11 Important English Collocations to Improve your English Mind (set)

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

Cześć, jestem Emma z mmmanEnglish!

Today I've got some

Dzisiaj mam

cool vocabulary to share with you about wellbeing.

dla Ciebie fajne słownictwo dotyczące dobrego samopoczucia.

Now this is the noun that we use to talk about

Teraz jest to rzeczownik, którego używamy, aby mówić o

a state of being comfortable, happy, healthy

stanie komfortu, szczęścia, zdrowia

in a physical way, emotional way and a mental way.

fizycznego, emocjonalnego i psychicznego.

Something that is, well for me at least,

Coś, co jest, przynajmniej dla mnie,

an ongoing challenge in life

ciągłym wyzwaniem w życiu,

maintaining the balance between all of those things.

utrzymując równowagę między tymi wszystkimi rzeczami.

Many of the words and the phrases that I'm sharing

Wiele słów i wyrażeń, którymi dzielę się

in this lesson are interconnected.

w tej lekcji, jest ze sobą powiązanych.

They're all linked to this topic

Wszystkie są powiązane z tym tematem

and I want to go into a bit more detail around

i chcę bardziej szczegółowo omówić,

how to use these words accurately to talk about

jak dokładnie używać tych słów, aby mówić o

your wellbeing

dobrym samopoczuciu

and the wellbeing of your friends and family.

oraz o dobrym samopoczuciu twoich przyjaciół i rodziny.

Maybe your staff, your team at work.

Może twoi pracownicy, twój zespół w pracy.

So I want you to take a long deep breath in

Więc chcę, żebyś wziął długi, głęboki oddech

and get ready to ease on into our lesson with me.

i przygotował się do spokojnej lekcji ze mną.

Let's go.

Chodźmy.

So with health and feeling good about yourself,

Tak więc, jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie,

we can talk about physical things like exercise

możemy rozmawiać o rzeczach fizycznych, takich jak ćwiczenia

and eating well, getting enough sleep, all of that stuff.

i dobre odżywianie, wystarczająca ilość snu i tak dalej.

But we're also talking about emotional aspects

Ale mówimy też o emocjonalnych aspektach

of life, of work,

życia, pracy,

of relationships.

związków.

All of these things can be tricky

Wszystkie te rzeczy mogą być trudne,

but as you start to learn more about the

ale gdy zaczynasz uczyć się więcej o

English-speaking version of you and

anglojęzycznej wersji siebie oraz o

your mental and emotional state as an English learner,

swoim stanie psychicznym i emocjonalnym jako osoby uczącej się języka angielskiego,

this becomes increasingly important.

staje się to coraz ważniejsze.

So let's start with mindset.

Zacznijmy więc od sposobu myślenia.

And actually

I właściwie

when we say this word, we drop that D sound

kiedy wypowiadamy to słowo, odrzucamy dźwięk D

or it becomes very quiet.

lub robi się bardzo cicho.

You almost can't hear it.

Prawie go nie słychać.

Mindset.

Sposób myślenia.

And this is your mental attitude or your mood,

I to jest twoje nastawienie psychiczne lub twój nastrój,

your way of thinking

twój sposób myślenia

and there are some really specific verbs and adjectives

i jest kilka naprawdę specyficznych czasowników i przymiotników,

that we often use with this noun, with the noun mindset

których często używamy z tym rzeczownikiem, z rzeczownikowym sposobem myślenia

and we call these collocations.

i nazywamy te kolokacje.

And as you're building your vocabulary and you're

A kiedy budujesz swoje słownictwo i

learning new words, it is a really good idea

uczysz się nowych słów, naprawdę dobrym pomysłem jest

to learn common collocations with that word.

nauczenie się typowych kolokacji z tym słowem.

So you're learning that new word but you're also learning

Więc uczysz się tego nowego słowa, ale uczysz się również

words that are often used together with it in sentences.

słów, które są często używane razem z nim w zdaniach.

