BOX SET: 6 Minute English - 'Human Emotions 2' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

Hello. This is 6 Minute English

こんにちは。 これは

from BBC Learning English.

、BBC Learning English の 6 Minute English です。

I'm Neil.  

私はニールです。

And I'm Rob. It's great that you're

そして私はロブです。 あなたが

here to keep me company -

私

to spend time with me so

と一緒にいてくれるのは素晴らしいことです - 私が孤独にならないように私と一緒に時間を過ごすため

I don't get lonely -

に -

because loneliness is the

孤独が

subject of this programme. It's good to be here, Neil.

このプログラムの主題だからです. ここに来てよかった、ニール。

I think many of us have

私たちの多くは、ある時点で孤独を経験したことがあると思います

experienced loneliness at

some point. Maybe you've

。 友達

felt lonely because all your

全員があなたなし

friends have gone out for

で夕食に出かけたために

dinner without you, or

maybe you've felt lonely

孤独を感じたのかもしれ

just because you don't

ませんし、どこかに収まらないという理由だけで孤独を感じたのかもしれません

fit in somewhere. Yes, that's when we sometimes

. そうです、

use the expression 'to feel

「人混みの中で孤独を感じる」という表現を時々使うのはその時

lonely in a crowd'. Well,

です。

we'll be exploring if this

これ

is a new idea or something

が新しいアイデアなのか、それとも

humans have always

人間が常に

experienced, and along

経験し

the way we'll be teaching

てきたものなのかを探り、その過程で

you some new vocabulary. But now I'm here to keep you

新しい語彙をいくつか教えていきます。 でも今はあなたと付き合うためにここにいるんだけど

company, how about a

、

question for me?

質問はどう？

Of course! Well, one

もちろん！ まあ、

possibly lonely man is

おそらく孤独な男の一人は

Mauro Morandi. He's lived

マウロ・モランディです。 彼

alone on Budelli Island in

はイタリアのブデッリ島で長年一人暮らしをして

Italy for many years, but

いますが、

how many years exactly?

正確には何年ですか？

Is it: a) 6 years,

a) 6 年、

b) 31 years, or

b) 31 年、または

c) 44 years? Umm ... 44 years would be

c) 44 年ですか? うーん…44

tough, as would 31, so

年も31年も厳しいから

I'll go for 6 years. OK, Rob, we'll find out

6年で行く。 わかりました、ロブ、

later if that's right.

それが正しいかどうかは後でわかります。

Now, I'm sure we all

さて、私たちは皆、同僚の要求や実生活のプレッシャー

want to be alone from

から逃れるために、時々一人になりたいと思っていますが

time to time, to escape

the demands of our

colleagues or the

pressures of real life,

、

but would we really want

本当に

to be totally alone? Well, I certainly wouldn't.

完全に一人になりたいのでしょうか? まあ、私は確かにしません。

And research has found that

そして研究によると、

prolonged social isolation

長期にわたる社会的孤立

is bad for us,

は、

particularly mentally. It's an interesting topic,

特に精神的に悪影響を及ぼします。 これは興味深いトピックで

and one that the BBC Radio

あり、BBC ラジオ

4 programme Thinking Aloud

4 の番組「Thinking Aloud」

has been exploring.

が調査しているトピックです。

Its guest, Fay Bound Alberti,

そのゲストで、ヨーク大学の歴史のリーダーであるフェイ・バウンド・アルベルティ

Reader in History at the

University of York,

explained how loneliness is

は、孤独がいかに比較的新しい感情状態であるかを説明しました

a relatively new

emotional state. A state is a condition at

。 状態は、特定の時点での状態です

a particular time. Let's

。 文学における孤独への言及について

hear what she had to say

彼女が言わなければならなかったことを聞いてみましょう

about references to

loneliness in literature. Well, novels are

.

fascinating, because there's

a difference between novels

in the 18th Century, when

18 世紀の

they first came into being,

and novels in the 19th

小説と 19 世紀の小説には

Century - in the 18th

Century something like

Robinson Crusoe, there's

違いがあり

not a single reference

to loneliness. By the 19th

ます. 19

Century novels are

世紀になると、小説は

full of lonely people

孤独な人々でいっぱいに

and that reflects those

なり、そのような社会の変化を反映してい

kinds of social changes. Give me some examples.

ます. いくつか例を挙げてください。 例として

What may count

何が考え

as examples? Well, I suppose I'm

られますか? ええと、私が考えているのは、嵐が丘の

thinking about if you

compare something like

ようなものを比較する

Wuthering Heights where

you have this desperate

desire on the part of

と

the heroine to find love

、ヒロインの側に愛を見つけ

which is bundled up

to in this sense of the

たいというこの絶望的な欲求があり、

self not being complete

自己が別のものなしでは完全ではないという意味で束縛されている

without another, or

場合、または

Tess of the d'Urbervilles.

テス. ダーバーヴィル家の。

And so Victorian

そのため、特にビクトリア朝の

fiction in particular

フィクション

tends to be full of woman

who are in search of the

は、

significant other and

重要な他者

needing to find happiness

を探し求め、家庭

and an absence of loneliness

での幸福と孤独の欠如を見つける必要がある女性でいっぱいになる傾向があります

in the domestic. It's interesting that Fay

. フェイ

mentions the story of

がロビンソン・クルーソーの話に言及しているのは興味深いことです

Robinson Crusoe - about

-

a man living on a desert

無人島に住む男の話

island - does not mention

-

the word loneliness.

孤独という言葉に言及していません.

But because of a shift

しかし、社会の

in how people behaved

変化と呼ばれる 19 世紀の人々の行動

and thought in the

19th century - called

や考え方の

social change - loneliness

変化により、孤独は物語に

became an emotion that

描かれる感情になりました

was written about

in stories. Ah, but loneliness tended

。 ああ、でも孤独は女性に

to be something affecting

影響を与えるものである傾向がありました

women. They were

. 彼らは

searching for happiness

by finding a 'significant

「重要な他者」を見つけることによって幸せを探していまし

other' - a partner, usually

a man, who they wanted to

た - 彼らは結婚したいパートナー、通常は男性

marry. How things

です. 物事はどのよう

have changed! Yes, now Fay also went

に変化しましたか！ はい、フェイは続け

on to talk about how

て

some female authors,

、ヴァージニア・ウルフのような何人かの女性作家がどの

like Virginia Woolf,

よう

looked for solitude - that's

に孤独を求めていたかについて

being alone - because

that helped them

be creative. Even today, being alone

も話しました。 今日でも、一人でいることは、それが永遠に続かない限り、

gives us headspace and

私たちにヘッドスペースと考える時間を与えてくれ

time to think, as long

as it doesn't last

forever. Anyway, as we

ます. とにかく、

mentioned, we've probably

前述したように、私たちは

all been lonely at some

おそらくどこかの

point, and Fay Bound Alberti

時点で孤独を感じたことがあるでしょう。Fay Bound Alberti

told the Thinking Aloud

は、Thinking Aloud

programme that loneliness

プログラムで、孤独に

can take many forms. Absolutely, I think that

はさまざまな形があると語っています。 確かに、

loneliness is something

孤独は

that affects all people

すべての人に影響を与えるものだと思います

but at different times

が、人生のさまざまな時期

in their lives. I would

に影響します. ピンチポイント

describe in terms of

で説明する

pinch points - there are

times when we change

[when we become] when we

get married, we become

と、結婚したり、

mothers, we get divorced,

母親になったり、離婚したり、

anything that changes

人生が変わると

our life might put us

under temporary loneliness.

