11 Important English Collocations to Improve your English Mind (set)

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

مرحبًا ، أنا إيما من mmmEnglish!

Today I've got some

اليوم لدي بعض

cool vocabulary to share with you about wellbeing.

المفردات الرائعة لأشاركها معك حول الرفاهية.

Now this is the noun that we use to talk about

الآن هذا هو الاسم الذي نستخدمه للحديث عن

a state of being comfortable, happy, healthy

حالة الراحة والسعادة والصحة

in a physical way, emotional way and a mental way.

الجسدية والعاطفية والعقلية.

Something that is, well for me at least,

شيء جيد بالنسبة لي على الأقل ، يمثل

an ongoing challenge in life

تحديًا مستمرًا في الحياة

maintaining the balance between all of those things.

يحافظ على التوازن بين كل هذه الأشياء.

Many of the words and the phrases that I'm sharing

العديد من الكلمات والعبارات التي أشاركها

in this lesson are interconnected.

في هذا الدرس مترابطة.

They're all linked to this topic

جميعها مرتبطة بهذا الموضوع

and I want to go into a bit more detail around

وأريد الخوض في مزيد من التفاصيل حول

how to use these words accurately to talk about

كيفية استخدام هذه الكلمات بدقة للتحدث عن

your wellbeing

رفاهيتك

and the wellbeing of your friends and family.

ورفاهية أصدقائك وعائلتك.

Maybe your staff, your team at work.

ربما فريقك ، فريقك في العمل.

So I want you to take a long deep breath in

لذلك أريدك أن تأخذ نفسًا عميقًا طويلًا

and get ready to ease on into our lesson with me.

وتستعد للتخفيف من درسنا معي.

Let's go.

دعنا نذهب.

So with health and feeling good about yourself,

لذلك مع الصحة والشعور بالرضا عن نفسك ،

we can talk about physical things like exercise

يمكننا التحدث عن الأشياء الجسدية مثل التمارين

and eating well, getting enough sleep, all of that stuff.

والأكل الصحي ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وكل هذه الأشياء.

But we're also talking about emotional aspects

لكننا نتحدث أيضًا عن الجوانب العاطفية

of life, of work,

للحياة والعمل

of relationships.

والعلاقات.

All of these things can be tricky

قد تكون كل هذه الأشياء خادعة ،

but as you start to learn more about the

ولكن عندما تبدأ في معرفة المزيد عن

English-speaking version of you and

النسخة الناطقة باللغة الإنجليزية منك

your mental and emotional state as an English learner,

وحالتك العقلية والعاطفية كمتعلم للغة الإنجليزية ،

this becomes increasingly important.

يصبح هذا الأمر مهمًا بشكل متزايد.

So let's start with mindset.

لذلك لنبدأ بالعقلية.

And actually

وفي الواقع

when we say this word, we drop that D sound

عندما نقول هذه الكلمة ، فإننا نسقط هذا الصوت D

or it becomes very quiet.

أو يصبح هادئًا جدًا.

You almost can't hear it.

يكاد لا يمكنك سماعه.

Mindset.

عقلية.

And this is your mental attitude or your mood,

وهذا هو موقفك العقلي أو حالتك المزاجية ،

your way of thinking

وطريقة تفكيرك ،

and there are some really specific verbs and adjectives

وهناك بعض الأفعال والصفات المحددة حقًا

that we often use with this noun, with the noun mindset

التي نستخدمها غالبًا مع هذا الاسم ، مع عقلية الاسم

and we call these collocations.

ونسمي هذه التوافقيات.

And as you're building your vocabulary and you're

وبينما تقوم ببناء مفرداتك

learning new words, it is a really good idea

وتتعلم كلمات جديدة ، فمن الجيد حقًا

to learn common collocations with that word.

أن تتعلم التجميعات المشتركة مع هذه الكلمة.

So you're learning that new word but you're also learning

إذن أنت تتعلم تلك الكلمة الجديدة ولكنك تتعلم أيضًا

words that are often used together with it in sentences.

الكلمات التي غالبًا ما تُستخدم جنبًا إلى جنب معها في جمل.

So what other words do we use with mindset?