So what other words do we use with mindset?

Jakich innych słów używamy w odniesieniu do sposobu myślenia?

You might already have some ideas about this

Być może masz już jakieś pomysły na ten temat,

but we often use

ale często używamy

positive and negative to describe our mindset.

pozytywnych i negatywnych określeń, aby opisać nasz sposób myślenia.

It is useful to keep in mind that our mindset

Warto pamiętać, że nasz sposób myślenia

is not fixed.

nie jest stały.

Just because we have a negative mindset

Tylko dlatego, że mamy negatywne nastawienie

about one thing

do jednej rzeczy,

doesn't mean that we have a negative mindset

nie oznacza, że ​​mamy negatywne nastawienie

about everything right? It's a state

do wszystkiego, prawda? To stan,

that can change and regularly change.

który może się zmieniać i to regularnie.

We should always be working towards a more positive

Zawsze powinniśmy pracować nad bardziej pozytywnym

mindset right?

nastawieniem, prawda?

Though it's not easy.

Choć nie jest to łatwe.

Think of COVID right, we've all been through this

Pomyśl o COVID dobrze, wszyscy przeszliśmy przez to

in one way or another this year so we can all

w ten czy inny sposób w tym roku, więc wszyscy możemy się

relate to it. I'm going to talk about a couple of examples.

z tym utożsamić. Omówię kilka przykładów.

When lockdown was announced, Sarah was

Kiedy ogłoszono kwarantannę, Sarah była

really frustrated because she didn't have

bardzo sfrustrowana, ponieważ nie miała

high-speed internet at home,

w domu szybkiego internetu,

her kids were driving her crazy,

dzieci doprowadzały ją do szału,

she didn't have enough time to look after them

nie miała wystarczająco dużo czasu, aby się nimi opiekować

and get all of her work done as well.

i wykonać całą swoją pracę.

Usually, her parents come around to look after them

Zwykle jej rodzice przyjeżdżają, aby opiekować się nimi

after school but they couldn't during lockdown right

po szkole, ale nie mogli tego zrobić podczas kwarantanny, więc

so, of course, this is a tough situation.

oczywiście jest to trudna sytuacja.

But we could say that it's unhelpful to be

Ale moglibyśmy powiedzieć, że nie jest to pomocne, aby się

feeling like this.

tak czuć.

The situation can't change.

Sytuacja nie może się zmienić.

Sarah has the wrong mindset

Sarah ma zły sposób myślenia

not because it's wrong to feel frustrated

nie dlatego, że źle jest czuć się sfrustrowanym,

but because if she keeps thinking

ale dlatego, że jeśli będzie ciągle myśleć

about all of the negative things and complaining

o wszystkich negatywnych rzeczach, narzekać

and talking about how bad it is,

i mówić o tym, jak źle jest,

she's going to become really unhappy.

stanie się naprawdę nieszczęśliwa.

Now Maria on the other hand,

Z drugiej strony Maria

knows this is a negative situation

wie, że jest to negatywna sytuacja,

but she chooses to appreciate the extra time that she

ale postanawia docenić dodatkowy czas, który

has with her family. She gets to spend time with her kids

ma z rodziną. Spędza czas z dziećmi.

She tells her boss that she's doing everything she can

Mówi szefowi, że robi wszystko, co w jej mocy,

to meet her deadlines

aby dotrzymać terminów

and helps her to understand what's going on at home.

i pomaga jej zrozumieć, co dzieje się w domu.

She's cooking lots of home-cooked meals

Gotuje dużo domowych posiłków

instead of getting takeaway like she usually does

zamiast brać jedzenie na wynos, jak to zwykle robi,

and she loves feeling like she's taking good care of

i uwielbia czuć, że dobrze opiekuje się

her family during a difficult period.

swoją rodziną w trudnym okresie.

So Maria is adopting a positive mindset.

Tak więc Maria przyjmuje pozytywne nastawienie.

That is a great verb.

