11 Important English Collocations to Improve your English Mind (set)

11 Cụm từ Tiếng Anh Quan trọng để Cải thiện Tư tưởng Tiếng Anh của bạn

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

Xin chào các bạn! Tôi là Emma đến từ mmmEnglish!

Today I've got some

Hôm nay tôi lại có vài

cool vocabulary to share with you about wellbeing.

từ vựng thú vị dành cho các bạn về chủ đề "WELLBEING" .

Now this is the noun that we use to talk about

Danh từ mà ta dùng lúc này đây là để nói về

a state of being comfortable, happy, healthy

một tình trạng dễ chịu, vui vẻ và tràn đầy sức sống

in a physical way, emotional way and a mental way.

về sinh lý, tâm lý và cả cảm xúc nói chung.

Something that is, well for me at least,

Đôi khi nó chỉ có nghĩa là "Tốt với tôi", ít nhất là vậy.

an ongoing challenge in life

Là một thách thức đang diễn ra trong đời sống

maintaining the balance between all of those things.

nó duy trì sự cân bằng giữa tất cả mọi việc.

Many of the words and the phrases that I'm sharing

Nhiều từ và cụm tự mà tôi sẽ chia sẻ

in this lesson are interconnected.

trong bài học này đều được kết nối với nhau.

They're all linked to this topic

Chúng kết nối với chủ đề này,

and I want to go into a bit more detail around

và tôi muốn đi sâu vào chi tiết hơn xoay quanh việc

how to use these words accurately to talk about

làm sao sử dụng chúng cho đúng để nói về

your wellbeing

tình trạng WELLBEING của bạn.

and the wellbeing of your friends and family.

và WELLBEING của bạn bè, người nhà của bạn.

Maybe your staff, your team at work.

và cả đồng nghiệp, nhóm làm việc tại chổ làm của bạn.

So I want you to take a long deep breath in

Vì vậy tôi muốn bạn hít một hơi thật sâu vào,

and get ready to ease on into our lesson with me.

và chuẩn bị để nhẹ nhàng bước vào bài học cùng tôi.

Let's go.

Vào thôi.

So with health and feeling good about yourself,

Vậy là với sức khỏe và cảm thấy khỏe với bản thân,

we can talk about physical things like exercise

ta có thể nói đó là sức khỏe vật lý thí dụ như thể dục

and eating well, getting enough sleep, all of that stuff.

ăn được, ngủ được, nói chung là như thế.

But we're also talking about emotional aspects

Nhưng chúng ta cũng có thể nói về những khía cạnh cảm xúc,

of life, of work,

về cuộc sống, công việc,

of relationships.

và các mối quan hệ..

All of these things can be tricky

Những vấn đề này có vẻ hơi tế nhị,

but as you start to learn more about the

nhưng khi bạn bắt đầu học hỏi nhiều hơn về

English-speaking version of you and

cách diễn đạt bản thân bằng tiếng anh về

your mental and emotional state as an English learner,

tình trạng tâm lý, cảm xúc của bạn dưới dạng tiếng Anh

this becomes increasingly important.

thì nó lại càng quan trọng hơn rất nhiều.

So let's start with mindset.

Vậy hãy bắt đầu với từ "MINDSET" (Tư tưởng)

And actually

Thực ra,

when we say this word, we drop that D sound

khi ta phát âm từ này, ta bỏ qua âm "D"

or it becomes very quiet.

hoặc do nó trở nên âm lặng.

You almost can't hear it.

Và hầu như không thể nghe được.

Mindset.

"MINDSET" /ˈmaɪn (d)ˌsɛt/

And this is your mental attitude or your mood,

Đây là hành vi ứng xử tâm lý hay tâm trạng của bạn,

your way of thinking

theo cách mà bạn nghĩ.

and there are some really specific verbs and adjectives

và thực tế có một vài động từ hoặc tính từ cụ thể

that we often use with this noun, with the noun mindset

để chúng ta có thể sự dụng cùng với danh từ này, "MINDSET"

and we call these collocations.

và ta gọi chúng là tổ hợp từ.

And as you're building your vocabulary and you're

Khi bạn xây dựng vốn từ vựng cho mình

learning new words, it is a really good idea

khi bạn học các từ mới, thì hay nhất là bạn hãy

to learn common collocations with that word.

học luôn các tổ hợp từ đi chung với nó.

So you're learning that new word but you're also learning

Cho nên bạn vừa học từ mới và học luôn cả

words that are often used together with it in sentences.

những từ thường đi chung với nó trong câu.

