An aerialist on listening to your body's signals | Adie Delaney

Редактор: Olga Mansurova

Мне вполне удобно здесь сидеть.

Но, скажу вам честно,

моё сердце стучит так громко, что вам, наверное, слышно.

Голова лёгкая,

I'm quite comfortable sitting here.

а ладони чуть вспотели.

Don't get me wrong,

my heart's beating so loud I'm surprised you can't hear it.

К счастью, такие ощущения мне не только знакомы,

There's a lightness in my head,

но ещё и приятны.

and my hand is a little sweaty.

Luckily, I'm not only familiar with these sensations --

(Музыка)

Занимаясь воздушной гимнастикой,

I enjoy them.

я научилась слушать сигналы своего тела,

(Music)

ведь оно выполняет важную работу — не даёт мне погибнуть.

Over my career as an aerialist,

Это внутреннее ощущение страха может быть частью удовольствия.

I've learned to listen to those signs from my body,

Почему мы катаемся на американских горках,

whose most important job is to keep me alive.

смотрим фильмы ужасов,

или, как я, летаем в воздухе?

This visceral sensation of fear can be part of the fun.

Но это нравится лишь тогда, когда в такие моменты у нас есть выбор.

Why do you think we go on roller coasters,

Кто смотрит фильмы ужасов, знает, что всегда можно отвести взгляд.

watch horror movies

or in my case, fly through the air?

But it will only be fun if we have choice in those moments.

Когда я лечу в воздухе,

чтобы поймать руки партнёра высоко под куполом цирка,

Those who enjoy horror movies do so when they know they can look away.

я знаю, что у меня есть выбор момента, если я ему доверяю.

When I swing through the air

to take the hands of a partner high up in a circus tent,

Улавливать такие сигналы — невероятно важное умение в жизни,

ultimately, I have a choice of releasing if I trust that person to catch me.

и не только для любителей адреналина вроде меня.

Если мы не умеем слышать и отвечать на упреждающие сигналы об опасности,

Listening to these signs is an incredibly important life skill,

and not just for adrenaline junkies like me.

мы рискуем запутаться между реакциями

дерись, беги или замри на месте.

If we don't know how to listen and respond to our warning signs of fear,

На своих цирковых уроках

я вижу, что мои студенты испытывают подобные ощущения каждый день,

we risk being overwhelmed

by a fight, flight or freeze stress response.

и когда такое происходит,

у нас есть уникальная возможность это обсудить,

When teaching circus,

признать и довериться своим ощущениям,

I see my students feel these sensations every day,

включая то, как сказать «нет», если что-то не нравится.

and when they do,

there's a unique opportunity to talk about them,

Это прекрасная основа

to acknowledge and trust those feelings,

для разговора о телесных переживаниях,

including how to say no when something doesn't feel right.

который не вызывает смущения и неловкости.

Наоборот, это нормально и естественно.

This is a great foundation

for communication about our bodies elsewhere

По правде говоря, я ведь учу не только цирковому искусству;

that isn't scary or awkward.

я обучаю согласию.

It's normal and expected.

Наряду с цирковым мастерством

Because the truth is I'm not just teaching circus skills;

я также ежегодно обучаю сотни молодых людей

I'm teaching consent.

как воспитатель по предотвращению сексуального насилия.

Alongside teaching circus,

I have the privilege of working with hundreds of young people each year

Я слышу их истории из первых уст

и знаю по статистике и по опыту,

in my role as a sexual harm prevention educator.

что большинство переживших насилие знакомы со своим обидчиком

I hear their stories firsthand,

и среди подростков высок уровень насилия со стороны партнёра,

and know from statistics and experience

that the majority of survivors know their abuser

то есть того, с кем они встречаются.

Молодёжь хочет знать, как говорить друг с другом о близости.

and teenagers experience high rates of intimate partner violence,

Чем больше я помогаю подросткам понять, что такое согласие на секс,

that is, from someone they're dating.

Young people want to know how to talk to each other about intimacy.

тем больше вижу, что доверие в воздухе может помочь и в жизни на земле.

The more I help teenagers understand sexual consent,

Позвольте объяснить, что я имею в виду, обучая согласию на цирковых уроках.

the more I realize learning aerial can help us navigate life on the ground.

Представьте, что вы впервые на трапеции.

So let me explain what I mean by teaching consent through circus.

Обычная инструкция может звучать так:

«Так, зацепись ногами за перекладину,

Let's imagine it's your first time on a trapeze.

руками ухватись за канаты,

подтянись и садись,

Usual instruction might go something like,

руки не отпускай».

Такой подход совсем не проверяет, что другой человек чувствует,

"OK, you're going to hook your legs over the bar,

climb your hands up the ropes,

pull yourself to sit

а просто указывает, что нужно делать.

and don't let go."

This approach is driving something forward without fully checking in with the person

Им говорят, как и когда двигаться,

не заботясь об их удобстве или страхе.

and is focused on what I want from them.

Многие новички пугаются и после первого занятия не возвращаются.

I'm telling them how to move their body and when,

regardless of their comfort or fear.

Но я сейчас разговариваю с учениками

с гораздо большей заботой к человеку,

This often results in terrified beginners who never come back.

с подробным объяснением,

чтобы они были готовы

Meanwhile, the way I now talk to my students

принять участие в разговоре.

gives a lot more care to the person,

Эди Делани: Как твоё ощущение? Студентка: Очень хорошо.

ensuring they're fully informed,

ЭД: Мне кажется, у тебя получится. Хочешь попробовать?

ready

and part of the conversation.

