BOX SET: 6 Minute English - 'Human Emotions 2' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

Hello. This is 6 Minute English

مرحبًا. هذه 6 دقائق للغة الإنجليزية

from BBC Learning English.

من BBC Learning English.

I'm Neil.  

أنا نيل.

And I'm Rob. It's great that you're

وأنا روب. إنه لأمر رائع أن تكون

here to keep me company -

هنا للحفاظ على صحبي -

to spend time with me so

لقضاء الوقت معي حتى

I don't get lonely -

لا أشعر بالوحدة -

because loneliness is the

لأن الوحدة هي

subject of this programme. It's good to be here, Neil.

موضوع هذا البرنامج. من الجيد أن أكون هنا ، نيل.

I think many of us have

أعتقد أن الكثيرين منا قد

experienced loneliness at

عانوا من الشعور بالوحدة في

some point. Maybe you've

مرحلة ما. ربما

felt lonely because all your

شعرت بالوحدة لأن جميع

friends have gone out for

أصدقائك خرجوا لتناول

dinner without you, or

العشاء بدونك ، أو

maybe you've felt lonely

ربما شعرت بالوحدة

just because you don't

لمجرد أنك لا

fit in somewhere. Yes, that's when we sometimes

تتناسب مع مكان ما. نعم ، هذا عندما نستخدم أحيانًا

use the expression 'to feel

تعبير "الشعور

lonely in a crowd'. Well,

بالوحدة وسط حشد من الناس". حسنًا ،

we'll be exploring if this

سنستكشف ما إذا كانت هذه

is a new idea or something

فكرة جديدة أم شيئًا جربه

humans have always

البشر دائمًا

experienced, and along

، وعلى طول

the way we'll be teaching

الطريق سنعلمك

you some new vocabulary. But now I'm here to keep you

بعض المفردات الجديدة. لكن الآن أنا هنا لأحافظ على

company, how about a

صحبتك ، ماذا عن

question for me?

سؤال لي؟

Of course! Well, one

بالطبع! حسنًا ، من

possibly lonely man is

المحتمل أن يكون الرجل الوحيد هو

Mauro Morandi. He's lived

ماورو موراندي. لقد عاش

alone on Budelli Island in

وحيدًا في جزيرة بوديلي في

Italy for many years, but

إيطاليا لسنوات عديدة ، لكن

how many years exactly?

كم سنة بالضبط؟

Is it: a) 6 years,

هل هي: أ) 6 سنوات ،

b) 31 years, or

ب) 31 سنة ، أم

c) 44 years? Umm ... 44 years would be

ج) 44 سنة؟ أم ... سيكون 44 عامًا

tough, as would 31, so

صعبًا ، كما سيكون 31 ، لذا

I'll go for 6 years. OK, Rob, we'll find out

سأستمر لمدة 6 سنوات. حسنًا ، روب ، سنكتشف

later if that's right.

لاحقًا ما إذا كان هذا صحيحًا.

Now, I'm sure we all

الآن ، أنا متأكد من أننا جميعًا

want to be alone from

نريد أن نكون وحدنا من

time to time, to escape

وقت لآخر ، للهروب من

the demands of our

مطالب

colleagues or the

زملائنا أو

pressures of real life,

ضغوط الحياة الواقعية ،

but would we really want

لكن هل نريد حقًا

to be totally alone? Well, I certainly wouldn't.

أن نكون وحدنا تمامًا؟ حسنًا ، بالتأكيد لن أفعل.

And research has found that

ووجدت الأبحاث أن

prolonged social isolation

العزلة الاجتماعية الطويلة

is bad for us,

ضارة لنا ،

particularly mentally. It's an interesting topic,

خاصة عقليًا. إنه موضوع مثير للاهتمام ، وهو موضوع كان برنامج Thinking Aloud التابع

and one that the BBC Radio

لهيئة الإذاعة البريطانية BBC

4 programme Thinking Aloud

has been exploring.

يستكشفه. أوضح

Its guest, Fay Bound Alberti,

ضيفه ، فاي باوند البرتي ،

Reader in History at the

القارئ في التاريخ

University of York,

بجامعة يورك ،

explained how loneliness is

كيف أن الوحدة هي

a relatively new

emotional state. A state is a condition at

حالة عاطفية جديدة نسبيًا. الدولة هي شرط في

a particular time. Let's

وقت معين. دعنا

hear what she had to say

نسمع ما قالته

about references to

حول الإشارات إلى

loneliness in literature. Well, novels are

الشعور بالوحدة في الأدب. حسنًا ، الروايات

fascinating, because there's

رائعة ، لأن هناك

a difference between novels

فرقًا بين روايات

in the 18th Century, when

القرن الثامن عشر ، عندما

they first came into being,

ظهرت لأول مرة ،

and novels in the 19th

وروايات

Century - in the 18th

القرن التاسع عشر - في القرن الثامن عشر

Century something like

شيء مثل

Robinson Crusoe, there's

روبنسون كروزو ،

not a single reference

لا توجد إشارة واحدة

to loneliness. By the 19th

للوحدة. بحلول

Century novels are

القرن التاسع عشر ، أصبحت الروايات

full of lonely people

مليئة بالناس الوحيدين

and that reflects those

وهذا يعكس تلك

kinds of social changes. Give me some examples.

الأنواع من التغييرات الاجتماعية. أعطني بعض الأمثلة.

What may count

ما الذي يمكن اعتباره

as examples? Well, I suppose I'm

أمثلة؟ حسنًا ، أفترض أنني

thinking about if you

compare something like

أفكر في ما إذا كنت

تقارن شيئًا مثل

Wuthering Heights where

مرتفعات Wuthering حيث

you have this desperate

لديك هذه

desire on the part of

الرغبة اليائسة من جانب

the heroine to find love

البطلة للعثور على الحب

which is bundled up

الذي تم تجميعه

to in this sense of the

بهذا المعنى بأن

self not being complete

الذات لا تكتمل

without another, or

بدون شخص آخر ، أو

Tess of the d'Urbervilles.

Tess دوربرفيل.

And so Victorian

وهكذا يميل

fiction in particular

الخيال الفيكتوري على وجه الخصوص

tends to be full of woman

إلى أن يكون مليئًا بالمرأة

who are in search of the

التي تبحث عن

significant other and

الآخر المهم

needing to find happiness

وتحتاج إلى العثور على السعادة

and an absence of loneliness

وغياب الوحدة

in the domestic. It's interesting that Fay

في المنزل. من المثير للاهتمام أن

mentions the story of

يذكر فاي قصة

Robinson Crusoe - about

روبنسون كروزو - عن

a man living on a desert

رجل يعيش في

island - does not mention

جزيرة صحراوية - ولم يذكر

the word loneliness.

كلمة الوحدة.

But because of a shift

ولكن بسبب التحول

in how people behaved

في كيفية تصرف الناس

and thought in the

19th century - called

وفكرهم في

القرن التاسع عشر - ما يسمى

social change - loneliness

بالتغيير الاجتماعي -

became an emotion that

أصبحت الوحدة عاطفة

was written about

كتبت عنها

in stories. Ah, but loneliness tended

القصص. آه ، لكن الوحدة تميل

to be something affecting

إلى أن تكون شيئًا يؤثر على

women. They were

النساء. كانوا

searching for happiness

يبحثون عن السعادة

by finding a 'significant

من خلال العثور على "شريك

other' - a partner, usually

آخر مهم" - الشريك ، عادة

a man, who they wanted to

رجل ، الذي يريدون

marry. How things

الزواج منه. كيف

have changed! Yes, now Fay also went

تغيرت الأشياء! نعم ، الآن ذهبت فاي أيضًا

on to talk about how

للحديث عن كيف أن

some female authors,

بعض المؤلفات ،

like Virginia Woolf,

مثل فرجينيا وولف ،

looked for solitude - that's

بحثن عن العزلة - هذا هو

being alone - because

أن تكون وحيدة - لأن

that helped them

ذلك ساعدهن على

be creative. Even today, being alone

الإبداع. حتى اليوم ،

gives us headspace and

يمنحنا الشعور بالوحدة مساحة كبيرة

time to think, as long

ووقتًا للتفكير ،

as it doesn't last

طالما أنه لا يدوم إلى

forever. Anyway, as we

الأبد. على أي حال ، كما

mentioned, we've probably

ذكرنا ، ربما

all been lonely at some

شعرنا جميعًا بالوحدة في

point, and Fay Bound Alberti

مرحلة ما ، وأخبرت فاي باوند البرتي برنامج

told the Thinking Aloud

Thinking Aloud

programme that loneliness

أن الوحدة

can take many forms. Absolutely, I think that

يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة. بالتأكيد ، أعتقد أن

loneliness is something

الوحدة هي شيء

that affects all people

يؤثر على جميع الناس

but at different times

ولكن في أوقات مختلفة

in their lives. I would

من حياتهم. أود أن

describe in terms of

أصف من حيث

pinch points - there are

نقاط الضيق - هناك

times when we change

أوقات نتغير فيها

[when we become] when we

[عندما نصبح] عندما

get married, we become

نتزوج ، نصبح

mothers, we get divorced,

أمهات ، ونطلق ،

anything that changes

وأي شيء يغير

our life might put us

حياتنا قد يضعنا

under temporary loneliness.

