11 Important English Collocations to Improve your English Mind (set)

11 colocações importantes em inglês para melhorar sua mente em inglês (conjunto)

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

Olá! eu sou a Emma do mmmEnglish!

Today I've got some

Hoje eu tenho alguns

cool vocabulary to share with you about wellbeing.

vocabulário legal para compartilhar com você sobre bem-estar.

Now this is the noun that we use to talk about

Agora, este é o substantivo que usamos para falar sobre

a state of being comfortable, happy, healthy

um estado de estar confortável, feliz, saudável

in a physical way, emotional way and a mental way.

de uma forma física, emocional e mental.

Something that is, well for me at least,

Algo que seja, pelo menos para mim,

an ongoing challenge in life

um desafio contínuo na vida

maintaining the balance between all of those things.

manter o equilíbrio entre todas essas coisas.

Many of the words and the phrases that I'm sharing

Muitas das palavras e frases que estou compartilhando

in this lesson are interconnected.

nesta lição estão interconectados.

They're all linked to this topic

Eles estão todos ligados a este tópico

and I want to go into a bit more detail around

e quero entrar em mais detalhes sobre

how to use these words accurately to talk about

como usar essas palavras com precisão para falar sobre

your wellbeing

seu bem estar

and the wellbeing of your friends and family.

e o bem-estar de seus amigos e familiares.

Maybe your staff, your team at work.

Talvez sua equipe, sua equipe de trabalho.

So I want you to take a long deep breath in

Então eu quero que você respire fundo

and get ready to ease on into our lesson with me.

e prepare-se comigo para facilitar nossa aula.

Let's go.

Vamos lá.

So with health and feeling good about yourself,

Então, a respeito da saúde e sentir-se bem consigo mesmo,

we can talk about physical things like exercise

podemos tratar sobre coisas físicas como: exercícios,

and eating well, getting enough sleep, all of that stuff.

comer bem, dormir o suficiente, todas essas coisas.

But we're also talking about emotional aspects

Mas também estamos falando sobre aspectos emocionais

of life, of work,

da vida, do trabalho,

of relationships.

de relacionamentos.

All of these things can be tricky

Todas essas coisas podem ser complicadas

but as you start to learn more about the

mas conforme você começa a aprender mais sobre o

English-speaking version of you and

English-speaking version of you e

your mental and emotional state as an English learner,

seu estado mental e emocional como aluno de inglês,

this becomes increasingly important.

isso se torna cada vez mais importante.

So let's start with mindset.

Então, vamos começar com "mindset" a mentalidade.

And actually

E falando nisso,

when we say this word, we drop that D sound

quando dizemos esta palavra, nós "comemos" aquele som D

or it becomes very quiet.

ou fica muito silencioso.

You almost can't hear it.

Você quase não consegue ouvir.

Mindset.

Mentalidade.

And this is your mental attitude or your mood,

E esta é sua atitude mental ou seu humor,

your way of thinking

sua maneira de pensar

and there are some really specific verbs and adjectives

e existem alguns verbos e adjetivos realmente específicos

that we often use with this noun, with the noun mindset

que costumamos usar com este substantivo, com o substantivo "mindset"

and we call these collocations.

e chamamos estes de "collocations" colocações.

And as you're building your vocabulary and you're

E conforme você está construindo seu vocabulário e você está

learning new words, it is a really good idea

aprendendo novas palavras, é uma ideia muito boa

to learn common collocations with that word.

para aprender colocações comuns com essa palavra.

So you're learning that new word but you're also learning

Então você está aprendendo essa nova palavra, mas também está aprendendo

words that are often used together with it in sentences.

palavras que costumam ser usadas junto com ele em frases.

So what other words do we use with mindset?

Então, que outras palavras usamos com 'mentalidade'?

You might already have some ideas about this

Você já deve ter algumas ideias sobre isso

but we often use

mas costumamos usar

positive and negative to describe our mindset.

'positivo' e 'negativo' para descrever nossa 'mentalidade'.

It is useful to keep in mind that our mindset

É útil ter em mente que nossa 'mentalidade'

is not fixed.

não é fixa.

Just because we have a negative mindset

Só porque temos uma mentalidade negativa

about one thing

sobre uma coisa

doesn't mean that we have a negative mindset

não significa que temos uma mentalidade negativa

about everything right? It's a state

sobre tudo, certo? Ela é um estado

that can change and regularly change.

que pode mudar e mudar regularmente.