Студентка: Окей. ЭД: Вот так, да.

ЭД: Да, только внутренней стороной ноги.

Adie Delaney: How do you feel about it? Student: Really good.

Вот так, правильно.

AD: I feel like you could probably do it. Want to have a go?

Отлично. Как ощущение?

Студентка: Прекрасно. ЭД: Отлично, хорошо.

Student: OK. AD: That's it, yes.

Теперь я положу свою руку тебе на спину...

AD: Yes, but the inside of your foot.

That's it, yes.

Вот так.

Nice. How does that feel?

Теперь я возьму тебя за ногу и переложу свою руку вот сюда.

Student: Perfect. AD: Perfect, good.

Не боишься взяться руками за перекладину?

That's it, I'm going to put my hand on your back --

Я тебя держу.

Тебе нормально, да?

There you go.

I'm going to hold onto your leg, then I'm going to put my hand here.

Студентка: Угу.

ЭД: Смотри, я могу остановить движение взад–вперёд, видишь?

Do you feel safe to put your hand on the bar?

Вот, я держу тебя!

I got you.

ЭД: Такой язык, фразы вроде

How's that for you, OK?

«Как ты себя чувствуешь?»

Student: Yeah?

«Нормально, если я положу руку сюда?»

AD: Look, I can stop you going forwards and backwards, see?

помогают циркачам понимать друг друга.

Woo, I got you!

(Voice-over) AD: This type of language,

Я уверена, что это также снижает риск травматизма,

like "How are you feeling?

так как ученики мне доверяют

Are you OK with my hand here?"

helps circus performers succeed.

и действуют, исходя из того, что они ощущают

в каждый момент.

I believe it also reduces the risk of accidents,

Такая детальность потребуется потом и в жизни,

as a result of my students trusting

если и когда кто-то захочет сексуальной близости,

and being able to act on what they're feeling

at any given moment.

но поскольку это не привычное взаимодействие между людьми,

This specificity is required later in life

то может возникать неловкость,

if and when someone wants sexual intimacy,

и людям кажется, что в такой ситуации лучше говорить меньше.

but because it's not a normal part of our interactions,

Но молчание при этом может приводить к двусмысленности,

it can feel so awkward,

проблемам и, потенциально, к насилию.

and people might think it's easier to say less.

Конечно, у языка согласия нет прописанного сценария.

But saying less can lead to ambiguity,

problems and potentially, abuse.

Интонация и выбор слов уникален для каждого.

There is of course no specific script for the language of consent.

Нужно лишь слегка подправить свой лексикон, чтобы включить выбор

The tone and words will be unique to you.

в моменты близости, когда мы телесно общаемся,

да и в любой другой ситуации.

It's just a slight reframing of our lexicon to inject choice

Например,

использовать местоимение «я», когда говоришь о своих чувствах,

any time we're interacting with others' bodies intimately

и больше спрашивать чем утверждать, когда речь идёт о другом человеке.

or otherwise.

For example,

Когда говоришь о близости,

using "I" when I'm talking about what I'm feeling,

нужны проверочные вопросы типа: «Тебе так хорошо?

and questions more than statements when it involves the other person.

Тебе так нравится?»

Попутно нужно говорить партнёру, что нужно тебе, что тебе нравится.

When discussing intimacy,

check-ins like "Does that feel good?

Тогда мы будем вспоминать этот опыт с нежностью,

Do you like that?"

а не с сожалением.

in addition to letting your partner know what you need, want and like,

Нам нужно расширять понимание согласия

helps us have experiences we remember fondly

и начать воспринимать его как глагол,

а не существительное.

and have no regrets about.

Давать согласие — это активное и непрерывное согласование,

We need to broaden our understanding of consent

а не просто галочки в нужных местах.

and start thinking of it as a verb,

not a noun.

Когда говоришь с молодёжью,

To consent is an active, ongoing agreement,

есть возможность показать им,

что значит общаться с заботой о другом человеке,

not a checkbox to be ticked.

признавая и уважая его чувства, потому что он вправе их ощущать.

When talking to young people,

we have an opportunity to show them

what it's like to communicate with care for another person,

Если мы сделаем согласие повсеместной нормой,

checking in and respecting them as the authority on what they're feeling.

то к моменту, когда молодёжь созреет для сексуального опыта,

они будут знать, что не возбраняется задавать вопросы,

If we normalize consent everywhere,

можно остановиться в любой момент

by the time someone is ready for a sexual experience,

и, самое главное,

что можно получать удовольствие.

they will know that they're allowed to ask questions,

Дети — наше будущее,

они учатся заботиться о других, глядя, как мы проявляем заботу.

stop at any time,

and most importantly,

Согласие на секс не должно никому портить настроение

to enjoy themselves.

Children are our future,

или становиться «особым разговором».

and they will learn to give care in the ways we give care.

Оно может стать радостным, возбуждающим весельем, как цирк.

Sexual consent doesn't have to be a mood killer

Наши интимные переживания должны быть не только безопасными,

or "the talk" either.

Like circus, it can be joyful, fun and exciting.

но и волнующими, как полёт высоко под куполом цирка.

Спасибо.

Our intimate experiences should not only be safe,

but as thrilling as flying through the air.

Thank you.