Bryce Dallas Howard: How to Preserve Your Private Life in the Age of Social Media | TED

翻訳: Kumi Kaku 校正: Eriko Tsukamoto

In 2016, I filmed an episode of "Black Mirror"

2016年に 私はドラマ 「ブラック・ミラー」のエピソード

called "Nosedive."

「ランク社会」を撮影しました

It's about a woman named Lacie who lives in a futuristic world

主人公レイシーは 個人の社会活動がランク付けされる

where everyone rates your social interactions.

未来世界を生きる女性です

And for anyone who hasn't seen it, a little spoiler.

まだ観ていない方には ネタバレになりますが

I basically have a nervous breakdown, trying really hard to get liked.

彼女は人に好かれようと頑張るあまり ノイローゼになってしまいます

For many, the episode felt a little too familiar.

少し身に詰まされると 感じた方も多いでしょう

Until recently, only a small fraction of the human population

つい最近まで 世間の注目の中で生きる人間は

lived their lives publicly.

世界でも ほんの一握りでした

And while we haven’t entered the “Black Mirror” world yet,

「ブラック・ミラー」の世界は まだ到来していませんが

we’ve entered a new era.

新しい時代は来ています

Everyone has access to a global audience.

誰もが世界中の人を 観客にできる時代です

We all live in public.

私たちは皆 人目に晒されて生きているのです

Some more willingly than others.

好んでそうしている人も そうでない人もいますが

There's pressure to share more of ourselves than we want.

人に見せたくない部分まで 共有を迫るプレッシャーがあり

We often feel we have no other choice.

そうするしかないと 思ってしまいがちです

To be relevant. To fit in. To get ahead.

関心を持たれるため 周囲に溶け込むため 出世のため

To be trusted and liked. Accepted and understood.

信用され 好かれ 受け入れられ 理解されるため

This new compulsion toward self-exposure

自分をさらけ出すことへの この新しい衝動は

is possibly the biggest social experiment in history.

史上最大の社会実験かもしれません

We're making life-altering decisions about our personal boundaries

私たちは個人の境界線について 人生を左右するような決断を

with no guidance and no precedent.

手引きも 前例もないまま下しています

Fortunately, there is a blueprint.

幸い 見本はあります

Anyone who's lived in the public eye

世間の注目の中で生きてきた人たち

as an athlete, a politician or an entertainer

アスリートであれ 政治家であれ 芸能人であれ

has navigated a version of this.

それぞれが似通った経験をしてきました

My dad has been a public figure since he was five years old,

私の父は５歳のときから 子役 俳優 のちに監督として

as an actor, a child actor, and later as a director.

ずっと有名人でした

And I've been an actor since my early twenties.

私自身も20代前半で俳優になりました

In fact, my family has been in the business of entertainment

実際 私の家族の 芸能界との付き合いは

for three generations,

３世代にわたっていて

contending with how to handle putting ourselves out there

世間からの注目への対処法に

for the last 70 years.

もう70年も心を砕いています

My mom, Cheryl, never wanted to be in the public eye.

母のシェリルは世間の目に晒されたいと 思ったことは一度もありません

She just happened to love a man who is.

好きになった人がたまたま 有名人だっただけです

My mom met my dad, Ron, when they were 16.

母が父ロンに出会ったのは ２人が16歳のときでした

And by that point she had flown solo in an airplane,

その時点で 母はすでに 飛行機を単独で操縦し

joined an all-boys gun club,

男性ばかりの射撃部に入り

gotten in tons of fist fights

殴り合いの喧嘩も山ほどやって

and helped her single dad raise her younger sisters.

ひとり親の父親の下で 妹たちを育てていました

This is to say, my mom was a passionate, busy young person

つまり 母は血の気が多く 多忙な若者で

who initially ignored the attention of the famous boy in her high school.

高校の有名な男子からの好意を 最初は無視していました

It was the early 70s,

70年代初頭のことで

and my dad was known for playing Opie in the "Andy Griffith Show,"

父は『メイベリー110番』の オーピー役で知られており

and he'd soon film a pilot for a new show called "Happy Days."

新しい番組『ハッピーデイズ』の 試写版の撮影を控えていました

Much of this was lost on my mom.

母はほとんど関心なし

The only thing she watched on TV was "Star Trek."

テレビは『スタートレック』しか 観ていなかったからです

(Applause)

（拍手）

(Laughter)

（笑）

It's true.