So what other words do we use with mindset?

Vậy thì có những từ nào đi cùng với "MINDSET"?

You might already have some ideas about this

Có thể bạn đã nghĩ ra một vài từ đi chung với nó

but we often use

nhưng thường chúng ta sẽ dùng

positive and negative to describe our mindset.

những từ "Tích cực" hay "Tiêu cực" để mô tả "MINDSET"

It is useful to keep in mind that our mindset

Thật hữu ích để ghi nhớ rằng "MINDSET" của chúng ta

is not fixed.

không phải là một từ cố định.

Just because we have a negative mindset

Đơn giản vì chúng ta có thể có "MINDSET" tiêu cực

about one thing

về một việc gì đó,

doesn't mean that we have a negative mindset

thì không có nghĩa là ta có MINDSET tiêu cực

about everything right? It's a state

về tất cả mọi việc, phải không? Nó là một trạng thái

that can change and regularly change.

Nó có thể thay đổi và liên tục thay đổi.

We should always be working towards a more positive

Dù vậy ta cũng nên hướng nó tới một

mindset right?

MINDSET tích cực hơn, vâng?

Though it's not easy.

Dù đó không phải là điều dễ dàng.

Think of COVID right, we've all been through this

Hãy nghĩ về COVID, vâng, chúg ta đều trải qua nó,

in one way or another this year so we can all

theo cách này hay cách khác trong năm nay va tất cả chúng ta đều chịu ảnh hưởng

relate to it. I'm going to talk about a couple of examples.

bởi nó. Nên tôi sẽ nói về một vài thí dụ như sau.

When lockdown was announced, Sarah was

Khi lệnh cách ly được ban hành, Sarah cảm thấy

really frustrated because she didn't have

rất bực bội vì cô ta không có đường truyền

high-speed internet at home,

internet tốc độ cao ở nhà.

her kids were driving her crazy,

bọn trẻ ở nhà thì lại quậy cô muốn điên lên,

she didn't have enough time to look after them

cô cũng chẳng có đủ thời gian để chăm sóc chúng,

and get all of her work done as well.

là làm tốt tất cả mọi việc của mình.

Usually, her parents come around to look after them

Thường thì bố mẹ cô cũng có ghé qua chăm sóc chúng

after school but they couldn't during lockdown right

sau khi tan trường nhưng chúng không bị cách ly việc học, vâng

so, of course, this is a tough situation.

thế là, tất nhiên, đây là một tình huống nan giải

But we could say that it's unhelpful to be

nhưnng chúng ta có thể nói rằng, đó là một hoàn cảnh nan giải

feeling like this.

cho những cảm giác như vậy.

The situation can't change.

Hoàn cảnh không thể thay đổi.

Sarah has the wrong mindset

Sarah đã chuẩn bị tư tưởng không tốt.

not because it's wrong to feel frustrated

không phải vì nó sai khi cảm thấy bực bội

but because if she keeps thinking

mà là vì nếu cô ấy cứ giữ mãi những suy nghĩ

about all of the negative things and complaining

về việc đó theo hướng tiêu cực và phàn nàn.

and talking about how bad it is,

và càm ràm sự tệ hại của nó,

she's going to become really unhappy.

cô ấy sẽ thực sự trở nên bất hạnh.

Now Maria on the other hand,

Còn đối với Maria, mặt khác,

knows this is a negative situation

cô biết đây là hoàn cảnh tiêu cực,

but she chooses to appreciate the extra time that she

nhưng cô đã chọn cách chấp nhận dành thêm một ít thời gian

has with her family. She gets to spend time with her kids

cho gia đình. Cô dành thời gian cho bọn trẻ,

She tells her boss that she's doing everything she can

Cô nói với sếp rằng cô sẽ làm mọi thứ có thể

to meet her deadlines

để hoàn tất đúng thời hạn.

and helps her to understand what's going on at home.

và nó giúp cô hiểu được những gì đang diễn ra tại nhà.

She's cooking lots of home-cooked meals

Cô tự mình nấu những bữa ăn gia đình

instead of getting takeaway like she usually does

thay vì ăn ở ngoài như thường lệ,

and she loves feeling like she's taking good care of

và cô cảm thấy thích thú khi mình chăm sóc tốt

her family during a difficult period.

cho gia đình mình trong quảng thời gian khó khăn.

So Maria is adopting a positive mindset.

Thế là Maria đã "ADOPTING A POSITIVE MINDSET". "Uyển chuyển theo hướng tích cực".

That is a great verb.

Đó là một động từ tuyệt vời.

