What It's Like To Be a War Refugee | Zarlasht Halaimzai | TED

المترجم: Alaa Siddique المدقّق: Shimaa Nabil

I was born during a war

لقد وُلدت خلال حربٍ

that still engulfs my country, Afghanistan.

ما زالت تُترع بلادي، أفغانستان.

When I was growing up, violence was all around me.

خلال نشأتي، كان العنف في كل مكان حولي.

I remember sitting in my living room with my family

أتذكر جلوسي في غرفة المعيشة مع عائلتي

when a distant thud would jerk us all out of our seats.

حين انتزعنا صوت هدير بعيداً من مقاعدنا.

As the sound of the rockets came closer and closer,

كلما اقتربت أصوات الصواريخ أكثر فأكثر،

our bodies would coil and freeze.

كلما انكمشت أجسادنا وتصلبت.

My grandmother would take charge of her terrified flock

كانت جدتي تتخذ مسؤولية عائلتها الفزعة

and shepherd us into a room in the back of the house.

وتقودنا إلى غرفة في آخر المنزل.

No less exposed, but to us, it somehow felt safer.

ليست أقل خطورة، ولكن بالنسبة لنا كنا نشعر أنها أكثر أمناً بطريقة ما.

I'd cling to my granny and clench my fists

كنت أتشبث بجدتي وأحكم قبضتاي

wondering why this was happening to us.

ريثما أتساءل لماذا يحصل لنا هذا.

I clearly remember my little brother's face wincing

أتذكر بوضوح وجوه إخوتي الصغار وهي تجفل

every time we heard a rocket fall.

في كل مرة نسمع فيها سقوط صاروخ.

It was this violence,

كان هذا العنف،

this war that still goes on today,

هذه الحرب التي لا تزال قائمة حتى اليوم,

which forced my family to leave our home.

ما أجبرتنا أنا وعائلتي لمغادرة وطننا.

We left early one morning not knowing where we would end up.

غادرنا باكراً في الصباح، لا نعلم أين سينتهي بنا المطاف

Along the way, there was more violence.

على طول الطريق، كان هنالك المزيد من العنف.

We drove on roads with landmines,

سرنا على طرقات تحوي ألغاماً،

and everywhere we went, there was hostility.

وأينما ذهبنا، كانت العدائية منتشرة.

The overriding memory in my body of those years

الذكرى التي تحتل جسدي عن تلك السنوات

is of feeling unsafe.

هي الشعور بعدم الأمان.

Feeling as though something terrible would happen to me

الشعور بأن هنالك شيئاً مريعاً سيحصل لي

or to my family.

أو لعائلتي.

We worried about our friends and family back home.

كنا نشعر بالقلق على أصدقائنا وأقربائنا في الوطن.

My grandmother was still in Kabul, and I missed her terribly.

جدتي كانت لا تزال في كابل، وافتقدتها بشدة.

I'd go to bed at night and say the prayers she taught me

كنت أذهب للفراش ليلاً وأتلو الصلوات التي علمتني إياها

to pray for her safety.

لأدعو من أجل سلامتها.

لم نرغب بأي شيء سوى العودة للديار.

We wanted nothing more than to go back home.

But when the Taliban took over the country in 1996,

ولكن عندما سيطرت حركة طالبان على البلاد عام 1996،

my parents realized that was no longer an option.

أدرك والداي أن ذلك لم يعد خياراً.

So after four years of living in exile,

لذا بعد أربع أعوام من العيش في المنفى،

we sought asylum in the UK and began a new life.

قمنا بطلب اللجوء للملكة المتحدة وبدأنا حياة جديدة.

I started going to school.

بدأت بالذهاب للمدرسة.

And almost 25 years later, I'm standing here with you.

وبعد 25 عاماً من ذلك تقريباً، أقف هنا معكم.

I'm now working to help others overcome devastation by war.

أنا الآن أقوم بمساعدة الآخرين على تجاوز الدمار النفسي الذي تسببه الحرب.

To overcome the trauma of being expendable.

ولتجاوز الصدمة النفسية بأن تكون شخصاً مهمشاً.

