BOX SET: 6 Minute English - 'Human Emotions 2' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

Hello. This is 6 Minute English

Ciao. Questo è l'inglese di 6 minuti

from BBC Learning English.

dalla BBC Learning English.

I'm Neil.  

Sono Neill.

And I'm Rob. It's great that you're

E io sono Rob. È fantastico che tu sia

here to keep me company -

qui per tenermi compagnia -

to spend time with me so

per passare del tempo con me così

I don't get lonely -

non mi sento solo -

because loneliness is the

perché la solitudine è l'

subject of this programme. It's good to be here, Neil.

argomento di questo programma. È bello essere qui, Neil.

I think many of us have

Penso che molti di noi abbiano

experienced loneliness at

sperimentato la solitudine ad

some point. Maybe you've

un certo punto. Forse ti sei

felt lonely because all your

sentito solo perché tutti i tuoi

friends have gone out for

amici sono usciti a

dinner without you, or

cena senza di te, o

maybe you've felt lonely

forse ti sei sentito solo

just because you don't

solo perché non ti

fit in somewhere. Yes, that's when we sometimes

trovi bene da qualche parte. Sì, è allora che a volte

use the expression 'to feel

usiamo l'espressione "sentirsi

lonely in a crowd'. Well,

soli in mezzo alla folla". Bene,

we'll be exploring if this

esploreremo se questa

is a new idea or something

è una nuova idea o qualcosa che gli

humans have always

umani hanno sempre

experienced, and along

sperimentato, e lungo

the way we'll be teaching

la strada

you some new vocabulary. But now I'm here to keep you

ti insegneremo un nuovo vocabolario. Ma ora che sono qui per farti

company, how about a

compagnia, che ne dici di una

question for me?

domanda per me?

Of course! Well, one

Ovviamente! Ebbene, un

possibly lonely man is

uomo forse solo è

Mauro Morandi. He's lived

Mauro Morandi. Ha vissuto

alone on Budelli Island in

da solo sull'isola di Budelli in

Italy for many years, but

Italia per molti anni, ma

how many years exactly?

quanti anni esattamente?

Is it: a) 6 years,

È: a) 6 anni,

b) 31 years, or

b) 31 anni o

c) 44 years? Umm ... 44 years would be

c) 44 anni? Umm ... 44 anni sarebbero

tough, as would 31, so

difficili, così come 31, quindi

I'll go for 6 years. OK, Rob, we'll find out

andrò per 6 anni. OK, Rob, lo scopriremo

later if that's right.

più tardi se è così.

Now, I'm sure we all

Ora, sono sicuro che tutti

want to be alone from

vorremmo essere soli di

time to time, to escape

tanto in tanto, per sfuggire

the demands of our

alle richieste dei nostri

colleagues or the

colleghi o alle

pressures of real life,

pressioni della vita reale,

but would we really want

ma vorremmo davvero

to be totally alone? Well, I certainly wouldn't.

essere completamente soli? Beh, di certo non lo farei.

And research has found that

E la ricerca ha scoperto che l'

prolonged social isolation

isolamento sociale prolungato

is bad for us,

è dannoso per noi,

particularly mentally. It's an interesting topic,

in particolare mentalmente. È un argomento interessante

and one that the BBC Radio

e uno che il

4 programme Thinking Aloud

programma Thinking Aloud di BBC Radio 4

has been exploring.

ha esplorato.

Its guest, Fay Bound Alberti,

La sua ospite, Fay Bound Alberti,

Reader in History at the

Reader in History presso l'

University of York,

Università di York,

explained how loneliness is

ha spiegato come la solitudine sia

a relatively new

uno

emotional state. A state is a condition at

stato emotivo relativamente nuovo. Uno stato è una condizione in

a particular time. Let's

un momento particolare.

hear what she had to say

Sentiamo cos'ha da dire

about references to

sui riferimenti alla

loneliness in literature. Well, novels are

solitudine in letteratura. Beh, i romanzi sono

fascinating, because there's

affascinanti, perché c'è

a difference between novels

una differenza tra i romanzi

in the 18th Century, when

del 18° secolo, quando sono

they first came into being,

nati per la prima volta,

and novels in the 19th

ei romanzi del 19°

Century - in the 18th

secolo - nel 18°

Century something like

secolo qualcosa come

Robinson Crusoe, there's

Robinson Crusoe,

not a single reference

non c'è un solo riferimento

to loneliness. By the 19th

alla solitudine. Nel diciannovesimo

Century novels are

secolo i romanzi sono

full of lonely people

pieni di persone sole

and that reflects those

e questo riflette questo

kinds of social changes. Give me some examples.

tipo di cambiamenti sociali. Fammi qualche esempio.

What may count

Cosa può valere

as examples? Well, I suppose I'm

come esempio? Beh, suppongo che sto

thinking about if you

compare something like

pensando se

paragoni qualcosa come

Wuthering Heights where

Wuthering Heights in cui

you have this desperate

hai questo disperato

desire on the part of

desiderio da parte

the heroine to find love

dell'eroina di trovare l'amore

which is bundled up

che è legato

to in this sense of the

a questo senso del

self not being complete

sé che non è completo

without another, or

senza un altro, o

Tess of the d'Urbervilles.

Tess dei d'Urberville.

And so Victorian

E così la

fiction in particular

narrativa vittoriana in particolare

tends to be full of woman

tende ad essere piena di donne

who are in search of the

che sono alla ricerca

significant other and

dell'altro significativo e che

needing to find happiness

hanno bisogno di trovare la felicità

and an absence of loneliness

e l'assenza di solitudine

in the domestic. It's interesting that Fay

in casa. È interessante che Fay

mentions the story of

menzioni la storia di

Robinson Crusoe - about

Robinson Crusoe - su

a man living on a desert

un uomo che vive su

island - does not mention

un'isola deserta - senza menzionare

the word loneliness.

la parola solitudine.

