What It's Like To Be a War Refugee | Zarlasht Halaimzai | TED

Traductor: Jennifer Malaver Revisor: Sebastian Betti

I was born during a war

Nací en una guerra

that still engulfs my country, Afghanistan.

que aún envuelve a mi país, Afganistán.

When I was growing up, violence was all around me.

Mientras crecía, la violencia estaba a mi alrededor.

I remember sitting in my living room with my family

Recuerdo sentarme en la sala con mi familia

when a distant thud would jerk us all out of our seats.

cuando un golpe lejano nos sacudía a todos de nuestros asientos.

As the sound of the rockets came closer and closer,

Mientras el sonido de los misiles se acercaba cada vez más,

our bodies would coil and freeze.

nos acurrucábamos y quedábamos inmóviles.

My grandmother would take charge of her terrified flock

Mi abuela se hacía cargo de su atemorizado rebaño

and shepherd us into a room in the back of the house.

y nos guiaba a una habitación en la parte trasera de la casa,

No less exposed, but to us, it somehow felt safer.

no menos expuesta, pero de alguna forma se sentía más segura para nosotros.

I'd cling to my granny and clench my fists

Me aferraba a mi abuela y apretaba los puños

wondering why this was happening to us.

preguntándome por qué nos pasaba esto.

I clearly remember my little brother's face wincing

Recuerdo muy bien a mi hermano pequeño gimiendo

every time we heard a rocket fall.

cada vez que escuchábamos caer un misil.

It was this violence,

Esta violencia,

this war that still goes on today,

esta guerra que aún continua hoy,

which forced my family to leave our home.

fue la que forzó a mi familia a dejar nuestro hogar.

We left early one morning not knowing where we would end up.

Salimos una mañana temprano sin saber dónde acabaríamos.

Along the way, there was more violence.

Había más violencia en el camino.

We drove on roads with landmines,

Conducimos en carreteras con minas antipersona,

and everywhere we went, there was hostility.

y en todos los lugares a los que íbamos, había hostilidad.

The overriding memory in my body of those years

El recuerdo principal sobre mi cuerpo de aquellos años

is of feeling unsafe.

es el de sentirme desprotegida.

Feeling as though something terrible would happen to me

Sentía que algo terrible me iba a pasar a mí

or to my family.

o a mi familia.

We worried about our friends and family back home.

Nos preocupábamos por nuestros amigos y familia en casa.

My grandmother was still in Kabul, and I missed her terribly.

Mi abuela aún seguía en Kabul, y la extrañaba terriblemente.

I'd go to bed at night and say the prayers she taught me

Me iba a la cama por la noche y rezaba las oraciones que me enseñó

to pray for her safety.

para pedir por su protección.

We wanted nothing more than to go back home.

No deseábamos nada más que regresar a casa.

But when the Taliban took over the country in 1996,

Pero cuando los talibanes tomaron el control del país en 1996,

my parents realized that was no longer an option.

mis papás se dieron cuenta de que esa ya no era una opción.

So after four years of living in exile,

Así que después de cuatro años de vivir en el exilio,

we sought asylum in the UK and began a new life.

pedimos asilo en el Reino Unido y empezamos una nueva vida.

I started going to school.

Empecé a ir a la escuela,

And almost 25 years later, I'm standing here with you.

y casi 25 años más tarde, estoy aquí con ustedes.

I'm now working to help others overcome devastation by war.

Ahora estoy trabajando para ayudar a otros a superar los estragos de la guerra,

To overcome the trauma of being expendable.

a superar el trauma de ser prescindible.

In my work,

En mi labor,

I see how living under constant threat of violence and feeling unsafe

veo cómo vivir bajo la constante amenaza de violencia y sentirse desprotegido

can affect people,

puede afectar a las personas,

even when they manage to get out.

incluso cuando consiguen escapar.

War leaves a physical legacy in our body,

La guerra deja un legado físico en nuestro cuerpo,

our mind and in our spirit.

nuestra mente y nuestro espíritu.

When I tell people about my life,

Cuando le hablo a las personas sobre mi vida,

they sometimes say it's a remarkable story.

en ocasiones dicen que es una historia extraordinaria.

But this is not true.

Pero eso no es verdad.

Millions of people are living through war and displacement,

Millones de personas están viviendo la guerra y el desplazamiento,

trying to survive.

intentando sobrevivir.

For these people, like my family,

Para estas personas, al igual que mi familia,

the dream isn't to get rich

su sueño no es volverse ricos,

or to go on vacations or to buy that perfect house.

tampoco irse de vacaciones o comprar la casa perfecta.