إذن ما هي الكلمات الأخرى التي نستخدمها مع عقلية؟

You might already have some ideas about this

قد يكون لديك بالفعل بعض الأفكار حول هذا

but we often use

ولكننا غالبًا ما نستخدم

positive and negative to describe our mindset.

الإيجابية والسلبية لوصف طريقة تفكيرنا. من

It is useful to keep in mind that our mindset

المفيد أن نضع في اعتبارنا أن طريقة تفكيرنا

is not fixed.

ليست ثابتة.

Just because we have a negative mindset

فقط لأن لدينا عقلية سلبية

about one thing

حول شيء واحد

doesn't mean that we have a negative mindset

لا يعني أن لدينا عقلية سلبية

about everything right? It's a state

حول كل شيء صحيح؟ إنها حالة

that can change and regularly change.

يمكن أن تتغير وتتغير بانتظام.

We should always be working towards a more positive

يجب أن نعمل دائمًا من أجل عقلية أكثر إيجابية ،

mindset right?

أليس كذلك؟

Though it's not easy.

على الرغم من أنها ليست سهلة.

Think of COVID right, we've all been through this

فكر في COVID بشكل صحيح ، لقد مررنا جميعًا بهذا

in one way or another this year so we can all

بطريقة أو بأخرى هذا العام حتى نتمكن جميعًا من

relate to it. I'm going to talk about a couple of examples.

الارتباط به. سأتحدث عن بعض الأمثلة.

When lockdown was announced, Sarah was

عندما تم الإعلان عن الإغلاق ، كانت سارة

really frustrated because she didn't have

محبطة حقًا لأنها لم يكن لديها

high-speed internet at home,

إنترنت عالي السرعة في المنزل ،

her kids were driving her crazy,

وكان أطفالها يقودونها إلى الجنون ،

she didn't have enough time to look after them

ولم يكن لديها الوقت الكافي لرعايتهم

and get all of her work done as well.

وإنجاز جميع أعمالها أيضًا.

Usually, her parents come around to look after them

عادة ، يأتي والداها لرعايتهم

after school but they couldn't during lockdown right

بعد المدرسة لكنهم لم يتمكنوا من ذلك أثناء الإغلاق ،

so, of course, this is a tough situation.

لذا ، بالطبع ، هذا وضع صعب.

But we could say that it's unhelpful to be

لكن يمكننا القول أنه من غير المفيد أن

feeling like this.

تشعر بهذا الشعور.

The situation can't change.

لا يمكن أن يتغير الوضع.

Sarah has the wrong mindset

سارة لديها عقلية خاطئة

not because it's wrong to feel frustrated

ليس لأنه من الخطأ الشعور بالإحباط

but because if she keeps thinking

ولكن لأنها إذا استمرت في التفكير

about all of the negative things and complaining

في كل الأشياء السلبية والتذمر

and talking about how bad it is,

والحديث عن مدى سوء الأمر ،

she's going to become really unhappy.

فإنها ستصبح غير سعيدة حقًا.

Now Maria on the other hand,

من ناحية أخرى ، تعرف ماريا الآن أن

knows this is a negative situation

هذا وضع سلبي

but she chooses to appreciate the extra time that she

لكنها اختارت تقدير الوقت الإضافي الذي

has with her family. She gets to spend time with her kids

أمضيته مع عائلتها. يجب أن تقضي بعض الوقت مع أطفالها.

She tells her boss that she's doing everything she can

تخبر رئيسها أنها تبذل كل ما في وسعها للوفاء بالمواعيد

to meet her deadlines

النهائية لها

and helps her to understand what's going on at home.

وتساعدها على فهم ما يجري في المنزل.

She's cooking lots of home-cooked meals

إنها تطبخ الكثير من الوجبات المطبوخة في المنزل

instead of getting takeaway like she usually does

بدلاً من الحصول على الوجبات الجاهزة كما تفعل عادةً

and she loves feeling like she's taking good care of

وتحب الشعور وكأنها تعتني جيدًا

her family during a difficult period.

بأسرتها خلال فترة صعبة.

So Maria is adopting a positive mindset.

لذا ماريا تتبنى عقلية إيجابية.