في حالة عزلة مؤقتة.

When it's a problem is

عندما تكون المشكلة

when it becomes chronic. It seems that there are

عندما تصبح مزمنة. يبدو أن هناك

certain times in our

أوقاتًا معينة في

lives when we might feel

حياتنا قد نشعر فيها

lonely - when we break

بالوحدة - عندما

up with a partner or

ننفصل عن شريك أو

have a baby and feel

ننجب طفلًا ونشعر

isolated, for example.

بالعزلة ، على سبيل المثال.

These are moments that

هذه هي اللحظات التي

Fay describes as pinch

يصفها فاي بأنها

points - times in your

نقاط ضيقة - أوقات في

life where there are

حياتك حيث توجد

difficulties and things

صعوبات والأشياء

slow down or change. We could say loneliness

تتباطأ أو تتغير. يمكننا القول أن الوحدة

at these times is

في هذه الأوقات

understandable, normal

مفهومة وطبيعية

and temporary. When it

ومؤقتة. عندما

becomes a bigger issue,

تصبح مشكلة أكبر ،

it's what Fay describes

فهذا ما يصفه فاي

as chronic - so,

بأنه مزمن -

long lasting. And loneliness isn't

طويل الأمد. والشعور بالوحدة ليس

always obvious to other

واضحًا دائمًا

people, so it's good to

للآخرين ، لذلك من الجيد

check in with friends

تسجيل الوصول مع الأصدقاء

and family to see how

والعائلة لمعرفة ما

they're feeling and to

يشعرون به

ask if they re OK.

والسؤال عما إذا كانوا بخير.

Of course, it would be

difficult to check in

بالطبع ، سيكون من

الصعب تسجيل الوصول

on Mauro Morandi, who's

إلى ماورو موراندي ، الذي

been living on Budelli

يعيش في

Island in Italy for

جزيرة بوديلي في إيطاليا

many years, but how

لسنوات عديدة ، ولكن

many years exactly? Ahh well I thought

كم سنة بالضبط؟ آه حسنًا اعتقدت

6 years. Was I right? I'm afraid not. It's

6 سنوات. وكنت الحق؟ لا للأسف. لقد

actually been 31 years.

مرت بالفعل 31 عامًا.

He told National Geographic

قال

magazine "I'm sort of

لمجلة ناشيونال جيوغرافيك "أنا نوع من

in prison here ... but

السجن هنا ... لكنه

it's a prison that I

سجن

chose for myself". So

اخترته لنفسي". لذلك

I'm guessing he's got

أعتقد أنه

used to his own company!

اعتاد على شركته الخاصة!

I certainly couldn't

بالتأكيد لم أستطع

live alone for that

العيش بمفردي لفترة

long - I'd been too

طويلة - لقد كنت

lonely, I need

company, Rob. Yeah, me too, Neil!

وحيدًا جدًا ، أحتاج إلى

شركة ، روب. نعم ، وأنا أيضًا ، نيل!

And loneliness is what

والشعور بالوحدة هو ما

we've been discussing in

this programme. Here's a

كنا نناقشه في

هذا البرنامج. إليك

recap of some of the

ملخص لبعض المفردات التي

vocabulary we've

mentioned. Firstly,

ذكرناها. أولاً ،

to keep someone company

الحفاظ على صحبة شخص ما

is to spend time with

هو قضاء بعض الوقت مع

someone so they

شخص ما حتى

don't get lonely. Social change is a shift

لا يشعر بالوحدة. التغيير الاجتماعي هو تحول

in how people behave

في كيفية تصرف الناس

and think. A significant other is

وتفكيرهم. الآخر المهم هو

an informal way of

طريقة غير رسمية

describing a partner. Solitude describes

لوصف الشريك. تصف العزلة أن

being alone. When talking about life,

تكون وحيدًا. عند الحديث عن الحياة ، فإن

pinch points are times

نقاط الضيق هي الأوقات

where there are

difficulties and things

التي توجد فيها

صعوبات

slow down or change.

وتتباطأ الأشياء أو تتغير.

And chronic describes a

والمزمن يصف

health condition that

حالة صحية

is long lasting. And that's all we have

طويلة الأمد. وهذا كل ما لدينا من

time for in this

وقت في هذا

programme, but remember

البرنامج ، ولكن تذكر أنه

you can find more

يمكنك العثور على المزيد من

useful vocabulary,

المفردات المفيدة

trending topics and

والموضوعات الشائعة والمساعدة في

help with your language

learning here at BBC

تعلم لغتك هنا في BBC

Learning English. We

Learning English.

also have an app that

لدينا أيضًا تطبيق

you can download for

يمكنك تنزيله

free from the app

مجانًا من

stores and of course

متاجر التطبيقات وبالطبع

we are all over social

نحن في جميع أنحاء وسائل التواصل الاجتماعي

media. Bye for now! Bye bye!

. وداعا الآن! وداعا وداعا!

Hello. This is 6 Minute

مرحبًا. هذه 6 دقائق

English from BBC

للغة الإنجليزية من BBC

Learning English.

Learning English.

I'm Neil.

أنا نيل.

And I'm Georgina.

وأنا جورجينا. لقد تعرفت

Georgina and I have got

أنا وجورجينا على

to know each other

بعضنا البعض

very well after working

جيدًا بعد العمل

together for so long.

معًا لفترة طويلة.

I know what sandwiches

أعرف ما هي السندويشات التي

Neil has for lunch ...

يتناولها نيل على الغداء ..

Egg and tomato right, Neil?

البيض والطماطم أليس كذلك يا نيل؟

Right! And I know it

يمين! وأنا أعلم أن الأمر

really annoys Georgina when

يزعج جورجينا حقًا عندما

people don't wash up

لا يغسل الناس

their cups in

أكوابهم في

the staff kitchen.

مطبخ الموظفين.

So unhygienic!

غير صحية لذلك!

But just as important

ولكن لا تقل أهمية

as getting to know

التعرف على

someone, socially or at

شخص ما ، اجتماعيًا أو في

work, is getting on

العمل ، عن التواصل

with people. To get on

مع الناس. التواصل

with someone is a useful

مع شخص ما هو

phrasal verb, meaning to

فعل حقيقي مفيد ، بمعنى أن

like someone and enjoy

تحب شخصًا ما وتستمتع

a friendly relationship

بعلاقة ودية

with them.

معه.

Which is really

important if you work

وهو أمر

مهم حقًا إذا كنت تعمل

with them every day!

معهم كل يوم!

And there's another word

وهناك كلمة أخرى

to describe the good

لوصف التفاهم الجيد

understanding and

communication between

والتواصل بين

two friends: rapport.

صديقين: الوئام.

Yes, how to build rapport

نعم ، كانت كيفية بناء علاقة

and get on with people

والتواصل مع الناس

has been the subject

موضوع

of many self-help books

العديد من كتب المساعدة الذاتية

over the years, and

على مر السنين ،

is the topic of

this programme.

وهو موضوع

هذا البرنامج.

Well, you and I

حسنًا ،

must have great rapport,

يجب أن يكون لديك أنا وأنت علاقة جيدة يا

Georgina, because that

جورجينا ، لأن هذا

leads perfectly onto

يقودنا تمامًا إلى

my quiz question. In

سؤال الاختبار الخاص بي. في عام

1936, American writer

1936 ، كتب الكاتب الأمريكي

Dale Carnegie wrote a

ديل كارنيجي

famous self-help book

كتابًا شهيرًا عن المساعدة الذاتية

on building rapport.

حول بناء العلاقات.

It sold over 30 million

باعت أكثر من 30 مليون

copies, making it one of

نسخة ، مما يجعلها واحدة من

the best-selling books

أفضل الكتب مبيعًا

of all time - but what is

في كل العصور - ولكن ماذا

it called? Is it:

يسمى؟ هل هي:

a) How to get rich quick?,

أ) كيف تصبح ثريًا سريعًا؟ ، ب)

b) How to stop worrying

كيف تتوقف عن القلق

and make friends?, or

وتكوين صداقات؟ أو

c) How to win friends

ج) كيف تكسب الأصدقاء

and influence people?

