BOX SET: 6 Minute English - 'Women' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

Hello.

This is 6 Minute English

مرحبًا.

هذه 6 دقائق للغة الإنجليزية

from BBC Learning English.

من BBC Learning English.

I’m Sam.

أنا سام.

And I’m Georgina.

وأنا جورجينا.

In this programme we’ll take a look

في هذا البرنامج سوف نلقي نظرة

at the sensitive issue of sexual

على القضية الحساسة

violence.

للعنف الجنسي.

At the start of the decade

في بداية العقد ،

no one knew that the two-word phrase

لم يكن أحد يعلم أن العبارة المكونة من كلمتين

‘MeToo’ would go viral

"MeToo" ستنتشر بسرعة

– or spread quickly and widely on the internet

- أو تنتشر بسرعة وعلى نطاق واسع على الإنترنت

through social media.

من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.

But when explosive allegations against

ولكن عندما تصدرت المزاعم المتفجرة ضد

Hollywood movie producer Harry

منتج أفلام هوليوود هاري

Weinstein made headlines in 2017,

وينشتاين عناوين الصحف في عام 2017 ،

the MeToo hashtag became the focus for a global movement

أصبح هاشتاغ MeToo محورًا لحركة عالمية

of women determined to expose the truth about abusive sexual behaviour

من النساء المصممات على كشف الحقيقة حول السلوك الجنسي المسيء الذي

Weinstein was found guilty and given

أدين وينشتاين وحُكم عليه

a 23-year prison sentence.

بالسجن لمدة 23 عامًا.

But the deeper reasons behind the problem,

لكن الأسباب الأعمق وراء المشكلة ،

in America and worldwide, have not disappeared.

في أمريكا والعالم ، لم تختف.

I have a question now about

لدي سؤال الآن حول

the origin of the MeToo expression.

أصل تعبير MeToo.

Although the MeToo message went viral

على الرغم من أن رسالة MeToo أصبحت فيروسية

due to public support

بسبب الدعم العام

from famous Hollywood actresses,

من ممثلات هوليوود المشهورات ، فقد

the phrase itself was thought up years earlier by civil rights activist, Tarana Burke.

تم التفكير في العبارة نفسها قبل سنوات من قبل ناشطة الحقوق المدنية ، تارانا بيرك. في

What year did she first use it?

أي عام استخدمته لأول مرة؟ هل

Was it: a) 1996,

كانت: أ) 1996 ،

b) 2006 or c) 2016?

ب) 2006 أم ج) 2016؟

I’ll guess b) 2006.

سأخمن ب) 2006.

OK, Georgina.

حسنًا ، جورجينا.

We’ll come back to that later.

سنعود إلى ذلك لاحقًا.

Now more about Tarana Burke.

الآن المزيد عن تارانا بورك.

Yes, Tarana worked with marginalised women in neglected American communities,

نعم ، عملت تارانا مع النساء المهمشات في المجتمعات الأمريكية المهملة ، وكان

shocking numbers of whom were victims of sexual violence and abuse.

عدد صادم منهن ضحايا للعنف والاعتداء الجنسيين.

Here she is talking with the BBC World Service’s programme HARDtalk

هنا تتحدث مع برنامج HARDtalk التابع لـ BBC World Service

about how the MeToo movement continues to

حول كيفية استمرار حركة MeToo في

speak up for voiceless women and girls.

التحدث نيابة عن النساء والفتيات اللواتي لا صوت لهن.

The beauty, I think and the magic of MeToo is

أعتقد أن جمال MeToo وسحره هو

that it’s a unifier in that way, and it’s where survivors

أنه موحد بهذه الطريقة ، وهو المكان الذي

find community and so …definitely the mainstream media

يجد فيه الناجون مجتمعًا وهكذا ... بالتأكيد أبقت وسائل الإعلام السائدة

kept the focus on the actresses and Hollywood and that…

التركيز على الممثلات وهوليوود وهذا ...

but at its core the women who came forward were

ولكن في جوهرها النساء اللواتي التي تقدمت

really no different than those girls who I served in

لم تكن مختلفة حقًا عن الفتيات اللواتي خدمتهن في

the communities ten years before.

المجتمعات قبل عشر سنوات.

Tarana doesn’t call the girls and women who

لا تصف تارانا الفتيات والنساء اللواتي

were abused ‘victims’.

تعرضن للإيذاء "بالضحايا".

Instead she prefers the term survivors - people who are able to carry on

بدلاً من ذلك ، تفضل مصطلح الناجين - الأشخاص القادرين على الاستمرار

with their life successfully, despite very unpleasant

في حياتهم بنجاح ، على الرغم من

experiences which still affect them.

التجارب غير السارة التي لا تزال تؤثر عليهم.

The MeToo movement went viral when several famous movie actresses

انتشرت حركة MeToo بسرعة عندما تقدمت العديد من ممثلات الأفلام المشهورات

came forward – offered to give information, about sexual harassment.

- عرضن تقديم معلومات حول التحرش الجنسي.

While these Hollywood actresses were famous celebrities, most survivors of sexual

بينما كانت ممثلات هوليوود هؤلاء من المشاهير ، فإن معظم الناجيات من

violence are ordinary women, living ordinary lives.

العنف الجنسي هن نساء عاديات يعشن حياة عادية.

That’s why Tarana calls the MeToo movement 'a unifier'

هذا هو السبب في أن تارانا تطلق على حركة MeToo اسم "الموحِّد"

- something that unites and brings people together,

- وهو الشيء الذي يوحد الناس ويجمعهم معًا ،

in this case women of different race and social background.

وفي هذه الحالة النساء من مختلف الأعراق والخلفيات الاجتماعية.

But while the media focused on particular people

لكن بينما ركزت وسائل الإعلام على أشخاص معينين

- Weinstein and several actresses in the movie industry

- وينشتاين والعديد من الممثلات في صناعة السينما

- Tarana is clear that the problem is bigger than just individual cases.

- فإن تارانا من الواضح أن المشكلة أكبر من مجرد حالات فردية.

Here she is explaining about the wider reasons behind the MeToo movement.

هنا تشرح الأسباب الأوسع وراء حركة MeToo.

We can talk about Harvey Weinstein ad nauseam but we also have to talk about

يمكننا التحدث عن Harvey Weinstein بشكل مثير للغثيان ولكن علينا أيضًا التحدث عن

what are the structures that were in place that allowed a Harvey Weinstein

الهياكل التي كانت موجودة والتي سمحت لـ Harvey Weinstein

to thrive.

بالازدهار.

If you’re going to talk about Harvey Weinstein’s being

إذا كنت ستتحدث عن نجاح هارفي وينشتاين

successful, then we have to also talk about capitalism, right?

، فعلينا أن نتحدث أيضًا عن الرأسمالية ، أليس كذلك؟

Because it’s the love of money and the desire for people to have money and

لأنه حب المال ورغبة الناس في الحصول على المال

what he represented.

وما يمثله.

The bottom line is people value those things more than they value

خلاصة القول هي أن الناس يقدرون هذه الأشياء أكثر من تقديرهم

the humanity of the women that he was destroying their lives.

لإنسانية النساء التي كان يدمر حياتهن.

It’s about power and it’s about privilege.

يتعلق الأمر بالقوة والامتياز.

At the end of the day, these are the two things we have to talk about dismantling.

في نهاية المطاف ، هذان هما الشيءان اللذان يجب أن نتحدث عنهما بشأن التفكيك.

According to Tarana, the behaviour of abusers

وفقًا لتارانا ،

like Weinstein was not challenged or questioned because

لم يتم الطعن أو التشكيك في سلوك المعتدين مثل وينشتاين بسبب

of their privilege - power and advantage held by

امتيازهم - القوة والمزايا التي تمتلكها

a small group of people, usually because of their high social position

مجموعة صغيرة من الناس ، عادةً بسبب مكانتهم الاجتماعية العالية

or because they are rich.