We often hear to have a mindset but to

Thường ta chỉ nghe "TO HAVE A MINDSET" (Có một tư tưởng)

adopt a mindset is even better.

nhưng "ADOPT A MINDSET" còn hay hơn thế nữa.

You might know this verb because it's used when you

Có lẽ bạn đã biết động từ này vì nó được dùng khi bạn

legally take responsibility or ownership

có trách nhiệm hơp pháp hay làm chủ hợp pháp

of a child or a pet right? You might adopt a puppy.

với một đứa con nuôi hay vật nuôi, vâng? Bạn có thể ADOPT một con chó con.

But adopt can also mean to take up or to

Nhưng "ADOPT" cũng có nghĩa là "TAKE UP" (Sắp đặt);

follow or to use something.

"FOLLOW" (theo y) hay "USE" (sử dụng) một điều gì đó.

So adopt is especially useful when you are deliberately

Như vậy, "ADOPT" sẽ đặc biệt hữu ích khi bạn cân nhắc

trying to change the way that you

việc thử thay đổi theo cách mà bạn

think about a situation.

nghĩ về một hoàn cảnh nào đó.

Usually we have to do a little bit of work

Thường chúng ta phải có một chút tác động

to change the way that we think right, we can't just

để thay đổi cách mà ta nghĩ là nó đúng, ta không chỉ để

make it happen like that.

mặc cho nó ra sao thì ra.

It's always a process and using adopt

Nó luôn là một quá trình và việc sử dụng "ADOPT" (Uyển chuyển)

as our verb helps to explain that it's a process.

như một động từ sẽ giúp ta giải thích rằng đó là một quá trình.

Other verbs that you'll often hear with mindset are

Vài động từ nữa mà bạn thường nghe với "MINDSET" là

change and shift.

"CHANGE" và "SHIFT"

They're both talking about the same thing,

Cả hai đông từ này nói về cùng một thứ,

about that transition from one mindset to another.

là việc chuyển đổi từ một "MINDSET" (tư tưởng) này sang một tư tưởng khác.

So now you've got a few awesome collocations to use

Vậy giờ bạn đã có một vài tổ hợp từ tuyệt vời để dùng

with the word mindset.

với từ "MINDSET" (tư tưởng)

I want you to put them into practice

Tôi muốn bạy hãy đưa chúng vào thực hành

so just hit pause for a moment on the video,

nên hãy bấm "Pause" lại một lúc,

write me a sentence using two or three of these words

và viết ra cho tôi một câu có dùng 2 hoặc 3 tổ hợp từ

that you've just learnt

mà bạn vừa mới học.

and add them into the comments below.

rồi thêm chúng vào trong phần bình luận bên dưới.

Has there been a time in the past where you

Đã có lúc nào trong quá khứ mà bạn

really had to focus on changing the way that you think

thực sự phải tập trung vào việc thay đổi cách bạn nghĩ

or you feel about something or someone?

hay cách bạn cảm nhận về điều gì đó hay ai đó?

For me, I'm going through some significant changes

Riêng tôi, tôi đã trải qua một vài thay đổi trọng đại

in my business. As my team grows,

trong nghề nghiệp của mình. Khi nhóm của tôi phát triển

I'm having to shift my mindset around the role that

tôi đã phải "SHIFT MY MINDSET" (thay đổi tư tưởng) xung quanh vai trò

I play in the business and the type of work that I do

mà mình đứng ra trong nghề nghiệp và loại công việc mình làm

and that's been really challenging for me.

và thực sự đó đã một thách thức cho tôi.

I'm still working on it. It's a process, right?

Tôi vẫn cứ phải làm như thế. Đó là một quá trình, phải?

Anyway, share an example about you.

Dù gì đi nữa, bạn hãy chia sẻ thí dụ về bạn.

I'll pop down into the comments to correct

Tôi sẽ xuống phần bình luận và sẽ chỉnh sửa

the way that you're using these words if you need it.

cách bạn dùng những từ ngữ này nếu cần.

Dealing with problems and challenging situations is

Xử lý vấn đề và những tình huống thách thức mới là

life right? It's obviously tricky.

cuộc sống, phải không? Quả là khó khăn.

It can be quite stressful actually.

Nó có thể thực sự căng thẳng đấy.

So I want to share some language that will help to

Nên tôi muốn chia sẻ một vài từ ngữ mà nó sẽ giúp bạn

express your feelings and your needs

bày tỏ cảm nhận và những mong cầu của mình

when times are difficult.

khi những lúc ấy thật sự khó khăn.