In my work,

في عملي،

I see how living under constant threat of violence and feeling unsafe

أرى كيف أن العيش تحت التهديد المستمر والشعور بعدم الأمان

can affect people,

يمكن أن يؤثر على الناس،

even when they manage to get out.

حتى وإن استطاعوا المغادرة.

War leaves a physical legacy in our body,

تترك الحرب أثراً ملموساً في أجسادنا،

our mind and in our spirit.

في عقولنا، وأرواحنا.

When I tell people about my life,

عندما أخبر الناس عن حياتي،

they sometimes say it's a remarkable story.

يقولون أحياناً أنها قصة استثنائية.

But this is not true.

ولكن ذلك ليس صحيحاً

الملايين من الناس يعيشون في ظل الحرب والتهجير،

Millions of people are living through war and displacement,

trying to survive.

يحاولون النجاة.

For these people, like my family,

بالنسبة لهؤلاء الناس، كعائلتي،

the dream isn't to get rich

أحلامهم ليست أن يصبحوا أثرياء

or to go on vacations or to buy that perfect house.

أو الذهاب في عطلات أو شراء المنزل المثالي.

They have a modest,

لديهم حلم متواضع

yet somehow still extravagant dream of being safe.

لكنه بطريقة ما يبقى حلماً مترفاً،

أن يكونوا آمنين.

They dream of a day when they can go to the market

يحلمون بيوم حيث يمكنهم الخروج للسوق

without the fear of violence.

دون الخوف من العنف.

Or send their kids to school

أو إرسال أبنائهم إلى المدرسة

without being afraid for their lives.

دون القلق على حياتهم

War is dislocating.

الحرب تقوم بانتزاعك

It gets inside your body and makes you into a thing,

تتغلغل في جسدك وتحولك إلى شيء آخر

a corpse.

جثة.

It can dislodge empathy, hope and joy

بإمكانها انتزاع التعاطف، الأمل والبهجة

and replace them with fear.

واستبدالهم بالخوف.

The fear that comes from living in the violence of war

الخوف الذي ينتج عن العيش في عنف الحرب

can break social bonds,

بإمكانه كسر الروابط الاجتماعية،

disbanding the very communities we rely on for safety.

وتفكيك المجتمعات المختلفة التي نعتمد عليها من أجل الأمان

Women and children I work with complain about pain in their body.

النساء والأطفال الذين أعمل معهم يشكون من آلام في أجسادهم.

Children as young as three or four talk about hurt in their bellies

أطفال صغار بعمر الثالثة أو الرابعة يتحدثون عن ألم في معدتهم

and not because they're hungry.

وذلك ليس لأنهم جائعون.

It's a pain I know well.

إنه ألم أعرفه جيداً.

A constant, dull ache all over your body,

ألم متواصل وثقيل في كامل جسدك،

and it feels as though nothing can alleviate it.

وتشعر وكأن لا شيء بإمكانه تخفيفه.

People have nightmares and experience overwhelming emotions:

يعاني الناس من الكوابيس ويختبرون مشاعر مُثقلة:

grief, sadness and anger.

الفجع، الحزن، والغضب.

"Why did I deserve this," they wonder.

ويتساءلون “لماذا أستحق هذا”

This is the situation facing 84 million forcibly displaced people.

هذا هو حال 84 مليون شخصاً تم تهجيرهم قسراً.

And according to UNHCR, more than half are women and children.

ووفقاً لوكالة الأمم المتحدة للاجئين، أكثر من نصف هؤلاء هم نساءٌ وأطفال.

What's even more startling

المثير للدهشة أكثر،

is the number of people living in active conflict zones.

هو عدد الناس الذين يعيشون في مناطق النزاع النشط

وفقاً لمنظمة أنقذوا الأطفال،

According to Save the Children,

420 million children are growing up in places where violence is the norm.

240 مليون طفلاً ينشؤون في أماكن حيث العنف هو الحال الطبيعي.

These are families and children subject to forces they cannot control.

هؤلاء عائلات وأطفال يخضعون لقوى لا يستطيعون التحكم بها.

Yet war and violence don't become normal.