But because of a shift

Ma a causa di un cambiamento

in how people behaved

nel modo in cui le persone si comportavano

and thought in the

19th century - called

e pensavano nel

19° secolo - chiamato

social change - loneliness

cambiamento sociale - la solitudine

became an emotion that

divenne un'emozione di cui si

was written about

scriveva

in stories. Ah, but loneliness tended

nelle storie. Ah, ma la solitudine tendeva

to be something affecting

ad essere qualcosa che colpiva le

women. They were

donne. Stavano

searching for happiness

cercando la felicità

by finding a 'significant

trovando un "

other' - a partner, usually

altro significativo" - un partner, di solito

a man, who they wanted to

un uomo, che volevano

marry. How things

sposare. Come

have changed! Yes, now Fay also went

sono cambiate le cose! Sì, ora Fay ha anche

on to talk about how

continuato a parlare di come

some female authors,

alcune autrici,

like Virginia Woolf,

come Virginia Woolf,

looked for solitude - that's

cercassero la solitudine - cioè

being alone - because

essere sole - perché

that helped them

questo le aiutava a

be creative. Even today, being alone

essere creative. Ancora oggi, essere soli

gives us headspace and

ci dà spazio per la testa e

time to think, as long

tempo per pensare,

as it doesn't last

purché non duri

forever. Anyway, as we

per sempre. Ad ogni modo, come abbiamo

mentioned, we've probably

detto, probabilmente

all been lonely at some

a un certo punto ci siamo sentiti tutti soli

point, and Fay Bound Alberti

, e Fay Bound Alberti

told the Thinking Aloud

ha detto al programma Thinking Aloud

programme that loneliness

che la solitudine

can take many forms. Absolutely, I think that

può assumere molte forme. Assolutamente, penso che la

loneliness is something

solitudine sia qualcosa

that affects all people

che colpisce tutte le persone

but at different times

ma in momenti diversi

in their lives. I would

della loro vita.

describe in terms of

Descriverei in termini di

pinch points - there are

punti critici: ci sono

times when we change

momenti in cui cambiamo

[when we become] when we

[quando diventiamo] quando ci

get married, we become

sposiamo, diventiamo

mothers, we get divorced,

madri, divorziamo,

anything that changes

tutto ciò che cambia

our life might put us

la nostra vita potrebbe metterci

under temporary loneliness.

in una temporanea solitudine.

When it's a problem is

Quando è un problema è

when it becomes chronic. It seems that there are

quando diventa cronico. Sembra che ci siano

certain times in our

momenti nella nostra

lives when we might feel

vita in cui potremmo sentirci

lonely - when we break

soli, ad esempio quando

up with a partner or

rompiamo con un partner o

have a baby and feel

abbiamo un bambino e ci sentiamo

isolated, for example.

isolati.

These are moments that

Questi sono momenti che

Fay describes as pinch

Fay descrive come

points - times in your

punti critici - momenti nella tua

life where there are

vita in cui ci sono

difficulties and things

difficoltà e le cose

slow down or change. We could say loneliness

rallentano o cambiano. Potremmo dire che la solitudine

at these times is

in questi momenti è

understandable, normal

comprensibile, normale

and temporary. When it

e temporanea. Quando

becomes a bigger issue,

diventa un problema più grande,

it's what Fay describes

è ciò che Fay descrive

as chronic - so,

come cronico, quindi di

long lasting. And loneliness isn't

lunga durata. E la solitudine non è

always obvious to other

sempre ovvia per le altre

people, so it's good to

persone, quindi è bene fare il

check in with friends

check-in con amici

and family to see how

e familiari per vedere come

they're feeling and to

si sentono e

ask if they re OK.

chiedere se stanno bene.

Of course, it would be

difficult to check in

Certo, sarebbe

difficile controllare

on Mauro Morandi, who's

Mauro Morandi, che

been living on Budelli

vive

Island in Italy for

da molti anni sull'isola di Budelli in Italia

many years, but how

, ma

many years exactly? Ahh well I thought

quanti anni esattamente? Ahh bene ho pensato

6 years. Was I right? I'm afraid not. It's

6 anni. Avevo ragione? Temo di no.

actually been 31 years.

In realtà sono passati 31 anni.

He told National Geographic

Ha detto alla rivista National Geographic

magazine "I'm sort of

"Sono una specie di

in prison here ... but

prigione qui ... ma

it's a prison that I

è una prigione che ho

chose for myself". So

scelto per me stesso". Quindi

I'm guessing he's got

immagino che si sia

used to his own company!

abituato alla sua stessa compagnia!

I certainly couldn't

Di certo non potevo

live alone for that

vivere da solo così a

long - I'd been too

lungo: ero stato troppo

lonely, I need

company, Rob. Yeah, me too, Neil!

solo, ho bisogno di

compagnia, Rob. Sì, anch'io, Neil!

And loneliness is what

E la solitudine è ciò di cui abbiamo

we've been discussing in

this programme. Here's a

discusso in

questo programma. Ecco un

recap of some of the

riepilogo di alcuni dei

vocabulary we've

vocaboli che abbiamo

mentioned. Firstly,

menzionato. In primo luogo,

to keep someone company

tenere compagnia a qualcuno

is to spend time with

significa passare del tempo con

someone so they

qualcuno in modo che

don't get lonely. Social change is a shift

non si senta solo. Il cambiamento sociale è un cambiamento

in how people behave

nel modo in cui le persone si comportano

and think. A significant other is

e pensano. Un altro significativo è

an informal way of

un modo informale di

describing a partner. Solitude describes

descrivere un partner. La solitudine descrive

being alone. When talking about life,

l'essere soli. Quando si parla della vita, i

pinch points are times

punti critici sono momenti

where there are

difficulties and things

in cui ci sono

difficoltà e le cose

slow down or change.

rallentano o cambiano.

And chronic describes a

E cronico descrive una

health condition that

condizione di salute che

is long lasting. And that's all we have

dura a lungo. E questo è tutto ciò per cui abbiamo

time for in this

tempo in questo

programme, but remember

programma, ma ricorda che

you can find more

puoi trovare

useful vocabulary,

vocabolario più utile,

trending topics and

argomenti di tendenza e

help with your language

aiuto con l'

learning here at BBC

apprendimento delle lingue qui su BBC

Learning English. We

Learning English.

also have an app that

Abbiamo anche un'app che

you can download for

puoi scaricare

free from the app

gratuitamente dagli app

stores and of course

store e ovviamente

we are all over social

siamo ovunque sui social

media. Bye for now! Bye bye!

media. Arrivederci! Ciao ciao!

