BOX SET: 6 Minute English - 'Women' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

Hello.

This is 6 Minute English

שלום.

זוהי 6 דקות אנגלית

from BBC Learning English.

מבית BBC Learning English.

I’m Sam.

אני סאם.

And I’m Georgina.

ואני ג'ורג'ינה.

In this programme we’ll take a look

בתוכנית זו נסקור

at the sensitive issue of sexual

את הנושא הרגיש של

violence.

אלימות מינית.

At the start of the decade

בתחילת העשור אף

no one knew that the two-word phrase

אחד לא ידע שהביטוי

‘MeToo’ would go viral

"MeToo" בן שתי המילים יהפוך לוויראלי

– or spread quickly and widely on the internet

- או יתפשט במהירות ורחב באינטרנט

through social media.

באמצעות מדיה חברתית.

But when explosive allegations against

אבל כשההאשמות הנפיצות נגד

Hollywood movie producer Harry

מפיק הסרטים ההוליוודי הארי

Weinstein made headlines in 2017,

ויינשטיין עלו לכותרות ב-2017,

the MeToo hashtag became the focus for a global movement

ההאשטאג MeToo הפך למוקד של תנועה עולמית

of women determined to expose the truth about abusive sexual behaviour

של נשים שנחושה לחשוף את האמת על התנהגות מינית פוגענית

Weinstein was found guilty and given

ויינשטיין נמצא אשם ונידון ל

a 23-year prison sentence.

-23 שנות מאסר.

But the deeper reasons behind the problem,

אבל הסיבות העמוקות יותר מאחורי הבעיה,

in America and worldwide, have not disappeared.

באמריקה ובעולם, לא נעלמו.

I have a question now about

יש לי שאלה עכשיו לגבי

the origin of the MeToo expression.

מקור הביטוי MeToo.

Although the MeToo message went viral

למרות שההודעה של MeToo הפכה ויראלית

due to public support

עקב תמיכה ציבורית

from famous Hollywood actresses,

של שחקניות הוליוודיות מפורסמות,

the phrase itself was thought up years earlier by civil rights activist, Tarana Burke.

הביטוי עצמו הומצא שנים קודם לכן על ידי פעילת זכויות האזרח, טרנה בורק. באיזו

What year did she first use it?

שנה היא השתמשה בו לראשונה?

Was it: a) 1996,

האם זה היה: א) 1996,

b) 2006 or c) 2016?

ב) 2006 או ג) 2016?

I’ll guess b) 2006.

אני מנחש ב) 2006.

OK, Georgina.

בסדר, ג'ורג'ינה.

We’ll come back to that later.

נחזור לזה מאוחר יותר.

Now more about Tarana Burke.

עכשיו עוד על טרנה בורק.

Yes, Tarana worked with marginalised women in neglected American communities,

כן, טרנה עבדה עם נשים מודרות בקהילות אמריקאיות מוזנחות,

shocking numbers of whom were victims of sexual violence and abuse.

שמספרים מזעזעים מהן היו קורבנות של אלימות והתעללות מינית.

Here she is talking with the BBC World Service’s programme HARDtalk

כאן היא מדברת עם התוכנית HARDtalk של BBC World Service

about how the MeToo movement continues to

על איך תנועת MeToo ממשיכה

speak up for voiceless women and girls.

לדבר בעד נשים ונערות חסרות קול.

The beauty, I think and the magic of MeToo is

היופי, אני חושב והקסם של MeToo הוא

that it’s a unifier in that way, and it’s where survivors

שהיא מאחדת בצורה כזו, וזה המקום שבו השורדים

find community and so …definitely the mainstream media

מוצאים קהילה ולכן... בהחלט התקשורת המיינסטרים

kept the focus on the actresses and Hollywood and that…

שמרה את הפוקוס על השחקניות ובהוליווד וזה...

but at its core the women who came forward were

אבל בבסיסה הנשים ש הופיעו

really no different than those girls who I served in

ממש לא היו שונים מהבנות האלה ששירתתי

the communities ten years before.

בקהילות עשר שנים קודם לכן.

Tarana doesn’t call the girls and women who

טרנה לא מכנה את הנערות והנשים

were abused ‘victims’.

שעברו התעללות 'קורבנות'.

Instead she prefers the term survivors - people who are able to carry on

במקום זאת היא מעדיפה את המונח ניצולים - אנשים שמסוגלים להמשיך

with their life successfully, despite very unpleasant

בחייהם בהצלחה, למרות חוויות מאוד לא נעימות

experiences which still affect them.

שעדיין משפיעות עליהם.

The MeToo movement went viral when several famous movie actresses

תנועת MeToo הפכה לוויראלית כשכמה שחקניות קולנוע מפורסמות

came forward – offered to give information, about sexual harassment.

הופיעו - הציעו לתת מידע על הטרדה מינית.

While these Hollywood actresses were famous celebrities, most survivors of sexual

בעוד שהשחקניות ההוליוודיות הללו היו ידועניות מפורסמות, רוב השורדות

violence are ordinary women, living ordinary lives.

מאלימות מינית הן נשים רגילות שחיות חיים רגילים.

That’s why Tarana calls the MeToo movement 'a unifier'

לכן טרנה מכנה את תנועת MeToo 'מאחדת'

- something that unites and brings people together,

- דבר שמאחד ומפגיש בין אנשים,

in this case women of different race and social background.

במקרה זה נשים מגזע ורקע חברתי שונה.

But while the media focused on particular people

אבל בעוד שהתקשורת התמקדה באנשים מסוימים

- Weinstein and several actresses in the movie industry

- וינשטיין וכמה שחקניות בתעשיית הקולנוע

- Tarana is clear that the problem is bigger than just individual cases.

- לטרנה ברור שהבעיה גדולה יותר מסתם מקרים בודדים.

Here she is explaining about the wider reasons behind the MeToo movement.

כאן היא מסבירה על הסיבות הרחבות יותר מאחורי תנועת MeToo.

We can talk about Harvey Weinstein ad nauseam but we also have to talk about

אנחנו יכולים לדבר על הארווי ויינשטיין עם בחילה, אבל אנחנו גם צריכים לדבר על

what are the structures that were in place that allowed a Harvey Weinstein

המבנים שהיו במקום שאפשרו להארווי ויינשטיין

to thrive.

לשגשג.

If you’re going to talk about Harvey Weinstein’s being

אם אתה מתכוון לדבר על כך שהארווי ויינשטיין

successful, then we have to also talk about capitalism, right?

מצליח, אז אנחנו צריכים לדבר גם על קפיטליזם, נכון?

Because it’s the love of money and the desire for people to have money and

כי זו האהבה לכסף והרצון שלאנשים יהיה כסף

what he represented.

ומה שהוא ייצג.

The bottom line is people value those things more than they value

השורה התחתונה היא שאנשים מעריכים את הדברים האלה יותר ממה שהם מעריכים

the humanity of the women that he was destroying their lives.

את האנושיות של הנשים שהוא הרס את חייהן.

It’s about power and it’s about privilege.

זה על כוח וזה על פריבילגיה.

At the end of the day, these are the two things we have to talk about dismantling.

בסופו של יום, אלו שני הדברים שעלינו לדבר על פירוק.

According to Tarana, the behaviour of abusers

לטענת טרנה, התנהגותם של מתעללים

like Weinstein was not challenged or questioned because

כמו וינשטיין לא התעוררה או הוטל בספק

of their privilege - power and advantage held by

בגלל הפריבילגיה שלהם – כוח ויתרון של

a small group of people, usually because of their high social position

קבוצה קטנה של אנשים, בדרך כלל בגלל מעמדם החברתי הגבוה

or because they are rich.

