11 Important English Collocations to Improve your English Mind (set)

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

سلام من اِما هستم از mmmEnglish!

Today I've got some

امروز

cool vocabulary to share with you about wellbeing.

واژگان جالبی دارم که در مورد بهزیستی با شما به اشتراک می گذارم.

Now this is the noun that we use to talk about

حالا این اسمی است که برای صحبت در

a state of being comfortable, happy, healthy

مورد حالت راحت، شاد، سالم

in a physical way, emotional way and a mental way.

از نظر جسمی، احساسی و ذهنی استفاده می کنیم.

Something that is, well for me at least,

چیزی که حداقل برای من خوب است،

an ongoing challenge in life

یک چالش مداوم در زندگی

maintaining the balance between all of those things.

حفظ تعادل بین همه آن چیزها است.

Many of the words and the phrases that I'm sharing

بسیاری از کلمات و عباراتی که

in this lesson are interconnected.

در این درس به اشتراک می گذارم به هم مرتبط هستند.

They're all linked to this topic

همه آنها به این موضوع مرتبط هستند

and I want to go into a bit more detail around

و من می خواهم جزئیات بیشتری را در

how to use these words accurately to talk about

مورد نحوه استفاده دقیق از این کلمات برای صحبت در مورد

your wellbeing

and the wellbeing of your friends and family.

رفاه خود و دوستان و خانواده خود توضیح دهم.

Maybe your staff, your team at work.

شاید کارکنان شما، تیم شما در محل کار.

So I want you to take a long deep breath in

بنابراین از شما می‌خواهم که نفس عمیقی بکشید

and get ready to ease on into our lesson with me.

و آماده شوید تا در درس ما با من راحت باشید.

Let's go.

بیا بریم.

So with health and feeling good about yourself,

بنابراین با داشتن سلامتی و احساس خوب نسبت به خود،

we can talk about physical things like exercise

می‌توانیم در مورد چیزهای فیزیکی مانند ورزش

and eating well, getting enough sleep, all of that stuff.

و خوب غذا خوردن، خواب کافی و همه این موارد صحبت کنیم.

But we're also talking about emotional aspects

اما ما در مورد جنبه های عاطفی

of life, of work,

زندگی، کار

of relationships.

، و روابط نیز صحبت می کنیم.

All of these things can be tricky

همه این چیزها می توانند مشکل ساز باشند،

but as you start to learn more about the

اما وقتی شروع به یادگیری بیشتر در مورد

English-speaking version of you and

نسخه انگلیسی زبان

your mental and emotional state as an English learner,

خود و وضعیت روحی و عاطفی خود به عنوان یک زبان آموز انگلیسی می کنید،

this becomes increasingly important.

این موضوع اهمیت فزاینده ای پیدا می کند.

So let's start with mindset.

پس بیایید با طرز فکر شروع کنیم.

And actually

و در واقع

when we say this word, we drop that D sound

وقتی این کلمه را می گوییم، آن صدای D را رها می کنیم

or it becomes very quiet.

یا بسیار آرام می شود.

You almost can't hear it.

تقریباً نمی توانید آن را بشنوید.

Mindset.

طرز فکر

And this is your mental attitude or your mood,

و این نگرش ذهنی شما یا خلق و خوی شما،

your way of thinking

طرز تفکر شما است

and there are some really specific verbs and adjectives

و برخی افعال و صفت های واقعاً خاص وجود دارد

that we often use with this noun, with the noun mindset

که ما اغلب با این اسم، با طرز فکر اسم استفاده می

and we call these collocations.

کنیم و به این ترکیبات می گوییم.

And as you're building your vocabulary and you're

و همانطور که در حال ساختن دایره لغات خود هستید و

learning new words, it is a really good idea

لغات جدیدی را یاد می گیرید، ایده بسیار خوبی است

to learn common collocations with that word.

که ترکیبات رایج با آن کلمه را یاد بگیرید.

So you're learning that new word but you're also learning

بنابراین شما در حال یادگیری آن کلمه جدید هستید اما همچنین در حال یادگیری

words that are often used together with it in sentences.

کلماتی هستید که اغلب همراه با آن در جملات استفاده می شوند.

So what other words do we use with mindset?