Hello. This is 6 Minute

Ciao. Questo è

English from BBC

l'inglese di 6 minuti dalla BBC

Learning English.

Learning English.

I'm Neil.

Sono Neill.

And I'm Georgina.

E io sono Georgina.

Georgina and I have got

Georgina e io ci

to know each other

conosciamo

very well after working

molto bene dopo aver lavorato

together for so long.

insieme per così tanto tempo.

I know what sandwiches

So quali panini mangia

Neil has for lunch ...

Neil per pranzo...

Egg and tomato right, Neil?

Uova e pomodoro vero, Neil?

Right! And I know it

Giusto! E so che a

really annoys Georgina when

Georgina dà molto fastidio quando la

people don't wash up

gente non lava le

their cups in

tazze

the staff kitchen.

nella cucina del personale.

So unhygienic!

Così antigienico!

But just as important

Ma altrettanto importante

as getting to know

quanto conoscere

someone, socially or at

qualcuno, socialmente o al

work, is getting on

lavoro, è andare d'accordo

with people. To get on

con le persone. Andare d'accordo

with someone is a useful

con qualcuno è un utile

phrasal verb, meaning to

phrasal verb, che significa

like someone and enjoy

piacere a qualcuno e godere di

a friendly relationship

una relazione amichevole

with them.

con lui.

Which is really

important if you work

Il che è davvero

importante se lavori

with them every day!

con loro ogni giorno!

And there's another word

E c'è un'altra parola

to describe the good

per descrivere la buona

understanding and

intesa e

communication between

comunicazione tra

two friends: rapport.

due amici: rapporto.

Yes, how to build rapport

Sì, come costruire un rapporto

and get on with people

e andare d'accordo con le persone

has been the subject

è stato oggetto

of many self-help books

di molti libri di auto-aiuto

over the years, and

nel corso degli anni ed

is the topic of

this programme.

è l'argomento di

questo programma.

Well, you and I

Beh, io e te

must have great rapport,

dobbiamo avere un ottimo rapporto,

Georgina, because that

Georgina, perché questo

leads perfectly onto

porta perfettamente alla

my quiz question. In

mia domanda del quiz. Nel

1936, American writer

1936, lo scrittore americano

Dale Carnegie wrote a

Dale Carnegie scrisse un

famous self-help book

famoso libro di auto-aiuto

on building rapport.

sulla costruzione di un rapporto.

It sold over 30 million

Ha venduto oltre 30 milioni di

copies, making it one of

copie, rendendolo uno dei

the best-selling books

libri più venduti

of all time - but what is

di tutti i tempi, ma come si

it called? Is it:

chiama? È:

a) How to get rich quick?,

a) Come diventare ricchi velocemente?,

b) How to stop worrying

b) Come smettere di preoccuparsi

and make friends?, or

e fare amicizia?, oppure

c) How to win friends

c) Come conquistare amici

and influence people?

e influenzare le persone?

I think I know this,

Penso di saperlo,

Neil. I'm going to say,

Neil. Dirò,

c) How to win friends

c) Come conquistare amici

and influence people.

e influenzare le persone.

OK, Georgina, we'll find

OK, Georgina,

out if that's the right

scopriremo se è la

answer at the end

of the programme.

risposta giusta alla fine

del programma.

When it comes to getting

Quando si tratta di andare

on with people,

d'accordo con le persone, la

psychologist Emily Alison

psicologa Emily Alison

has a few ideas.

ha alcune idee.

She's built a career

Ha costruito una carriera

working with the police

lavorando con la polizia

as they build rapport

mentre costruiscono rapporti

with criminal suspects.

con sospetti criminali.

Emily is the author a

Emily è l'autrice di un

new book, 'Rapport: the

nuovo libro, "Rapport: i

four ways to read people'

quattro modi di leggere le persone"

and, as she told BBC

e, come ha detto al

Radio 4 programme All

programma All

In The Mind it isn't easy

In The Mind di BBC Radio 4, non è facile

to get along with everyone.

andare d'accordo con tutti.

I often describe

Descrivo spesso la

rapport-building in a

costruzione di un rapporto in una

relationship as like

relazione come

walking a tightrope because

camminare sul filo del rasoio perché

you really do need

hai davvero bisogno

to maintain that

di mantenere

balance of being objective,

quell'equilibrio di essere obiettivo,

treating people with

trattando le persone con

compassion but that

compassione ma questo

doesn't mean I'm

non significa che io sia

sympathetic, I'm

comprensivo, sono

collusive - it's that

collusivo - è

balance between

quell'equilibrio tra

judgement and avoidance.

giudizio ed evasione.

Emily describes rapport

Emily descrive la

building as like

costruzione di un rapporto come

walking a tightrope, an

camminare sul filo del rasoio, un

idiom to describe being

modo di dire per descrivere l'essere

in a difficult situation

in una situazione difficile

which requires carefully

che richiede un'attenta

considering what to do.

considerazione di cosa fare.

Building rapport with

Costruire rapporti con

"terrorists" or violent

"terroristi" o

criminals isn't easy.

criminali violenti non è facile.

Emily doesn't sympathise

Emily non simpatizza

with what they have done,

con ciò che hanno fatto,

but she tries to remain

ma cerca di rimanere

objective - to base her

obiettiva, basando il suo

judgement on the facts,

giudizio sui fatti,

not personal feelings.

non sui sentimenti personali.

In her book, Emily

Nel suo libro, Emily

identifies four main

identifica quattro principali

communication styles

stili di comunicazione a

which she names after

cui dà il nome degli

animals. The best at

animali. Il migliore nel

building rapport is the

costruire un rapporto è la scimmia

friendly and

cooperative monkey.

amichevole e

collaborativa.

Then there's a pair of

Poi c'è una coppia di

opposites: the bossy lion,

opposti: il leone prepotente,

who wants to take charge

che vuole farsi carico

and control things, and

e controllare le cose, e

the more passive mouse.

il topo più passivo.

