BOX SET: 6 Minute English - 'Human Emotions 2' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

Hello. This is 6 Minute English

Hola. Esto es 6 minutos de inglés

from BBC Learning English.

de BBC Learning English.

I'm Neil.  

soy neil

And I'm Rob. It's great that you're

Y yo soy Rob. Es genial que estés

here to keep me company -

aquí para hacerme compañía,

to spend time with me so

para pasar tiempo conmigo para

I don't get lonely -

que no me sienta solo,

because loneliness is the

porque la soledad es el

subject of this programme. It's good to be here, Neil.

tema de este programa. Es bueno estar aquí, Neil.

I think many of us have

Creo que muchos de nosotros hemos

experienced loneliness at

experimentado la soledad en

some point. Maybe you've

algún momento. Tal vez te has

felt lonely because all your

sentido solo porque todos tus

friends have gone out for

amigos han salido a

dinner without you, or

cenar sin ti, o

maybe you've felt lonely

tal vez te has sentido

just because you don't

solo porque no

fit in somewhere. Yes, that's when we sometimes

encajas en algún lugar. Sí, ahí es cuando a veces

use the expression 'to feel

usamos la expresión 'sentirse

lonely in a crowd'. Well,

solo en una multitud'. Bueno

we'll be exploring if this

, exploraremos si esta

is a new idea or something

es una idea nueva o algo que los

humans have always

humanos siempre han

experienced, and along

experimentado, y en

the way we'll be teaching

el camino te

you some new vocabulary. But now I'm here to keep you

enseñaremos un nuevo vocabulario. Pero ahora estoy aquí para hacerte

company, how about a

compañía, ¿qué tal una

question for me?

pregunta para mí?

Of course! Well, one

¡Por supuesto! Bueno, un

possibly lonely man is

hombre posiblemente solitario es

Mauro Morandi. He's lived

Mauro Morandi. Ha vivido

alone on Budelli Island in

solo en la isla Budelli en

Italy for many years, but

Italia durante muchos años, pero

how many years exactly?

¿cuántos años exactamente?

Is it: a) 6 years,

¿Es: a) 6 años,

b) 31 years, or

b) 31 años, o

c) 44 years? Umm ... 44 years would be

c) 44 años? Umm... 44 años sería

tough, as would 31, so

duro, al igual que 31, así

I'll go for 6 years. OK, Rob, we'll find out

que iré por 6 años. Vale, Rob, ya veremos más

later if that's right.

tarde si es así.

Now, I'm sure we all

Ahora, estoy seguro de que todos

want to be alone from

queremos estar solos de

time to time, to escape

vez en cuando, para escapar de

the demands of our

las demandas de nuestros

colleagues or the

colegas o de las

pressures of real life,

presiones de la vida real,

but would we really want

pero ¿realmente

to be totally alone? Well, I certainly wouldn't.

querríamos estar completamente solos? Bueno, ciertamente no lo haría.

And research has found that

Y la investigación ha encontrado que

prolonged social isolation

el aislamiento social prolongado

is bad for us,

es malo para nosotros,

particularly mentally. It's an interesting topic,

particularmente mentalmente. Es un tema interesante,

and one that the BBC Radio

y uno que el

4 programme Thinking Aloud

programa Thinking Aloud de BBC Radio 4

has been exploring.

ha estado explorando.

Its guest, Fay Bound Alberti,

Su invitada, Fay Bound Alberti,

Reader in History at the

Reader in History en la

University of York,

Universidad de York,

explained how loneliness is

explicó cómo la soledad es

a relatively new

un

emotional state. A state is a condition at

estado emocional relativamente nuevo. Un estado es una condición en

a particular time. Let's

un momento particular.

hear what she had to say

Escuchemos lo que tenía que decir

about references to

sobre las referencias a la

loneliness in literature. Well, novels are

soledad en la literatura. Bueno, las novelas son

fascinating, because there's

fascinantes, porque hay

a difference between novels

una diferencia entre las

in the 18th Century, when

novelas del siglo XVIII,

they first came into being,

cuando surgieron por primera vez,

and novels in the 19th

y las novelas del siglo

Century - in the 18th

XIX: en el siglo XVIII,

Century something like

algo así como

Robinson Crusoe, there's

Robinson Crusoe, no hay

not a single reference

una sola referencia

to loneliness. By the 19th

a la soledad. Las

Century novels are

novelas del siglo XIX están

full of lonely people

llenas de gente solitaria

and that reflects those

y eso refleja ese

kinds of social changes. Give me some examples.

tipo de cambios sociales. Dame algunos ejemplos.

What may count

¿Qué puede contar

as examples? Well, I suppose I'm

como ejemplos? Bueno, supongo que estoy

thinking about if you

compare something like

pensando si

comparas algo como

Wuthering Heights where

Cumbres Borrascosas donde

you have this desperate

tienes este

desire on the part of

deseo desesperado por parte de

the heroine to find love

la heroína de encontrar el amor

which is bundled up

que se

to in this sense of the

envuelve en este sentido de que el

self not being complete

yo no está completo

without another, or

sin otro, o

Tess of the d'Urbervilles.

Tess de los d'Urberville.

And so Victorian

Y así, la

fiction in particular

ficción victoriana en particular

tends to be full of woman

tiende a estar llena de mujeres

who are in search of the

que buscan a su

significant other and

pareja y

needing to find happiness

necesitan encontrar la felicidad

and an absence of loneliness

y la ausencia de soledad

in the domestic. It's interesting that Fay

en el hogar. Es interesante que Fay

mentions the story of

mencione la historia de

Robinson Crusoe - about

Robinson Crusoe, sobre

a man living on a desert

un hombre que vive en una

island - does not mention

isla desierta, no menciona

the word loneliness.

la palabra soledad.

But because of a shift

Pero debido a un cambio

in how people behaved

en la forma en que la gente se comportaba

and thought in the

19th century - called

y pensaba en el

siglo XIX, llamado

social change - loneliness

cambio social, la soledad se

became an emotion that

convirtió en una emoción sobre la que

was written about

se escribió

in stories. Ah, but loneliness tended

en las historias. Ah, pero la soledad tendía

to be something affecting

a ser algo que afectaba a las

women. They were

mujeres. Estaban

searching for happiness

buscando la

by finding a 'significant

felicidad encontrando a un '

other' - a partner, usually

otro significativo': una pareja, generalmente

a man, who they wanted to

un hombre, con quien querían

marry. How things

casarse. ¡Cómo

have changed! Yes, now Fay also went

han cambiado las cosas! Sí, ahora Fay también

on to talk about how

pasó a hablar de cómo

some female authors,

algunas autoras,

like Virginia Woolf,

como Virginia Woolf,

looked for solitude - that's

buscaban la soledad -eso es

being alone - because

estar sola- porque

that helped them

eso les ayudaba a

be creative. Even today, being alone

ser creativas. Incluso hoy, estar solo

gives us headspace and

nos da espacio mental y

time to think, as long

tiempo para pensar, siempre

as it doesn't last

que no dure

forever. Anyway, as we

para siempre. De todos modos, como

mentioned, we've probably

mencionamos, probablemente

all been lonely at some

todos nos hemos sentido solos en algún

point, and Fay Bound Alberti

momento, y Fay Bound Alberti

told the Thinking Aloud

le dijo al programa Thinking Aloud

programme that loneliness

que la soledad

can take many forms. Absolutely, I think that

puede tomar muchas formas. Absolutamente, creo que la

loneliness is something

soledad es algo

that affects all people

que afecta a todas las personas

but at different times

pero en diferentes momentos

in their lives. I would

de su vida. Lo

describe in terms of

describiría en términos de

pinch points - there are

puntos críticos: hay

times when we change

momentos en los que cambiamos

[when we become] when we

[cuando nos convertimos] cuando

get married, we become

nos casamos, nos convertimos en

mothers, we get divorced,

madres, nos divorciamos,

anything that changes

cualquier cosa que cambie

our life might put us

nuestra vida podría ponernos

under temporary loneliness.

bajo una soledad temporal.

