11 Important English Collocations to Improve your English Mind (set)

11 важных английских словосочетаний для улучшения английского ума (набор)

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

Привет, я Эмма из mmmEnglish!

Today I've got some

Сегодня у меня есть

cool vocabulary to share with you about wellbeing.

классный словарный запас, которым можно поделиться с вами о благополучии.

Now this is the noun that we use to talk about

Теперь это существительное, о котором мы говорим

a state of being comfortable, happy, healthy

состояние комфорта, счастья, здоровья

in a physical way, emotional way and a mental way.

физически, эмоционально и ментально.

Something that is, well for me at least,

Что-то такое, по крайней мере, для меня,

an ongoing challenge in life

постоянный вызов в жизни

maintaining the balance between all of those things.

поддержание баланса между всеми этими вещами.

Many of the words and the phrases that I'm sharing

Многие слова и фразы, которыми я делюсь

in this lesson are interconnected.

в этом уроке взаимосвязаны.

They're all linked to this topic

Все они связаны с этой темой

and I want to go into a bit more detail around

и я хочу подробнее остановиться на

how to use these words accurately to talk about

как правильно использовать эти слова, чтобы говорить о

your wellbeing

ваше благополучие

and the wellbeing of your friends and family.

и благополучие ваших друзей и семьи.

Maybe your staff, your team at work.

Может быть, ваши сотрудники, ваша команда на работе.

So I want you to take a long deep breath in

Итак, я хочу, чтобы вы глубоко вздохнули.

and get ready to ease on into our lesson with me.

и приготовься продолжить наш урок со мной.

Let's go.

Пошли.

So with health and feeling good about yourself,

Так что здоровьем и довольным собой,

we can talk about physical things like exercise

мы можем говорить о физических вещах, таких как упражнения

and eating well, getting enough sleep, all of that stuff.

и хорошо питаться, высыпаться и все такое прочее.

But we're also talking about emotional aspects

Но мы также говорим об эмоциональных аспектах

of life, of work,

жизни, работы,

of relationships.

отношений.

All of these things can be tricky

Все это может быть сложно

but as you start to learn more about the

но когда вы начнете узнавать больше о

English-speaking version of you and

Англоязычная версия вас и

your mental and emotional state as an English learner,

ваше психическое и эмоциональное состояние изучающего английский язык,

this becomes increasingly important.

это становится все более важным.

So let's start with mindset.

Итак, начнем с мышления.

And actually

И на самом деле

when we say this word, we drop that D sound

когда мы говорим это слово, мы отбрасываем звук D

or it becomes very quiet.

или становится очень тихо.

You almost can't hear it.

Вы его почти не слышите.

Mindset.

Образ мышления.

And this is your mental attitude or your mood,

А это ваш психологический настрой или ваше настроение,

your way of thinking

твой образ мышления

and there are some really specific verbs and adjectives

и есть несколько действительно специфических глаголов и прилагательных

that we often use with this noun, with the noun mindset

что мы часто используем с этим существительным, имея существительное мышление

and we call these collocations.

и мы называем эти словосочетания.

And as you're building your vocabulary and you're

И по мере того, как вы наращиваете свой словарный запас, вы

learning new words, it is a really good idea

учить новые слова, это действительно хорошая идея

to learn common collocations with that word.

чтобы узнать общие словосочетания с этим словом.

So you're learning that new word but you're also learning

Итак, вы изучаете это новое слово, но вы также учитесь

words that are often used together with it in sentences.

слова, которые часто используются вместе с ним в предложениях.

So what other words do we use with mindset?

Итак, какие еще слова мы используем с мышлением?

You might already have some ideas about this

Возможно, у вас уже есть идеи по этому поводу

but we often use

но мы часто используем

positive and negative to describe our mindset.

положительные и отрицательные, чтобы описать наше мышление.

It is useful to keep in mind that our mindset

Полезно помнить, что наш образ мышления

is not fixed.

не фиксируется.

Just because we have a negative mindset

Просто потому, что у нас негативное мышление

about one thing

об одном

doesn't mean that we have a negative mindset

не означает, что у нас негативное мышление

about everything right? It's a state

обо всем правильно? Это состояние

that can change and regularly change.

которые могут меняться и регулярно меняться.

We should always be working towards a more positive

Мы всегда должны стремиться к более позитивному

mindset right?

образ мышления правильно?

Though it's not easy.

