Jamil Zaki: How to escape the cynicism trap | TED

Переводчик: Yulia Kallistratova Редактор: Natalia Ost

This is it.

Наконец-то!

Here we all are, together at last,

Настал момент, когда мы собрались вместе

to talk about optimism.

и готовы говорить об оптимизме.

If this isn't nice, I don't know what is.

Что может быть лучше?

Here's the problem: it's 2021.

К сожалению, на дворе 2021 год.

We are living through a global plague,

Мы переживаем всемирное бедствие,

one that revealed our worst instincts at the worst times.

проявившее наши худшие стороны в самое неподходящее время.

We are so divided that public health has become a power struggle.

Мы так разделены, что здравоохранение превратилось в борьбу за власть.

We pioneered a vaccine, a moon-landing level innovation,

Мы создали вакцину — достижение сродни высадке на Луну, —

and then kept it among wealthy countries while poor ones suffered.

а распределили её среди богатых стран, оставив бедные страдать.

Against this backdrop, isn't talking about optimism,

На фоне этого провала сложно говорить об оптимизме.

like discussing pagers or horse-drawn carriages?

Всё равно что обсуждать пейджеры или запряжённые лошадьми кареты?

Isn't optimism obsolete, backwards and naive,

Разве оптимизм не устарел и не выглядит отсталым и наивным

given all we've been through?

ввиду всего, через что мы прошли?

Shouldn't it be replaced

Не пора ли заменить его

with a more up-to-date cognitive technology?

более современным мышлением?

Well, lots of people have replaced it with cynicism:

Именно это многие и сделали, заменив его цинизмом —

the notion that humanity is greedy, selfish and dishonest.

убеждением в жадности, эгоизме и лживости человечества.

In 1972, 45 percent of Americans thought that most people can be trusted.

В 1972 году 45% американцев по большому счёту доверяли людям.

By 2018, that had dropped to about 30 percent.

К 2019 году эта цифра снизилась до 30%.

We are living through a cynicism epidemic.

Мы переживаем эпидемию цинизма.

I should know --

Я знаю это по себе:

last year, it infected me, and I'm supposed to be immune.

в прошлом году им заразился и я, хотя не должен быть восприимчив.

I'm a psychologist and neuroscientist,

Я психолог и нейробиолог,

and my whole career, I've studied the sunny side of human nature.

посвятивший карьеру изучению светлых сторон человеческой личности.

My lab and I have found that giving away money

В нашей лаборатории мы обнаружили,

что отдавать деньги активирует те же участки мозга, что и шоколад.

activates similar parts of your brain as eating chocolate,

and that helping other people through their stress calms our own.

А успокаивая тех, кто испытывает стресс, мы успокаиваемся сами.

Our punch line is clear:

Вывод ясен:

there is good in us, and it does good for us.

в нас есть доброе начало, и оно для нас полезно.

Now, people love hearing this,

Людям приятно это слышать,

but in 2020, I started to hate saying it.

но в 2020 году мне стало противно это говорить.

I was building hope in others while losing my own.

Я внушал надежду другим, при этом теряя свою.

I was evangelizing for human kindness all day

Я проповедовал человеческую доброту днём,

and then doomscrolling at night.

а сам забивал её думскролингом по ночам.

I was peddling something that I would never want to buy anymore.

Я рекламировал товар, в который сам больше не верил.

I felt like a fraud,

Я чувствовал себя обманщиком,

or, at best, maybe a fax-machine salesman.

или, в лучшем случае, продавцом факсов.

(Laughter)

(Смех)

But here's the thing.

Только дело вот в чём.

You might think that cynicism is a system upgrade

Может показаться, что цинизм — шаг вперёд,

that allows us to see who we really are.

раскрывающий нашу истинную сущность.

It's not.

Но это не так.

It traps us in a version of the world we don't want to live in,

Он запирает нас в версии мира, в которой нам не хочется

and one we don't have to.

и не следует жить.

One of my favorite studies of all time occurred in southeastern Brazil.

Одно из моих любимых исследований произошло в юго-восточной Бразилии.

Two fishing villages there are separated by just 30 miles.

Там две рыбацкие деревушки, которые разделяют каких-то 50 км.

One sits by the ocean,

Одна — на берегу океана,

where fishing requires large boats and heavy equipment.

где для рыболовства нужны большие лодки и тяжёлые снасти.

To make a living there, fishermen must work together.

Чтобы выжить, местные рыбаки должны работать сообща.