Here's Emily talking to

Ecco Emily che parla a

BBC Radio 4's, All In

BBC Radio 4, All In

The Mind, about the

The Mind, del

fourth animal, the

quarto animale, il

T-Rex. Try to listen out

T-Rex. Cerca di ascoltare

for the communication

lo

style of this personality.

stile di comunicazione di questa personalità.

You've got the T-Rex

Hai il T-Rex

which is conflict - so

che è conflitto - quindi

this is argument, whether

questo è un argomento, sia che

you're approaching it

tu ti stia avvicinando

from a positive position

da una posizione positiva

where you can be direct,

in cui puoi essere diretto,

frank about your message

franco riguardo al tuo messaggio

or you approach that

o che ti avvicini

in a negative way by

in modo negativo

being ... attacking,

essendo ... attaccante,

judgemental, argumentative,

giudicante, polemico,

sarcastic, and that

sarcastico e che

actually breeds the

in realtà genera lo

same behaviour back.

stesso comportamento.

So anyone who has

Quindi chiunque abbia

teenagers will 100%

adolescenti riconoscerà al 100%

recognise that ... if

che ... se

you meet sarcasm with

incontri il sarcasmo con il

sarcasm, it's only

sarcasmo, andrà solo in

going to go one way.

un modo.

All four communication

Tutti e quattro

styles have good and

gli stili di comunicazione hanno aspetti positivi e

bad points. On the

negativi. Sul

positive side, T-Rex

lato positivo,

type people are frank -

le persone tipo T-Rex sono franche: si

they express themselves

esprimono

in an open, honest way.

in modo aperto e onesto.

But T-Rex types can

Ma i tipi di T-Rex possono

also be sarcastic - say

anche essere sarcastici: dire

the opposite of what

il contrario di ciò che

they really mean, in

intendono veramente,

order to hurt someone's

per ferire i sentimenti di qualcuno

feelings or criticise

o criticarlo

them in a funny way.

in modo divertente.

Yes, sarcasm is a

Sì, il sarcasmo è una

strange thing - like

cosa strana, come

saying, "Oh, I really

dire "Oh, mi

like your haircut",

piace molto il tuo taglio di capelli",

when in fact you don't!

quando in realtà non lo fai!

Yes. There's an

SÌ. C'è un

English saying that

detto inglese che dice che il

sarcasm is the lowest

sarcasmo è la forma più bassa

form of humour, but I

di umorismo, ma

think British people

penso che gli inglesi a volte

can be quite

sarcastic at times.

possano essere piuttosto

sarcastici.

Well, I can't image

Beh, non riesco a immaginare che

you'd make many

ti faresti tanti

friends being rude to

amici essendo scortese con le

people. Maybe they

persone. Forse

should read Dale

dovrebbero leggere

Carnegie's self-help book.

il libro di auto-aiuto di Dale Carnegie.

Ah yes, your quiz

Ah sì, la tua domanda del quiz

question, Neil. Was

, Neil. La

my answer right?

mia risposta era giusta?

In my quiz question

Nella mia domanda del quiz ho

I asked Georgina for the

chiesto a Georgina il

title of Dale Carnegie's

titolo del libro di

best-selling self-help

auto-aiuto più venduto di Dale Carnegie

book about building

sulla costruzione di un

rapport. What did

rapporto. Cosa

you say?

hai detto?

I said the book is

Ho detto che il libro si

called, c) How to win

chiama, c) Come conquistare

friends and influence people.

amici e influenzare le persone.

Which is ... the correct

Qual è la

answer! And I guess you've

risposta corretta! E immagino che tu

read it, Georgina,

l'abbia letto, Georgina,

because you have

perché hai

lots of friends.

molti amici.

I hope you're not

Spero che tu non

being sarcastic, Neil!

sia sarcastico, Neil!

Absolutely not! I'm

Assolutamente no!

not a sarcastic T-Rex

Non sono un tipo sarcastico da T-Rex

type, more of a

, più una

friendly monkey!

scimmia amichevole!

OK, well, let's stay

OK, bene, restiamo

friends and recap

amici e ricapitoliamo

the vocabulary from

il vocabolario di

this programme,

questo programma,

starting with rapport -

iniziando dal rapporto -

a good feeling between

un buon feeling tra

two people based on

due persone basato sulla

understanding

comprensione

and communication.

e la comunicazione.

If you get on with

Se vai d'accordo con

someone, you like and

qualcuno, ti piace e

enjoy a friendly

godi di una

relationship with them.

relazione amichevole con loro.

Walking a tightrope

Camminare sul filo del rasoio

means to be in a

significa trovarsi in una

difficult situation

situazione difficile

which requires careful

che richiede un'attenta

consideration of

considerazione di

what to do.

cosa fare.

To be objective is to

Essere obiettivi significa

base your actions on

basare le proprie azioni sui

facts rather than

fatti piuttosto che sui

personal feelings.

sentimenti personali.

When building rapport

Quando si instaura un rapporto

with someone, it's

good to be frank - to

con qualcuno, è

bene essere sinceri,

express yourself in

esprimersi in

an open, honest way.

modo aperto e onesto.

But not sarcastic - to

Ma non sarcastico - per

say the opposite of

dire il contrario di

what you really mean,

ciò che intendi veramente,

in order to hurt

per ferire i

someone's feelings or

sentimenti di qualcuno o

criticise them in

criticarlo in

a humorous way.

modo umoristico.

Well, Neil, if we run

Bene, Neil, se superiamo i

over six minutes

sei minuti,

we'll break our

romperemo il nostro

rapport with the 6

rapporto con il

Minute English producer,

produttore inglese di 6 Minute,

so that's all for

quindi per

this programme! Join

questo programma è tutto! Unisciti

us again soon for

a noi di nuovo presto per

more trending topics

altri argomenti di tendenza

and useful vocabulary ...

e vocabolario utile...

... and remember to

... e ricorda di

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Bye for now!

Arrivederci!

Bye!

Ciao!

Hello. This is 6

Ciao. Questo è

Minute English from

l'inglese di 6 minuti dalla

BBC Learning English.

BBC Learning English.

I'm Rob.

sono Roby.

And I'm Sam.

E io sono Sam.