They have a modest,

Tienen un sueño modesto

yet somehow still extravagant dream of being safe.

e igualmente extravagante de estar a salvo.

They dream of a day when they can go to the market

Sueñan con el día en que puedan ir al supermercado

without the fear of violence.

sin miedo a la violencia,

Or send their kids to school

o enviar a sus hijos a la escuela

without being afraid for their lives.

sin temer por sus vidas.

War is dislocating.

La guerra es perturbadora.

It gets inside your body and makes you into a thing,

Se mete en tu cuerpo y te convierte en una cosa,

a corpse.

un cadáver.

It can dislodge empathy, hope and joy

Puede deshacerse de la empatía, la esperanza y la alegría

and replace them with fear.

y reemplazarlas por el miedo.

The fear that comes from living in the violence of war

El miedo que produce vivir en la violencia de la guerra

can break social bonds,

puede romper lazos sociales,

disbanding the very communities we rely on for safety.

disolviendo las mismas comunidades en las que confiamos para la seguridad.

Women and children I work with complain about pain in their body.

Las mujeres y los niños con los que trabajo se quejan por el dolor corporal.

Children as young as three or four talk about hurt in their bellies

Los niños de tan solo tres o cuatro años hablan de dolor en sus vientres,

and not because they're hungry.

y no porque tengan hambre.

It's a pain I know well.

Es un dolor que conozco bien.

A constant, dull ache all over your body,

Un dolor constante y sordo en todo el cuerpo,

and it feels as though nothing can alleviate it.

y se siente como si nada pudiese aliviarlo.

People have nightmares and experience overwhelming emotions:

Las personas tienen pesadillas y experimentan emociones abrumadoras:

grief, sadness and anger.

luto, tristeza y rabia.

"Why did I deserve this," they wonder.

“¿Por qué a mí?“, se preguntan.

This is the situation facing 84 million forcibly displaced people.

Esta es la situación que enfrentan 84 millones de personas

desplazadas a la fuerza.

And according to UNHCR, more than half are women and children.

Y de acuerdo a la ACNUR, más de la mitad son mujeres y niños.

What's even more startling

Lo que es incluso más chocante,

is the number of people living in active conflict zones.

es el número de personas viviendo en zonas de conflicto activo.

According to Save the Children,

De acuerdo con Save the Children,

420 million children are growing up in places where violence is the norm.

420 millones de niños están creciendo en lugares donde la violencia es la norma.

These are families and children subject to forces they cannot control.

Son familias y niños sometidos a fuerzas que no pueden controlar.

Yet war and violence don't become normal.

Sin embargo, la guerra y la violencia no se convierten en algo normal.

The stress and trauma experienced by people who go through war

El estrés y el trauma experimentado por las personas que pasan por la guerra

is itself deadly.

es en sí mismo mortal.

Illnesses like cancer,

Enfermedades como el cáncer,

diabetes and heart disease

la diabetes y la enfermedad cardíaca

have been linked to trauma and chronic stress.

han sido relacionadas con el trauma y el estrés crónico.

But it's the psychic pain that affects people the most.

Pero es el dolor psíquico lo que más afecta a las personas.

Depression, PTSD and other psychiatric disorders

La depresión, el TEPT y otros trastornos psiquiátricos

affect a significant percentage of people who go through war.

afectan a un porcentaje significativo de personas que experimentan la guerra.

I was shocked when I learned that since 9/11,

Quedé asombrada cuando me enteré de que desde el 11-S,

four times more US soldiers have taken their own lives

el número de soldados estadounidenses que se han quitado la vida es cuatro veces

than died in combat.

más grande que los que mueren en combate.

Reconciling to normal life after you've seen life-shattering war

Reconciliarse con la vida habitual después de haber visto la guerra que destroza,

can be the hardest of tasks for a human being.

puede ser la más dura de las tareas para un ser humano.

But mental health and healing are often overlooked

No obstante, la salud mental y la sanidad son a menudo pasadas por alto

when supporting people who have survived war.

al apoyar a las personas que han sobrevivido a la guerra.

And that's why I set up Refugee Trauma Initiative,

Esa es la razón por la que fundé Refugee Trauma Initiative,

to help support the mental health of those affected by war and displacement.

para ayudar a la salud mental de los afectados por la guerra

y el desplazamiento.