The other sits by a lake,

Другая стоит у озера,

where fishermen strike out alone on small boats

где рыбу ловят в одиночку на маленьких лодках

and compete with one another.

и соревнуются друг с другом.

Years ago,

Много лет назад

researchers tested how people in each of these villages

исследователи проверили, как в каждой из этих деревень

responded to a set of social experiments.

ответили на ряд социальных экспериментов.

Ocean fishermen trusted strangers and cooperated with their neighbors.

Океанские рыбаки доверяли незнакомцам и сотрудничали со своими соседями.

Lake fishermen competed and mistrusted instead.

Озёрные рыбаки никому не доверяли и пытались соревноваться.

But here's the crazy part.

Но главный парадокс в том,

These folks didn't start out any different from each other,

что начинали они совершенно одинаково.

but the longer fishermen worked on the lake,

Однако чем дольше рыбаки жили у озера,

the more they competed.

тем больше они соревновались.

The longer they worked on the ocean, the less they did.

А чем дольше рыбачили в океане, тем меньше конкурировали.

Some families, schools and companies are like ocean villages.

Некоторые семьи, школы и компании подобны океанским деревням.

People trust, because they know others will earn it.

Они доверяют другим, зная, что те заслужат доверие.

Some are like lake towns --

Другие похожи на деревню у озера:

people look out for themselves, because no one else will.

каждый за себя, потому что больше рассчитывать не на кого.

Our social worlds shape us, like clay,

Наше социальное окружение превращает нас, как глину,

into hopeful or cynical versions of ourselves.

в оптимистов или циников.

And right now,

И прямо сейчас

many of us are living in a lake town of historic proportion.

многие из нас живут в приозёрном посёлке небывалых размеров.

Inequality has soared, injustice is all around,

Неравенство, несправедливость, эгоцентризм

self-interest might as well be pumped into the water supply.

будто качаются из систем водоснабжения.

These forces raise cynicism,

Эти силы питают цинизм так же,

and so do times of disaster.

как и периоды бедствий.

After the last 18 months,

После последних 18 месяцев

there's a real chance we could tip into a sort of cynical permafrost.

мы рискуем оказаться в вечной мерзлоте цинизма.

Now,

Я полагаю,

I'm going to guess there may be some proud cynics in the audience today,

сегодня в аудитории найдутся гордые циники,

and you might be thinking, "Good.

которые считают: «Так и надо!

More people should turn to the dark side.

Путь нас будет больше на Тёмной стороне.

Optimism might feel nice --

Оптимизм, может, и радует,

so would calling tiramisu a health food,

и можно утверждать, что тирамису полезно,

but we don't get to go around believing whatever we like."

но нельзя верить во всё, что нам нравится».

George Bernard Shaw tells us

Джордж Бернард Шоу говорит нам,

that the power of accurate observation is commonly called "cynicism"

что способность верно что-то подметить обычно называют «цинизмом» те,

by those who haven't got it.

у кого её нет.

(Laughter)

(Смех)

107 years later,

107 лет спустя

the cartoon philosopher Lisa Simpson

мультипликационный философ Лиза Симпсон

taught us that as intelligence goes up, happiness goes down.

научила нас, что по мере роста интеллекта уровень счастья снижается.

Maybe hope does, too.

Возможно, убывает и надежда.

Maybe cynicism is the price of being right.

Может, цинизм — это плата за правоту.

Most people think so.

Так думает большинство.

70 percent think cynics are smarter than noncynics;

70% считают циников умнее нециников,

85 percent think they would make better lie detectors.

85% считают, что циники лучше детекторов лжи.

Most people are wrong.

Большинство людей ошибаются.

It turns out that cynics tend to perform less well than noncynics

На поверку циники хуже сдают когнитивные тесты,

on cognitive tests.

чем нециники,

They earn less money,

они меньше зарабатывают

and they lose more often in negotiations.

и чаще проваливают переговоры.

They're not even good at spotting bad guys.

Даже преступников они плохо определяют.

In one study,

В одном исследовании

researchers conducted mock job interviews,

в подставных собеседованиях

asking half the candidates to lie and half to tell the truth.

половину кандидатов попросили лгать, а половину — говорить правду.

Cynics and noncynics watched videos of these interviews

Циники и нециники смотрели видео этих интервью

and guessed who was lying.

и угадывали, кто лгал.

And cynics did way worse.

Результаты циников оказались много ниже.

More generally, they assume liars are everywhere

Как правило, они полагают, что лгут все,

so can't pick real ones out of a crowd.

и не могут выделить правдивых из общей массы.