لكن الحرب والعنف لا يتحولان لأمور طبيعية.

The stress and trauma experienced by people who go through war

الضغط والصدمات النفسية التي يختبرها الناس الذين عاشوا في الحرب

is itself deadly.

مميتة بحد ذاتها.

Illnesses like cancer,

أمراض مثل السرطان،

diabetes and heart disease

السكري وأمراض القلب

have been linked to trauma and chronic stress.

تم ربطها بالصدمات النفسية والضغط النفسي المزمن.

But it's the psychic pain that affects people the most.

ولكن الألم النفسي هو أكثر ما يؤثر على الناس.

Depression, PTSD and other psychiatric disorders

الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات نفسية أخرى

affect a significant percentage of people who go through war.

تؤثر على نسبة كبيرة جداً من الناس الذين عاشوا في الحرب.

I was shocked when I learned that since 9/11,

لقد صُدمت عندما عرفت أنه منذ أحداث 11/9،

four times more US soldiers have taken their own lives

عدد الجنود الأمريكيين الذين أقدموا على الانتحار

than died in combat.

هو أربعة أضعاف عدد الذين ماتوا على أرض المعركة.

Reconciling to normal life after you've seen life-shattering war

التأقلم مع الحياة الطبيعية بعد أن شهدت حرباً مُنهِكة

can be the hardest of tasks for a human being.

يمكن أن يكون من أصعب المهام على الإنسان.

But mental health and healing are often overlooked

لكن عادة ما يتم تجاهل الصحة الفسية والعلاج

when supporting people who have survived war.

عند القيام بدعم الأشخاص الذين نجوا من الحرب.

And that's why I set up Refugee Trauma Initiative,

ولهذا السبب قمت بتأسيس مبادرة “Refugee Trauma”

to help support the mental health of those affected by war and displacement.

من أجل المساعدة على دعم الصحة النفسية لهؤلاء الذين عانوا من الحرب والتهجير.

Our organization is one of several around the world that helps people

منظمتنا هي واحدة من منظمات عديدة حول العالم والتي تقوم بمساعدة الناس

so they can begin to feel safe again.

على البدء بالشعور بالأمان مجدداً.

When feeling safe is splintered

عندما يتبدد الشعور بالأمان

and you feel unsafe and unseen,

وتشعر بأنك في خطر وأنك غير مرئي،

we work to help bring the internal safe system back online.

نعمل على إعادة نظام الأمان الداخلي إلى العمل.

نقوم بعمل مساحات حيث يمكن للناس التجمع

We create spaces where people can convene

and heal as a community.

والتعافي كمجتمع.

In our groups, men, women and children reconnect with their bodies,

في مجموعاتنا، رجال، ونساء، وأطفال يعيدون الاتصال بأجسادهم

have the space to express what they are feeling,

يحظون بمساحة للتعبير عمّا يشعرون،

and most importantly,

والأهم من ذلك كله،

reconnect with others.

يعيدون التواصل مع الآخرين.

We use art, mindfulness,

نقوم باستخدام الفن، التأمل،

dance and storytelling

الرقص ورواية القصص

to help make sense of the dislocating experiences of violence

من أجل المساعدة على إيجاد معنى لتجربة العنف التي تقوم بانتزاعك،

وأن تكون مجبراً على مغادرة ديارك.

and of being forced to leave your home.

And everything that we do is underpinned by value-based practice.

وكل ما نقوم به مدعّم بممارسات مبنية على القيم.

We practice understanding, curiosity

نقوم بممارسة التفهّم، الفضول

and respect to everyone who comes through the door.

واحترام كل الذين يقومون بالانضمام إلينا.

We recognize and acknowledge their trauma

ندرك ونعترف بصدماتهم النفسية

without pathologizing or medicalizing their very normal human reaction

دون أن نوجد أمراضاً،

أو مشكلات طبية في ردود أفعالهم الإنسانية والطبيعية تماماً

to the reckless violence they've experienced.

تجاه العنف الطائش الذي عانوا منه.