As awful as the

Per quanto terribile sia stata la

coronavirus pandemic has

pandemia di coronavirus

been, it's also

, ha anche

highlighted the

messo in luce il

compassionate side of

lato compassionevole della

human nature - doctors

natura umana: medici

and nurses helping

e infermieri che aiutano

the sick.

i malati.

Yes, and people helping

Sì, e persone che aiutano

out elderly relatives

parenti

and neighbours, raising

e vicini anziani, raccolgono

money for charity or

fondi per beneficenza o

wearing a face mask

indossano una maschera

to keep others safe.

per proteggere gli altri.

But the pandemic has

Ma la pandemia ha

also highlighted a

anche evidenziato un

more worrying issue

problema più preoccupante

called 'compassion fatigue'.

chiamato "fatica della compassione". Ne

Have you heard

hai sentito parlare

of that, Sam?

, Sam?

Yes, I think compassion

Sì, penso che la

fatigue is a kind of

fatica della compassione sia una sorta di

emotional exhaustion

esaurimento emotivo

which reduces your

che riduce la tua

ability to empathise

capacità di entrare in empatia

or feel compassion

o provare compassione

for others.

per gli altri.

Yes, exactly, Sam.

Sì, esatto, Sam. La

Compassion fatigue has

fatica della compassione è

long been a problem for

stata a lungo un problema per le

people working in medical

persone che lavorano nelle

professions and is the

professioni mediche ed è l'

topic of this programme.

argomento di questo programma.

We'll be hearing how the

Sentiremo come la

suffering and unhappiness

sofferenza e l'infelicità che

we see on the TV news

vediamo nei telegiornali

can increase feelings

possono aumentare i sentimenti

of helplessness.

di impotenza.

But first, let me ask

Ma prima, lascia che

you my quiz question, Sam.

ti faccia la domanda del quiz, Sam. Gli

Humanitarian workers see

operatori umanitari vedono

human suffering on a

quotidianamente la sofferenza umana

daily basis and can

e possono

easy fall victim to

facilmente cadere vittime della

compassion fatigue.

fatica della compassione.

Founded in 1971,

Fondata nel 1971,

M decins Sans Fronti res

M decins Sans Fronti res

is one of the biggest

è una delle più grandi

humanitarian organisations.

organizzazioni umanitarie.

But what does M decins

Ma cosa significa M decins

Sans Fronti res mean?

Sans Fronti res?

Is it: a) Medicine to

È: a) Medicina in

the frontline,

prima linea,

b) Doctors without

b) Medici senza

borders, or

frontiere o

c) Medicine first?

c) Medicina prima di tutto?

I remember newspapers

Ricordo che i giornali

calling it MSF and using

lo chiamavano MSF e usavano il

its English name, which

suo nome inglese, che

I think was, b) Doctors

credo fosse, b) Medici

without borders.

senza frontiere.

OK, Sam, we'll find out

OK, Sam, scopriremo

the answer later on.

la risposta più tardi. La

Compassion fatigue centres

fatica della compassione è incentrata

on the idea that we

sull'idea che

can feel too much

possiamo provare troppa

empathy and that feeling

empatia e quella sensazione

can lead to

può portare a un

emotional burnout.

esaurimento emotivo.

According to psychologist,

Secondo la psicologa

Margaret Heffernan, caring

Margaret Heffernan, la cura

and fatigue are closely

e la fatica sono strettamente

connected. Caring for others

collegate. Prendersi cura degli altri

means taking on someone's

significa assumersi

pain yourself and this

da soli il dolore di qualcuno e questo

can have unhealthy

può avere

consequences for the carer.

conseguenze malsane per chi si prende cura di lui.

Well, here's Margaret

Bene, ecco Margaret

Heffernan talking to

Heffernan che parla con

BBC World Service's,

BBC World Service,

The Documentary Podcast.

The Documentary Podcast.

See if you can hear the

Vedi se riesci a sentire gli

effects of compassion

effetti della

fatigue she mentions.

fatica della compassione che menziona. Man

As you find people

mano che trovi persone che

spending more and more

trascorrono sempre più

time online, reading more

tempo online, leggono notizie sempre

and more and more

più

depressing news and

deprimenti e

they become more and

diventano sempre

more numb they also

più insensibili, ne

become more and more

diventano anche sempre più

addicted to it. And this

dipendenti. E questo

develops a kind of

sviluppa una sorta di

state of mind that

stato mentale che

is a kind of - it's

è una specie di - è

a form of learned

helplessness - because

una forma di

impotenza appresa - perché

I'm consuming something

sto consumando qualcosa

that's upsetting me but

che mi turba ma non

I cannot do

posso farci

anything about it.

niente.

Margaret Heffernan mentions

Margaret Heffernan afferma

that spending too much

che passare troppo

time reading depressing

tempo a leggere deprimenti

online news can leave

notizie online può farci

us feeling numb -

sentire insensibili,

unable to feel any

incapaci di provare

emotions or think

emozioni o pensare

clearly because we

chiaramente perché

are so upset or afraid.

siamo così turbati o spaventati.

The news exposes us to

Le notizie ci espongono alla

human suffering around

sofferenza umana in tutto

the world which we

il mondo che ci

feel powerless to help.

sentiamo impotenti ad aiutare.

This can lead to

something which in

Questo può portare a

qualcosa che in

psychology is called

psicologia si chiama

learned helplessness -

impotenza appresa:

giving up trying to

feel better because your

rinunciare a provare a

sentirsi meglio perché i tuoi

previous attempts

precedenti tentativi

have not worked.

non hanno funzionato.

This is all incredibly

Tutto questo è incredibilmente

depressing, Rob! It

deprimente, Rob!

sounds like we have

Sembra che abbiamo una

limited amounts of compassion.

quantità limitata di compassione.

Well, there are more

Beh, ci sono

positive ways of looking

modi piu' positivi di

at it, Sam. Here's an

vederla, Sam. Ecco una

alternative view from

visione alternativa di

Tom Rivett-Carnac,

Tom Rivett-Carnac,

speaking with BBC World

parlando con BBC World

Service's, The

Service, The

Documentary Podcast.

Documentary Podcast.