So cynicism might not be as smart as you think it is,

Так что цинизм может и не быть таким умным, как вам кажется,

but it's still powerful,

но он по-прежнему силён,

because our stories about each other become self-fulfilling.

потому что наши убеждения друг о друге воплощаются в жизнь.

Cynics are more likely to refuse intimacy and cooperation.

Циники скорее отказываются от близости и сотрудничества,

They hurt others to avoid being hurt.

они причиняют боль другим, ограждая себя,

They tend to spy on their colleagues and suspect their friends,

они шпионят за коллегами, подозревают собственных друзей,

and other people, unsurprisingly, react badly --

и неудивительно, что другим людям это сильно не нравится.

sometimes, acting selfishly in response.

И они начинают отвечать тем же.

In other words, by mistreating others,

То есть, плохо обращаясь с другими,

cynics create the exact conditions they fear.

циники создают те самые условия, которых опасаются,

They tell a story full of villains and end up living in it.

и в конце концов оказываются в мире, где негодяи на каждом шагу.

I call this the cynicism trap,

Я называю это ловушкой цинизма,

and my lab explores ways that people fall into it.

и наша лаборатория исследует, как люди в неё попадают.

In one study, we asked people how happiness works.

В одном эксперименте мы спросили о счастье.

Some thought that it's a zero-sum game,

Для кого-то это игра с нулевым исходом:

meaning that as one person's happiness goes up,

если кому-то становится лучше,

another person's must go down.

другому непременно должно поплохеть.

Now they're wrong.

Однако они ошибаются.

It turns out that when we act generously towards others,

На самом деле, проявляя щедрость,

that tends to increase our happiness.

мы чувствуем себя счастливее.

But cynics acted on their illusion.

Но циники цепляются за свою иллюзию

When given chances to help strangers, they were less likely to do so.

и потому с меньшей вероятностью помогают незнакомым,

They ended up less happy as well.

что делает их самих менее счастливыми.

By hoarding well-being,

Трясясь над своим благополучием,

they lost out on one of its key ingredients --

они упускают его главный ингредиент:

other people.

других людей.

In other work,

В другом эксперименте

мы спросили республиканцев и демократов,

we asked Republicans and Democrats

what it would mean to empathize with the other side.

что для них значит понимать противоположную сторону.

Some people saw politics as a war,

Для одних политика это война,

and thought empathy would be as useful as bringing cotton candy to a gunfight.

и пользы от эмпатии в ней не больше, чем от леденцов при перестрелке.

These folks didn't want to cooperate with the other side,

Эти люди не то что сотрудничать,

or even to know them at all.

они и знать-то других не хотят!

In one study,

В одном исследовании

we measured college students' cynicism about empathy

мы изучали цинизм среди студентов по поводу эмпатии

and asked about the friends they made on campus.

и спросили их о друзьях в университетском кампусе.

Here, each dot is a person,

Каждая точка на диаграмме — взгляды человека

coded blue to red based on ideology,

на либерально-консервативной шкале,

and each line is a friendship.

а каждая линия — дружба.

Now, this was a pretty liberal campus,

Кампус был довольно либеральный,

but nonetheless, noncynics managed to find ideologically diverse friends.

и всё же нециники дружили со студентами любых взглядов.

Cynics stuck to their own kind.

А циники дружили только с теми, кто разделял их взгляды.

Now that's, of course, their right.

Это, конечно, их право,

But most of us wish our country was less divided,

но нам бы хотелось жить в менее поляризованной стране.

and empathy is critical to moving us towards that goal.

И на пути к этой цели без эмпатии просто не обойтись.

By giving up on it, cynics lose that chance.

Махнув на неё рукой, циники лишают себя этого шанса.

Our studies and many others

Наши и многие другие исследования

give us a clear picture of the cynicism trap.

дали нам чёткую картину ловушки цинизма.

When we decide everyone's out for themselves,

Решая, что каждый за себя,

we stop seeing their kindness.

мы перестаём видеть в других доброту.

When we think the world is zero-sum,

Если в сумме всегда ноль,

everyone becomes a potential enemy.

каждый становится потенциальным врагом.

These views spread across us, too.

Такие взгляды распространяются и среди нас.

Parents pass on their suspicions to their kids.

Родители передают свои подозрения детям.

Politicians act in bad faith

Политиками движет недоверие,

and damage voters' faith in each other.

подрывающее веру избирателей друг в друга.

Media companies trade in judgment and outrage.

СМИ наживаются на осуждении и возмущении.