أو لأنهم أغنياء.

So rather than focusing on individual cases, it’s

لذا بدلاً من التركيز على الحالات الفردية ، فإن

male-dominated social structures like privilege that need dismantling

الهياكل الاجتماعية التي يسيطر عليها الذكور مثل الامتياز هي التي تحتاج إلى التفكيك

– breaking up or being stopped from working by gradually reducing its power

- الانفصال أو التوقف عن العمل عن طريق الحد تدريجياً من سلطتها

over a period of time.

على مدى فترة من الزمن.

Tarana knows the problem won’t disappear overnight.

تعرف تارانا أن المشكلة لن تختفي بين عشية وضحاها.

But she believes the MeToo movement has opened up a space to talk about

لكنها تعتقد أن حركة MeToo قد فتحت مساحة للحديث عن

sexual violence in a new way and set out a pathway forward.

العنف الجنسي بطريقة جديدة ووضعت طريقًا إلى الأمام.

Let’s go back to the quiz question.

لنعد إلى سؤال الاختبار.

I asked you what year the two-word expression ‘Me Too’

سألتك في أي عام تم استخدام التعبير المكون من كلمتين "أنا أيضًا"

was used.

. هل كان

Was it a) 1996, b) 2006 or c) 2016

أ) 1996 ، ب) 2006 أم ج) 2016

and you said…?

وقلت ...؟

Yes. I said it was b) 2006.

نعم. قلت: ب) 2006.

Well done, Georgina!

أحسنت يا جورجينا!

You are absolutely right!

انت على حق تماما!

Today, we’ve been talking about the hashtag MeToo movement which

اليوم ، كنا نتحدث عن حركة هاشتاغ MeToo التي

went viral in 2017 – meaning it spread quickly on the internet.

انتشرت في عام 2017 - مما يعني أنها انتشرت بسرعة على الإنترنت.

The name ‘MeToo’ was created by Tarana Burke,

تم إنشاء اسم "MeToo" بواسطة تارانا بيرك ،

an activist who works with sexual abuse survivors

الناشطة التي تعمل مع الناجين من الاعتداء الجنسي

- people who experience abuse but are able to carry on with their lives successfully.

- الأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء ولكنهم قادرون على الاستمرار في حياتهم بنجاح.

In 2017 many of these survivors came forward – offered to give information

في عام 2017 ، تقدم العديد من هؤلاء الناجين - وعرضوا تقديم معلومات

– about sexual harassment in Hollywood.

- حول التحرش الجنسي في هوليوود.

And these actresses were supported by millions of women and men

وقد تم دعم هؤلاء الممثلات من قبل ملايين النساء والرجال

across the world, making the MeToo movement an important cultural unifier

في جميع أنحاء العالم ، مما جعل حركة MeToo موحدًا ثقافيًا مهمًا

– something that unites and brings people together.

- وهو الشيء الذي يوحد الناس ويجمعهم معًا.

Now the movement wants to shift the focus away

تريد الحركة الآن تحويل التركيز بعيدًا

from individual cases and onto social structures of privilege

عن الحالات الفردية إلى الهياكل الاجتماعية للامتياز

- power and advantage held by a small group of people, usually because of their

- السلطة والمزايا التي تمتلكها مجموعة صغيرة من الناس ، عادةً بسبب

wealth or high social class.

ثروتهم أو الطبقة الاجتماعية العالية.

And according to Tarana, it is these social structures

ووفقًا لتارانا ، فإن هذه الهياكل

and attitudes which need to be dismantled

والمواقف الاجتماعية هي التي يجب تفكيكها

- stopped from working by gradually reducing their power over time.

- توقف عن العمل عن طريق الحد تدريجياً من سلطتها بمرور الوقت.

And that’s all we have time for today.

وهذا كل ما لدينا من وقت لهذا اليوم.

Join us again soon, here at 6 Minute English for more topical discussion

انضم إلينا مرة أخرى قريبًا ، هنا في 6 Minute English لمزيد من المناقشة

and vocabulary.

والمفردات الموضوعية.

Bye for now.

وداعا الآن.

Bye.

الوداع.

Hello and welcome to 6 Minute English.

أهلا ومرحبا بكم في 6 Minute English.

I'm Neil.

أنا نيل.

And I'm Sam.

وأنا سام.

And if I say to you, Sam, motorbike, what do you think of?

وإذا قلت لك يا سام ، أيها الدراجة النارية ، ما رأيك؟

Oh, I think of the film Easy Rider with Jack Nicholson

أوه ، أفكر في فيلم Easy Rider مع Jack Nicholson

and Peter Fonda cruising the wide open spaces on powerful machines.

و Peter Fonda وهم يتجولون في المساحات المفتوحة على آلات قوية.

How about you, Neil?

ماذا عنك يا نيل؟

Oh, well, I think of the young man on a moped who delivers my pizzas.

أوه ، حسنًا ، أفكر في الشاب على الدراجة البخارية الذي يسلم البيتزا الخاصة بي.

Not quite the same image, is it, really?

ليست الصورة نفسها تمامًا ، أليس كذلك؟

No, but in both cases we were associating motorbikes with male figures.

لا ، لكن في كلتا الحالتين كنا نربط الدراجات النارية بشخصيات ذكور.

Today, we are looking at women and bikes, but before that, a quiz.

اليوم ، ننظر إلى النساء والدراجات ، ولكن قبل ذلك ، اختبار قصير.

In which decade was the first mass-produced

في أي عقد تم

motorcycle released?

إطلاق أول دراجة نارية يتم إنتاجها بكميات كبيرة؟ هل كانت

Was it: a) the 1880s,

: أ) ثمانينيات القرن التاسع عشر ،

b) the 1890s or c) the 1900s?

ب) تسعينيات القرن التاسع عشر أم ج) القرن العشرين؟

What do you think, Sam?

ما رأيك يا سام؟

Tricky question!

سؤال مخادع!

The 1880s may be too early - so I think I'll play it

قد تكون ثمانينيات القرن التاسع عشر مبكرة جدًا - لذا أعتقد أنني سألعبها

safe and go for the middle option, the 1890s.

بأمان وأذهب للخيار الأوسط ، تسعينيات القرن التاسع عشر.

Well, we'll see if you're right later in the programme.

حسنًا ، سنرى ما إذا كنت على حق لاحقًا في البرنامج.

Esperanza Miyake is the author of a new study of the 'gendered motorcycle'

إسبيرانزا مياكي هي مؤلفة دراسة جديدة عن "دراجة نارية جنسانية"

in film, advertising and TV. She was interviewed on BBC radio's Thinking Allowed

في السينما والإعلان والتلفزيون. وأجرت مقابلة مع برنامج Thinking Allowed على إذاعة BBC

programme about the topic. First she was asked about the experience of travelling at

حول هذا الموضوع. سئلت أولاً عن تجربة السفر بسرعة

over 110 kph on a motorbike.

تزيد عن 110 كم / ساعة على دراجة نارية. من

What world does she say you are part of?

أي عالم تقول أنك جزء منه؟

I think it dissolves gender, race, all these things stop mattering.

أعتقد أنه يذوب الجنس والعرق ، كل هذه الأشياء تتوقف عن الأهمية.

It's all about experience so car drivers, there's a lot about enjoying the internal

الأمر كله يتعلق بالتجربة ، لذا فإن سائقي السيارات ، هناك الكثير حول الاستمتاع بالمساحة الداخلية

space of the car. On the bike, obviously, there's no interiority,

للسيارة. على الدراجة ، من الواضح أنه لا يوجد أي تصميم داخلي ،

you're completely part of the exterior world.

فأنت بالكامل جزء من العالم الخارجي.


 So, what world are you in when travelling at

إذن ، في أي عالم أنت عندما تسافر

speed on a motorbike?

بسرعة على دراجة نارية؟

The external world.

العالم الخارجي. نظرًا

Because you are not inside a car, your experience is completely different.