או בגלל שהם עשירים.

So rather than focusing on individual cases, it’s

אז במקום להתמקד במקרים בודדים, אלו

male-dominated social structures like privilege that need dismantling

מבנים חברתיים הנשלטים על ידי גברים כמו פריבילגיה שצריכים פירוק

– breaking up or being stopped from working by gradually reducing its power

- התפרקות או הפסקת עבודה על ידי הפחתה הדרגתית של כוחה

over a period of time.

לאורך תקופה.

Tarana knows the problem won’t disappear overnight.

טרנה יודעת שהבעיה לא תיעלם בן לילה.

But she believes the MeToo movement has opened up a space to talk about

אבל היא מאמינה שתנועת MeToo פתחה מקום לדבר על

sexual violence in a new way and set out a pathway forward.

אלימות מינית בדרך חדשה וקבעה מסלול קדימה.

Let’s go back to the quiz question.

נחזור לשאלת החידון.

I asked you what year the two-word expression ‘Me Too’

שאלתי אותך באיזו שנה נעשה שימוש בביטוי בן שתי המילים 'גם אני'

was used.

. האם

Was it a) 1996, b) 2006 or c) 2016

זה היה א) 1996, ב) 2006 או ג) 2016

and you said…?

ואמרת...?

Yes. I said it was b) 2006.

כן. אמרתי שזה ב) 2006. כל

Well done, Georgina!

הכבוד, ג'ורג'ינה!

You are absolutely right!

אתה צודק לחלוטין!

Today, we’ve been talking about the hashtag MeToo movement which

היום, דיברנו על תנועת ההאשטאג MeToo

went viral in 2017 – meaning it spread quickly on the internet.

שהפכה ויראלית ב-2017 - כלומר התפשטה במהירות באינטרנט.

The name ‘MeToo’ was created by Tarana Burke,

השם 'MeToo' נוצר על ידי טרנה בורק,

an activist who works with sexual abuse survivors

פעילה שעובדת עם נפגעי התעללות מינית

- people who experience abuse but are able to carry on with their lives successfully.

- אנשים שחווים התעללות אך מסוגלים להמשיך בחייהם בהצלחה.

In 2017 many of these survivors came forward – offered to give information

בשנת 2017 רבים מהשורדים הללו התייצבו - הציעו לתת מידע

– about sexual harassment in Hollywood.

- על הטרדה מינית בהוליווד.

And these actresses were supported by millions of women and men

והשחקניות הללו נתמכו על ידי מיליוני נשים וגברים

across the world, making the MeToo movement an important cultural unifier

ברחבי העולם, מה שהופך את תנועת MeToo למאחד תרבותי חשוב

– something that unites and brings people together.

- משהו שמאחד ומפגיש אנשים.

Now the movement wants to shift the focus away

כעת התנועה רוצה להסיט את המיקוד

from individual cases and onto social structures of privilege

ממקרים בודדים ואל מבנים חברתיים של פריבילגיה

- power and advantage held by a small group of people, usually because of their

- כוח ויתרון המוחזק על ידי קבוצה קטנה של אנשים, בדרך כלל בגלל

wealth or high social class.

עושרם או מעמד חברתי גבוה.

And according to Tarana, it is these social structures

ולפי טרנה, יש לפרק את המבנים החברתיים והגישות הללו

and attitudes which need to be dismantled

- stopped from working by gradually reducing their power over time.

- להפסיק לפעול על ידי הפחתה הדרגתית של כוחם לאורך זמן.

And that’s all we have time for today.

וזה כל מה שיש לנו זמן עבורו היום.

Join us again soon, here at 6 Minute English for more topical discussion

הצטרף אלינו שוב בקרוב, כאן ב-6 דקות אנגלית לדיון אקטואלי

and vocabulary.

ואוצר מילים נוספים.

Bye for now.

להתראות בינתיים.

Bye.

ביי.

Hello and welcome to 6 Minute English.

שלום וברוכים הבאים לאנגלית של 6 דקות.

I'm Neil.

אני ניל.

And I'm Sam.

ואני סם.

And if I say to you, Sam, motorbike, what do you think of?

ואם אני אומר לך, סם, אופנוע, על מה אתה חושב?

Oh, I think of the film Easy Rider with Jack Nicholson

הו, אני חושב על הסרט Easy Rider עם ג'ק ניקולסון

and Peter Fonda cruising the wide open spaces on powerful machines.

ופיטר פונדה משייטים במרחבים הפתוחים על מכונות חזקות.

How about you, Neil?

מה איתך, ניל?

Oh, well, I think of the young man on a moped who delivers my pizzas.

אה, ובכן, אני חושב על הבחור הצעיר על טוסטוס שמספק את הפיצות שלי.

Not quite the same image, is it, really?

לא ממש אותה תמונה, נכון?

No, but in both cases we were associating motorbikes with male figures.

לא, אבל בשני המקרים קישרנו אופנועים לדמויות גבריות.

Today, we are looking at women and bikes, but before that, a quiz.

היום אנחנו מסתכלים על נשים ואופניים, אבל לפני כן, חידון.

In which decade was the first mass-produced

באיזה עשור יצא האופנוע הראשון בייצור המוני

motorcycle released?

?

Was it: a) the 1880s,

האם זה היה: א) שנות ה-80,

b) the 1890s or c) the 1900s?

ב) שנות ה-90 או ג) שנות ה-1900?

What do you think, Sam?

מה אתה חושב, סאם?

Tricky question!

שאלה מסובכת!

The 1880s may be too early - so I think I'll play it

שנות ה-80 אולי מוקדמות מדי - אז אני חושב שאשחק

safe and go for the middle option, the 1890s.

בטוח ואלך על האופציה האמצעית, שנות ה-90.

Well, we'll see if you're right later in the programme.

ובכן, נראה אם ​​אתה צודק בהמשך התוכנית.

Esperanza Miyake is the author of a new study of the 'gendered motorcycle'

אספרנסה מיאקה היא המחברת של מחקר חדש על 'אופנוע מגדרי'

in film, advertising and TV. She was interviewed on BBC radio's Thinking Allowed

בקולנוע, פרסום וטלוויזיה. היא התראיינה בתוכנית Thinking Allowed של ה-BBC

programme about the topic. First she was asked about the experience of travelling at

על הנושא. תחילה היא נשאלה על החוויה של נסיעה במהירות של

over 110 kph on a motorbike.

מעל 110 קמ"ש על אופנוע.

What world does she say you are part of?

מאיזה עולם היא אומרת שאתה חלק?

I think it dissolves gender, race, all these things stop mattering.

אני חושב שזה ממיס מגדר, גזע, כל הדברים האלה מפסיקים להשפיע.

It's all about experience so car drivers, there's a lot about enjoying the internal

הכל עניין של ניסיון ולכן נהגי רכב, יש הרבה על ליהנות מהמרחב הפנימי

space of the car. On the bike, obviously, there's no interiority,

של המכונית. על האופניים, ברור, אין פנימיות,

you're completely part of the exterior world.

אתה לגמרי חלק מהעולם החיצוני.


 So, what world are you in when travelling at

אז באיזה עולם אתה נמצא כשאתה נוסע

speed on a motorbike?

במהירות על אופנוע?

The external world.

העולם החיצוני.

