11 Important English Collocations to Improve your English Mind (set)

11 importanti collocazioni in inglese per migliorare la tua mente inglese

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

Hey, sono Emma di mmmEnglish!

Today I've got some

Oggi ho alcuni

cool vocabulary to share with you about wellbeing.

bei vocaboli da condividere con voi riguardo il benessere.

Now this is the noun that we use to talk about

Questo è il nome che usiamo per parlare di

a state of being comfortable, happy, healthy

uno stato di benessere, felicità, salute

in a physical way, emotional way and a mental way.

in modo fisico, emotivo e mentale.

Something that is, well for me at least,

Qualcosa che è, almeno per me,

an ongoing challenge in life

una sfida continua nella vita

maintaining the balance between all of those things.

mantenendo l'equilibrio tra tutte queste cose.

Many of the words and the phrases that I'm sharing

Molte delle parole e delle frasi che condivido

in this lesson are interconnected.

in questa lezione sono interconnesse.

They're all linked to this topic

Sono tutte collegate a questo argomento

and I want to go into a bit more detail around

e voglio entrare un po' più nel dettaglio di

how to use these words accurately to talk about

come usare correttamente queste parole per parlare

your wellbeing

del tuo benessere

and the wellbeing of your friends and family.

e del benessere dei tuoi amici e della tua famiglia.

Maybe your staff, your team at work.

Forse il tuo staff, la tua squadra al lavoro.

So I want you to take a long deep breath in

Quindi voglio che tu faccia un lungo respiro profondo

and get ready to ease on into our lesson with me.

e ti prepari a proseguire la nostra lezione con me.

Let's go.

Andiamo.

So with health and feeling good about yourself,

Quindi con il benessere ed il sentirti bene con te stesso

we can talk about physical things like exercise

possiamo parlare di cose fisiche come l'esercizio

and eating well, getting enough sleep, all of that stuff.

ed il mangiare bene, dormire a sufficienza, tutte queste cose.

But we're also talking about emotional aspects

Ma parliamo anche di aspetti emotivi

of life, of work,

della vita, del lavoro,

of relationships.

delle relazioni.

All of these things can be tricky

Tutte queste cose possono essere complicate

but as you start to learn more about the

ma quando inizi a imparare di più sulla

English-speaking version of you and

tua versione inglese ed

your mental and emotional state as an English learner,

il tuo stato mentale ed emotivo come studente di inglese,

this becomes increasingly important.

questo diventa sempre più importante.

So let's start with mindset.

Quindi iniziamo con la mentalità.

And actually

E in realtà

when we say this word, we drop that D sound

quando diciamo questa parola, lasciamo perdere quel suono D

or it becomes very quiet.

che diventa molto silenzioso.

You almost can't hear it.

Quasi non riesci a sentirlo.

Mindset.

Mentalità.

And this is your mental attitude or your mood,

E questo è il tuo atteggiamento mentale o il tuo umore,

your way of thinking

il tuo modo di pensare

and there are some really specific verbs and adjectives

e ci sono alcuni verbi e aggettivi davvero specifici

that we often use with this noun, with the noun mindset

che usiamo spesso con questo sostantivo, con il sostantivo mindset

and we call these collocations.

e le chiamiamo collocazioni.

And as you're building your vocabulary and you're

E mentre costruisci il tuo vocabolario e stai

learning new words, it is a really good idea

imparando nuove parole, è davvero una buona idea

to learn common collocations with that word.

imparare le collocazioni comuni con la rispettiva parola.

So you're learning that new word but you're also learning

Quindi stai imparando quella nuova parola ma stai anche imparando

words that are often used together with it in sentences.

parole che sono spesso usate insieme ad essa nelle frasi.

So what other words do we use with mindset?

Quindi quali altre parole usiamo con mentalità?

You might already have some ideas about this

Potresti già avere qualche idea al riguardo

but we often use

ma usiamo spesso

positive and negative to describe our mindset.

positivo e negativo per descrivere la nostra mentalità.

It is useful to keep in mind that our mindset

È utile tenere presente che la nostra mentalità

is not fixed.

non è fissa.

Just because we have a negative mindset

Solo perché abbiamo una mentalità negativa

about one thing

su una cosa

doesn't mean that we have a negative mindset

non significa che abbiamo una mentalità negativa

about everything right? It's a state

su tutto, giusto? È uno stato

that can change and regularly change.

che può cambiare e che cambia regolarmente.

We should always be working towards a more positive

Dovremmo sempre lavorare per una mentalità più positiva

mindset right?

giusto?

