An aerialist on listening to your body's signals | Adie Delaney

Traductor: Erick Cedillo Revisor: Lidia Cámara de la Fuente

I'm quite comfortable sitting here.

Estoy muy cómoda sentada aquí.

Don't get me wrong,

No me malentiendan,

my heart's beating so loud I'm surprised you can't hear it.

mi corazón late tan fuerte que me sorprende que no puedan escucharlo.

There's a lightness in my head,

Hay mucha claridad en mi mente

and my hand is a little sweaty.

y mi mano está un poco sudorosa.

Luckily, I'm not only familiar with these sensations --

Afortunadamente, no solo estoy familiarizada con estas sensaciones,

I enjoy them.

sino que las disfruto.

(Music)

(Musica)

Over my career as an aerialist,

Durante mi carrera como trapecista

I've learned to listen to those signs from my body,

aprendí a escuchar todas esas sensaciones en mi cuerpo

whose most important job is to keep me alive.

cuyo trabajo más importante es mantenerme con vida.

This visceral sensation of fear can be part of the fun.

Esta sensación visceral de miedo puede ser parte de la diversión.

¿Por qué pensamos en montar en una montaña rusa,

Why do you think we go on roller coasters,

watch horror movies

ver películas de terror

or in my case, fly through the air?

o en mi caso, volar por los aires?

But it will only be fun if we have choice in those moments.

Pero solo será divertido si podemos elegur en esos momentos.

Those who enjoy horror movies do so when they know they can look away.

Los que disfrutan de las peliculas de terror

lo hacen sabiendo que pueden apartar la mirada

When I swing through the air

Cuando me columpio en el aire

to take the hands of a partner high up in a circus tent,

para atrapar las manos de un compañero en lo alto de una carpa de circo,

ultimately, I have a choice of releasing if I trust that person to catch me.

al final, tengo la opción de soltarme si confío que esa persona me atrapará.

Listening to these signs is an incredibly important life skill,

Escuchar esas señales es una habilidad vital muy importante

and not just for adrenaline junkies like me.

y no solo para los adictos a la adrenalina como yo.

If we don't know how to listen and respond to our warning signs of fear,

Si no sabemos escuchar y responder a nuestras advertencias de miedo,

we risk being overwhelmed

corremos el riesgo de ser abrumados

by a fight, flight or freeze stress response.

por una respuesta al estrés de lucha, huida o congelación.

When teaching circus,

Cuando enseño en el circo

I see my students feel these sensations every day,

veo a mis estudiantes sentir esas sensaciones todos los días,

and when they do,

y cuando lo hacen,

there's a unique opportunity to talk about them,

hay una sola oportunidad para hablar de ellas,

to acknowledge and trust those feelings,

para reconocer y confiar en esos sentimientos,

including how to say no when something doesn't feel right.

incluyendo como decir "no" cuando uno no tiene un buen sentimiento.

This is a great foundation

Es un gran fundamento

for communication about our bodies elsewhere

de comunicación acerca de nuestros cuerpos en otros lugares

that isn't scary or awkward.

que no es aterrador o raro.

It's normal and expected.

Es normal y esperado.

Because the truth is I'm not just teaching circus skills;

Porque la verdad es que no solo enseño habilidades de circo,

I'm teaching consent.

estoy enseñando consentimiento.

Alongside teaching circus,

Además de enseñar en el circo,

I have the privilege of working with hundreds of young people each year

tengo el privilegio de trabajar con cientos de jóvenes cada año

in my role as a sexual harm prevention educator.

en mi papel como educadora de prevención de violencia sexual.

I hear their stories firsthand,

Escucho sus historias de primera mano

and know from statistics and experience

y sé por estadísticas y experiencia

that the majority of survivors know their abuser

que la mayoría de sobrevivientes conocen a sus agresores

and teenagers experience high rates of intimate partner violence,

y los adolescentes experimentas altos índices de violencia entre pareja,

that is, from someone they're dating.

aplica a los que tienen una relación.

Young people want to know how to talk to each other about intimacy.

La gente joven quiere saber cómo hablar con su pareja sobre intimidad.

The more I help teenagers understand sexual consent,

Entre más ayudo a adolescentes a entender el consentimiento sexual

the more I realize learning aerial can help us navigate life on the ground.

más siento que aprender aéreo nos ayuda a afrontar la vida en el suelo.

So let me explain what I mean by teaching consent through circus.

Les explicaré a que me refiero con enseñar consentimiento a través del circo.

Let's imagine it's your first time on a trapeze.

Imaginemos que es tu primera vez en un trapecio.

Usual instruction might go something like,

La instrucción usual puede ser algo como,

"OK, you're going to hook your legs over the bar,

"OK, agarra tus piernas sobre la barra,

climb your hands up the ropes,

sube tus manos por las cuerdas,

pull yourself to sit

tira para sentarte

and don't let go."

y no la sueltes".

This approach is driving something forward without fully checking in with the person

Este enfoque impulsa algo hacia adelante sin verificar del todo con la persona

and is focused on what I want from them.

y se centra en lo que quiero de ellos.

I'm telling them how to move their body and when,

Les digho cómo mover sus cuerpos y cuándo,

regardless of their comfort or fear.

independientemente de su comodidad o miedo.

This often results in terrified beginners who never come back.

Esto crea terror en los principiantes que nunca volverán.

Meanwhile, the way I now talk to my students

Mientras que la forma que hablo con mis estudiantes

gives a lot more care to the person,

proporcionan más cuidado a la persona,

ensuring they're fully informed,

asegurándome que ellos están totalmente informados,

ready

listos,

and part of the conversation.

y son parte de la conversación.