Because you are not inside a car, your experience is completely different.

מכיוון שאתה לא בתוך מכונית, החוויה שלך שונה לחלוטין.

On a bike you have no interiority.

על אופניים אין לך פנים.

That's the experience of being inside - but I do have to say although that

זו החוויה של להיות בפנים - אבל אני חייב לומר למרות שזו

is a real word, it's not one I've ever heard or used before!

מילה אמיתית, זו לא מילה שאי פעם שמעתי או השתמשתי בו בעבר!

No. Me neither.

לא. גם אני לא.

What she also says is that travelling at speed dissolves gender and race.

מה שהיא גם אומרת זה שנסיעה במהירות ממיסה מגדר וגזע.

It makes them less important.

זה עושה אותם פחות חשובים.

When you dissolve something you make it less strong.

כשאתה ממיס משהו אתה עושה אותו פחות חזק.

In fact, she says that at speed these things stop mattering.

למעשה, היא אומרת שבמהירות הדברים האלה מפסיקים להשפיע.

They stop having any importance.

הם מפסיקים להיות בעלי חשיבות.

If something doesn't matter, it's not important at all.

אם משהו לא משנה, זה בכלל לא חשוב.

Before that we said we usually connect motorbikes with men.

לפני כן אמרנו שאנחנו בדרך כלל מחברים אופנועים עם גברים.

Think bike, think bloke.

תחשוב על אופניים, תחשוב בחור.

But what about women and bikes?

אבל מה עם נשים ואופניים?

Esperanza Miyake goes on to talk about the way women bikers are usually

אספרנסה מיאקה ממשיכה לדבר על האופן שבו רוכבות אופנועניות מוצגות בדרך כלל

shown in the media.

בתקשורת.

How many different types does she mention?

כמה סוגים שונים היא מזכירה?

Generally, there's three types.

באופן כללי, יש שלושה סוגים.

So, the first type would be your typical

אז, הסוג הראשון יהיה

empowered female who's on the motorbike.

האישה המועצמת הטיפוסית שלך על האופנוע.

You do have that image but, having said that, I would also

יש לך את הדימוי הזה, אבל אחרי שאמרתי את זה, אוסיף גם

add that those images appear typically very sexualised,

שהתמונות האלה נראות בדרך כלל מאוד מיניות,

very stylised.

מאוד מסוגננות.

So, yes, she's empowered, but she's in a skintight catsuit.

אז, כן, היא חזקה, אבל היא בחליפת חתול צמודה.

You also get another type which is the female rider but who's been masculinised.

אתה מקבל גם טיפוס אחר שהוא הרוכבת אבל שעברה זכר.

She's kind of embodying a very

היא סוג של מגלמת

masculine kind of style.

סגנון מאוד גברי.

And I think the third type is kind of silly, giggly

ואני חושב שהסוג השלישי הוא סוג של נקבה מטופשת וצחקנית

female on a scooter.

על קטנוע.

So, she talked about three types of representations, particularly in movies.

אז היא דיברה על שלושה סוגים של ייצוגים, במיוחד בסרטים.

Sam, tell us more.

סם, ספר לנו עוד.

Yes, she first talked about the empowered woman.

כן, היא דיברה לראשונה על האישה המועצמת.

This is a character who has authority, who has the

זו דמות בעלת סמכות, שיש לה את

power to drive the plot and action and is not

הכוח להניע את העלילה והפעולה ואינה

dependent on a man to make decisions for her.

תלויה בגבר שיקבל החלטות עבורה.

It seems like a positive image but she does say

זה נראה כמו דימוי חיובי, אבל היא כן אומרת

that these characters are often sexualised, that is,

שהדמויות האלה מבוצעות לרוב מיניות, כלומר

presented in a way that might be sexually appealing

מוצגות באופן שעשוי להיות מושך מינית

for a male audience.

עבור קהל גברים.

The next character type she mentions is a woman

סוג הדמות הבא שהיא מזכירה הוא אישה

who is very masculine.

שהיא מאוד גברית.

They embody male characteristics, which means they have and

הם מגלמים מאפיינים גבריים, מה שאומר שיש להם

demonstrate many typically male personality features.

ומפגינים הרבה תכונות אישיות גבריות טיפוסיות.

And the final type she talked about was showing women on bikes

והסוג האחרון שעליו דיברה היה להראות נשים על אופניים

as silly and giggly riding scooters.

כקטנועים מטופשים וצחקניים.

So, there don't seem to be many really completely positive images of

אז לא נראה שיש הרבה תמונות חיוביות לחלוטין של

women and motorcycles, at least not in the popular media.

נשים ואופנועים, לפחות לא בתקשורת הפופולרית. הגיע

Time to look again at today’s vocabulary, but first, let’s have the answer to the

הזמן להסתכל שוב על אוצר המילים של היום, אבל קודם כל, בואו לקבל את התשובה

quiz question.

לשאלת החידון.

In which decade was the first mass-produced motorcycle released?

באיזה עשור יצא האופנוע הראשון בייצור המוני?

Was it: a) the 1880s,

האם זה היה: א) שנות ה-80,

b) the1890s or c) the 1900s?

ב) שנות ה-90 או ג) שנות ה-1900?

What did you think, Sam?

מה חשבת, סאם?

I took a guess at the 1890s.

ניחשתי בשנות ה-90.

Well done, it was a good guess.

כל הכבוד, זה היה ניחוש טוב.

It was indeed the 1890s and a

אלו אכן היו שנות ה-90 ונקודת

bonus point if you knew that it was 1894.

בונוס אם ידעתם שזה היה 1894.

OK, let's have a quick reminder of today's words.

בסדר, בואו נזכיר את המילים של היום.

We started with the verb 'dissolves'.

התחלנו עם הפועל 'מתמוסס'.

If something dissolves it gets less strong, less immediate.

אם משהו מתמוסס הוא נהיה פחות חזק, פחות מיידי.

Then we had another verb, 'to matter',

ואז היה לנו פועל אחר, 'לחשוב',

something that matters is important to someone.

משהו שחשוב חשוב למישהו.

What's the next word?

מה המילה הבאה?

It was a rather uncommon word to describe

זו הייתה מילה די נדירה לתאר

the experience of being inside - interiority.

את החוויה של להיות בפנים - פנימיות.

Let's rush by that one and move on to the next word, 'empowered'.

בואו נמהר ליד המילה הזו ונעבור למילה הבאה, 'מועצמת'.

Someone who is 'empowered' is in control of their own life.

מישהו ש'מועצם' שולט בחייו שלו.

When we talk about empowered women we are talking about women who are not

כשאנחנו מדברים על נשים מועצמות אנחנו מדברים על נשים שאינן

dependent on men or anyone else for the direction of their lives.

תלויות בגברים או באף אחד אחר לכיוון חייהן.

They make their own choices.

הם עושים את הבחירות שלהם.

Our next word was 'sexualised'. This is when something is given

המילה הבאה שלנו הייתה 'מיניות'. זה כאשר משהו מקבל

a clearly sexual styling. In the programme, we heard that women

סטיילינג מיני מובהק. בתוכנית שמענו שנשים רוכבות

on motorcycles are often shown in a sexualised way, dressed in clothing, for example,

על אופנועים מוצגות לרוב בצורה מינית, לבושות למשל בלבוש

that makes them sexually attractive.

שהופך אותן לאטרקטיביות מבחינה מינית.

And finally there was 'to embody'.

ולבסוף היה 'להתגלם'.