بنابراین ما از چه کلمات دیگری با طرز فکر استفاده می کنیم؟

You might already have some ideas about this

ممکن است قبلاً نظراتی در این مورد داشته باشید،

but we often use

اما ما اغلب از

positive and negative to describe our mindset.

مثبت و منفی برای توصیف طرز فکر خود استفاده می کنیم.

It is useful to keep in mind that our mindset

این مفید است که در نظر داشته باشیم که طرز فکر ما

is not fixed.

ثابت نیست.

Just because we have a negative mindset

فقط به این دلیل که ما در مورد یک چیز ذهنیت منفی

about one thing

داریم

doesn't mean that we have a negative mindset

به این معنی نیست که ما در

about everything right? It's a state

مورد همه چیز ذهنیت منفی داریم درست است؟ این حالتی است

that can change and regularly change.

که می تواند تغییر کند و مرتباً تغییر کند.

We should always be working towards a more positive

ما باید همیشه به سمت یک ذهنیت مثبت تر کار

mindset right?

کنیم درست است؟

Though it's not easy.

اگرچه آسان نیست.

Think of COVID right, we've all been through this

کووید را درست در نظر بگیرید، همه ما امسال به یک طریق این مشکل را پشت سر گذاشته‌ایم

in one way or another this year so we can all

تا همه بتوانیم

relate to it. I'm going to talk about a couple of examples.

با آن ارتباط برقرار کنیم. من قصد دارم در مورد چند مثال صحبت کنم.

When lockdown was announced, Sarah was

وقتی قرنطینه اعلام شد، سارا

really frustrated because she didn't have

واقعاً ناامید بود زیرا

high-speed internet at home,

اینترنت پرسرعت در خانه نداشت،

her kids were driving her crazy,

بچه‌هایش او را دیوانه می‌کردند،

she didn't have enough time to look after them

او زمان کافی برای مراقبت از آنها

and get all of her work done as well.

و انجام تمام کارهایش را نداشت.

Usually, her parents come around to look after them

معمولاً والدین او بعد از مدرسه می‌آیند تا از آنها مراقبت کنند،

after school but they couldn't during lockdown right

اما در طول قرنطینه نتوانستند درست انجام

so, of course, this is a tough situation.

دهند، بنابراین، البته، این وضعیت سختی است.

But we could say that it's unhelpful to be

اما می‌توانیم بگوییم که چنین

feeling like this.

احساسی مفید نیست.

The situation can't change.

وضعیت نمی تواند تغییر کند.

Sarah has the wrong mindset

سارا طرز فکر اشتباهی دارد

not because it's wrong to feel frustrated

نه به این دلیل که احساس ناامیدی اشتباه است،

but because if she keeps thinking

بلکه به این دلیل که اگر مدام به

about all of the negative things and complaining

همه چیزهای منفی فکر کند و شکایت کند

and talking about how bad it is,

و درباره بد بودن آن صحبت کند،

she's going to become really unhappy.

واقعاً ناراضی خواهد شد.

Now Maria on the other hand,

از طرف دیگر، ماریا

knows this is a negative situation

می‌داند که این یک وضعیت منفی است،

but she chooses to appreciate the extra time that she

اما ترجیح می‌دهد از وقت اضافی

has with her family. She gets to spend time with her kids

که با خانواده‌اش دارد قدردانی کند. او می‌تواند با بچه‌هایش وقت بگذراند.

She tells her boss that she's doing everything she can

او به رئیسش می‌گوید که تمام تلاشش را می‌کند

to meet her deadlines

تا ضرب‌الاجل‌هایش را رعایت کند

and helps her to understand what's going on at home.

و به او کمک می‌کند بفهمد در خانه چه می‌گذرد.

She's cooking lots of home-cooked meals

او به جای خوردن غذای معمولی، غذاهای خانگی زیادی می پزد

instead of getting takeaway like she usually does

and she loves feeling like she's taking good care of

و دوست دارد احساس

her family during a difficult period.

کند در دوران سختی از خانواده خود به خوبی مراقبت می کند.

So Maria is adopting a positive mindset.

بنابراین ماریا در حال اتخاذ یک طرز فکر مثبت است.

That is a great verb.

این یک فعل عالی است.

We often hear to have a mindset but to

ما اغلب می شنویم که یک طرز فکر داشته باشیم، اما

adopt a mindset is even better.