وتؤثر في الناس؟

I think I know this,

أعتقد أنني أعرف هذا يا

Neil. I'm going to say,

نيل. سأقول ،

c) How to win friends

ج) كيف تكسب الأصدقاء

and influence people.

وتؤثر في الناس.

OK, Georgina, we'll find

حسنًا ، جورجينا ، سنكتشف ما

out if that's the right

إذا كانت هذه هي

answer at the end

of the programme.

الإجابة الصحيحة في نهاية

البرنامج.

When it comes to getting

عندما يتعلق الأمر

on with people,

بالتواصل مع الناس ، فإن

psychologist Emily Alison

عالمة النفس إميلي أليسون

has a few ideas.

لديها بعض الأفكار. لقد

She's built a career

بنت مهنة

working with the police

بالعمل مع الشرطة وهم

as they build rapport

يبنون علاقة

with criminal suspects.

مع المشتبه بهم جنائياً.

Emily is the author a

قامت إميلي بتأليف

new book, 'Rapport: the

كتاب جديد بعنوان "Rapport:

four ways to read people'

الطرق الأربع لقراءة الأشخاص" ،

and, as she told BBC

وكما قالت

Radio 4 programme All

لبرنامج "All

In The Mind it isn't easy

In The Mind" في راديو بي بي سي 4 ، ليس من السهل

to get along with everyone.

التعايش مع الجميع.

I often describe

غالبًا ما أصف

rapport-building in a

بناء العلاقات في

relationship as like

علاقة ما على أنه مثل

walking a tightrope because

المشي على حبل مشدود لأنك

you really do need

تحتاج حقًا

to maintain that

إلى الحفاظ على هذا

balance of being objective,

التوازن في أن تكون موضوعيًا ،

treating people with

وتعامل الناس

compassion but that

بالشفقة ولكن هذا

doesn't mean I'm

لا يعني أنني

sympathetic, I'm

متعاطف ، أنا

collusive - it's that

متواطئة - إنه هذا

balance between

التوازن بين

judgement and avoidance.

الحكم والإبطال.

Emily describes rapport

تصف إميلي

building as like

بناء العلاقات بأنه مثل

walking a tightrope, an

المشي على حبل مشدود ، وهو

idiom to describe being

مصطلح لوصف كونك

in a difficult situation

في موقف صعب

which requires carefully

يتطلب

considering what to do.

التفكير مليًا في ما يجب القيام به.

Building rapport with

بناء علاقة مع

"terrorists" or violent

"الإرهابيين" أو

criminals isn't easy.

المجرمين العنيفين ليس بالأمر السهل.

Emily doesn't sympathise

لا تتعاطف إميلي

with what they have done,

مع ما فعلوه ،

but she tries to remain

لكنها تحاول أن تظل

objective - to base her

موضوعية - لتبني

judgement on the facts,

حكمها على الحقائق ،

not personal feelings.

وليس المشاعر الشخصية. تحدد

In her book, Emily

إميلي في كتابها

identifies four main

أربعة

communication styles

أساليب اتصال رئيسية

which she names after

سمتها بعد

animals. The best at

الحيوانات. الأفضل في

building rapport is the

بناء علاقة هو

friendly and

cooperative monkey.

القرد الودود والمتعاون.

Then there's a pair of

ثم هناك زوج من

opposites: the bossy lion,

الأضداد: الأسد المتسلط ،

who wants to take charge

الذي يريد تولي المسؤولية

and control things, and

والتحكم في الأشياء ، والفأر

the more passive mouse.

الأكثر سلبية.

Here's Emily talking to

إليكم إميلي تتحدث إلى

BBC Radio 4's, All In

راديو بي بي سي 4 ، كل ما في

The Mind, about the

العقل ، حول

fourth animal, the

الحيوان الرابع ،

T-Rex. Try to listen out

تي ريكس. حاول الاستماع

for the communication

إلى

style of this personality.

أسلوب التواصل لهذه الشخصية.

You've got the T-Rex

لديك T-Rex

which is conflict - so

وهو صراع - لذا

this is argument, whether

فهذه حجة ، سواء

you're approaching it

كنت تقترب منها

from a positive position

من موقف إيجابي

where you can be direct,

حيث يمكنك أن تكون مباشرًا أو

frank about your message

صريحًا بشأن رسالتك

or you approach that

أو تتعامل مع ذلك

in a negative way by

بطريقة سلبية من

being ... attacking,

خلال ... هجوم ،

judgemental, argumentative,

حكمي ، جدلي ،

sarcastic, and that

ساخر ، وهذا

actually breeds the

في الواقع يولد

same behaviour back.

نفس السلوك مرة أخرى.

So anyone who has

لذا فإن أي شخص لديه

teenagers will 100%

مراهقين سيدرك بنسبة 100٪

recognise that ... if

أن ... إذا

you meet sarcasm with

قابلت السخرية

sarcasm, it's only

بالسخرية ،

going to go one way.

فستذهب في اتجاه واحد فقط.

All four communication

جميع أساليب الاتصال الأربعة

styles have good and

لها

bad points. On the

نقاط جيدة وسيئة. على

positive side, T-Rex

الجانب الإيجابي ،

type people are frank -

يتسم الأشخاص من نوع T-Rex بالصراحة -

they express themselves

فهم يعبرون عن أنفسهم

in an open, honest way.

بطريقة منفتحة وصادقة.

But T-Rex types can

لكن يمكن أيضًا أن تكون أنواع T-Rex

also be sarcastic - say

ساخرة - قل

the opposite of what

عكس ما

they really mean, in

تعنيه حقًا ، من

order to hurt someone's

أجل إيذاء مشاعر شخص ما

feelings or criticise

أو انتقاده

them in a funny way.

بطريقة مضحكة.

Yes, sarcasm is a

نعم ، السخرية

strange thing - like

شيء غريب - مثل

saying, "Oh, I really

قول "أوه ، أنا حقًا

like your haircut",

أحب قصة شعرك" ،

when in fact you don't!

بينما في الحقيقة لا تفعل ذلك!

Yes. There's an

نعم. هناك مقولة

English saying that

إنجليزية مفادها أن

sarcasm is the lowest

السخرية هي أدنى

form of humour, but I

شكل من أشكال الفكاهة ، لكني

think British people

أعتقد أن البريطانيين

can be quite

sarcastic at times.

يمكن أن يكونوا

ساخرين في بعض الأحيان.

Well, I can't image

حسنًا ، لا يمكنني تخيل

you'd make many

أنك ستكوّن العديد من

friends being rude to

الأصدقاء بوقاحة مع

people. Maybe they

الناس. ربما

should read Dale

ينبغي عليهم قراءة

Carnegie's self-help book.

كتاب ديل كارنيجي للمساعدة الذاتية.

Ah yes, your quiz

آه نعم ، سؤال الاختبار الخاص بك

question, Neil. Was

، نيل. هل كانت

my answer right?

إجابتي صحيحة؟

In my quiz question

في سؤالي في الاختبار ،

I asked Georgina for the

سألت جورجينا عن

title of Dale Carnegie's

عنوان كتاب ديل كارنيجي

best-selling self-help

الأكثر مبيعًا للمساعدة الذاتية

book about building

حول بناء

rapport. What did

علاقة. ماذا

you say?

قلت؟

I said the book is

قلت

called, c) How to win

اسم الكتاب ، ج) كيف تكسب

friends and influence people.

الأصدقاء وتؤثر في الناس.

Which is ... the correct

ايهم

answer! And I guess you've

الاجابة الصحيحة! وأعتقد أنك

read it, Georgina,

قرأتها يا جورجينا

because you have

لأن لديك

lots of friends.

الكثير من الأصدقاء.

I hope you're not

أتمنى ألا

being sarcastic, Neil!

تكون ساخرًا يا نيل!

Absolutely not! I'm

بالطبع لا! أنا

not a sarcastic T-Rex

لست من نوع تي ريكس الساخرة

type, more of a

، بل أكثر من

friendly monkey!

قرد ودود!

OK, well, let's stay

حسنًا ، حسنًا ، دعنا نبقى

friends and recap

أصدقاء ونلخص

the vocabulary from

المفردات من

this programme,

هذا البرنامج ،

starting with rapport -

بدءًا من الوئام -

a good feeling between

شعور جيد بين

two people based on

شخصين على أساس

understanding

التفاهم

and communication.

والتواصل.