本当です

After they finally joined forces,

父が３回プロポーズした後 ２人がついに結ばれ―

after he actually proposed three times,

and had kids,

子どもらが生まれてから

my mom transformed into a full-on warrior woman,

母は完全なる女戦士に変貌して

ready to protect.

防御を固めました

But it wasn't until

ただし そうなったのは

I was given a movie script at preschool

私が幼稚園で映画の台本を 受け取ってからです

as a way to get it to my dad ...

父に届けるための手段でした…

(Laughter)

（笑）

that my mom realized his visibility was extending to the entire family,

それで 母は父の知名度が 家族全体に及んでいて

and that she would need to prepare us for something

母自身も経験したことのない事態に

she herself had never experienced.

私たちを備えさせねばならないと 気付いたのです

Growing up in the public eye.

世間の注目の中で成長すること

And this entailed some extreme parenting tactics.

それは必然的に 極端な子育て戦略を意味しました

First. No coddling, like ever.

まず 甘やかしは一切なし

As a kid, I was terrified of snakes,

私は子どもの頃 ヘビがものすごく怖かったので

so my mom got me a pet snake.

母は私のペットとして ヘビを買い与えました

(Laughter)

（笑）

When I blanked at my first piano recital and ran offstage crying,

私が初めてのピアノ発表会ですくんでしまい 泣いて舞台から逃げ出すと 母は

my mom insisted I stay and support my peers.

戻って仲間を支えなさいと 言い張りました

Years later, when my son grimaced at a chipmunk carcass,

何年ものち 私の息子が ガレージの入り口で

our cat had left in the driveway,

飼い猫が食べ残したリスの死骸に 顔をしかめると

Cheryl made him clean up the remains.

母シェリルは息子に その死骸を片付けさせました

(Laughter)

（笑）

My mom wanted to toughen us up

母は私たちを鍛え上げて

so we'd have more courage and less fear

困った状況になったときも 勇気をもって恐れずに

when dealing with uncomfortable situations.

対処させたかったのです

So that meant zero coddling.

つまり 甘やかしはゼロ

Put your comfort away, she'd preach.

心地よさなんか捨てなさいと 母はいつも言いました

Any challenge that arose was an opportunity to find your sea legs.

いかなる困難も 対応力を養う機会でした

Next up, confidence comes from character,

お次は 自信は外見ではなく 内面から来るもの

not our looks.

Cheryl was a giant buzzkill.

シェリルは水を差すのが 得意中の得意でした

When she noticed me glancing in the mirror as a kid,

子どもの頃 私が 鏡に見入ってでもいれば

she decided to nip that in the bud immediately

悪い芽はすぐに摘めとばかりに

by covering up all the mirrors in the house.

家中の鏡にカバーを掛けました

(Laughter)

（笑）

A loving compliment was, "You have wonderful character,"

優しい誉め言葉は「良い性格ね」であって

not "You're beautiful."

「きれいね」ではありませんでした

Oh, and character was built by doing chores.

そうそう 内面を磨くものは雑用でした

(Laughter)

（笑）

When I wasn't mucking out the goat barn, I was shearing sheep, changing tires,

ヤギ小屋の掃除をしていないときの私は ヒツジの毛刈りや タイヤ交換

scrubbing toilets, volunteering, shoveling snow.

トイレ磨きに ボランティアに 雪かきをしていました

Cheryl believed that hard work,

シェリルは重労働が

particularly in service of others,

特に他人に尽くすようなものが 自信を養い

breeds confidence,

a trait we need more and more of

その自信という特質は

when exposing ourselves to any kind of public attention.

世間のいかなる注目を浴びたときも 必要性を失うことはないと信じていました

But perhaps the most important lesson was:

けれども おそらく一番大切な教えは

a private life makes a public life worth living.

私生活こそが人目に晒された暮らしに 生きる価値を与える ということです

Cheryl saw that while fame came with many blessings,

シェリルは名声が 多くの恵みをもたらした一方で

there was an impact and a potential cost to living your life in public.

人目に晒された生活は 悪影響や 代償も伴ったと見抜いていました

And so more than anything, she, like my grandparents before her,

だからこそ 祖父母の例にならって

emphasized the value of privacy.

何よりもプライバシーの価値を 重んじたのです

Because cultivating a private life is precious.

私生活の充実は 得難く神聖なことだからです

It's sacred.