一時的に孤独になることがあります。

When it's a problem is

when it becomes chronic. It seems that there are

問題になるのは、慢性化したときです。

certain times in our

私たちの

lives when we might feel

人生には、パートナーと別れたときや、子供ができて孤独を感じる

lonely - when we break

ときなど、孤独

up with a partner or

have a baby and feel

を感じるときがある

isolated, for example.

ようです。

These are moments that

これらは、Fay がピンチ ポイントと表現する瞬間です。これは

Fay describes as pinch

points - times in your

、あなたの

life where there are

人生で

difficulties and things

困難があり、物事が

slow down or change. We could say loneliness

減速したり変化したりする時期です。

at these times is

このような時の孤独は

understandable, normal

理解できるものであり、正常

and temporary. When it

で一時的なものであると言えます。 それ

becomes a bigger issue,

がより大きな問題になると、

it's what Fay describes

それはFay

as chronic - so,

が慢性的であると説明するものです-つまり、

long lasting. And loneliness isn't

長続きします. また、孤独は

always obvious to other

他の人にとって常に明白であるとは限らない

people, so it's good to

ため

check in with friends

、友人

and family to see how

や家族に連絡し

they're feeling and to

て、彼らがどのように感じているかを確認し、

ask if they re OK.

大丈夫かどうか尋ねることをお勧めします.

Of course, it would be

difficult to check in

もちろん、イタリアのブデッリ島に長年住んでいるマウロ・モランディ

をチェックインするのは難しいでしょう

on Mauro Morandi, who's

been living on Budelli

Island in Italy for

many years, but how

が、

many years exactly? Ahh well I thought

正確には何年ですか? ああ、私は6年だと思った

6 years. Was I right? I'm afraid not. It's

。 私は正しかったですか？ そうではないと思います。

actually been 31 years.

実に31年ぶり。

He told National Geographic

彼はナショナルジオグラフィック

magazine "I'm sort of

誌に「私はここで刑務所にいるようなものだ

in prison here ... but

…しかし、

it's a prison that I

それは私

chose for myself". So

が自分で選んだ刑務所だ」と語った. だから

I'm guessing he's got

used to his own company!

、彼は自分の会社に慣れていると思います!

I certainly couldn't

私は確かにそんなに長い間一人で暮らすことはできませんでした.

live alone for that

long - I'd been too

私はあまりにも

lonely, I need

company, Rob. Yeah, me too, Neil!

孤独だったので

、仲間が必要です. ええ、私もです、ニール！

And loneliness is what

そして、孤独

we've been discussing in

this programme. Here's a

については、この番組で話し合ってきました

。 ここ

recap of some of the

で、これまでに言及した語彙の一部を要約し

vocabulary we've

mentioned. Firstly,

ます。 まず、

to keep someone company

誰か

is to spend time with

と一緒にいるとは、誰かと一緒に時間を過ごして

someone so they

don't get lonely. Social change is a shift

、孤独にならないようにすることです。 社会の変化は、

in how people behave

人々の行動

and think. A significant other is

や考え方の変化です。 重要な他者は

an informal way of

、パートナーを説明する非公式の方法です

describing a partner. Solitude describes

。 孤独は、孤独であることを表し

being alone. When talking about life,

ます。 人生について言えば、

pinch points are times

ピンチ ポイントとは、

where there are

difficulties and things

困難があり、物事が

slow down or change.

減速したり変化したりする時期です。

And chronic describes a

そして慢性は、長期にわたる

health condition that

健康状態を表し

is long lasting. And that's all we have

ます。 このプログラムで

time for in this

時間があるのはこれ

programme, but remember

だけ

you can find more

ですが、BBC Learning English

useful vocabulary,

では、より役立つ語彙、

trending topics and

流行のトピック

help with your language

、語学学習の支援を見つけることができることを忘れないでください

learning here at BBC

Learning English. We

。

also have an app that

また、アプリ ストアから無料でダウンロードできるアプリも用意して

you can download for

free from the app

stores and of course

おり、もちろん

we are all over social

、ソーシャル

media. Bye for now! Bye bye!

メディアの至るところにいます。 またね！ バイバイ！

Hello. This is 6 Minute

こんにちは。 これは

English from BBC

、BBC

Learning English.

Learning English の 6 Minute English です。

I'm Neil.

私はニールです。

And I'm Georgina.

私はジョージナです。

Georgina and I have got

ジョージナと私は

to know each other

very well after working

together for so long.

長い間一緒に仕事をしてきたので、お互いをよく知るようになりました。 ニールがランチに

I know what sandwiches

どんなサンドイッチを食べているか知ってるよ

Neil has for lunch ...

...

Egg and tomato right, Neil?

卵とトマトでしょ、ニール？

Right! And I know it

右！ そして、スタッフのキッチンでカップを洗わない人がいると、ジョージナが本当にイライラすることを私は知ってい

really annoys Georgina when

people don't wash up

their cups in

the staff kitchen.

ます.

So unhygienic!

とても非衛生的です！

But just as important

しかし

as getting to know

someone, socially or at

、社会的または

work, is getting on

職場で誰かを知ること

with people. To get on

と同じくらい重要なのは、人々とうまくやっていくことです. to get

with someone is a useful

on someone は便利な

phrasal verb, meaning to

句動詞で、

like someone and enjoy

誰かを好きで

a friendly relationship

友好的な関係

with them.

を楽しむことを意味します。

Which is really

important if you work

with them every day!

毎日彼らと一緒に仕事をするなら、これは本当に重要です！

And there's another word

そして、2 人の友人間の良好な理解とコミュニケーションを表す別の言葉があり

to describe the good

understanding and

communication between

two friends: rapport.

ます。ラポールです。

Yes, how to build rapport

はい、信頼関係を築き

and get on with people

、人々と仲良くする方法

has been the subject

of many self-help books

は、何

over the years, and

年にもわたって多くの自助本

is the topic of

this programme.

の主題であり、このプログラムのトピックでもあり

ます。

Well, you and I

ええと、ジョージナ、あなたと私

must have great rapport,

は素晴らしい信頼関係を築いているに違いありませ

Georgina, because that

leads perfectly onto

my quiz question. In

ん。

1936, American writer

1936 年、アメリカの作家

Dale Carnegie wrote a

デール・カーネギーは、

famous self-help book

on building rapport.

信頼関係の構築に関する有名な自助本を書きました。

It sold over 30 million

3,000 万

copies, making it one of

部以上を売り上げ、

the best-selling books

史上最も売れた本の 1 つになっていますが、その本

of all time - but what is

は何

it called? Is it:

と呼ばれているのでしょうか。

a) How to get rich quick?,

a) どうやってお金持ちになるの?,

b) How to stop worrying

b) どうやって心配するのをやめ

and make friends?, or

て友達を作るの?,

c) How to win friends

c) どうやって友達

and influence people?