Our cynicism is their product,

Наш цинизм — их товар,

and it is a growth industry.

причём отрасль нуждается в росте.

So no, cynicism doesn't help us see reality more clearly,

Так что нет, цинизм не открывает нам глаза на реальность,

but it does change reality,

зато он её меняет.

poisoning our relationships, our lives and our culture.

Он отравляет наши отношения, нашу жизнь, культуру и общество.

It is not a system upgrade,

Это не шаг вперёд,

it's mental malware.

это вирус мозга.

But we don't have to accept it.

Но мы не должны с ним мириться.

We can take control of our stories.

Мы не только можем определять риторику,

To escape the cynicism trap, we have to.

но и должны, если хотим вырваться из ловушки цинизма.

My lab tries to help.

Наша лаборатория хочет помочь.

In one study,

В одном исследовании

we taught people that happiness is not a zero-sum game,

мы внушили людям, что счастье — не нулевой исход

and that helping others helps us, too.

и что, помогая другим, мы помогаем себе.

These folks, compared to those in a cynical condition,

Эти люди пожертвовали потом больше,

donated more to charity afterwards,

чем скептически настроенная группа,

and they ended up happier as well.

и почувствовали себя счастливее.

In other work, we changed how people thought about empathy in politics.

В другом случае мы изменили мнение людей об эмпатии в политике.

Some people were randomly chosen to read a cynical essay.

Случайно выбранных людей попросили прочесть циничное эссе,

It began, and I'm paraphrasing,

которое начиналось примерно так:

"You might think empathy is a weakness

«Думаете, эмпатия — признак слабости

that will make you lose every argument,

и гарантия проигрыша в споре?

and you'd be right."

Вы правы!»

Afterwards, we asked these folks to write a note about gun control

Впоследствии мы просили этих людей написать о контроле над оружием

to someone they disagreed with,

тому, с кем они не согласны,

and they sniped at each other.

и они набросились друг на друга.

Here’s a voice actor reading what one Democrat wrote to a Republican.

Вот запись актёра, читающего обращение демократа республиканцу.

Recording: “It’s hard not to state this bluntly.

Запись: «Трудно не высказаться прямо.

You should be in favor of stricter gun laws

Вы должны приветствовать запрет на оружие,

because you should care about the lives of other people

потому что жизни других людей должны для вас значить больше,

more than your outdated feelings of machismo."

чем ваш устаревший мачизм».

Jamil Zaki: And here’s a Republican writing to a Democrat.

Джамиль Заки: А вот республиканец пишет демократу.

Recording: "People need to know

Запись: «Людям важно знать,

they're able to have the freedom to bear arms

что они имеют право носить оружие

для самозащиты.

in order to protect themselves.

Вам, демократам, у нас этого не отобрать».

You democrats don't get to take that away from us."

JZ: Basically, we recreated Twitter, by accident.

ДЗ: По сути, мы случайно воссоздали Твиттер!

(Laughter)

(Смех)

Other people read a different essay.

Другим дали прочитать иное эссе.

It began,

Оно начиналось так:

"You might think empathy is a weakness that will make you lose every argument,

«Думаете, эмпатия — признак слабости и гарантия проигрыша в споре?

and you'd be wrong."

Вы ошибаетесь!»

... and went on to describe empathy as a strength in politics.

Далее говорилось о силе эмпатии в политике.

Again, we asked these folks to write to an opponent about gun control,

И снова мы попросили оппонентов написать друг другу о запрете оружия.

but this time, things changed.

Только на этот раз всё изменилось.

Here’s a Democrat.

Вот слова демократа:

Recording: "There are some common-sense regulations

Запись: «Нам необходимы рациональные меры,

that we should implement to keep people safe.

чтобы обезопасить людей.

We all want what is best for the country,

Мы все желаем лучшего для страны

and there are things we can meet in the middle on

и можем найти обоюдные решения

to tackle the issue of gun violence."

в борьбе с вооружённым насилием».

JZ: And a Republican.

ДЗ: А вот республиканец:

Recording: "Horrible crimes can be committed using guns ...

Запись: «Оружие задействуется в ужасных преступлениях...

everything from school shootings

от пальбы в школах

to murders because of racism and white supremacy.

до убийств на почве расизма и превосходства белых.

It's very understandable that you think it makes sense

Неудивительно, что вы пытаетесь

to make gun laws more strict.

ужесточить законы о ношении оружия.

We're all reasonable people,

Все мы здравомыслящие люди

and we just want what's best for our loved ones."