When it's a problem is

Cuando es un problema es

when it becomes chronic. It seems that there are

cuando se vuelve crónico. Parece que hay

certain times in our

ciertos momentos en nuestras

lives when we might feel

vidas en los que podemos sentirnos

lonely - when we break

solos, cuando

up with a partner or

rompemos con una pareja o

have a baby and feel

tenemos un bebé y nos sentimos

isolated, for example.

aislados, por ejemplo.

These are moments that

Estos son momentos que

Fay describes as pinch

Fay describe como

points - times in your

puntos críticos: momentos en su

life where there are

vida en los que hay

difficulties and things

dificultades y las cosas se

slow down or change. We could say loneliness

ralentizan o cambian. Podríamos decir que la soledad

at these times is

en estos momentos es

understandable, normal

comprensible, normal

and temporary. When it

y pasajera. Cuando se

becomes a bigger issue,

convierte en un problema mayor

it's what Fay describes

, es lo que Fay describe

as chronic - so,

como crónico, es decir, de

long lasting. And loneliness isn't

larga duración. Y la soledad no

always obvious to other

siempre es obvia para otras

people, so it's good to

personas, por lo que es

check in with friends

bueno hablar con amigos

and family to see how

y familiares para ver cómo

they're feeling and to

se sienten y

ask if they re OK.

preguntarles si están bien.

Of course, it would be

difficult to check in

Por supuesto, sería

difícil verificar

on Mauro Morandi, who's

a Mauro Morandi, quien

been living on Budelli

ha estado viviendo en la

Island in Italy for

isla Budelli en Italia durante

many years, but how

muchos años, pero ¿

many years exactly? Ahh well I thought

cuántos años exactamente? Ahh bueno pensé

6 years. Was I right? I'm afraid not. It's

6 años. ¿Tenía razón? Me temo que no. En

actually been 31 years.

realidad han pasado 31 años.

He told National Geographic

Le dijo a la revista National Geographic:

magazine "I'm sort of

"Estoy una especie

in prison here ... but

de prisión aquí ...

it's a prison that I

pero es una prisión que

chose for myself". So

elegí para mí". ¡Así

I'm guessing he's got

que supongo que se ha

used to his own company!

acostumbrado a su propia compañía!

I certainly couldn't

Desde luego, no podría

live alone for that

vivir solo durante tanto

long - I'd been too

tiempo; había estado demasiado

lonely, I need

company, Rob. Yeah, me too, Neil!

solo, necesito

compañía, Rob. ¡Sí, yo también, Neil!

And loneliness is what

Y la soledad es de lo que

we've been discussing in

this programme. Here's a

venimos hablando en

este programa. He aquí un

recap of some of the

resumen de parte del

vocabulary we've

vocabulario que hemos

mentioned. Firstly,

mencionado. En primer lugar,

to keep someone company

hacerle compañía a alguien

is to spend time with

es pasar tiempo con

someone so they

alguien para que

don't get lonely. Social change is a shift

no se sienta solo. El cambio social es un cambio

in how people behave

en la forma en que las personas se comportan

and think. A significant other is

y piensan. Un otro significativo es

an informal way of

una forma informal de

describing a partner. Solitude describes

describir a una pareja. La soledad describe

being alone. When talking about life,

estar solo. Cuando se habla de la vida,

pinch points are times

los puntos críticos son momentos

where there are

difficulties and things

en los que hay

dificultades y las cosas se

slow down or change.

ralentizan o cambian.

And chronic describes a

Y crónica describe una

health condition that

condición de salud que

is long lasting. And that's all we have

es de larga duración. Y eso es todo para lo que tenemos

time for in this

tiempo en este

programme, but remember

programa, pero recuerda

you can find more

que puedes encontrar más

useful vocabulary,

vocabulario útil,

trending topics and

temas de moda y

help with your language

ayuda con tu

learning here at BBC

aprendizaje de idiomas aquí en BBC

Learning English. We

Learning English.

also have an app that

También tenemos una aplicación que

you can download for

puedes descargar

free from the app

gratis desde las

stores and of course

tiendas de aplicaciones y, por supuesto

we are all over social

, estamos en todas las

media. Bye for now! Bye bye!

redes sociales. ¡Adiós por ahora! ¡Adiós!

Hello. This is 6 Minute

Hola. Esto es 6 minutos de

English from BBC

inglés de BBC

Learning English.

Learning English.

I'm Neil.

soy neil

And I'm Georgina.

Y yo soy Georgina.

Georgina and I have got

Georgina y yo llegamos

to know each other

a conocernos

very well after working

muy bien después de trabajar

together for so long.

juntos durante tanto tiempo.

I know what sandwiches

Sé qué sándwiches

Neil has for lunch ...

tiene Neil para el almuerzo...

Egg and tomato right, Neil?

Huevo y tomate, ¿verdad, Neil?

Right! And I know it

¡Derecho! Y sé que a

really annoys Georgina when

Georgina le molesta mucho que la

people don't wash up

gente no lave

their cups in

las tazas en

the staff kitchen.

la cocina del personal.

So unhygienic!

¡Tan antihigiénico!

But just as important

Pero tan importante

as getting to know

como conocer a

someone, socially or at

alguien, socialmente o en el

work, is getting on

trabajo, es llevarse bien

with people. To get on

con la gente. Seguir

with someone is a useful

con alguien es un

phrasal verb, meaning to

verbo compuesto útil, que significa

like someone and enjoy

gustar a alguien y disfrutar de

a friendly relationship

una relación amistosa

with them.

con ellos.

Which is really

important if you work

¡Lo cual es realmente

importante si trabajas

with them every day!

con ellos todos los días!

And there's another word

Y hay otra palabra

to describe the good

para describir el buen

understanding and

entendimiento y

communication between

comunicación entre

two friends: rapport.

dos amigos: rapport.

Yes, how to build rapport

Sí, cómo establecer una buena relación

and get on with people

y llevarse bien con las personas

has been the subject

ha sido el tema

of many self-help books

de muchos libros de autoayuda a lo

over the years, and

largo de los años, y

is the topic of

this programme.

es el tema de

este programa.

Well, you and I

Bueno, tú y yo

must have great rapport,

debemos tener una gran compenetración,

Georgina, because that

Georgina, porque eso

leads perfectly onto

lleva perfectamente a

my quiz question. In

mi pregunta del examen. En

1936, American writer

1936, el escritor estadounidense

Dale Carnegie wrote a

Dale Carnegie escribió un

famous self-help book

famoso libro de autoayuda

on building rapport.

sobre la creación de relaciones.

It sold over 30 million

Vendió más de 30 millones de

copies, making it one of

copias, lo que lo convierte en uno de

the best-selling books

los libros más vendidos

of all time - but what is

de todos los tiempos, pero ¿cómo

it called? Is it:

se llama? ¿Es:

a) How to get rich quick?,

a) ¿Cómo hacerse rico rápidamente?,

b) How to stop worrying

b) ¿Cómo dejar de preocuparse

and make friends?, or

y hacer amigos?, o

c) How to win friends

c) ¿Cómo ganar amigos

and influence people?

e influir en las personas?