لأنك لست داخل سيارة ، فإن تجربتك مختلفة تمامًا.

On a bike you have no interiority.

على الدراجة ليس لديك الداخلية.

That's the experience of being inside - but I do have to say although that

هذه هي تجربة التواجد في الداخل - لكن يجب أن أقول على الرغم من أن هذه

is a real word, it's not one I've ever heard or used before!

كلمة حقيقية ، إلا أنها لم أسمعها أو استخدمتها من قبل!

No. Me neither.

رقم ولا أنا.

What she also says is that travelling at speed dissolves gender and race.

ما تقوله أيضًا هو أن السفر بسرعة يذيب الجنس والعرق.

It makes them less important.

يجعلهم أقل أهمية.

When you dissolve something you make it less strong.

عندما تحل شيئًا ما فإنك تجعله أقل قوة.

In fact, she says that at speed these things stop mattering.

في الواقع ، تقول إن هذه الأشياء تتوقف عن الاهتمام بالسرعة.

They stop having any importance.

لم يعد لديهم أي أهمية.

If something doesn't matter, it's not important at all.

إذا كان هناك شيء لا يهم ، فهو ليس مهمًا على الإطلاق.

Before that we said we usually connect motorbikes with men.

قبل ذلك قلنا إننا عادة نربط الدراجات النارية بالرجال.

Think bike, think bloke.

فكر بالدراجة ، فكر في الرجل.

But what about women and bikes?

لكن ماذا عن النساء والدراجات؟

Esperanza Miyake goes on to talk about the way women bikers are usually

تمضي إسبيرانزا مياكي في الحديث عن الطريقة التي تظهر بها سائقي الدراجات النارية عادة

shown in the media.

في وسائل الإعلام.

How many different types does she mention?

كم عدد الأنواع المختلفة التي تذكرها؟

Generally, there's three types.

بشكل عام ، هناك ثلاثة أنواع.

So, the first type would be your typical

لذلك ، سيكون النوع الأول هو

empowered female who's on the motorbike.

الأنثى المتمكنة النموذجية التي تقود الدراجة النارية.

You do have that image but, having said that, I would also

لديك هذه الصورة ، لكن بعد أن قلت ذلك ، أود أن

add that those images appear typically very sexualised,

أضيف أيضًا أن تلك الصور تظهر بشكل نموذجي بشكل جنسي للغاية ،

very stylised.

ومنمقة للغاية.

So, yes, she's empowered, but she's in a skintight catsuit.

لذا ، نعم ، إنها تتمتع بالسلطة ، لكنها ترتدي بذلة ضيقة للغاية.

You also get another type which is the female rider but who's been masculinised.

يمكنك أيضًا الحصول على نوع آخر وهو الفارس الأنثى ولكن الذكورة.

She's kind of embodying a very

إنها تجسد نوعًا ما

masculine kind of style.

أسلوبًا ذكوريًا للغاية.

And I think the third type is kind of silly, giggly

وأعتقد أن النوع الثالث هو نوع من الأنثى السخيفة الضاحكة

female on a scooter.

على دراجة بخارية.

So, she talked about three types of representations, particularly in movies.

لذلك ، تحدثت عن ثلاثة أنواع من التمثيلات ، خاصة في الأفلام. (

Sam, tell us more.

سام) ، أخبرنا بالمزيد.

Yes, she first talked about the empowered woman.

نعم ، تحدثت أولاً عن المرأة المتمكنة.

This is a character who has authority, who has the

هذه شخصية لها السلطة ، ولديها

power to drive the plot and action and is not

القدرة على قيادة المؤامرة والعمل ولا

dependent on a man to make decisions for her.

تعتمد على رجل لاتخاذ القرارات نيابة عنها.

It seems like a positive image but she does say

تبدو وكأنها صورة إيجابية لكنها تقول

that these characters are often sexualised, that is,

إن هذه الشخصيات غالبًا ما تكون جنسية ، أي يتم

presented in a way that might be sexually appealing

تقديمها بطريقة قد تكون جذابة جنسيًا

for a male audience.

للجمهور من الذكور.

The next character type she mentions is a woman

نوع الشخصية التالية التي تذكرها هي امرأة

who is very masculine.

ذكورية للغاية.

They embody male characteristics, which means they have and

إنهم يجسدون الخصائص الذكورية ، مما يعني أن لديهم

demonstrate many typically male personality features.

ويظهرون العديد من سمات الشخصية الذكورية النموذجية.

And the final type she talked about was showing women on bikes

والنوع الأخير الذي تحدثت عنه هو إظهار النساء على الدراجات

as silly and giggly riding scooters.

البخارية السخيفة والضحكة.

So, there don't seem to be many really completely positive images of

لذلك ، لا يبدو أن هناك الكثير من الصور الإيجابية تمامًا

women and motorcycles, at least not in the popular media.

للنساء والدراجات النارية ، على الأقل ليس في وسائل الإعلام الشعبية. حان

Time to look again at today’s vocabulary, but first, let’s have the answer to the

الوقت لإعادة النظر في مفردات اليوم ، ولكن أولاً ، دعنا نحصل على إجابة

quiz question.

لسؤال الاختبار.

In which decade was the first mass-produced motorcycle released?

في أي عقد تم إطلاق أول دراجة نارية يتم إنتاجها بكميات كبيرة؟ هل كانت

Was it: a) the 1880s,

: أ) ثمانينيات القرن التاسع عشر ،

b) the1890s or c) the 1900s?

ب) تسعينيات القرن التاسع عشر أم ج) القرن العشرين؟

What did you think, Sam?

ما رأيك يا سام؟

I took a guess at the 1890s.

أخذت تخمينًا في تسعينيات القرن التاسع عشر.

Well done, it was a good guess.

أحسنت ، كان تخمينًا جيدًا.

It was indeed the 1890s and a

لقد كانت بالفعل تسعينيات القرن التاسع عشر

bonus point if you knew that it was 1894.

ونقطة إضافية إذا علمت أنها كانت عام 1894.

OK, let's have a quick reminder of today's words.

حسنًا ، دعنا نتذكر سريعًا بكلمات اليوم.

We started with the verb 'dissolves'.

بدأنا بفعل "يذوب".

If something dissolves it gets less strong, less immediate.

إذا تم حل شيء ما ، فإنه يصبح أقل قوة ، وأقل فورية.

Then we had another verb, 'to matter',

ثم كان لدينا فعل آخر ، "يهم" ،

something that matters is important to someone.

الشيء المهم هو مهم لشخص ما.

What's the next word?

ما هي الكلمة التالية؟

It was a rather uncommon word to describe

كانت كلمة غير شائعة إلى حد ما لوصف

the experience of being inside - interiority.

تجربة الوجود بالداخل - الداخلية.

Let's rush by that one and move on to the next word, 'empowered'.

دعونا نسرع ​​من خلال ذلك وننتقل إلى الكلمة التالية ، "تمكين".

Someone who is 'empowered' is in control of their own life.

الشخص الذي يتم "تمكينه" يتحكم في حياته.

When we talk about empowered women we are talking about women who are not

عندما نتحدث عن النساء المتمكنات فإننا نتحدث عن النساء اللواتي لا

dependent on men or anyone else for the direction of their lives.

يعتمدن على الرجال أو أي شخص آخر في اتجاه حياتهن.

They make their own choices.

يتخذون خياراتهم بأنفسهم.

Our next word was 'sexualised'. This is when something is given

كانت كلمتنا التالية "ذات طابع جنسي". هذا عندما يتم إعطاء شيء ما

a clearly sexual styling. In the programme, we heard that women

تصميما جنسيا واضحا. سمعنا في البرنامج أن النساء اللواتي يركبن

on motorcycles are often shown in a sexualised way, dressed in clothing, for example,

الدراجات النارية غالبًا ما يظهرن بطريقة جنسية ، مرتديات الملابس ، على سبيل المثال ،

that makes them sexually attractive.