This means to be a clear and obvious example of something.

זה אומר להיות דוגמה ברורה וברורה למשהו.

So, in movies female bikers often embody male characteristics, which means

לכן, בסרטים אופנועניות מגלמות לעתים קרובות מאפיינים גבריים, מה שאומר

they might dress or behave in a way we would usually associate with men.

שהן עשויות להתלבש או להתנהג בצורה שבדרך כלל היינו משייכים לגברים.

Well, it's time for us to say goodbye.

ובכן, הגיע הזמן להיפרד.

See you next time and, until then, you can find us online

נתראה בפעם הבאה ועד אז תוכל למצוא אותנו באינטרנט

and on our app.

ובאפליקציה שלנו.

Just search for bbclearningenglish.

פשוט חפש את bbclearningenglish.

Bye for now!

להתראות בינתיים!

Bye!

ביי!

Hello and welcome to 6 Minute English.

שלום וברוכים הבאים לאנגלית של 6 דקות.

I'm Neil.

אני ניל.

And hello. I'm Rob.

ושלום. אני רוב.

So, Rob, you are a man who enjoys travel.

אז, רוב, אתה אדם שנהנה לטייל.

What’s the furthest journey you’ve ever made?

מה המסע הכי רחוק שעשית אי פעם?

Well, I have been to the other side of the world.

ובכן, הייתי בצד השני של העולם.

I've been to Australia, New Zealand – so from

הייתי באוסטרליה, ניו זילנד - אז

London that's a very long way.

מלונדון זו דרך ארוכה מאוד.

And how was it?

ואיך היה?

It was pretty boring really and quite cramped

זה היה די משעמם באמת ודי צפוף

on the aeroplane – but I loved it when I got there.

במטוס - אבל אהבתי את זה כשהגעתי לשם.

So, how would you feel about a journey of 56 million

אז איך הייתם מרגישים לגבי מסע של 56 מיליון

kilometres that took around nine months?

קילומטרים שנמשך בסביבות תשעה חודשים?

Right.

ימין.

I'd have to travel Business Class, I think - lots

אני אצטרך לנסוע במחלקת עסקים, אני חושב -

of movies and a very comfortable seat!

הרבה סרטים ומושב נוח מאוד!

Well, that’s how long it would take to get to the planet

ובכן, זה כמה זמן ייקח להגיע לכוכב

Mars and this programme is all about the women who

מאדים והתוכנית הזו עוסקת בכלל בנשים

want to be the first to set foot on the Red Planet.

שרוצות להיות הראשונות לדרוך על הכוכב האדום.

First, though, today’s question, which is about the

אבל ראשית, השאלה של היום, שהיא בערך

size of Mars.

בגודל של מאדים.

Is it a) bigger than Earth,

האם הוא א) גדול מכדור הארץ,

b) about the same size as Earth, or c) smaller than Earth?

ב) בערך באותו גודל כמו כדור הארץ, או ג) קטן מכדור הארץ?

I’m pretty sure I know this.

אני די בטוח שאני יודע את זה.

It’s bigger than Earth, much bigger, I think.

זה גדול יותר מכדור הארץ, הרבה יותר גדול, אני חושב.

OK well, we’ll find out if you’re right at the end of the programme.

בסדר ובכן, נגלה אם אתה ממש בסוף התוכנית.

It’s been 40 years since NASA first recruited women to be astronauts.

עברו 40 שנה מאז נאס"א גייסה לראשונה נשים להיות אסטרונאוטות.

Today, a third of the people who work at NASA are women.

כיום, שליש מהאנשים שעובדים בנאס"א הן נשים.

Yes, and 2016 was the first year that there were an equal number of

כן, ו-2016 הייתה השנה הראשונה שבה היו מספר שווה של

women and men joining as astronaut trainees.

נשים וגברים שהצטרפו כחניכי אסטרונאוטים.

Equality is slowly coming but only men have had the opportunity to walk on the Moon,

השוויון מגיע לאט, אבל רק לגברים הייתה הזדמנות ללכת על הירח,

although that was over 45 years ago.

למרות שזה היה לפני יותר מ-45 שנה.

Karen Nyberg is one of NASA’s current astronauts.

קארן נייברג היא אחת מהאסטרונאוטים הנוכחיים של נאס"א.

In a recent BBC News feature, she talked about her hopes.

בתכונה האחרונה של חדשות ה-BBC היא דיברה על תקוותיה.

When did she join the astronaut programme?

מתי היא הצטרפה לתוכנית האסטרונאוטים?

When I was selected as an astronaut in the

כשנבחרתי כאסטרונאוט

year 2000 I thought that that might be a realistic possibility, that

בשנת 2000 חשבתי שאולי זו אפשרות ריאלית,

we would be the ones, the next to go to the Moon.

שאנחנו נהיה אלה, הבאים שילכו לירח.

So it's unfortunate that we weren't.

אז חבל שלא היינו.

When did she become an astronaut?

מתי היא הפכה לאסטרונאוטית?

Well, she said that she was selected in 2000.

ובכן, היא אמרה שהיא נבחרה בשנת 2000.

'Selected' means chosen.

'נבחר' פירושו נבחר.

At that time, when she was selected, she thought going to the Moon

באותה תקופה, כשהיא נבחרה, היא חשבה ללכת לירח

would be a realistic possibility. So, she thought that it wasn’t just a dream,

תהיה אפשרות ריאלית. אז היא חשבה שזה לא רק חלום,

but something that could happen.

אלא משהו שיכול לקרות.

There was a good chance it would happen.

היה סיכוי טוב שזה יקרה.

However, she was disappointed because that opportunity didn’t arrive at that time.

עם זאת, היא הייתה מאוכזבת כי ההזדמנות הזו לא הגיעה באותו זמן.

She describes that as being unfortunate.

היא מתארת ​​את זה כמצער.

In this sense 'unfortunate' means unlucky.

במובן הזה 'אומלל' פירושו חסר מזל.

If you use this adjective it means you are disappointed

אם אתה משתמש בשם התואר זה אומר שאתה מאוכזב

about something, but you do perhaps understand the reason for it.

ממשהו, אבל אתה אולי מבין את הסיבה לכך.

So far, a woman hasn’t had the opportunity to step on the Moon.

עד כה, לאישה לא הייתה הזדמנות לדרוך על הירח.

These days Mars is the big target for space travel.

בימינו מאדים הוא המטרה הגדולה למסע בחלל.

There are many problems to overcome, but could it, should it

יש הרבה בעיות להתגבר עליהן, אבל האם זה יכול

be a woman who is the first person to take that step?

להיות אישה שהיא האדם הראשון שעושה את הצעד הזה?

Absolutely, why not?

בהחלט, למה לא?

On a mission to Mars there would be need for many different kinds of specialists.

במשימה למאדים יהיה צורך בהרבה סוגים שונים של מומחים.

We tend to think of astronauts as spaceship pilots, but

אנחנו נוטים לחשוב על אסטרונאוטים כטייסי חלל, אבל

really, I think, they are much more like scientists, carrying out different experiments.

באמת, אני חושב, הם דומים הרבה יותר למדענים, שמבצעים ניסויים שונים.

If we are going to set up a base on Mars, one thing that

אם אנחנו מתכוונים להקים בסיס על מאדים, דבר אחד שיהיה

would be very important is to try to find a way of growing food.

חשוב מאוד הוא לנסות למצוא דרך לגדל מזון.

For that you need people with skills in those areas.

