An aerialist on listening to your body's signals | Adie Delaney

Translator: Thu Thuy Reviewer: Nhu PHAM

Tôi khá thoải mái khi ngồi ở đây.

Đừng hiểu sai ý tôi,

tim tôi đang đập rất mạnh. Tôi ngạc nhiên là bạn không thể nghe nó.

Đầu óc tôi hơi quay cuồng,

I'm quite comfortable sitting here.

và tay tôi có chút mồ hôi.

Don't get me wrong,

my heart's beating so loud I'm surprised you can't hear it.

May thay, tôi không chỉ quen với những cảm giác này -

There's a lightness in my head,

mà tôi còn thích chúng.

and my hand is a little sweaty.

Luckily, I'm not only familiar with these sensations --

(Âm nhạc)

Trong suốt sự nghiệp nhào lộn trên không,

I enjoy them.

tôi đã học cách lắng nghe những tín hiệu này từ cơ thể,

(Music)

nhiệm vụ quan trọng nhất của chúng là giúp tôi sống.

Over my career as an aerialist,

Cảm giác sợ hãi về mặt thể chất này có thể là một phần của niềm vui.

I've learned to listen to those signs from my body,

Bạn nghĩ tại sao chúng ta đi tàu lượn,

whose most important job is to keep me alive.

xem phim kinh dị

hoặc như tôi, là “bay” trên không trung?

This visceral sensation of fear can be part of the fun.

Nhưng sẽ chỉ vui khi ta được chọn lựa trong những khoảnh khắc đó.

Why do you think we go on roller coasters,

Những người thích phim kinh dị xem chúng khi họ biết họ có thể nhìn đi chỗ khác.

watch horror movies

or in my case, fly through the air?

But it will only be fun if we have choice in those moments.

Khi đu đưa trên không

để nắm lấy tay của một bạn diễn phía trên cao trong lều xiếc,

Those who enjoy horror movies do so when they know they can look away.

tôi lựa chọn buông tay nếu tôi tin người đó sẽ bắt tôi.

When I swing through the air

to take the hands of a partner high up in a circus tent,

Lắng nghe những dấu hiệu này là một kỹ năng sống vô cùng quan trọng,

ultimately, I have a choice of releasing if I trust that person to catch me.

và không chỉ đối với những người yêu nhào lộn trên không như tôi.

Nếu không biết cách lắng nghe

Listening to these signs is an incredibly important life skill,

và phản hồi các dấu hiệu cảnh báo nỗi sợ,

and not just for adrenaline junkies like me.

chúng ta có nguy cơ bị choáng

bởi phản ứng chống lại căng thẳng có tên “chống trả-hay-bỏ chạy”.

If we don't know how to listen and respond to our warning signs of fear,

Khi dạy xiếc,

tôi thấy học trò mình cảm nhận những cảm giác này mỗi ngày,

we risk being overwhelmed

by a fight, flight or freeze stress response.

và khi họ cảm thấy như vậy,

đó chính là cơ hội độc nhất vô nhị để nói về chúng,

When teaching circus,

để công nhận và tin tưởng những cảm xúc đó,

I see my students feel these sensations every day,

bao gồm cả cách nói không khi có điều gì đó không ổn.

and when they do,

there's a unique opportunity to talk about them,

Đó là một nền tảng tuyệt vời

to acknowledge and trust those feelings,

để nói chuyện về cơ thể của chúng ta ở những nơi khác

including how to say no when something doesn't feel right.

mà không cảm thấy sợ hãi hay khó xử.

Đó là điều bình thường và được mong đợi.

This is a great foundation

for communication about our bodies elsewhere

Bởi vì sự thật là tôi không chỉ dạy kỹ năng xiếc;

that isn't scary or awkward.

tôi đang giáo dục về sự đồng thuận.

It's normal and expected.

Cùng với việc dạy xiếc,

Because the truth is I'm not just teaching circus skills;

tôi có đặc ân được làm việc với hàng trăm người trẻ mỗi năm

I'm teaching consent.

với vai trò của một nhà giáo dục ngăn ngừa xâm hại tình dục.

Alongside teaching circus,

I have the privilege of working with hundreds of young people each year

Tôi trực tiếp nghe câu chuyện của họ,

và biết từ số liệu thống kê và kinh nghiệm

in my role as a sexual harm prevention educator.

rằng phần lớn những người sống sót biết kẻ ngược đãi họ

I hear their stories firsthand,

và tỷ lệ bạo hành trong tình yêu cao ở thanh thiếu niên

and know from statistics and experience

that the majority of survivors know their abuser

và đến từ người mà họ đang hẹn hò.