Though it's not easy.

Anche se non è facile.

Think of COVID right, we've all been through this

Pensa bene al COVID, ci siamo passati tutti

in one way or another this year so we can all

in un modo o nell'altro e quindi tutti possiamo

relate to it. I'm going to talk about a couple of examples.

relazionarci ad esso. Farò un paio di esempi.

When lockdown was announced, Sarah was

Quando è stato annunciato il blocco, Sarah era

really frustrated because she didn't have

davvero frustrata perché non aveva

high-speed internet at home,

Internet ad alta velocità a casa,

her kids were driving her crazy,

i suoi figli la stavano facendo impazzire,

she didn't have enough time to look after them

non aveva abbastanza tempo per prendersi cura di loro

and get all of her work done as well.

e di fare tutto il suo lavoro.

Usually, her parents come around to look after them

Di solito, i suoi genitori vengono a prendersi cura di loro

after school but they couldn't during lockdown right

dopo la scuola ma non potevano durante il lockdown

so, of course, this is a tough situation.

quindi, ovviamente, questa è una situazione difficile.

But we could say that it's unhelpful to be

Ma potremmo dire che non è utile

feeling like this.

sentirsi così.

The situation can't change.

La situazione non può cambiare.

Sarah has the wrong mindset

Sarah ha la mentalità sbagliata

not because it's wrong to feel frustrated

non perché sia ​​sbagliato sentirsi frustrati

but because if she keeps thinking

ma perché se continua a pensare

about all of the negative things and complaining

a tutte le cose negative, lamentandosi

and talking about how bad it is,

e parlando di quanto sia brutto,

she's going to become really unhappy.

diventerà davvero infelice.

Now Maria on the other hand,

Ora Maria d'altra parte,

knows this is a negative situation

sa che questa è una situazione negativa

but she chooses to appreciate the extra time that she

ma sceglie di apprezzare il tempo extra che

has with her family. She gets to spend time with her kids

ha con la sua famiglia. Trascorre del tempo con i suoi figli

She tells her boss that she's doing everything she can

Dice al suo capo che sta facendo tutto il possibile

to meet her deadlines

per rispettare le scadenze

and helps her to understand what's going on at home.

e ciò l'aiuta a capire cosa sta succedendo a casa.

She's cooking lots of home-cooked meals

Sta cucinando molti pasti fatti in casa

instead of getting takeaway like she usually does

invece di prendere l'asporto come fa di solito

and she loves feeling like she's taking good care of

e adora sentirsi come se si stesse prendendo cura della

her family during a difficult period.

sua famiglia durante un periodo difficile.

So Maria is adopting a positive mindset.

Quindi Maria sta adottando una mentalità positiva.

That is a great verb.

Questo è un ottimo verbo.

We often hear to have a mindset but to

Spesso sentiamo di 'avere una mentalità' ma

adopt a mindset is even better.

'adottare una mentalità' è ancora meglio.

You might know this verb because it's used when you

Potresti conoscere questo verbo perché è usato quando ci si

legally take responsibility or ownership

assume legalmente la responsabilità o la 'padronanza'

of a child or a pet right? You might adopt a puppy.

di un bambino o di un animale domestico? Potresti adottare un cucciolo.

But adopt can also mean to take up or to

Ma adottare può anche significare accettare o

follow or to use something.

seguire o usare qualcosa.

So adopt is especially useful when you are deliberately

Quindi adottare è particolarmente utile quando stai deliberatamente

trying to change the way that you

cercando di cambiare il modo in cui tu

think about a situation.

pensi ad una situazione.

Usually we have to do a little bit of work

Di solito dobbiamo fare un po 'di lavoro

to change the way that we think right, we can't just

per cambiare il modo in cui pensiamo , non possiamo semplicemente

make it happen like that.

fallo accadere così.

It's always a process and using adopt

È sempre un processo e l'utilizzo di 'adotta'

as our verb helps to explain that it's a process.

come nostro verbo aiuta a spiegare che si tratta di un processo.

Other verbs that you'll often hear with mindset are

Altri verbi che sentirai spesso con la mentalità sono

change and shift.

cambiare e passare.

They're both talking about the same thing,

Parlano entrambi della stessa cosa,

about that transition from one mindset to another.

riguardo al passaggio da una mentalità all'altra.

So now you've got a few awesome collocations to use

Quindi ora hai alcune fantastiche collocazioni da usare

with the word mindset.

con la parola mentalità.