Хотя это непросто.

Think of COVID right, we've all been through this

Подумайте о COVID правильно, мы все через это прошли

in one way or another this year so we can all

так или иначе в этом году, чтобы мы все могли

relate to it. I'm going to talk about a couple of examples.

относятся к этому. Я расскажу о паре примеров.

When lockdown was announced, Sarah was

Когда было объявлено о блокировке, Сара была

really frustrated because she didn't have

действительно расстроена, потому что у нее не было

high-speed internet at home,

высокоскоростной интернет дома,

her kids were driving her crazy,

ее дети сводили ее с ума,

she didn't have enough time to look after them

у нее не было достаточно времени, чтобы ухаживать за ними

and get all of her work done as well.

и выполнить всю свою работу.

Usually, her parents come around to look after them

Обычно за ними приходят родители.

after school but they couldn't during lockdown right

после школы, но они не могли во время изоляции правильно

so, of course, this is a tough situation.

Так что, конечно, это сложная ситуация.

But we could say that it's unhelpful to be

Но можно сказать, что быть бесполезным

feeling like this.

такое чувство.

The situation can't change.

Ситуация не может измениться.

Sarah has the wrong mindset

У сары неправильное мышление

not because it's wrong to feel frustrated

не потому, что расстраиваться неправильно

but because if she keeps thinking

но потому что если она будет думать

about all of the negative things and complaining

обо всех негативных вещах и жалобах

and talking about how bad it is,

и говоря о том, как это плохо,

she's going to become really unhappy.

она станет действительно несчастной.

Now Maria on the other hand,

Теперь Мария с другой стороны,

knows this is a negative situation

знает, что это негативная ситуация

but she chooses to appreciate the extra time that she

но она предпочитает ценить дополнительное время, которое она

has with her family. She gets to spend time with her kids

имеет со своей семьей. Она может проводить время со своими детьми

She tells her boss that she's doing everything she can

Она говорит своему боссу, что делает все, что может

to meet her deadlines

чтобы уложиться в сроки

and helps her to understand what's going on at home.

и помогает ей понять, что происходит дома.

She's cooking lots of home-cooked meals

Она готовит много домашних блюд

instead of getting takeaway like she usually does

вместо того, чтобы брать еду, как обычно

and she loves feeling like she's taking good care of

и ей нравится чувствовать, что она хорошо заботится о

her family during a difficult period.

ее семья в тяжелый период.

So Maria is adopting a positive mindset.

Итак, Мария принимает позитивный настрой.

That is a great verb.

Это отличный глагол.

We often hear to have a mindset but to

Мы часто слышим, что у нас есть мышление, но

adopt a mindset is even better.

даже лучше принять образ мышления.

You might know this verb because it's used when you

Возможно, вы знаете этот глагол, потому что он используется, когда вы

legally take responsibility or ownership

юридически взять на себя ответственность или право собственности

of a child or a pet right? You might adopt a puppy.

ребенка или домашнего животного? Вы можете усыновить щенка.

But adopt can also mean to take up or to

Но усыновить может также означать взяться за дело или принять

follow or to use something.

следовать или использовать что-то.

So adopt is especially useful when you are deliberately

Поэтому усыновление особенно полезно, когда вы намеренно

trying to change the way that you

пытаюсь изменить то, как ты

think about a situation.

подумайте о ситуации.

Usually we have to do a little bit of work

Обычно нам нужно немного поработать

to change the way that we think right, we can't just

чтобы изменить то, как мы думаем правильно, мы не можем просто

make it happen like that.

сделать так, чтобы это произошло.

It's always a process and using adopt

Это всегда процесс, и использование

as our verb helps to explain that it's a process.

поскольку наш глагол помогает объяснить, что это процесс.

Other verbs that you'll often hear with mindset are

Другие глаголы, которые вы часто будете слышать с мышлением:

change and shift.

изменение и сдвиг.

They're both talking about the same thing,

Они оба говорят об одном и том же,

about that transition from one mindset to another.

об этом переходе от одного мышления к другому.

So now you've got a few awesome collocations to use

Итак, теперь у вас есть несколько замечательных словосочетаний для использования

with the word mindset.

со словом мышления.

I want you to put them into practice

Я хочу, чтобы вы применили их на практике

so just hit pause for a moment on the video,

так что просто нажмите на паузу на видео,

write me a sentence using two or three of these words

напишите мне предложение, используя два или три из этих слов

that you've just learnt

что вы только что узнали

and add them into the comments below.