I think I know this,

Creo que lo sé,

Neil. I'm going to say,

Neil. Voy a decir,

c) How to win friends

c) Cómo ganar amigos

and influence people.

e influir en las personas.

OK, Georgina, we'll find

Bien, Georgina,

out if that's the right

averiguaremos si esa es la

answer at the end

of the programme.

respuesta correcta al final

del programa.

When it comes to getting

Cuando se trata de llevarse bien

on with people,

con la gente, la

psychologist Emily Alison

psicóloga Emily Alison

has a few ideas.

tiene algunas ideas.

She's built a career

Ella ha construido una carrera

working with the police

trabajando con la policía

as they build rapport

mientras construyen una relación

with criminal suspects.

con los sospechosos criminales.

Emily is the author a

Emily es autora de un

new book, 'Rapport: the

nuevo libro, 'Rapport: las

four ways to read people'

cuatro maneras de leer a las personas'

and, as she told BBC

y, como le dijo al

Radio 4 programme All

programa All

In The Mind it isn't easy

In The Mind de BBC Radio 4, no es

to get along with everyone.

fácil llevarse bien con todo el mundo.

I often describe

A menudo describo

rapport-building in a

la construcción de una relación en una

relationship as like

relación como

walking a tightrope because

caminar sobre la cuerda floja

you really do need

porque realmente

to maintain that

necesitas mantener ese

balance of being objective,

equilibrio de ser objetivo,

treating people with

tratar a las personas con

compassion but that

compasión, pero eso

doesn't mean I'm

no significa que soy

sympathetic, I'm

comprensivo, soy

collusive - it's that

cómplice: es ese

balance between

equilibrio. entre el

judgement and avoidance.

juicio y la evitación.

Emily describes rapport

Emily describe la

building as like

construcción de una relación como

walking a tightrope, an

caminar sobre la cuerda floja, un

idiom to describe being

modismo para describir estar

in a difficult situation

en una situación difícil

which requires carefully

que requiere

considering what to do.

considerar cuidadosamente qué hacer.

Building rapport with

Construir una relación con

"terrorists" or violent

"terroristas" o

criminals isn't easy.

criminales violentos no es fácil.

Emily doesn't sympathise

Emily no simpatiza

with what they have done,

con lo que han hecho,

but she tries to remain

pero trata de ser

objective - to base her

objetiva: basar su

judgement on the facts,

juicio en los hechos,

not personal feelings.

no en los sentimientos personales.

In her book, Emily

En su libro, Emily

identifies four main

identifica cuatro

communication styles

estilos de comunicación principales a los

which she names after

que nombra con nombres de

animals. The best at

animales. El mejor en la

building rapport is the

construcción de una buena relación es el mono

friendly and

cooperative monkey.

amistoso y

cooperativo.

Then there's a pair of

Luego hay un par de

opposites: the bossy lion,

opuestos: el león mandón,

who wants to take charge

que quiere hacerse cargo

and control things, and

y controlar las cosas, y

the more passive mouse.

el ratón más pasivo.

Here's Emily talking to

Aquí está Emily hablando con

BBC Radio 4's, All In

All In

The Mind, about the

The Mind de BBC Radio 4 sobre el

fourth animal, the

cuarto animal, el

T-Rex. Try to listen out

T-Rex. Trate de

for the communication

escuchar el

style of this personality.

estilo de comunicación de esta personalidad.

You've got the T-Rex

Tienes el T-Rex,

which is conflict - so

que es el conflicto, así que

this is argument, whether

este es un argumento, ya sea

you're approaching it

que lo abordes

from a positive position

desde una posición positiva

where you can be direct,

en la que puedes ser directo,

frank about your message

franco sobre tu mensaje

or you approach that

o si lo abordas

in a negative way by

de una manera negativa

being ... attacking,

siendo... atacante,

judgemental, argumentative,

crítico, argumentativo,

sarcastic, and that

sarcástico, y eso en

actually breeds the

realidad genera el

same behaviour back.

mismo comportamiento.

So anyone who has

Entonces, cualquier persona que tenga

teenagers will 100%

hijos adolescentes reconocerá al 100%

recognise that ... if

que...

you meet sarcasm with

si enfrentas sarcasmo con

sarcasm, it's only

sarcasmo,

going to go one way.

solo irá en una dirección.

All four communication

Los cuatro

styles have good and

estilos de comunicación tienen puntos buenos y

bad points. On the

malos. En el

positive side, T-Rex

lado positivo, las

type people are frank -

personas del tipo T-Rex son francas:

they express themselves

se expresan

in an open, honest way.

de manera abierta y honesta.

But T-Rex types can

Pero los tipos de T-Rex

also be sarcastic - say

también pueden ser sarcásticos: decir

the opposite of what

lo contrario de lo

they really mean, in

que realmente quieren decir

order to hurt someone's

, para herir los sentimientos de alguien

feelings or criticise

o

them in a funny way.

criticarlos de una manera divertida.

Yes, sarcasm is a

Sí, el sarcasmo es

strange thing - like

algo extraño, como

saying, "Oh, I really

decir: "Oh, me

like your haircut",

gusta mucho tu corte de pelo", ¡

when in fact you don't!

cuando en realidad no es así!

Yes. There's an

Sí. Hay un

English saying that

dicho inglés que dice que el

sarcasm is the lowest

sarcasmo es la forma más baja

form of humour, but I

de humor, pero

think British people

creo que los británicos

can be quite

sarcastic at times.

pueden ser bastante

sarcásticos a veces.

Well, I can't image

Bueno, no puedo imaginar

you'd make many

que harías muchos

friends being rude to

amigos siendo grosero con la

people. Maybe they

gente. Tal vez

should read Dale

deberían leer

Carnegie's self-help book.

el libro de autoayuda de Dale Carnegie.

Ah yes, your quiz

Ah, sí, tu pregunta del

question, Neil. Was

cuestionario, Neil. ¿

my answer right?

Mi respuesta fue correcta?

In my quiz question

En mi pregunta del cuestionario,

I asked Georgina for the

le pedí a Georgina el

title of Dale Carnegie's

título del libro

best-selling self-help

de autoayuda más vendido de Dale Carnegie

book about building

sobre la creación de

rapport. What did

relaciones. ¿Qué

you say?

dijiste?

I said the book is

Dije que el libro se

called, c) How to win

llama, c) Cómo ganar

friends and influence people.

amigos e influir en las personas.

Which is ... the correct

¡Cuál es la

answer! And I guess you've

respuesta correcta! Y supongo que lo has

read it, Georgina,

leído, Georgina,

because you have

porque tienes

lots of friends.

muchos amigos.

I hope you're not

¡Espero que no estés

being sarcastic, Neil!

siendo sarcástico, Neil!

Absolutely not! I'm

¡Absolutamente no! ¡No soy del

not a sarcastic T-Rex

tipo sarcástico T-

type, more of a

Rex, sino más bien un

friendly monkey!

mono amigable!

OK, well, let's stay

Bien, sigamos siendo

friends and recap

amigos y recapitulemos

the vocabulary from

el vocabulario de

this programme,

este programa,

starting with rapport -

comenzando con la relación:

a good feeling between

un buen sentimiento entre

two people based on

dos personas basado en la

understanding

comprensión

and communication.

y la comunicación.

