BOX SET: 6 Minute English - 'Human Emotions 2' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

Hello. This is 6 Minute English

שלום. זוהי 6 דקות אנגלית

from BBC Learning English.

מבית BBC Learning English.

I'm Neil.  

אני ניל.

And I'm Rob. It's great that you're

ואני רוב. זה נהדר שאתה

here to keep me company -

כאן כדי לארח לי חברה -

to spend time with me so

לבלות איתי כדי

I don't get lonely -

שלא אהיה בודד -

because loneliness is the

כי בדידות היא

subject of this programme. It's good to be here, Neil.

הנושא של התוכנית הזו. טוב להיות כאן, ניל.

I think many of us have

אני חושב שרבים מאיתנו

experienced loneliness at

חוו בדידות

some point. Maybe you've

בשלב מסוים. אולי

felt lonely because all your

הרגשת בודדה בגלל שכל

friends have gone out for

החברים שלך יצאו לארוחת

dinner without you, or

ערב בלעדיך, או

maybe you've felt lonely

אולי הרגשת בודדה

just because you don't

רק בגלל שאתה לא

fit in somewhere. Yes, that's when we sometimes

מתאים למקום כלשהו. כן, זה הזמן שבו אנו

use the expression 'to feel

משתמשים לפעמים בביטוי 'להרגיש

lonely in a crowd'. Well,

בודד בקהל'. ובכן,

we'll be exploring if this

נבדוק אם זה

is a new idea or something

רעיון חדש או משהו שבני

humans have always

אדם תמיד

experienced, and along

חוו,

the way we'll be teaching

ולאורך הדרך נלמד

you some new vocabulary. But now I'm here to keep you

אותך אוצר מילים חדש. אבל עכשיו אני כאן כדי לארח לך

company, how about a

חברה, מה דעתך על

question for me?

שאלה אליי?

Of course! Well, one

כמובן! ובכן,

possibly lonely man is

אדם בודד אולי אחד הוא

Mauro Morandi. He's lived

מאורו מורנדי. הוא גר

alone on Budelli Island in

לבד באי בודלי

Italy for many years, but

באיטליה כבר שנים רבות, אבל

how many years exactly?

כמה שנים בדיוק?

Is it: a) 6 years,

האם זה: א) 6 שנים,

b) 31 years, or

ב) 31 שנים, או

c) 44 years? Umm ... 44 years would be

ג) 44 שנים? אממ... 44 שנים יהיו

tough, as would 31, so

קשות, כמו 31, אז

I'll go for 6 years. OK, Rob, we'll find out

אני אלך ל-6 שנים. בסדר, רוב, נגלה

later if that's right.

מאוחר יותר אם זה נכון.

Now, I'm sure we all

עכשיו, אני בטוח שכולנו

want to be alone from

רוצים להיות לבד

time to time, to escape

מדי פעם, לברוח

the demands of our

מהדרישות של

colleagues or the

הקולגות שלנו או

pressures of real life,

מהלחצים של החיים האמיתיים,

but would we really want

אבל האם באמת נרצה

to be totally alone? Well, I certainly wouldn't.

להיות לגמרי לבד? ובכן, בטח שלא.

And research has found that

ומחקר מצא

prolonged social isolation

שבידוד חברתי ממושך

is bad for us,

מזיק לנו,

particularly mentally. It's an interesting topic,

במיוחד מבחינה נפשית. זה נושא מעניין,

and one that the BBC Radio

ושתוכנית ה-BBC Radio

4 programme Thinking Aloud

4 Thinking Aloud

has been exploring.

חוקרת.

Its guest, Fay Bound Alberti,

האורחת שלו, פיי בונד אלברטי,

Reader in History at the

קוראת בהיסטוריה באוניברסיטת

University of York,

יורק,

explained how loneliness is

הסבירה כיצד בדידות היא

a relatively new

emotional state. A state is a condition at

מצב רגשי חדש יחסית. מצב הוא מצב

a particular time. Let's

בזמן מסוים. בואו

hear what she had to say

נשמע מה היה לה לומר

about references to

על התייחסויות

loneliness in literature. Well, novels are

לבדידות בספרות. ובכן, רומנים

fascinating, because there's

מרתקים, כי יש

a difference between novels

הבדל בין רומנים

in the 18th Century, when

במאה ה-18, כשהם

they first came into being,

נוצרו לראשונה,

and novels in the 19th

לבין רומנים במאה ה-19

Century - in the 18th

-

Century something like

במאה ה-18 משהו כמו

Robinson Crusoe, there's

רובינסון קרוזו,

not a single reference

אין התייחסות אחת

to loneliness. By the 19th

לבדידות. עד

Century novels are

המאה ה-19 הרומנים

full of lonely people

מלאים באנשים בודדים

and that reflects those

וזה משקף

kinds of social changes. Give me some examples.

שינויים חברתיים מסוג זה. תן לי כמה דוגמאות.

What may count

מה יכול להיחשב

as examples? Well, I suppose I'm

כדוגמאות? ובכן, אני מניח שאני

thinking about if you

compare something like

חושב על זה אם אתה

משווה משהו כמו

Wuthering Heights where

Wuthering Heights שבו

you have this desperate

יש לך את הרצון הנואש הזה

desire on the part of

מצד

the heroine to find love

הגיבורה למצוא אהבה

which is bundled up

שאגדה

to in this sense of the

במובן הזה של

self not being complete

העצמי לא שלם

without another, or

בלי אחר, או

Tess of the d'Urbervilles.

טס של הד'אורברווילס.

And so Victorian

ולכן

fiction in particular

ספרות ויקטוריאנית במיוחד

tends to be full of woman

נוטה להיות מלאה בנשים

who are in search of the

שמחפשות את

significant other and

האחר המשמעותי

needing to find happiness

וצריכות למצוא אושר

and an absence of loneliness

והיעדר בדידות

in the domestic. It's interesting that Fay

בבית. מעניין שפיי

mentions the story of

מזכירה את סיפורו של

Robinson Crusoe - about

רובינסון קרוזו - על

a man living on a desert

אדם שחי על

island - does not mention

אי בודד - לא מזכירה

the word loneliness.

את המילה בדידות.

But because of a shift

אבל בגלל שינוי

in how people behaved

איך אנשים התנהגו

and thought in the

19th century - called

וחשבו

במאה ה-19 - שנקרא

social change - loneliness

שינוי חברתי - הבדידות

became an emotion that

הפכה לרגש שנכתב

was written about

עליו

in stories. Ah, but loneliness tended

בסיפורים. אה, אבל בדידות נטתה

to be something affecting

להיות משהו שהשפיע על

women. They were

נשים. הם

searching for happiness

חיפשו אושר

by finding a 'significant

על ידי מציאת '

other' - a partner, usually

אחר משמעותי' - בן זוג, בדרך כלל

a man, who they wanted to

גבר, שרצו

marry. How things

להתחתן איתו. כמה דברים

have changed! Yes, now Fay also went

השתנו! כן, עכשיו פיי גם המשיכה

on to talk about how

לדבר על איך

some female authors,

כמה מחברות,

like Virginia Woolf,

כמו וירג'יניה וולף,

looked for solitude - that's

חיפשו בדידות - זה

being alone - because

להיות לבד - כי

that helped them

זה עזר להן

be creative. Even today, being alone

להיות יצירתיות. גם היום, להיות לבד

gives us headspace and

נותן לנו מרחב ראש

time to think, as long

וזמן לחשוב, כל

as it doesn't last

עוד זה לא נמשך

forever. Anyway, as we

לנצח. בכל מקרה, כפי

mentioned, we've probably

שציינו, כנראה

all been lonely at some

כולנו היינו בודדים בשלב מסוים

point, and Fay Bound Alberti

, ופיי בונד אלברטי

told the Thinking Aloud

אמרה לתוכנית Thinking Aloud

programme that loneliness

שבדידות

can take many forms. Absolutely, I think that

יכולה ללבוש צורות רבות. בהחלט, אני חושב

loneliness is something

שבדידות היא משהו

that affects all people

שמשפיע על כל האנשים

but at different times

אבל בזמנים שונים

in their lives. I would

בחייהם. הייתי

describe in terms of

מתאר במונחים של

pinch points - there are

נקודות צביטה - יש

times when we change

מקרים שבהם אנו משתנים

[when we become] when we

[כאשר אנו הופכים] כאשר אנו

get married, we become

מתחתנים, אנו הופכים

mothers, we get divorced,

לאמהות, אנו מתגרשים,

anything that changes

כל דבר שישנה את

our life might put us

חיינו עלול להכניס אותנו

under temporary loneliness.