и печёмся о своих родных и близких».

JZ: To us, this was wild.

ДЗ: Мы были в шоке.

Remember,

Помните,

just like ocean and lake fishermen,

как с озером и океаном —

these people did not start out any different,

эти люди начинали одинаково.

but just reading one essay turned some of them into new optimists

Но чтение одного лишь эссе сделало одних оптимистами,

and others into new cynics.

а других превратило в циников.

This shaped how they acted, and their effect on other people.

Изменилась как их реакция, так и их воздействие на других.

We sent all of these notes

Мы разослали эти записки всем,

to people who really disagreed with the writer about gun control,

кто не соглашался с написавшим по поводу оружия.

and found that notes written by new optimists

И записки новых оптимистов

were more persuasive than those written by new cynics,

оказались более убедительными, чем те, что написали новые циники.

more likely to make other people change their mind.

Оптимисты с большей вероятностью меняли мнения людей.

In other words,

Другими словами,

we taught these people that empathy was useful,

мы убедили их в пользе эмпатии:

they used it, and it became useful.

они ей воспользовались, и она подействовала.

This is what I want you to remember and what I want you to know:

Именно это я хочу до вас донести и попросить запомнить.

that if cynical stories can become self-fulfilling,

Если истории циников самореализуются,

our work shows that hopeful ones can as well.

то, согласно данным, и оптимистичные тоже.

Now, cynicism is not the only root of our problems,

Цинизм — не единственный корень наших проблем,

and optimism alone will not fix them.

и одним оптимизмом их не исправить.

But it's hard to change a broken system

Но испорченную систему сложно исправить,

if you think it's a mirror reflecting our broken nature.

если вы считаете её отражением нашей испорченной природы.

If people are selfish to our core,

Если люди до мозга костей эгоистичны,

then toxic laws and practices are here to stay.

то токсичные законы и привычки неискоренимы.

But we can all choose to tell a different story.

Но все мы можем пойти по иному пути.

We can be skeptical --

Можно быть скептиками

demanding evidence before we believe in people --

и требовать доказательств, прежде чем верить людям,

but hopeful, knowing they can change for the better.

но не терять надежду, что они могут меняться к лучшему.

We can notice their kindness even when the media doesn’t

Мы можем замечать доброту, даже если СМИ этого не делают,

and envision systems built on that kindness.

и представить себе системы, построенные на доброте.

We can find other people in our neighborhoods,

Можно найти единомышленников в своём окружении,

unions and faith communities who want the same thing.

в объединениях и религиозных общинах.

We can use our collective optimism

Наш коллективный оптимизм

to build pockets of solidarity and mutual aid,

можно направить на создание пакетов солидарности и помощи,

miniature ocean villages that can grow over time.

миниатюрных деревень у океана, которые со временем разрастутся.

Now, this is the part of the talk

Я подошёл к той части выступления,

where I'm supposed to tell you how I cured my own cynicism.

где должен бы рассказать вам о том, как сам излечился от цинизма.

But the truth is, I still struggle.

Однако я ещё не достиг цели.

Depending on the day or the hour,

Временами,

I promise, I can be as cynical as anyone here.

уверяю вас: я такой же циник, как и любой в этом зале.

But I see cynicism for what it is --

Но я знаю, что цинизм —

a psychological quicksand

не что иное, как зыбучие пески сознания,

that will pull me in deeper, the more I move through it.

которые затягивают тем глубже, чем дольше по ним плутать.

So I fight to believe in people,

Так что я борюсь за веру в людей.

not because it feels good,

Не потому, что так приятнее,

but because stories matter,

а потому что истории важны.

and we're telling ours all the time, together.

Мы выбираем свои истории постоянно и коллективно.

We all get stuck in quicksand --

Пусть нас затягивает в пески —

sometimes, that's OK.

порой это неизбежно.

But the next time you manage to pull yourself out,

Но в следующий раз, когда вы себя оттуда вытащите

and find some faith in humanity,

и вернёте веру в человечество,

try to remember to reach back and grab someone else who's stuck,

не забудьте протянуть руку тому, кто там ещё застрял.

until more of us can make it to solid ground.

Чтобы всё больше из нас оказывались на твёрдой почве.

Because optimism is not a relic of the past.

Потому что оптимизм — не пережиток прошлого.

It's one key to building a better future by letting us see it more clearly.

Он — один из ключей в лучшее будущее, делающий это будущее немного яснее.

Thank you.

Спасибо.

(Applause)

(Аплодисменты)