If you get on with

Si te llevas bien con

someone, you like and

alguien, te gusta y

enjoy a friendly

disfrutas de una

relationship with them.

relación amistosa con ellos.

Walking a tightrope

Caminar por la cuerda floja

means to be in a

significa estar en una

difficult situation

situación difícil

which requires careful

que requiere una cuidadosa

consideration of

consideración de

what to do.

qué hacer.

To be objective is to

Ser objetivo es

base your actions on

basar sus acciones en

facts rather than

hechos más que en

personal feelings.

sentimientos personales.

When building rapport

Al establecer una buena relación

with someone, it's

good to be frank - to

con alguien, es

bueno ser franco:

express yourself in

expresarse de

an open, honest way.

manera abierta y honesta.

But not sarcastic - to

Pero no sarcástico:

say the opposite of

decir lo contrario de

what you really mean,

lo que realmente quieres decir

in order to hurt

, para herir

someone's feelings or

los sentimientos de alguien o

criticise them in

criticarlo

a humorous way.

con humor.

Well, Neil, if we run

Bueno, Neil, si tardamos

over six minutes

más de seis

we'll break our

minutos romperemos nuestra

rapport with the 6

relación con el productor de 6

Minute English producer,

Minute English, ¡

so that's all for

así que eso es todo por

this programme! Join

este programa! Únase a

us again soon for

nosotros nuevamente pronto para conocer

more trending topics

más temas de actualidad

and useful vocabulary ...

y vocabulario útil...

... and remember to

... y recuerde

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descargar la

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aplicación BBC Learning English

and stay friends by

y seguir siendo amigos

following us on

siguiéndonos en

social media.

las redes sociales.

Bye for now!

¡Adiós por ahora!

Bye!

¡Adiós!

Hello. This is 6

Hola. Esto es 6

Minute English from

minutos de inglés de

BBC Learning English.

BBC Learning English.

I'm Rob.

soy roberto

And I'm Sam.

Y yo soy Sam.

As awful as the

A pesar de lo terrible que

coronavirus pandemic has

ha sido la pandemia de coronavirus

been, it's also

, también ha

highlighted the

resaltado el

compassionate side of

lado compasivo de

human nature - doctors

la naturaleza humana: médicos

and nurses helping

y enfermeras que ayudan a

the sick.

los enfermos.

Yes, and people helping

Sí, y las personas que

out elderly relatives

ayudan a familiares

and neighbours, raising

y vecinos mayores, recaudan

money for charity or

dinero para obras de caridad o

wearing a face mask

usan una máscara facial

to keep others safe.

para mantener a los demás a salvo.

But the pandemic has

Pero la pandemia también ha puesto de

also highlighted a

relieve un

more worrying issue

problema más preocupante

called 'compassion fatigue'.

llamado 'fatiga de compasión'.

Have you heard

¿Has oído hablar

of that, Sam?

de eso, Sam?

Yes, I think compassion

Sí, creo que la

fatigue is a kind of

fatiga por compasión es un tipo de

emotional exhaustion

agotamiento emocional

which reduces your

que reduce tu

ability to empathise

capacidad de empatizar

or feel compassion

o sentir compasión

for others.

por los demás.

Yes, exactly, Sam.

Sí, exactamente, Sam.

Compassion fatigue has

La fatiga por compasión ha

long been a problem for

sido durante mucho tiempo un problema para las

people working in medical

personas que trabajan en

professions and is the

profesiones médicas y es el

topic of this programme.

tema de este programa.

We'll be hearing how the

Estaremos escuchando cómo el

suffering and unhappiness

sufrimiento y la infelicidad

we see on the TV news

que vemos en las noticias de la televisión

can increase feelings

pueden aumentar los sentimientos

of helplessness.

de impotencia.

But first, let me ask

Pero primero, déjame

you my quiz question, Sam.

hacerte mi pregunta de prueba, Sam.

Humanitarian workers see

Los trabajadores humanitarios ven

human suffering on a

el sufrimiento humano a

daily basis and can

diario y pueden

easy fall victim to

ser fácilmente víctimas de la

compassion fatigue.

fatiga por compasión.

Founded in 1971,

Fundada en 1971,

M decins Sans Fronti res

M decins Sans Fronti res

is one of the biggest

es una de las mayores

humanitarian organisations.

organizaciones humanitarias.

But what does M decins

Pero, ¿qué significa M decins

Sans Fronti res mean?

Sans Fronti res?

Is it: a) Medicine to

¿Es: a) Medicina

the frontline,

en primera línea,

b) Doctors without

b) Médicos sin

borders, or

fronteras, o

c) Medicine first?

c) Medicina primero?

I remember newspapers

Recuerdo que los periódicos lo

calling it MSF and using

llamaban MSF y usaban

its English name, which

su nombre en inglés, que

I think was, b) Doctors

creo que era b) Médicos

without borders.

sin fronteras.

OK, Sam, we'll find out

Bien, Sam, encontraremos

the answer later on.

la respuesta más tarde.

Compassion fatigue centres

La fatiga por compasión se centra

on the idea that we

en la idea de que

can feel too much

podemos sentir demasiada

empathy and that feeling

empatía y que ese sentimiento

can lead to

puede conducir al

emotional burnout.

agotamiento emocional.

According to psychologist,

Según la psicóloga

Margaret Heffernan, caring

Margaret Heffernan, el cuidado

and fatigue are closely

y la fatiga están estrechamente

connected. Caring for others

relacionados. Cuidar de los demás

means taking on someone's

significa hacerse cargo del dolor de alguien

pain yourself and this

y esto

can have unhealthy

puede tener

consequences for the carer.

consecuencias nocivas para la persona que lo cuida.

Well, here's Margaret

Bueno, aquí está Margaret

Heffernan talking to

Heffernan hablando con

BBC World Service's,

The Documentary Podcast.

The Documentary Podcast de BBC World Service.

See if you can hear the

Vea si puede escuchar los

effects of compassion

efectos de la

fatigue she mentions.

fatiga por compasión que ella menciona.

As you find people

A medida que encuentra personas que

spending more and more

pasan más y más

time online, reading more

tiempo en línea, leyendo

and more and more

más y más

depressing news and

noticias deprimentes y

they become more and

se vuelven más y

more numb they also

más insensibles, también se

become more and more

vuelven más y más

addicted to it. And this

adictos a ellas. Y esto

develops a kind of

desarrolla un tipo

state of mind that

de estado mental que

is a kind of - it's

es una especie de - es

a form of learned

helplessness - because

una forma de

indefensión aprendida - porque

I'm consuming something

estoy consumiendo algo

that's upsetting me but

que me está molestando pero

I cannot do

no puedo hacer

anything about it.

nada al respecto.

Margaret Heffernan mentions

Margaret Heffernan menciona

that spending too much

que pasar demasiado

time reading depressing

tiempo leyendo noticias deprimentes en

online news can leave

línea puede

us feeling numb -

hacernos sentir insensibles,

unable to feel any

incapaces de sentir ninguna

emotions or think

emoción o pensar con

clearly because we

claridad porque

are so upset or afraid.

estamos muy molestos o asustados.

The news exposes us to

Las noticias nos exponen al

human suffering around

sufrimiento humano en todo

the world which we

el mundo que nos

feel powerless to help.

sentimos impotentes para ayudar.

