11 Important English Collocations to Improve your English Mind (set)

Hey there I'm Emma from mmmEnglish!

¡Hola, soy Emma de mmmEnglish!

Today I've got some

Hoy tengo un

cool vocabulary to share with you about wellbeing.

vocabulario interesante para compartir con ustedes sobre el bienestar.

Now this is the noun that we use to talk about

Ahora bien, este es el sustantivo que usamos para hablar de

a state of being comfortable, happy, healthy

un estado de comodidad, felicidad,

in a physical way, emotional way and a mental way.

salud física, emocional y mental.

Something that is, well for me at least,

Algo que es, bueno para mí al menos,

an ongoing challenge in life

un desafío continuo en la vida

maintaining the balance between all of those things.

manteniendo el equilibrio entre todas esas cosas.

Many of the words and the phrases that I'm sharing

Muchas de las palabras y frases que comparto

in this lesson are interconnected.

en esta lección están interconectadas.

They're all linked to this topic

Todos están relacionados con este tema

and I want to go into a bit more detail around

y quiero entrar en más detalles sobre

how to use these words accurately to talk about

cómo usar estas palabras con precisión para hablar sobre

your wellbeing

su bienestar

and the wellbeing of your friends and family.

y el bienestar de sus amigos y familiares.

Maybe your staff, your team at work.

Tal vez su personal, su equipo en el trabajo.

So I want you to take a long deep breath in

Así que quiero que respires profundamente

and get ready to ease on into our lesson with me.

y te prepares para comenzar nuestra lección conmigo.

Let's go.

Vamos.

So with health and feeling good about yourself,

Entonces, con la salud y sentirse bien consigo mismo,

we can talk about physical things like exercise

podemos hablar de cosas físicas como hacer ejercicio

and eating well, getting enough sleep, all of that stuff.

y comer bien, dormir lo suficiente, todo eso.

But we're also talking about emotional aspects

Pero también estamos hablando de aspectos emocionales

of life, of work,

de la vida, del trabajo,

of relationships.

de las relaciones.

All of these things can be tricky

Todas estas cosas pueden ser complicadas,

but as you start to learn more about the

pero a medida que comienzas a aprender más sobre tu

English-speaking version of you and

versión de habla inglesa y

your mental and emotional state as an English learner,

tu estado mental y emocional como estudiante de inglés,

this becomes increasingly important.

esto se vuelve cada vez más importante.

So let's start with mindset.

Así que empecemos con la mentalidad.

And actually

Y de hecho,

when we say this word, we drop that D sound

cuando decimos esta palabra, dejamos caer el sonido D

or it becomes very quiet.

o se vuelve muy silencioso.

You almost can't hear it.

Casi no puedes oírlo.

Mindset.

Mentalidad.

And this is your mental attitude or your mood,

Y esta es tu actitud mental o tu estado de ánimo,

your way of thinking

tu forma de pensar

and there are some really specific verbs and adjectives

y hay algunos verbos y adjetivos muy específicos

that we often use with this noun, with the noun mindset

que a menudo usamos con este sustantivo, con el sustantivo mindset

and we call these collocations.

y los llamamos colocaciones.

And as you're building your vocabulary and you're

Y a medida que construye su vocabulario y

learning new words, it is a really good idea

aprende nuevas palabras, es una muy buena

to learn common collocations with that word.

idea aprender colocaciones comunes con esa palabra.

So you're learning that new word but you're also learning

Así que estás aprendiendo esa palabra nueva, pero también estás aprendiendo

words that are often used together with it in sentences.

palabras que a menudo se usan junto con ella en oraciones.

So what other words do we use with mindset?

Entonces, ¿qué otras palabras usamos con mentalidad?

You might already have some ideas about this

Es posible que ya tenga algunas ideas sobre esto,

but we often use

pero a menudo usamos

positive and negative to describe our mindset.

positivo y negativo para describir nuestra mentalidad.

It is useful to keep in mind that our mindset

Es útil tener en cuenta que nuestra mentalidad

is not fixed.

no es fija.

Just because we have a negative mindset

El hecho de que tengamos una mentalidad negativa

about one thing

sobre una cosa

doesn't mean that we have a negative mindset

no significa que tengamos una mentalidad negativa

about everything right? It's a state

sobre todo, ¿verdad? Es un estado

that can change and regularly change.

que puede cambiar y cambiar regularmente.