לבדידות זמנית.

When it's a problem is

כשזו בעיה זה

when it becomes chronic. It seems that there are

כשהיא הופכת לכרונית. נראה שיש

certain times in our

תקופות מסוימות

lives when we might feel

בחיינו שבהן אנו עלולים להרגיש

lonely - when we break

בודדים – כאשר אנו

up with a partner or

נפרדים מבן זוג או

have a baby and feel

מביאים תינוק לעולם ומרגישים

isolated, for example.

מבודדים, למשל.

These are moments that

אלו רגעים

Fay describes as pinch

שפיי מתאר כנקודות צביטה

points - times in your

– זמנים

life where there are

בחייך שבהם יש

difficulties and things

קשיים ודברים

slow down or change. We could say loneliness

מאטים או משתנים. אפשר לומר שהבדידות

at these times is

בזמנים אלו

understandable, normal

מובנת, נורמלית

and temporary. When it

וזמנית. כאשר זה

becomes a bigger issue,

הופך לנושא גדול יותר,

it's what Fay describes

זה מה שפיי מתאר

as chronic - so,

ככרוני - אז,

long lasting. And loneliness isn't

לאורך זמן. ובדידות לא

always obvious to other

תמיד ברורה לאנשים אחרים

people, so it's good to

, אז זה טוב

check in with friends

לבדוק עם חברים

and family to see how

ובני משפחה כדי לראות איך

they're feeling and to

הם מרגישים ולשאול

ask if they re OK.

אם הם בסדר.

Of course, it would be

difficult to check in

כמובן, יהיה

קשה לבדוק

on Mauro Morandi, who's

את מאורו מורנדי, שחי

been living on Budelli

Island in Italy for

באי Budelli באיטליה כבר

many years, but how

שנים רבות, אבל

many years exactly? Ahh well I thought

כמה שנים בדיוק? אהה טוב חשבתי

6 years. Was I right? I'm afraid not. It's

6 שנים. צדקתי? אני חושש שלא.

actually been 31 years.

למעשה עברו 31 שנים.

He told National Geographic

הוא אמר למגזין נשיונל ג'יאוגרפיק

magazine "I'm sort of

"אני בערך

in prison here ... but

בכלא כאן... אבל

it's a prison that I

זה כלא שבחרתי

chose for myself". So

לעצמי". אז

I'm guessing he's got

אני מנחש שהוא

used to his own company!

התרגל לחברה שלו!

I certainly couldn't

בהחלט לא יכולתי

live alone for that

לחיות לבד כל כך

long - I'd been too

הרבה זמן - הייתי

lonely, I need

company, Rob. Yeah, me too, Neil!

בודד מדי, אני צריך

חברה, רוב. כן, גם אני, ניל!

And loneliness is what

ובדידות היא מה

we've been discussing in

this programme. Here's a

שדנו

בתוכנית הזו. הנה

recap of some of the

תקציר של חלק

vocabulary we've

מאוצר המילים

mentioned. Firstly,

שהזכרנו. ראשית,

to keep someone company

להחזיק מישהו בחברה

is to spend time with

זה לבלות זמן עם

someone so they

מישהו כדי שהוא

don't get lonely. Social change is a shift

לא יתבודד. שינוי חברתי הוא שינוי

in how people behave

באופן שבו אנשים מתנהגים

and think. A significant other is

וחושבים. אחר משמעותי הוא

an informal way of

דרך לא רשמית

describing a partner. Solitude describes

לתאר בן זוג. בדידות מתארת

being alone. When talking about life,

להיות לבד. כשמדברים על החיים,

pinch points are times

נקודות צביטה הן תקופות

where there are

difficulties and things

שבהן יש

קשיים ודברים

slow down or change.

מאטים או משתנים.

And chronic describes a

וכרוני מתאר

health condition that

מצב בריאותי

is long lasting. And that's all we have

שנמשך לאורך זמן. וזה כל מה שיש לנו

time for in this

זמן בשבילו בתוכנית הזו

programme, but remember

, אבל זכור

you can find more

שאתה יכול למצוא

useful vocabulary,

אוצר מילים שימושי יותר,

trending topics and

נושאים מגמתיים

help with your language

ועזרה בלימוד השפה שלך

learning here at BBC

כאן ב-BBC

Learning English. We

Learning English.

also have an app that

יש לנו גם אפליקציה

you can download for

שתוכלו להוריד בחינם

free from the app

stores and of course

מחנויות האפליקציות וכמובן

we are all over social

שאנחנו נמצאים בכל

media. Bye for now! Bye bye!

המדיה החברתית. להתראות בינתיים! ביי ביי!

Hello. This is 6 Minute

שלום. זוהי 6 דקות

English from BBC

אנגלית מבית BBC

Learning English.

Learning English.

I'm Neil.

אני ניל.

And I'm Georgina.

ואני ג'ורג'ינה.

Georgina and I have got

ג'ורג'ינה ואני למדנו

to know each other

להכיר אחד את השני

very well after working

טוב מאוד אחרי שעבדנו

together for so long.

יחד כל כך הרבה זמן.

I know what sandwiches

אני יודע איזה כריכים

Neil has for lunch ...

יש לניל לארוחת צהריים...

Egg and tomato right, Neil?

ביצה ועגבנייה נכון, ניל?

Right! And I know it

ימין! ואני יודע שזה

really annoys Georgina when

ממש מעצבן את ג'ורג'ינה כשאנשים

people don't wash up

לא שוטפים את

their cups in

הספלים שלהם

the staff kitchen.

במטבח הצוות.

So unhygienic!

כל כך לא היגייני!

But just as important

אבל לא פחות חשוב

as getting to know

כמו היכרות עם

someone, socially or at

מישהו, חברתית או

work, is getting on

בעבודה, זה להסתדר

with people. To get on

עם אנשים. להסתדר

with someone is a useful

עם מישהו הוא פועל

phrasal verb, meaning to

ביטוי שימושי, כלומר

like someone and enjoy

לחבב מישהו וליהנות

a friendly relationship

מיחסים ידידותיים

with them.

איתו.

Which is really

important if you work

וזה באמת

חשוב אם אתה עובד

with them every day!

איתם כל יום!

And there's another word

ויש עוד מילה

to describe the good

לתאר את

understanding and

ההבנה והתקשורת הטובה

communication between

בין

two friends: rapport.

שני חברים: קרבה.

Yes, how to build rapport

כן, איך לבנות קרבה

and get on with people

ולהסתדר עם אנשים

has been the subject

היה הנושא

of many self-help books

של ספרי עזרה עצמית רבים

over the years, and

לאורך השנים,

is the topic of

this programme.

והוא הנושא של

תוכנית זו.

Well, you and I

ובכן, בטח

must have great rapport,

יש לך ולי קשר מצוין,

Georgina, because that

ג'ורג'ינה, כי זה

leads perfectly onto

מוביל בצורה מושלמת

my quiz question. In

לשאלת החידון שלי. בשנת

1936, American writer

1936, הסופר האמריקאי

Dale Carnegie wrote a

דייל קרנגי כתב

famous self-help book

ספר עזרה עצמית מפורסם

on building rapport.

על בניית קרבה.

It sold over 30 million

הוא נמכר ביותר מ-30 מיליון

copies, making it one of

עותקים, מה שהופך אותו לאחד

the best-selling books

הספרים הנמכרים ביותר

of all time - but what is

בכל הזמנים - אבל איך

it called? Is it:

קוראים לו? האם זה:

a) How to get rich quick?,

א) איך להתעשר מהר?, ב

b) How to stop worrying

) איך להפסיק לדאוג

and make friends?, or

ולרכוש חברים?, או

c) How to win friends

ג) איך לזכות בחברים

and influence people?

ולהשפיע על אנשים?