If you get on with

إذا تواصلت مع

someone, you like and

شخص ما ، فأنت تحبه وتستمتع

enjoy a friendly

relationship with them.

بعلاقة ودية معه.

Walking a tightrope

المشي على حبل مشدود

means to be in a

يعني أن تكون في

difficult situation

موقف صعب

which requires careful

يتطلب

consideration of

دراسة متأنية لما يجب

what to do.

القيام به.

To be objective is to

أن تكون موضوعيًا هو أن

base your actions on

تبني أفعالك على

facts rather than

الحقائق بدلاً من

personal feelings.

المشاعر الشخصية.

When building rapport

عند بناء علاقة

with someone, it's

good to be frank - to

مع شخص ما ، من

الجيد أن تكون صريحًا -

express yourself in

للتعبير عن نفسك

an open, honest way.

بطريقة منفتحة وصادقة.

But not sarcastic - to

لكن ليس ساخرًا -

say the opposite of

لقول عكس ما

what you really mean,

تعنيه حقًا ،

in order to hurt

من أجل إيذاء

someone's feelings or

مشاعر شخص ما أو

criticise them in

انتقاده

a humorous way.

بطريقة فكاهية.

Well, Neil, if we run

حسنًا ، نيل ، إذا ركضنا

over six minutes

أكثر من ست دقائق ،

we'll break our

فسنقطع

rapport with the 6

علاقتنا مع

Minute English producer,

منتج اللغة الإنجليزية لمدة 6 دقائق ،

so that's all for

لذلك هذا كل شيء

this programme! Join

لهذا البرنامج! انضم

us again soon for

إلينا مرة أخرى قريبًا

more trending topics

لمزيد من الموضوعات الشائعة

and useful vocabulary ...

والمفردات المفيدة ...

... and remember to

... وتذكر

download the BBC

تنزيل

Learning English app

تطبيق BBC Learning English

and stay friends by

وابقى أصدقاء من خلال

following us on

متابعتنا على

social media.

وسائل التواصل الاجتماعي.

Bye for now!

وداعا الآن!

Bye!

الوداع!

Hello. This is 6

مرحبًا. هذه 6

Minute English from

دقائق للغة الإنجليزية من

BBC Learning English.

BBC Learning English.

I'm Rob.

أنا روب.

And I'm Sam.

وأنا سام.

As awful as the

على الرغم من فظاعة جائحة الفيروس التاجي ، فقد سلط الضوء أيضًا على الجانب التعاطف للطبيعة البشرية - الأطباء والممرضات يساعدون المرضى.

coronavirus pandemic has

been, it's also

highlighted the

compassionate side of

human nature - doctors

and nurses helping

the sick.

Yes, and people helping

نعم ، والأشخاص يساعدون

out elderly relatives

الأقارب

and neighbours, raising

والجيران المسنين ، ويجمعون

money for charity or

الأموال للأعمال الخيرية أو

wearing a face mask

يرتدون أقنعة الوجه

to keep others safe.

للحفاظ على سلامة الآخرين.

But the pandemic has

لكن الوباء

also highlighted a

سلط الضوء أيضًا على

more worrying issue

قضية أكثر إثارة للقلق

called 'compassion fatigue'.

تسمى "إجهاد التعاطف".

Have you heard

هل سمعت

of that, Sam?

عن ذلك يا سام؟

Yes, I think compassion

نعم ، أعتقد أن

fatigue is a kind of

التعب الناتج عن التعاطف هو نوع من

emotional exhaustion

الإرهاق العاطفي

which reduces your

الذي يقلل من

ability to empathise

قدرتك على التعاطف

or feel compassion

أو الشعور بالتعاطف

for others.

مع الآخرين.

Yes, exactly, Sam.

نعم بالضبط يا سام.

Compassion fatigue has

long been a problem for

لطالما كان إرهاق الرحمة مشكلة بالنسبة

people working in medical

للأشخاص العاملين في

professions and is the

المهن الطبية وهو

topic of this programme.

موضوع هذا البرنامج.

We'll be hearing how the

سنسمع كيف يمكن

suffering and unhappiness

للمعاناة والتعاسة التي

we see on the TV news

نراها في الأخبار التلفزيونية أن

can increase feelings

تزيد من مشاعر

of helplessness.

العجز.

But first, let me ask

لكن أولاً ، دعني أطرح

you my quiz question, Sam.

عليك سؤال الاختبار ، سام.

Humanitarian workers see

يرى العاملون في المجال الإنساني

human suffering on a

المعاناة الإنسانية على

daily basis and can

أساس يومي ويمكن أن

easy fall victim to

يقعوا بسهولة ضحية

compassion fatigue.

لإرهاق الرحمة.

Founded in 1971,

تأسست

M decins Sans Fronti res

M decins Sans Fronti res في عام 1971 ،

is one of the biggest

وهي واحدة من أكبر

humanitarian organisations.

المنظمات الإنسانية.

But what does M decins

ولكن ماذا تعني M decins

Sans Fronti res mean?

Sans Fronti res؟

Is it: a) Medicine to

هل هو: أ) الطب في

the frontline,

الخطوط الأمامية ،

b) Doctors without

ب) أطباء بلا

borders, or

حدود ، أم

c) Medicine first?

ج) الطب أولاً؟

I remember newspapers

أتذكر الصحف التي

calling it MSF and using

أطلقت عليها اسم أطباء بلا حدود واسمها

its English name, which

الإنجليزي الذي

I think was, b) Doctors

أعتقد أنه كان ، ب) أطباء

without borders.

بلا حدود.

OK, Sam, we'll find out

حسنًا ، سام ، سنكتشف

the answer later on.

الإجابة لاحقًا.

Compassion fatigue centres

يرتكز إرهاق التعاطف

on the idea that we

على فكرة أننا

can feel too much

يمكن أن نشعر بالكثير من

empathy and that feeling

التعاطف وأن هذا الشعور

can lead to

يمكن أن يؤدي إلى

emotional burnout.

الإرهاق العاطفي.

According to psychologist,

وفقًا لعالمة النفس ،

Margaret Heffernan, caring

مارغريت هيفرنان ، فإن الاهتمام

and fatigue are closely

والإرهاق

connected. Caring for others

مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. يعني الاهتمام بالآخرين

means taking on someone's

تحمل

pain yourself and this

آلام شخص ما بنفسك

can have unhealthy

ويمكن أن يكون لذلك عواقب غير صحية

consequences for the carer.

على مقدم الرعاية.

Well, here's Margaret

حسنًا ، ها هي مارجريت

Heffernan talking to

هيفرنان تتحدث إلى برنامج The Documentary Podcast في

BBC World Service's,

بي بي سي وورلد سيرفيس

The Documentary Podcast.

.

See if you can hear the

لاحظ ما إذا كان بإمكانك سماع

effects of compassion

آثار إجهاد الشفقة التي

fatigue she mentions.

تذكرها.

As you find people

عندما تجد أشخاصًا

spending more and more

يقضون المزيد والمزيد من

time online, reading more

الوقت على الإنترنت ، يقرؤون المزيد

and more and more

والمزيد والمزيد من

depressing news and

الأخبار المحبطة ويصبحون

they become more and

more numb they also

أكثر خدرًا ، يصبحون

become more and more

addicted to it. And this

مدمنين عليها أكثر فأكثر. وهذا

develops a kind of

يطور نوعًا من

state of mind that

الحالة الذهنية التي

is a kind of - it's

هي نوع من - إنها

a form of learned

helplessness - because

شكل من أشكال

العجز المكتسب - لأنني

I'm consuming something

أستهلك شيئًا

that's upsetting me but

يزعجني ولكن

I cannot do

لا يمكنني فعل

anything about it.

أي شيء حيال ذلك.

Margaret Heffernan mentions

تذكر مارغريت هيفرنان

that spending too much

أن قضاء الكثير من

time reading depressing

الوقت في قراءة

online news can leave

الأخبار المحبطة على الإنترنت يمكن أن يتركنا

us feeling numb -

نشعر بالخدر -

unable to feel any

غير قادرين على الشعور بأي

emotions or think

مشاعر أو التفكير

clearly because we

بوضوح لأننا

are so upset or afraid.

مستاءون أو خائفون للغاية.

The news exposes us to

تعرضنا الأخبار

human suffering around

للمعاناة الإنسانية حول

the world which we

العالم التي

feel powerless to help.

نشعر بالعجز عن مساعدتها.

This can lead to

something which in

يمكن أن يؤدي هذا إلى

شيء

psychology is called

يسمى في علم النفس

learned helplessness -

بالعجز المكتسب -

giving up trying to

feel better because your

التخلي عن محاولة

الشعور بالتحسن لأن

previous attempts

محاولاتك السابقة

have not worked.

