An aerialist on listening to your body's signals | Adie Delaney

Tradutor: Wuthering Heights Revisora: Margarida Ferreira

I'm quite comfortable sitting here.

Sinto-me confortável aqui.

Don't get me wrong,

Não me interpretem mal.

my heart's beating so loud I'm surprised you can't hear it.

O meu coração está a bater com tanta força que me admira que não o oiçam.

There's a lightness in my head,

Sinto a cabeça oca,

and my hand is a little sweaty.

e as mãos ligeiramente suadas.

Luckily, I'm not only familiar with these sensations --

Felizmente, lido bem com estas sensações

I enjoy them.

e até gosto delas.

(Music)

(Música)

Over my career as an aerialist,

Na minha carreira de trapezista.

I've learned to listen to those signs from my body,

aprendi a dar atenção a esses sinais do meu corpo,

whose most important job is to keep me alive.

cuja função principal é manter-me viva.

This visceral sensation of fear can be part of the fun.

Esta sensação visceral de medo faz parte da diversão.

Porque é que acham que gostamos de montanhas russas,

Why do you think we go on roller coasters,

watch horror movies

que assistimos a filmes de terror,

or in my case, fly through the air?

ou, no meu caso, pratico voo livre?

But it will only be fun if we have choice in those moments.

Mas isso só é divertido, se pudermos escolher nesses momentos.

Those who enjoy horror movies do so when they know they can look away.

Os amantes de filmes de terror fazem-no porque sabem que podem desviar o olhar.

When I swing through the air

Quando me lanço pelo ar

to take the hands of a partner high up in a circus tent,

para agarrar as mãos do meu parceiro lá no alto da tenda do circo

ultimately, I have a choice of releasing if I trust that person to catch me.

posso escolher libertar-me se confiar que ele me apanha.

Listening to these signs is an incredibly important life skill,

Dar ouvidos a esses sinais

é uma competência de vida extremamente importante

and not just for adrenaline junkies like me.

não só para maníacos da adrenalina, como eu.

If we don't know how to listen and respond to our warning signs of fear,

Se não aprendermos a ouvir e a dar resposta aos sinais de medo,

we risk being overwhelmed

arriscamo-nos a ser dominados

by a fight, flight or freeze stress response.

por uma reação de briga, de fuga ou de "stress" paralisante.

When teaching circus,

Quando ensino técnicas de circo,

I see my students feel these sensations every day,

vejo os meus alunos sentirem estas sensações diariamente

and when they do,

e quando as sentem

there's a unique opportunity to talk about them,

abre-se a oportunidade única para falar sobre elas,

to acknowledge and trust those feelings,

para identificar e aceitar essas sensações,

including how to say no when something doesn't feel right.

incluindo o dizer não, quando algo não está certo.

This is a great foundation

É uma base extraordinária

for communication about our bodies elsewhere

para falarmos sobre o nosso corpo

that isn't scary or awkward.

sem receios ou estranheza.

It's normal and expected.

É naturalmente aceite.

Because the truth is I'm not just teaching circus skills;

Na verdade, não estou só a ensinar técnicas de circo;

I'm teaching consent.

também ensino o consentimento.

Alongside teaching circus,

A par dos cursos de circo,

I have the privilege of working with hundreds of young people each year

tenho o privilégio de trabalhar com centenas de jovens todos os anos,

in my role as a sexual harm prevention educator.

no meu papel de educadora na prevenção do abuso sexual.

I hear their stories firsthand,

Oiço as histórias em primeira mão.

and know from statistics and experience

Sei pelas estatísticas e por experiência

that the majority of survivors know their abuser

que a maioria dos sobreviventes conhecem o seu agressor

and teenagers experience high rates of intimate partner violence,

e que os jovens estão muito expostos à violência de um parceiro íntimo,

that is, from someone they're dating.

ou seja, por parte de alguém com quem namoram.

Young people want to know how to talk to each other about intimacy.

Os jovens querem aprender a falar entre si sobre intimidade.

The more I help teenagers understand sexual consent,

Quanto mais ajudo adolescentes a entender o consentimento sexual,

the more I realize learning aerial can help us navigate life on the ground.

mais me apercebo que aprender trapézio ajuda a orientar a vida no solo.

So let me explain what I mean by teaching consent through circus.

Vou explicar melhor o que quero dizer com ensinar o consentimento.

Let's imagine it's your first time on a trapeze.

Imaginem que é a vossa primeira vez num trapézio.

Usual instruction might go something like,

Por norma, serão instruídos assim:

"OK, you're going to hook your legs over the bar,

"OK, dobra os joelhos sobre a barra,

climb your hands up the ropes,

"sobe a corda com as mãos,

pull yourself to sit

"levanta o corpo para te sentares, e agarra-te bem!"

and don't let go."

This approach is driving something forward without fully checking in with the person

Esta abordagem é esclarecedora, sem grande supervisão da pessoa,

and is focused on what I want from them.

está focada apenas no que pretendo que ela faça.

I'm telling them how to move their body and when,

Digo-lhe como e quando deve mover o corpo,

regardless of their comfort or fear.

ignorando o desconforto ou o receio sentido.

This often results in terrified beginners who never come back.

Geralmente, resulta em principiantes aterrorizados que não voltam mais.