を作り、人々に影響を与えるの?

I think I know this,

私はこれを知っていると思います、

Neil. I'm going to say,

ニール。

c) How to win friends

c) 友人を獲得し

and influence people.

、人々に影響を与える方法。

OK, Georgina, we'll find

OK、ジョージナ、

out if that's the right

それが正しい答えかどうか

answer at the end

of the programme.

は番組の最後でわかるよ。

When it comes to getting

on with people,

psychologist Emily Alison

心理学者のエミリー・アリソン

has a few ideas.

は、人とうまくやっていくためのアイデアをいくつか持っています。

She's built a career

彼女

working with the police

は警察が犯罪容疑者と

as they build rapport

親密な関係を築くため、警察と協力してキャリアを築いてきました

with criminal suspects.

。

Emily is the author a

エミリーは、

new book, 'Rapport: the

新しい本「Rapport: the

four ways to read people'

four ways to read people」の著者で

and, as she told BBC

あり、BBC

Radio 4 programme All

Radio 4 の番組 All

In The Mind it isn't easy

In The Mind で

to get along with everyone.

、誰とでも仲良くするのは簡単ではないと語った.

I often describe

私はしばしば人間関係

rapport-building in a

における信頼関係の構築を、綱渡りの

relationship as like

ようなもの

walking a tightrope because

だと

you really do need

説明します。なぜなら

to maintain that

balance of being objective,

、客観的である

treating people with

こと、

compassion but that

思いやりを持って人々を扱うことのバランスを維持する必要があるからです。しかし、それ

doesn't mean I'm

は私が同情的である、共謀しているという意味ではありません。それは

sympathetic, I'm

collusive - it's that

その

balance between

バランスです。

judgement and avoidance.

判断と回避の間。

Emily describes rapport

エミリーは、親密な関係を

building as like

築くことを綱渡りのよう

walking a tightrope, an

idiom to describe being

に説明して

in a difficult situation

which requires carefully

considering what to do.

います。これは、何をすべきかを慎重に検討する必要がある困難な状況にあることを表すイディオムです。

Building rapport with

"terrorists" or violent

「テロリスト」や暴力

criminals isn't easy.

犯罪者と親密な関係を築くのは簡単ではありません。

Emily doesn't sympathise

エミリーは

with what they have done,

彼らのしたことには同情しません

but she tries to remain

が

objective - to base her

judgement on the facts,

、個人的な感情ではなく、事実に基づいて判断を下すために客観性を保とうとします

not personal feelings.

。

In her book, Emily

彼女の本の中で、エミリー

identifies four main

は動物にちなんで名付けた 4 つの主要なコミュニケーション スタイルを特定してい

communication styles

ます

which she names after

animals. The best at

。 親密な関係を築くのに最も適しているの

building rapport is the

は、

friendly and

cooperative monkey.

友好的で

協力的なサルです。

Then there's a pair of

次に、反対のペアがあり

opposites: the bossy lion,

ます。

who wants to take charge

and control things, and

物事を担当して制御したい偉そうなライオンと

the more passive mouse.

、より受動的なマウスです。

Here's Emily talking to

エミリーが

BBC Radio 4's, All In

BBC Radio 4 の All In

The Mind, about the

The Mind で、

fourth animal, the

4 番目の動物である

T-Rex. Try to listen out

T-Rex について話しているところです。 このパーソナリティのコミュニケーション スタイルに耳を傾けてみてください

for the communication

style of this personality.

。

You've got the T-Rex

あなたは対立である T-Rex を持っています。つまり、

which is conflict - so

this is argument, whether

これは議論

you're approaching it

です。

from a positive position

where you can be direct,

あなたが

frank about your message

率直にメッセージを率直に伝えることができる

or you approach that

in a negative way by

ポジティブな立場からそれにアプローチし

being ... attacking,

ているか、または… 攻撃的で、

judgemental, argumentative,

判断力があり、論争的で、

sarcastic, and that

皮肉であり、それが

actually breeds the

実際に

same behaviour back.

同じ行動を引き起こします。

So anyone who has

teenagers will 100%

10 代の若者がいる人なら誰でも 100%

recognise that ... if

認識できます...

you meet sarcasm with

皮肉と皮肉に出会った場合

sarcasm, it's only

、それは

going to go one way.

一方向にしか進まないということです。

All four communication

4 つのコミュニケーション

styles have good and

スタイルには、すべて良い

bad points. On the

点と悪い点があります。

positive side, T-Rex

良い面としては、T-Rex

type people are frank -

タイプの人々は率直

they express themselves

in an open, honest way.

で、オープンで正直な方法で自分自身を表現します。

But T-Rex types can

しかし、T-Rex タイプは

also be sarcastic - say

皮肉なこともあります。

the opposite of what

they really mean, in

order to hurt someone's

誰かの気持ちを傷つけ

feelings or criticise

them in a funny way.

たり、面白い方法で批判したりするために、本当の意味とは反対のことを言います。

Yes, sarcasm is a

はい、皮肉は

strange thing - like

奇妙なものです。実際にはそうではないのに

saying, "Oh, I really

、「ああ、私は

like your haircut",

あなたの髪型が本当に好きです」と言うようなもの

when in fact you don't!

です!

Yes. There's an

はい。

English saying that

sarcasm is the lowest

皮肉は

form of humour, but I

最低のユーモアであるというイギリスのことわざがあり

think British people

ますが、イギリス人

can be quite

sarcastic at times.

は時に非常に

皮肉を言うことがあると思います。

Well, I can't image

まあ、人に失礼な友達をたくさん作るとは思えません

you'd make many

friends being rude to

people. Maybe they

。

should read Dale

デール・

Carnegie's self-help book.

カーネギーの自己啓発本を読むべきかもしれません。

Ah yes, your quiz

ええ、クイズの

question, Neil. Was

質問です、ニール。

my answer right?

私の答えは正しかったですか？

In my quiz question

私のクイズの質問で、

I asked Georgina for the

私はジョージナに、

title of Dale Carnegie's

デール・カーネギーの

best-selling self-help

ベストセラーの

book about building

rapport. What did

信頼関係の構築に関する自己啓発本のタイトルを尋ねました。 何って

you say?

言ったの？

I said the book is

called, c) How to win

c) 友達を獲得し

friends and influence people.

、人々に影響を与える方法。

Which is ... the correct

どっちが…

answer! And I guess you've

正解！

read it, Georgina,

ジョージナさん

because you have

、あなたには

lots of friends.

たくさんの友達がいるから、読んだことがあると思います。 ニール、

I hope you're not

あなたが皮肉を言っていないことを願っています

being sarcastic, Neil!

！

Absolutely not! I'm

絶対違う！ 私

not a sarcastic T-Rex

は皮肉なT-Rex

type, more of a

タイプではなく、

friendly monkey!