I want you to put them into practice

Voglio che tu li metta in pratica

so just hit pause for a moment on the video,

quindi metti in pausa per un momento il video,

write me a sentence using two or three of these words

scrivimi una frase usando due o tre di queste parole

that you've just learnt

che hai appena imparato

and add them into the comments below.

e aggiungile nei commenti qui sotto.

Has there been a time in the past where you

C'è mai stato unperiodo in cui

really had to focus on changing the way that you think

dovevi davvero concentrarti sul cambiare il modo in cui pensavi

or you feel about something or someone?

o provavi qualcosa per qualcosa o qualcuno?

For me, I'm going through some significant changes

Per quanto mi riguarda, sto attraversando alcuni cambiamenti significativi

in my business. As my team grows,

nella mia attività. Man mano che la mia squadra cresce,

I'm having to shift my mindset around the role that

Devo cambiare la mia mentalità sul ruolo che

I play in the business and the type of work that I do

ho negli affari e sul tipo di lavoro che svolgo

and that's been really challenging for me.

ed è davvero impegnativo per me.

I'm still working on it. It's a process, right?

Ci sto ancora lavorando. È un processo, giusto?

Anyway, share an example about you.

Comunque, condividi un esempio su di te.

I'll pop down into the comments to correct

Farò un salto nei commenti per correggere

the way that you're using these words if you need it.

il modo in cui usi queste parole se ne hai bisogno.

Dealing with problems and challenging situations is

Affrontare problemi e situazioni impegnative è

life right? It's obviously tricky.

la vita giusto? Ovviamente è complicato.

It can be quite stressful actually.

Può essere abbastanza stressante in realtà.

So I want to share some language that will help to

Quindi voglio condividere un linguaggio che ti aiuterà ad

express your feelings and your needs

esprimere i tuoi sentimenti e le tue esigenze

when times are difficult.

quando i tempi sono difficili.

Starting with stress relief or to relieve stress.

A partire dal sollievo dallo stress o per alleviare lo stress.

What do you do to relieve stress?

Cosa fai per alleviare lo stress?

Or what do you do for stress relief?

O cosa usi come sollievo dallo stress?

As you're thinking about your answer,

Mentre pensi alla tua risposta,

I want to talk a little bit about the structure

Voglio parlare un po' della struttura

of these two questions right because

di queste due domande proprio perché

stress relief and to relieve stress,

sollievo dallo stress e per alleviare lo stress,

they're both expressing the same idea

entrambi esprimono la stessa idea

about taking stress away or removing it from life.

su come eliminare lo stress o rimuoverlo dalla vita.

However, stress relief is a noun phrase.

Tuttavia, sollievo dallo stress è una frase nominale.

We treat it as a noun in our sentence,

Lo trattiamo come un sostantivo nella nostra frase,

an uncountable noun. It can't be plural.

un sostantivo non numerabile. Non può essere plurale.

But with relieve stress, we have a really useful

Ma con alleviare lo stress, abbiamo una

collocation to note and remember.

collocazione davvero importante da annotare e ricordare.

We have the verb relieve and the noun stress.

Abbiamo il verbo alleviare e il sostantivo stress.

So what helps you to relieve stress?

Allora cosa ti aiuta ad alleviare lo stress?

What makes you feel better? What do you do

Cosa ti fa sentire meglio? Come hai

for stress relief?

sollievo dallo stress?

Taking a walk outside is always one of the best ways

Fare una passeggiata all'aperto è sempre uno dei modi migliori

to relieve stress and tension.

per alleviare lo stress e la tensione.

To get up, to move around,

Alzarsi, muoversi

to get blood flowing through my body.

per far scorrere il sangue attraverso il mio corpo.

You know movement always provides

Sai che il movimento fornisce sempre

stress relief for me, anyway.

sollievo dallo stress per me.

I also practise mindfulness

Pratico anche la consapevolezza

or I try to be mindful.

o cerco di essere consapevole.

So again you can see that there are similar ways

Quindi di nuovo puoi vedere che ci sono modi simili

to express the same idea here

per esprimere la stessa idea qui

and this idea is about being conscious

e questa idea riguarda l'essere coscienti

or being aware of something. It's about focusing on the

o essere consapevoli di qualcosa. Si tratta di concentrarsi sul

present moment, being here right now.

momento presente, essere qui adesso.

Not thinking about all the things that you need to do

Non pensare a tutte le cose che devi fare

in the future or worrying about

in futuro o preoccuparsi

whatever happened earlier.

qualunque cosa sia accaduta prima.