This can lead to

something which in

Esto puede conducir a

algo que en

psychology is called

psicología se llama

learned helplessness -

indefensión aprendida:

giving up trying to

feel better because your

dejar de intentar

sentirse mejor porque sus

previous attempts

intentos anteriores

have not worked.

no han funcionado.

This is all incredibly

¡Todo esto es increíblemente

depressing, Rob! It

deprimente, Rob!

sounds like we have

Parece que tenemos

limited amounts of compassion.

cantidades limitadas de compasión.

Well, there are more

Bueno, hay formas más

positive ways of looking

positivas de

at it, Sam. Here's an

verlo, Sam. Aquí hay una

alternative view from

visión alternativa de

Tom Rivett-Carnac,

Tom Rivett-Carnac,

speaking with BBC World

hablando con

Service's, The

The

Documentary Podcast.

Documentary Podcast de BBC World Service.

I understand why you're

Entiendo por qué

saying that it's

dices que es

finite - but I also

finito, pero también

think compassion is a

creo que la compasión es un

habit. So dwelling with

hábito. Así que pensando en

that, developing that

eso, desarrollando ese

habit - yes, there are

hábito, sí,

a lot of headwinds to

hay muchos vientos en contra

that and the rapid

y la rápida

acceleration of the

aceleración del

news cycle, the focus

ciclo de noticias, el enfoque

on the next problem

en el próximo

so quickly draws our

problema rápidamente

attention away from

desvía nuestra atención del

developing those deeper

desarrollo de esos hábitos más profundos

habits as humanity that

como humanidad que

gives us that courage

nos da. ese coraje

and that strength to

y esa fuerza para

make these

hacer estas

big transformations.

grandes transformaciones.

Like Margaret Heffernan,

Al igual que Margaret Heffernan,

Tom Rivett-Carnac

Tom Rivett-Carnac

believes the news media

cree que los medios de comunicación

is part of the problem.

son parte del problema.

Online newspapers and

Los periódicos en línea y

social media, speed up

las redes sociales aceleran

the news cycle - the

el ciclo de noticias: la

reporting of a particular

presentación de una

news story, from the

noticia en particular, desde la

first instance

primera instancia

to the last.

hasta la última.

As a result, we are

Como resultado, nos

constantly worrying

preocupamos constantemente

about the next problem -

por el próximo problema,

and this can easily

y ​​esto puede

lead to emotional fatigue.

conducir fácilmente a la fatiga emocional.

Tom emphasises

Tom enfatiza la

compassion as a habit

compasión como un hábito

to be developed, instead

a desarrollar, en lugar

of something finite -

de algo finito,

limited or having

limitado o de

a fixed size.

tamaño fijo.

But such compassionate

Pero tales

habits can be difficult

hábitos compasivos pueden ser difíciles

to cultivate because

de cultivar

they face many

porque enfrentan muchos

headwinds - forces

vientos en contra, fuerzas que

blowing in the opposite

soplan en la

direction which stop

dirección opuesta que le

you moving forward.

impiden avanzar.

Headwinds such as the

Vientos en contra como el

rapid news cycle which

rápido ciclo de noticias que

distracts us from

nos distrae de

developing compassion

desarrollar compasión

and courage. Maybe the

y coraje. Tal vez la

answer is to help in

respuesta sea ayudar en

whatever ways we can,

todo lo que podamos,

without becoming

sin

hard-hearted - like

volvernos insensibles, como

the volunteers of MSF.

los voluntarios de MSF.

Ah yes - your quiz

Ah, sí, tu pregunta del

question, Rob. You

cuestionario, Rob. Usted

asked what the French

preguntó qué significa el

name M decins Sans

nombre francés M decins Sans

Fronti res means in

Fronti res en

English. I said b) Doctors

inglés. Dije b) Médicos

without borders.

sin fronteras.

Which was ... the correct

Cuál era... ¡la

answer! Well done!

respuesta correcta! ¡Bien hecho!

Doctors Without Borders

Médicos Sin Fronteras

offer volunteer medical

ofrece asistencia médica voluntaria

assistance in the

en

world's worst conflict zones.

las peores zonas de conflicto del mundo.

OK, Rob, let's recap

Bien, Rob, recapitulemos

the vocabulary,

el vocabulario,

starting with compassion

comenzando con la

fatigue - emotional

fatiga por compasión:

exhaustion which reduces

agotamiento emocional que reduce

your feelings

tus sentimientos

of compassion.

de compasión.

This can leave you

Esto puede dejarte

numb - unable to feel

insensible, incapaz de sentir

any emotions because

ninguna emoción porque

you are so shocked

estás muy conmocionado

or scared.

o asustado.

Learned helplessness

La indefensión aprendida

is a psychological

es un

term for when someone

término psicológico para cuando alguien

stops trying to feel

deja de intentar sentirse

better because their

mejor porque sus

previous attempts failed.

intentos anteriores fallaron.

Some people believe

Algunas personas creen

that compassion is

que la compasión es

finite - limited or

finita, limitada o de

having a fixed size.

tamaño fijo.

And it can be disturbed

Y puede verse perturbado

by the news cycle - the

por el ciclo de noticias: la

round of media reports

ronda de informes y reacciones de los medios

and reactions to

a

a news story.

una noticia.

Which can be a headwind

Que puede ser un viento en contra

or opposing force,

o una fuerza contraria,

which stops us

que nos impide

caring for others.

preocuparnos por los demás.

And that's it for

Y eso es todo por

this edition of

esta edición de

6 Minute English.

6 Minute English.

Bye for now!

¡Adiós por ahora!

Bye!

¡Adiós!

Hello. Welcome to 6

Hola. Bienvenido a 6

Minute English, I'm Neil.

Minute English, soy Neil.

And I'm Rob.

Y yo soy Rob.

Rob, would you say

Rob, ¿dirías

that were a snowflake?

que somos un copo de nieve?

Wow, I can't believe

Wow, no puedo creer que

you said that, that's

hayas dicho eso, eso es

so offensive. How

tan ofensivo. ¿

could you be so rude?

Cómo puedes ser tan grosero?

So I guess that's a

Entonces, ¿supongo que eso es un

yes then? Sorry,

sí? Disculpa,

I only asked.

solo pregunté.

Don't worry, I wasn't

No te preocupes, no estaba

really upset, I just

realmente molesto, solo

wanted to demonstrate

quería demostrar

the meaning of the word.

el significado de la palabra.

The word snowflake has

La palabra copo de nieve ha

taken on a new

adquirido un nuevo

meaning in recent years.

significado en los últimos años.

These days it's

En estos días se

used as an insult.

usa como un insulto.

It's used to criticise

Se utiliza para criticar a

people or groups that

personas o grupos que

are seen to be very

se ven

easily offended or

fácilmente ofendidos o

upset by things

molestos por cosas

that others say.

que otros dicen.

There is usually a

Por lo general, también tiene un

political side to it

lado político

too, isn't there?

, ¿no es así?

Yes, people who use

Sí, las personas que usan

the word snowflake

la palabra copo de nieve

tend to be from the

tienden a ser de la

political right and

derecha política y

they usually use it

, por lo general, la usan

about those on the

para referirse a la

political left,

izquierda política, en

particularly millennials -

particular a los millennials

young, socially

, adultos jóvenes con

aware adults.

conciencia social.