フレンドリーなサルです！

OK, well, let's stay

では、友人関係を維持して、このプログラムの語彙を復習しましょう。

friends and recap

the vocabulary from

this programme,

starting with rapport -

ラポール (理解とコミュニケーションに基づく 2 人の

a good feeling between

間の良好な感覚) から始めましょう

two people based on

understanding

and communication.

。

If you get on with

誰かと仲良くなれば、

someone, you like and

その人を好きになり

enjoy a friendly

、友好的な

relationship with them.

関係を楽しむことができます。

Walking a tightrope

綱渡り

means to be in a

difficult situation

which requires careful

consideration of

とは、

what to do.

何をすべきかを慎重に検討しなければならない困難な状況にあることを意味します。

To be objective is to

客観的であると

base your actions on

facts rather than

は、個人的な感情ではなく事実に基づいて行動する

personal feelings.

ことです。 誰かと

When building rapport

信頼関係を築くときは

with someone, it's

good to be frank - to

、

率直であること、つまり率直で正直な方法で自分自身を表現することをお勧めし

express yourself in

ます

an open, honest way.

。

But not sarcastic - to

しかし、皮肉ではありません -

say the opposite of

what you really mean,

in order to hurt

someone's feelings or

誰かの感情を傷つけたり

criticise them in

a humorous way.

、ユーモラスな方法で批判したりするために、あなたが本当に言っていることとは反対のことを言う.

Well, Neil, if we run

ええと、ニール、

over six minutes

6 分を超えたら

we'll break our

rapport with the 6

、6

Minute English producer,

ミニッツ イングリッシュの

so that's all for

プロデューサーとの信頼関係を壊してしまうから、

this programme! Join

この番組はここまでです!

us again soon for

すぐにまた参加して、

more trending topics

トレンドのトピック

and useful vocabulary ...

や便利な語彙を増やしましょう ...

... and remember to

...

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。

Bye for now!

またね！

Bye!

さよなら！

Hello. This is 6

こんにちは。 これは

Minute English from

、

BBC Learning English.

BBC Learning English の 6 Minute English です。

I'm Rob.

私はロブです。

And I'm Sam.

私はサムです。

As awful as the

coronavirus pandemic has

新型コロナウイルスのパンデミックはひどいもの

been, it's also

highlighted the

compassionate side of

でしたが、病人

human nature - doctors

and nurses helping

を助ける医師や看護師など、人間性の思いやりのある側面も浮き彫り

the sick.

になりました。

Yes, and people helping

はい、そして、

out elderly relatives

高齢の親戚

and neighbours, raising

や隣人を助けたり

money for charity or

、慈善活動のために資金を集めたり

wearing a face mask

、

to keep others safe.

他の人の安全を守るためにフェイスマスクを着用したりする人々.

But the pandemic has

しかし、パンデミックは

also highlighted a

、

more worrying issue

called 'compassion fatigue'.

「思いやり疲れ」と呼ばれるより心配な問題も浮き彫りにしました。

Have you heard

聞いたことが

of that, Sam?

ありますか、サム？

Yes, I think compassion

はい、同情

fatigue is a kind of

疲労は一種の

emotional exhaustion

感情的な疲労

which reduces your

であり、他人

ability to empathise

に共感し

or feel compassion

たり、思いやりを感じたりする能力が低下すると思います

for others.

.

Yes, exactly, Sam.

はい、その通りです、サム。

Compassion fatigue has

同情疲労は

long been a problem for

people working in medical

、医療

professions and is the

専門職で働く人々にとって長い間問題となっており、

topic of this programme.

このプログラムのトピックです。

We'll be hearing how the

suffering and unhappiness

we see on the TV news

テレビのニュースで目に

can increase feelings

する苦しみや不幸が、いかに無力感を増大させるかを耳にするでしょう

of helplessness.

。

But first, let me ask

でも最初に、クイズの質問をさせてください

you my quiz question, Sam.

、サム。

Humanitarian workers see

人道支援活動家

human suffering on a

は日常的に人間の苦しみを目の当たりにしており、共感疲労の

daily basis and can

easy fall victim to

犠牲になりやすい

compassion fatigue.

。

Founded in 1971,

1971 年に設立された

M decins Sans Fronti res

M decins Sans Fronti res

is one of the biggest

は、最大の

humanitarian organisations.

人道支援団体の 1 つです。

But what does M decins

しかし、M decins

Sans Fronti res mean?

Sans Fronti res とはどういう意味ですか?

Is it: a) Medicine to

それは、a)

the frontline,

最前線への医療、

b) Doctors without

b)

borders, or

国境なき医師団、または

c) Medicine first?

c) 医療第一ですか?

I remember newspapers

新聞

calling it MSF and using

がそれを MSF と呼んでいたことを覚えています。私が思うに

its English name, which

、その英語名

I think was, b) Doctors

は b)

without borders.

国境なき医師団でした。

OK, Sam, we'll find out

わかりました、サム、答えは後でわかります

the answer later on.

。

Compassion fatigue centres

共感疲労

on the idea that we

は、私たち

can feel too much

があまりにも多くの

empathy and that feeling

共感を感じる

can lead to

ことができ、その感情が

emotional burnout.

感情的な燃え尽き症候群につながる可能性があるという考えに集中しています.

According to psychologist,

心理学者の

Margaret Heffernan, caring

マーガレット・ヘファーナンによると、思いやり

and fatigue are closely

と疲労は密接に

connected. Caring for others

関連しています。 他人の世話をする

means taking on someone's

ということは、誰かの痛みを自分で引き受けることを意味し

pain yourself and this

、これ

can have unhealthy

consequences for the carer.

は介護者に不健康な結果をもたらす可能性があります.

Well, here's Margaret

さて、これはマーガレット・

Heffernan talking to

ヘファーナンが

BBC World Service's,

BBC ワールド サービスの

The Documentary Podcast.

ザ ドキュメンタリー ポッドキャストと話しているところです。

See if you can hear the

彼女が言及している思いやりの疲労の影響を聞くことができるかどうかを確認してください

effects of compassion

fatigue she mentions.

.

As you find people

spending more and more

time online, reading more

オンラインで過ごす時間が

and more and more

増え、

depressing news and

憂鬱なニュースを読む

they become more and

人が増え、

more numb they also

ますます麻痺し

become more and more

、ますますそれに

addicted to it. And this

依存するようになる. そして、これ

develops a kind of

は一種の一種の精神状態を発達させます

state of mind that

is a kind of - it's

-それ

a form of learned

helplessness - because

は一種の学習的

無力感です-

I'm consuming something

私は私を

that's upsetting me but

動揺させるものを消費していますが、

I cannot do

anything about it.

それについては何もできません.

Margaret Heffernan mentions

マーガレット・ヘファーナンは

that spending too much

、

time reading depressing

online news can leave

us feeling numb -

気のめいるようなオンラインニュースを読むのに時間をかけすぎると、私たちが無感覚になる可能性があると述べて

unable to feel any

emotions or think

clearly because we

are so upset or afraid.

います.

The news exposes us to

このニュースは、私たちが無力で

human suffering around

the world which we

あると感じている世界中の人々の苦しみに私たちをさらけ出してい

feel powerless to help.