I think I know this,

אני חושב שאני יודע את זה,

Neil. I'm going to say,

ניל. אני הולך לומר,

c) How to win friends

ג) איך לזכות בחברים

and influence people.

ולהשפיע על אנשים.

OK, Georgina, we'll find

בסדר, ג'ורג'ינה,

out if that's the right

נגלה אם זו

answer at the end

of the programme.

התשובה הנכונה בסוף

התוכנית.

When it comes to getting

כשזה מגיע

on with people,

להסתדר עם אנשים,

psychologist Emily Alison

לפסיכולוגית אמילי אליסון

has a few ideas.

יש כמה רעיונות.

She's built a career

היא בנתה קריירה

working with the police

בעבודה עם המשטרה

as they build rapport

כשהיא בונה קרבה

with criminal suspects.

עם חשודים בפלילים.

Emily is the author a

אמילי היא המחברת

new book, 'Rapport: the

ספר חדש, 'דיווח:

four ways to read people'

ארבע הדרכים לקרוא אנשים'

and, as she told BBC

, וכפי שסיפרה

Radio 4 programme All

לתוכנית BBC Radio 4 All

In The Mind it isn't easy

In The Mind, לא קל

to get along with everyone.

להסתדר עם כולם.

I often describe

לעתים קרובות אני מתאר את

rapport-building in a

בניית הקשר במערכת

relationship as like

יחסים כמו

walking a tightrope because

הליכה על חבל דק כי

you really do need

אתה באמת צריך

to maintain that

לשמור על

balance of being objective,

האיזון הזה של להיות אובייקטיבי,

treating people with

להתייחס לאנשים

compassion but that

בחמלה אבל זה

doesn't mean I'm

לא אומר שאני

sympathetic, I'm

אוהד, אני

collusive - it's that

שיתוף פעולה - זה

balance between

האיזון הזה בין

judgement and avoidance.

שיפוט והימנעות.

Emily describes rapport

אמילי מתארת ​​את

building as like

בניית הקשר כמו

walking a tightrope, an

הליכה על חבל דק,

idiom to describe being

ניב לתיאור

in a difficult situation

מצב קשה

which requires carefully

הדורש

considering what to do.

לשקול היטב מה לעשות.

Building rapport with

בניית קרבה עם

"terrorists" or violent

"טרוריסטים" או

criminals isn't easy.

פושעים אלימים אינה קלה.

Emily doesn't sympathise

אמילי לא מזדהה

with what they have done,

עם מה שהם עשו,

but she tries to remain

אבל היא מנסה להישאר

objective - to base her

אובייקטיבית - לבסס את

judgement on the facts,

שיקול דעתה על העובדות,

not personal feelings.

לא על רגשות אישיים.

In her book, Emily

בספרה, אמילי

identifies four main

מזהה ארבעה

communication styles

סגנונות תקשורת עיקריים

which she names after

אותם היא קוראת על שם

animals. The best at

בעלי חיים. הטוב ביותר

building rapport is the

בבניית קרבה הוא

friendly and

cooperative monkey.

הקוף הידידותי ומשתף פעולה.

Then there's a pair of

ואז יש צמד

opposites: the bossy lion,

הפכים: האריה השתלטן,

who wants to take charge

שרוצה לקחת אחריות

and control things, and

ולשלוט בדברים, והעכבר

the more passive mouse.

הפסיבי יותר.

Here's Emily talking to

הנה אמילי מדברת עם

BBC Radio 4's, All In

רדיו 4 של BBC, All In

The Mind, about the

The Mind, על

fourth animal, the

החיה הרביעית, ה-

T-Rex. Try to listen out

T-Rex. נסו להקשיב

for the communication

לסגנון התקשורת

style of this personality.

של האישיות הזו.

You've got the T-Rex

יש לך את ה-T-Rex

which is conflict - so

שהוא קונפליקט - אז

this is argument, whether

זה טיעון, בין אם

you're approaching it

אתה ניגש אליו

from a positive position

מעמדה חיובית

where you can be direct,

שבה אתה יכול להיות ישיר,

frank about your message

כנה לגבי המסר שלך

or you approach that

או שאתה ניגש אליו

in a negative way by

בצורה שלילית בכך

being ... attacking,

שאתה ... תוקף,

judgemental, argumentative,

שיפוטי, ויכוח,

sarcastic, and that

סרקסטי, וזה

actually breeds the

למעשה מוליד את

same behaviour back.

אותה התנהגות בחזרה.

So anyone who has

אז כל מי שיש לו

teenagers will 100%

בני נוער יזהה ב-100%

recognise that ... if

ש... אם

you meet sarcasm with

אתה פוגש סרקזם עם

sarcasm, it's only

סרקזם, זה

going to go one way.

הולך רק בכיוון אחד.

All four communication

לכל ארבעת

styles have good and

סגנונות התקשורת יש נקודות טובות ורעות

bad points. On the

. בצד

positive side, T-Rex

החיובי, אנשים מסוג T-Rex

type people are frank -

הם כנים -

they express themselves

הם מתבטאים

in an open, honest way.

בצורה פתוחה וכנה.

But T-Rex types can

אבל טיפוסי טי-רקס יכולים

also be sarcastic - say

להיות גם סרקסטיים - אומרים

the opposite of what

את ההיפך ממה

they really mean, in

שהם באמת מתכוונים,

order to hurt someone's

כדי לפגוע ברגשותיו של מישהו

feelings or criticise

או לבקר

them in a funny way.

אותו בצורה מצחיקה.

Yes, sarcasm is a

כן, סרקזם זה

strange thing - like

דבר מוזר - כמו

saying, "Oh, I really

לומר, "אוי, אני ממש

like your haircut",

אוהב את התספורת שלך",

when in fact you don't!

כשלמעשה אתה לא!

Yes. There's an

כן. יש

English saying that

פתגם באנגלית שסרקזם

sarcasm is the lowest

הוא

form of humour, but I

צורת ההומור הנמוכה ביותר, אבל אני

think British people

חושב שאנשים בריטים

can be quite

sarcastic at times.

יכולים להיות די

סרקסטיים לפעמים.

Well, I can't image

ובכן, אני לא יכול לדמיין שהיית

you'd make many

עושה

friends being rude to

חברים רבים להיות גס רוח כלפי

people. Maybe they

אנשים. אולי הם

should read Dale

צריכים לקרוא את

Carnegie's self-help book.

ספר העזרה העצמית של דייל קרנגי.

Ah yes, your quiz

אה כן, שאלת החידון שלך

question, Neil. Was

, ניל. האם

my answer right?

התשובה שלי הייתה נכונה?

In my quiz question

בשאלת החידון שלי

I asked Georgina for the

ביקשתי מג'ורג'ינה את

title of Dale Carnegie's

הכותרת של ספר העזרה העצמית הנמכר ביותר של דייל קרנגי

best-selling self-help

book about building

על בניית

rapport. What did

קרבה. מה

you say?

אמרת?

I said the book is

אמרתי שהספר

called, c) How to win

נקרא, ג) איך לזכות

friends and influence people.

בחברים ולהשפיע על אנשים.

Which is ... the correct

שזו...

answer! And I guess you've

התשובה הנכונה! ואני מניח

read it, Georgina,

שקראת את זה, ג'ורג'ינה,

because you have

כי יש לך

lots of friends.

הרבה חברים.

I hope you're not

אני מקווה שאתה לא

being sarcastic, Neil!

סרקסטי, ניל!

Absolutely not! I'm

בהחלט לא! אני

not a sarcastic T-Rex

לא טיפוס סרקסטי של טי-רקס

type, more of a

, יותר

friendly monkey!

קוף ידידותי!

OK, well, let's stay

בסדר, ובכן, בוא נישאר

friends and recap

חברים ונסכם

the vocabulary from

את אוצר המילים מהתוכנית

this programme,

הזו,

starting with rapport -

החל מקרבה -

a good feeling between

הרגשה טובה בין

two people based on

שני אנשים המבוססת על

understanding

הבנה

and communication.

ותקשורת.

If you get on with

אם אתה מסתדר עם

someone, you like and

מישהו, אתה אוהב ונהנה

enjoy a friendly

relationship with them.

