What It's Like To Be a War Refugee | Zarlasht Halaimzai | TED

Tradutor: Catarina J. Revisora: Margarida Ferreira

I was born during a war

Nasci durante uma guerra

that still engulfs my country, Afghanistan.

que ainda envolve o meu país, o Afeganistão.

When I was growing up, violence was all around me.

Quando era miúda, a violência estava à minha volta.

I remember sitting in my living room with my family

Lembro-me de estar sentada na sala de estar com a minha família

when a distant thud would jerk us all out of our seats.

quando um estrondo distante nos fez saltar dos nossos lugares.

As the sound of the rockets came closer and closer,

À medida que o som dos mísseis se aproximava cada vez mais,

our bodies would coil and freeze.

os nossos corpos enrolavam-se e congelavam.

My grandmother would take charge of her terrified flock

A minha avó assumia o comando do seu rebanho aterrorizado

and shepherd us into a room in the back of the house.

e guiava-nos para uma divisão na parte de trás da casa,

No less exposed, but to us, it somehow felt safer.

não menos exposta, mas para nós, de certa forma parecia mais segura.

I'd cling to my granny and clench my fists

Eu agarrava-me à minha avó e cerrava os punhos

wondering why this was happening to us.

e perguntava-me porque é que aquilo nos estava a acontecer.

I clearly remember my little brother's face wincing

Lembro-me vivamente da cara do meu irmão mais novo estremecer

every time we heard a rocket fall.

sempre que ouvíamos um míssil a cair.

It was this violence,

Foi esta violência,

this war that still goes on today,

esta guerra que dura até hoje,

which forced my family to leave our home.

que forçou a minha família a deixar a nossa casa.

We left early one morning not knowing where we would end up.

Partimos numa manhã cedo sem saber onde iríamos parar.

Along the way, there was more violence.

Pelo caminho, havia mais violência.

We drove on roads with landmines,

Conduzimos em estradas com minas,

and everywhere we went, there was hostility.

e para onde quer que fôssemos havia hostilidades.

The overriding memory in my body of those years

A memória desses anos dominante no meu corpo

is of feeling unsafe.

é de não me sentir segura.

Feeling as though something terrible would happen to me

Sentindo que algo terrível me aconteceria

or to my family.

ou à minha família.

We worried about our friends and family back home.

Preocupávamo-nos com os nossos amigos e família que lá ficaram.

My grandmother was still in Kabul, and I missed her terribly.

A minha avó ainda estava em Cabul, e eu tinha muitas saudades dela.

I'd go to bed at night and say the prayers she taught me

Ia para a cama à noite e dizia as orações que ela me ensinara

to pray for her safety.

para rezar pela sua segurança.

We wanted nothing more than to go back home.

Não queríamos mais nada senão voltar para casa.

But when the Taliban took over the country in 1996,

Mas quando os Talibãs tomaram o controlo do país em 1996,

my parents realized that was no longer an option.

os meus pais perceberam que isso já não era uma opção.

So after four years of living in exile,

Por isso, depois de quatro anos a viver em exílio,

we sought asylum in the UK and began a new life.

procurámos asilo no Reino Unido e começámos uma nova vida.

I started going to school.

Comecei a ir à escola.

And almost 25 years later, I'm standing here with you.

E quase 25 anos depois, estou aqui convosco.

I'm now working to help others overcome devastation by war.

Agora trabalho para ajudar os outros a superar a devastação da guerra.

To overcome the trauma of being expendable.

A superar o trauma de ser prescindível.

In my work,

No meu trabalho,

I see how living under constant threat of violence and feeling unsafe

vejo como viver sob constante ameaça de violência e sem se sentir seguro

can affect people,

pode afetar as pessoas,

even when they manage to get out.

mesmo quando conseguem fugir.

War leaves a physical legacy in our body,

A guerra deixa uma marca física no nosso corpo,

our mind and in our spirit.

na nossa mente e no nosso espírito.

When I tell people about my life,

Quando falo da minha vida às pessoas,

they sometimes say it's a remarkable story.

às vezes elas dizem que é uma história notável.

But this is not true.

Mas não é verdade.

Millions of people are living through war and displacement,

Milhões de pessoas estão a passar pela guerra e pelo deslocamento,

trying to survive.

a tentar sobreviver.

For these people, like my family,

Para estas pessoas, como a minha família,

the dream isn't to get rich

o sonho não é ficar rico

or to go on vacations or to buy that perfect house.

nem ir de férias ou comprar a casa perfeita.