لم تنجح.

This is all incredibly

هذا كله

depressing, Rob! It

محبط للغاية ، روب!

sounds like we have

يبدو أننا نمتلك

limited amounts of compassion.

قدرًا محدودًا من التعاطف.

Well, there are more

حسنًا ، هناك

positive ways of looking

طرق أكثر إيجابية للنظر

at it, Sam. Here's an

إليها يا سام. إليكم

alternative view from

وجهة نظر بديلة من

Tom Rivett-Carnac,

توم ريفيت كارناك ،

speaking with BBC World

متحدثًا مع

Service's, The

خدمة

Documentary Podcast.

البث الوثائقي الوثائقية في بي بي سي وورلد سيرفيس.

I understand why you're

أفهم سبب

saying that it's

قولك إنها

finite - but I also

محدودة - لكنني

think compassion is a

أعتقد أيضًا أن التعاطف

habit. So dwelling with

عادة. لذا ، فإن الخوض في

that, developing that

ذلك ، وتطوير تلك

habit - yes, there are

العادة - نعم ، هناك

a lot of headwinds to

الكثير من الرياح المعاكسة

that and the rapid

لذلك والتسارع السريع

acceleration of the

news cycle, the focus

لدورة الأخبار ، والتركيز

on the next problem

على المشكلة التالية

so quickly draws our

بسرعة كبيرة يلفت

attention away from

انتباهنا بعيدًا عن

developing those deeper

تطوير تلك

habits as humanity that

العادات الأعمق مثل الإنسانية التي

gives us that courage

تعطينا تلك الشجاعة

and that strength to

وتلك القوة

make these

لإجراء هذه

big transformations.

التحولات الكبيرة.

Like Margaret Heffernan,

مثل مارجريت هيفرنان ، يعتقد

Tom Rivett-Carnac

توم ريفيت كارناك أن

believes the news media

الإعلام الإخباري

is part of the problem.

جزء من المشكلة. تعمل

Online newspapers and

الصحف عبر الإنترنت ووسائل

social media, speed up

التواصل الاجتماعي على تسريع

the news cycle - the

دورة الأخبار - نقل

reporting of a particular

news story, from the

قصة إخبارية معينة ، من البداية

first instance

to the last.

إلى النهاية.

As a result, we are

نتيجة لذلك ، نحن

constantly worrying

قلقون باستمرار

about the next problem -

بشأن المشكلة التالية -

and this can easily

وهذا يمكن أن

lead to emotional fatigue.

يؤدي بسهولة إلى الإرهاق العاطفي.

Tom emphasises

يؤكد توم على

compassion as a habit

التعاطف كعادة

to be developed, instead

يجب تطويرها ، بدلاً

of something finite -

من شيء محدود -

limited or having

محدود أو

a fixed size.

بحجم ثابت.

But such compassionate

لكن

habits can be difficult

قد يكون من الصعب

to cultivate because

تنمية مثل هذه العادات الحنونة لأنها

they face many

تواجه العديد من

headwinds - forces

الرياح المعاكسة - قوى

blowing in the opposite

تهب في

direction which stop

الاتجاه المعاكس والتي تمنعك من

you moving forward.

المضي قدمًا.

Headwinds such as the

الرياح المعاكسة مثل

rapid news cycle which

دورة الأخبار السريعة التي

distracts us from

تصرف انتباهنا عن

developing compassion

تنمية التعاطف

and courage. Maybe the

والشجاعة. ربما يكون

answer is to help in

الجواب هو المساعدة بأي

whatever ways we can,

طريقة ممكنة ،

without becoming

دون أن نصبح

hard-hearted - like

قاسين - مثل

the volunteers of MSF.

متطوعي منظمة أطباء بلا حدود.

Ah yes - your quiz

آه نعم - سؤال الاختبار الخاص بك

question, Rob. You

، روب. لقد

asked what the French

سألت عما يعنيه

name M decins Sans

الاسم الفرنسي M decins Sans

Fronti res means in

Fronti res باللغة

English. I said b) Doctors

الإنجليزية. قلت ب) أطباء

without borders.

بلا حدود.

Which was ... the correct

الذي كان ...

answer! Well done!

الجواب الصحيح! أحسنت! تقدم

Doctors Without Borders

منظمة أطباء بلا حدود المساعدة

offer volunteer medical

الطبية التطوعية

assistance in the

في

world's worst conflict zones.

أسوأ مناطق النزاع في العالم.

OK, Rob, let's recap

حسنًا ، روب ، دعنا نلخص

the vocabulary,

المفردات ،

starting with compassion

بدءًا من

fatigue - emotional

إجهاد الرحمة -

exhaustion which reduces

الإرهاق العاطفي الذي يقلل من

your feelings

مشاعر

of compassion.

التعاطف لديك.

This can leave you

هذا يمكن أن يتركك

numb - unable to feel

مخدرًا - غير قادر على الشعور

any emotions because

بأي مشاعر لأنك

you are so shocked

مصدوم

or scared.

أو خائف للغاية.

Learned helplessness

العجز المكتسب

is a psychological

هو

term for when someone

مصطلح نفسي عندما

stops trying to feel

يتوقف شخص ما عن محاولة الشعور

better because their

بالتحسن لأن

previous attempts failed.

محاولاته السابقة فشلت.

Some people believe

يعتقد بعض الناس

that compassion is

أن الرحمة

finite - limited or

محدودة - محدودة أو

having a fixed size.

ذات حجم ثابت.

And it can be disturbed

ويمكن أن تنزعج

by the news cycle - the

من دورة الأخبار -

round of media reports

جولة التقارير الإعلامية

and reactions to

وردود الفعل على

a news story.

قصة إخبارية.

Which can be a headwind

وهو ما يمكن أن يكون بمثابة رياح معاكسة

or opposing force,

أو قوة معارضة ،

which stops us

مما يمنعنا من

caring for others.

الاهتمام بالآخرين.

And that's it for

وهذا كل شيء في

this edition of

إصدار

6 Minute English.

6 دقائق باللغة الإنجليزية.

Bye for now!

وداعا الآن!

Bye!

الوداع!

Hello. Welcome to 6

مرحبًا. مرحبًا بكم في برنامج 6

Minute English, I'm Neil.

Minute English ، أنا نيل.

And I'm Rob.

وأنا روب.

Rob, would you say

روب ، هل يمكن أن تقول أن

that were a snowflake?

هذه كانت ندفة ثلج؟

Wow, I can't believe

واو ، لا أصدق

you said that, that's

أنك قلت ذلك ، هذا

so offensive. How

مسيء للغاية. كيف

could you be so rude?

يمكنك أن تكون فظا جدا؟

So I guess that's a

لذا أعتقد أن هذا هو

yes then? Sorry,

نعم إذن؟ آسف ،

I only asked.

سألت فقط.

Don't worry, I wasn't

لا تقلق ، لم أكن

really upset, I just

مستاءً حقًا ، أردت فقط

wanted to demonstrate

توضيح

the meaning of the word.

معنى الكلمة.

The word snowflake has

اكتسبت كلمة ندفة الثلج

taken on a new

meaning in recent years.

معنى جديدًا في السنوات الأخيرة. في

These days it's

هذه الأيام يتم

used as an insult.

استخدامه كإهانة. يتم استخدامه

It's used to criticise

لانتقاد

people or groups that

الأشخاص أو المجموعات التي

are seen to be very

يُنظر إليها على أنها من

easily offended or

السهل جدًا الإساءة إليها أو

upset by things

الانزعاج من الأشياء

that others say.

التي يقولها الآخرون.

There is usually a

عادة ما يكون لها

political side to it

جانب سياسي

too, isn't there?

أيضًا ، أليس كذلك؟

Yes, people who use

نعم ، يميل الأشخاص الذين يستخدمون

the word snowflake

كلمة ندفة الثلج إلى

tend to be from the

أن يكونوا من

political right and

اليمين السياسي

they usually use it

وعادة ما يستخدمونها

about those on the

حول أولئك الذين ينتمون إلى

political left,

اليسار السياسي ،

particularly millennials -

وخاصة جيل الألفية -

young, socially

الشباب

aware adults.

والكبار الواعين اجتماعيا.