I understand why you're

Capisco perché

saying that it's

dici che è

finite - but I also

finito, ma penso anche che la

think compassion is a

compassione sia

habit. So dwelling with

un'abitudine. Quindi soffermarsi su

that, developing that

questo, sviluppare

habit - yes, there are

quell'abitudine - sì, ci sono

a lot of headwinds to

molti venti contrari

that and the rapid

e la rapida

acceleration of the

accelerazione del

news cycle, the focus

ciclo delle notizie, l'attenzione

on the next problem

sul problema successivo

so quickly draws our

distoglie così rapidamente la nostra

attention away from

attenzione dallo

developing those deeper

sviluppare quelle abitudini più profonde

habits as humanity that

come l'umanità che

gives us that courage

ci dà quel coraggio

and that strength to

e quella forza per

make these

fare queste

big transformations.

grandi trasformazioni.

Like Margaret Heffernan,

Come Margaret Heffernan,

Tom Rivett-Carnac

Tom Rivett-Carnac

believes the news media

crede che i mezzi di informazione

is part of the problem.

siano parte del problema.

Online newspapers and

Quotidiani online e

social media, speed up

social media, velocizzano

the news cycle - the

il ciclo delle notizie - la

reporting of a particular

cronaca di una particolare

news story, from the

notizia, dalla

first instance

prima

to the last.

all'ultima istanza.

As a result, we are

Di conseguenza, ci

constantly worrying

preoccupiamo costantemente

about the next problem -

del prossimo problema

and this can easily

e questo può facilmente

lead to emotional fatigue.

portare a stanchezza emotiva.

Tom emphasises

Tom sottolinea la

compassion as a habit

compassione come un'abitudine

to be developed, instead

da sviluppare, invece

of something finite -

di qualcosa di finito -

limited or having

limitato o con

a fixed size.

una dimensione fissa.

But such compassionate

Ma tali

habits can be difficult

abitudini compassionevoli possono essere difficili

to cultivate because

da coltivare perché

they face many

affrontano molti

headwinds - forces

venti contrari - forze che

blowing in the opposite

soffiano nella

direction which stop

direzione opposta che

you moving forward.

ti impediscono di andare avanti.

Headwinds such as the

Venti contrari come il

rapid news cycle which

rapido ciclo di notizie che

distracts us from

ci distrae dallo

developing compassion

sviluppo di compassione

and courage. Maybe the

e coraggio. Forse la

answer is to help in

risposta è aiutare in

whatever ways we can,

tutti i modi possibili,

without becoming

senza diventare

hard-hearted - like

duri di cuore, come

the volunteers of MSF.

i volontari di MSF.

Ah yes - your quiz

Ah sì, la tua

question, Rob. You

domanda del quiz, Rob. Hai

asked what the French

chiesto cosa significa il

name M decins Sans

nome francese M decins Sans

Fronti res means in

Fronti res in

English. I said b) Doctors

inglese. Ho detto b) Medici

without borders.

senza frontiere.

Which was ... the correct

Che era... la

answer! Well done!

risposta corretta! Ben fatto!

Doctors Without Borders

Medici Senza Frontiere

offer volunteer medical

offre assistenza medica volontaria

assistance in the

nelle

world's worst conflict zones.

peggiori zone di conflitto del mondo.

OK, Rob, let's recap

OK, Rob, ricapitoliamo

the vocabulary,

il vocabolario,

starting with compassion

iniziando con la

fatigue - emotional

fatica della compassione -

exhaustion which reduces

esaurimento emotivo che riduce i

your feelings

tuoi sentimenti

of compassion.

di compassione.

This can leave you

Questo può lasciarti

numb - unable to feel

insensibile, incapace di provare

any emotions because

alcuna emozione perché

you are so shocked

sei così scioccato

or scared.

o spaventato.

Learned helplessness

L'impotenza appresa

is a psychological

è un

term for when someone

termine psicologico per quando qualcuno

stops trying to feel

smette di provare a sentirsi

better because their

meglio perché i suoi

previous attempts failed.

tentativi precedenti sono falliti.

Some people believe

Alcune persone credono

that compassion is

che la compassione sia

finite - limited or

finita - limitata o

having a fixed size.

abbia una dimensione fissa.

And it can be disturbed

E può essere disturbato

by the news cycle - the

dal ciclo delle notizie: il

round of media reports

ciclo di resoconti dei media

and reactions to

e reazioni a

a news story.

una notizia.

Which can be a headwind

Che può essere un vento contrario

or opposing force,

o una forza contraria,

which stops us

che ci impedisce di

caring for others.

prenderci cura degli altri.

And that's it for

Ed è tutto per

this edition of

questa edizione di

6 Minute English.

6 Minute English.

Bye for now!

Arrivederci!

Bye!

Ciao!

Hello. Welcome to 6

Ciao. Benvenuto in 6

Minute English, I'm Neil.

Minute English, sono Neil.

And I'm Rob.

E io sono Rob.

Rob, would you say

Rob, diresti

that were a snowflake?

che fosse un fiocco di neve?

Wow, I can't believe

Wow, non posso credere che

you said that, that's

tu l'abbia detto, è

so offensive. How

così offensivo. Come

could you be so rude?

puoi essere così scortese?

So I guess that's a

Quindi immagino che sia un

yes then? Sorry,

sì allora? Scusa,

I only asked.

ho solo chiesto.

Don't worry, I wasn't

Non preoccuparti, non ero

really upset, I just

davvero arrabbiato, volevo solo

wanted to demonstrate

dimostrare

the meaning of the word.

il significato della parola.

The word snowflake has

La parola fiocco di neve ha

taken on a new

assunto un nuovo

meaning in recent years.

significato negli ultimi anni. In

These days it's

questi giorni è

used as an insult.

usato come un insulto.

It's used to criticise

È usato per criticare

people or groups that

persone o gruppi che si

are seen to be very

sentono molto

easily offended or

facilmente offesi o

upset by things

sconvolti da cose

that others say.

che dicono gli altri.

There is usually a

Di solito c'è anche un

political side to it

lato politico

too, isn't there?

, no?

Yes, people who use

Sì, le persone che usano

the word snowflake

la parola fiocco di neve

tend to be from the

tendono a provenire dalla

political right and

destra politica e

they usually use it

di solito la usano

about those on the

per quelli della

political left,

sinistra politica,

particularly millennials -

in particolare i millennial,

young, socially

giovani

aware adults.

adulti socialmente consapevoli.