اتخاذ یک طرز فکر حتی بهتر است.

You might know this verb because it's used when you

ممکن است این فعل را بشناسید زیرا زمانی استفاده می شود که شما به

legally take responsibility or ownership

طور قانونی مسئولیت یا

of a child or a pet right? You might adopt a puppy.

مالکیت یک کودک یا حیوان خانگی را بر عهده می گیرید؟ شما ممکن است یک توله سگ را به فرزندی قبول کنید.

But adopt can also mean to take up or to

اما پذیرش همچنین می تواند به معنای گرفتن یا

follow or to use something.

دنبال کردن یا استفاده از چیزی باشد.

So adopt is especially useful when you are deliberately

بنابراین فرزندخواندگی به ویژه زمانی مفید است که شما عمداً

trying to change the way that you

سعی می کنید

think about a situation.

طرز فکر خود را در مورد یک موقعیت تغییر دهید.

Usually we have to do a little bit of work

معمولاً ما باید کمی کار

to change the way that we think right, we can't just

کنیم تا روشی که درست فکر می‌کنیم تغییر دهیم، نمی‌توانیم

make it happen like that.

آن را به همین شکل انجام دهیم.

It's always a process and using adopt

این همیشه یک فرآیند است و استفاده از adopt

as our verb helps to explain that it's a process.

به عنوان فعل ما به توضیح اینکه این یک فرآیند است کمک می کند.

Other verbs that you'll often hear with mindset are

افعال دیگری که اغلب با طرز فکر می شنوید

change and shift.

تغییر و تغییر هستند.

They're both talking about the same thing,

آنها هر دو در مورد یک چیز صحبت می کنند،

about that transition from one mindset to another.

در مورد انتقال از یک ذهنیت به ذهنیت دیگر.

So now you've got a few awesome collocations to use

بنابراین اکنون چند ترکیب عالی برای استفاده

with the word mindset.

با کلمه طرز فکر دارید.

I want you to put them into practice

می‌خواهم آن‌ها را عملی کنید،

so just hit pause for a moment on the video,

بنابراین کافی است یک لحظه روی ویدیو مکث کنید،

write me a sentence using two or three of these words

با استفاده از دو یا سه کلمه‌ای که به‌تازگی یاد گرفتید، یک جمله برای من بنویسید

that you've just learnt

and add them into the comments below.

و آنها را در نظرات زیر اضافه کنید.

Has there been a time in the past where you

آیا زمانی در گذشته بوده است که

really had to focus on changing the way that you think

واقعاً مجبور شده باشید روی تغییر طرز فکر

or you feel about something or someone?

یا احساس خود در مورد چیزی یا کسی تمرکز کنید؟

For me, I'm going through some significant changes

برای من، تغییرات قابل توجهی را

in my business. As my team grows,

در کسب و کارم تجربه می کنم. همانطور که تیم من رشد می کند،

I'm having to shift my mindset around the role that

باید ذهنیت خود را در مورد

I play in the business and the type of work that I do

نقشی که در تجارت بازی می کنم و نوع کاری که انجام می دهم تغییر دهم

and that's been really challenging for me.

و این برای من واقعاً چالش برانگیز بوده است.

I'm still working on it. It's a process, right?

من هنوز روی آن کار می کنم. این یک فرآیند است، درست است؟

Anyway, share an example about you.

به هر حال یک مثال در مورد خود به اشتراک بگذارید.

I'll pop down into the comments to correct

در صورت نیاز، در نظرات ظاهر می‌شوم تا

the way that you're using these words if you need it.

نحوه استفاده شما از این کلمات را اصلاح کنم.

Dealing with problems and challenging situations is

برخورد با مشکلات و موقعیت های چالش برانگیز آیا

life right? It's obviously tricky.

زندگی درست است؟ واضح است که مشکل است.

It can be quite stressful actually.

در واقع می تواند بسیار استرس زا باشد.

So I want to share some language that will help to

بنابراین می‌خواهم زبانی را به اشتراک بگذارم که به

express your feelings and your needs

بیان احساسات و نیازهای شما

when times are difficult.

در مواقع دشوار کمک کند.

Starting with stress relief or to relieve stress.

با کاهش استرس یا برای از بین بردن استرس شروع کنید.