בשביל זה אתה צריך אנשים עם כישורים בתחומים האלה.

One person with those skills is Gioia Massa,

אדם אחד עם הכישורים האלה הוא ג'ויה מאסה,

a Life Science project manager for NASA. Now, you would think that

מנהל פרויקטים של מדעי החיים של נאס"א. עכשיו, הייתם חושבים

being a top scientist she would be brilliant at all areas or aspects of the job,

שלהיותה מדענית מובילה היא תהיה מבריקה בכל התחומים או ההיבטים של העבודה,

but she told BBC News that it wasn’t always the case.

אבל היא אמרה לחדשות ה-BBC שזה לא תמיד כך.

What two aspects does she mention she wasn’t good at?

באילו שני היבטים היא מזכירה שלא הייתה טובה בהם?

There certainly were aspects where I was challenged, you know...

בהחלט היו היבטים שבהם מאותגרתי, אתה יודע...

I wasn't as great in math as some of my colleagues, my handwriting is terrible, you know...

לא הייתי מעולה במתמטיקה כמו חלק מהקולגות שלי, כתב היד שלי נורא, אתה יודע...

So, there are things that are not my strength.

אז, יש דברים שהם לא הכוח שלי.

But then I fell in love with plants and plants were my strength,

אבל אז התאהבתי בצמחים וצמחים היו הכוח שלי,

and I really learned and focused on that.

ובאמת למדתי והתמקדתי בזה.

So Rob, what did she have problems with?

אז רוב, עם מה היו לה בעיות?

Well, she said that she wasn’t good at math.

ובכן, היא אמרה שהיא לא טובה במתמטיקה.

'Math' is a North American English word for what

'מתמטיקה' היא מילה באנגלית צפון אמריקאית למה

in British English, we call maths.

שבאנגלית בריטית אנו מכנים מתמטיקה.

Both words mean mathematics, so 'math' in American English,

שתי המילים אומרות מתמטיקה, אז 'מתמטיקה' באנגלית אמריקאית,

'maths' in British English.

'מתמטיקה' באנגלית בריטית.

She also said that her handwriting is terrible!

היא גם אמרה שכתב היד שלה נורא!

Mind you, if her handwriting was really terrible,

שימו לב, אם כתב היד שלה היה באמת נורא,

maybe nobody would be able to read her bad maths!

אולי אף אחד לא היה מסוגל לקרוא את המתמטיקה הגרועה שלה!

Good point!

נקודה טובה!

So, handwriting and maths aren’t or weren’t her strengths.

לכן, כתב יד ומתמטיקה אינם או לא היו נקודות החוזק שלה.

They are not what she is good at.

הם לא מה שהיא טובה בו.

What are her strengths?

מה החוזקות שלה?

Well, the thing she is good at, her real strengths are

ובכן, הדבר שהיא טובה בו, החוזקות האמיתיות שלה הן

working with plants, so that’s what she concentrated on.

עבודה עם צמחים, אז בזה היא התרכזה.

Right. Well, let’s see if one of your strengths is the

ימין. ובכן, בוא נראה אם ​​אחד היתרונות שלך הוא

knowledge of the planets.

הידע על כוכבי הלכת.

Today’s quiz question was:

שאלת החידון של היום הייתה:

Is Mars…

a) bigger than Earth,

האם מאדים...

א) גדול מכדור הארץ,

b) about the same size as Earth, or

ב) בערך באותו גודל כמו כדור הארץ, או

c) smaller than Earth?

ג) קטן מכדור הארץ?

What did you say, Rob?

מה אמרת, רוב?

I said that it was bigger, much bigger.

אמרתי שזה גדול, הרבה יותר.

And the answer, I'm afraid to say, is that Mars is smaller than Earth,

והתשובה, אני חושש לומר, היא שמאדים קטן מכדור הארץ,

much smaller, in fact.

הרבה יותר קטן, למעשה.

Oh, well, I guess I won’t be selected to be an astronaut any time soon!

אה, טוב, אני מניח שלא אבחר להיות אסטרונאוט בזמן הקרוב!

Before we blast off out of here, let’s review the vocabulary we covered today.

לפני שנצא מכאן, בואו נסקור את אוצר המילים שכיסינו היום.

The first word was the one you just mentioned, 'selected', meaning chosen.

המילה הראשונה הייתה המילה שציינת זה עתה, 'נבחר', כלומר נבחרה.

Then we had the phrase, 'a realistic possibility'

ואז היה לנו את המשפט, 'אפשרות ריאלית'

to describe something that has a good chance of happening,

לתאר משהו שיש לו סיכוי טוב לקרות,

unlike my astronaut application!

בניגוד ליישום האסטרונאוט שלי!

Well, if you did become an astronaut, that would be unfortunate,

ובכן, אם אכן תהפכת לאסטרונאוט, זה יהיה מצער,

our next word, for me at least.

המילה הבאה שלנו, לפחות עבורי.

'Unfortunate', you mean disappointing for you?

'אומלל', אתה מתכוון לאכזב עבורך?

Well, if you were up in space I wouldn’t have the pleasure of your company.

ובכן, אם היית בחלל לא היה לי העונג מהחברה שלך.

Hashtag blushing.

הסמקה של האשטאג.

Our next word was 'aspects' meaning parts of something

המילה הבאה שלנו הייתה 'היבטים' שפירושה חלקים של משהו

and then the Americanisation, 'math'.

ואז האמריקניזציה, 'מתמטיקה'.

Which we call maths, or mathematics in British English.

שאנו מכנים מתמטיקה, או מתמטיקה באנגלית בריטית.

And finally, we had 'strengths'. And maths certainly isn’t one of my strengths

ולבסוף, היו לנו 'חוזקות'. ומתמטיקה היא בהחלט לא אחת היתרונות שלי

– it’s not something I’m good at.

- זה לא משהו שאני טובה בו.

But one of your strengths is saying nice things about people.

אבל אחד היתרונות שלך הוא לומר דברים נחמדים על אנשים.

Hashtag double blush.

סומק כפול של האשטאג.

Well, time for us to go – not to Mars, but to lunch!

ובכן, הגיע הזמן שנלך - לא למאדים, אלא לארוחת צהריים!

Just time to say you can also find us on Facebook, Twitter, Instagram and YouTube,

בדיוק הזמן לומר שתוכלו למצוא אותנו גם בפייסבוק, טוויטר, אינסטגרם ויוטיוב,

and, of course, on our website bbclearningenglish.com!

וכמובן, באתר האינטרנט שלנו bbclearningenglish.com!

Thank you for joining us and goodbye!

תודה שהצטרפת אלינו ולהתראות!

Bye bye!

ביי ביי!

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English.

שלום. זוהי 6 דקות אנגלית מבית BBC Learning English.

I’m Sam.

אני סאם.

And I’m Georgina.

ואני ג'ורג'ינה.

Something that affects almost every woman at some

משהו שמשפיע כמעט על כל אישה

point in her life is the menopause.

בשלב מסוים בחייה הוא גיל המעבר.

The menopause is a natural part of ageing that happens as

גיל המעבר הוא חלק טבעי מההזדקנות המתרחשת כשההורמונים

a woman‘s hormones decline and she stops having monthly periods

של האישה יורדים והיא מפסיקה לקבל מחזור חודשי

and being able to get pregnant naturally.

ולהיות מסוגלת להיכנס להריון באופן טבעי.

With the menopause comes physical signs.

עם גיל המעבר מגיעים סימנים פיזיים.