They have a modest,

Elas têm um sonho modesto, mas mesmo assim extravagante

yet somehow still extravagant dream of being safe.

de se sentirem seguras.

They dream of a day when they can go to the market

Elas sonham com o dia em que podem ir ao mercado

without the fear of violence.

sem medo da violência.

Or send their kids to school

Ou deixar os filhos na escola

without being afraid for their lives.

sem temer pela vida deles.

War is dislocating.

A guerra é perturbadora.

It gets inside your body and makes you into a thing,

Entra no nosso corpo e transforma-nos numa coisa,

a corpse.

num cadáver.

Consegue afastar a empatia, a esperança e a alegria

It can dislodge empathy, hope and joy

and replace them with fear.

e substituí-las pelo medo.

The fear that comes from living in the violence of war

O medo que advém de viver na violência da guerra

pode romper laços sociais,

can break social bonds,

disbanding the very communities we rely on for safety.

separando as próprias comunidades em que nos apoiamos para a segurança.

Women and children I work with complain about pain in their body.

As mulheres e as crianças com quem trabalho queixam-se de dores no corpo.

Children as young as three or four talk about hurt in their bellies

Crianças com três ou quatro anos falam de dores no estômago

and not because they're hungry.

e não é por terem fome.

It's a pain I know well.

É uma dor que conheço bem.

A constant, dull ache all over your body,

Uma dor constante e maçadora por todo o corpo,

and it feels as though nothing can alleviate it.

e parece que nada consegue aliviá-la.

People have nightmares and experience overwhelming emotions:

As pessoas têm pesadelos e sentem emoções avassaladoras:

grief, sadness and anger.

luto, tristeza e raiva.

"Why did I deserve this," they wonder.

“Porque é que eu merecia isto?” perguntam-se.

This is the situation facing 84 million forcibly displaced people.

Esta é a situação enfrentada por 84 milhões de pessoas deslocadas à força.

And according to UNHCR, more than half are women and children.

E de acordo com o ACNUR, mais de metade são mulheres e crianças.

What's even more startling

O que é ainda mais alarmante

is the number of people living in active conflict zones.

é o número de pessoas que vivem em zonas de conflito ativo.

According to Save the Children,

De acordo com a Save the Children,

420 million children are growing up in places where violence is the norm.

420 milhões de crianças estão a crescer em locais onde a violência é a norma.

These are families and children subject to forces they cannot control.

Estas são famílias e crianças sujeitas a forças que não podem controlar.

Yet war and violence don't become normal.

No entanto, a guerra e a violência não se tornam normais.

The stress and trauma experienced by people who go through war

O stress e o trauma vividos pelas pessoas que passam pela guerra

is itself deadly.

são por si sós mortíferos.

Illnesses like cancer,

Doenças como o cancro,

diabetes and heart disease

diabetes ou doença cardíaca

have been linked to trauma and chronic stress.

têm sido ligadas ao trauma e ao stress crónico.

But it's the psychic pain that affects people the most.

Mas é a dor psíquica que afeta mais as pessoas.

Depression, PTSD and other psychiatric disorders

A depressão, a perturbação de stress pós-traumático e outras doenças mentais

affect a significant percentage of people who go through war.

afetam uma percentagem significativa de pessoas que passam pela guerra.

I was shocked when I learned that since 9/11,

Fiquei chocada quando descobri que desde o 11 de Setembro,

four times more US soldiers have taken their own lives

o número de soldados norte-americanos que se suicidaram aumentou quatro vezes.

foi quatro vezes maior do que os que morreram em combate.

than died in combat.

Reconciling to normal life after you've seen life-shattering war

Regressar à vida normal depois de ter visto uma guerra destruidora de vidas

can be the hardest of tasks for a human being.

pode ser uma das tarefas mais difíceis para um ser humano.

Mas a saúde mental e a cura são frequentemente negligenciadas

But mental health and healing are often overlooked

when supporting people who have survived war.

quando se dá apoio a pessoas que sobreviveram à guerra.

And that's why I set up Refugee Trauma Initiative,

Foi por isso que criei a Refugee Trauma Initiative,

to help support the mental health of those affected by war and displacement.

para apoiar a saúde mental dos afetados pela guerra e pela deslocação.

Our organization is one of several around the world that helps people

A nossa organização é uma das muitas pelo mundo que ajuda as pessoas

so they can begin to feel safe again.

a poderem começar a sentir-se seguras de novo.