That is a great verb.

هذا فعل عظيم

We often hear to have a mindset but to

غالبًا ما نسمع أن لدينا عقلية ولكن

adopt a mindset is even better.

تبني عقلية أفضل.

You might know this verb because it's used when you

قد تعرف هذا الفعل لأنه يُستخدم عندما

legally take responsibility or ownership

تتحمل مسؤولية قانونية أو ملكية

of a child or a pet right? You might adopt a puppy.

طفل أو حق حيوان أليف؟ قد تتبنى جروًا.

But adopt can also mean to take up or to

لكن التبني يمكن أن يعني أيضًا تناول شيء ما أو

follow or to use something.

متابعته أو استخدامه.

So adopt is especially useful when you are deliberately

لذا يكون التبني مفيدًا بشكل خاص عندما تحاول عمدًا

trying to change the way that you

تغيير الطريقة التي

think about a situation.

تفكر بها في الموقف.

Usually we have to do a little bit of work

عادة ما يتعين علينا القيام ببعض العمل

to change the way that we think right, we can't just

لتغيير الطريقة التي نفكر بها بشكل صحيح ، لا يمكننا تحقيق

make it happen like that.

ذلك على هذا النحو.

It's always a process and using adopt

إنها دائمًا عملية واستخدام التبني

as our verb helps to explain that it's a process.

حيث يساعد فعلنا في توضيح أنها عملية.

Other verbs that you'll often hear with mindset are

الأفعال الأخرى التي غالبًا ما تسمعها بعقلية هي

change and shift.

التغيير والتحول.

They're both talking about the same thing,

كلاهما يتحدثان عن نفس الشيء ،

about that transition from one mindset to another.

عن ذلك الانتقال من عقلية إلى أخرى.

So now you've got a few awesome collocations to use

الآن لديك عدد قليل من التجميعات الرائعة لاستخدامها

with the word mindset.

مع عقلية الكلمة.

I want you to put them into practice

أريدك أن تضعها موضع التنفيذ ،

so just hit pause for a moment on the video,

فما عليك سوى النقر على "إيقاف مؤقت" للحظة على الفيديو ،

write me a sentence using two or three of these words

واكتب لي جملة باستخدام كلمتين أو ثلاث من هذه الكلمات

that you've just learnt

التي تعلمتها للتو

and add them into the comments below.

وأضفها إلى التعليقات أدناه.

Has there been a time in the past where you

هل مر وقت في الماضي حيث

really had to focus on changing the way that you think

كان عليك حقًا التركيز على تغيير الطريقة التي تفكر بها

or you feel about something or someone?

أو تشعر بها تجاه شيء ما أو شخص ما؟

For me, I'm going through some significant changes

بالنسبة لي ، فأنا أمر ببعض التغييرات المهمة

in my business. As my team grows,

في عملي. مع نمو فريقي ،

I'm having to shift my mindset around the role that

يتعين عليّ تغيير عقلي حول الدور الذي

I play in the business and the type of work that I do

ألعبه في العمل ونوع العمل الذي أقوم به

and that's been really challenging for me.

والذي كان يمثل تحديًا بالنسبة لي حقًا.

I'm still working on it. It's a process, right?

أنا لا تزال تعمل على ذلك. إنها عملية ، أليس كذلك؟

Anyway, share an example about you.

على أي حال ، شارك مثالاً عنك.

I'll pop down into the comments to correct

سأنزل في التعليقات لتصحيح

the way that you're using these words if you need it.

الطريقة التي تستخدم بها هذه الكلمات إذا كنت في حاجة إليها.

Dealing with problems and challenging situations is

التعامل مع المشاكل والمواقف الصعبة هل

life right? It's obviously tricky.

الحياة صحيحة؟ من الواضح أنها صعبة.

It can be quite stressful actually.

يمكن أن يكون مرهقًا جدًا في الواقع.

So I want to share some language that will help to

لذلك أريد أن أشارك بعض اللغة التي من شأنها أن تساعد في

express your feelings and your needs

التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك

when times are difficult.

عندما تكون الأوقات صعبة.

Starting with stress relief or to relieve stress.

البدء بتخفيف التوتر أو تخفيف التوتر.