We should always be working towards a more positive

Siempre deberíamos estar trabajando hacia una mentalidad más positiva,

mindset right?

¿verdad?

Though it's not easy.

Aunque no es fácil.

Think of COVID right, we've all been through this

Piensa bien en COVID, todos hemos pasado por esto

in one way or another this year so we can all

de una forma u otra este año, así que todos podemos

relate to it. I'm going to talk about a couple of examples.

relacionarnos con eso. Voy a hablar de un par de ejemplos.

When lockdown was announced, Sarah was

Cuando se anunció el confinamiento, Sarah estaba

really frustrated because she didn't have

realmente frustrada porque no tenía

high-speed internet at home,

Internet de alta velocidad en casa,

her kids were driving her crazy,

sus hijos la estaban volviendo loca

she didn't have enough time to look after them

, no tenía suficiente tiempo para cuidarlos

and get all of her work done as well.

y hacer todo su trabajo también.

Usually, her parents come around to look after them

Por lo general, sus padres vienen a cuidarlos después de la

after school but they couldn't during lockdown right

escuela, pero no pudieron durante el encierro

so, of course, this is a tough situation.

, así que, por supuesto, esta es una situación difícil.

But we could say that it's unhelpful to be

Pero podríamos decir que es inútil

feeling like this.

sentirse así.

The situation can't change.

La situación no puede cambiar.

Sarah has the wrong mindset

Sarah tiene la mentalidad equivocada

not because it's wrong to feel frustrated

no porque esté mal sentirse frustrada,

but because if she keeps thinking

sino porque si sigue

about all of the negative things and complaining

pensando en todas las cosas negativas y quejándose

and talking about how bad it is,

y hablando de lo malo que es,

she's going to become really unhappy.

se volverá realmente infeliz.

Now Maria on the other hand,

Ahora, María, por otro lado,

knows this is a negative situation

sabe que esta es una situación negativa,

but she chooses to appreciate the extra time that she

pero elige apreciar el tiempo extra que

has with her family. She gets to spend time with her kids

tiene con su familia. Pasa tiempo con sus hijos.

She tells her boss that she's doing everything she can

Le dice a su jefe que está haciendo todo lo posible

to meet her deadlines

para cumplir con los plazos

and helps her to understand what's going on at home.

y la ayuda a entender lo que sucede en casa.

She's cooking lots of home-cooked meals

Está cocinando muchas comidas caseras en

instead of getting takeaway like she usually does

lugar de pedir comida para llevar como suele hacer

and she loves feeling like she's taking good care of

y le encanta sentir que está cuidando bien a

her family during a difficult period.

su familia durante un período difícil.

So Maria is adopting a positive mindset.

Así que María está adoptando una mentalidad positiva.

That is a great verb.

Ese es un gran verbo.

We often hear to have a mindset but to

A menudo escuchamos tener una mentalidad, pero

adopt a mindset is even better.

adoptar una mentalidad es aún mejor.

You might know this verb because it's used when you

Es posible que conozca este verbo porque se usa cuando

legally take responsibility or ownership

legalmente asume la responsabilidad o la propiedad

of a child or a pet right? You might adopt a puppy.

de un niño o una mascota, ¿verdad? Podrías adoptar un cachorro.

But adopt can also mean to take up or to

Pero adoptar también puede significar tomar,

follow or to use something.

seguir o usar algo.

So adopt is especially useful when you are deliberately

Así que adoptar es especialmente útil cuando

trying to change the way that you

intentas deliberadamente cambiar la forma en que

think about a situation.

piensas sobre una situación.

Usually we have to do a little bit of work

Por lo general, tenemos que hacer un poco de trabajo

to change the way that we think right, we can't just

para cambiar la forma en que pensamos bien, no podemos simplemente

make it happen like that.

hacer que suceda así.

It's always a process and using adopt

Siempre es un proceso y usar adoptar

as our verb helps to explain that it's a process.

como nuestro verbo ayuda a explicar que es un proceso.

Other verbs that you'll often hear with mindset are

Otros verbos que escuchará a menudo con mentalidad son

change and shift.

change y shift.

They're both talking about the same thing,

Ambos están hablando de lo mismo,

about that transition from one mindset to another.

de esa transición de una mentalidad a otra.

So now you've got a few awesome collocations to use

Así que ahora tienes algunas colocaciones asombrosas para usar

with the word mindset.

con la palabra mentalidad.