What do you do to relieve stress?

برای رهایی از استرس چه می کنید؟

Or what do you do for stress relief?

یا برای رهایی از استرس چه کار می کنید؟

As you're thinking about your answer,

همانطور که در مورد پاسخ خود فکر می کنید،

I want to talk a little bit about the structure

من می خواهم کمی در مورد

of these two questions right because

ساختار این دو سوال صحبت کنم، زیرا

stress relief and to relieve stress,

استرس و کاهش استرس،

they're both expressing the same idea

هر دو یک ایده را

about taking stress away or removing it from life.

در مورد از بین بردن استرس یا حذف آن از زندگی بیان می کنند.

However, stress relief is a noun phrase.

با این حال، کاهش استرس یک عبارت اسمی است.

We treat it as a noun in our sentence,

ما با آن به عنوان یک اسم در جمله خود رفتار می کنیم،

an uncountable noun. It can't be plural.

یک اسم غیرقابل شمارش. نمی تواند جمع باشد.

But with relieve stress, we have a really useful

اما با کاهش استرس، ما یک ترکیب واقعا مفید

collocation to note and remember.

برای یادداشت و به خاطر سپردن داریم.

We have the verb relieve and the noun stress.

ما فعل relieve و اسم استرس را داریم.

So what helps you to relieve stress?

بنابراین چه چیزی به شما برای رهایی از استرس کمک می کند؟

What makes you feel better? What do you do

چه چیزی باعث می شود احساس بهتری داشته باشید؟

for stress relief?

برای رهایی از استرس چه می کنید؟

Taking a walk outside is always one of the best ways

پیاده روی در بیرون همیشه یکی از بهترین راه ها

to relieve stress and tension.

برای از بین بردن استرس و تنش است.

To get up, to move around,

برای بلند شدن، حرکت کردن،

to get blood flowing through my body.

تا خون در بدنم جاری شود. به هر حال

You know movement always provides

می دانید که حرکت همیشه

stress relief for me, anyway.

استرس را برای من تسکین می دهد.

I also practise mindfulness

من همچنین ذهن آگاهی را تمرین می

or I try to be mindful.

کنم یا سعی می کنم ذهن آگاهی باشم.

So again you can see that there are similar ways

بنابراین دوباره می بینید که روش های مشابهی

to express the same idea here

برای بیان یک ایده در اینجا وجود دارد

and this idea is about being conscious

و این ایده در مورد آگاه

or being aware of something. It's about focusing on the

بودن یا آگاهی از چیزی است. این در مورد تمرکز بر

present moment, being here right now.

لحظه حال است، همین الان اینجا بودن.

Not thinking about all the things that you need to do

به تمام کارهایی که باید در آینده انجام دهید فکر نکنید

in the future or worrying about

یا نگران

whatever happened earlier.

اتفاقات قبلی نباشید.

Now this is definitely something that

اکنون این قطعاً چیزی است که

I've been trying to focus on throughout lockdown

من در طول قرنطینه

and throughout all of the changes that we've been

و در تمام تغییراتی که

experiencing this year.

امسال تجربه کرده‌ایم سعی کرده‌ام روی آن تمرکز کنم.

If any of you have tried meditating or you've tried yoga

اگر هر یک از شما مدیتیشن را امتحان کرده اید یا یوگا را امتحان کرده اید،

then these are types of activities that help you

اینها انواع فعالیت هایی هستند که به شما

to practise mindfulness.

در تمرین ذهن آگاهی کمک می کنند.

So when it comes to managing difficult relationships

بنابراین وقتی نوبت به مدیریت روابط دشوار

in our lives, whether it's at work or in our family,

در زندگی ما می رسد، چه در محل کار و چه در خانواده ما،

mindfulness

ذهن آگاهی

can help you to observe the behaviour of others

می تواند به شما کمک کند تا رفتار دیگران

and change your attitude, your mood or your behaviour

را مشاهده کنید و نگرش، خلق و خو یا رفتار خود

to respond to them in the best way possible

را تغییر دهید تا به بهترین شکل ممکن به آنها پاسخ دهید.

which also happens to be a really useful tool

این ابزار واقعاً مفیدی است

as you are learning a language and building confidence

زیرا در حال یادگیری زبان و ایجاد اعتماد

to speak in that language.