And we recognize that these experiences are the result of systemic injustice

ونحن ندرك أن ما عانوا منه هو نتاج لظلمٍ منظم

and oppression that often have colonial roots,

والقهر الذي غالباً ما تكون جذوره استعمارية،

which has dehumanized and killed people for centuries.

والتي قامت بتجريد الناس من إنسانيتهم وقتلهم لقرون.

At the heart of our work is a simple yet fundamental notion

إن جوهر عملنا هو مفهوم بسيط لكن أساسي

that feelings of safety

بأن الشعور بالأمن

are inextricably tied to feeling connected to a community.

مرتبط بشكل وثيق بشعور الارتباط بالمجتمع.

A community where you feel worthy and seen.

مجتمع يشعرك بأنك ذو قيمة ومرئي.

Where your suffering will be recognized and cared for,

حيث يتم الاعتراف بمعاناتك والاهتمام لأمرها،

where you can experience belonging.

حيث يمكنك اختبار شعور الانتماء.

Understanding how violence and conflict affects and changes people

إن فهم كيف أن العنف والنزاع يؤثران على الناس ويغيرونهم

is more important than ever.

مهم أكثر من أي وقت مضى.

Our world is embroiled in multiple chronic conflicts

إن عالمنا متورط في نزاعات عديدة مزمنة

that seem to have no end in sight.

والتي لا يبدو أنها ستنتهي قريباً.

Since 1945, there have been 150 conflicts around the world,

منذ عام 1945، دار 150 نزاعاً حول العالم،

and the overwhelming majority of casualties have been civilians.

والأغلبية الساحقة من الضحايا كانت من المدنيين.

We can't talk about this human toll of war

لا يمكننا التكلم عن هذه الغرامات البشرية للحرب

without talking about the war industry.

دون التكلم عن تجارة الحرب.

The war on terror over the last 20 years unleashed a new kind of violence,

إن الحرب على الإرهاب خلال العشرين عاماً الماضية

قد أطلقت العنان لنوع جديد من العنف

displacing 38 million people.

بتهجير 38 مليون شخصاً.

This is a war that made drone warfare the norm.

جعلت هذه الحرب القتال بطائرات الدرون أمراً طبيعياً.

Drones enable automated extermination.

تسمح طائرات الدرون بالإبادة الآلية.

As we are moving closer and closer towards automation of war,

كلما اقتربنا أكثر نحو التحكم آلياً بالحرب،

what happens when we outsource violence,

ما الذي يحصل عندما نقوم باستيراد العنف؟

the extinguishing of a human life,

إنهاء الحياة الإنسانية

to a computer?

بحاسوب؟

What happens to us as an interconnected global community

ما الذي يحصل لنا كمجتمع عالمي مترابط

when a machine and not a human

عندما تقرر آلة وليس إنساناً

decides whether a life is worth something?

إذا ما كانت الحياة تساوي شيئاً؟

This is all bleak,

هذا كله كئيب،

but not hopeless.

لكنه ليس مجرداً من الأمل.

There's always room to adjust our trajectory to a better future.

هنالك دائماً فرصة لتعديل مسارنا نحو مستقبل أفضل

I'm standing here in the most powerful country in the world,

أقف هنا على أرض أقوى دولة في العالم،

a citizen of the United Kingdom,

مواطنة من المملكة المتحدة،

two countries that have long held power over war and peace.

دولتان لطالما تحكمتا بالحرب والسلام.

And the first thing that we can do

وأول شيء يمكننا عمله

is demand that our governments stop investing in mass destruction.

هو أن نطالب حكوماتنا بالتوقف عن الاستثمار في الدمار الشامل.

At a time when we need to invest in tackling climate change

في الوقت الذي نحتاج فيه أن نستثمر في معالجة التغير المناخي

and in health care,

والرعاية الصحية،

our governments are financing weapons and drones.

تقوم حكوماتنا بتمويل الأسلحة وطائرات الدرون.

Every vote that we cast should be against weapons of mass destruction,

كل صوت نرفعه يجب أن يكون ضد أسلحة الدمار الشامل،

against automation of war.

ضد جعل الحرب آلية،

(Applause)

(تصفيق)

And you can do something in your own community.