When feeling safe is splintered

Quando a sensação de segurança é estilhaçada

and you feel unsafe and unseen,

e as pessoas se sentem inseguras e invisíveis,

we work to help bring the internal safe system back online.

trabalhamos para ajudá-las a pôr a funcionar o sistema interno de segurança.

We create spaces where people can convene

Criamos espaços onde as pessoas se podem reunir

and heal as a community.

e curar enquanto comunidade.

In our groups, men, women and children reconnect with their bodies,

Nos nossos grupos, homens, mulheres e crianças

restabelecem a ligação com o seu corpo,

have the space to express what they are feeling,

têm o espaço para expressar o que estão a sentir,

and most importantly,

e sobretudo,

reconnect with others.

para restabelecer a ligação com os outros.

We use art, mindfulness,

Usamos a arte, a meditação,

dance and storytelling

a dança e contar histórias.

to help make sense of the dislocating experiences of violence

para ajudar a compreender as experiências perturbadoras da violência

and of being forced to leave your home.

e sermos forçados a deixar a nossa casa.

Tudo aquilo que fazemos está alicerçado na prática baseada nos valores.

And everything that we do is underpinned by value-based practice.

We practice understanding, curiosity

Praticamos a compreensão, a curiosidade

and respect to everyone who comes through the door.

e o respeito para com todos os que entram pela porta.

Reconhecemos e estamos cientes dos traumas deles,

We recognize and acknowledge their trauma

without pathologizing or medicalizing their very normal human reaction

sem diagnosticar como doença nem medicamentar

a sua reação humana completamente normal

to the reckless violence they've experienced.

à violência insensata que suportaram.

And we recognize that these experiences are the result of systemic injustice

Reconhecemos que estas experiências são o resultado da injustiça sistémica

and oppression that often have colonial roots,

e da opressão que frequentemente têm raízes coloniais,

which has dehumanized and killed people for centuries.

que tem desumanizado e matado pessoas durante séculos.

At the heart of our work is a simple yet fundamental notion

No centro do nosso trabalho está uma noção simples, porém fundamental:

that feelings of safety

que os sentimentos de segurança

are inextricably tied to feeling connected to a community.

estão intrinsecamente ligados ao sentimento de ligação a uma comunidade.

A community where you feel worthy and seen.

Uma comunidade onde nos sentimos dignos e vistos,

Where your suffering will be recognized and cared for,

onde o nosso sofrimento será reconhecido e cuidado,

where you can experience belonging.

onde podemos vivenciar a pertença.

Understanding how violence and conflict affects and changes people

Compreender como a violência e o conflito afetam e mudam as pessoas

is more important than ever.

é mais importante do que nunca.

Our world is embroiled in multiple chronic conflicts

O nosso mundo está envolvido em múltiplos conflitos crónicos

that seem to have no end in sight.

que parecem não ter fim à vista.

Since 1945, there have been 150 conflicts around the world,

Desde 1945, tem havido 150 conflitos pelo mundo,

and the overwhelming majority of casualties have been civilians.

e a avassaladora maioria das baixas têm sido de civis.

We can't talk about this human toll of war

Não podemos falar sobre este custo humano da guerra

without talking about the war industry.

sem mencionar a indústria da guerra.

The war on terror over the last 20 years unleashed a new kind of violence,

A guerra ao terrorismo nos últimos 20 anos desencadeou um novo tipo de violência,

displacing 38 million people.

deslocando 38 milhões de pessoas.

This is a war that made drone warfare the norm.

Esta é uma guerra que tornou numa norma a guerrilha com drones.

Drones enable automated extermination.

Os drones permitem o extermínio automático.

As we are moving closer and closer towards automation of war,

À medida que nos aproximamos cada vez mais da automação da guerra,

what happens when we outsource violence,

o que acontecerá quando entregarmos a um computador

the extinguishing of a human life,

a violência e a extinção de vidas humanas?

to a computer?

What happens to us as an interconnected global community

O que nos acontecerá a nós, comunidade global interligada,

when a machine and not a human

quando uma máquina, em vez de um ser humano,

decides whether a life is worth something?

decidir se uma vida vale alguma coisa?

This is all bleak,

Tudo isto é deprimente,

but not hopeless.

mas não é irremediável.

Há sempre espaço para ajustar a nossa trajetória para um futuro melhor.

There's always room to adjust our trajectory to a better future.