I want you to put them into practice

Quiero que las pongas en práctica,

so just hit pause for a moment on the video,

así que solo presiona pausa por un momento en el video,

write me a sentence using two or three of these words

escríbeme una oración usando dos o tres de estas palabras

that you've just learnt

que acabas de aprender

and add them into the comments below.

y agrégalas a los comentarios a continuación.

Has there been a time in the past where you

¿Ha habido un momento en el pasado en el que

really had to focus on changing the way that you think

realmente tuviste que concentrarte en cambiar la forma en que

or you feel about something or someone?

piensas o sientes acerca de algo o alguien?

For me, I'm going through some significant changes

Para mí, estoy pasando por algunos cambios significativos

in my business. As my team grows,

en mi negocio. A medida que crece mi equipo,

I'm having to shift my mindset around the role that

tengo que cambiar mi forma de pensar en torno al rol

I play in the business and the type of work that I do

que desempeño en el negocio y el tipo de trabajo que realizo,

and that's been really challenging for me.

y eso ha sido un gran desafío para mí.

I'm still working on it. It's a process, right?

Todavía estoy trabajando en ello. Es un proceso, ¿verdad?

Anyway, share an example about you.

De todos modos, comparte un ejemplo sobre ti.

I'll pop down into the comments to correct

Apareceré en los comentarios para corregir

the way that you're using these words if you need it.

la forma en que estás usando estas palabras si lo necesitas.

Dealing with problems and challenging situations is

Lidiar con problemas y situaciones desafiantes es la

life right? It's obviously tricky.

vida, ¿verdad? Obviamente es complicado.

It can be quite stressful actually.

Puede ser bastante estresante en realidad.

So I want to share some language that will help to

Por eso quiero compartir un lenguaje que le ayudará a

express your feelings and your needs

expresar sus sentimientos y sus necesidades

when times are difficult.

cuando los tiempos son difíciles.

Starting with stress relief or to relieve stress.

Comenzando con el alivio del estrés o para aliviar el estrés.

What do you do to relieve stress?

¿Qué haces para aliviar el estrés?

Or what do you do for stress relief?

¿O qué haces para aliviar el estrés?

As you're thinking about your answer,

Mientras piensa en su respuesta,

I want to talk a little bit about the structure

quiero hablar un poco sobre la estructura

of these two questions right because

de estas dos preguntas porque

stress relief and to relieve stress,

el alivio del estrés y para aliviar el estrés

they're both expressing the same idea

, ambas expresan la misma idea

about taking stress away or removing it from life.

sobre quitar el estrés o eliminarlo de la vida.

However, stress relief is a noun phrase.

Sin embargo, el alivio del estrés es una frase nominal.

We treat it as a noun in our sentence,

Lo tratamos como un sustantivo en nuestra oración,

an uncountable noun. It can't be plural.

un sustantivo incontable. No puede ser plural.

But with relieve stress, we have a really useful

Pero con aliviar el estrés, tenemos una colocación realmente útil

collocation to note and remember.

para anotar y recordar.

We have the verb relieve and the noun stress.

Tenemos el verbo aliviar y el sustantivo acentuar.

So what helps you to relieve stress?

Entonces, ¿qué te ayuda a aliviar el estrés?

What makes you feel better? What do you do

¿Qué te hace sentir mejor? ¿Qué haces

for stress relief?

para aliviar el estrés?

Taking a walk outside is always one of the best ways

Dar un paseo al aire libre es siempre una de las mejores maneras

to relieve stress and tension.

de aliviar el estrés y la tensión.

To get up, to move around,

Para levantarme, para moverme,

to get blood flowing through my body.

para que la sangre fluya por mi cuerpo.

You know movement always provides

Sabes que el movimiento siempre

stress relief for me, anyway.

me alivia el estrés, de todos modos.

I also practise mindfulness

También practico mindfulness

or I try to be mindful.

o trato de ser consciente.

So again you can see that there are similar ways

De nuevo, puedes ver que hay formas similares

to express the same idea here

de expresar la misma idea aquí

and this idea is about being conscious

y esta idea se trata de ser consciente

or being aware of something. It's about focusing on the

o ser consciente de algo. Se trata de centrarse en el

present moment, being here right now.

momento presente, estar aquí ahora mismo.

Not thinking about all the things that you need to do

No pensar en todas las cosas que debe hacer

in the future or worrying about

en el futuro o preocuparse por

whatever happened earlier.

lo que sucedió antes.