מיחסים ידידותיים איתו.

Walking a tightrope

הליכה על חבל דק

means to be in a

פירושה להיות

difficult situation

במצב קשה

which requires careful

הדורש

consideration of

שיקול דעת מדוקדק של

what to do.

מה לעשות.

To be objective is to

להיות אובייקטיבי זה

base your actions on

לבסס את מעשיך על

facts rather than

עובדות ולא על

personal feelings.

רגשות אישיים.

When building rapport

כאשר בונים קרבה

with someone, it's

good to be frank - to

עם מישהו,

טוב להיות גלוי לב -

express yourself in

לבטא את עצמך

an open, honest way.

בצורה פתוחה וכנה.

But not sarcastic - to

אבל לא סרקסטי -

say the opposite of

להגיד את ההיפך ממה

what you really mean,

שאתה באמת מתכוון,

in order to hurt

כדי לפגוע

someone's feelings or

ברגשותיו של מישהו או

criticise them in

לבקר אותם

a humorous way.

בצורה הומוריסטית.

Well, Neil, if we run

ובכן, ניל, אם נעבור

over six minutes

יותר מ-6 דקות,

we'll break our

נשבור את

rapport with the 6

הקשר שלנו עם

Minute English producer,

המפיק האנגלי של 6 דקות,

so that's all for

אז זה הכל

this programme! Join

לתוכנית הזו! הצטרף

us again soon for

אלינו שוב בקרוב

more trending topics

לנושאים מגמתיים נוספים

and useful vocabulary ...

ואוצר מילים שימושי ...

... and remember to

... וזכור להוריד

download the BBC

את

Learning English app

אפליקציית BBC Learning English

and stay friends by

ולהישאר חברים על ידי מעקב

following us on

אחרינו

social media.

במדיה החברתית.

Bye for now!

להתראות בינתיים!

Bye!

ביי!

Hello. This is 6

שלום. זוהי 6

Minute English from

דקות אנגלית מבית

BBC Learning English.

BBC Learning English.

I'm Rob.

אני רוב.

And I'm Sam.

ואני סם.

As awful as the

עד כמה

coronavirus pandemic has

שמגיפת הקורונה

been, it's also

הייתה נוראה, היא גם

highlighted the

הדגישה את

compassionate side of

הצד החומל של

human nature - doctors

הטבע האנושי - רופאים

and nurses helping

ואחיות שעוזרים

the sick.

לחולים.

Yes, and people helping

כן, ואנשים שעוזרים

out elderly relatives

לקרובים

and neighbours, raising

ושכנים קשישים, מגייסים

money for charity or

כסף לצדקה או

wearing a face mask

חובשים מסיכת פנים

to keep others safe.

כדי לשמור על בטיחות אחרים.

But the pandemic has

אבל המגיפה

also highlighted a

הדגישה גם

more worrying issue

נושא מדאיג יותר

called 'compassion fatigue'.

שנקרא 'עייפות חמלה'.

Have you heard

שמעת

of that, Sam?

על זה, סם?

Yes, I think compassion

כן, אני חושב שעייפות חמלה

fatigue is a kind of

היא סוג של

emotional exhaustion

תשישות רגשית

which reduces your

שמפחיתה את

ability to empathise

היכולת שלך להזדהות

or feel compassion

או לחוש חמלה

for others.

כלפי אחרים.

Yes, exactly, Sam.

כן, בדיוק, סם.

Compassion fatigue has

עייפות חמלה היא כבר

long been a problem for

זמן רב בעיה עבור

people working in medical

אנשים העובדים במקצועות רפואיים

professions and is the

והיא

topic of this programme.

הנושא של תוכנית זו.

We'll be hearing how the

נשמע כיצד

suffering and unhappiness

הסבל והאומללות

we see on the TV news

שאנו רואים בחדשות הטלוויזיה

can increase feelings

יכולים להגביר את תחושות

of helplessness.

חוסר האונים.

But first, let me ask

אבל ראשית, הרשה לי לשאול

you my quiz question, Sam.

אותך את שאלת החידון שלי, סם.

Humanitarian workers see

עובדים הומניטריים רואים

human suffering on a

סבל אנושי על

daily basis and can

בסיס יומיומי ויכולים

easy fall victim to

בקלות ליפול קורבן לעייפות

compassion fatigue.

חמלה.

Founded in 1971,

M decins Sans Fronti res

M decins Sans Fronti res, שנוסד בשנת 1971,

is one of the biggest

הוא אחד

humanitarian organisations.

הארגונים ההומניטריים הגדולים ביותר.

But what does M decins

אבל מה המשמעות של M decins

Sans Fronti res mean?

Sans Fronti res?

Is it: a) Medicine to

האם זה: א) רפואה

the frontline,

לחזית,

b) Doctors without

ב) רופאים ללא

borders, or

גבולות, או

c) Medicine first?

ג) רפואה תחילה?

I remember newspapers

אני זוכר שעיתונים

calling it MSF and using

קראו לזה MSF והשתמשו

its English name, which

בשמו האנגלי, שלדעתי

I think was, b) Doctors

היה, ב) רופאים

without borders.

ללא גבולות.

OK, Sam, we'll find out

בסדר, סאם, נגלה

the answer later on.

את התשובה מאוחר יותר.

Compassion fatigue centres

עייפות החמלה

on the idea that we

מתמקדת ברעיון שאנו

can feel too much

יכולים להרגיש יותר מדי

empathy and that feeling

אמפתיה ותחושה זו

can lead to

עלולה להוביל

emotional burnout.

לשחיקה רגשית.

According to psychologist,

לדברי הפסיכולוגית,

Margaret Heffernan, caring

מרגרט הפרנן, אכפתיות

and fatigue are closely

ועייפות

connected. Caring for others

קשורות קשר הדוק. טיפול באחרים

means taking on someone's

פירושו לקחת על

pain yourself and this

עצמו את הכאב של מישהו ולכך

can have unhealthy

עלולות להיות השלכות לא בריאות

consequences for the carer.

עבור המטפל.

Well, here's Margaret

ובכן, הנה מרגרט

Heffernan talking to

הפרנן מדברת עם הפודקאסט התיעודי של

BBC World Service's,

BBC World Service

The Documentary Podcast.

.

See if you can hear the

בדוק אם אתה יכול לשמוע את

effects of compassion

ההשפעות של

fatigue she mentions.

עייפות החמלה שהיא מזכירה.

As you find people

ככל שאתה מוצא אנשים

spending more and more

מבלים יותר ויותר

time online, reading more

זמן באינטרנט, קוראים יותר

and more and more

ויותר

depressing news and

חדשות מדכאות והם

they become more and

נעשים יותר

more numb they also

ויותר חסרי תחושה הם גם

become more and more

מתמכרים לזה יותר ויותר

addicted to it. And this

. וזה

develops a kind of

מפתח סוג של

state of mind that

מצב נפשי

is a kind of - it's

שהוא סוג של - זה

a form of learned

helplessness - because

סוג של

חוסר אונים נלמד - כי

I'm consuming something

אני צורך משהו

that's upsetting me but

שמרגיז אותי אבל

I cannot do

אני לא יכול לעשות

anything about it.

שום דבר בנידון.

Margaret Heffernan mentions

מרגרט הפרנן מזכירה

that spending too much

שבילוי זמן רב מדי

time reading depressing

בקריאת

online news can leave

חדשות מדכאות באינטרנט עלול לגרום

us feeling numb -

לנו להרגיש חסרי תחושה -

unable to feel any

לא מסוגלים להרגיש שום

emotions or think

רגשות או לחשוב

clearly because we

בבהירות כי אנחנו

are so upset or afraid.

כל כך מוטרדים או מפחדים.

The news exposes us to

החדשות חושפות אותנו

human suffering around

לסבל אנושי ברחבי

the world which we

העולם שאנו

feel powerless to help.

מרגישים חסרי כוח לעזור.

This can lead to

something which in

זה יכול להוביל למשהו

psychology is called

שבפסיכולוגיה נקרא

learned helplessness -

חוסר אונים נלמד -

giving up trying to

feel better because your

ויתור על הניסיון

להרגיש טוב יותר כי

previous attempts

הניסיונות הקודמים שלך

have not worked.