Well we'll explore this

حسنًا ، سنستكشف هذا

topic in more detail

الموضوع بمزيد من التفصيل

shortly, but first a

قريبًا ، ولكن أولاً سيكون

quiz question. In which

سؤال اختبار. في أي

year was snowflake one

عام كانت ندفة الثلج واحدة

of Collins Dictionary's

من كلمات قاموس كولينز

words of the year? Was it:

لهذا العام؟ هل كانت:

a) 1996, b) 2006 or

أ) 1996 ، ب) 2006 أم

c) 2016?

ج) 2016؟

Well, we said it's

quite a recent word

حسنًا ، قلنا إنها

كلمة حديثة جدًا

so I'm going

لذا سأذهب

for c) 2016.

إلى ج) 2016.

Well, we'll find out

حسنًا ، سنكتشف

if you're right later

ما إذا كنت على حق لاحقًا

on in the programme.

في البرنامج.

The topic of offence

موضوع الجريمة

is a very complicated

معقد للغاية

one. First what do we

. أولاً ماذا

mean by offence, Rob?

نعني بالإهانة يا روب؟

Thanks for that. That is

شكرا على ذلك. هذا سؤال

a really difficult

صعب حقا

question. Something that

. الشيء

is offensive is rude,

المهين هو شيء وقح

insulting and makes

ومهين ويجعل

people feel hurt and

الناس يشعرون بالأذى والانزعاج

upset. What's difficult

. لكن الأمر الصعب

about it though is that

في هذا الأمر هو أننا

we don't all find the

لا نجد جميعًا

same things offensive.

نفس الأشياء مسيئة.

Some people can be

يمكن لبعض الناس أن يكونوا

deliberately offensive

مسيئين عن عمد

and some people may be

وبعض الناس قد يكونون

offensive without

مسيئين دون أن

meaning to be.

يقصدوا ذلك.

Also, different people

أيضًا ، يستجيب الأشخاص المختلفون

respond to offence

للإساءة

in different ways -

بطرق مختلفة -

some accept it as the

يتقبلها البعض على أنها

price of free speech

ثمن حرية التعبير

and some try to stop

ويحاول البعض منع

the people they think

are offensive from

الأشخاص الذين يعتقدون أنهم

مسيئون من

saying the things

they do.

قول الأشياء التي

يفعلونها.

These terms come up

تظهر هذه المصطلحات

quite a lot in

كثيرًا في

discussions about equality,

المناقشات حول المساواة

race, religion and

والعرق والدين

of course, politics.

وبالطبع السياسة.

The topic was discussed

نوقش الموضوع

in detail in the BBC

بالتفصيل في برنامج راديو بي بي سي

Radio programme Sweet

Sweet

Reason. Evan Davis

Reason. قدم إيفان ديفيس

presented the programme

البرنامج

and here is the first

وهنا

part of his summary

الجزء الأول من ملخصه

of the discussion.

للمناقشة.

What does he say is

وماذا يقول

the reason some people

سبب حديث بعض الناس

talk about offence?

عن الإساءة؟

First, on occasion,

أولاً ، في بعض الأحيان ،

people probably do

ربما يتذرع الناس

invoke offence when

بالإهانة عندما يكون

really they just have

لديهم حقًا

a political disagreement

خلاف سياسي

and on occasion groups

، وفي بعض الأحيان قد تجد الجماعات

that suffer

التي تعاني من

discrimination or

التمييز أو

exclusion perhaps find

الإقصاء

it exhilarating or

أنه من المبهج أو

uniting to call out

الموحّد استدعاء

that discrimination.

هذا التمييز.

He says that some

يقول أن بعض

people take offence

الناس يتعرضون للإهانة

when it's just a

عندما يكون الأمر مجرد

political disagreement.

خلاف سياسي.

He says they

invoke offence.

يقول إنهم

يثيرون الإساءة.

If you invoke something

إذا استدعت شيئًا ما ،

it means that you use

فهذا يعني أنك

it to support your

تستخدمه لدعم

point or explain your

وجهة نظرك أو شرح

action. So to invoke

عملك. لذا فإن

offence is to say that

الاحتجاج بالإساءة يعني القول

we are acting this

إننا نتصرف بهذه

way because we are

الطريقة لأننا نشعر

offended by what

بالإهانة مما

you have said, although

قلته ، على الرغم من أن

the offence may only

الإساءة قد تكون مجرد

be a political

difference rather than

اختلاف سياسي وليست

something truly offensive.

شيئًا مسيئًا حقًا.

Davis goes on to say

يمضي ديفيس إلى القول

that groups that do

إن المجموعات التي

suffer from discrimination

تعاني من التمييز

may get some feelings

قد تشعر ببعض الشعور

of unity when they

بالوحدة عندما

call out discrimination.

ينادون بالتمييز.

They feel more together

يشعرون أكثر معًا

when they publicise

عندما ينشرون

and highlight the

ويسلطون الضوء على

discrimination they

التمييز الذي

have experienced.

تعرضوا له.

Even though some offence

على الرغم من أن بعض الإساءة

that is taken may not

التي يتم اتخاذها قد لا

be genuine, that

تكون حقيقية ، فإن هذا

doesn't mean people

لا يعني أن الأشخاص

don't have a right

to be offended. Here's

ليس لديهم الحق

في التعرض للإهانة. ها هو

Evan Davis again.

إيفان ديفيس مرة أخرى.

Where the so-called

عندما يكون لما يسمى

snowflakes surely have

رقاقات الثلج بالتأكيد

a point is this,

نقطة هي هذه ،

societies are entitled

يحق للمجتمعات

to make certain things

أن تجعل بعض الأشياء من

taboo and the

المحرمات وأن

millennials use of the

استخدام جيل الألفية

word offensive is

لكلمة هجوم

simply designed to say

مصمم ببساطة ليقول أن

some views are not

بعض الآراء ليست

just wrong they are in

خاطئة فحسب ، بل هي في

a special category

فئة خاصة

of wrong.

من الخطأ.

His point here is that

وجهة نظره هنا هي أن

societies can decide

المجتمعات يمكنها أن تقرر

that certain things

أن بعض الأشياء من

are taboo. In this

المحرمات. في هذا

context something that

السياق ،

is taboo is something

يعتبر الشيء المحظور أمرًا

that is regarded by

يعتبره

society as being

المجتمع

shocking and offensive

صادمًا ومهينًا

and that it is OK for

وأنه لا بأس من أن يشعر

people to be offended

الناس بالإهانة

by these things.

من هذه الأشياء.

And I think the point

وأعتقد أن النقطة التي

he makes is a good one.

يطرحها هي فكرة جيدة. عادةً ما تُستخدم

The word snowflake is

كلمة ندفة الثلج

usually used as an

insult - but some people

كإهانة - لكن

may feel proud to be a

قد يشعر بعض الناس بالفخر لكونهم

snowflake because it

ندفة ثلجية لأنها

means they are standing

تعني أنهم يدافعون

up for a particular

عن

standard, they have a

معيار معين ، ولديهم

level of decency and

مستوى من اللياقة

social responsibility

والمسؤولية الاجتماعية

that is higher than that

أعلى من مستوى أولئك

of those who are calling

الذين هم نطلق

them snowflakes.

عليها ندف الثلج.

Well, I hope we haven't

حسنًا ، أتمنى ألا

caused any offence today.

نتسبب في أي إهانة اليوم.

Before we review the

vocabulary, can we have

قبل أن نراجع

المفردات ، هل يمكننا الحصول على

the answer to today's

إجابة

question, Neil?

لسؤال اليوم يا نيل؟

Of course, I asked in

بالطبع ، سألت في

which year was

أي سنة كانت

snowflake one of

ندفة الثلج واحدة من كلمات

Collins Dictionary's

قاموس كولينز

words of the year?

لهذا العام؟ هل

Was it ...

a) 1996, b) 2006,

كانت ...

أ) 1996 ، ب) 2006 ،

or c) 2016?

أم ج) 2016؟

And I said c) 2016.

وقلت ج) 2016.

It's got to be right!

يجب أن يكون الأمر على صواب!

Well, do you want

حسنًا ، هل تريد

to hear the story?

أن تسمع القصة؟ ومن

Interestingly the

المثير للاهتمام أن

term was coined in

المصطلح قد تمت صياغته في

1996 in the book

عام 1996 في كتاب

Fight Club, but it

Fight Club ، ولكن

was in 2016 that it

في عام 2016

was one of the

كانت إحدى

dictionary's words

كلمات القاموس

of the year. Now

لهذا العام.

let's review our words

لنراجع الآن كلمات

of the day. First

there is 'offence'.

اليوم. أولاً

هناك "إهانة".

People can take offence

يمكن للناس أن يتعرّضوا للإهانة

and be offended by

ويتعرضوا للإهانة من خلال

something that is

شيء

offensive. Something

مسيء.

that is offensive

could be rude,

قد يكون الشيء المهين فظًا

insulting and shocking.