и добавьте их в комментарии ниже.

Has there been a time in the past where you

Было ли в прошлом время, когда вы

really had to focus on changing the way that you think

действительно пришлось сосредоточиться на изменении вашего образа мыслей

or you feel about something or someone?

или ты чувствуешь что-то или кого-то?

For me, I'm going through some significant changes

Для меня я переживаю некоторые существенные изменения

in my business. As my team grows,

в моем бизнесе. По мере роста моей команды

I'm having to shift my mindset around the role that

Мне нужно изменить свое мышление на роль, которая

I play in the business and the type of work that I do

Я занимаюсь бизнесом и той работой, которой занимаюсь

and that's been really challenging for me.

и это было действительно сложно для меня.

I'm still working on it. It's a process, right?

Я все еще работаю над этим. Это ведь процесс?

Anyway, share an example about you.

В любом случае, поделитесь примером о себе.

I'll pop down into the comments to correct

Я откроюсь в комментариях, чтобы исправить

the way that you're using these words if you need it.

как вы используете эти слова, если вам это нужно.

Dealing with problems and challenging situations is

Решение проблем и сложных ситуаций - это

life right? It's obviously tricky.

жизнь правильно? Очевидно, это сложно.

It can be quite stressful actually.

На самом деле это может быть довольно стрессовым.

So I want to share some language that will help to

Итак, я хочу поделиться языком, который поможет

express your feelings and your needs

выражайте свои чувства и потребности

when times are difficult.

в трудные времена.

Starting with stress relief or to relieve stress.

Начиная со снятия стресса или для снятия стресса.

What do you do to relieve stress?

Что вы делаете, чтобы снять стресс?

Or what do you do for stress relief?

Или что вы делаете для снятия стресса?

As you're thinking about your answer,

Когда вы думаете о своем ответе,

I want to talk a little bit about the structure

Хочу немного рассказать о структуре

of these two questions right because

из этих двух вопросов правильно, потому что

stress relief and to relieve stress,

снятие стресса и снятие стресса,

they're both expressing the same idea

они оба выражают одну и ту же идею

about taking stress away or removing it from life.

о снятии стресса или устранении его из жизни.

However, stress relief is a noun phrase.

Однако снятие стресса - это существительное.

We treat it as a noun in our sentence,

Мы относимся к нему как к существительному в нашем предложении,

an uncountable noun. It can't be plural.

несчетное существительное. Не может быть множественного числа.

But with relieve stress, we have a really useful

Но со снятием стресса у нас есть действительно полезный

collocation to note and remember.

словосочетание отметить и запомнить.

We have the verb relieve and the noun stress.

У нас есть глагол «облегчить» и существительное «ударение».

So what helps you to relieve stress?

Так что же помогает снять стресс?

What makes you feel better? What do you do

Что заставляет тебя чувствовать себя лучше? Чем ты занимаешься

for stress relief?

для снятия стресса?

Taking a walk outside is always one of the best ways

Гулять на свежем воздухе - всегда один из лучших способов

to relieve stress and tension.

для снятия стресса и напряжения.

To get up, to move around,

Вставать, двигаться,

to get blood flowing through my body.

чтобы кровь текла по моему телу.

You know movement always provides

Вы знаете, движение всегда дает

stress relief for me, anyway.

Во всяком случае, снятие стресса для меня.

I also practise mindfulness

Я также практикую внимательность

or I try to be mindful.

или я стараюсь быть внимательным.

So again you can see that there are similar ways

Итак, вы снова можете видеть, что есть похожие способы

to express the same idea here

чтобы выразить ту же идею здесь

and this idea is about being conscious

и эта идея о сознании

or being aware of something. It's about focusing on the

или осознавая что-то. Речь идет о сосредоточении внимания на

present moment, being here right now.

настоящий момент, находясь здесь прямо сейчас.

Not thinking about all the things that you need to do

Не думать обо всем, что тебе нужно сделать

in the future or worrying about

в будущем или беспокоясь о

whatever happened earlier.

что бы ни случилось раньше.

Now this is definitely something that

Теперь это определенно то, что

I've been trying to focus on throughout lockdown

Я пытался сосредоточиться на блокировке

and throughout all of the changes that we've been

и во всех изменениях, которые мы прошли

experiencing this year.