To świetny czasownik.

We often hear to have a mindset but to

Często słyszymy, że trzeba mieć nastawienie, ale

adopt a mindset is even better.

przyjęcie takiego nastawienia jest jeszcze lepsze. Być

You might know this verb because it's used when you

może znasz ten czasownik, ponieważ jest używany, gdy zgodnie z

legally take responsibility or ownership

prawem bierzesz odpowiedzialność lub własność

of a child or a pet right? You might adopt a puppy.

dziecka lub zwierzęcia, prawda? Możesz adoptować szczeniaka.

But adopt can also mean to take up or to

Ale adopcja może również oznaczać podjęcie czegoś,

follow or to use something.

podążanie za nim lub używanie czegoś.

So adopt is especially useful when you are deliberately

Tak więc adopcja jest szczególnie przydatna, gdy celowo

trying to change the way that you

próbujesz zmienić sposób, w jaki

think about a situation.

myślisz o sytuacji.

Usually we have to do a little bit of work

Zwykle musimy wykonać trochę pracy,

to change the way that we think right, we can't just

aby zmienić sposób, w jaki myślimy właściwie, nie możemy tak po prostu

make it happen like that.

sprawić, by tak się stało.

It's always a process and using adopt

Zawsze jest to proces, a użycie

as our verb helps to explain that it's a process.

czasownika adopt pomaga wyjaśnić, że jest to proces.

Other verbs that you'll often hear with mindset are

Inne czasowniki, które często słyszysz z nastawieniem, to

change and shift.

zmiana i zmiana.

They're both talking about the same thing,

Obaj mówią o tym samym,

about that transition from one mindset to another.

o przejściu od jednego sposobu myślenia do drugiego.

So now you've got a few awesome collocations to use

Więc teraz masz kilka niesamowitych kolokacji do użycia

with the word mindset.

ze słowem mindset.

I want you to put them into practice

Chcę, żebyś zastosował je w praktyce,

so just hit pause for a moment on the video,

więc po prostu zatrzymaj się na chwilę w filmie,

write me a sentence using two or three of these words

napisz mi zdanie, używając dwóch lub trzech słów,

that you've just learnt

których właśnie się nauczyłeś,

and add them into the comments below.

i dodaj je w komentarzach poniżej. Czy

Has there been a time in the past where you

w przeszłości był czas, kiedy

really had to focus on changing the way that you think

naprawdę musiałeś skupić się na zmianie sposobu, w jaki myślisz

or you feel about something or someone?

lub czujesz coś lub kogoś?

For me, I'm going through some significant changes

Jeśli chodzi o mnie, przechodzę przez kilka znaczących zmian

in my business. As my team grows,

w mojej firmie. W miarę jak mój zespół się rozrasta,

I'm having to shift my mindset around the role that

muszę zmienić sposób myślenia wokół roli, jaką

I play in the business and the type of work that I do

pełnię w biznesie i rodzaju pracy, którą wykonuję,

and that's been really challenging for me.

co było dla mnie prawdziwym wyzwaniem.

I'm still working on it. It's a process, right?

Wciąż pracuję nad tym. To proces, prawda?

Anyway, share an example about you.

W każdym razie podziel się przykładem o sobie.

I'll pop down into the comments to correct

Wpadnę do komentarzy, aby poprawić

the way that you're using these words if you need it.

sposób, w jaki używasz tych słów, jeśli tego potrzebujesz.

Dealing with problems and challenging situations is

Radzenie sobie z problemami i trudnymi sytuacjami to

life right? It's obviously tricky.

życie właściwe? To oczywiście trudne.

It can be quite stressful actually.

W rzeczywistości może to być dość stresujące.

So I want to share some language that will help to

Dlatego chcę podzielić się językiem, który pomoże

express your feelings and your needs

wyrazić twoje uczucia i potrzeby,

when times are difficult.

gdy czasy są trudne.

Starting with stress relief or to relieve stress.