私生活の充実は 得難く神聖なことだからです

Its value is inherent in what you don't share.

その価値は 共有しないものの中に

What you withhold.

公表しないものの中に

And for whom.

誰のために行うかにあります

The world is now one big small town.

世界は今や巨大なムラ社会です

But within that virtual town square, there are tiers of relationships,

けれども その仮想のムラの広場にも 何層もの人間関係や

degrees of intimacy,

親密さの濃淡があって

and everyone deserves a different amount of you,

誰にも それぞれにふさわしい あなたとの時間や

a different side.

付き合い方があります

Now, where those boundaries lie

その境界をどこに置くかは

is up to you.

あなた次第です

But in order to make those decisions,

けれども それを決めるには

we must all be our own Cheryl,

皆が自分自身のシェリルとなって

our own protectors.

自分を守らねばなりません

Because it's tempting to think that the more I share,

なぜなら 共有すればするほど 人と繋がる手段が増える

the more ways you have to connect with me.

そんな考えに 陥りがちだからです

But there's a specialness in knowing

でも 夫や 子どもや 親友となら

that whatever I share with my husband or my kids or my best friend

何を共有しても そこだけの話で済む

is just for them and no one else.

そう分かっているのは 特別なことです

Without that inner circle, we're left with shallowness and a void.

そんな身内の輪がなければ 浅はかさと空虚さが残るだけです

We're known, but never truly known, even to ourselves.

私たちは有名ですが 真の姿は自分たちすら知りません

Living in public asks us to be brave and bold,

人目に晒されて生きることは 私たちに勇気と大胆さを求めますが

but preserving a private life empowers us to take those chances.

私生活を守ることが それに挑む力を与えてくれるのです

So when my 15-year-old son started a YouTube channel

ですから 15歳になる息子が YouTubeチャンネルを始めたときも

and my 10-year-old daughter asked to join TikTok,

10歳の娘がTikTokに加入したいと 言ってきたときも

I asked myself, "What would Cheryl do?"

私は自問しました 「シェリルならどうするだろう？」と

As much as I want to protect my kids,

子どもたちを 守りたいのと同じぐらい

I know encouraging them to opt out is not the answer.

やめておけと言うのが 解でないことは理解しています

So I don't want my kids in the digital fray

自分が何者か分かるまでは 彼らをデジタル戦争に

until they know who they are.

巻き込みたくはありませんが

But you develop your sense of self by participating in the world.

自我は 世の中に出てこそ 養われるものです

So I try to help them discover themselves through these technologies,

そこでテクノロジーを嫌悪するのではなく それを通じた自分探しに

not despite them.

手を貸そうと努めています

And I give myself that same protection and motherly advice

また同じ保護と親身な助言を 自分にも与えるために

by honoring two main principles.

私は大きな指針を２つ 重んじています

The two day delay.

２日間待つこと

So whatever I'm experiencing,

どんな経験をしているときでも

I try to wait 48 hours before posting and sharing

私は投稿や共有を行う前に 48時間待つことを心掛けています

because that way I can be present in private with the people I love

そうすれば大切な人たちと 個人的に会ってから

before calculating how I'm going to publicly position it.

世間的な位置付けをどうするかを 判断できるからです

And post with purpose.

また 目的を持って投稿すること

Before I share, I ask myself: Why? What's the purpose?

共有する前にこう自問します なぜ？何の目的で？

And most importantly, how does it serve the people I love?

中でも一番大事な自問が 大切な人たちにどう役立つか？です

The dangers and opportunities of living a life in public

人目に晒されて生きることの 危険性とチャンスは

existed, honestly, way longer before any of this.

実は こうした話の ずっと前から存在しました

But it's important to know what my family knew then and knows now.

けれども 私たちの家族が昔も今も 知っていること

That your true value is measured by the richness of your private life.

自分の真の価値は私生活の豊かさで測られる そう知ることは重要です

The piece of you that only a select few,

それは 選ばれた少数の者だけが

or perhaps only you, has access to.

または あなただけが近付くことのできる あなたの一部分です

Because the legacy we create in private

私たちが私生活で紡ぐ歴史は

is as powerful and lasting as any public accolade.

世間のいかなる賞賛にも劣らず 力強く継続するものだからです

Perhaps even more so.

それ以上のものかもしれません

Thank you so much.

ありがとうございました

(Applause)

（拍手）