Well we'll explore this

Bene, esploreremo questo

topic in more detail

argomento in modo più dettagliato

shortly, but first a

a breve, ma prima una

quiz question. In which

domanda a quiz. In quale

year was snowflake one

anno fiocco di neve è stata una

of Collins Dictionary's

delle

words of the year? Was it:

parole dell'anno del Collins Dictionary? Era:

a) 1996, b) 2006 or

a) 1996, b) 2006 o

c) 2016?

c) 2016?

Well, we said it's

quite a recent word

Bene, abbiamo detto che è

una parola piuttosto recente,

so I'm going

quindi vado

for c) 2016.

per c) 2016.

Well, we'll find out

Bene, scopriremo

if you're right later

se hai ragione più

on in the programme.

avanti nel programma.

The topic of offence

Il tema del reato

is a very complicated

è molto complicato

one. First what do we

. Innanzitutto cosa

mean by offence, Rob?

intendiamo per offesa, Rob?

Thanks for that. That is

Grazie per quello. Questa è

a really difficult

una domanda davvero difficile

question. Something that

. Qualcosa che

is offensive is rude,

è offensivo è maleducato, offensivo

insulting and makes

e fa

people feel hurt and

sentire le persone ferite e

upset. What's difficult

sconvolte. La cosa difficile,

about it though is that

però, è che

we don't all find the

non tutti troviamo

same things offensive.

offensive le stesse cose.

Some people can be

Alcune persone possono essere

deliberately offensive

deliberatamente offensive

and some people may be

e alcune persone possono essere

offensive without

offensive senza

meaning to be.

volerlo.

Also, different people

Inoltre, persone diverse

respond to offence

reagiscono all'offesa

in different ways -

in modi diversi:

some accept it as the

alcuni lo accettano come il

price of free speech

prezzo della libertà di parola

and some try to stop

e altri cercano di impedire

the people they think

are offensive from

alle persone che ritengono

offensive di

saying the things

they do.

dire le cose che

fanno.

These terms come up

Questi termini emergono

quite a lot in

spesso nelle

discussions about equality,

discussioni su uguaglianza,

race, religion and

razza, religione e,

of course, politics.

naturalmente, politica.

The topic was discussed

L'argomento è stato discusso

in detail in the BBC

in dettaglio nel

Radio programme Sweet

programma della BBC Radio Sweet

Reason. Evan Davis

Reason. Evan Davis

presented the programme

ha presentato il programma

and here is the first

ed ecco la prima

part of his summary

parte del suo riassunto

of the discussion.

della discussione.

What does he say is

Qual è, secondo lui,

the reason some people

il motivo per cui alcune persone

talk about offence?

parlano di reato?

First, on occasion,

In primo luogo, a volte,

people probably do

le persone probabilmente

invoke offence when

invocano l'offesa quando

really they just have

in realtà hanno solo

a political disagreement

un disaccordo politico

and on occasion groups

e, a volte, i gruppi

that suffer

che subiscono

discrimination or

discriminazione o

exclusion perhaps find

esclusione forse trovano

it exhilarating or

esilarante o

uniting to call out

unificante richiamare

that discrimination.

quella discriminazione.

He says that some

Dice che alcune

people take offence

persone si offendono

when it's just a

quando è solo un

political disagreement.

disaccordo politico.

He says they

invoke offence.

Dice che

invocano offesa.

If you invoke something

Se invochi qualcosa,

it means that you use

significa che

it to support your

lo usi per sostenere il tuo

point or explain your

punto o spiegare la tua

action. So to invoke

azione. Quindi invocare l'

offence is to say that

offesa significa dire che

we are acting this

ci stiamo comportando in questo

way because we are

modo perché siamo

offended by what

offesi da ciò che hai

you have said, although

detto, sebbene

the offence may only

l'offesa possa

be a political

difference rather than

essere solo una

differenza politica piuttosto che

something truly offensive.

qualcosa di veramente offensivo.

Davis goes on to say

Davis prosegue dicendo

that groups that do

che i gruppi che

suffer from discrimination

soffrono di discriminazione

may get some feelings

possono provare sentimenti

of unity when they

di unità quando

call out discrimination.

denunciano la discriminazione.

They feel more together

Si sentono più insieme

when they publicise

quando pubblicizzano

and highlight the

ed evidenziano la

discrimination they

discriminazione che

have experienced.

hanno subito.

Even though some offence

Anche se alcune offese

that is taken may not

subite potrebbero non

be genuine, that

essere autentiche, ciò

doesn't mean people

non significa che le persone

don't have a right

to be offended. Here's

non abbiano il diritto

di essere offese. Ecco di

Evan Davis again.

nuovo Evan Davis.

Where the so-called

Dove i cosiddetti

snowflakes surely have

fiocchi di neve hanno sicuramente

a point is this,

un senso è questo,

societies are entitled

le società hanno il diritto

to make certain things

di rendere certe cose

taboo and the

tabù e l'

millennials use of the

uso della

word offensive is

parola offensiva da parte dei millennial è

simply designed to say

semplicemente progettato per dire che

some views are not

alcuni punti di vista non sono

just wrong they are in

solo sbagliati, ma sono in

a special category

una categoria speciale

of wrong.

di sbagliato. Il

His point here is that

suo punto qui è che le

societies can decide

società possono decidere

that certain things

che certe cose

are taboo. In this

sono tabù. In questo

context something that

contesto qualcosa che

is taboo is something

è tabù è qualcosa

that is regarded by

che è considerato dalla

society as being

società

shocking and offensive

scioccante e offensivo

and that it is OK for

e va bene che le

people to be offended

persone siano offese

by these things.

da queste cose.

And I think the point

E penso che il punto che

he makes is a good one.

fa sia buono.

The word snowflake is

La parola fiocco di neve è

usually used as an

solitamente usata come un

insult - but some people

insulto, ma alcune persone

may feel proud to be a

possono sentirsi orgogliose di essere un

snowflake because it

fiocco di neve perché

means they are standing

significa che stanno

up for a particular

difendendo uno

standard, they have a

standard particolare, hanno un

level of decency and

livello di decenza e

social responsibility

responsabilità sociale

that is higher than that

superiore a quello

of those who are calling

di coloro che lo sono

them snowflakes.

chiamandoli fiocchi di neve.