مما يجعلهن جذابات جنسيًا.

And finally there was 'to embody'.

وأخيرًا كان هناك "تجسيد".

This means to be a clear and obvious example of something.

هذا يعني أن تكون مثالًا واضحًا وواضحًا على شيء ما.

So, in movies female bikers often embody male characteristics, which means

لذلك ، غالبًا ما تجسد سائقي الدراجات النارية في الأفلام خصائص الذكور ، مما يعني

they might dress or behave in a way we would usually associate with men.

أنهم قد يرتدون ملابس أو يتصرفون بطريقة نرتبط بها عادةً مع الرجال.

Well, it's time for us to say goodbye.

حسنًا ، حان الوقت لنقول وداعًا.

See you next time and, until then, you can find us online

نراكم في المرة القادمة وحتى ذلك الحين ، يمكنك أن تجدنا على الإنترنت

and on our app.

وعلى تطبيقنا.

Just search for bbclearningenglish.

ابحث فقط عن bbclearningenglish.

Bye for now!

وداعا الآن!

Bye!

الوداع!

Hello and welcome to 6 Minute English.

أهلا ومرحبا بكم في 6 Minute English.

I'm Neil.

أنا نيل.

And hello. I'm Rob.

ومرحبا. أنا روب.

So, Rob, you are a man who enjoys travel.

إذن يا روب ، أنت رجل يحب السفر.

What’s the furthest journey you’ve ever made?

ما هي أبعد رحلة قمت بها على الإطلاق؟

Well, I have been to the other side of the world.

حسنًا ، لقد زرت الجانب الآخر من العالم. لقد

I've been to Australia, New Zealand – so from

زرت أستراليا ونيوزيلندا - لذلك من

London that's a very long way.

لندن هذا طريق طويل جدًا.

And how was it?

وكيف كانت؟ لقد

It was pretty boring really and quite cramped

كان الأمر مملًا جدًا ومكتظًا جدًا

on the aeroplane – but I loved it when I got there.

على متن الطائرة - لكنني أحببته عندما وصلت إلى هناك.

So, how would you feel about a journey of 56 million

إذن ، ما هو شعورك حيال رحلة 56 مليون

kilometres that took around nine months?

كيلومتر استغرقت حوالي تسعة أشهر؟

Right.

يمين.

I'd have to travel Business Class, I think - lots

أعتقد أنني سأضطر إلى السفر في درجة الأعمال - الكثير من الأفلام ومقعد مريح للغاية!

of movies and a very comfortable seat!

Well, that’s how long it would take to get to the planet

حسنًا ، هذا هو الوقت الذي سيستغرقه الوصول إلى كوكب

Mars and this programme is all about the women who

المريخ وهذا البرنامج يدور حول النساء اللواتي

want to be the first to set foot on the Red Planet.

يرغبن في أن يكن أول من تطأ قدماه الكوكب الأحمر.

First, though, today’s question, which is about the

أولاً ، مع ذلك ، سؤال اليوم ، وهو حول

size of Mars.

حجم المريخ.

Is it a) bigger than Earth,

هل هي أ) أكبر من الأرض ،

b) about the same size as Earth, or c) smaller than Earth?

ب) بنفس حجم الأرض تقريبًا ، أم ج) أصغر من الأرض؟

I’m pretty sure I know this.

أنا متأكد من أنني أعرف هذا.

It’s bigger than Earth, much bigger, I think.

إنها أكبر من الأرض ، وأكبر بكثير على ما أعتقد.

OK well, we’ll find out if you’re right at the end of the programme.

حسنًا ، سنكتشف ما إذا كنت على حق في نهاية البرنامج. لقد

It’s been 40 years since NASA first recruited women to be astronauts.

مرت 40 عامًا منذ أن جندت وكالة ناسا النساء لأول مرة ليصبحن رائدات فضاء.

Today, a third of the people who work at NASA are women.

اليوم ، ثلث العاملين في وكالة ناسا من النساء.

Yes, and 2016 was the first year that there were an equal number of

نعم ، وكان عام 2016 هو العام الأول الذي انضم فيه عدد متساوٍ من

women and men joining as astronaut trainees.

النساء والرجال كمتدربين رواد فضاء.

Equality is slowly coming but only men have had the opportunity to walk on the Moon,

المساواة تتقدم ببطء ولكن الرجال فقط هم الذين أتيحت لهم الفرصة للسير على القمر ،

although that was over 45 years ago.

على الرغم من أن ذلك كان قبل أكثر من 45 عامًا.

Karen Nyberg is one of NASA’s current astronauts.

كارين نيبيرغ هي واحدة من رواد الفضاء الحاليين في وكالة ناسا.

In a recent BBC News feature, she talked about her hopes.

في ميزة حديثة على بي بي سي نيوز ، تحدثت عن آمالها.

When did she join the astronaut programme?

متى انضمت إلى برنامج رواد الفضاء؟

When I was selected as an astronaut in the

عندما تم اختياري كرائد فضاء في

year 2000 I thought that that might be a realistic possibility, that

عام 2000 ، اعتقدت أن هذا قد يكون احتمالًا واقعيًا ،

we would be the ones, the next to go to the Moon.

أننا سنكون أول من نذهب إلى القمر.

So it's unfortunate that we weren't.

لذلك من المؤسف أننا لم نكن كذلك.

When did she become an astronaut?

متى أصبحت رائدة فضاء؟

Well, she said that she was selected in 2000.

حسنًا ، قالت إنه تم اختيارها في عام 2000. كلمة

'Selected' means chosen.

"مختارة" تعني الاختيار.

At that time, when she was selected, she thought going to the Moon

في ذلك الوقت ، عندما تم اختيارها ، اعتقدت أن الذهاب إلى القمر

would be a realistic possibility. So, she thought that it wasn’t just a dream,

سيكون احتمالًا واقعيًا. لذلك ، اعتقدت أنه لم يكن مجرد حلم ،

but something that could happen.

بل شيء يمكن أن يحدث.

There was a good chance it would happen.

كانت هناك فرصة جيدة لحدوث ذلك.

However, she was disappointed because that opportunity didn’t arrive at that time.

ومع ذلك ، فقد أصيبت بخيبة أمل لأن تلك الفرصة لم تتحقق في ذلك الوقت.

She describes that as being unfortunate.

تصف ذلك بأنه أمر مؤسف.

In this sense 'unfortunate' means unlucky.

في هذا المعنى ، تعني كلمة "مؤسف" سيئ الحظ.

If you use this adjective it means you are disappointed

إذا استخدمت هذه الصفة ، فهذا يعني أنك تشعر بخيبة أمل

about something, but you do perhaps understand the reason for it.

بشأن شيء ما ، ولكن ربما تفهم سبب ذلك.

So far, a woman hasn’t had the opportunity to step on the Moon.

حتى الآن ، لم تتح للمرأة فرصة الصعود على سطح القمر.

These days Mars is the big target for space travel.

المريخ في هذه الأيام هو الهدف الأكبر للسفر عبر الفضاء.

There are many problems to overcome, but could it, should it

هناك العديد من المشاكل التي يجب التغلب عليها ، ولكن هل يمكن أن

be a woman who is the first person to take that step?

تكون المرأة هي أول شخص يتخذ هذه الخطوة؟

Absolutely, why not?

قطعا ، لما لا؟

On a mission to Mars there would be need for many different kinds of specialists.

في مهمة إلى المريخ ، ستكون هناك حاجة لأنواع مختلفة من المتخصصين.

We tend to think of astronauts as spaceship pilots, but

نميل إلى التفكير في رواد الفضاء كطيارين لسفن الفضاء ، لكن في

really, I think, they are much more like scientists, carrying out different experiments.

الحقيقة ، كما أعتقد ، هم أشبه بالعلماء ، ويقومون بتجارب مختلفة.