לא עבדו.

This is all incredibly

כל זה

depressing, Rob! It

מדכא להפליא, רוב! זה

sounds like we have

נשמע שיש לנו

limited amounts of compassion.

כמויות מוגבלות של חמלה.

Well, there are more

ובכן, יש

positive ways of looking

דרכים חיוביות יותר להסתכל

at it, Sam. Here's an

על זה, סאם. הנה

alternative view from

מבט אלטרנטיבי מ-

Tom Rivett-Carnac,

Tom Rivett-Carnac,

speaking with BBC World

מדבר עם BBC World

Service's, The

Service, The

Documentary Podcast.

Documentary Podcast.

I understand why you're

אני מבין למה אתה

saying that it's

אומר שזה

finite - but I also

סופי - אבל אני גם

think compassion is a

חושב שחמלה היא

habit. So dwelling with

הרגל. אז להתעכב עם

that, developing that

זה, לפתח את

habit - yes, there are

ההרגל הזה - כן, יש

a lot of headwinds to

הרבה רוחות נגד

that and the rapid

זה וההאצה

acceleration of the

המהירה של

news cycle, the focus

מחזור החדשות, ההתמקדות בבעיה

on the next problem

הבאה

so quickly draws our

מפנה את תשומת הלב שלנו כל כך מהר

attention away from

developing those deeper

מפיתוח ההרגלים העמוקים יותר

habits as humanity that

כמו האנושות שמעניקה

gives us that courage

לנו האומץ

and that strength to

והכוח הזה לעשות את

make these

big transformations.

התמורות הגדולות האלה.

Like Margaret Heffernan,

כמו מרגרט הפרנן,

Tom Rivett-Carnac

טום ריבט-קרנק

believes the news media

מאמין שהתקשורת החדשותית

is part of the problem.

היא חלק מהבעיה.

Online newspapers and

עיתונים מקוונים

social media, speed up

ומדיה חברתית, מאיצים את

the news cycle - the

מחזור החדשות -

reporting of a particular

דיווח על

news story, from the

ידיעה מסויימת, מהמקרה

first instance

הראשון

to the last.

ועד האחרון.

As a result, we are

כתוצאה מכך, אנו

constantly worrying

כל הזמן דואגים

about the next problem -

לבעיה הבאה –

and this can easily

וזה יכול בקלות

lead to emotional fatigue.

להוביל לעייפות רגשית.

Tom emphasises

טום מדגיש את

compassion as a habit

החמלה כהרגל

to be developed, instead

שיש לפתח,

of something finite -

במקום משהו סופי –

limited or having

מוגבל או בעל

a fixed size.

גודל קבוע.

But such compassionate

אבל הרגלים רחמנים כאלה

habits can be difficult

יכולים להיות קשים

to cultivate because

לטיפוח מכיוון

they face many

שהם מתמודדים עם הרבה

headwinds - forces

רוחות נגד - כוחות

blowing in the opposite

הנושבים בכיוון ההפוך

direction which stop

ועוצרים

you moving forward.

אותך להתקדם.

Headwinds such as the

רוחות נגד כמו

rapid news cycle which

מחזור החדשות המהיר

distracts us from

שמסיח את דעתנו

developing compassion

מלפתח חמלה

and courage. Maybe the

ואומץ. אולי

answer is to help in

התשובה היא לעזור

whatever ways we can,

בכל דרך שנוכל,

without becoming

מבלי להיות

hard-hearted - like

קשוחי לב - כמו

the volunteers of MSF.

המתנדבים של MSF.

Ah yes - your quiz

אה כן - שאלת החידון שלך

question, Rob. You

, רוב.

asked what the French

שאלת מה פירוש

name M decins Sans

השם הצרפתי M decins Sans

Fronti res means in

Fronti res

English. I said b) Doctors

באנגלית. אמרתי ב) רופאים

without borders.

ללא גבולות.

Which was ... the correct

שהייתה...

answer! Well done!

התשובה הנכונה! כל הכבוד!

Doctors Without Borders

רופאים ללא גבולות

offer volunteer medical

מציעים סיוע רפואי מתנדבים

assistance in the

world's worst conflict zones.

באזורי הסכסוך הגרועים בעולם.

OK, Rob, let's recap

בסדר, רוב, בוא נסכם

the vocabulary,

את אוצר המילים,

starting with compassion

החל

fatigue - emotional

מעייפות חמלה -

exhaustion which reduces

תשישות רגשית שמפחיתה את

your feelings

רגשות

of compassion.

החמלה שלך.

This can leave you

זה יכול להשאיר אותך

numb - unable to feel

קהה - לא מסוגל להרגיש

any emotions because

שום רגשות כי

you are so shocked

אתה כל כך מזועזע

or scared.

או מפחד.

Learned helplessness

חוסר אונים נלמד

is a psychological

הוא

term for when someone

מונח פסיכולוגי למקרה שמישהו

stops trying to feel

מפסיק לנסות להרגיש

better because their

טוב יותר בגלל

previous attempts failed.

שניסיונותיו הקודמים כשלו.

Some people believe

יש אנשים המאמינים

that compassion is

שחמלה היא

finite - limited or

סופית - מוגבלת או

having a fixed size.

בעלת גודל קבוע.

And it can be disturbed

וזה יכול להיות מוטרד

by the news cycle - the

ממחזור החדשות -

round of media reports

סבב הדיווחים

and reactions to

והתגובות בתקשורת לכתבה

a news story.

חדשותית.

Which can be a headwind

מה שיכול להיות רוח נגד

or opposing force,

או כוח מתנגד,

which stops us

שעוצר אותנו

caring for others.

לדאוג לאחרים.

And that's it for

וזהו

this edition of

למהדורה הזו של

6 Minute English.

6 דקות אנגלית.

Bye for now!

להתראות בינתיים!

Bye!

ביי!

Hello. Welcome to 6

שלום. ברוכים הבאים ל-6

Minute English, I'm Neil.

דקות אנגלית, אני ניל.

And I'm Rob.

ואני רוב.

Rob, would you say

רוב, היית אומר

that were a snowflake?

שזה היה פתית שלג?

Wow, I can't believe

וואו, אני לא מאמין

you said that, that's

שאמרת את זה, זה

so offensive. How

כל כך פוגע. איך

could you be so rude?

יכולת להיות כל כך גס רוח?

So I guess that's a

אז אני מניח שזה

yes then? Sorry,

כן? סליחה,

I only asked.

רק שאלתי.

Don't worry, I wasn't

אל דאגה, לא

really upset, I just

ממש התעצבנתי, רק

wanted to demonstrate

רציתי להדגים

the meaning of the word.

את משמעות המילה.

The word snowflake has

המילה פתית שלג קיבלה

taken on a new

meaning in recent years.

משמעות חדשה בשנים האחרונות.

These days it's

בימינו זה

used as an insult.

משמש כעלבון.

It's used to criticise

הוא משמש לביקורת על

people or groups that

אנשים או קבוצות שנראים

are seen to be very

easily offended or

כנעלבים או

upset by things

נסערים בקלות רבה מדברים

that others say.

שאחרים אומרים.

There is usually a

בדרך כלל יש

political side to it

בזה גם צד פוליטי

too, isn't there?

, לא?

Yes, people who use

כן, אנשים שמשתמשים

the word snowflake

במילה פתית שלג

tend to be from the

נוטים להיות

political right and

מהימין הפוליטי והם

they usually use it

בדרך כלל משתמשים בה

about those on the

על אלה

political left,

בשמאל הפוליטי,

particularly millennials -

במיוחד בני דור המילניום - מבוגרים

young, socially

צעירים, בעלי מודעות חברתית

aware adults.

.

Well we'll explore this

ובכן, אנו נחקור את

topic in more detail

הנושא הזה בפירוט רב יותר

shortly, but first a

בקרוב, אבל קודם כל

quiz question. In which

שאלת חידון. באיזו

year was snowflake one

שנה הייתה פתית שלג אחת ממילות השנה

of Collins Dictionary's

של מילון קולינס

words of the year? Was it:

? האם זה היה:

a) 1996, b) 2006 or

א) 1996, ב) 2006 או

c) 2016?