Các bạn trẻ muốn biết cách để trò chuyện với nhau về tình dục.

and teenagers experience high rates of intimate partner violence,

Càng giúp đỡ được nhiều thanh thiếu niên hiểu về sự đồng thuận trong tình dục,

that is, from someone they're dating.

Young people want to know how to talk to each other about intimacy.

tôi càng nhận ra việc học nhào lộn có thể giúp ta điều hướng cuộc sống.

The more I help teenagers understand sexual consent,

Hãy để tôi giải thích thế nào là giáo dục về sự đồng thuận thông qua xiếc.

the more I realize learning aerial can help us navigate life on the ground.

Hãy tưởng tượng đây là lần đầu tiên bạn lên xà treo.

So let me explain what I mean by teaching consent through circus.

Hướng dẫn thông thường có thể như sau,

“OK, bạn sẽ móc chân của bạn trên thanh,

Let's imagine it's your first time on a trapeze.

đưa tay lên dây,

đẩy người lên để ngồi

Usual instruction might go something like,

và đừng buông tay. ”

Cách tiếp cận này đang thúc đẩy một điều gì đó

"OK, you're going to hook your legs over the bar,

mà không hoàn toàn kết nối với con người

climb your hands up the ropes,

pull yourself to sit

và tập trung vào những gì tôi muốn từ họ.

and don't let go."

This approach is driving something forward without fully checking in with the person

Tôi đang chỉ cho họ cách di chuyển cơ thể và khi nào thì làm vậy,

bất kể họ thoải mái hay sợ hãi.

and is focused on what I want from them.

Điều này thường khiến những người mới sợ hãi

I'm telling them how to move their body and when,

và không bao giờ trở lại.

regardless of their comfort or fear.

Trong khi đó, cách tôi hiện nói chuyện với học trò của mình

cho thấy sự quan tâm đến con người hơn nhiều,

This often results in terrified beginners who never come back.

đảm bảo rằng họ được hướng dẫn chi tiết,

sẵn sàng

Meanwhile, the way I now talk to my students

và một phần của cuộc trò chuyện.

gives a lot more care to the person,

Adie Delaney: Em cảm thấy thế nào? Học trò: Thực sự tốt.

ensuring they're fully informed,

AD: Cô cảm thấy em có thể làm được. Em muốn thử không?

ready

and part of the conversation.

Học trò: Có ạ. AD: Đúng rồi.

AD: Có, nhưng phần trong bàn chân của em.

Adie Delaney: How do you feel about it? Student: Really good.

Đúng rồi.

AD: I feel like you could probably do it. Want to have a go?

Tốt. Cảm giác thế nào?

Học trò: Tuyệt. AD: Tuyệt, tốt.

Student: OK. AD: That's it, yes.

Vậy đó, cô sẽ đặt bàn tay của cô lên lưng -

AD: Yes, but the inside of your foot.

That's it, yes.

Rồi đấy.

Nice. How does that feel?

Cô sẽ giữ chân em, sau đó, cô sẽ đặt tay của cô ở đây.

Student: Perfect. AD: Perfect, good.

Em có cảm thấy an toàn khi đặt tay lên xà chứ?

That's it, I'm going to put my hand on your back --

Cô giữ cho em.

There you go.

Em thấy thế nào, OK?

I'm going to hold onto your leg, then I'm going to put my hand here.

Học trò: Dạ?

AD: Cô có thể giúp em không bị đu đưa, thấy không?

Do you feel safe to put your hand on the bar?

Woo, cô giữ được cho em nè!

I got you.

(Lời thuyết minh) AD: Loại ngôn ngữ này,

How's that for you, OK?

như “Bạn đang cảm thấy thế nào?

Student: Yeah?

Bạn có ổn nếu tay tôi ở đây không? ”

AD: Look, I can stop you going forwards and backwards, see?

giúp người biểu diễn xiếc thành công.

Woo, I got you!

(Voice-over) AD: This type of language,

Tôi tin rằng nó cũng giúp giảm nguy cơ tai nạn,

like "How are you feeling?

vì học trò của tôi tin tưởng

Are you OK with my hand here?"

helps circus performers succeed.

và có thể hành động theo những gì họ đang cảm nhận

tại bất kỳ thời điểm nào.