Starting with stress relief or to relieve stress.

Bắt đầu với "STRESS RELIEF" (Xả stress) hay "TO RELIEVE STRESS" (Giải tỏa căng thẳng)

What do you do to relieve stress?

What do you do to relieve stress? (Bạn làm gì để giải tỏa căng thẳng?)

Or what do you do for stress relief?

or What do you do for stress relief? (hay bạn làm gì để xả tress?)

As you're thinking about your answer,

Trong khi bạn đang nghĩ về câu trả lời,

I want to talk a little bit about the structure

Tôi muốn nói thêm một chút về cấu trúc

of these two questions right because

của 2 câu hỏi vừa rồi, vì

stress relief and to relieve stress,

"STRESS RELIFE" và "TO RELIEVE STRESS"

they're both expressing the same idea

cả hai cùng bày tỏ chung một ý

about taking stress away or removing it from life.

về việc tống khứ "STRESS" hay gỡ bở nó khỏi cuộc sống.

However, stress relief is a noun phrase.

Tuy nhiên "STRESS RELIEF" là một ngữ danh từ.

We treat it as a noun in our sentence,

Ta vẫn cứ xem nó như một danh từ trong câu vậy.

an uncountable noun. It can't be plural.

là một danh từ không đếm được. Nó không có số nhiều.

But with relieve stress, we have a really useful

nhưng với "TO RELIEVE STRESS", thực ra ta có một

collocation to note and remember.

tổ hợp từ hữu ích đáng để ghi nhớ.

We have the verb relieve and the noun stress.

Ta có động từ "RELIEVE" (Giải tỏa) và danh từ "STRESS"

So what helps you to relieve stress?

Vậy cái gì có thể giúp bạn "TO RELIEVE STRESS"?

What makes you feel better? What do you do

Cái gì mang lại cho bạn cảm giác tốt hơn?

for stress relief?

Bạn làm gì để xả tress?

Taking a walk outside is always one of the best ways

Đi bộ ra ngoài luôn là một trong những cách tốt nhất

to relieve stress and tension.

để giải tỏa stress và căng thẳng.

To get up, to move around,

Ngồi dậy, đi lanh quanh,

to get blood flowing through my body.

để máu có thể lưu thông khắp cơ thể.

You know movement always provides

Bạn biết đấy, sự hoạt động luôn mang lại

stress relief for me, anyway.

cách xả stress cho tôi, dù thế nào đi nữa.

I also practise mindfulness

Tôi còn thực hành cả "MINDFULNESS" (Thiền định)

or I try to be mindful.

hoặc tôi đã thử thiền định.

So again you can see that there are similar ways

Một lần nữa bạn có thể thấy có nhiều cách tương tự

to express the same idea here

để bày tỏ cùng một ý tưởng ở đây,

and this idea is about being conscious

và ý tưởng này hướng về sự nhận thức,

or being aware of something. It's about focusing on the

hay sự tỉnh giác trước mọi sự. Đó là việc tập trung vào

present moment, being here right now.

khoảnh khắc hiện tại, ngay tại thời điểm này.

Not thinking about all the things that you need to do

Không cần suy nghĩ nhiều về mọi việc bạn cần phải làm

in the future or worrying about

trong tương lai hay lo lắng về

whatever happened earlier.

bất cứ điều gì đã xảy ra trước đó.

Now this is definitely something that

Giờ thì đây chính là cái mà

I've been trying to focus on throughout lockdown

tôi đã thử tập trung vào trong suốt thời gian cách ly

and throughout all of the changes that we've been

và xuyên suốt những thay đổi mà tôi đã

experiencing this year.

trải qua trong năm nay.

If any of you have tried meditating or you've tried yoga

Nếu có ai trong số bạn đã thử tập thiền hay yoga,

then these are types of activities that help you

thì đây là loại hoạt động có thể giúp bạn

to practise mindfulness.

thực hành môn thiền định.

So when it comes to managing difficult relationships

Nên khi có xảy ra những vấn đề khó khăn trong quan hệ

in our lives, whether it's at work or in our family,

của cuộc sống, dù ở chổ làm hay trong gia đình,

mindfulness

thì MINDFULNESS (thiền định)

can help you to observe the behaviour of others

có thể giúp bạn quán sát những hành vi xung quanh

and change your attitude, your mood or your behaviour

để điều chỉnh thái độ, tâm trạng và hành vi của mình,

to respond to them in the best way possible

sao cho ứng xử với họ một cách tốt nhất có thể,

which also happens to be a really useful tool

mà nó cũng có thể trở thành một công cụ hữu ích

as you are learning a language and building confidence

khi bạn đang học một ngôn ngữ hay xây dựng tự tin

to speak in that language.