ג) 2016?

Well, we said it's

quite a recent word

ובכן, אמרנו שזו

מילה די עדכנית

so I'm going

אז אני הולך

for c) 2016.

על c) 2016.

Well, we'll find out

ובכן, נגלה

if you're right later

אם אתה צודק

on in the programme.

בהמשך התוכנית.

The topic of offence

נושא העבירה

is a very complicated

הוא נושא מסובך מאוד

one. First what do we

. ראשית למה אנחנו

mean by offence, Rob?

מתכוונים בעבירה, רוב?

Thanks for that. That is

תודה על זה. זו שאלה

a really difficult

ממש קשה

question. Something that

. משהו

is offensive is rude,

פוגעני הוא גס רוח,

insulting and makes

מעליב וגורם

people feel hurt and

לאנשים להרגיש פגועים ונסערים

upset. What's difficult

.

about it though is that

אבל מה שקשה בזה הוא

we don't all find the

שלא כולנו מוצאים את

same things offensive.

אותם הדברים פוגעניים.

Some people can be

חלק מהאנשים יכולים להיות

deliberately offensive

פוגעניים בכוונה

and some people may be

וחלק מהאנשים עלולים להיות

offensive without

פוגעניים בלי

meaning to be.

להתכוון.

Also, different people

כמו כן, אנשים שונים

respond to offence

מגיבים לעבירה

in different ways -

בדרכים שונות –

some accept it as the

חלקם מקבלים זאת כמחיר

price of free speech

של חופש הביטוי

and some try to stop

וחלקם מנסים למנוע

the people they think

are offensive from

מהאנשים שהם חושבים

שהם פוגעים

saying the things

they do.

לומר את הדברים

שהם עושים.

These terms come up

מונחים אלה עולים

quite a lot in

לא מעט

discussions about equality,

בדיונים על שוויון,

race, religion and

גזע, דת וכמובן

of course, politics.

, פוליטיקה.

The topic was discussed

הנושא נדון

in detail in the BBC

בפירוט

Radio programme Sweet

בתוכנית הרדיו של ה-BBC Sweet

Reason. Evan Davis

Reason. אוון דייויס

presented the programme

הציג את התוכנית

and here is the first

והנה החלק הראשון

part of his summary

של סיכום

of the discussion.

הדיון שלו.

What does he say is

מה הוא אומר

the reason some people

הסיבה שחלק מהאנשים

talk about offence?

מדברים על עבירה?

First, on occasion,

ראשית, לפעמים,

people probably do

אנשים כנראה

invoke offence when

טוענים לעבירה

really they just have

כשבאמת יש להם רק

a political disagreement

מחלוקת פוליטית,

and on occasion groups

ולפעמים קבוצות

that suffer

שסובלות

discrimination or

מאפליה או

exclusion perhaps find

הדרה אולי מוצאות את זה

it exhilarating or

מרגש או

uniting to call out

מתאחד לקרוא

that discrimination.

לאפליה זו.

He says that some

הוא אומר שיש

people take offence

אנשים שנפגעים

when it's just a

כשזה רק

political disagreement.

מחלוקת פוליטית.

He says they

invoke offence.

הוא אומר שהם

טוענים לעבירה.

If you invoke something

אם אתה מפעיל משהו

it means that you use

זה אומר שאתה משתמש

it to support your

בו כדי לתמוך

point or explain your

בטענתך או להסביר את

action. So to invoke

פעולתך. אז להפעיל

offence is to say that

עבירה זה לומר

we are acting this

שאנחנו פועלים

way because we are

כך כי אנחנו

offended by what

נעלבים ממה

you have said, although

שאמרת, למרות

the offence may only

שהעבירה עשויה להיות רק

be a political

difference rather than

הבדל פוליטי ולא

something truly offensive.

משהו פוגעני באמת.

Davis goes on to say

דיוויס ממשיך ואומר

that groups that do

שקבוצות שאכן

suffer from discrimination

סובלות מאפליה

may get some feelings

עשויות לקבל תחושות

of unity when they

של אחדות כשהן

call out discrimination.

קוראים אפליה.

They feel more together

הם מרגישים יותר ביחד

when they publicise

כשהם מפרסמים

and highlight the

ומדגישים את

discrimination they

האפליה

have experienced.

שחוו.

Even though some offence

למרות שעבירה כלשהי

that is taken may not

שנלקחת עשויה

be genuine, that

להיות לא אמיתית, זה

doesn't mean people

לא אומר שלאנשים

don't have a right

to be offended. Here's

אין זכות

להיעלב. הנה

Evan Davis again.

שוב אוון דייויס.

Where the so-called

היכן שלמה שנקרא

snowflakes surely have

פתיתי שלג בוודאי יש

a point is this,

טעם הוא זה,

societies are entitled

החברות רשאיות

to make certain things

להפוך דברים מסוימים

taboo and the

לטאבו והשימוש

millennials use of the

של בני דור המילניום במילה

word offensive is

פוגעני נועד

simply designed to say

פשוט לומר שכמה

some views are not

דעות אינן

just wrong they are in

רק שגויות, אלא

a special category

בקטגוריה מיוחדת

of wrong.

של שגויות.

His point here is that

הנקודה שלו כאן היא

societies can decide

שחברות יכולות להחליט

that certain things

שדברים מסוימים

are taboo. In this

הם טאבו. בהקשר הזה

context something that

משהו

is taboo is something

שהוא טאבו הוא משהו

that is regarded by

שנחשב על ידי

society as being

החברה כמזעזע

shocking and offensive

ופוגע

and that it is OK for

ושזה בסדר שאנשים

people to be offended

ייעלבו

by these things.

מהדברים האלה.

And I think the point

ואני חושב שהנקודה

he makes is a good one.

שהוא מעלה היא טובה.

The word snowflake is

המילה פתית שלג

usually used as an

משמשת בדרך כלל

insult - but some people

כעלבון - אבל אנשים מסוימים

may feel proud to be a

עשויים להרגיש גאים להיות

snowflake because it

פתית שלג כי זה

means they are standing

אומר שהם עומדים

up for a particular

על

standard, they have a

סטנדרט מסוים, יש להם

level of decency and

רמת הגינות ואחריות

social responsibility

חברתית

that is higher than that

גבוהה יותר מזו

of those who are calling

של אלה שהם קורא

them snowflakes.

להם פתיתי שלג.

Well, I hope we haven't

ובכן, אני מקווה שלא

caused any offence today.

גרמנו שום עבירה היום.

Before we review the

vocabulary, can we have

לפני שנסקור את

אוצר המילים, האם נוכל לקבל

the answer to today's

את התשובה לשאלה של היום

question, Neil?

, ניל?

Of course, I asked in

כמובן, שאלתי באיזו

which year was

שנה פתית

snowflake one of

שלג הייתה אחת

Collins Dictionary's

words of the year?

ממילות השנה של מילון קולינס? האם

Was it ...

a) 1996, b) 2006,

זה היה ...

א) 1996, ב) 2006,

or c) 2016?

או ג) 2016?

And I said c) 2016.

ואמרתי ג) 2016.

It's got to be right!

זה חייב להיות נכון!

Well, do you want

ובכן, אתה רוצה

to hear the story?

לשמוע את הסיפור?

Interestingly the

מעניין

term was coined in

שהמונח נטבע בשנת

1996 in the book

1996 בספר

Fight Club, but it

מועדון קרב, אך

was in 2016 that it

בשנת 2016 זו

was one of the

הייתה אחת

dictionary's words

ממילות

of the year. Now

השנה של המילון. עכשיו

let's review our words

בואו נסקור את דברי

of the day. First

there is 'offence'.

היום שלנו. ראשית

יש 'עבירה'.

People can take offence

אנשים יכולים להיעלב

and be offended by

ולהיעלב

something that is

ממשהו

offensive. Something

פוגעני. משהו

that is offensive

פוגעני

could be rude,

יכול להיות גס רוח,

insulting and shocking.

מעליב ומזעזע.

It might take the form

זה עשוי ללבוש צורה

of humiliation or

של השפלה או

discrimination against

אפליה נגד

a person or group.

אדם או קבוצה.