Meanwhile, the way I now talk to my students

Entretanto, a forma como falo com os meus alunos

gives a lot more care to the person,

é mais centrada na pessoa,

ensuring they're fully informed,

e asseguro-me que eles ficam devidamente informados,

ready

and part of the conversation.

preparados,

e participem na conversa.

Adie Delaney: How do you feel about it? Student: Really good.

Adie Delaney: Como te sentes? Aluna: Muito bem.

AD: I feel like you could probably do it. Want to have a go?

AD: Sinto que consegues fazê-lo. Queres tentar?

Aluna: Está bem. AD: É isso mesmo.

Student: OK. AD: That's it, yes.

AD: Mas, a sola do pé.

AD: Yes, but the inside of your foot.

That's it, yes.

É isso mesmo.

Nice. How does that feel?

Muito bem. É confortável?

Student: Perfect. AD: Perfect, good.

Aluna: Perfeito. AD: Perfeito? Ainda bem.

That's it, I'm going to put my hand on your back --

Assim mesmo, vou pôr as mãos nas tuas costas.

There you go.

Isso mesmo.

I'm going to hold onto your leg, then I'm going to put my hand here.

Vou segurar-te na perna, depois ponho a mão aqui.

Sentes confiança para agarrares a barra?

Do you feel safe to put your hand on the bar?

I got you.

Apanhei-te.

How's that for you, OK?

Sentes-te bem?

Student: Yeah?

Aluna: Sim?

AD: Look, I can stop you going forwards and backwards, see?

AD: Posso parar o baloiçar, estás a ver?

Woo, I got you!

Oh, apanhei-te.

(Voice-over) AD: This type of language,

AD: Este tipo de linguagem,

like "How are you feeling?

tipo "Como te sentes?

Are you OK with my hand here?"

"Sentes-te confortável com a minha mão?"

helps circus performers succeed.

ajuda os acrobatas do circo.

I believe it also reduces the risk of accidents,

Julgo que também reduz o risco de acidentes

as a result of my students trusting

visto que é um resultado da confiança

and being able to act on what they're feeling

e de conseguirem agir de acordo com o que sentem

at any given moment.

a cada momento.

This specificity is required later in life

Esta especificidade é fundamental na vida futura

if and when someone wants sexual intimacy,

se e quando quiserem ter intimidade sexual.

but because it's not a normal part of our interactions,

Mas, como não faz parte de uma interação normal,

it can feel so awkward,

pode soar estranho,

and people might think it's easier to say less.

podendo levar a pessoa a falar menos.

But saying less can lead to ambiguity,

Falar menos pode gerar ambiguidade,

problems and potentially, abuse.

problemas e, possivelmente, abusos.

There is of course no specific script for the language of consent.

Claro que não existe guião para a linguagem do consentimento.

The tone and words will be unique to you.

O tom e as palavras serão especiais.

It's just a slight reframing of our lexicon to inject choice

São um ajuste do nosso léxico para injetar a possibilidade de escolha

any time we're interacting with others' bodies intimately

sempre que interagimos intimamente com o corpo do outro

or otherwise.

seja como for.

For example,

Por exemplo,

using "I" when I'm talking about what I'm feeling,

usar "eu" quando falo dos meus sentimentos

and questions more than statements when it involves the other person.

e perguntas em vez de afirmações quando envolvem outra pessoa.

When discussing intimacy,

Quando se fala em intimidade,

check-ins like "Does that feel good?

perguntas como "Estás confortável?"

Do you like that?"

"Sentes-te bem?"

in addition to letting your partner know what you need, want and like,

com informações sobre o que pretendes, do que precisas e do que gostas,

helps us have experiences we remember fondly

ajudam-nos a ter experiências boas

and have no regrets about.

sem nos arrependermos depois.

We need to broaden our understanding of consent

Temos de ampliar o nosso entendimento sobre o consentimento

and start thinking of it as a verb,

usando-o como um verbo

not a noun.

e não como um substantivo.

To consent is an active, ongoing agreement,

O consentimento é um acordo ativo em marcha,

not a checkbox to be ticked.

não é um sinal de "satisfeito".

When talking to young people,

Quando falamos com jovens,

we have an opportunity to show them

temos a oportunidade de lhes mostrar

what it's like to communicate with care for another person,

como se comunica com empatia,

checking in and respecting them as the authority on what they're feeling.

respeitando o que o outro está a sentir.

If we normalize consent everywhere,

Se houver um consentimento generalizado,

by the time someone is ready for a sexual experience,

na altura em que estamos prontos para a primeira experiência sexual

they will know that they're allowed to ask questions,

eles saberão que é permitido fazer perguntas,

stop at any time,

pararem quando quiserem

and most importantly,

e, acima de tudo,

to enjoy themselves.

divertirem-se.

Children are our future,

As crianças são o nosso futuro

and they will learn to give care in the ways we give care.

e aprenderão a cuidar como nós cuidamos delas.

Sexual consent doesn't have to be a mood killer

O consentimento não deve ser encarado negativamente,

or "the talk" either.

nem como "a tal conversa".

Like circus, it can be joyful, fun and exciting.

Tal como o circo, pode ser alegre, divertido e excitante.

Our intimate experiences should not only be safe,

As experiências de intimidade devem ser seguras

but as thrilling as flying through the air.

e tão divertidas como voar no ar.

Thank you.

Obrigada.