Well we'll explore this

Bueno, exploraremos este

topic in more detail

tema con más detalle en

shortly, but first a

breve, pero primero una

quiz question. In which

pregunta de prueba. ¿En qué

year was snowflake one

año fue copo de nieve una

of Collins Dictionary's

de las

words of the year? Was it:

palabras del año del Diccionario Collins? ¿Fue:

a) 1996, b) 2006 or

a) 1996, b) 2006 o

c) 2016?

c) 2016?

Well, we said it's

quite a recent word

Bueno, dijimos que es

una palabra bastante reciente,

so I'm going

así que voy

for c) 2016.

por c) 2016.

Well, we'll find out

Bueno, veremos

if you're right later

si tienes razón más

on in the programme.

adelante en el programa.

The topic of offence

El tema de la ofensa

is a very complicated

es muy

one. First what do we

complicado. Primero, ¿qué

mean by offence, Rob?

entendemos por ofensa, Rob?

Thanks for that. That is

Gracias por eso. Esa es

a really difficult

una pregunta realmente difícil

question. Something that

. Algo que

is offensive is rude,

es ofensivo es grosero,

insulting and makes

insultante y hace que las

people feel hurt and

personas se sientan heridas y

upset. What's difficult

molestas. Sin

about it though is that

embargo, lo difícil es

we don't all find the

que no todos encontramos las

same things offensive.

mismas cosas ofensivas.

Some people can be

Algunas personas pueden ser

deliberately offensive

deliberadamente ofensivas

and some people may be

y otras pueden ser

offensive without

ofensivas sin

meaning to be.

querer serlo.

Also, different people

Además, diferentes personas

respond to offence

responden a las ofensas

in different ways -

de diferentes maneras:

some accept it as the

algunas las aceptan como el

price of free speech

precio de la libertad de expresión

and some try to stop

y otras tratan de evitar que

the people they think

are offensive from

las personas que creen que

son ofensivas

saying the things

they do.

digan lo

que dicen.

These terms come up

Estos términos

quite a lot in

surgen mucho en las

discussions about equality,

discusiones sobre igualdad,

race, religion and

raza, religión y,

of course, politics.

por supuesto, política.

The topic was discussed

El tema fue discutido

in detail in the BBC

en detalle en el

Radio programme Sweet

programa Sweet

Reason. Evan Davis

Reason de BBC Radio. Evan Davis

presented the programme

presentó el programa

and here is the first

y aquí está la primera

part of his summary

parte de su resumen

of the discussion.

de la discusión.

What does he say is

¿Cuál dice que es

the reason some people

la razón por la que algunas personas

talk about offence?

hablan de ofender?

First, on occasion,

En primer lugar, en ocasiones, las

people probably do

personas probablemente

invoke offence when

invocan la ofensa cuando en

really they just have

realidad solo tienen

a political disagreement

un desacuerdo político

and on occasion groups

y, en ocasiones, los grupos

that suffer

que sufren

discrimination or

discriminación o

exclusion perhaps find

exclusión tal vez

it exhilarating or

encuentren estimulante o

uniting to call out

unido denunciar

that discrimination.

esa discriminación.

He says that some

Dice que algunas

people take offence

personas se ofenden

when it's just a

cuando se trata solo de un

political disagreement.

desacuerdo político.

He says they

invoke offence.

Dice que

invocan ofensa.

If you invoke something

Si invoca

it means that you use

algo, significa que lo

it to support your

usa para respaldar su

point or explain your

punto o explicar su

action. So to invoke

acción. Entonces, invocar la

offence is to say that

ofensa es decir que

we are acting this

estamos actuando de esta

way because we are

manera porque nos

offended by what

ofende lo

you have said, although

que ha dicho, aunque

the offence may only

la ofensa puede

be a political

difference rather than

ser solo una diferencia política en

lugar de

something truly offensive.

algo realmente ofensivo.

Davis goes on to say

Davis continúa diciendo

that groups that do

que los grupos que

suffer from discrimination

sufren discriminación

may get some feelings

pueden tener algunos sentimientos

of unity when they

de unidad

call out discrimination.

cuando denuncian la discriminación.

They feel more together

Se sienten más unidos

when they publicise

cuando publicitan

and highlight the

y resaltan la

discrimination they

discriminación que

have experienced.

han vivido.

Even though some offence

Aunque alguna ofensa

that is taken may not

que se tome no

be genuine, that

sea genuina, eso

doesn't mean people

no significa que las personas

don't have a right

to be offended. Here's

no tengan derecho

a ofenderse. Aquí está

Evan Davis again.

Evan Davis otra vez.

Where the so-called

Donde los llamados

snowflakes surely have

copos de nieve seguramente tienen

a point is this,

un punto es esto, las

societies are entitled

sociedades tienen derecho

to make certain things

a hacer que ciertas cosas sean

taboo and the

tabú y el

millennials use of the

uso de la

word offensive is

palabra ofensiva por parte de los millennials

simply designed to say

simplemente está diseñado para decir que

some views are not

algunos puntos de vista no

just wrong they are in

solo están equivocados, sino que están en

a special category

una categoría especial

of wrong.

de errores.

His point here is that

Su punto aquí es que las

societies can decide

sociedades pueden decidir

that certain things

que ciertas cosas

are taboo. In this

son tabú. En este

context something that

contexto, algo que

is taboo is something

es tabú es algo

that is regarded by

que la

society as being

sociedad considera

shocking and offensive

impactante y ofensivo

and that it is OK for

y está bien que la

people to be offended

gente se sienta ofendida

by these things.

por estas cosas.

And I think the point

Y creo que el punto

he makes is a good one.

que hace es bueno.

The word snowflake is

La palabra copo de nieve

usually used as an

generalmente se usa como un

insult - but some people

insulto, pero algunas personas

may feel proud to be a

pueden sentirse orgullosas de ser un

snowflake because it

copo de nieve porque

means they are standing

significa que están

up for a particular

defendiendo un

standard, they have a

estándar en particular, tienen un

level of decency and

nivel de decencia y

social responsibility

responsabilidad social

that is higher than that

más alto que el

of those who are calling

de aquellos que son

them snowflakes.

llamándolos copos de nieve.

Well, I hope we haven't

Bueno, espero que no hayamos

caused any offence today.

causado ninguna ofensa hoy.

Before we review the

vocabulary, can we have

Antes de repasar el

vocabulario, ¿podemos tener

the answer to today's

la respuesta a la pregunta de hoy

question, Neil?

, Neil?

Of course, I asked in

Por supuesto, pregunté en

which year was

qué año fue

snowflake one of

copo de nieve una de

Collins Dictionary's

las

words of the year?

palabras del año del diccionario Collins.

Was it ...

a) 1996, b) 2006,

¿Fue...

a) 1996, b) 2006

or c) 2016?

o c) 2016?

And I said c) 2016.

Y dije c) 2016.

It's got to be right!

¡Tiene que ser correcto!

Well, do you want

Bueno, ¿

to hear the story?

quieres escuchar la historia?

Interestingly the

Curiosamente el

term was coined in

término fue acuñado en

1996 in the book

1996 en el libro

Fight Club, but it

Fight Club, pero

was in 2016 that it

fue en 2016 que

was one of the

fue una de las

dictionary's words

palabras

of the year. Now

del año del diccionario. Ahora

let's review our words

repasemos nuestras palabras

of the day. First

there is 'offence'.

del día.

Primero está la 'ofensa'.

People can take offence

La gente puede ofenderse

and be offended by

y ofenderse por

something that is

algo que es

offensive. Something

ofensivo. Algo

that is offensive

que es ofensivo

could be rude,

puede ser grosero,

insulting and shocking.

insultante e impactante.