Our organization is one of several around the world that helps people

Nuestra organización es una de las tantas alrededor del mundo que ayuda a personas

so they can begin to feel safe again.

con el fin de que se puedan sentir a salvo otra vez.

When feeling safe is splintered

Cuando el sentimiento de seguridad desaparece

and you feel unsafe and unseen,

y te sientes desprotegido e invisible,

we work to help bring the internal safe system back online.

trabajamos en ayudar a que el sistema interno de seguridad

esté de vuelta en línea.

We create spaces where people can convene

Creamos espacios donde las personas se puedan reunir

and heal as a community.

y sanar en comunidad.

In our groups, men, women and children reconnect with their bodies,

En nuestros grupos, hombres, mujeres y niños se reconectan con sus cuerpos,

have the space to express what they are feeling,

tienen un espacio para expresar lo que sienten,

and most importantly,

y lo más importante:

reconnect with others.

se reconectan con los demás.

We use art, mindfulness,

Usamos el arte, la conciencia plena,

dance and storytelling

el baile y los relatos

to help make sense of the dislocating experiences of violence

para ayudar a dar sentido a las perturbadoras experiencias de violencia

and of being forced to leave your home.

y de verse obligado a abandonar su hogar.

And everything that we do is underpinned by value-based practice.

Todo lo que hacemos se sustenta en una práctica basada en el valor.

We practice understanding, curiosity

Practicamos la comprensión, la curiosidad

and respect to everyone who comes through the door.

y el respeto hacía todos los que entran por la puerta.

We recognize and acknowledge their trauma

Reconocemos y aceptamos su trauma

without pathologizing or medicalizing their very normal human reaction

sin patologizar ni medicalizar su muy normal reacción humana

to the reckless violence they've experienced.

a la violencia imprudente que han experimentado.

And we recognize that these experiences are the result of systemic injustice

Y somos conscientes de que estas experiencias son el resultado

de la injusticia y la opresión sistémica

and oppression that often have colonial roots,

que a menudo tienen raíces coloniales

which has dehumanized and killed people for centuries.

y han deshumanizado y matado a las personas durante siglos.

At the heart of our work is a simple yet fundamental notion

En el centro de nuestra labor hay una noción simple pero fundamental

that feelings of safety

de que la sensación de seguridad

are inextricably tied to feeling connected to a community.

está íntimamente ligada a sentirse conectado a una comunidad.

A community where you feel worthy and seen.

Una comunidad donde te sientas valioso y visto,

Where your suffering will be recognized and cared for,

donde tu sufrimiento será reconocido y atendido,

where you can experience belonging.

donde puedas experimentar la pertenencia.

Understanding how violence and conflict affects and changes people

Entender cómo la violencia y el conflicto afecta y transforma a las personas

is more important than ever.

es más importante que nunca.

Our world is embroiled in multiple chronic conflicts

Nuestro mundo está envuelto en múltiples conflictos crónicos

that seem to have no end in sight.

que parecen no tener fin.

Since 1945, there have been 150 conflicts around the world,

Desde 1945, ha habido 150 conflictos alrededor del mundo,

and the overwhelming majority of casualties have been civilians.

y la abrumadora mayoría de los muertos han sido civiles.

We can't talk about this human toll of war

No podemos hablar de las víctimas de la guerra

without talking about the war industry.

sin hablar de la industria de la guerra.

The war on terror over the last 20 years unleashed a new kind of violence,

La guerra contra el terrorismo de los últimos 20 años

desató un nuevo tipo de violencia,

displacing 38 million people.

desplazando 38 millones de personas.

This is a war that made drone warfare the norm.

Esta es una guerra que convirtió a la lucha de los drones en la norma.

Drones enable automated extermination.

Los drones permiten el exterminio automatizado

As we are moving closer and closer towards automation of war,

a medida que nos acercamos más y más a la automatización de la guerra.

what happens when we outsource violence,

¿Qué sucede cuando externalizamos la violencia,

the extinguishing of a human life,

la extinción de una vida humana,

to a computer?

a una computadora?

What happens to us as an interconnected global community

¿Qué nos sucede como comunidad global interconectada

when a machine and not a human

cuando una máquina y no un humano

decides whether a life is worth something?

decide si una vida tiene valor?

This is all bleak,

Todo esto es sombrío,

but not hopeless.

pero no irremediable.

There's always room to adjust our trajectory to a better future.

Siempre hay espacio para ajustar nuestra trayectoria hacia un futuro mejor.

I'm standing here in the most powerful country in the world,

Me encuentro en el país más poderoso del mundo

a citizen of the United Kingdom,

como ciudadana del Reino Unido.

two countries that have long held power over war and peace.