به نفس برای صحبت کردن به آن زبان هستید.

Many of my students have had a moment that

بسیاری از دانش‌آموزان من لحظه‌ای را داشته‌اند که

burns in their mind, you know a time when they went

در ذهنشان می‌سوزاند، می‌دانید زمانی که

to talk to someone in English

برای صحبت با کسی به زبان انگلیسی

and it didn't go as well as they'd hoped.

رفتند و آن‌طور که انتظار داشتند پیش نرفت.

Whether they'd made the mistake themselves

خواه خودشان مرتکب اشتباه شده

and they'd lost confidence

باشند و اعتماد به نفس خود را از دست داده

or they had a really bad experience.

باشند یا تجربه بسیار بدی داشته باشند.

Maybe the person was rude to them

شاید آن شخص نسبت به آنها بی ادب بوده

or unhelpful in some way.

یا به نحوی مفید نبوده است.

As a language learner, I really encourage you to spend

به عنوان یک زبان آموز، من واقعاً شما را تشویق می کنم که

some time practising mindfulness,

مدتی را صرف تمرین ذهن آگاهی،

reflecting on those fears and being kind to yourself

انعکاس آن ترس ها و مهربانی با خود کنید

or observing other people's behaviour

یا رفتار دیگران را

from a different perspective, you know.

از منظری متفاوت مشاهده کنید.

Maybe that rude guy had actually just

شاید آن مرد بی ادب در واقع به تازگی

broken up with his girlfriend or he lost his job.

از دوست دخترش جدا شده یا کارش را از دست داده است.

You don't let his actions or his poor response

شما اجازه نمی دهید اقدامات او یا پاسخ ضعیف او

define you and who you are as an English speaker.

شما و اینکه شما را به عنوان یک انگلیسی زبان تعریف کند.

This is actually something that I talk about inside

این در واقع چیزی است که من در

my online community quite a lot, The Ladies' Project.

جامعه آنلاین خود، پروژه بانوان، بسیار درباره آن صحبت می کنم.

It's a space for women who are learning English

این فضایی برای زنانی است که در حال یادگیری زبان انگلیسی هستند

to connect, to build skills and to build confidence,

تا با هم ارتباط برقرار کنند، مهارت‌ها و اعتماد به نفس را ایجاد کنند،

especially in English conversation.

به خصوص در مکالمه انگلیسی.

I've added a little link in the description down below

من یک پیوند کوچک در توضیحات زیر اضافه

so that you can find out a bit more about what we do,

کرده ام تا بتوانید کمی بیشتر در مورد کارهایی که انجام می دهیم بیابید،

read our blog but also watch some of our

وبلاگ ما را بخوانید و همچنین برخی از توصیفات اعضای ما را تماشا کنید

member testimonials.

.

So I know that this was a slightly different lesson today

بنابراین می‌دانم که این درس امروز کمی متفاوت بود،

but I really hope that by focusing on a few

اما واقعاً امیدوارم که با تمرکز بر چند

important aspects of self-care and of mindfulness,

جنبه مهم مراقبت از خود و ذهن‌آگاهی،

you've been able to broaden your English vocabulary

بتوانید دایره لغات انگلیسی خود را گسترش دهید،

but also to consider some of the different

اما برخی از ابزارهای مختلف را نیز در نظر بگیرید.

tools that you have

که باید

to help you improve your English life.

به شما در بهبود زندگی انگلیسی خود کمک کنید.

Thank you so much for joining me

از اینکه به من ملحق شدید بسیار متشکرم

and when you're in the mood to practise

و وقتی می خواهید

some grammar with me,

کمی گرامر را با من تمرین کنید،

then check out this entire playlist right here.

کل این لیست پخش را همینجا بررسی کنید.

At this point, there's over forty-five

در این مرحله، بیش از چهل و پنج

different grammar lessons in there for you.

درس گرامر مختلف برای شما وجود دارد.

Make sure you subscribe and turn on the notifications

if you'd like to hear from me even more.

اگر می‌خواهید بیشتر از من بشنوید، حتماً مشترک شوید و اعلان‌ها را روشن کنید.

Definitely click that subscribe button

حتما روی دکمه اشتراک کلیک کنید

and I will see you in the next lesson!

و در درس بعدی شما را می بینم!