What do you do to relieve stress?

ماذا تفعل لتخفيف التوتر؟

Or what do you do for stress relief?

أو ماذا تفعل لتخفيف التوتر؟

As you're thinking about your answer,

عندما تفكر في إجابتك ،

I want to talk a little bit about the structure

أريد أن أتحدث قليلاً عن هيكل

of these two questions right because

هذين السؤالين بشكل صحيح لأن

stress relief and to relieve stress,

تخفيف التوتر وتخفيف التوتر ،

they're both expressing the same idea

كلاهما يعبر عن نفس الفكرة

about taking stress away or removing it from life.

حول التخلص من التوتر أو إزالته من الحياة.

However, stress relief is a noun phrase.

ومع ذلك ، فإن تخفيف التوتر هو عبارة اسمية.

We treat it as a noun in our sentence,

نتعامل معها كاسم في جملتنا ،

an uncountable noun. It can't be plural.

اسم غير معدود. لا يمكن أن يكون الجمع.

But with relieve stress, we have a really useful

ولكن مع تخفيف التوتر ، لدينا ارتباط مفيد حقًا

collocation to note and remember.

نلاحظه ونتذكره.

We have the verb relieve and the noun stress.

لدينا فعل تخفيف والاسم إجهاد.

So what helps you to relieve stress?

إذن ما الذي يساعدك على تخفيف التوتر؟

What makes you feel better? What do you do

ما الذي يجعلك تشعر بتحسن؟ ماذا تفعل

for stress relief?

لتخفيف التوتر؟

Taking a walk outside is always one of the best ways

يعد التنزه بالخارج دائمًا أحد أفضل الطرق

to relieve stress and tension.

لتخفيف التوتر والتوتر.

To get up, to move around,

أن أقف ، أتحرك ،

to get blood flowing through my body.

لكي أجعل الدم يتدفق عبر جسدي.

You know movement always provides

أنت تعلم أن الحركة توفر

stress relief for me, anyway.

لي دائمًا تخفيف التوتر على أي حال.

I also practise mindfulness

أنا أيضًا أمارس اليقظة

or I try to be mindful.

أو أحاول أن أكون يقظًا.

So again you can see that there are similar ways

مرة أخرى يمكنك أن ترى أن هناك طرقًا متشابهة

to express the same idea here

للتعبير عن نفس الفكرة هنا

and this idea is about being conscious

وهذه الفكرة تتعلق بالوعي

or being aware of something. It's about focusing on the

أو الوعي بشيء ما. يتعلق الأمر بالتركيز على

present moment, being here right now.

اللحظة الحالية ، والتواجد هنا الآن.

Not thinking about all the things that you need to do

عدم التفكير في كل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها

in the future or worrying about

في المستقبل أو القلق بشأن

whatever happened earlier.

ما حدث في وقت سابق.

Now this is definitely something that

الآن هذا بالتأكيد شيء

I've been trying to focus on throughout lockdown

كنت أحاول التركيز عليه طوال فترة الإغلاق

and throughout all of the changes that we've been

وخلال جميع التغييرات التي

experiencing this year.

شهدناها هذا العام.

If any of you have tried meditating or you've tried yoga

إذا حاول أي منكم ممارسة التأمل أو جربت اليوجا ،

then these are types of activities that help you

فهذه أنواع من الأنشطة التي تساعدك

to practise mindfulness.

على ممارسة اليقظة.

So when it comes to managing difficult relationships

لذلك عندما يتعلق الأمر بإدارة العلاقات الصعبة

in our lives, whether it's at work or in our family,

في حياتنا ، سواء كان ذلك في العمل أو في عائلتنا ،

mindfulness

can help you to observe the behaviour of others

يمكن أن يساعدك اليقظة على مراقبة سلوك الآخرين

and change your attitude, your mood or your behaviour

وتغيير موقفك أو حالتك المزاجية أو سلوكك

to respond to them in the best way possible

للاستجابة لهم بأفضل طريقة ممكنة.

which also happens to be a really useful tool

والتي تعتبر أيضًا أداة مفيدة حقًا

as you are learning a language and building confidence

لأنك تتعلم لغة وتبني الثقة

to speak in that language.