If we are going to set up a base on Mars, one thing that

إذا كنا سننشئ قاعدة على المريخ ، فإن الشيء الوحيد الذي

would be very important is to try to find a way of growing food.

سيكون مهمًا للغاية هو محاولة إيجاد طريقة لزراعة الطعام.

For that you need people with skills in those areas.

لذلك أنت بحاجة إلى أشخاص ذوي مهارات في تلك المجالات.

One person with those skills is Gioia Massa,

شخص واحد لديه هذه المهارات هو جيويا ماسا ،

a Life Science project manager for NASA. Now, you would think that

مدير مشروع علوم الحياة في وكالة ناسا. الآن ، قد تعتقد أن

being a top scientist she would be brilliant at all areas or aspects of the job,

كونها عالمة بارزة ستكون رائعة في جميع مجالات أو جوانب الوظيفة ،

but she told BBC News that it wasn’t always the case.

لكنها أخبرت بي بي سي نيوز أن الأمر لم يكن كذلك دائمًا.

What two aspects does she mention she wasn’t good at?

ما هما الجانبان اللتان ذكرت أنها لم تكن جيدة فيهما؟

There certainly were aspects where I was challenged, you know...

كانت هناك بالتأكيد جوانب تعرضت فيها للتحدي ، كما تعلمون ...

I wasn't as great in math as some of my colleagues, my handwriting is terrible, you know...

لم أكن جيدًا في الرياضيات مثل بعض زملائي ، خط يدي مروع ، كما تعلمون ...

So, there are things that are not my strength.

لذا ، هناك أشياء لا تمثل قوتي.

But then I fell in love with plants and plants were my strength,

لكن بعد ذلك وقعت في حب النباتات وكانت النباتات مصدر قوتي ،

and I really learned and focused on that.

وتعلمت حقًا ذلك وركزت عليه.

So Rob, what did she have problems with?

لذا روب ، ما الذي كانت تعاني منه؟

Well, she said that she wasn’t good at math.

حسنًا ، قالت إنها لم تكن جيدة في الرياضيات.

'Math' is a North American English word for what

"الرياضيات" هي كلمة إنجليزية أمريكية شمالية لما نسميه

in British English, we call maths.

في الإنجليزية البريطانية ، الرياضيات.

Both words mean mathematics, so 'math' in American English,

كلتا الكلمتين تعنيان الرياضيات ، لذلك كلمة "رياضيات" في الإنجليزية الأمريكية ، و

'maths' in British English.

"رياضيات" في الإنجليزية البريطانية.

She also said that her handwriting is terrible!

قالت أيضًا إن خط يدها فظيع!

Mind you, if her handwriting was really terrible,

ضع في اعتبارك ، إذا كان خط يدها فظيعًا حقًا ،

maybe nobody would be able to read her bad maths!

فربما لن يتمكن أحد من قراءة رياضياتها السيئة!

Good point!

نقطة جيدة!

So, handwriting and maths aren’t or weren’t her strengths.

لذا ، الكتابة اليدوية والرياضيات ليست أو لم تكن نقاط قوتها.

They are not what she is good at.

هم ليسوا ما تجيده.

What are her strengths?

ما هي نقاط قوتها؟

Well, the thing she is good at, her real strengths are

حسنًا ، الشيء الذي تجيده ، نقاط قوتها الحقيقية هي

working with plants, so that’s what she concentrated on.

العمل مع النباتات ، وهذا ما ركزت عليه.

Right. Well, let’s see if one of your strengths is the

يمين. حسنًا ، دعنا نرى ما إذا كانت معرفة الكواكب هي إحدى نقاط قوتك

knowledge of the planets.

. كان

Today’s quiz question was:

سؤال الاختبار اليوم هو:

Is Mars…

a) bigger than Earth,

هل المريخ ...

أ) أكبر من الأرض ،

b) about the same size as Earth, or

ب) بنفس حجم الأرض تقريبًا ، أو

c) smaller than Earth?

ج) أصغر من الأرض؟

What did you say, Rob?

ماذا قلت يا روب؟

I said that it was bigger, much bigger.

قلت إنها كانت أكبر وأكبر بكثير.

And the answer, I'm afraid to say, is that Mars is smaller than Earth,

والإجابة ، أخشى أن أقول ، هي أن المريخ أصغر من الأرض ،

much smaller, in fact.

في الواقع أصغر بكثير.

Oh, well, I guess I won’t be selected to be an astronaut any time soon!

أوه ، حسنًا ، أعتقد أنه لن يتم اختياري لأكون رائد فضاء في أي وقت قريب!

Before we blast off out of here, let’s review the vocabulary we covered today.

قبل أن ننطلق من هنا ، دعنا نراجع المفردات التي غطيناها اليوم. كانت

The first word was the one you just mentioned, 'selected', meaning chosen.

الكلمة الأولى هي الكلمة التي ذكرتها للتو ، "مختارة" ، وتعني المختارة.

Then we had the phrase, 'a realistic possibility'

ثم كانت لدينا عبارة "إمكانية واقعية"

to describe something that has a good chance of happening,

لوصف شيء لديه فرصة جيدة للحدوث ،

unlike my astronaut application!

على عكس طلبي كرائد فضاء!

Well, if you did become an astronaut, that would be unfortunate,

حسنًا ، إذا أصبحت رائد فضاء ، فسيكون ذلك مؤسفًا ،

our next word, for me at least.

كلمتنا التالية ، بالنسبة لي على الأقل.

'Unfortunate', you mean disappointing for you?

"مؤسف" تقصد خيبة أمل بالنسبة لك؟

Well, if you were up in space I wouldn’t have the pleasure of your company.

حسنًا ، إذا كنت في الفضاء لما كان من دواعي سروري أن أكون بصحبتك.

Hashtag blushing.

هاشتاق احمرار.

Our next word was 'aspects' meaning parts of something

كانت كلمتنا التالية هي "الجوانب" التي تعني أجزاء من شيء ما

and then the Americanisation, 'math'.

ثم الأمركة ، "الرياضيات".

Which we call maths, or mathematics in British English.

وهو ما نسميه الرياضيات ، أو الرياضيات في اللغة الإنجليزية البريطانية.

And finally, we had 'strengths'. And maths certainly isn’t one of my strengths

وأخيرًا ، كان لدينا "نقاط قوة". والرياضيات بالتأكيد ليست إحدى نقاط قوتي

– it’s not something I’m good at.

- إنها ليست شيئًا أجيده.

But one of your strengths is saying nice things about people.

لكن إحدى نقاط قوتك هي قول أشياء لطيفة عن الناس.

Hashtag double blush.

هاشتاج دبل بلاشر.

Well, time for us to go – not to Mars, but to lunch!

حسنًا ، حان الوقت للذهاب - ليس إلى المريخ ، ولكن لتناول الغداء!

Just time to say you can also find us on Facebook, Twitter, Instagram and YouTube,

حان الوقت لتقول إنه يمكنك أيضًا العثور علينا على Facebook و Twitter و Instagram و YouTube ،

and, of course, on our website bbclearningenglish.com!

وبالطبع على موقعنا الإلكتروني bbclearningenglish.com!

Thank you for joining us and goodbye!

شكرا لانضمامك إلينا وداعا!

Bye bye!

وداعا وداعا!

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English.

مرحبًا. هذه 6 دقائق للغة الإنجليزية من BBC Learning English.

I’m Sam.

أنا سام.

And I’m Georgina.

وأنا جورجينا.

Something that affects almost every woman at some

الشيء الذي يؤثر على كل امرأة تقريبًا في

point in her life is the menopause.

مرحلة ما من حياتها هو سن اليأس.

The menopause is a natural part of ageing that happens as

انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من الشيخوخة يحدث عندما

a woman‘s hormones decline and she stops having monthly periods

تنخفض هرمونات المرأة وتتوقف الدورة الشهرية

and being able to get pregnant naturally.

وتكون قادرة على الحمل بشكل طبيعي.

With the menopause comes physical signs.