Dos países que han tenido poder sobre la guerra y la paz durante mucho tiempo.

And the first thing that we can do

Y lo primero que podemos hacer

is demand that our governments stop investing in mass destruction.

es pedirle a nuestros gobiernos que paren de invertir en la destrucción masiva.

At a time when we need to invest in tackling climate change

En un momento en el que tenemos que invertir en combatir el cambio climático

and in health care,

y en la atención sanitaria,

our governments are financing weapons and drones.

nuestros gobiernos están financiando armas y drones.

Every vote that we cast should be against weapons of mass destruction,

Cada voto que emitamos debería ser en contra de las armas de destrucción masiva,

against automation of war.

contra la automatización de la guerra.

(Applause)

(Aplausos)

And you can do something in your own community.

Y puedes hacer algo en tu propia comunidad.

Right now, there are literally millions of Afghans

Ahora mismo, hay literalmente millones de afganos

who are brutally forced to leave their home.

que son brutalmente forzados a abandonar su hogar.

Like them, there are Syrians, Iraqis, Burundians

Al igual que ellos, hay sirios, iraquíes y burundeses,

who all have to deal with the fallout of war and displacement.

quienes tienen que lidiar con las secuelas de la guerra y el desplazamiento.

And the antidote to their suffering lies in the kindness and connection

Y el antídoto para su sufrimiento está en la amabilidad y la conexión

of the communities where they find themselves.

de las comunidades donde se encuentran.

If they can feel safe there,

Si pueden sentirse seguros allí,

they can begin to heal

pueden comenzar a sanar

and start a new life.

y empezar una nueva vida.

It's sometimes hard for us to see

A veces es difícil ver que

that the answers to some of the most complicated problems in the world

las respuestas a algunas de las preguntas más complicadas en el mundo

lie in the simplest of human actions.

se encuentran en la más simple de las acciones humanas.

It may sound too easy

Puede sonar demasiado sencillo

that a good neighbor can help to heal the wounds of war.

que un buen vecino pueda ayudar a curar las heridas de la guerra.

But in my experience, this is true.

Pero en mi experiencia, es cierto.

Before we landed in London, after months of hardship,

Antes de aterrizar en Londres, después de meses de adversidad,

we stopped in a poor neighborhood of a town in Central Asia.

nos detuvimos en un barrio de escasos recursos en una ciudad de Asia Central.

I was forlorn, grief stricken

Estaba desamparada, afligida

and not yet able to imagine a future without violence.

y sin poder imaginar aún un futuro sin violencia.

One day, a neighborhood teacher knocked on our door.

Un día, una docente del barrio llamó a nuestra puerta.

When we opened the door,

Cuando abrimos,

we saw a kindly middle-aged woman

vimos a una amable mujer de mediana edad

carrying a box of pens, colored pencils,

que llevaba una caja de bolígrafos, lápices de colores,

paper and children's books.

papel y libros para niños.

She asked my parents if she could come in and spend time with us.

Le preguntó a mis padres si podía entrar y pasar tiempo con nosotros.

They let her in, and from that day,

La dejaron entrar, y desde ese día,

she visited us most days after school.

nos visitaba casi todos los días después de la escuela.

When I told her that I desperately wanted to go to school,

Cuando le conté que deseaba ansiosamente ir a la escuela,

she took me to her classroom,

me llevó a su salón de clases,

where the girls had prepared gifts.

donde las chicas habían preparado regalos.

They taught me how to sing a song.

Me enseñaron a cantar una canción.

It wasn't long before we had to move on,

No pasó mucho tiempo antes de que tuviéramos que irnos,

and once we left, I never saw her again.

y cuando llegó el día, nunca la volví a ver.

But what she did made me feel valued and safe.

Sin embargo, lo que hizo me llevó a sentirme valorada y a salvo.

The memory of that experience had left a blueprint

El recuerdo de esa experiencia ha dejado una huella

of what it felt to inhabit my body,

de lo que se sentía al habitar mi cuerpo,

if only for a moment, without fear.

aunque sea por un momento, sin miedo.

A memory of joy and belonging.

Un recuerdo de alegría y pertenencia.

And to this day, when I feel the opposite,

Hasta el día de hoy, cuando siento lo contrario,

I can close my eyes and feel that connection.

puedo cerrar los ojos y sentir esa conexión.

And it carries me through the dark days.

Y me acompaña a través de los días oscuros.

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)