I believe it also reduces the risk of accidents,

Sự kỹ lưỡng này cũng cần thiết trong cuộc sống sau này

as a result of my students trusting

nếu và khi ai đó muốn gần gũi thể xác,

and being able to act on what they're feeling

at any given moment.

nhưng vì không phải là một sự tương tác bình thường,

This specificity is required later in life

nó có thể khiến ta rất khó xử,

if and when someone wants sexual intimacy,

và mọi người có thể nghĩ nói ít hơn sẽ dễ dàng hơn.

but because it's not a normal part of our interactions,

Nhưng nói ít hơn có thể dẫn đến sự mơ hồ,

it can feel so awkward,

rắc rối và có thể cả sự lạm dụng.

and people might think it's easier to say less.

Tất nhiên không có kịch bản cụ thể cho ngôn ngữ của sự đồng thuận.

But saying less can lead to ambiguity,

problems and potentially, abuse.

Bạn sẽ có giọng điệu và từ ngữ riêng.

There is of course no specific script for the language of consent.

Chúng ta chỉ cần điều chỉnh từ ngữ một chút để có thêm lựa chọn

The tone and words will be unique to you.

bất cứ khi nào ta tiếp xúc thân mật với cơ thể của người khác

hoặc khi không làm vậy.

It's just a slight reframing of our lexicon to inject choice

Ví dụ,

sử dụng “tôi” khi tôi đang nói về những gì tôi đang cảm thấy,

any time we're interacting with others' bodies intimately

và hỏi nhiều hơn nói khi muốn kết nối với người kia.

or otherwise.

For example,

Khi nói chuyện về tình dục,

using "I" when I'm talking about what I'm feeling,

những câu hỏi như “Bạn cảm thấy ổn không?

and questions more than statements when it involves the other person.

Bạn có thích điều đó không? ”

bên cạnh việc cho “đối tác” của bạn biết những gì bạn cần, muốn và thích,

When discussing intimacy,

check-ins like "Does that feel good?

giúp chúng ta có những trải nghiệm đáng nhớ

Do you like that?"

và không có gì để hối tiếc.

in addition to letting your partner know what you need, want and like,

Chúng ta cần mở rộng hiểu biết của mình về sự đồng thuận

helps us have experiences we remember fondly

và bắt đầu nghĩ về nó như một động từ,

chứ không phải là một danh từ.

and have no regrets about.

Đồng thuận là một thỏa thuận chủ động và đang diễn ra,

We need to broaden our understanding of consent

chứ không phải là một nhiệm vụ cần được hoàn thành.

and start thinking of it as a verb,

not a noun.

Khi nói chuyện với những người trẻ,

To consent is an active, ongoing agreement,

chúng tôi có cơ hội để cho họ thấy

thế nào là giao tiếp với sự quan tâm dành cho người khác,

not a checkbox to be ticked.

để ý và tôn trọng họ

When talking to young people,

với tư cách là người “kiểm soát” những gì họ đang cảm thấy.

we have an opportunity to show them

what it's like to communicate with care for another person,

Nếu chúng ta bình thường hóa sự đồng thuận ở mọi nơi,

checking in and respecting them as the authority on what they're feeling.

vào thời điểm ai đó đã sẵn sàng có trải nghiệm tình dục,

họ sẽ biết rằng họ được phép đặt câu hỏi,

If we normalize consent everywhere,

dừng lại vào bất cứ lúc nào,

by the time someone is ready for a sexual experience,

và quan trọng nhất,

là cảm thấy thoải mái, dễ chịu.

they will know that they're allowed to ask questions,

Trẻ em là tương lai của chúng ta,

và chúng sẽ học theo những cách ta bày tỏ sự quan tâm.

stop at any time,

and most importantly,

Sự đồng thuận trong tình dục không nhất thiết là điều khiến ta mất hứng

to enjoy themselves.

Children are our future,

hay là “cuộc nói chuyện”.

and they will learn to give care in the ways we give care.

Giống như xiếc, nó có thể rất vui vẻ, thú vị và phấn khích.

Sexual consent doesn't have to be a mood killer

Những lần thân mật của chúng ta không chỉ nên an toàn,

or "the talk" either.

Like circus, it can be joyful, fun and exciting.

mà còn cần phấn khích như “bay” trên không trung vậy.

Xin cảm ơn.

Our intimate experiences should not only be safe,

but as thrilling as flying through the air.

Thank you.