تأتي مع انقطاع الطمث علامات جسدية.

These vary from person to person and often include hot

هذه تختلف من شخص لآخر وغالبًا ما تشمل

flushes, mood swings and night sweats.

الهبات الساخنة وتقلبات المزاج والتعرق الليلي.

But besides these there may be other changes too and living

ولكن إلى جانب هذه التغييرات ، قد تكون هناك تغييرات أخرى أيضًا ،

through it can be isolating, both personally and professionally.

ويمكن أن يؤدي العيش خلالها إلى العزلة ، على المستويين الشخصي والمهني.

In many societies, the menopause is still taboo –

في العديد من المجتمعات ، لا يزال انقطاع الطمث من المحرمات -

not talked about in public for social or religious reasons,

ولم يتم الحديث عنه علنًا لأسباب اجتماعية أو دينية ،

or because people are uncomfortable discussing it.

أو لأن الناس غير مرتاحين لمناقشته.

But recently high-profile women like former First Lady, Michelle Obama,

لكن في الآونة الأخيرة ، بدأت النساء البارزات مثل السيدة الأولى السابقة ، ميشيل أوباما ، في

have started speaking up.

التحدث.

In this programme, we’ll be hearing from two other

في هذا البرنامج ، سنسمع من

women trying to make the menopause more visible in society…

امرأتين أخريين تحاولان جعل سن اليأس أكثر وضوحًا في المجتمع

…and, of course, we’ll be learning some

... وبالطبع ، سنتعلم بعض

related vocabulary as well.

المفردات ذات الصلة أيضًا.

But first let me ask you my quiz question, Georgina.

لكن أولاً دعني أطرح عليك سؤال الاختبار يا جورجينا.

As we mentioned, the menopause is part of the

كما ذكرنا فإن سن اليأس هو جزء من

natural ageing process and usually occurs between

عملية الشيخوخة الطبيعية ويحدث عادة بين

the ages of 45 and 55.

سن 45 و 55.

But what is the average age for a woman to reach the menopause in Britain?

ولكن ما هو متوسط ​​عمر المرأة التي تصل إلى سن اليأس في بريطانيا؟

Is it a) 49,

هل هو أ) 49 أم

b) 51,

ب) 51

or c) 53?

أم ج) 53؟

I’ll jump in the middle and say 51 years old.

سأقفز في المنتصف وأقول 51 سنة.

OK, Georgina, we’ll find out the answer

حسنًا ، جورجينا ، سنكتشف الإجابة

later in the programme.

لاحقًا في البرنامج. نظرًا

Since the menopause is a normal and natural part of life

لأن انقطاع الطمث هو جزء طبيعي وطبيعي من الحياة ،

it’s surprising how little it’s talked about.

فمن المدهش قلة الحديث عنه.

Dr Nighat Arif is a British Pakistani family doctor specialising

الدكتورة نيغات عارف طبيبة أسرة باكستانية بريطانية متخصصة

in women’s health.

في صحة المرأة.

According to her, the silence around the subject is because menopause is

وفقًا لها ، فإن الصمت حول الموضوع يرجع إلى أن سن اليأس

about getting old, something no one wants to be reminded of.

يتعلق بالتقدم في السن ، وهو شيء لا يريد أحد أن نتذكره.

Here is Dr Arif explaining more to BBC World Service programme, The Conversation:

هنا يشرح الدكتور عارف المزيد لبرنامج خدمة بي بي سي العالمية ، المحادثة:

Historically, particularly when it comes to women, the older you are you’re surplus

تاريخيًا ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالنساء ، كلما تقدمت في العمر

to excess now, that’s it, you’ve done your dues, you’ve had your children, your

فائضًا عنك الآن ، هذا كل شيء ، لقد أنجزت مستحقاتك ، لقد حصلت على أطفالك ،

use isn’t needed anymore in society… but actually women are not like that

لم تعد هناك حاجة لاستخدامك في المجتمع ... ولكن في الواقع لم تعد النساء كذلك على

at all, women are far more becoming productive in the

الإطلاق ، أصبحت النساء أكثر إنتاجية في

career and workspace and they are the caregivers,

المهنة ومكان العمل وهن مقدمات الرعاية ،

sometimes they are actually the financial providers in their home setting as well.

وأحيانًا يكونن في الواقع المزودات المالية في منزلهن وضع كذلك.

In many cultures, the traditional role of women is to have children.

في العديد من الثقافات ، يتمثل الدور التقليدي للمرأة في إنجاب الأطفال.

Dr Arif says that after doing this, women may be considered to have done -

يقول الدكتور عارف إنه بعد القيام بذلك ، يمكن اعتبار أن المرأة قد فعلت -

or paid - their dues – an expression meaning to do everything you

أو دفعت - مستحقاتها - وهو تعبير يعني القيام بكل ما

are expected to do, or to have done your duty.

يُتوقع منك القيام به ، أو القيام بواجبك.

After raising children, women are sometimes thought to

بعد تربية الأطفال ، يُعتقد أحيانًا أن المرأة

be surplus to excess, something which is more than

فائضة عن الزائدة ، وهو شيء أكثر من

needed, or in other words, surplus to requirements – a phrase meaning

اللازم ، أو بعبارة أخرى ، فائض عن المتطلبات - عبارة تعني

‘no longer required’. Of course, this isn’t true for all women everywhere, but it

"لم تعد مطلوبة". بالطبع ، هذا ليس صحيحًا بالنسبة لجميع النساء في كل مكان ، ولكن من

is surprising how unequal men and women’s experience

المدهش كيف يمكن أن تكون تجربة الرجال والنساء غير المتكافئة في

of getting older can be.

التقدم في السن.

Barbara Hannah Grufferman, is an American writer who publishes a regular

باربرا هانا جروفرمان ، كاتبة أمريكية تنشر

newsletter, ‘The Menopause Cheat Sheet’, which

نشرة إخبارية منتظمة ، "The Menopause Cheat Sheet" ، والتي

focuses on healthy ageing.

تركز على الشيخوخة الصحية.

Here she is speaking with BBC World Service

ها هي تتحدث مع برنامج خدمة بي بي سي العالمية ،

programme, The Conversation:

المحادثة: أعتقد أن

One of the biggest complications, I think, is ageism.

أحد أكبر المضاعفات ، على ما أعتقد ، هو التفرقة العمرية.

So, if women are entering that age range, 45 and over,

لذلك ، إذا كانت النساء يدخلن هذه الفئة العمرية ، 45 عامًا أو أكثر ، فمن

they’re already possibly feeling the effects of ageism,

المحتمل أن يشعرن بالفعل بآثار التمييز ضد الشيخوخة ،

you know, pointing in their direction.

كما تعلم ، ويشيران في اتجاههن.

And then when they add on this layer of having these physical

وبعد ذلك عندما يضيفون إلى هذه الطبقة من وجود هذه

symptoms that can impact how they’re functioning

الأعراض الجسدية التي يمكن أن تؤثر على طريقة عملهم

at work and even at home - it’s a double whammy.

وحتى في المنزل - إنها ضربة مزدوجة.

For Barbara Hannah Grufferman, one of the biggest

بالنسبة لباربرا هانا جرافرمان ، فإن أحد أكبر

barriers women face is ageism - the unfair treatment

العوائق التي تواجهها المرأة هو التمييز ضد الشيخوخة - المعاملة غير العادلة

of older people because of their age.

لكبار السن بسبب سنهم.

Just as racism and sexism discriminate against people because of their race

مثلما تميز العنصرية والتمييز الجنسي ضد الناس بسبب عرقهم

or gender, ageism values older people less than the young.

أو جنسهم ، فإن التفرقة العمرية تجعل كبار السن أقل من الشباب.

As we mentioned before, the menopause brings physical

كما ذكرنا من قبل ، فإن انقطاع الطمث يجلب

signs such as hot flushes or night sweats.

علامات جسدية مثل الهبات الساخنة أو التعرق الليلي.