These vary from person to person and often include hot

אלה משתנים מאדם לאדם ולעיתים קרובות כוללים

flushes, mood swings and night sweats.

גלי חום, שינויים במצב הרוח והזעות לילה.

But besides these there may be other changes too and living

אבל מלבד אלה עשויים להיות גם שינויים אחרים והחיים

through it can be isolating, both personally and professionally.

באמצעותם יכולים להיות מבודדים, הן מבחינה אישית והן מבחינה מקצועית.

In many societies, the menopause is still taboo –

בחברות רבות, גיל המעבר הוא עדיין טאבו -

not talked about in public for social or religious reasons,

לא מדברים עליו בפומבי מסיבות חברתיות או דתיות,

or because people are uncomfortable discussing it.

או כי לאנשים לא נוח לדון בזה.

But recently high-profile women like former First Lady, Michelle Obama,

אבל לאחרונה נשים בעלות פרופיל גבוה כמו הגברת הראשונה לשעבר, מישל אובמה,

have started speaking up.

התחילו לדבר.

In this programme, we’ll be hearing from two other

בתוכנית זו, נשמע משתי

women trying to make the menopause more visible in society…

נשים אחרות המנסות להפוך את גיל המעבר לגלוי יותר בחברה...

…and, of course, we’ll be learning some

...וכמובן, נלמד

related vocabulary as well.

גם אוצר מילים קשור.

But first let me ask you my quiz question, Georgina.

אבל תחילה הרשה לי לשאול אותך את שאלת החידון שלי, ג'ורג'ינה.

As we mentioned, the menopause is part of the

כפי שציינו, גיל המעבר הוא חלק מתהליך

natural ageing process and usually occurs between

ההזדקנות הטבעי ומתרחש לרוב בין

the ages of 45 and 55.

הגילאים 45 עד 55.

But what is the average age for a woman to reach the menopause in Britain?

אך מהו הגיל הממוצע של אישה להגיע לגיל המעבר בבריטניה?

Is it a) 49,

האם זה א) 49,

b) 51,

ב) 51,

or c) 53?

או ג) 53?

I’ll jump in the middle and say 51 years old.

אני אקפוץ באמצע ואומר בן 51.

OK, Georgina, we’ll find out the answer

בסדר, ג'ורג'ינה, נגלה את התשובה

later in the programme.

בהמשך התוכנית.

Since the menopause is a normal and natural part of life

מכיוון שגיל המעבר הוא חלק נורמלי וטבעי מהחיים,

it’s surprising how little it’s talked about.

מפתיע כמה מעט מדברים עליו.

Dr Nighat Arif is a British Pakistani family doctor specialising

ד"ר ניגאת עריף היא רופאת משפחה פקיסטנית בריטית המתמחה

in women’s health.

בבריאות נשים.

According to her, the silence around the subject is because menopause is

לדבריה, השקט סביב הנושא נובע מכך שגיל המעבר הוא

about getting old, something no one wants to be reminded of.

הזדקנות, משהו שאף אחד לא רוצה שיזכרו בו.

Here is Dr Arif explaining more to BBC World Service programme, The Conversation:

הנה ד"ר עריף מסביר יותר לתוכנית BBC World Service, The Conversation:

Historically, particularly when it comes to women, the older you are you’re surplus

היסטורית, במיוחד כשזה נוגע לנשים, ככל שאתה מבוגר אתה

to excess now, that’s it, you’ve done your dues, you’ve had your children, your

עכשיו עודף עד מוגזם, זהו, עשיתם את חובותיכם, היה לכם הילדים שלך,

use isn’t needed anymore in society… but actually women are not like that

השימוש שלך לא נחוץ יותר בחברה... אבל למעשה נשים אינן כאלה

at all, women are far more becoming productive in the

בכלל, נשים הופכות הרבה יותר פרודוקטיביות

career and workspace and they are the caregivers,

בקריירה ובמרחב העבודה והן המטפלות,

sometimes they are actually the financial providers in their home setting as well.

לפעמים הן למעשה הספקיות הפיננסיות בבית שלהן גם הגדרה.

In many cultures, the traditional role of women is to have children.

בתרבויות רבות, התפקיד המסורתי של נשים הוא להביא ילדים לעולם.

Dr Arif says that after doing this, women may be considered to have done -

ד"ר עריף אומר כי לאחר ביצוע זה, נשים עשויות להיחשב כמי שעשו -

or paid - their dues – an expression meaning to do everything you

או שילמו - את חובותיהן - ביטוי שמשמעותו לעשות כל מה

are expected to do, or to have done your duty.

שמצפים ממך לעשות, או שמילאו את חובתך.

After raising children, women are sometimes thought to

לאחר גידול ילדים, נשים נחשבות לעתים כעודפות

be surplus to excess, something which is more than

לעודף, דבר שהוא יותר

needed, or in other words, surplus to requirements – a phrase meaning

מהדרוש, או במילים אחרות, עודף לדרישות - ביטוי שמשמעותו

‘no longer required’. Of course, this isn’t true for all women everywhere, but it

"לא נדרש עוד". כמובן, זה לא נכון לכל הנשים בכל מקום, אבל זה

is surprising how unequal men and women’s experience

מפתיע עד כמה חווית ההתבגרות של גברים ונשים

of getting older can be.

יכולה להיות לא שוויונית.

Barbara Hannah Grufferman, is an American writer who publishes a regular

ברברה האנה גרופרמן, היא סופרת אמריקאית המפרסמת ניוזלטר קבוע

newsletter, ‘The Menopause Cheat Sheet’, which

, 'The Menopause Cheat Sheet',

focuses on healthy ageing.

המתמקד בהזדקנות בריאה.

Here she is speaking with BBC World Service

כאן היא מדברת עם התוכנית של BBC World Service

programme, The Conversation:

, The Conversation:

One of the biggest complications, I think, is ageism.

אחד הסיבוכים הגדולים ביותר, אני חושב, הוא גיליזם.

So, if women are entering that age range, 45 and over,

אז אם נשים נכנסות לטווח הגילאים הזה, 45 ומעלה,

they’re already possibly feeling the effects of ageism,

אולי הן כבר מרגישות את השפעות הגיל,

you know, pointing in their direction.

אתה יודע, מצביעות לכיוונן.

And then when they add on this layer of having these physical

ואז כשהם מוסיפים את השכבה הזו של הסימפטומים הגופניים האלה

symptoms that can impact how they’re functioning

שיכולים להשפיע על אופן התפקוד שלהם

at work and even at home - it’s a double whammy.

בעבודה ואפילו בבית - זו הלם כפול.

For Barbara Hannah Grufferman, one of the biggest

עבור ברברה האנה גרופרמן, אחד המחסומים הגדולים ביותר שעומדות בפני

barriers women face is ageism - the unfair treatment

נשים הוא גיליזם - יחס לא הוגן

of older people because of their age.

לאנשים מבוגרים בגלל גילם.

Just as racism and sexism discriminate against people because of their race

בדיוק כפי שגזענות וסקסיזם מפלים אנשים בגלל הגזע

or gender, ageism values older people less than the young.

או המגדר שלהם, גילאייזם מעריך אנשים מבוגרים פחות מהצעירים.

As we mentioned before, the menopause brings physical

כפי שציינו קודם, גיל המעבר מביא

signs such as hot flushes or night sweats.

לסימנים גופניים כמו גלי חום או הזעות לילה.