ます。

This can lead to

something which in

これは、心理学で学習性無力感と呼ばれるものにつながる可能性があり

ます。これは

psychology is called

learned helplessness -

giving up trying to

feel better because your

、

previous attempts

以前の試み

have not worked.

がうまくいかなかったために、気分を良くしようとすることをあきらめることです.

This is all incredibly

これはすべて信じられないほど

depressing, Rob! It

憂鬱です、ロブ！

sounds like we have

私たち

limited amounts of compassion.

の思いやりの量は限られているようです。

Well, there are more

そうですね、サム、もっと

positive ways of looking

前向きな見方があります

at it, Sam. Here's an

。

alternative view from

Tom Rivett-Carnac,

Tom Rivett-Carnac

speaking with BBC World

が BBC World

Service's, The

Service の The

Documentary Podcast.

Documentary Podcast と話している別のビューを次に示します。 有限

I understand why you're

だとおっしゃる理由は理解できます

saying that it's

finite - but I also

think compassion is a

が、思いやりは習慣だとも思います

habit. So dwelling with

。 ですから、それと一緒に

that, developing that

habit - yes, there are

暮らし、その習慣を身につけます - はい、それに

a lot of headwinds to

は多くの逆風

that and the rapid

があり、ニュースサイクルが急速に

acceleration of the

加速

news cycle, the focus

on the next problem

し、次の問題に焦点を当てると、私たちに与えてくれる人間としてのより深い習慣を身につけることから

so quickly draws our

私たちの注意がすぐにそらされてしまいます

attention away from

developing those deeper

habits as humanity that

gives us that courage

and that strength to

make these

これらの

big transformations.

大きな変化を起こす勇気と強さ。

Like Margaret Heffernan,

マーガレット・ヘファーナンのように、

Tom Rivett-Carnac

トム・リベット＝カルナック

believes the news media

はニュースメディア

is part of the problem.

が問題の一部であると信じています。

Online newspapers and

オンラインの新聞や

social media, speed up

ソーシャル メディアは、ニュース サイクルを高速化します。

the news cycle - the

つまり

reporting of a particular

、特定の

news story, from the

ニュース記事を

first instance

最初

to the last.

から最後まで報告します。

As a result, we are

その結果、私たちは

constantly worrying

常に

about the next problem -

次の問題を心配しています -

and this can easily

そしてこれは簡単

lead to emotional fatigue.

に感情的な疲労につながる可能性があります.

Tom emphasises

トムは

compassion as a habit

to be developed, instead

、

of something finite -

limited or having

限定された、

a fixed size.

または固定されたサイズを持つものではなく、開発すべき習慣として思いやりを強調しています.

But such compassionate

しかし、そのような思いやりのある

habits can be difficult

習慣は、多くの逆風に直面

to cultivate because

しているため、育てるのが難しい

they face many

headwinds - forces

blowing in the opposite

direction which stop

you moving forward.

場合があります.

Headwinds such as the

急速なニュース サイクルなどの逆風は、思いやりと勇気

rapid news cycle which

を

distracts us from

育むことから私たちをそらし

developing compassion

and courage. Maybe the

ます。 おそらく

answer is to help in

答えは、MSF のボランティアのように心を痛めることなく

whatever ways we can,

、できる限りの方法で支援すること

without becoming

hard-hearted - like

the volunteers of MSF.

です。

Ah yes - your quiz

ああ、そうです - あなたのクイズの

question, Rob. You

質問、ロブ。 あなた

asked what the French

はフランス語の

name M decins Sans

名前 M decins Sans

Fronti res means in

Fronti res が

English. I said b) Doctors

英語で何を意味するかを尋ねました. 私は言った b)

without borders.

国境なき医師団。

Which was ... the correct

どれが…正解でした

answer! Well done!

！ 素晴らしい！

Doctors Without Borders

国境なき医師団

offer volunteer medical

assistance in the

は、

world's worst conflict zones.

世界最悪の紛争地域でボランティアによる医療支援を提供しています。

OK, Rob, let's recap

OK、ロブ、ボキャブラリーをおさらいしましょう

the vocabulary,

。

starting with compassion

まず、思いやりの疲労から始めましょう。

fatigue - emotional

感情的

exhaustion which reduces

な疲労

your feelings

of compassion.

は、思いやりの気持ちを低下させます。

This can leave you

これにより、麻痺したままになる可能性があります

numb - unable to feel

-

any emotions because

you are so shocked

ショックを受けたり怖がったりするため、感情を感じることができなくなります

or scared.

.

Learned helplessness

学習性無力感

is a psychological

とは、以前の試みが失敗したため

term for when someone

stops trying to feel

に気分を良くしようとするのをやめる心理学的用語です

better because their

previous attempts failed.

。

Some people believe

一部の人々は

that compassion is

、思いやりは

finite - limited or

有限であり、制限されているか

having a fixed size.

、サイズが固定されていると信じています.

And it can be disturbed

また

by the news cycle - the

、ニュース サイクル、つまり

round of media reports

一連のメディア報道

and reactions to

や

a news story.

ニュース記事への反応によって乱されることもあります。

Which can be a headwind

これは逆風

or opposing force,

または反対の力で

which stops us

ある可能性があり、私たち

caring for others.

が他人を気遣うのをやめさせます.

And that's it for

this edition of

今回の

6 Minute English.

6 Minute English は以上です。

Bye for now!

またね！

Bye!

さよなら！

Hello. Welcome to 6

こんにちは。 6

Minute English, I'm Neil.

Minute English へようこそ、ニールです。

And I'm Rob.

そして私はロブです。

Rob, would you say

ロブ、

that were a snowflake?

それは雪の結晶だと思いますか?

Wow, I can't believe

うわー、あなたがそんなことを言ったなんて信じられない

you said that, that's

、それは

so offensive. How

とても攻撃的です。

could you be so rude?

どうしてそんなに失礼なの？

So I guess that's a

それで、それはイエスだと思い

yes then? Sorry,

ますか？ すみません

I only asked.

、質問しただけです。

Don't worry, I wasn't

心配しないでください、私は本当に動揺したわけではなく

really upset, I just

、ただ

wanted to demonstrate

the meaning of the word.

言葉の意味を示したかっただけです.

The word snowflake has

スノーフレークという言葉は

taken on a new

meaning in recent years.

、近年、新しい意味を帯びてきました。

These days it's

最近で

used as an insult.

は、侮辱として使われています。

It's used to criticise

これ

people or groups that

are seen to be very

は、他人の発言に非常に

easily offended or

簡単に気分を害したり動揺させたりする人やグループを批判するために使用さ

upset by things

that others say.

れます。

There is usually a

それには通常、

political side to it

政治的な側面

too, isn't there?

もありますね。

Yes, people who use

はい、

the word snowflake

スノーフレークという言葉を使用する人々

tend to be from the

は、

political right and

政治的右派の人々である傾向があり

they usually use it

、通常

about those on the

、

political left,

政治的左翼の人々、

particularly millennials -

特にミレニアル

young, socially

世代、つまり社会的に

aware adults.

意識の高い若者について使用します.