These signs are known as symptoms - things wrong with your body or

تُعرف هذه العلامات بالأعراض - وهي أشياء خاطئة في جسمك أو

mind that are signs of some illness or bodily process.

عقلك والتي تعتبر علامات على بعض الأمراض أو العمليات الجسدية.

So, menopausal women suffer physical symptoms, as well as

لذلك ، تعاني النساء في سن اليأس من أعراض جسدية ، فضلاً عن

possibly dealing with discrimination based on their age.

احتمال التعامل مع التمييز على أساس العمر.

Barbara Hannah Grufferman calls this a double whammy – an informal way to

تصف Barbara Hannah Grufferman هذا بأنه ضربة مزدوجة - طريقة غير رسمية

describe a situation where two unpleasant things

لوصف موقف يحدث فيه شيئان غير سارين

happen at the same time.

في نفس الوقت.

The menopause can be a difficult time in a woman’s life.

يمكن أن يكون انقطاع الطمث وقتًا عصيبًا في حياة المرأة.

But with age comes wisdom and experience

ولكن مع تقدم العمر تأتي الحكمة والخبرة

and in more and more societies around the world

، وفي المزيد والمزيد من المجتمعات حول العالم ، يتم

the menopause is being talked about more openly.

الحديث عن انقطاع الطمث بشكل أكثر انفتاحًا.

Speaking of which, what was the answer to your question, Sam?

بالحديث عن ذلك ، ماذا كانت إجابة سؤالك يا سام؟

In my quiz question I asked about the average age

في سؤال الاختبار الخاص بي ، سألت عن متوسط ​​عمر

for British women to reach menopause.

النساء البريطانيات للوصول إلى سن اليأس.

I said it was c) 51.

قلت كان ج) 51.

Which was… the correct answer!

الذي كان… الجواب الصحيح!

Although for some women menopause can start as early as in their 40s.

على الرغم من أن انقطاع الطمث بالنسبة لبعض النساء يمكن أن يبدأ في وقت مبكر في الأربعينيات من العمر.

OK, let’s recap the vocabulary from this programme

حسنًا ، دعنا نلخص المفردات من هذا البرنامج

starting with taboo – something which is forbidden

بدءًا من المحرمات - وهو أمر محظور

for social or religious reasons.

لأسباب اجتماعية أو دينية.

'To pay your dues' means 'to do your duty'.

"لدفع مستحقاتك" يعني "القيام بواجبك".

'Surplus to requirements' means 'to be no longer needed'.

"فائض المتطلبات" تعني "لم تعد هناك حاجة إليها".

'Ageism' is the unfair treatment of older people because of their age.

"العمر" هو معاملة غير عادلة لكبار السن بسبب أعمارهم.

'Symptom' is a sign of illness.

"الأعراض" علامة على المرض.

And finally, a 'double whammy' is a situation where

وأخيرًا ، "الضربة المزدوجة" هي حالة

two unpleasant things happen at once.

يحدث فيها شيئان غير سارين في وقت واحد.

That’s all from us, but we hope to see you again soon. Bye for now!

هذا كل شيء منا ، لكننا نأمل أن نراكم مرة أخرى قريبًا. وداعا الآن! مع

Goodbye!

السلامة!

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

مرحبًا ، هذه 6 دقائق للغة الإنجليزية من BBC Learning English.

I’m Neil.

أنا نيل.

And I’m Sam.

وأنا سام.

Sam, have you ever heard the expression ‘a problem shared

سام ، هل سبق لك أن سمعت عبارة "مشكلة مشتركة

is a problem halved’?

هي مشكلة نصفها"؟

Yes, Neil, I have.

نعم نيل لدي.

Doesn’t it mean that people often feel better after talking

ألا يعني ذلك أن الناس غالبًا ما يشعرون بتحسن بعد التحدث

about their problems with someone?

عن مشاكلهم مع شخص ما؟

Right - in this programme we’ll be hearing the extraordinary story of how these ideas

حسنًا - في هذا البرنامج ، سنسمع القصة غير العادية لكيفية

were taken up by a team of community grandmothers in Zimbabwe.

تبني فريق من جدات المجتمع في زيمبابوي لهذه الأفكار.

Zimbabwe has over 14 million people but fewer than 20 psychiatrists.

يوجد في زيمبابوي أكثر من 14 مليون شخص ولكن أقل من 20 طبيبًا نفسيًا.

After years of economic turmoil, unemployment and HIV, mental health is a huge

بعد سنوات من الاضطراب الاقتصادي والبطالة وفيروس نقص المناعة البشرية ، أصبحت الصحة العقلية

challenge, and doctors estimate that one in four Zimbabweans

تحديًا كبيرًا ، ويقدر الأطباء أن واحدًا من كل أربعة في زيمبابوي

suffers from depression or anxiety.

يعاني من الاكتئاب أو القلق.

When it proved impossible to find free space to use in hospitals, psychiatrist Dr Dixon

عندما ثبت أنه من المستحيل العثور على مساحة خالية لاستخدامها في المستشفيات ، ابتكر الطبيب النفسي الدكتور ديكسون

Chibanda, came up with the idea of turning

شيباندا فكرة تحويل

public park benches into spaces for therapy.

مقاعد المنتزهات العامة إلى مساحات للعلاج. لقد

He recruited grandmothers, who have both free time and plenty of life experience,

قام بتجنيد الجدات ، اللائي لديهن وقت فراغ وكثير من الخبرة الحياتية ،

to talk with individuals struggling with mental health issues

للتحدث مع الأفراد الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية

like depression, anxiety, and trauma.

مثل الاكتئاب والقلق والصدمات.

The grandmothers are drawn from the local community

تم اختيار الجدات من المجتمع المحلي

and trained over several weeks in a talking therapy

وتم تدريبهن على مدار عدة أسابيع على علاج بالكلام

called CBT – but what does that abbreviation, CBT, stand for?

يسمى CBT - ولكن ما الذي يرمز إليه هذا الاختصار ، CBT؟

That’s my quiz question.

هذا هو سؤال الاختبار الخاص بي.

Is it a) Chatting Based Therapy,

هل هو أ) العلاج القائم على المحادثة ،

b) Conversation Brain Therapy

ب) علاج الدماغ بالمحادثة

or c) Cognitive Behavioural Therapy?

أم ج) العلاج السلوكي المعرفي؟

Well, I think I’ll say c) Cognitive Behavioural Therapy.

حسنًا ، أعتقد أنني سأقول ج) العلاج السلوكي المعرفي.

OK, Sam, we’ll find out later.

حسنًا ، سام ، سنكتشف ذلك لاحقًا.

Now, although the recent history of Zimbabwe has left millions struggling

الآن ، على الرغم من أن التاريخ الحديث لزيمبابوي قد ترك الملايين يعانون

with mental health issues, at the start of his

من مشاكل الصحة العقلية ، في بداية

project, Dr Dixon Chibanda was the only psychiatrist

مشروعه ، كان الدكتور ديكسون شيباندا هو الطبيب النفسي الوحيد الذي

working in public health in the whole country.

يعمل في مجال الصحة العامة في جميع أنحاء البلاد.

And as well as a lack of provision, many villagers were suspicious of

بالإضافة إلى الافتقار إلى العلاج ، كان العديد من القرويين متشككين في

talking therapy, preferring to rely on traditional faith healers instead.

العلاج بالكلام ، مفضلين الاعتماد على المعالجين التقليديين بالإيمان بدلاً من ذلك.

Which is why when Kim Chakanetsa, of BBC World Service’s

ولهذا السبب عندما تحدثت كيم تشاكانيتسا ، من برنامج

The Documentary Podcast, spoke to Dr Dixon Chibanda,

The Documentary Podcast في خدمة BBC World Service ، إلى الدكتور ديكسون شيباندا ،

she started by asking him whether people were supportive of his idea:

بدأت بسؤاله عما إذا كان الناس يدعمون فكرته:

Initially there was a lot of scepticism, a lot of resistance, particularly from colleagues

في البداية كان هناك الكثير من الشك ، والكثير من المقاومة ، خاصة من الزملاء.

who thought this was not evidence-based, and it wasn’t going to work.