ومهينًا وصادمًا.

It might take the form

قد يأخذ شكل

of humiliation or

الإذلال أو

discrimination against

التمييز ضد

a person or group.

شخص أو مجموعة.

The term 'snowflake' is

مصطلح "ندفة الثلج" هو

a word used by some

كلمة يستخدمها بعض

people to talk about

الناس للحديث عن

other people who they

أشخاص آخرين يعتقدون أنهم

think get offended too

يتعرضون للإهانة بسهولة شديدة

easily and unnecessarily.

ودون داع.

They don't want to

لا يريدون

change their language

or ideas just because

تغيير لغتهم

أو أفكارهم لمجرد

snowflakes get upset.

انزعاج رقاقات الثلج.

Then we had the word

ثم كانت لدينا كلمة

'invoke'. If you

"استدعاء". إذا

invoke something you use

استدعت شيئًا ما ، فأنت تستخدمه

it as a reason to

كسبب

explain your actions

لشرح أفعالك

and feelings.

ومشاعرك.

To call something out

إن استدعاء شيء ما هو

is to challenge it,

تحديه ،

to highlight it and

وتسليط الضوء عليه

look for justification.

والبحث عن التبرير.

And finally, we have

وأخيرًا ، لدينا

'taboo'. Something that

"المحرمات". شيء

society says is

يقوله المجتمع هو مسيء وصادم

offensive and shocking.

.

So there we have it.

لذلك لدينا ذلك.

What do you think

Rob of this topic.

ما رأيك

روب من هذا الموضوع.

Well, it is a very

حسنًا ، إنه

difficult subject,

موضوع صعب للغاية ،

particularly when it

خاصة عندما

comes to politics,

يتعلق الأمر بالسياسة

religion and society.

والدين والمجتمع.

Free speech is good

حرية التعبير أمر جيد

but at times,

ولكن في بعض الأحيان ،

particularly on social

خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي

media, I think can be

، أعتقد أنه يمكن أن يكون مزعجًا

unnecessarily unpleasant.

بلا داعٍ.

Well, try not to be

حسنًا ، حاول ألا تشعر

offended but it is

بالإهانة ولكن حان

time for us to leave

الوقت لكي

you for this programme.

نتركك لهذا البرنامج.

Do join us next time.

لا تنضم إلينا في المرة القادمة.

Remember you can find

تذكر أنه يمكنك أن تجدنا

us on Instagram,

على Instagram و

Facebook, Twitter,

Facebook و Twitter و

YouTube and of course

YouTube وبالطبع

our website

bbclearningenglish.com.

موقعنا الإلكتروني

bbclearningenglish.com.

And of course, we have

وبالطبع ، لدينا

a new app which you

تطبيق جديد

can find on our

يمكنك أن تجده على

website. It's free

موقعنا. إنه مجاني

and it's brilliant,

ورائع ،

isn't it, Rob?

Absolutely!

أليس كذلك يا روب؟

قطعاً!

See you soon, bye.

أراك قريبا وداعا.

Bye!

الوداع!

Hello. This is 6 Minute

مرحبًا. هذه 6 دقائق

English from BBC

للغة الإنجليزية من BBC

Learning English.

I'm Neil.

Learning English.

أنا نيل.

And I'm Georgina.

وأنا جورجينا.

That's a big smile

هذه ابتسامة كبيرة

on your face,

Georgina! You

على وجهك يا

جورجينا!

seem happy today!

تبدو سعيدا اليوم!

I am, Neil. After all,

أنا نيل. بعد كل شيء ،

what's the point in

ما الفائدة من

seeing the glass

رؤية الكوب

half empty?

نصف فارغ؟

Ah, so you're someone

آه ، إذن أنت شخص

who tries to see the

يحاول رؤية

glass half full - you

الكوب نصف ممتلئ -

generally look at

تنظر عمومًا إلى

things in a positive way.

الأشياء بطريقة إيجابية.

I hope so! It may

أتمنى ذلك! قد يبدو من الغريب أن نناقش السعادة في خضم جائحة عالمي ، لكن الشعور بالسعادة الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى.

seem strange to be

discussing happiness

in the middle of a

global pandemic but

right now feeling

happy is more

important than ever.

Well then, it's lucky

حسنًا ، من حسن الحظ

that happiness is the

أن السعادة هي

subject of this programme,

موضوع هذا البرنامج يا

Georgina. And while

جورجينا. وبينما

many things seem to be

يبدو أن العديد من الأشياء

out of our control

خارجة عن سيطرتنا

just now, there are

الآن ، هناك

small things we can

أشياء صغيرة يمكننا

do to feel better

القيام بها لنشعر بتحسن

about life ...

في الحياة ...

... to feel less

... لنشعر

stressed, and maybe

بتوتر أقل ، وربما أكثر

even a little happier.

سعادة قليلاً.

You're talking like a

أنت تتحدث مثل

Dane now, Georgina.

الدنماركي الآن ، جورجينا. غالبًا ما تُدرج

Denmark, and in fact

الدنمارك ، وفي الواقع

all the Nordic countries,

جميع دول الشمال الأوروبي ،

are often listed as

among the happiest

ضمن أسعد

places in the world.

الأماكن في العالم.

You know what would

هل تعرف ما الذي

make me happy, Neil? -

يجعلني سعيدا ، نيل؟ -

asking me a really

يسألني

good quiz question.

سؤال اختبار جيد حقًا.

OK. Well, did you know

نعم. حسنًا ، هل تعلم

that every year the UN

أن الأمم المتحدة تنشر كل عام

publishes its Global

Happiness Survey

استطلاع السعادة العالمي الذي

revealing the happiest

يكشف عن أسعد

countries in the world?

البلدان في العالم؟

It's based on factors like

يعتمد على عوامل مثل

income, life expectancy

الدخل ومتوسط ​​العمر المتوقع

and health. The Nordic

والصحة.

countries often come in

غالبًا ما تأتي بلدان الشمال الأوروبي في

the top ten, but which

المراكز العشرة الأولى ، ولكن ما هي

country was rated the

الدولة التي تم تصنيفها على أنها

happiest in 2020? Was it:

الأسعد في عام 2020؟ هل كانت:

a) Iceland, b) Denmark

أ) أيسلندا ، ب) الدنمارك

or c) Finland?

أم ج) فنلندا؟

Well, Neil, Denmark is famous

حسنًا ، نيل ، الدنمارك مشهورة بلحم

for bacon, and nothing

الخنزير المقدد ، ولا شيء

makes me happier than

يجعلني أسعد من

a bacon sandwich, so

شطيرة لحم الخنزير المقدد ، لذلك

I'll say b) Denmark.

سأقول ب) الدنمارك.

I like your thinking,

أحب تفكيرك يا

Georgina! We'll find out

جورجينا! سنكتشف

the answer later, but

الإجابة لاحقًا ،

you're certainly right

لكنك بالتأكيد محق

to say that Denmark is

في القول إن الدنمارك

considered one of the

تعتبر واحدة من

happiest countries

أسعد البلدان

in the world.

في العالم. تعتقد

Malene Rydahl, author of

مالين ريدال ، مؤلفة

the bestselling book,

الكتاب الأكثر مبيعًا ،

Happy as a Dane, believes

Happy as a Dane ،

that aspects of Danish

أن جوانب

culture can help us

الثقافة الدنماركية يمكن أن تساعدنا في

improve our chances

تحسين فرصنا

of happiness.

في السعادة.

Here she is explaining

هنا تشرح

what happiness means

ما تعنيه السعادة

for her to BBC World

بالنسبة لها لبرنامج الخدمة العالمية في بي بي سي

Service programme,

،

The Conversation. See if

المحادثة. انظر إذا كان

you can hear what she thinks.

بإمكانك سماع رأيها.

Well, I think we should

حسنًا ، أعتقد أننا يجب أن

be seeking alignment and

نسعى لتحقيق التوافق وأعتقد أننا

I think we should

يجب أن

practise gratitude and

نمارس الامتنان وأعتقد

I think that we should be

أنه يجب أن نكون

more conscious about

أكثر وعياً بشأن

how we relate to things

كيفية ارتباطنا بالأشياء

that happen to us and

التي تحدث لنا

how much we compare

ومدى مقارنتنا

ourselves to others ...

بأنفسنا بالآخرين ...

I do think that what we

أعتقد ذلك ما

need to focus on is the

نحتاج إلى التركيز عليه هو

quality of our relationships.

جودة علاقاتنا.