Well we'll explore this

このトピックについて

topic in more detail

は後ほど詳しく説明

shortly, but first a

しますが、最初に

quiz question. In which

クイズの質問をします。 スノーフレーク

year was snowflake one

of Collins Dictionary's

がコリンズ辞典

words of the year? Was it:

の今年の言葉に選ばれたのは?

a) 1996, b) 2006 or

a) 1996 年、b) 2006 年、

c) 2016?

c) 2016 年ですか?

Well, we said it's

quite a recent word

まあ、それは

かなり最近の言葉

so I'm going

だと言ったので

for c) 2016.

、c) 2016 に行き

Well, we'll find out

ます。まあ、プログラムの

if you're right later

後半であなたが正しいかどうかを調べます

on in the programme.

。

The topic of offence

攻撃のトピック

is a very complicated

は非常に複雑な

one. First what do we

ものです。 まず

mean by offence, Rob?

、攻撃とはどういう意味ですか、ロブ?

Thanks for that. That is

ありがとうございます。 それ

a really difficult

は本当に難しい

question. Something that

質問です。

is offensive is rude,

攻撃的なものは失礼で、

insulting and makes

侮辱的であり、

people feel hurt and

人々を傷つけ、

upset. What's difficult

動揺させます。 しかし難しいの

about it though is that

は、

we don't all find the

私たち全員が同じことを不快に感じているわけではないということです

same things offensive.

。

Some people can be

deliberately offensive

意図的に攻撃

and some people may be

的な人もいれば、意図

offensive without

せずに攻撃

meaning to be.

的な人もいます。

Also, different people

また、さまざまな人

respond to offence

in different ways -

がさまざまな方法で攻撃に反応します。言論の自由

some accept it as the

の代償としてそれを受け入れる

price of free speech

and some try to stop

the people they think

are offensive from

人もいれば、攻撃的だと思う人が自分の行動

を

saying the things

they do.

言うのを止めようとする人も

います.

These terms come up

これらの用語は

quite a lot in

discussions about equality,

、平等、

race, religion and

人種、宗教、

of course, politics.

そしてもちろん政治についての議論でかなり頻繁に出てきます.

The topic was discussed

このトピックは

in detail in the BBC

、BBC

Radio programme Sweet

ラジオ番組の Sweet

Reason. Evan Davis

Reason で詳しく取り上げられました。 Evan Davis

presented the programme

がこのプログラムを紹介しました。

and here is the first

ここ

part of his summary

に彼の議論の要約の最初の部分があり

of the discussion.

ます。

What does he say is

the reason some people

一部の人々

talk about offence?

が侮辱について話す理由は何だと彼は言いますか?

First, on occasion,

第一に、政治的な意見の相違があるだけの場合

people probably do

でも、人々はおそらく

invoke offence when

攻撃を

really they just have

引き起こすことがあり

a political disagreement

、差別や排除に苦しん

and on occasion groups

でいるグループは

that suffer

、その差別を呼びかける

discrimination or

exclusion perhaps find

it exhilarating or

ことが爽快であるか、

uniting to call out

団結していると感じることがあり

that discrimination.

ます。

He says that some

彼は、

people take offence

when it's just a

それが単なる

political disagreement.

政治的意見の相違である場合、腹を立てる人もいると言います.

He says they

invoke offence.

彼は、彼ら

が攻撃を引き起こすと言います。

If you invoke something

何かを呼び出す

it means that you use

場合は、それを使用

it to support your

して要点をサポートしたり

point or explain your

、行動を説明したりすることを意味します

action. So to invoke

。 したがって、

offence is to say that

侮辱を呼び起こすという

we are acting this

ことは、あなたの発言に腹を立て

way because we are

ているので、私たちがこのように行動していると言う

offended by what

こと

you have said, although

です

the offence may only

be a political

difference rather than

something truly offensive.

。

Davis goes on to say

デービスは続けて

that groups that do

suffer from discrimination

、差別に苦しんでいるグループは、差別

may get some feelings

of unity when they

を訴えると一体感を感じるかもしれないと述べ

call out discrimination.

ています.

They feel more together

彼らは、自分たちが経験した差別を公表し強調するとき、より一体感を感じます

when they publicise

and highlight the

discrimination they

have experienced.

。

Even though some offence

犯罪の一部

that is taken may not

は本物ではないかもしれません

be genuine, that

が、それ

doesn't mean people

は人々が気分を害する権利がないという意味ではありません

don't have a right

to be offended. Here's

。

Evan Davis again.

またまたエヴァン・デイビス。

Where the so-called

いわゆる

snowflakes surely have

スノーフレークが確か

a point is this,

にポイントを持っているのはこれです.

societies are entitled

社会は

to make certain things

特定のものをタブーにする権利が

taboo and the

あり、

millennials use of the

ミレニアル世代が

word offensive is

攻撃的な言葉を使用するのは、

simply designed to say

単に

some views are not

いくつかの見解が

just wrong they are in

間違っているだけでなく、間違っ

a special category

た特別なカテゴリ

of wrong.

にある.

His point here is that

ここでの彼のポイントは、

societies can decide

社会は

that certain things

特定の事柄がタブーであると決定できるという

are taboo. In this

ことです。 この

context something that

文脈で

is taboo is something

は、タブーとは

that is regarded by

、

society as being

社会によって

shocking and offensive

衝撃的で攻撃的であると見なされ

and that it is OK for

、

people to be offended

人々がこれらのことによって気分を害しても問題ないと見なされる

by these things.

ものです.

And I think the point

そして、

he makes is a good one.

彼の主張は良いものだと思います。

The word snowflake is

スノーフレークという言葉は

usually used as an

通常、侮辱として使用され

insult - but some people

may feel proud to be a

ますが、スノーフレークであることを誇りに思う人もいるかもしれません。

snowflake because it

これ

means they are standing

は

up for a particular

、特定の基準のために立ち上がっていることを意味するため

standard, they have a

level of decency and

social responsibility

that is higher than that

です。 それらを雪片

of those who are calling

と呼んでい

them snowflakes.

ます。

Well, I hope we haven't

ええと、今日は私たちが

caused any offence today.

何の害も引き起こさなかったことを願っています。 語彙

Before we review the

vocabulary, can we have

を復習する前に、ニール、

the answer to today's

今日の質問の答えを教えてもらえ

question, Neil?

ますか?

Of course, I asked in

もちろん、

which year was

snowflake one of

スノーフレークがコリンズ辞書の今年の言葉の 1 つになったのは

Collins Dictionary's

words of the year?

何年かと尋ねました。

Was it ...

a) 1996, b) 2006,

それは...

a) 1996年、b) 2006年

or c) 2016?

、c) 2016年でしたか?

And I said c) 2016.

そして、私は c) 2016 と言った

It's got to be right!

。

Well, do you want

さて

to hear the story?

、話を聞きますか。

Interestingly the

興味深いことに、この

term was coined in

用語は

1996 in the book

1996 年にファイト クラブという本で造語されまし

Fight Club, but it

たが、辞書の今年の言葉の 1 つ

was in 2016 that it

になったのは 2016 年のこと

was one of the

dictionary's words

of the year. Now

です。

let's review our words

今日の言葉を振り返ってみましょう

of the day. First

there is 'offence'.