الذي اعتقد أن هذا لم يكن قائمًا على الأدلة ، ولن ينجح.

The whole idea of training grandmothers – I mean,

الفكرة الكاملة لتدريب الجدات - أعني ،

this has not been done anywhere else in the world

لم يتم القيام بذلك في أي مكان آخر في العالم ،

so naturally there was resistance.

لذلك كانت هناك مقاومة بطبيعة الحال.

Were you at all apprehensive?

هل كنت قلقًا على الإطلاق؟

I was, to be quite honest.

كنت ، لأكون صادقًا تمامًا.

At first, Dr Dixon Chibanda’s ideas were met with

في البداية ، قوبلت أفكار الدكتور ديكسون شيباندا

scepticism – an attitude of doubting whether something is useful or true.

بالتشكيك - وهو موقف يشكك في ما إذا كان شيء ما مفيدًا أو صحيحًا.

‘Grandma benches’ were a totally new idea, never seen

كانت "مقاعد الجدة" فكرة جديدة تمامًا ، لم يسبق لها مثيل في

before anywhere in the world and so his colleagues naturally

أي مكان في العالم ، ولذلك شعر زملائه بطبيعة الحال ببعض

felt some resistance - refusal to accept a change or new idea.

المقاومة - رفض قبول تغيير أو فكرة جديدة.

Which left Dr Dixon Chibanda feeling a little apprehensive –

الأمر الذي جعل الدكتور ديكسون شيباندا يشعر ببعض القلق -

worried that something bad was going to happen to his project.

قلقًا من أن شيئًا سيئًا سيحدث لمشروعه.

Fortunately, as it turned out, Dr Dixon Chibanda’s apprehensions were wrong.

لحسن الحظ ، كما اتضح فيما بعد ، كانت مخاوف الدكتور ديكسون شيباندا خاطئة. تحظى

Grandmothers are highly respected in Zimbabwean society

الجدات باحترام كبير في المجتمع الزيمبابوي ،

and as they started listening, people began opening up and telling their stories.

وعندما بدأن الاستماع ، بدأ الناس في الانفتاح ورواية قصصهم.

The ‘grandma benches’ have empowered over 50,000 people

مكّنت "مقاعد الجدة" أكثر من 50000 شخص

to deal with their life problems and Dr Dixon Chibanda even has plans

من التعامل مع مشاكل حياتهم ، كما أن لدى الدكتور ديكسون شيباندا خططًا

to move his idea online, giving the world access to a virtual Friendship Bench.

لنقل فكرته عبر الإنترنت ، مما يمنح العالم إمكانية الوصول إلى مقعد الصداقة الافتراضي.

Here he is again, explaining on the BBC World Service’s

ها هو مرة أخرى ، يشرح في برنامج

The Documentary Podcast why he believes his ideas have been so successful:

The Documentary Podcast على قناة BBC World Service ، سبب اعتقاده أن أفكاره كانت ناجحة جدًا:

It works because it’s simple, it’s cheap and it’s run by communities, particularly

إنها تعمل لأنها بسيطة ورخيصة وتديرها المجتمعات ، ولا سيما

grandmothers who are, in essence, a resource in African communities

الجدات اللائي يمثلن ، في جوهرهما ، مصدرًا في إفريقيا المجتمعات

– you know, they are the custodians of local culture and

- كما تعلمون ، هم حماة الثقافة والحكمة المحلية

wisdom – that’s why is works, and I guess, it does

- هذا هو السبب في الأعمال ، وأعتقد أنه

away with western concepts which remove the stigma

يلغي المفاهيم الغربية التي تزيل وصمة العار

that is normally associated with mental illness.

المرتبطة عادة بالمرض العقلي.

Clients are willing to share their problems with the grandmother-therapists

العملاء على استعداد لمشاركة مشاكلهم مع الجدات المعالجين

because they are respected as cultural custodians – people with responsibility for

لأنهم محترمون كأوصياء ثقافيين - أشخاص يتحملون مسؤولية

taking care of something or trying to protect ideas or principles,

رعاية شيء ما أو محاولة حماية الأفكار أو المبادئ ،

in this case local customs and wisdom.

في هذه الحالة العادات والحكمة المحلية.

This helps do away with – or remove – the stigma attached to mental health

يساعد هذا في التخلص من - أو إزالة - وصمة العار المرتبطة

strong feelings of shame or disapproval which most members of a community

بمشاعر العار القوية أو الرفض التي يشعر بها معظم أفراد المجتمع

have towards something, such as psychological illness.

تجاه شيء ما ، مثل المرض النفسي.

For Zimbabweans suffering domestic violence, unemployment

بالنسبة للزيمبابويين الذين يعانون من العنف المنزلي والبطالة

and dealing with HIV, having a grandmother to talk to really can change their

والتعامل مع فيروس نقص المناعة البشرية ، فإن وجود جدة للتحدث معها حقًا يمكن أن يغير

perceptions about how problems can be managed.

تصوراتهم حول كيفية إدارة المشاكل.

So it seems true that ‘a problem shared is a problem

لذلك يبدو صحيحًا أن "مشكلة مشتركة هي مشكلة

halved’, which reminds me of our quiz question, Sam.

نصف" ، وهو ما يذكرني بسؤال الاختبار ، سام.

Yes.

نعم. لقد

You asked me what the talking therapy abbreviated to CBT stands for.

سألتني عما يعنيه اختصار العلاج بالكلام إلى العلاج المعرفي السلوكي.

And I said c) Cognitive Behavioural Therapy.

وقلت ج) العلاج السلوكي المعرفي.

Which is absolutely right!

وهو حق تماما!

CBT – a way of managing problems by changing ways

العلاج السلوكي المعرفي - طريقة لإدارة المشكلات عن طريق تغيير طرق

of thinking and behaving.

التفكير والتصرف.

So, this week we’ve been hearing the inspiring story of Zimbabwean

لذلك ، استمعنا هذا الأسبوع إلى القصة الملهمة

Dr Dixon Chibanda’s ‘grandma bench’ therapy -

للعلاج بزيمبابوي الدكتور ديكسون شيباندا "مقعد الجدة" -

an idea which was initially met with scepticism – a doubtful attitude, and resistance –

وهي فكرة قوبلت في البداية بالشكوك - موقف مشكوك فيه ، ومقاومة -

refusal to change and accept new ideas.

رفض التغيير وقبول الأفكار الجديدة.

Dr Dixon Chibanda’s feelings of apprehension – worries that the project would fail,

مشاعر القلق لدى الدكتور ديكسون شيباندا - المخاوف من فشل المشروع ،

proved false when his team of grandmother therapists were treated as custodians –

ثبت خطأها عندما تم التعامل مع فريقه من المعالجين الجدات كأوصياء -

or protectors - of wisdom and life experience who really could help people

أو حماة - للحكمة والخبرة الحياتية الذين يمكنهم حقًا مساعدة الأشخاص الذين

suffering depression, poverty and trauma.

يعانون من الاكتئاب والفقر والصدمات.

The success of the project helped do away with – or remove –

ساعد نجاح المشروع على التخلص من - أو إزالة -

strong feelings of shame or disapproval felt by many people regarding mental health,

مشاعر العار أو الرفض القوية التي يشعر بها كثير من الناس فيما يتعلق بالصحة العقلية ،

known as stigma.

والمعروفة باسم وصمة العار.

To hear more inspiring, topical stories, join us again soon here at

لسماع المزيد من القصص الملهمة والموضوعية ، انضم إلينا مرة أخرى قريبًا هنا في

6 Minute English. Bye for now!

6 Minute English. وداعا الآن! مع

Goodbye!

السلامة!