We should always be working towards a more positive

Devemos estar sempre trabalhando para uma forma mais positiva de

mindset right?

'mentalidade', certo?

Though it's not easy.

Embora não seja fácil.

Think of COVID right, we've all been through this

Pense bem na COVID, todos nós temos passado por isso

in one way or another this year so we can all

de uma forma ou de outra este ano, então todos podemos nos

relate to it. I'm going to talk about a couple of examples.

identificar com isso. Vou falar sobre alguns exemplos.

When lockdown was announced, Sarah was

Quando o confinamento foi anunciado, Sarah estava

really frustrated because she didn't have

muito frustrado porque ela não tinha

high-speed internet at home,

internet de alta velocidade em casa,

her kids were driving her crazy,

seus filhos a estavam deixando louca,

she didn't have enough time to look after them

ela não teve tempo suficiente para cuidar deles

and get all of her work done as well.

e fazer todo o seu trabalho também.

Usually, her parents come around to look after them

Normalmente, seus pais vêm para cuidar deles

after school but they couldn't during lockdown right

depois da escola, mas eles não podiam durante o confinamento, né?

so, of course, this is a tough situation.

e, é claro, esta é uma situação difícil.

But we could say that it's unhelpful to be

Mas poderíamos dizer que não adianta nada se

feeling like this.

sentir assim.

The situation can't change.

A situação não pode mudar.

Sarah has the wrong mindset

Sarah está com a mentalidade errada

not because it's wrong to feel frustrated

não porque é errado se sentir frustrado

but because if she keeps thinking

mas porque se ela continuar pensando

about all of the negative things and complaining

sobre todas as coisas negativas e reclamações

and talking about how bad it is,

e falando sobre como isso é ruim,

she's going to become really unhappy.

ela vai ficar realmente infeliz.

Now Maria on the other hand,

Agora Maria, por outro lado,

knows this is a negative situation

sabe que esta é uma situação negativa

but she chooses to appreciate the extra time that she

mas ela opta por apreciar o tempo extra que ela

has with her family. She gets to spend time with her kids

tem com sua família. Ela passa o tempo com seus filhos

She tells her boss that she's doing everything she can

Ela diz ao chefe que está fazendo tudo o que pode

to meet her deadlines

para cumprir seus prazos

and helps her to understand what's going on at home.

e ajuda-la a entender o que está rolando em casa.

She's cooking lots of home-cooked meals

Ela está cozinhando muitas refeições caseiras

instead of getting takeaway like she usually does

em vez de comer fora como ela costuma fazer

and she loves feeling like she's taking good care of

e ela adora sentir que está cuidando bem de

her family during a difficult period.

sua família durante um período difícil.

So Maria is adopting a positive mindset.

Portanto, Maria está adotando uma mentalidade positiva.

That is a great verb.

Esse é um ótimo verbo.

We often hear to have a mindset but to

Muitas vezes ouvimos 'ter uma mentalidade', mas para

adopt a mindset is even better.

'adotar uma mentalidade' é ainda melhor.

You might know this verb because it's used when you

Você deve conhecer este verbo porque é usado quando você

legally take responsibility or ownership

legalmente assumir a responsabilidade ou propriedade

of a child or a pet right? You might adopt a puppy.

de uma criança ou de um animal de estimação certo? Você pode adotar um cachorro.

But adopt can also mean to take up or to

Mas "adopt" também pode significar assumir ou

follow or to use something.

seguir ou usar algo.

So adopt is especially useful when you are deliberately

Portanto, 'adotar' é especialmente útil quando você está deliberadamente

trying to change the way that you

tentando mudar a maneira que você

think about a situation.

pense em uma situação.

Usually we have to do a little bit of work

Normalmente temos que trabalhar um pouco

to change the way that we think right, we can't just

para mudar a forma como pensamos certo, nós não podemos simplesmente

make it happen like that.

fazer acontecer assim.

It's always a process and using adopt

É sempre um processo e usar adotar

as our verb helps to explain that it's a process.

pois nosso verbo ajuda a explicar que é um processo.

Other verbs that you'll often hear with mindset are

Outros verbos que você costuma ouvir com a mentalidade são

change and shift.

'mudar' e 'mudança'.

They're both talking about the same thing,

Ambos estão falando sobre a mesma coisa,

about that transition from one mindset to another.

sobre a transição de uma mentalidade para outra.

So now you've got a few awesome collocations to use

Agora você tem algumas colocações incríveis para usar

with the word mindset.

com a palavra mentalidade.