Adie Delaney: How do you feel about it? Student: Really good.

Adie Delaney: ¿Cómo te sientes con eso? Alumna: muy bien

AD: I feel like you could probably do it. Want to have a go?

AD: Siento que podrías hacerlo ¿Quieres hacer un intento?

Student: OK. AD: That's it, yes.

Alumna: Está bien. AD: Eso es, sí.

AD: Yes, but the inside of your foot.

AD: pero con la planta de tu pie.

That's it, yes.

Eso es, sí

Nice. How does that feel?

Bien. ¿Cómo se siente?

Student: Perfect. AD: Perfect, good.

Alumna: Perfecto AD: ¿Perfecto?, bien.

That's it, I'm going to put my hand on your back --

Eso es, voy a poner mi mano en tu espalda

There you go.

¡Eso es!

I'm going to hold onto your leg, then I'm going to put my hand here.

Voy a agarrarme de tu pierna luego voy a poner mi mano aquí.

¿Te sientes segura, si pones tu mano en la barra?

Do you feel safe to put your hand on the bar?

I got you.

Te tengo.

How's that for you, OK?

¿Qué tal esto?, ¿bien?

Student: Yeah?

Alumna: ¿Sí?

AD: Look, I can stop you going forwards and backwards, see?

AD: Mira, puedo evitar que te balances. ¿Ves?

Woo, I got you!

Guau, te tengo.

(Voice-over) AD: This type of language,

Este tipo de lenguaje,

like "How are you feeling?

del tipo, "¿Cómo te sientes?"

Are you OK with my hand here?"

"¿Estás bien con mi mano aqui?"

helps circus performers succeed.

ayuda a los artistas de circo a tener exito.

I believe it also reduces the risk of accidents,

Creo también que reduce el riesgo de accidentes

as a result of my students trusting

por la confianza de mis estudiantes

and being able to act on what they're feeling

y por poder actuar en base a lo que ellos sienten

at any given moment.

en cualquier momento.

This specificity is required later in life

Esta especificación es requerida después en la vida

if and when someone wants sexual intimacy,

cuando alguien quiere intimidad sexual,

but because it's not a normal part of our interactions,

pero porque no es una parte normal de nuestras interacciones,

it can feel so awkward,

también puede hacernos sentir raros,

and people might think it's easier to say less.

y la gente puede pensar, es más fácil decir menos.

But saying less can lead to ambiguity,

Pero decir menos puede guiarnos a la ambigüedad,

problems and potentially, abuse.

problemas y potencialmente, abuso.

There is of course no specific script for the language of consent.

Claramente no hay un escrito sobre el lenguaje del consentimiento.

The tone and words will be unique to you.

El tono y las palabras serán únicas para ti.

It's just a slight reframing of our lexicon to inject choice

Es solo un ligero reencuadre de nuestro léxico para inyectar elección

any time we're interacting with others' bodies intimately

cada vez que interactuamos con los cuerpos de los demás

or otherwise.

íntimamente o de otra manera.

For example,

Por ejemplo,

using "I" when I'm talking about what I'm feeling,

diciendo "Yo" cuando hablo de lo que estoy sintiendo,

and questions more than statements when it involves the other person.

y preguntas más que declaraciones cuando se trata de otra persona.

When discussing intimacy,

Cuando se habla de intimidad,

check-ins like "Does that feel good?

registros como "¿Se siente bien?"

Do you like that?"

"¿Te gusta eso?"

in addition to letting your partner know what you need, want and like,

además de dejar que tu pareja sepa lo que necesitas, quieres y te gusta,

helps us have experiences we remember fondly

nos ayuda a tener experiencias que recordamos con cariño

and have no regrets about.

y no tener que arrepentirnos.

We need to broaden our understanding of consent

Necesitamos ampliar nuestra comprensión del consentimiento

and start thinking of it as a verb,

y empezar a verlo como un verbo,

not a noun.

no una palabra.

To consent is an active, ongoing agreement,

Consentir es un acuerdo activo en curso,

not a checkbox to be ticked.

no una casilla de verificación para marcarse.

When talking to young people,

Cuando hablamos de gente joven,

we have an opportunity to show them

tenemos una oportunidad de mostrarles

what it's like to communicate with care for another person,

cómo se deben comunicar con cuidado con otra persona,

checking in and respecting them as the authority on what they're feeling.

verificando y respetando como la autoridad sobre lo que sienten

If we normalize consent everywhere,

Si normalizamos el consentimiento en todos lados,

by the time someone is ready for a sexual experience,

para cuando alguien este listo para una experiencia sexual,

they will know that they're allowed to ask questions,

ellos sabrán que está permitido hacer preguntas,

stop at any time,

detenerse en cualquier momento,

and most importantly,

y lo más importante,

to enjoy themselves.

disfrutar mutuamente.

Children are our future,

Los niños son nuestro futuro

and they will learn to give care in the ways we give care.

y aprenderán cómo dar cariño en la forma que nosotros lo damos.

Sexual consent doesn't have to be a mood killer

El consentimiento sexual no tiene que ser un asesino del momento

or "the talk" either.

o "la charla" tampoco.

Like circus, it can be joyful, fun and exciting.

Como en el circo, puede ser alegre, divertido y emocionante.

Our intimate experiences should not only be safe,

Nuestras experiencias íntimas no deben ser solo seguras,

but as thrilling as flying through the air.

sino también emocionante como volar por el aire.

Thank you.

¡Gracias!