Now this is definitely something that

Ora questo è sicuramente qualcosa sulla quale

I've been trying to focus on throughout lockdown

ho cercato di concentrarmi durante tutto il lockdown

and throughout all of the changes that we've been

e durante tutti i cambiamenti che abbiamo

experiencing this year.

sperimentato quest'anno.

If any of you have tried meditating or you've tried yoga

Se qualcuno di voi ha provato a meditare o ha provato lo yoga

then these are types of activities that help you

allora questi sono tipi di attività che ti aiutano

to practise mindfulness.

a praticare la consapevolezza.

So when it comes to managing difficult relationships

Quindi, quando si tratta di gestire relazioni difficili

in our lives, whether it's at work or in our family,

nella nostra vita, che sia al lavoro o nella nostra famiglia,

mindfulness

la consapevolezza

can help you to observe the behaviour of others

può aiutarti a osservare il comportamento degli altri

and change your attitude, your mood or your behaviour

e cambia il tuo atteggiamento, il tuo umore o il tuo comportamento

to respond to them in the best way possible

per rispondere loro nel miglior modo possibile

which also happens to be a really useful tool

il che è anche uno strumento davvero utile

as you are learning a language and building confidence

mentre impari una lingua e acquisisci sicurezza

to speak in that language.

nel parlare quella lingua.

Many of my students have had a moment that

Molti dei miei studenti hanno avuto un momento che

burns in their mind, you know a time when they went

'brucia nella loro mente', un tempo in cui

to talk to someone in English

andarono a parlare a qualcuno in inglese

and it didn't go as well as they'd hoped.

e non andò bene come avevano sperato.

Whether they'd made the mistake themselves

Se hanno fatto degli errori

and they'd lost confidence

perdendo la fiducia in sè stessi

or they had a really bad experience.

o hanno avuto una brutta esperienza

Maybe the person was rude to them

Forse la persona era scortese con loro

or unhelpful in some way.

o inutile in qualche modo.

As a language learner, I really encourage you to spend

Come studente di lingue, ti incoraggio davvero a spendere

some time practising mindfulness,

un po 'di tempo praticando la consapevolezza,

reflecting on those fears and being kind to yourself

riflettere su quelle paure ed essere gentile con te stesso

or observing other people's behaviour

o osservando il comportamento di altre persone

from a different perspective, you know.

da una prospettiva diversa, sai.

Maybe that rude guy had actually just

Forse quel ragazzo maleducato aveva davvero appena

broken up with his girlfriend or he lost his job.

rotto con la sua ragazza o ha perso il lavoro.

You don't let his actions or his poor response

Non lasciare che le sue azioni o la sua scarsa risposta

define you and who you are as an English speaker.

definisca te e chi sei come parlante inglese.

This is actually something that I talk about inside

Questo è effettivamente qualcosa di cui parlo nella

my online community quite a lot, The Ladies' Project.

la mia comunità online, The Ladies 'Project.

It's a space for women who are learning English

È uno spazio per le donne che stanno imparando l'inglese

to connect, to build skills and to build confidence,

per connettersi, sviluppare competenze e creare fiducia,

especially in English conversation.

soprattutto nella conversazione inglese.

I've added a little link in the description down below

Ho aggiunto un piccolo collegamento nella descrizione in basso

so that you can find out a bit more about what we do,

in modo che tu possa scoprire un po 'di più su ciò che facciamo,

read our blog but also watch some of our

leggere il nostro blog ma guardare anche alcuni delle testimonianze dei

member testimonials.

nostri membri

So I know that this was a slightly different lesson today

Quindi, so che questa è stata una lezione leggermente diversa

but I really hope that by focusing on a few

ma spero davvero che concentrandoti su alcuni

important aspects of self-care and of mindfulness,

aspetti importanti della cura di sé e della consapevolezza,

you've been able to broaden your English vocabulary

sei stato in grado di ampliare il tuo vocabolario inglese

but also to consider some of the different

ma anche di considerare alcuni dei diversi

tools that you have

strumenti che hai

to help you improve your English life.

per aiutarti a migliorare la tua vita inglese.

Thank you so much for joining me

Grazie mille per esserti unito a me

and when you're in the mood to practise

e quando hai voglia di esercitare

some grammar with me,

un po 'di grammatica con me,

then check out this entire playlist right here.

dai un'occhiata a questa intera playlist proprio qui.

At this point, there's over forty-five

A questo punto, ci sono più di quarantacinque

different grammar lessons in there for you.

diverse lezioni di grammatica per te.

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