I want you to put them into practice

Quero que você os coloque em prática

so just hit pause for a moment on the video,

então, basta clicar em pausar por um momento no vídeo,

write me a sentence using two or three of these words

escreva-me uma frase usando duas ou três dessas palavras

that you've just learnt

que você acabou de aprender

and add them into the comments below.

e adicione-os aos comentários abaixo.

Has there been a time in the past where you

Houve algum tempo no passado em que você

really had to focus on changing the way that you think

realmente precisava se concentrar em mudar a maneira como você pensa

or you feel about something or someone?

ou você sente por algo ou alguém?

For me, I'm going through some significant changes

Para mim, estou passando por algumas mudanças significativas

in my business. As my team grows,

no meu negócio. Conforme minha equipe cresce,

I'm having to shift my mindset around the role that

Estou tendo que mudar minha mentalidade em torno do papel que

I play in the business and the type of work that I do

eu atuo no negócio e no tipo de trabalho que faço

and that's been really challenging for me.

e isso tem sido um grande desafio para mim.

I'm still working on it. It's a process, right?

Ainda estou trabalhando nisso. É um processo, certo?

Anyway, share an example about you.

Enfim, dê um exemplo sobre você.

I'll pop down into the comments to correct

Vou abrir os comentários para corrigir

the way that you're using these words if you need it.

a maneira como você está usando essas palavras, se precisar.

Dealing with problems and challenging situations is

Lidar com problemas e situações desafiadoras é

life right? It's obviously tricky.

a vida, certo? Obviamente, é complicado.

It can be quite stressful actually.

Pode ser muito estressante, na verdade.

So I want to share some language that will help to

Então, quero compartilhar uma linguagem que ajudará a

express your feelings and your needs

expresse seus sentimentos e suas necessidades

when times are difficult.

quando os tempos são difíceis.

Starting with stress relief or to relieve stress.

Começando com 'o alívio do estresse' ou 'para aliviar o estresse'.

What do you do to relieve stress?

'O que você faz para aliviar o estresse?'

Or what do you do for stress relief?

Ou 'o que você faz para aliviar o estresse?'

As you're thinking about your answer,

Enquanto você está pensando em sua resposta,

I want to talk a little bit about the structure

Quero falar um pouco sobre a estrutura

of these two questions right because

dessas duas questões, beleza? porque

stress relief and to relieve stress,

'alívio do estresse' e 'para aliviar o estresse',

they're both expressing the same idea

ambos expressam a mesma ideia

about taking stress away or removing it from life.

sobre como tirar o estresse ou removê-lo da vida.

However, stress relief is a noun phrase.

No entanto, 'o alívio do estresse' é uma frase nominal.

We treat it as a noun in our sentence,

Nós o tratamos como um substantivo em nossa frase,

an uncountable noun. It can't be plural.

um substantivo incontável. Não pode ser plural.

But with relieve stress, we have a really useful

Mas com 'o aliviar o estresse', temos uma útil e real

collocation to note and remember.

colocação para observar e lembrar.

We have the verb relieve and the noun stress.

Temos o verbo "relieve" e o substantivo "stress".

So what helps you to relieve stress?

Então, o que o ajuda a aliviar o estresse?

What makes you feel better? What do you do

O que te faz sentir melhor? O que você faz

for stress relief?

para alívio do estresse?

Taking a walk outside is always one of the best ways

Dar um passeio ao ar livre é sempre uma das melhores maneiras

to relieve stress and tension.

para aliviar o estresse e a tensão.

To get up, to move around,

Para se levantar, para se mover,

to get blood flowing through my body.

para fazer o sangue fluir pelo meu corpo.

You know movement always provides

Sabe, o movimento sempre fornece

stress relief for me, anyway.

alívio do estresse para mim, de qualquer maneira.

I also practise mindfulness

Eu também 'pratico a atenção plena'

or I try to be mindful.

ou tento 'estar atento'.

So again you can see that there are similar ways

E, novamente, você pode ver que existem maneiras semelhantes

to express the same idea here

para expressar a mesma ideia aqui

and this idea is about being conscious

e essa ideia é sobre 'estar consciente'

or being aware of something. It's about focusing on the

ou 'estar ciente de algo'. É sobre como focar no

present moment, being here right now.

momento presente, estar aqui agora.

Not thinking about all the things that you need to do

Não pensando em todas as coisas que você precisa fazer

in the future or worrying about

no futuro ou se preocupar com

whatever happened earlier.

tudo o que aconteceu antes.