Did you hear Malene use the

هل سمعت أن ماليني تستخدم

word alignment? She thinks

كلمة محاذاة؟ إنها تعتقد أنه

there should be harmony

يجب أن يكون هناك انسجام

between my true sense

بين إحساسي الحقيقي بمن

of who I am, what I

أنا وما

think and how I relate

أفكر به وكيف أتصل

to others. We should be

بالآخرين. يجب أن نكون

in alignment - or in

متماثلين - أو في

the correct relation,

العلاقة الصحيحة

to those things.

مع تلك الأشياء.

Malene also thinks

تعتقد ماليني أيضًا أن

happiness comes from

السعادة تأتي من

gratitude - feeling

الامتنان - الشعور

grateful and expressing

بالامتنان والتعبير عن

thanks to other people.

الشكر للآخرين.

She recommends finding

توصي بإيجاد

three things, no matter

ثلاثة أشياء ، مهما كانت

how small, to be

صغيرة ، لتكون

grateful for every day.

ممتنًا لكل يوم.

Like ... getting a

good night's sleep,

مثل ... الحصول على

ليلة نوم جيدة ،

drinking a hot

وشرب

coffee ... and having

القهوة الساخنة ... وإجراء

this chat with

هذه الدردشة معك

you, Georgina.

، جورجينا.

Thanks, Neil, that's

شكراً نيل ، هذا

put a smile on my face!

وضع ابتسامة على وجهي!

It may sound strange

قد يبدو غريباً

but doing this every

ولكن القيام بذلك كل

day can really boost

يوم يمكن أن يعزز

your happiness levels.

مستويات سعادتك حقًا.

Malene also warns

تحذر مالين أيضًا

against seeking happiness

من السعي وراء السعادة

in external things,

في الأشياء الخارجية ،

as you can hear in

كما يمكنك أن تسمع في

this chat with BBC

هذه الدردشة مع خدمة بي بي سي

World Service's,

العالمية ،

The Conversation.

المحادثة.

If you seek happiness

إذا كنت تبحث عن السعادة

and you mistake it for

وتخطئ في ذلك من أجل

pleasure, you will

المتعة ،

be running around like

فستركض مثل

a little hamster in

الهامستر الصغير في

a wheel because it's

عجلة لأنه

never enough and

لا يكفي أبدًا

because you will be

ولأنك ستكون

very quickly the

سريعًا

victim of the hedonic

ضحية حلقة مفرغة المتعة

treadmill ... and the

... وطاحونة

hedonic treadmill

المتعة

is ... you know, you

هي .. . كما تعلم ،

want something, you

تريد شيئًا ما ،

think if you're more

تعتقد أنك إذا كنت

beautiful, if you get

أجمل ، إذا حصلت على

more power, if you

المزيد من القوة ، إذا

get more money and

حصلت على المزيد من المال

fame and then you'll

والشهرة ، ثم

finally be happy ...

ستصبح سعيدًا في النهاية ...

and then you get it

and you get a

ثم تحصل عليه

وتحصل على

small satisfaction.

رضا صغير.

According to Malene,

وفقًا لمالين ، فإن

chasing external

مطاردة

pleasures like money

الملذات الخارجية مثل المال

and fame will leave you

والشهرة ستجعلك

feeling like a hamster

تشعر وكأنك هامستر

on a wheel - like

على عجلة - مثل

someone who's always

شخص

busy but never

مشغول دائمًا ولكنه لا

accomplishes anything

ينجز أي شيء

useful or finishes

مفيد أو ينهي

what they start.

ما بدأه.

She also says it's

وتقول أيضًا إنه من

easy to become a

السهل أن تصبح

victim of the hedonic

ضحية

treadmill. This is the

لجهاز المشي اللذيذ. هذه هي

idea that humans adapt

فكرة أن البشر يتأقلمون

to whatever level of

مع أي مستوى من

happiness they achieve.

السعادة يحققونه. نظرًا

As we make more money,

لأننا نجني المزيد من المال ، أو

meet the perfect boyfriend

نلتقي بالصديق المثالي

or whatever we desire,

أو ما نرغب فيه ، تزداد

our expectations also

توقعاتنا أيضًا

increase, so we never

، لذلك لا

find the happiness we

نجد السعادة التي كنا

hoped we would!

نأمل أن نتمنى لها!

'Money can't buy happiness',

"المال لا يشتري السعادة" ،

as my grandma used to say.

كما كانت تقول جدتي.

Right. In fact, it's

يمين. في الواقع ، من

probably the quality

المحتمل أن تكون جودة

of our relationships,

علاقاتنا ،

not external objects,

وليس الأشياء الخارجية ، هي

that gives satisfaction -

التي تمنح الرضا -

the pleasure we feel when

المتعة التي نشعر بها عندما

we achieve something

نحقق شيئًا

we wanted to.

نريده.

Lots of useful tips there,

الكثير من النصائح المفيدة هناك ،

Georgina, for feeling

جورجينا ، للشعور

as happy as a Dane.

بالسعادة مثل الدنماركي.

A Dane, you say, Neil?

دنماركي ، كما تقول ، نيل؟

So I got the

إذن حصلت على

correct answer?

الجواب الصحيح؟

In my quiz question

في سؤال الاختبار الخاص بي ،

I asked Georgina which

سألت جورجينا عن

Nordic country was

الدولة الاسكندنافية التي تم

rated happiest in the

تصنيفها الأسعد في

UN's 2020 global survey.

استطلاع الأمم المتحدة العالمي لعام 2020.

I guessed b) Denmark.

خمنت ب) الدنمارك.

But in fact, Georgina,

لكن في الحقيقة ، جورجينا ،

it was ... c) Finland.

كانت ... ج) فنلندا.

I guess their bacon

أعتقد أن شطائر لحم الخنزير المقدد

sandwiches are

even better!

أفضل!

OK, let's recap the

حسنًا ، دعنا نلخص

vocabulary and start seeing

المفردات ونبدأ في رؤية

the glass half full -

الكوب نصف ممتلئ -

looking at things

ننظر إلى الأشياء

in a positive way.

بطريقة إيجابية.

Happiness might be all

قد تكون السعادة هي كل شيء

about alignment -

عن المحاذاة - أن

being in the correct

تكون في

relation to things.

علاقة صحيحة بالأشياء.

Or gratitude - being

أو الامتنان -

grateful and giving thanks.

الامتنان والشكر. إن

Feeling like a hamster

الشعور بأنك هامستر

on a wheel means you're

على عجلة يعني أنك

always busy doing

دائمًا مشغول بفعل

things but without

getting satisfaction -

الأشياء ولكن دون الشعور

بالرضا -

the pleasant feeling of

الشعور اللطيف

achieving something

بتحقيق شيء

you really wanted to.

تريده حقًا.

Finally, the reason

أخيرًا ، السبب الذي يجعل

happiness often escapes

السعادة تهرب

us may involve the

منا غالبًا قد ينطوي على

hedonic treadmill - the

حلقة مفرغة من المتعة -

human tendency to

الميل البشري

return to the same

للعودة إلى نفس

level of happiness after

المستوى من السعادة بعد حدوث

something very good

شيء جيد جدًا

or very bad has happened.

أو سيء جدًا.

That's all for this

هذا كل شيء لهذا

programme. We hope it's

البرنامج. نأمل أن

lifted your spirits

ترفع معنوياتك

and given you some

وتعطيك بعض

useful vocabulary

المفردات المفيدة

as well.

أيضًا.

Remember to join us

تذكر أن تنضم إلينا

again soon for more

مرة أخرى قريبًا لمزيد من

interesting topics here

الموضوعات الشيقة هنا

at 6 Minute English.

في 6 Minute English.

And if you like

وإذا كنت تحب

topical discussions and

المناقشات الموضوعية

want to learn how to

وترغب في معرفة كيفية

use the vocabulary

استخدام المفردات

found in headlines,

الموجودة في العناوين الرئيسية ،

why not try out our

فلماذا لا تجرب

News Review podcast?

البودكاست الخاص بمراجعة الأخبار؟

You'll find programmes

ستجد برامج

about many topics that

حول العديد من الموضوعات التي

will help to keep you

ستساعدك على

entertained and learning

الترفيه والتعلم

at the same time. Don't

في نفس الوقت. لا

forget you can download

تنس أنه يمكنك تنزيل

the app for free from

التطبيق مجانًا من

the app stores. And, of

متاجر التطبيقات.

course, we are on most

وبالطبع نحن موجودون على معظم

social media platforms.

منصات التواصل الاجتماعي.

Bye for now!

وداعا الآن!

Bye!

الوداع!