Począwszy od odprężenia lub złagodzenia stresu.

What do you do to relieve stress?

Co robisz, aby złagodzić stres?

Or what do you do for stress relief?

Albo co robisz, żeby odreagować stres?

As you're thinking about your answer,

Kiedy zastanawiasz się nad odpowiedzią,

I want to talk a little bit about the structure

chcę porozmawiać trochę o strukturze

of these two questions right because

tych dwóch pytań, ponieważ

stress relief and to relieve stress,

odprężenie i łagodzenie stresu,

they're both expressing the same idea

oba wyrażają tę samą ideę

about taking stress away or removing it from life.

pozbycia się stresu lub usunięcia go z życia.

However, stress relief is a noun phrase.

Jednak odprężenie to rzeczownik.

We treat it as a noun in our sentence,

W naszym zdaniu traktujemy go jako rzeczownik,

an uncountable noun. It can't be plural.

rzeczownik niepoliczalny. Nie może być w liczbie mnogiej.

But with relieve stress, we have a really useful

Ale w przypadku łagodzenia stresu mamy naprawdę przydatną

collocation to note and remember.

kolokację, którą warto zanotować i zapamiętać.

We have the verb relieve and the noun stress.

Mamy czasownik „relief” i rzeczownik „stres”.

So what helps you to relieve stress?

Więc co pomaga ci złagodzić stres?

What makes you feel better? What do you do

Co sprawia, że ​​czujesz się lepiej? Co robisz,

for stress relief?

aby odreagować stres?

Taking a walk outside is always one of the best ways

Spacer na świeżym powietrzu jest zawsze jednym z najlepszych sposobów

to relieve stress and tension.

na rozładowanie stresu i napięcia.

To get up, to move around,

Wstać, poruszać się, sprawić, by

to get blood flowing through my body.

krew płynęła przez moje ciało.

You know movement always provides

Wiesz, ruch zawsze przynosi

stress relief for me, anyway.

mi ulgę w stresie.

I also practise mindfulness

Praktykuję też uważność

or I try to be mindful.

lub staram się być uważna.

So again you can see that there are similar ways

Więc znowu możesz zobaczyć, że istnieją podobne sposoby

to express the same idea here

wyrażenia tutaj tej samej idei,

and this idea is about being conscious

a ta idea dotyczy bycia świadomym

or being aware of something. It's about focusing on the

lub bycia świadomym czegoś. Chodzi o skupienie się na

present moment, being here right now.

chwili obecnej, bycie tu i teraz.

Not thinking about all the things that you need to do

Nie myśleć o wszystkich rzeczach, które musisz zrobić

in the future or worrying about

w przyszłości lub martwić się tym, co

whatever happened earlier.

wydarzyło się wcześniej.

Now this is definitely something that

Teraz jest to zdecydowanie coś, na czym

I've been trying to focus on throughout lockdown

starałem się skupić przez całą kwarantannę

and throughout all of the changes that we've been

i wszystkie zmiany, których

experiencing this year.

doświadczamy w tym roku.

If any of you have tried meditating or you've tried yoga

Jeśli ktokolwiek z was próbował medytować lub próbował jogi,

then these are types of activities that help you

to są to rodzaje zajęć, które pomagają

to practise mindfulness.

ćwiczyć uważność.

So when it comes to managing difficult relationships

Więc jeśli chodzi o zarządzanie trudnymi relacjami

in our lives, whether it's at work or in our family,

w naszym życiu, czy to w pracy, czy w rodzinie,

mindfulness

uważność

can help you to observe the behaviour of others

może pomóc ci obserwować zachowanie innych

and change your attitude, your mood or your behaviour

i zmieniać swoje nastawienie, nastrój lub zachowanie,

to respond to them in the best way possible

aby reagować na nie w najlepszy możliwy sposób

which also happens to be a really useful tool

co również okazuje się bardzo przydatnym narzędziem,

as you are learning a language and building confidence

gdy uczysz się języka i budujesz pewność siebie, aby

to speak in that language.

mówić w tym języku.