。

まず「犯罪」です。

People can take offence

人は不快

and be offended by

なことに腹を立てたり、腹を立てたりする

something that is

ことがあり

offensive. Something

ます。

that is offensive

攻撃的なもの

could be rude,

は、失礼で、

insulting and shocking.

侮辱的で、衝撃的である可能性があります.

It might take the form

それは、個人またはグループ

of humiliation or

に対する屈辱または

discrimination against

差別の形をとる

a person or group.

場合があります。

The term 'snowflake' is

「スノーフレーク」という用語は

a word used by some

、あまりにも簡単に不必要に気分を害すると思われる他の人々について話すために一部の人々によって使用される言葉

people to talk about

other people who they

think get offended too

easily and unnecessarily.

です.

They don't want to

彼らは

change their language

or ideas just because

、雪片が動揺したからといって、言葉や考えを変えたくありません

snowflakes get upset.

。

Then we had the word

次に、「呼び出す」という言葉がありました

'invoke'. If you

。 何かを

invoke something you use

呼び出す場合は、

it as a reason to

それを理由として使用して、

explain your actions

自分の行動や感情を説明します

and feelings.

。

To call something out

何かを主張するということ

is to challenge it,

は、それに挑戦し

to highlight it and

、強調し、

look for justification.

正当化を探すことです。

And finally, we have

最後に、

'taboo'. Something that

「タブー」があります。

society says is

社会が言うことは、

offensive and shocking.

攻撃的で衝撃的です。

So there we have it.

では、ここまでです。

What do you think

Rob of this topic.

このトピックのロブはどう思いますか。 特に政治、

Well, it is a very

宗教、社会に関しては非常に

difficult subject,

難しいテーマ

particularly when it

comes to politics,

religion and society.

です。

Free speech is good

言論の自由は良いことです

but at times,

が、

particularly on social

特にソーシャル

media, I think can be

メディアでは、不必要に不快な場合があると思います

unnecessarily unpleasant.

。

Well, try not to be

offended but it is

気分を害さないように気

time for us to leave

をつけてください。しかし、この番組のためにあなたをお別れする時が来ました

you for this programme.

。

Do join us next time.

次回はぜひご参加ください。

Remember you can find

us on Instagram,

Instagram、

Facebook, Twitter,

Facebook、Twitter、

YouTube and of course

YouTube、そしてもちろん

our website

bbclearningenglish.com.

私たちのウェブサイト

bbclearningenglish.comで私たちを見つけることができることを忘れないでください.

And of course, we have

そしてもちろん、私たち

a new app which you

のウェブサイトで見つけることができる新しいアプリがあります

can find on our

website. It's free

。

and it's brilliant,

無料で素晴らしい

isn't it, Rob?

Absolutely!

ですよね、ロブ？

絶対！

See you soon, bye.

またね、さようなら。

Bye!

さよなら！

Hello. This is 6 Minute

こんにちは。 これは

English from BBC

、BBC

Learning English.

I'm Neil.

Learning English の 6 Minute English です。

私はニールです。

And I'm Georgina.

私はジョージナです。

That's a big smile

満面の笑みですね、

on your face,

Georgina! You

ジョージナ！ あなた

seem happy today!

は今日幸せそうです！

I am, Neil. After all,

私は、ニールです。 結局のところ、グラスが半分空

what's the point in

になっているのを見て、何の意味があるの

seeing the glass

half empty?

でしょうか?

Ah, so you're someone

ああ、

who tries to see the

つまり、

glass half full - you

あなたはグラスが半分いっぱいになっているのを見ようとする人です - あなたは

generally look at

一般的に物事を前向きに見てい

things in a positive way.

ます.

I hope so! It may

そうだといい！

seem strange to be

discussing happiness

in the middle of a

global pandemic but

世界的な大流行の真っ只中に幸福について話し合うのは奇妙に思えるかもしれませんが、

right now feeling

今、

happy is more

幸せを感じることが

important than ever.

これまで以上に重要です.

Well then, it's lucky

では、

that happiness is the

幸せが

subject of this programme,

このプログラムの主題であることは幸運です、

Georgina. And while

ジョージナ。 今は

many things seem to be

多くのこと

out of our control

が私たちの手に負え

just now, there are

なくなっているように見えますが、人生について

small things we can

do to feel better

気分を良くするためにできる小さなことがあり

about life ...

ます

... to feel less

... ...

stressed, and maybe

ストレスを軽減し、

even a little happier.

おそらく少し幸せにさえ感じます.

You're talking like a

あなたは

Dane now, Georgina.

今デーン人のように話している、ジョージナ。

Denmark, and in fact

デンマークは、実際には

all the Nordic countries,

すべての北欧諸国

are often listed as

が

among the happiest

places in the world.

、世界で最も幸せな場所の 1 つとして挙げられることがよくあります。

You know what would

make me happy, Neil? -

ニール、何が私を幸せにするか知ってる？ -

asking me a really

本当に

good quiz question.

良いクイズの質問をします。

OK. Well, did you know

わかった。

that every year the UN

国連が毎年、世界で

publishes its Global

Happiness Survey

revealing the happiest

最も幸せな

countries in the world?

国を明らかにする世界幸福度調査を発表していることをご存知ですか?

It's based on factors like

収入、平均余命、健康状態などの要因に基づいてい

income, life expectancy

and health. The Nordic

ます。 北欧

countries often come in

諸国はしばしば

the top ten, but which

上位 10 位に入りますが、2020 年に最も幸福度

country was rated the

が高いと評価された国は

happiest in 2020? Was it:

?

a) Iceland, b) Denmark

a) アイスランド、b) デンマーク

or c) Finland?

、c) フィンランドのどれでしたか?

Well, Neil, Denmark is famous

ええと、ニール、デンマークは

for bacon, and nothing

ベーコンで有名で、ベーコン サンドイッチ

makes me happier than

ほど私を幸せにしてくれるものはない

a bacon sandwich, so

ので、

I'll say b) Denmark.

b) デンマークとしましょう。

I like your thinking,

私はあなたの考えが好き

Georgina! We'll find out

です、ジョージナ！

the answer later, but

答えは後で

you're certainly right

わかりますが

to say that Denmark is

、デンマークが世界で最も幸せな国の 1 つと考えられていると言うのは間違いありません

considered one of the

happiest countries

in the world.

。 ベストセラーの本、Happy as a

Malene Rydahl, author of

Dane の著者であるマレーネ ライダールは、

the bestselling book,

Happy as a Dane, believes

that aspects of Danish

デンマークの

culture can help us

文化の側面が私たち

improve our chances

of happiness.

の幸福の可能性を高めるのに役立つと信じています。

Here she is explaining

ここで彼女は

what happiness means

for her to BBC World

、BBC ワールド

Service programme,

サービスの番組

The Conversation. See if

The Conversation で、彼女にとって幸福とは何かを説明しています。

you can hear what she thinks.