Now this is definitely something that

Ahora, esto es definitivamente algo en lo que

I've been trying to focus on throughout lockdown

he estado tratando de concentrarme durante el encierro

and throughout all of the changes that we've been

y durante todos los cambios que hemos estado

experiencing this year.

experimentando este año.

If any of you have tried meditating or you've tried yoga

Si alguno de ustedes ha intentado meditar o ha probado el

then these are types of activities that help you

yoga, estos son tipos de actividades que lo ayudan

to practise mindfulness.

a practicar la atención plena.

So when it comes to managing difficult relationships

Entonces, cuando se trata de manejar relaciones difíciles

in our lives, whether it's at work or in our family,

en nuestras vidas, ya sea en el trabajo o en nuestra familia, el

mindfulness

mindfulness

can help you to observe the behaviour of others

puede ayudarte a observar el comportamiento de los demás

and change your attitude, your mood or your behaviour

y cambiar tu actitud, tu estado de ánimo o tu comportamiento

to respond to them in the best way possible

para responderles de la mejor manera posible.

which also happens to be a really useful tool

que también resulta ser una herramienta realmente útil a

as you are learning a language and building confidence

medida que aprende un idioma y desarrolla la confianza

to speak in that language.

para hablar en ese idioma.

Many of my students have had a moment that

Muchos de mis alumnos han tenido un momento que les

burns in their mind, you know a time when they went

quema en la mente, ya sabes, un momento en el que fueron

to talk to someone in English

a hablar con alguien en inglés

and it didn't go as well as they'd hoped.

y no fue tan bien como esperaban.

Whether they'd made the mistake themselves

Si ellos mismos cometieron el error

and they'd lost confidence

y perdieron la confianza

or they had a really bad experience.

o si tuvieron una experiencia realmente mala.

Maybe the person was rude to them

Tal vez la persona fue grosera con ellos

or unhelpful in some way.

o no ayudó de alguna manera.

As a language learner, I really encourage you to spend

Como estudiante de idiomas, realmente te animo a que pases

some time practising mindfulness,

un tiempo practicando la atención plena,

reflecting on those fears and being kind to yourself

reflexionando sobre esos miedos y siendo amable contigo mismo

or observing other people's behaviour

u observando el comportamiento de otras personas

from a different perspective, you know.

desde una perspectiva diferente, ya sabes.

Maybe that rude guy had actually just

Tal vez ese tipo grosero acababa de

broken up with his girlfriend or he lost his job.

romper con su novia o había perdido su trabajo.

You don't let his actions or his poor response

No permites que sus acciones o su mala respuesta

define you and who you are as an English speaker.

te definan y quién eres como hablante de inglés.

This is actually something that I talk about inside

De hecho, esto es algo de lo que hablo mucho dentro de

my online community quite a lot, The Ladies' Project.

mi comunidad en línea, The Ladies' Project.

It's a space for women who are learning English

Es un espacio para que las mujeres que están aprendiendo inglés

to connect, to build skills and to build confidence,

se conecten, desarrollen habilidades y aumenten su confianza,

especially in English conversation.

especialmente en conversaciones en inglés.

I've added a little link in the description down below

He agregado un pequeño enlace en la descripción a continuación

so that you can find out a bit more about what we do,

para que pueda conocer un poco más sobre lo que hacemos,

read our blog but also watch some of our

leer nuestro blog pero también ver algunos de los testimonios de nuestros

member testimonials.

miembros.

So I know that this was a slightly different lesson today

Así que sé que esta fue una lección ligeramente diferente hoy,

but I really hope that by focusing on a few

pero realmente espero que al centrarse en algunos

important aspects of self-care and of mindfulness,

aspectos importantes del cuidado personal y de la atención plena,

you've been able to broaden your English vocabulary

haya podido ampliar su vocabulario en inglés,

but also to consider some of the different

pero también considerar algunas de las diferentes

tools that you have

herramientas. que tienes

to help you improve your English life.

para ayudarte a mejorar tu vida inglesa.

Thank you so much for joining me

Muchas gracias por acompañarme

and when you're in the mood to practise

y cuando estés de humor para practicar un

some grammar with me,

poco de gramática conmigo

then check out this entire playlist right here.

, mira esta lista de reproducción completa aquí.

At this point, there's over forty-five

En este punto, hay más de cuarenta y cinco

different grammar lessons in there for you.

lecciones de gramática diferentes para ti.

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y te veré en la próxima lección!