để nói chuyện bằng ngôn ngữ ấy.

Many of my students have had a moment that

Nhiều sinh viên của tôi đã có những lúc

burns in their mind, you know a time when they went

muốn nổ cả đầu óc, bạn biết đấy, khi mà họ sắp sửa

to talk to someone in English

trò chuyện với ai đó bằng tiếng Anh.

and it didn't go as well as they'd hoped.

và kết quả là nó không như họ mong đợi.

Whether they'd made the mistake themselves

Bất luận họ tự phạm phải sai lầm

and they'd lost confidence

họ đã mất đi tự chủ,

or they had a really bad experience.

hay họ vấp phải một trải nghiệm tồi tệ.

Maybe the person was rude to them

Có lẽ người ta đã cộc cằn thô lỗ với họ

or unhelpful in some way.

hay có lẽ chẳng thể giúp ích gì.

As a language learner, I really encourage you to spend

Là một người học ngoại ngữ, tôi khuyến khích bạn nên

some time practising mindfulness,

dành thời gian để thực hành thiền định,

reflecting on those fears and being kind to yourself

nó phản ánh những nỗi sợ và đối xử tử tế với bạn

or observing other people's behaviour

hoặc nó giúp bạn quan sát những hành vi người khác

from a different perspective, you know.

từ những khía cạnh khác nhau, bạn biết đấy.

Maybe that rude guy had actually just

Có thể kẻ thô lỗ kia thực ra vừa mới

broken up with his girlfriend or he lost his job.

chia tay với bạn gái hay hắn bị thất nghiệp.

You don't let his actions or his poor response

Bạn đừng để những hành vi của hắn hay ứng xử tệ hại

define you and who you are as an English speaker.

của hắn áp đặt vào bạn nhất là khi bạn là người đang sử dụng tiếng Anh.

This is actually something that I talk about inside

Đây quả là những điều mà tôi đã trao đổi trong

my online community quite a lot, The Ladies' Project.

cộng đồng online của mình rất nhiều, The Ladies' Project.

It's a space for women who are learning English

đó là nơi dành cho những phụ nữ theo học tiếng anh

to connect, to build skills and to build confidence,

giao tiếp và xây dựng kỹ năng và rèn luyện tự chủ,

especially in English conversation.

đặc biệt là trong giao tiếp Anh ngữ.

I've added a little link in the description down below

Tôi đã có thêm đường link trong phần mô tả bên dưới,

so that you can find out a bit more about what we do,

để bạn có thể tìm thấy điều gì đó mà mình cần làm,

read our blog but also watch some of our

như đọc các blog cũng như xem một vài

member testimonials.

lời chứng thực của các thành viên.

So I know that this was a slightly different lesson today

Nên tôi biết việc này có hơi ra ngoài bài học một chút,

but I really hope that by focusing on a few

nhưng tôi hy vọng rằng, bằng cách tập trung vào

important aspects of self-care and of mindfulness,

từng khía cạnh của bản thân và của việc thiền định,

you've been able to broaden your English vocabulary

bạn có đủ khả năng để mở rộng vốn từ Anh ngữ

but also to consider some of the different

bên cạnh đó còn đề nghị thêm vài công cụ hỗ trợ khác

tools that you have

để bạn có cái cần thiết

to help you improve your English life.

giúp bạn cải thiện đời sống Anh ngữ của mình.

Thank you so much for joining me

Xin cảm ơn rất nhiều vì đã tham gia cùng tôi.

and when you're in the mood to practise

và khi nếu có hứng thú thì hãy thực hành

some grammar with me,

một vài bài ngữ pháp này với tôi.

then check out this entire playlist right here.

rồi kiểm tra thử toàn bộ playlist này.

At this point, there's over forty-five

Tới thời điểm này, đã có hơn 45 bài

different grammar lessons in there for you.

văn phạm khác nhau dành cho bạn.

Make sure you subscribe and turn on the notifications

Hãy nhớ bấm đăng ký 👉 "Subscribe" và mở chuông thông báo 🔔

if you'd like to hear from me even more.

nếu bạn thấy thích nghe thêm nhiều hơn từ kênh này.

Definitely click that subscribe button

thực sự chỉ cần bấm nút "Subscribe",

and I will see you in the next lesson!

Và ta sẽ lại gặp nhau trong bài học kế tiếp!