것입니다.

Thank you for joining me.

함께해주셔서 감사합니다.

Like I said, I hope I didn't stress you out

내가 말했듯이 내가 당신에게 스트레스를 주지 않았

or you're not too stressed

거나 당신이 너무 스트레스를 받지 않았으면 좋겠지

but it is important to be able to talk about

만 당신의 기분이 어떤지 이야기할 수 있는 것이 중요합니다

how you're feeling right.

. 이와 같은

Make sure you check back for new videos

full of everyday useful English expressions

일상적인 유용한 영어 표현으로 가득 찬 새로운 비디오를 다시 확인하세요

just like these ones.

.

I will see you in the next one.

다음 편에서 뵙겠습니다.

Bye for now!

지금은 안녕!