للتحدث بهذه اللغة. لقد

Many of my students have had a moment that

مر العديد من طلابي بلحظة

burns in their mind, you know a time when they went

مؤلمة في أذهانهم ، وتعرف وقتًا ذهبوا فيه

to talk to someone in English

للتحدث إلى شخص ما باللغة الإنجليزية

and it didn't go as well as they'd hoped.

ولم تسر الأمور كما كانوا يأملون.

Whether they'd made the mistake themselves

سواء ارتكبوا الخطأ بأنفسهم

and they'd lost confidence

وفقدوا الثقة

or they had a really bad experience.

أو مروا بتجربة سيئة حقًا.

Maybe the person was rude to them

ربما كان الشخص فظًا معهم

or unhelpful in some way.

أو غير مفيد بطريقة ما.

As a language learner, I really encourage you to spend

بصفتي متعلمًا للغة ، أشجعك حقًا على قضاء

some time practising mindfulness,

بعض الوقت في ممارسة اليقظة

reflecting on those fears and being kind to yourself

والتفكير في تلك المخاوف والتعامل بلطف مع نفسك

or observing other people's behaviour

أو مراقبة سلوك الآخرين

from a different perspective, you know.

من منظور مختلف ، كما تعلم.

Maybe that rude guy had actually just

ربما كان هذا الرجل الفظ قد

broken up with his girlfriend or he lost his job.

انفصل للتو عن صديقته أو فقد وظيفته.

You don't let his actions or his poor response

أنت لا تدع أفعاله أو استجابته السيئة

define you and who you are as an English speaker.

تحددك ومن أنت كمتحدث باللغة الإنجليزية.

This is actually something that I talk about inside

هذا في الواقع شيء أتحدث عنه

my online community quite a lot, The Ladies' Project.

كثيرًا داخل مجتمعي عبر الإنترنت ، مشروع السيدات.

It's a space for women who are learning English

إنها مساحة للنساء اللواتي يتعلمن اللغة الإنجليزية

to connect, to build skills and to build confidence,

للتواصل وبناء المهارات وبناء الثقة ،

especially in English conversation.

خاصة في المحادثة باللغة الإنجليزية.

I've added a little link in the description down below

لقد أضفت رابطًا صغيرًا في الوصف أدناه

so that you can find out a bit more about what we do,

حتى تتمكن من معرفة المزيد حول ما نقوم به ،

read our blog but also watch some of our

وقراءة مدونتنا ، وكذلك مشاهدة بعض

member testimonials.

شهادات أعضائنا.

So I know that this was a slightly different lesson today

لذلك أعلم أن هذا كان درسًا مختلفًا بعض الشيء اليوم

but I really hope that by focusing on a few

ولكني آمل حقًا أنه من خلال التركيز على بعض

important aspects of self-care and of mindfulness,

الجوانب المهمة للعناية الذاتية واليقظة ،

you've been able to broaden your English vocabulary

تكون قادرًا على توسيع مفردات اللغة الإنجليزية لديك

but also to consider some of the different

ولكن أيضًا التفكير في بعض

tools that you have

الأدوات المختلفة أن عليك

to help you improve your English life.

مساعدتك في تحسين حياتك الإنجليزية.

Thank you so much for joining me

شكرًا جزيلاً لانضمامك إلي

and when you're in the mood to practise

وعندما تكون في حالة مزاجية لممارسة

some grammar with me,

بعض القواعد معي ،

then check out this entire playlist right here.

ثم تحقق من قائمة التشغيل هذه بالكامل هنا.

At this point, there's over forty-five

في هذه المرحلة ، هناك أكثر من خمسة وأربعين

different grammar lessons in there for you.

درسًا مختلفًا لقواعد اللغة هناك من أجلك.

Make sure you subscribe and turn on the notifications

تأكد من الاشتراك وتشغيل الإشعارات

if you'd like to hear from me even more.

إذا كنت ترغب في سماع المزيد مني.

Definitely click that subscribe button

بالتأكيد انقر فوق زر الاشتراك هذا

and I will see you in the next lesson!

وسأراك في الدرس التالي!