I'm standing here in the most powerful country in the world,

Estou aqui no país mais poderoso do mundo,

a citizen of the United Kingdom,

uma cidadã do Reino Unido,

two countries that have long held power over war and peace.

dois países que há muito detêm poder sobre a guerra e a paz.

And the first thing that we can do

A primeira coisa que podemos fazer

is demand that our governments stop investing in mass destruction.

é exigir que os nossos governos deixem de investir na destruição em massa.

Numa altura em que precisamos de investir no combate à alteração climática

At a time when we need to invest in tackling climate change

and in health care,

e na saúde,

our governments are financing weapons and drones.

os nossos governos estão a financiar armas e drones.

Every vote that we cast should be against weapons of mass destruction,

Todos os nossos votos deviam ser contra as armas da destruição em massa,

against automation of war.

contra a automação da guerra.

(Applause)

(Aplausos)

And you can do something in your own community.

E vocês podem fazer algo na vossa comunidade.

Right now, there are literally millions of Afghans

Neste momento, há literalmente milhões de afegãos

who are brutally forced to leave their home.

que são brutalmente forçados a deixar a sua casa.

Like them, there are Syrians, Iraqis, Burundians

Como eles, estão os sírios, os iraquianos, os burundianos

who all have to deal with the fallout of war and displacement.

que têm de lidar com os prejuízos da guerra e do deslocamento.

And the antidote to their suffering lies in the kindness and connection

E o antídoto para o sofrimento deles reside na bondade

e na ligação com as comunidades em que se encontram.

of the communities where they find themselves.

If they can feel safe there,

Se eles conseguirem sentir-se seguros nelas,

they can begin to heal

podem começar a sarar

and start a new life.

e começar uma nova vida.

It's sometimes hard for us to see

Às vezes, é-nos difícil ver

that the answers to some of the most complicated problems in the world

que as respostas para alguns dos problemas mais complicados no mundo

lie in the simplest of human actions.

residem nas ações humanas mais simples.

It may sound too easy

Pode parecer demasiado fácil

that a good neighbor can help to heal the wounds of war.

que um bom vizinho pode ajudar a sarar as feridas da guerra.

But in my experience, this is true.

Mas na minha experiência, isso é verdade.

Before we landed in London, after months of hardship,

Antes de aterrarmos em Londres, depois de meses de dificuldade,

we stopped in a poor neighborhood of a town in Central Asia.

parámos num bairro pobre de uma vila na Ásia Central.

I was forlorn, grief stricken

Eu estava desesperada, de luto

and not yet able to imagine a future without violence.

e ainda não era capaz de imaginar um futuro sem violência.

One day, a neighborhood teacher knocked on our door.

Um dia, uma professora do bairro bateu à nossa porta.

When we opened the door,

Quando abrimos a porta,

we saw a kindly middle-aged woman

vimos uma simpática mulher de meia idade

carrying a box of pens, colored pencils,

com uma caixa de canetas, de lápis de cor,

paper and children's books.

papel e livros infantis.

She asked my parents if she could come in and spend time with us.

Perguntou aos meus pais se podia entrar e passar algum tempo connosco.

They let her in, and from that day,

Deixaram-na entrar, e a partir desse dia,

she visited us most days after school.

ela visitava-nos na maior parte dos dias depois da escola.

Quando lhe disse que queria muito ir à escola,

When I told her that I desperately wanted to go to school,

she took me to her classroom,

ela levou-me para a sua sala de aula,

where the girls had prepared gifts.

onde as raparigas tinham preparado presentes.

They taught me how to sing a song.

Ensinaram-me a cantar uma canção.

It wasn't long before we had to move on,

Não demorou muito até termos de ir embora,

and once we left, I never saw her again.

e depois de termos ido embora, nunca mais voltei a vê-la.

But what she did made me feel valued and safe.

Mas o que ela fez fez-me sentir valorizada e segura.

The memory of that experience had left a blueprint

A memória dessa experiência tinha deixado uma marca

of what it felt to inhabit my body,

de como era habitar o meu corpo sem medo,

if only for a moment, without fear.

mesmo que fosse só por um momento.

A memory of joy and belonging.

Uma memória de alegria e de pertença.

And to this day, when I feel the opposite,

Até aos dias de hoje, quando sinto o oposto,

I can close my eyes and feel that connection.

consigo fechar os olhos e sentir essa ligação.

And it carries me through the dark days.

E ela apoia-me nos dias sombrios.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)