وأنتم تستطيعون القيام بأمر ما في مجتمعكم

في هذه اللحظة، يوجد هنالك حرفياً ملايين الأفغان

Right now, there are literally millions of Afghans

who are brutally forced to leave their home.

المجبرين بشكل وحشي على مغادرة ديارهم.

Like them, there are Syrians, Iraqis, Burundians

ومثلهم، هنالك سوريون، عراقيون، وبورونديون

who all have to deal with the fallout of war and displacement.

مجبرون على مواجهة دمار الحرب والتهجير.

And the antidote to their suffering lies in the kindness and connection

وعلاج معاناتهم يكمن في عطف وترابط

of the communities where they find themselves.

المجتمعات التي يجدون أنفسهم فيها.

If they can feel safe there,

إذا تمكنوا من الشعور بالأمان هناك،

they can begin to heal

يمكنهم البدء بالتعافي

and start a new life.

وبدء حياة جديدة.

It's sometimes hard for us to see

أحياناً من الصعب علينا أن نرى

that the answers to some of the most complicated problems in the world

أن الإجابات على بعض أكثر المشاكل تعقيداً في العالم

lie in the simplest of human actions.

تكمن في أبسط أفعال الإنسان.

It may sound too easy

قد يبدو الأمر سهلاً للغاية

that a good neighbor can help to heal the wounds of war.

أن جاراً طيباً يمكنه المساعدة في علاج الجروح التي تخلفها الحرب.

But in my experience, this is true.

ولكن من خلال تجربتي، هذا صحيح.

Before we landed in London, after months of hardship,

قبل أن نهبط في لندن، بعد شهور من المصاعب،

we stopped in a poor neighborhood of a town in Central Asia.

توقفنا في حي فقير في مدينة في آسيا الوسطى.

I was forlorn, grief stricken

كنت بائسة ومفجوعة

and not yet able to imagine a future without violence.

وغير قادرة بعد على تصور مستقبل خالٍ من العنف.

One day, a neighborhood teacher knocked on our door.

في يوم ما، طرقت معلمة من الحي بابنا.

When we opened the door,

عندما فتحنا الباب،

we saw a kindly middle-aged woman

رأينا امرأة لطيفة في منتصف العمر

carrying a box of pens, colored pencils,

تحمل صندوق أقلام، أقلام تلوين،

paper and children's books.

أوراقاً وكتب أطفال.

She asked my parents if she could come in and spend time with us.

سألت والداي إن كان يمكنها الدخول وإمضاء بعض الوقت معنا.

They let her in, and from that day,

دعوها للداخل، ومنذ ذلك اليوم،

she visited us most days after school.

قامت بزيارتنا في معظم الأيام بعد المدرسة.

عندما أخبرتها بأنني أريد الذهاب للمدرسة بشدة،

When I told her that I desperately wanted to go to school,

she took me to her classroom,

أخذتني إلى غرفة صفها،

where the girls had prepared gifts.

حيث حضرت الفتيات الهدايا.

They taught me how to sing a song.

علموني كيف أغني أغنية.

ولم يمض وقت طويل حتى اضطررنا للرحيل،

It wasn't long before we had to move on,

and once we left, I never saw her again.

ومنذ غادرنا، لم أرها مجدداً.

But what she did made me feel valued and safe.

ولكن ما قامت بفعله جعلني أشعر أنني ذات قيمة وأنني بمأمن.

The memory of that experience had left a blueprint

ذكرى تلك التجربة قد تركت تصوراً

of what it felt to inhabit my body,

عن ماهية الشعور بأن أسكن جسدي،

if only for a moment, without fear.

حتى ولو للحظة دون الشعور بالخوف.

A memory of joy and belonging.

ذكرى عن البهجة والانتماء.

And to this day, when I feel the opposite,

وحتى هذا اليوم، عندما أشعر بعكس ذلك،

I can close my eyes and feel that connection.

يمكنني إغماض عيناي والشعور بذلك الترابط.

And it carries me through the dark days.

وهذا ما يمكّنني من تجاوز الأيام الحالكة.

Thank you.

شكراً لكم.

(Applause)

(تصفيق)