The term 'snowflake' is

המונח 'פתית שלג' הוא

a word used by some

מילה המשמשת

people to talk about

אנשים מסוימים כדי לדבר על

other people who they

אנשים אחרים

think get offended too

שלדעתם נעלבים

easily and unnecessarily.

בקלות רבה מדי שלא לצורך.

They don't want to

הם לא רוצים

change their language

or ideas just because

לשנות את השפה

או הרעיונות שלהם רק בגלל

snowflakes get upset.

שפתיתי שלג מתרגזים.

Then we had the word

ואז הייתה לנו המילה

'invoke'. If you

'לעורר'. אם אתה

invoke something you use

מזכיר משהו אתה משתמש

it as a reason to

בו כסיבה

explain your actions

להסביר את הפעולות

and feelings.

והרגשות שלך.

To call something out

לקרוא למשהו

is to challenge it,

זה לאתגר אותו,

to highlight it and

להדגיש אותו ולחפש

look for justification.

הצדקה.

And finally, we have

ולבסוף, יש לנו

'taboo'. Something that

'טאבו'. משהו

society says is

שהחברה אומרת

offensive and shocking.

פוגע ומזעזע.

So there we have it.

אז הנה יש לנו את זה.

What do you think

Rob of this topic.

מה אתה חושב

רוב על הנושא הזה.

Well, it is a very

ובכן, זה

difficult subject,

נושא קשה מאוד,

particularly when it

במיוחד כשמדובר

comes to politics,

בפוליטיקה,

religion and society.

דת וחברה.

Free speech is good

חופש הביטוי הוא טוב

but at times,

אבל לפעמים,

particularly on social

במיוחד ברשתות החברתיות

media, I think can be

, אני חושב שיכול להיות לא

unnecessarily unpleasant.

נעים שלא לצורך.

Well, try not to be

ובכן, נסו לא

offended but it is

להיעלב אבל הגיע

time for us to leave

הזמן שנעזוב

you for this programme.

אתכם לתוכנית הזו.

Do join us next time.

הצטרפו אלינו בפעם הבאה.

Remember you can find

זכור שאתה יכול למצוא

us on Instagram,

אותנו באינסטגרם,

Facebook, Twitter,

פייסבוק, טוויטר,

YouTube and of course

יוטיוב וכמובן

our website

bbclearningenglish.com.

האתר שלנו

bbclearningenglish.com.

And of course, we have

וכמובן, יש לנו

a new app which you

אפליקציה חדשה

can find on our

שתוכל למצוא

website. It's free

באתר שלנו. זה בחינם

and it's brilliant,

וזה מבריק,

isn't it, Rob?

Absolutely!

לא, רוב?

בהחלט!

See you soon, bye.

נתראה בקרוב ביי.

Bye!

ביי!

Hello. This is 6 Minute

שלום. זוהי 6 דקות

English from BBC

אנגלית מבית BBC

Learning English.

I'm Neil.

Learning English.

אני ניל.

And I'm Georgina.

ואני ג'ורג'ינה.

That's a big smile

זה חיוך גדול

on your face,

Georgina! You

על הפנים שלך,

ג'ורג'ינה! אתה

seem happy today!

נראה שמח היום!

I am, Neil. After all,

אני, ניל. אחרי הכל,

what's the point in

מה הטעם

seeing the glass

לראות את

half empty?

חצי הכוס ריקה?

Ah, so you're someone

אה, אז אתה מישהו

who tries to see the

שמנסה לראות את

glass half full - you

חצי הכוס המלאה - אתה

generally look at

בדרך כלל מסתכל על

things in a positive way.

דברים בצורה חיובית.

I hope so! It may

אני מקווה! זה אולי

seem strange to be

נראה מוזר

discussing happiness

לדון באושר

in the middle of a

באמצע

global pandemic but

מגיפה עולמית, אבל

right now feeling

כרגע תחושת

happy is more

האושר

important than ever.

חשובה מתמיד.

Well then, it's lucky

ובכן, מזל שאושר

that happiness is the

הוא

subject of this programme,

הנושא של התוכנית הזו,

Georgina. And while

ג'ורג'ינה. ולמרות

many things seem to be

שנדמה שדברים רבים

out of our control

אינם בשליטתנו

just now, there are

כרגע, יש

small things we can

דברים קטנים שאנחנו יכולים

do to feel better

לעשות כדי להרגיש טוב יותר

about life ...

עם החיים...

... to feel less

... כדי להרגיש פחות

stressed, and maybe

לחוצים, ואולי

even a little happier.

אפילו קצת יותר מאושרים.

You're talking like a

אתה מדבר

Dane now, Georgina.

עכשיו כמו דנית, ג'ורג'ינה.

Denmark, and in fact

דנמרק, ולמעשה

all the Nordic countries,

כל המדינות הנורדיות,

are often listed as

מופיעות לעתים קרובות

among the happiest

בין המקומות המאושרים

places in the world.

בעולם.

You know what would

אתה יודע מה

make me happy, Neil? -

ישמח אותי, ניל? -

asking me a really

שואל אותי

good quiz question.

שאלת חידון ממש טובה.

OK. Well, did you know

בסדר. ובכן, האם ידעת שבכל

that every year the UN

שנה האו"ם

publishes its Global

מפרסם את סקר האושר העולמי שלו

Happiness Survey

revealing the happiest

החושף את

countries in the world?

המדינות המאושרות בעולם?

It's based on factors like

זה מבוסס על גורמים כמו

income, life expectancy

הכנסה, תוחלת חיים

and health. The Nordic

ובריאות.

countries often come in

המדינות הנורדיות מגיעות לרוב

the top ten, but which

בעשירייה הראשונה, אבל איזו

country was rated the

מדינה דורגה

happiest in 2020? Was it:

הכי מאושרת ב-2020? האם זה היה:

a) Iceland, b) Denmark

א) איסלנד, ב) דנמרק

or c) Finland?

או ג) פינלנד?

Well, Neil, Denmark is famous

ובכן, ניל, דנמרק מפורסמת

for bacon, and nothing

בבייקון, ושום דבר לא

makes me happier than

משמח אותי יותר

a bacon sandwich, so

מסנדוויץ' בייקון, אז

I'll say b) Denmark.

אני אגיד ב) דנמרק.

I like your thinking,

אני אוהב את החשיבה שלך,

Georgina! We'll find out

ג'ורג'ינה! את

the answer later, but

התשובה נגלה בהמשך, אבל

you're certainly right

אתה בהחלט צודק

to say that Denmark is

שאומר שדנמרק

considered one of the

נחשבת לאחת

happiest countries

המדינות המאושרות

in the world.

בעולם.

Malene Rydahl, author of

מאלן רידהל, מחברת

the bestselling book,

רב המכר,

Happy as a Dane, believes

שמח כמו דני, מאמינה

that aspects of Danish

שהיבטים של

culture can help us

התרבות הדנית יכולים לעזור לנו

improve our chances

לשפר את סיכויינו

of happiness.

לאושר.

Here she is explaining

כאן היא מסבירה

what happiness means

מה המשמעות של אושר

for her to BBC World

עבורה לתוכנית השירות העולמי של BBC

Service programme,

,

The Conversation. See if

The Conversation. תראה אם

you can hear what she thinks.

אתה יכול לשמוע מה היא חושבת.

Well, I think we should

ובכן, אני חושב שאנחנו צריכים

be seeking alignment and

לחפש התאמה ואני

I think we should

חושב שאנחנו צריכים

practise gratitude and

לתרגל הכרת תודה ואני

I think that we should be

חושב שאנחנו צריכים להיות

more conscious about

מודעים יותר לגבי

how we relate to things

איך אנחנו מתייחסים לדברים

that happen to us and

שקורים לנו ועד

how much we compare

כמה אנחנו משווים

ourselves to others ...

את עצמנו לאחרים...

I do think that what we

אני כן חושב ש מה שאנחנו

need to focus on is the

צריכים להתמקד בו הוא

quality of our relationships.

איכות מערכות היחסים שלנו.