Now this is definitely something that

Agora, isso é definitivamente algo que

I've been trying to focus on throughout lockdown

Tenho tentado me concentrar em todo o confinamento

and throughout all of the changes that we've been

e em todas as mudanças que temos feito

experiencing this year.

experimentando este ano.

If any of you have tried meditating or you've tried yoga

Se algum de vocês já tentou meditar ou tentou ioga

then these are types of activities that help you

então esses são tipos de atividades que ajudam você

to practise mindfulness.

para praticar a atenção plena.

So when it comes to managing difficult relationships

Então, quando se trata de gerenciar relacionamentos difíceis

in our lives, whether it's at work or in our family,

em nossas vidas, seja no trabalho ou em nossa família,

mindfulness

a atenção plena

can help you to observe the behaviour of others

pode ajudá-lo a observar o comportamento dos outros

and change your attitude, your mood or your behaviour

e mudar sua atitude, seu humor ou seu comportamento

to respond to them in the best way possible

para responder a eles da melhor maneira possível

which also happens to be a really useful tool

que também é uma ferramenta muito útil

as you are learning a language and building confidence

enquanto você está aprendendo um idioma e construindo confiança

to speak in that language.

para falar nessa língua.

Many of my students have had a moment that

Muitos dos meus alunos tiveram um momento que

burns in their mind, you know a time when they went

queima em suas mentes, você sabe uma época em que eles foram

to talk to someone in English

falar com alguem em ingles

and it didn't go as well as they'd hoped.

e não foi tão bem quanto eles esperavam.

Whether they'd made the mistake themselves

Se eles próprios cometeram o erro

and they'd lost confidence

e eles perderam a confiança

or they had a really bad experience.

ou tiveram uma experiência muito ruim.

Maybe the person was rude to them

Talvez a pessoa tenha sido rude com eles

or unhelpful in some way.

ou inútil de alguma forma.

As a language learner, I really encourage you to spend

Como estudante de línguas, eu realmente encorajo você a gastar

some time practising mindfulness,

algum tempo praticando a atenção plena,

reflecting on those fears and being kind to yourself

refletindo sobre esses medos e sendo gentil consigo mesmo

or observing other people's behaviour

ou observar o comportamento de outras pessoas

from a different perspective, you know.

de uma perspectiva diferente, sabe.

Maybe that rude guy had actually just

Talvez aquele cara rude tinha realmente apenas

broken up with his girlfriend or he lost his job.

terminou com a namorada ou perdeu o emprego.

You don't let his actions or his poor response

Você não deixa suas ações ou sua resposta pobre

define you and who you are as an English speaker.

definir você e quem você é como um falante de inglês.

This is actually something that I talk about inside

Na verdade, isto é algo sobre o qual falo bastante

my online community quite a lot, The Ladies' Project.

na minha comunidade online, o The Ladies 'Project.

It's a space for women who are learning English

É um espaço para mulheres que estão aprendendo inglês

to connect, to build skills and to build confidence,

para se conectar, para desenvolver habilidades e para construir confiança,

especially in English conversation.

especialmente na conversação em inglês.

I've added a little link in the description down below

Eu adicionei um pequeno link na descrição abaixo

so that you can find out a bit more about what we do,

para que você possa saber um pouco mais sobre o que fazemos,

read our blog but also watch some of our

leia nosso blog, mas também assista a alguns de nossos

member testimonials.

depoimentos de membros.

So I know that this was a slightly different lesson today

Então, eu sei que esta foi uma lição ligeiramente diferente hoje

but I really hope that by focusing on a few

mas eu realmente espero que, ao focar em alguns

important aspects of self-care and of mindfulness,

aspectos importantes do autocuidado e da atenção plena,

you've been able to broaden your English vocabulary

você possa ampliar seu vocabulário de inglês,

but also to consider some of the different

mas também considerar algumas das diferentes

tools that you have

ferramentas que você tem

to help you improve your English life.

para ajudá-lo a melhorar sua vida em inglês.

Thank you so much for joining me

Muito obrigado por se juntar a mim

and when you're in the mood to practise

e quando você estiver com vontade de praticar

some grammar with me,

alguma gramática comigo,

then check out this entire playlist right here.

é só verifique toda a lista de reprodução aqui.

At this point, there's over forty-five

Neste ponto, há mais de quarenta e cinco

different grammar lessons in there for you.

diferentes lições de gramática lá para você.

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and I will see you in the next lesson!

e te vejo na próxima lição!