It might take the form

Puede tomar la forma

of humiliation or

de humillación o

discrimination against

discriminación contra

a person or group.

una persona o grupo.

The term 'snowflake' is

El término 'copo de nieve' es

a word used by some

una palabra que usan algunas

people to talk about

personas para referirse a

other people who they

otras personas que

think get offended too

creen que se ofenden con demasiada

easily and unnecessarily.

facilidad e innecesariamente.

They don't want to

No quieren

change their language

or ideas just because

cambiar su lenguaje

o ideas solo porque los

snowflakes get upset.

copos de nieve se enfadan.

Then we had the word

Luego tuvimos la palabra

'invoke'. If you

'invocar'. Si

invoke something you use

invocas algo lo

it as a reason to

usas como razón para

explain your actions

explicar tus acciones

and feelings.

y sentimientos.

To call something out

Llamar a algo

is to challenge it,

es desafiarlo

to highlight it and

, resaltarlo y

look for justification.

buscar una justificación.

And finally, we have

Y finalmente, tenemos

'taboo'. Something that

'tabú'. Algo que la

society says is

sociedad dice es

offensive and shocking.

ofensivo e impactante.

So there we have it.

Así que ahí lo tenemos.

What do you think

Rob of this topic.

Que opinas

Rob de este tema.

Well, it is a very

Bueno, es un

difficult subject,

tema muy difícil,

particularly when it

particularmente cuando se

comes to politics,

trata de política,

religion and society.

religión y sociedad.

Free speech is good

La libertad de expresión es buena,

but at times,

pero a veces,

particularly on social

particularmente en las

media, I think can be

redes sociales, creo que puede ser

unnecessarily unpleasant.

innecesariamente desagradable.

Well, try not to be

Bueno, trata de no

offended but it is

ofenderte pero es

time for us to leave

hora de que

you for this programme.

te dejemos por este programa.

Do join us next time.

Únase a nosotros la próxima vez.

Remember you can find

Recuerda que puedes

us on Instagram,

encontrarnos en Instagram,

Facebook, Twitter,

Facebook, Twitter,

YouTube and of course

YouTube y por supuesto en

our website

bbclearningenglish.com.

nuestro sitio web

bbclearningenglish.com.

And of course, we have

Y por supuesto, tenemos

a new app which you

una nueva aplicación que

can find on our

puedes encontrar en nuestro

website. It's free

sitio web. Es gratis

and it's brilliant,

y es genial,

isn't it, Rob?

Absolutely!

¿verdad, Rob?

¡Absolutamente!

See you soon, bye.

Nos vemos pronto, adios.

Bye!

¡Adiós!

Hello. This is 6 Minute

Hola. Esto es 6 minutos de

English from BBC

inglés de BBC

Learning English.

I'm Neil.

Learning English.

soy neil

And I'm Georgina.

Y yo soy Georgina.

That's a big smile

¡Esa es una gran sonrisa

on your face,

Georgina! You

en tu rostro,

Georgina! ¡

seem happy today!

Pareces feliz hoy!

I am, Neil. After all,

Lo soy, Neil. Después de todo,

what's the point in

¿qué sentido tiene

seeing the glass

ver el vaso

half empty?

medio vacío?

Ah, so you're someone

Ah, entonces eres alguien

who tries to see the

que trata de ver el

glass half full - you

vaso medio lleno,

generally look at

generalmente miras las

things in a positive way.

cosas de una manera positiva.

I hope so! It may

¡Eso espero! Puede

seem strange to be

parecer extraño

discussing happiness

hablar de felicidad

in the middle of a

en medio de una

global pandemic but

pandemia mundial, pero en

right now feeling

este momento sentirse

happy is more

feliz es más

important than ever.

importante que nunca.

Well then, it's lucky

Pues que suerte

that happiness is the

que la felicidad sea el

subject of this programme,

tema de este programa,

Georgina. And while

Georgina. Y aunque

many things seem to be

muchas cosas parecen estar

out of our control

fuera de nuestro

just now, there are

control en este momento, hay

small things we can

pequeñas cosas que podemos

do to feel better

hacer para sentirnos mejor

about life ...

con la vida...

... to feel less

... para sentirnos menos

stressed, and maybe

estresados ​​y tal vez

even a little happier.

incluso un poco más felices.

You're talking like a

Estás hablando como un

Dane now, Georgina.

danés ahora, Georgina.

Denmark, and in fact

Dinamarca, y de hecho

all the Nordic countries,

todos los países nórdicos, a

are often listed as

menudo figuran

among the happiest

entre los

places in the world.

lugares más felices del mundo.

You know what would

¿Sabes lo que

make me happy, Neil? -

me haría feliz, Neil? -

asking me a really

haciéndome una muy

good quiz question.

buena pregunta de prueba.

OK. Well, did you know

ESTÁ BIEN. Bueno, ¿sabías

that every year the UN

que todos los años la ONU

publishes its Global

publica su Encuesta Global de

Happiness Survey

Felicidad que

revealing the happiest

revela los

countries in the world?

países más felices del mundo?

It's based on factors like

Se basa en factores como los

income, life expectancy

ingresos, la esperanza de vida

and health. The Nordic

y la salud. Los países nórdicos a

countries often come in

menudo se encuentran entre

the top ten, but which

los diez primeros, pero ¿qué

country was rated the

país fue calificado como el

happiest in 2020? Was it:

más feliz en 2020? ¿Fue:

a) Iceland, b) Denmark

a) Islandia, b) Dinamarca

or c) Finland?

o c) Finlandia?

Well, Neil, Denmark is famous

Bueno, Neil, Dinamarca es famosa

for bacon, and nothing

por el tocino, y nada

makes me happier than

me hace más feliz que

a bacon sandwich, so

un sándwich de tocino, así

I'll say b) Denmark.

que diré b) Dinamarca.

I like your thinking,

¡Me gusta tu forma de pensar,

Georgina! We'll find out

Georgina! Encontraremos

the answer later, but

la respuesta más adelante,

you're certainly right

pero ciertamente tiene razón

to say that Denmark is

al decir que Dinamarca es

considered one of the

considerado uno de los

happiest countries

países más felices

in the world.

del mundo.

Malene Rydahl, author of

Malene Rydahl, autora

the bestselling book,

del exitoso libro

Happy as a Dane, believes

Happy as a Dane, cree

that aspects of Danish

que los aspectos de la

culture can help us

cultura danesa pueden ayudarnos a

improve our chances

mejorar nuestras posibilidades

of happiness.

de felicidad.

Here she is explaining

Aquí está explicando

what happiness means

lo que significa la felicidad

for her to BBC World

para ella al

Service programme,

programa

The Conversation. See if

The Conversation de BBC World Service. A ver si

you can hear what she thinks.

puedes oír lo que piensa.

Well, I think we should

Bueno, creo que deberíamos

be seeking alignment and

estar buscando la alineación y

I think we should

creo que deberíamos

practise gratitude and

practicar la gratitud y

I think that we should be

creo que deberíamos ser

more conscious about

más conscientes de

how we relate to things

cómo nos relacionamos con las cosas

that happen to us and

que nos pasan y

how much we compare

cuánto nos comparamos

ourselves to others ...

con los demás...

I do think that what we

Yo sí creo que en lo que

need to focus on is the

tenemos que centrarnos es en la

quality of our relationships.

calidad de nuestras relaciones.