Did you hear Malene use the

שמעת את מאלן משתמשת

word alignment? She thinks

במילה יישור? היא חושבת שצריכה

there should be harmony

להיות הרמוניה

between my true sense

בין התחושה האמיתית שלי

of who I am, what I

לגבי מי אני, מה אני

think and how I relate

חושב ואיך אני מתייחס

to others. We should be

לאחרים. אנחנו צריכים להיות

in alignment - or in

בהתאמה - או

the correct relation,

ביחס הנכון,

to those things.

לדברים האלה.

Malene also thinks

מאלן גם חושבת

happiness comes from

שאושר נובע

gratitude - feeling

מהכרת תודה - הכרת

grateful and expressing

תודה והבעת

thanks to other people.

תודה לאנשים אחרים.

She recommends finding

היא ממליצה למצוא

three things, no matter

שלושה דברים,

how small, to be

קטנים ככל שיהיו, כדי להיות

grateful for every day.

אסיר תודה בכל יום.

Like ... getting a

good night's sleep,

כמו...

לישון טוב,

drinking a hot

לשתות

coffee ... and having

קפה חם ולנהל את

this chat with

השיחה הזאת איתך

you, Georgina.

, ג'ורג'ינה.

Thanks, Neil, that's

תודה, ניל, זה

put a smile on my face!

העלה לי חיוך על הפנים!

It may sound strange

זה אולי נשמע מוזר

but doing this every

אבל לעשות את זה כל

day can really boost

יום יכול באמת להגביר את

your happiness levels.

רמות האושר שלך.

Malene also warns

מאלן גם מזהירה

against seeking happiness

מפני חיפוש אושר

in external things,

בדברים חיצוניים,

as you can hear in

כפי שניתן לשמוע

this chat with BBC

בצ'אט הזה עם

World Service's,

שירות ה-BBC World Service,

The Conversation.

The Conversation.

If you seek happiness

אם אתה מחפש אושר

and you mistake it for

ואתה טועה בו

pleasure, you will

כהנאה, אתה

be running around like

תתרוצץ כמו

a little hamster in

אוגר קטן

a wheel because it's

בגלגל כי זה

never enough and

אף פעם לא מספיק וכי

because you will be

very quickly the

מהר מאוד תהיה

victim of the hedonic

הקורבן של

treadmill ... and the

ההליכון הנהנתני... וההליכון

hedonic treadmill

ההדוני

is ... you know, you

הוא... אתה יודע, אתה

want something, you

רוצה משהו, אתה

think if you're more

חושב שאם אתה

beautiful, if you get

יפה יותר, אם אתה מקבל

more power, if you

יותר כוח, אם אתה

get more money and

מקבל יותר כסף

fame and then you'll

ותהילה ואז אתה

finally be happy ...

סוף סוף תהיה מאושר...

and then you get it

and you get a

ואז אתה מקבל את זה

ותקבל

small satisfaction.

סיפוק קטן.

According to Malene,

לדברי מאלן,

chasing external

לרדוף אחר

pleasures like money

הנאות חיצוניות כמו כסף

and fame will leave you

ותהילה ישאיר אותך

feeling like a hamster

מרגיש כמו אוגר

on a wheel - like

על גלגל - כמו

someone who's always

מישהו שתמיד

busy but never

עסוק אבל אף פעם לא

accomplishes anything

משיג שום דבר

useful or finishes

מועיל או מסיים

what they start.

את מה שהם מתחילים.

She also says it's

היא גם אומרת

easy to become a

שקל להפוך לקורבן

victim of the hedonic

של

treadmill. This is the

ההליכון הנהנתני. זה

idea that humans adapt

הרעיון שבני אדם מסתגלים

to whatever level of

לכל רמת

happiness they achieve.

אושר שהם משיגים.

As we make more money,

ככל שאנו מרוויחים יותר כסף,

meet the perfect boyfriend

פוגשים את החבר המושלם

or whatever we desire,

או מה שנרצה,

our expectations also

גם הציפיות שלנו

increase, so we never

עולות, כך שלעולם לא

find the happiness we

מוצאים את האושר

hoped we would!

שקיווינו שנעשה!

'Money can't buy happiness',

'כסף לא יכול לקנות אושר',

as my grandma used to say.

כמו שסבתא שלי נהגה לומר.

Right. In fact, it's

ימין. למעשה, זו

probably the quality

כנראה איכות

of our relationships,

מערכות היחסים שלנו,

not external objects,

לא אובייקטים חיצוניים,

that gives satisfaction -

שנותנת סיפוק –

the pleasure we feel when

ההנאה שאנו חשים כאשר

we achieve something

אנו משיגים משהו

we wanted to.

שרצינו.

Lots of useful tips there,

הרבה טיפים שימושיים שם,

Georgina, for feeling

ג'ורג'ינה, להרגשה

as happy as a Dane.

מאושרת כמו דנית.

A Dane, you say, Neil?

דני, אתה אומר, ניל?

So I got the

אז קיבלתי את

correct answer?

התשובה הנכונה?

In my quiz question

בשאלת החידון שלי

I asked Georgina which

שאלתי את ג'ורג'ינה איזו

Nordic country was

מדינה נורדית

rated happiest in the

דורגה הכי מאושרת

UN's 2020 global survey.

בסקר העולמי של האו"ם לשנת 2020.

I guessed b) Denmark.

ניחשתי ב) דנמרק.

But in fact, Georgina,

אבל למעשה, ג'ורג'ינה,

it was ... c) Finland.

זה היה... ג) פינלנד.

I guess their bacon

אני מניח שכריכי הבייקון שלהם

sandwiches are

even better!

אפילו טובים יותר!

OK, let's recap the

בסדר, בואו נסכם את

vocabulary and start seeing

אוצר המילים ונתחיל לראות

the glass half full -

את חצי הכוס המלאה -

looking at things

להסתכל על הדברים

in a positive way.

בצורה חיובית.

Happiness might be all

אושר עשוי להיות הכל

about alignment -

על התאמה -

being in the correct

להיות ביחס הנכון

relation to things.

לדברים.

Or gratitude - being

או הכרת תודה - להיות

grateful and giving thanks.

אסיר תודה ולהודות.

Feeling like a hamster

להרגיש כמו אוגר

on a wheel means you're

על גלגל אומר שאתה

always busy doing

תמיד עסוק בלעשות

things but without

getting satisfaction -

דברים אבל בלי

לקבל סיפוק -

the pleasant feeling of

התחושה הנעימה של

achieving something

להשיג משהו

you really wanted to.

שבאמת רצית.

Finally, the reason

לבסוף, הסיבה

happiness often escapes

שהאושר בורח מאיתנו לעתים קרובות

us may involve the

עשויה להיות כרוכה

hedonic treadmill - the

בהליכון ההדוני -

human tendency to

הנטייה האנושית

return to the same

לחזור לאותה

level of happiness after

רמה של אושר לאחר

something very good

שמשהו טוב מאוד

or very bad has happened.

או רע מאוד קרה.

That's all for this

זה הכל עבור

programme. We hope it's

התוכנית הזו. אנו מקווים שזה

lifted your spirits

הרים את רוחך

and given you some

ונתן לך גם אוצר

useful vocabulary

מילים שימושי

as well.

.

Remember to join us

זכור להצטרף אלינו

again soon for more

שוב בקרוב

interesting topics here

לנושאים מעניינים נוספים כאן

at 6 Minute English.

ב-6 דקות אנגלית.

And if you like

ואם אתה אוהב

topical discussions and

דיונים אקטואליים ורוצה

want to learn how to

ללמוד כיצד

use the vocabulary

להשתמש באוצר המילים

found in headlines,

שנמצא בכותרות,

why not try out our

למה שלא תנסה את

News Review podcast?

הפודקאסט של סקירת חדשות שלנו?

You'll find programmes

תמצא תוכניות

about many topics that

בנושאים רבים

will help to keep you

שיעזרו לך

entertained and learning

לבדר וללמוד

at the same time. Don't

בו זמנית. אל

forget you can download

תשכח שאתה יכול להוריד

the app for free from

את האפליקציה בחינם

the app stores. And, of

מחנויות האפליקציות. וכמובן

course, we are on most

, אנחנו נמצאים ברוב

social media platforms.

פלטפורמות המדיה החברתית.

Bye for now!

להתראות בינתיים!

Bye!

ביי!