Many of my students have had a moment that

Wielu moich uczniów przeżyło moment, który

burns in their mind, you know a time when they went

zapadł im w pamięć, wiesz, kiedy poszli

to talk to someone in English

porozmawiać z kimś po angielsku

and it didn't go as well as they'd hoped.

i nie poszło im tak dobrze, jak mieli nadzieję.

Whether they'd made the mistake themselves

Czy sami popełnili błąd

and they'd lost confidence

i stracili pewność siebie,

or they had a really bad experience.

czy też mieli naprawdę złe doświadczenia.

Maybe the person was rude to them

Być może ta osoba była dla nich niegrzeczna

or unhelpful in some way.

lub w jakiś sposób nieprzydatna.

As a language learner, I really encourage you to spend

Jako uczący się języka naprawdę zachęcam do spędzenia

some time practising mindfulness,

czasu na ćwiczeniu uważności,

reflecting on those fears and being kind to yourself

zastanowieniu się nad tymi lękami i byciu życzliwym dla siebie

or observing other people's behaviour

lub obserwowaniu zachowań innych ludzi

from a different perspective, you know.

z innej perspektywy, wiesz.

Maybe that rude guy had actually just

Może ten niegrzeczny facet właśnie

broken up with his girlfriend or he lost his job.

zerwał ze swoją dziewczyną albo stracił pracę.

You don't let his actions or his poor response

Nie pozwalasz, aby jego działania lub jego słaba reakcja

define you and who you are as an English speaker.

definiowały ciebie i to, kim jesteś jako anglojęzyczny.

This is actually something that I talk about inside

Właściwie to jest coś, o czym często rozmawiam w

my online community quite a lot, The Ladies' Project.

mojej internetowej społeczności, The Ladies' Project.

It's a space for women who are learning English

To przestrzeń dla kobiet, które uczą się angielskiego,

to connect, to build skills and to build confidence,

aby łączyć się, rozwijać umiejętności i budować pewność siebie,

especially in English conversation.

zwłaszcza w konwersacjach po angielsku.

I've added a little link in the description down below

Dodałem mały link w opisie poniżej,

so that you can find out a bit more about what we do,

abyś mógł dowiedzieć się nieco więcej o tym, co robimy,

read our blog but also watch some of our

przeczytać nasz blog, ale także obejrzeć niektóre z naszych

member testimonials.

referencji.

So I know that this was a slightly different lesson today

Wiem więc, że dzisiaj była to nieco inna lekcja,

but I really hope that by focusing on a few

ale naprawdę mam nadzieję, że skupiając się na kilku

important aspects of self-care and of mindfulness,

ważnych aspektach dbania o siebie i uważności,

you've been able to broaden your English vocabulary

byłaś w stanie poszerzyć swoje angielskie słownictwo,

but also to consider some of the different

ale także rozważyć niektóre z różnych

tools that you have

narzędzi że musisz

to help you improve your English life.

pomóc poprawić swoje angielskie życie.

Thank you so much for joining me

Bardzo dziękuję za dołączenie do mnie,

and when you're in the mood to practise

a kiedy masz ochotę poćwiczyć

some grammar with me,

ze mną trochę gramatyki,

then check out this entire playlist right here.

sprawdź całą tę playlistę tutaj.

At this point, there's over forty-five

W tym momencie dostępnych jest ponad czterdzieści pięć

different grammar lessons in there for you.

różnych lekcji gramatyki.

Make sure you subscribe and turn on the notifications

Upewnij się, że subskrybujesz i włączasz powiadomienia,

if you'd like to hear from me even more.

jeśli chcesz usłyszeć ode mnie jeszcze więcej.

Definitely click that subscribe button

Zdecydowanie kliknij ten przycisk subskrypcji

and I will see you in the next lesson!

i do zobaczenia na następnej lekcji!