Did you hear Malene use the

¿Escuchaste a Malene usar la

word alignment? She thinks

palabra alineación? Ella piensa

there should be harmony

que debe haber armonía

between my true sense

entre mi verdadero sentido

of who I am, what I

de quién soy, lo que

think and how I relate

pienso y cómo me relaciono

to others. We should be

con los demás. Deberíamos

in alignment - or in

estar alineados, o en

the correct relation,

la relación correcta,

to those things.

con esas cosas.

Malene also thinks

Malene también cree que la

happiness comes from

felicidad proviene de la

gratitude - feeling

gratitud: sentirse

grateful and expressing

agradecida y expresar su

thanks to other people.

agradecimiento a otras personas.

She recommends finding

Ella recomienda encontrar

three things, no matter

tres cosas, por

how small, to be

pequeñas que sean, para estar

grateful for every day.

agradecido todos los días.

Like ... getting a

good night's sleep,

Como...

dormir bien por la noche,

drinking a hot

tomar un

coffee ... and having

café caliente... y tener

this chat with

esta charla

you, Georgina.

contigo, Georgina.

Thanks, Neil, that's

¡Gracias, Neil, eso me

put a smile on my face!

puso una sonrisa en la cara!

It may sound strange

Puede sonar extraño,

but doing this every

pero hacer esto todos los

day can really boost

días realmente puede aumentar

your happiness levels.

tus niveles de felicidad.

Malene also warns

Malene también advierte

against seeking happiness

contra la búsqueda de la felicidad

in external things,

en las cosas externas,

as you can hear in

como se puede escuchar en

this chat with BBC

este chat con

World Service's,

The Conversation.

The Conversation de BBC World Service.

If you seek happiness

Si buscas la felicidad

and you mistake it for

y la confundes con el

pleasure, you will

placer,

be running around like

estarás dando vueltas como

a little hamster in

un pequeño hámster en

a wheel because it's

una rueda porque

never enough and

nunca es suficiente y

because you will be

porque muy pronto serás

very quickly the

victim of the hedonic

víctima de la

treadmill ... and the

rueda hedónica... y la

hedonic treadmill

rueda hedónica

is ... you know, you

es... tú sabes,

want something, you

quieres algo,

think if you're more

piensas que si eres más

beautiful, if you get

hermosa, si obtienes

more power, if you

más poder, si

get more money and

obtienes más dinero y

fame and then you'll

fama y

finally be happy ...

finalmente serás feliz...

and then you get it

and you get a

y luego lo obtienes

y obtienes un

small satisfaction.

pequeña satisfacción.

According to Malene,

Según Malene,

chasing external

perseguir

pleasures like money

placeres externos como el dinero

and fame will leave you

y la fama te hará

feeling like a hamster

sentir como un hámster

on a wheel - like

en una rueda, como

someone who's always

alguien que siempre está

busy but never

ocupado pero que nunca

accomplishes anything

logra nada

useful or finishes

útil ni termina

what they start.

lo que empieza.

She also says it's

También dice que es

easy to become a

fácil convertirse en

victim of the hedonic

víctima de la

treadmill. This is the

rutina hedónica. Esta es la

idea that humans adapt

idea de que los humanos se adaptan

to whatever level of

a cualquier nivel de

happiness they achieve.

felicidad que alcancen.

As we make more money,

A medida que ganamos más dinero,

meet the perfect boyfriend

conocemos al novio perfecto

or whatever we desire,

o lo que deseemos,

our expectations also

nuestras expectativas también

increase, so we never

aumentan, ¡así que nunca

find the happiness we

encontramos la felicidad que

hoped we would!

esperábamos!

'Money can't buy happiness',

'El dinero no puede comprar la felicidad',

as my grandma used to say.

como solía decir mi abuela.

Right. In fact, it's

Derecho. De hecho, es

probably the quality

probablemente la calidad

of our relationships,

de nuestras relaciones,

not external objects,

no los objetos externos, lo

that gives satisfaction -

que da satisfacción:

the pleasure we feel when

el placer que sentimos cuando

we achieve something

logramos algo

we wanted to.

que queríamos.

Lots of useful tips there,

Muchos consejos útiles,

Georgina, for feeling

Georgina, para sentirse

as happy as a Dane.

tan feliz como un danés.

A Dane, you say, Neil?

¿Un danés, dices, Neil?

So I got the

Entonces obtuve la

correct answer?

respuesta correcta?

In my quiz question

En mi pregunta del cuestionario,

I asked Georgina which

le pregunté a Georgina qué

Nordic country was

país nórdico fue

rated happiest in the

calificado como el más feliz en la

UN's 2020 global survey.

encuesta global 2020 de la ONU.

I guessed b) Denmark.

Supuse b) Dinamarca.

But in fact, Georgina,

Pero en realidad, Georgina

it was ... c) Finland.

, fue... c) Finlandia.

I guess their bacon

¡Supongo que sus

sandwiches are

sándwiches de tocino son

even better!

aún mejores!

OK, let's recap the

Bien, recapitulemos el

vocabulary and start seeing

vocabulario y comencemos a ver

the glass half full -

el vaso medio lleno,

looking at things

mirando las cosas

in a positive way.

de manera positiva.

Happiness might be all

La felicidad puede tener que ver

about alignment -

con la alineación:

being in the correct

estar en la

relation to things.

relación correcta con las cosas.

Or gratitude - being

O gratitud: ser

grateful and giving thanks.

agradecido y dar gracias.

Feeling like a hamster

Sentirse como un hámster

on a wheel means you're

en una rueda significa que

always busy doing

siempre estás ocupado haciendo

things but without

getting satisfaction -

cosas pero sin

obtener satisfacción,

the pleasant feeling of

la agradable sensación de

achieving something

lograr algo

you really wanted to.

que realmente deseabas.

Finally, the reason

Finalmente, la razón por la que la

happiness often escapes

felicidad a menudo se

us may involve the

nos escapa puede estar relacionada con la

hedonic treadmill - the

rutina hedónica: la

human tendency to

tendencia humana a

return to the same

volver al mismo

level of happiness after

nivel de felicidad después de que ha sucedido

something very good

algo muy bueno

or very bad has happened.

o muy malo.

That's all for this

Eso es todo por este

programme. We hope it's

programa. Esperamos que te haya

lifted your spirits

levantado el ánimo

and given you some

y te haya dado un

useful vocabulary

vocabulario útil

as well.

también.

Remember to join us

Recuerde unirse a nosotros

again soon for more

nuevamente pronto para conocer más

interesting topics here

temas interesantes aquí

at 6 Minute English.

en 6 Minute English.

And if you like

Y si le

topical discussions and

gustan los debates temáticos y

want to learn how to

quiere aprender a

use the vocabulary

usar el vocabulario que se

found in headlines,

encuentra en los titulares,

why not try out our

¿por qué no prueba nuestro

News Review podcast?

podcast News Review?

You'll find programmes

Encontrarás programas

about many topics that

sobre muchos temas que

will help to keep you

te ayudarán a mantenerte

entertained and learning

entretenido y aprendiendo

at the same time. Don't

al mismo tiempo. No

forget you can download

olvide que puede descargar

the app for free from

la aplicación de forma gratuita desde

the app stores. And, of

las tiendas de aplicaciones. Y, por

course, we are on most

supuesto, estamos en la mayoría de

social media platforms.

las plataformas de redes sociales.

Bye for now!

¡Adiós por ahora!

Bye!

¡Adiós!