переживаю в этом году.

If any of you have tried meditating or you've tried yoga

Если кто-то из вас пробовал медитировать или занимался йогой

then these are types of activities that help you

тогда это виды деятельности, которые помогут вам

to practise mindfulness.

практиковать внимательность.

So when it comes to managing difficult relationships

Итак, когда дело доходит до управления сложными отношениями

in our lives, whether it's at work or in our family,

в нашей жизни, будь то на работе или в нашей семье,

mindfulness

внимательность

can help you to observe the behaviour of others

может помочь вам наблюдать за поведением других

and change your attitude, your mood or your behaviour

и измените свое отношение, настроение или поведение

to respond to them in the best way possible

ответить на них наилучшим образом

which also happens to be a really useful tool

который также оказывается действительно полезным инструментом

as you are learning a language and building confidence

когда вы изучаете язык и укрепляете уверенность

to speak in that language.

говорить на этом языке.

Many of my students have had a moment that

У многих из моих учеников был момент, когда

burns in their mind, you know a time when they went

горит в их сознании, вы знаете время, когда они пошли

to talk to someone in English

поговорить с кем-нибудь на английском

and it didn't go as well as they'd hoped.

и все прошло не так хорошо, как они надеялись.

Whether they'd made the mistake themselves

Совершили ли они ошибку сами

and they'd lost confidence

и они потеряли уверенность

or they had a really bad experience.

или у них был действительно плохой опыт.

Maybe the person was rude to them

Может, человек груб с ними

or unhelpful in some way.

или в каком-то смысле бесполезен.

As a language learner, I really encourage you to spend

Как изучающий язык, я настоятельно рекомендую вам потратить

some time practising mindfulness,

некоторое время практикуя внимательность,

reflecting on those fears and being kind to yourself

размышляя об этих страхах и проявляя доброту к себе

or observing other people's behaviour

или наблюдение за поведением других людей

from a different perspective, you know.

знаете, с другой точки зрения.

Maybe that rude guy had actually just

Может, этот грубый парень просто

broken up with his girlfriend or he lost his job.

расстался со своей девушкой или потерял работу.

You don't let his actions or his poor response

Вы не позволяете его действиям или его плохой реакции

define you and who you are as an English speaker.

определить вас и то, кем вы являетесь как говорящий по-английски.

This is actually something that I talk about inside

На самом деле это то, о чем я говорю внутри

my online community quite a lot, The Ladies' Project.

у меня довольно много онлайн-сообщества, The Ladies 'Project.

It's a space for women who are learning English

Это место для женщин, изучающих английский язык

to connect, to build skills and to build confidence,

чтобы общаться, развивать навыки и укреплять уверенность,

especially in English conversation.

особенно в английском разговоре.

I've added a little link in the description down below

Я добавил небольшую ссылку в описание внизу

so that you can find out a bit more about what we do,

чтобы вы могли узнать больше о том, что мы делаем,

read our blog but also watch some of our

читайте наш блог, а также смотрите некоторые из наших

member testimonials.

отзывы участников.

So I know that this was a slightly different lesson today

Итак, я знаю, что сегодня это был немного другой урок

but I really hope that by focusing on a few

но я очень надеюсь, что, сосредоточив внимание на нескольких

important aspects of self-care and of mindfulness,

важные аспекты заботы о себе и внимательности,

you've been able to broaden your English vocabulary

вы смогли расширить свой английский словарный запас

but also to consider some of the different

но также рассмотреть некоторые из различных

tools that you have

инструменты, которые у вас есть

to help you improve your English life.

чтобы помочь вам улучшить вашу английскую жизнь.

Thank you so much for joining me

Большое спасибо за то, что присоединились ко мне

and when you're in the mood to practise

и когда вы в настроении практиковать

some grammar with me,

немного грамматики со мной,

then check out this entire playlist right here.

тогда просмотрите весь этот плейлист прямо здесь.

At this point, there's over forty-five

На данный момент их более сорока пяти

different grammar lessons in there for you.

различные уроки грамматики для вас.

Make sure you subscribe and turn on the notifications

Убедитесь, что вы подписались и включили уведомления

if you'd like to hear from me even more.

если вы хотите услышать от меня еще больше.

Definitely click that subscribe button

Обязательно нажмите эту кнопку подписки

and I will see you in the next lesson!

и увидимся на следующем уроке!