These signs are known as symptoms - things wrong with your body or

סימנים אלו ידועים כסימפטומים - דברים לא בסדר בגוף או

mind that are signs of some illness or bodily process.

בנפש שלך שהם סימנים למחלה או תהליך גופני כלשהו.

So, menopausal women suffer physical symptoms, as well as

אז, נשים בגיל המעבר סובלות מתסמינים גופניים, כמו גם

possibly dealing with discrimination based on their age.

מתמודדות עם אפליה על בסיס גילן.

Barbara Hannah Grufferman calls this a double whammy – an informal way to

ברברה האנה גרופרמן קוראת לזה כפולה - דרך לא רשמית

describe a situation where two unpleasant things

לתאר מצב שבו קורים שני דברים לא נעימים

happen at the same time.

בו זמנית.

The menopause can be a difficult time in a woman’s life.

גיל המעבר יכול להיות תקופה קשה בחייה של אישה.

But with age comes wisdom and experience

אבל עם הגיל מגיעים חוכמה וניסיון

and in more and more societies around the world

וביותר ויותר חברות ברחבי העולם

the menopause is being talked about more openly.

מדברים על גיל המעבר בצורה גלויה יותר. אם כבר

Speaking of which, what was the answer to your question, Sam?

מדברים על זה, מה הייתה התשובה לשאלתך, סם?

In my quiz question I asked about the average age

בשאלת החידון שלי שאלתי לגבי הגיל הממוצע

for British women to reach menopause.

של נשים בריטיות להגיע לגיל המעבר.

I said it was c) 51.

אמרתי שזה ג) 51.

Which was… the correct answer!

שזו הייתה... התשובה הנכונה!

Although for some women menopause can start as early as in their 40s.

למרות שאצל חלק מהנשים גיל המעבר יכול להתחיל כבר בשנות ה-40 לחייהן.

OK, let’s recap the vocabulary from this programme

אוקיי, בואו נסכם את אוצר המילים מהתוכנית הזו

starting with taboo – something which is forbidden

החל בטאבו - משהו שאסור

for social or religious reasons.

מסיבות חברתיות או דתיות.

'To pay your dues' means 'to do your duty'.

'לשלם את חובותיך' פירושו 'למלא את חובתך'.

'Surplus to requirements' means 'to be no longer needed'.

'עודף לדרישות' פירושו 'לא צריך עוד'.

'Ageism' is the unfair treatment of older people because of their age.

'אייג'יזם' הוא יחס לא הוגן לאנשים מבוגרים בגלל גילם.

'Symptom' is a sign of illness.

'סימפטום' הוא סימן למחלה.

And finally, a 'double whammy' is a situation where

ולבסוף, 'כפול כפול' הוא מצב שבו

two unpleasant things happen at once.

קורים שני דברים לא נעימים בבת אחת.

That’s all from us, but we hope to see you again soon. Bye for now!

זה הכל מאיתנו, אבל אנחנו מקווים לראותך שוב בקרוב. להתראות בינתיים!

Goodbye!

הֱיה שלום!

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

שלום, זה 6 דקות אנגלית מבית BBC Learning English.

I’m Neil.

אני ניל.

And I’m Sam.

ואני סם.

Sam, have you ever heard the expression ‘a problem shared

סם, האם שמעת פעם את הביטוי 'בעיה משותפת

is a problem halved’?

היא בעיה חצויה'?

Yes, Neil, I have.

כן, ניל, יש לי. האם

Doesn’t it mean that people often feel better after talking

זה לא אומר שלעתים קרובות אנשים מרגישים טוב יותר לאחר שדיברו

about their problems with someone?

על הבעיות שלהם עם מישהו?

Right - in this programme we’ll be hearing the extraordinary story of how these ideas

נכון - בתוכנית זו אנו נשמע את הסיפור יוצא הדופן של איך הרעיונות הללו

were taken up by a team of community grandmothers in Zimbabwe.

התקבלו על ידי צוות של סבתות קהילתיות בזימבבואה.

Zimbabwe has over 14 million people but fewer than 20 psychiatrists.

בזימבבואה יש למעלה מ-14 מיליון איש אך פחות מ-20 פסיכיאטרים.

After years of economic turmoil, unemployment and HIV, mental health is a huge

אחרי שנים של מהומה כלכלית, אבטלה ו-HIV, בריאות הנפש היא

challenge, and doctors estimate that one in four Zimbabweans

אתגר עצום, ורופאים מעריכים שאחד מכל ארבעה תושבי זימבבואה

suffers from depression or anxiety.

סובל מדיכאון או חרדה.

When it proved impossible to find free space to use in hospitals, psychiatrist Dr Dixon

כשהתברר שלא ניתן למצוא מקום פנוי לשימוש בבתי חולים, הפסיכיאטר ד"ר דיקסון

Chibanda, came up with the idea of turning

צ'יבנדה, הגה את הרעיון להפוך את

public park benches into spaces for therapy.

ספסלי הפארק הציבורי לחללים לטיפול.

He recruited grandmothers, who have both free time and plenty of life experience,

הוא גייס סבתות, שיש להן זמן פנוי והרבה ניסיון חיים,

to talk with individuals struggling with mental health issues

כדי לדבר עם אנשים הנאבקים בבעיות נפשיות

like depression, anxiety, and trauma.

כמו דיכאון, חרדה וטראומה.

The grandmothers are drawn from the local community

הסבתות נשאבות מהקהילה המקומית

and trained over several weeks in a talking therapy

ומאומנות במשך מספר שבועות בטיפול דיבור

called CBT – but what does that abbreviation, CBT, stand for?

בשם CBT - אבל מה מסמל הקיצור הזה, CBT?

That’s my quiz question.

זו שאלת החידון שלי. האם

Is it a) Chatting Based Therapy,

זה א) טיפול מבוסס צ'אט,

b) Conversation Brain Therapy

ב) טיפול במוח בשיחות

or c) Cognitive Behavioural Therapy?

או ג) טיפול קוגניטיבי התנהגותי?

Well, I think I’ll say c) Cognitive Behavioural Therapy.

ובכן, אני חושב שאגיד ג) טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

OK, Sam, we’ll find out later.

בסדר, סאם, נגלה מאוחר יותר.

Now, although the recent history of Zimbabwe has left millions struggling

כעת, למרות שההיסטוריה האחרונה של זימבבואה הותירה מיליונים נאבקים בבעיות

with mental health issues, at the start of his

בריאות הנפש, בתחילת

project, Dr Dixon Chibanda was the only psychiatrist

הפרויקט שלו, ד"ר דיקסון צ'יבנדה היה הפסיכיאטר היחיד

working in public health in the whole country.

שעבד בבריאות הציבור בכל המדינה.

And as well as a lack of provision, many villagers were suspicious of

ובנוסף חוסר באספקה, תושבי כפר רבים חשדו בטיפול

talking therapy, preferring to rely on traditional faith healers instead.

בדיבור, והעדיפו להסתמך על מרפאי אמונה מסורתיים במקום זאת.

Which is why when Kim Chakanetsa, of BBC World Service’s

וזו הסיבה שכאשר קים צ'קאנטסה, מהפודקאסט הדוקומנטרי של BBC World Service

The Documentary Podcast, spoke to Dr Dixon Chibanda,

, דיברה עם ד"ר דיקסון צ'יבנדה,

she started by asking him whether people were supportive of his idea:

היא התחילה לשאול אותו אם אנשים תומכים ברעיון שלו:

Initially there was a lot of scepticism, a lot of resistance, particularly from colleagues

בתחילה הייתה הרבה ספקנות, הרבה התנגדות, במיוחד מצד עמיתים

who thought this was not evidence-based, and it wasn’t going to work.