彼女の考えが聞こえるかどうかを確認してください。

Well, I think we should

そうですね、私たちは協調

be seeking alignment and

を求めるべきだと

I think we should

思いますし、

practise gratitude and

感謝の気持ちを実践

I think that we should be

すべきだと思いますし、自分に起こる

more conscious about

how we relate to things

ことと自分がどのように関係して

that happen to us and

いるか、そして自分と他人

how much we compare

をどれだけ比較

ourselves to others ...

しているかについてもっと意識するべきだと

I do think that what we

思います... 私はそう思います 私たち

need to focus on is the

が注目する必要があるのは、

quality of our relationships.

私たちの関係の質です。

Did you hear Malene use the

マレンがアラインメントという言葉を使っているのを聞いたことがあり

word alignment? She thinks

ますか? 彼女は

there should be harmony

between my true sense

、私

of who I am, what I

が誰であるか、私が何を

think and how I relate

考えているか、そして私が他の人とどのように関係しているかについての私の本当の感覚の間に調和があるべきだと考え

to others. We should be

ています. 私たちは、これらのことと一致している必要が

in alignment - or in

あります。または

the correct relation,

、正しい関係にある必要があり

to those things.

ます。

Malene also thinks

マレンはまた、

happiness comes from

幸せは

gratitude - feeling

grateful and expressing

thanks to other people.

感謝から生まれると考えています。

She recommends finding

彼女は

three things, no matter

、

how small, to be

どんなに小さなことでも

grateful for every day.

、毎日感謝することを 3 つ見つけることを勧めています。

Like ... getting a

good night's sleep,

たとえば...

ぐっすり眠って

drinking a hot

、ホット

coffee ... and having

コーヒーを飲んで...そして、ジョージナ

this chat with

、あなたとおしゃべりをし

you, Georgina.

て。

Thanks, Neil, that's

put a smile on my face!

ありがとう、ニール。

It may sound strange

奇妙に聞こえるかもしれません

but doing this every

が、これを毎日行う

day can really boost

ことで、幸福度が大幅に向上し

your happiness levels.

ます。

Malene also warns

マレンはまた、BBC ワールド サービスの The Conversation とのこのチャットで

against seeking happiness

in external things,

as you can hear in

聞くことができるように、外的なものに幸福を求めないように警告しています

this chat with BBC

World Service's,

The Conversation.

。

If you seek happiness

もしあなたが幸福を求め、

and you mistake it for

それを快楽と取り違えるなら

pleasure, you will

、あなたは車輪に乗った小さなハムスターの

be running around like

ように走り回ることになるでしょう。

a little hamster in

a wheel because it's

なぜなら、それ

never enough and

だけでは決して十分ではなく

because you will be

very quickly the

、すぐ

victim of the hedonic

に快楽のトレッドミルの犠牲者になってしまうからです

treadmill ... and the

...そして

hedonic treadmill

快楽のトレッドミル

is ... you know, you

は.. . ご存知のように、あなたは何かを欲しがり、自分

want something, you

think if you're more

がより

beautiful, if you get

美しくなり、

more power, if you

より多くの力を

get more money and

手に入れ、より多くのお金と

fame and then you'll

名声を得て、

finally be happy ...

最終的に幸せになれると考えます...

and then you get it

and you get a

そして、あなたはそれ

を手に入れ、あなたは

small satisfaction.

小さな満足。

According to Malene,

マレーネによれば、お金や名声といった外的快楽を追い求めると

chasing external

pleasures like money

and fame will leave you

feeling like a hamster

on a wheel - like

、車輪に乗ったハムスターのよう

someone who's always

busy but never

accomplishes anything

useful or finishes

な気分に

what they start.

なるという。

She also says it's

彼女はまた

easy to become a

victim of the hedonic

、快楽の

treadmill. This is the

トレッドミルの犠牲者になるのは簡単だと言います. これは、

idea that humans adapt

人間

to whatever level of

happiness they achieve.

が達成する幸福のレベルに応じて適応するという考えです。

As we make more money,

お金を稼いだり

meet the perfect boyfriend

、完璧なボーイフレンドに会ったり、

or whatever we desire,

望むものに出会ったりすればするほど、

our expectations also

私たちの期待も

increase, so we never

大きくなり、望んでい

find the happiness we

た幸せを見つけることはでき

hoped we would!

ません!

'Money can't buy happiness',

「お金で幸せは買えない

as my grandma used to say.

」おばあちゃんの言葉です。

Right. In fact, it's

右。 実際、満足を与えるのは

probably the quality

おそらく外的対象で

of our relationships,

はなく、私たちの人間関係の質

not external objects,

that gives satisfaction -

the pleasure we feel when

we achieve something

we wanted to.

です。

Lots of useful tips there,

Georgina, for feeling

ジョージナさん

as happy as a Dane.

、デーン人と同じくらい幸せに感じるための役立つヒントがたくさんあります。

A Dane, you say, Neil?

ニール、デンマーク人ですか？

So I got the

それで、私は正しい答えを得ました

correct answer?

か？

In my quiz question

私のクイズの質問

I asked Georgina which

Nordic country was

rated happiest in the

で、国連の 2020 年グローバル調査で最も幸福度が高いと評価された北欧の国はどれか、ジョージナに尋ねました

UN's 2020 global survey.

。

I guessed b) Denmark.

私は推測した b) デンマーク。

But in fact, Georgina,

しかし、実際には、ジョージナ、

it was ... c) Finland.

それは... c) フィンランドでした。

I guess their bacon

彼らのベーコン

sandwiches are

サンドイッチは

even better!

さらに良いと思います！

OK, let's recap the

OK、

vocabulary and start seeing

語彙を要約して

the glass half full -

、グラスが半分いっぱいになっているのを見始めましょう -

looking at things

in a positive way.

ポジティブな方法で物事を見てください.

Happiness might be all

幸福とは

about alignment -

being in the correct

、調和、つまり、

relation to things.

物事との正しい関係にあることです。

Or gratitude - being

または感謝 -

grateful and giving thanks.

感謝し、感謝すること。 車輪に乗っ

Feeling like a hamster

たハムスターのように感じる

on a wheel means you're

ということは、何かをするのに

always busy doing

いつも忙しいのに、満足

things but without

getting satisfaction -

を得られないということ

the pleasant feeling of

achieving something

you really wanted to.

です。

Finally, the reason

最後に、

happiness often escapes

幸福がしばしば

us may involve the

私たちから逃れる理由には、快楽のトレッドミルが関係している可能性があり

hedonic treadmill - the

human tendency to

return to the same

level of happiness after

something very good

or very bad has happened.

ます。これは、非常に良いことまたは非常に悪いことが起こった後に、同じレベルの幸福に戻る人間の傾向です。

That's all for this

この

programme. We hope it's

プログラムは以上です。 気分が高揚し

lifted your spirits

and given you some

、

useful vocabulary

役に立つ語彙が得

as well.

られたことを願っています。

Remember to join us

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at 6 Minute English.

6 Minute English での興味深いトピックについては、またすぐにご参加ください。

And if you like

また、

topical discussions and

トピックに関する議論が好きで、見出しに

want to learn how to

use the vocabulary

ある語彙の使い方を学びたい場合は

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Bye!

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