שחשבו שזה לא מבוסס על ראיות, וזה לא יעבוד.

The whole idea of training grandmothers – I mean,

כל הרעיון של הכשרת סבתות - זאת אומרת,

this has not been done anywhere else in the world

זה לא נעשה בשום מקום אחר בעולם

so naturally there was resistance.

אז באופן טבעי הייתה התנגדות.

Were you at all apprehensive?

חששתם בכלל?

I was, to be quite honest.

הייתי, למען האמת.

At first, Dr Dixon Chibanda’s ideas were met with

בתחילה, הרעיונות של ד"ר דיקסון צ'יבנדה נתקלו

scepticism – an attitude of doubting whether something is useful or true.

בספקנות - גישה של ספק אם משהו מועיל או נכון.

‘Grandma benches’ were a totally new idea, never seen

'ספסלי סבתא' היו רעיון חדש לגמרי, שלא נראה

before anywhere in the world and so his colleagues naturally

כמותו בשום מקום בעולם ולכן עמיתיו חשו באופן טבעי

felt some resistance - refusal to accept a change or new idea.

התנגדות מסוימת - סירוב לקבל שינוי או רעיון חדש.

Which left Dr Dixon Chibanda feeling a little apprehensive –

מה שהותיר את ד"ר דיקסון צ'יבנדה קצת חושש -

worried that something bad was going to happen to his project.

מודאג שמשהו רע עומד לקרות לפרויקט שלו.

Fortunately, as it turned out, Dr Dixon Chibanda’s apprehensions were wrong.

למרבה המזל, כפי שהתברר, חששותיו של ד"ר דיקסון צ'יבנדה היו שגויות.

Grandmothers are highly respected in Zimbabwean society

סבתות זוכות לכבוד רב בחברה זימבבואה

and as they started listening, people began opening up and telling their stories.

וכשהן התחילו להקשיב, אנשים החלו להיפתח ולספר את סיפוריהם.

The ‘grandma benches’ have empowered over 50,000 people

"ספסלי הסבתא" העצימו למעלה מ-50,000 אנשים

to deal with their life problems and Dr Dixon Chibanda even has plans

להתמודד עם בעיות חייהם, ולד"ר דיקסון צ'יבנדה יש ​​אפילו תוכניות

to move his idea online, giving the world access to a virtual Friendship Bench.

להעביר את הרעיון שלו לרשת, ולאפשר לעולם גישה לספסל ידידות וירטואלי.

Here he is again, explaining on the BBC World Service’s

הנה הוא שוב, מסביר ב-The Documentary Podcast של BBC World Service

The Documentary Podcast why he believes his ideas have been so successful:

מדוע הוא מאמין שהרעיונות שלו הצליחו כל כך:

It works because it’s simple, it’s cheap and it’s run by communities, particularly

זה עובד כי זה פשוט, זה זול והוא מנוהל על ידי קהילות, במיוחד

grandmothers who are, in essence, a resource in African communities

סבתות שהן בעצם משאב באפריקה. קהילות

– you know, they are the custodians of local culture and

– אתם יודעים, הם האפוטרופוסים של התרבות והחוכמה המקומית

wisdom – that’s why is works, and I guess, it does

– זו הסיבה שזה עובד, ואני מניח שזה

away with western concepts which remove the stigma

מבטל מושגים מערביים שמסירים את הסטיגמה שקשורה

that is normally associated with mental illness.

בדרך כלל למחלות נפש.

Clients are willing to share their problems with the grandmother-therapists

לקוחות מוכנים לחלוק את הבעיות שלהם עם הסבתא-המטפלים

because they are respected as cultural custodians – people with responsibility for

כי הם זוכים לכבוד כשומרי תרבות - אנשים עם אחריות

taking care of something or trying to protect ideas or principles,

לטפל במשהו או לנסות להגן על רעיונות או עקרונות, במקרה

in this case local customs and wisdom.

זה מנהגים וחוכמה מקומית.

This helps do away with – or remove – the stigma attached to mental health

זה עוזר לבטל - או להסיר - את הסטיגמה הקשורה לבריאות הנפש

strong feelings of shame or disapproval which most members of a community

רגשות עזים של בושה או אי הסכמה שיש לרוב חברי הקהילה

have towards something, such as psychological illness.

כלפי משהו, כגון מחלה פסיכולוגית.

For Zimbabweans suffering domestic violence, unemployment

עבור תושבי זימבבואה הסובלים מאלימות במשפחה, אבטלה

and dealing with HIV, having a grandmother to talk to really can change their

ומתמודדים עם HIV, העובדה שיש סבתא לדבר איתה יכולה לשנות את

perceptions about how problems can be managed.

התפיסה שלהם לגבי האופן שבו ניתן לטפל בבעיות.

So it seems true that ‘a problem shared is a problem

אז זה נראה נכון ש'בעיה משותפת היא בעיה

halved’, which reminds me of our quiz question, Sam.

חצויה', מה שמזכיר לי את שאלת החידון שלנו, סם.

Yes.

כן.

You asked me what the talking therapy abbreviated to CBT stands for.

שאלת אותי מה מסמל הטיפול בדיבור המקוצר ל-CBT.

And I said c) Cognitive Behavioural Therapy.

ואני אמרתי ג) טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

Which is absolutely right!

מה שנכון לחלוטין!

CBT – a way of managing problems by changing ways

CBT – דרך לניהול בעיות על ידי שינוי דרכי

of thinking and behaving.

חשיבה והתנהגות.

So, this week we’ve been hearing the inspiring story of Zimbabwean

לכן, השבוע שמענו את הסיפור מעורר ההשראה של

Dr Dixon Chibanda’s ‘grandma bench’ therapy -

טיפול 'ספסל הסבתא' של ד"ר דיקסון צ'יבנדה של זימבבואה -

an idea which was initially met with scepticism – a doubtful attitude, and resistance –

רעיון שנתקל בתחילה בספקנות - גישה מפוקפקת והתנגדות -

refusal to change and accept new ideas.

סירוב לשנות ולקבל רעיונות חדשים.

Dr Dixon Chibanda’s feelings of apprehension – worries that the project would fail,

תחושות החשש של ד"ר דיקסון צ'יבנדה - הדאגות שהפרויקט ייכשל,

proved false when his team of grandmother therapists were treated as custodians –

התגלו כשקר כאשר צוות המטפלים בסבתות שלו טופלו כאל אפוטרופסים -

or protectors - of wisdom and life experience who really could help people

או מגינים - של חוכמה וניסיון חיים שבאמת יוכלו לעזור לאנשים

suffering depression, poverty and trauma.

הסובלים מדיכאון, עוני וטראומה.

The success of the project helped do away with – or remove –

הצלחת הפרויקט סייעה להעלים - או להסיר -

strong feelings of shame or disapproval felt by many people regarding mental health,

רגשות עזים של בושה או אי הסכמה שחשו אנשים רבים בנוגע לבריאות הנפש,

known as stigma.

המכונה סטיגמה.

To hear more inspiring, topical stories, join us again soon here at

כדי לשמוע עוד סיפורים אקטואליים מעוררי השראה, הצטרף אלינו שוב בקרוב כאן ב

6 Minute English. Bye for now!

-6 דקות אנגלית. להתראות בינתיים!

Goodbye!

הֱיה שלום!