Well, I hope we haven't

Beh, spero che oggi non abbiamo

caused any offence today.

offeso nessuno.

Before we review the

vocabulary, can we have

Prima di rivedere il

vocabolario, possiamo avere

the answer to today's

la risposta alla domanda di oggi

question, Neil?

, Neil?

Of course, I asked in

Naturalmente, ho chiesto in

which year was

quale anno il

snowflake one of

fiocco di neve era una delle

Collins Dictionary's

words of the year?

parole dell'anno del Collins Dictionary?

Was it ...

a) 1996, b) 2006,

Era ...

a) 1996, b) 2006

or c) 2016?

o c) 2016?

And I said c) 2016.

E ho detto c) 2016.

It's got to be right!

Deve essere giusto!

Well, do you want

Bene, vuoi

to hear the story?

ascoltare la storia? È

Interestingly the

interessante notare che il

term was coined in

termine è stato coniato nel

1996 in the book

1996 nel libro

Fight Club, but it

Fight Club, ma è stato

was in 2016 that it

nel 2016 che è

was one of the

stata una delle

dictionary's words

parole

of the year. Now

dell'anno del dizionario. Ora

let's review our words

rivediamo le nostre parole

of the day. First

there is 'offence'.

del giorno. Prima

c'è l'"offesa".

People can take offence

Le persone possono offendersi

and be offended by

ed essere offese da

something that is

qualcosa che è

offensive. Something

offensivo. Qualcosa

that is offensive

che è offensivo

could be rude,

potrebbe essere maleducato,

insulting and shocking.

offensivo e scioccante.

It might take the form

Potrebbe assumere la forma

of humiliation or

di umiliazione o

discrimination against

discriminazione nei confronti di

a person or group.

una persona o di un gruppo.

The term 'snowflake' is

Il termine "fiocco di neve" è

a word used by some

una parola usata da alcune

people to talk about

persone per parlare di

other people who they

altre persone che

think get offended too

pensano si offendano troppo

easily and unnecessarily.

facilmente e inutilmente.

They don't want to

Non vogliono

change their language

or ideas just because

cambiare lingua

o idee solo perché

snowflakes get upset.

i fiocchi di neve si arrabbiano.

Then we had the word

Poi abbiamo avuto la parola

'invoke'. If you

'invocare'. Se

invoke something you use

invochi qualcosa,

it as a reason to

lo usi come motivo per

explain your actions

spiegare le tue azioni

and feelings.

e i tuoi sentimenti.

To call something out

Chiamare qualcosa

is to challenge it,

è sfidarlo,

to highlight it and

evidenziarlo e

look for justification.

cercare una giustificazione.

And finally, we have

E infine, abbiamo

'taboo'. Something that

"tabù". Qualcosa che la

society says is

società dice è

offensive and shocking.

offensivo e scioccante.

So there we have it.

Quindi ce l'abbiamo.

What do you think

Rob of this topic.

Cosa ne pensi

Rob di questo argomento.

Well, it is a very

Bene, è un

difficult subject,

argomento molto difficile,

particularly when it

in particolare quando si

comes to politics,

tratta di politica,

religion and society.

religione e società. La

Free speech is good

libertà di parola va bene

but at times,

ma a volte,

particularly on social

in particolare sui social

media, I think can be

media, penso possa essere

unnecessarily unpleasant.

inutilmente spiacevole.

Well, try not to be

Bene, cerca di non

offended but it is

offenderti, ma è

time for us to leave

ora che

you for this programme.

ti lasciamo per questo programma.

Do join us next time.

Unisciti a noi la prossima volta.

Remember you can find

Ricorda che puoi trovarci

us on Instagram,

su Instagram,

Facebook, Twitter,

Facebook, Twitter,

YouTube and of course

YouTube e ovviamente sul

our website

bbclearningenglish.com.

nostro sito web

bbclearningenglish.com.

And of course, we have

E, naturalmente, abbiamo

a new app which you

una nuova app che

can find on our

puoi trovare sul nostro

website. It's free

sito web. È gratuito

and it's brilliant,

ed è geniale,

isn't it, Rob?

Absolutely!

vero, Rob?

Assolutamente! A

See you soon, bye.

presto, ciao.

Bye!

Ciao!

Hello. This is 6 Minute

Ciao. Questo è

English from BBC

l'inglese di 6 minuti dalla BBC

Learning English.

I'm Neil.

Learning English.

Sono Neill.

And I'm Georgina.

E io sono Georgina.

That's a big smile

Hai un bel sorriso

on your face,

Georgina! You

sul viso,

Georgina!

seem happy today!

Sembri felice oggi!

I am, Neil. After all,

Lo sono, Neill. Del resto

what's the point in

che senso ha

seeing the glass

vedere il bicchiere

half empty?

mezzo vuoto?

Ah, so you're someone

Ah, quindi sei una persona

who tries to see the

che cerca di vedere il

glass half full - you

bicchiere mezzo pieno,

generally look at

in genere guardi

things in a positive way.

le cose in modo positivo. Lo

I hope so! It may

spero! Può

seem strange to be

sembrare strano

discussing happiness

parlare di felicità

in the middle of a

nel bel mezzo di una

global pandemic but

pandemia globale, ma

right now feeling

in questo momento sentirsi

happy is more

felici è più

important than ever.

importante che mai.

Well then, it's lucky

Ebbene, è una fortuna

that happiness is the

che la felicità sia l'

subject of this programme,

argomento di questo programma,

Georgina. And while

Georgina. E mentre

many things seem to be

molte cose sembrano essere

out of our control

fuori dal nostro controllo

just now, there are

in questo momento, ci sono

small things we can

piccole cose che possiamo

do to feel better

fare per sentirci meglio

about life ...

nella vita...

... to feel less

...per sentirci meno

stressed, and maybe

stressati e forse

even a little happier.

anche un po' più felici. Adesso

You're talking like a

parli come un

Dane now, Georgina.

danese, Georgina.

Denmark, and in fact

La Danimarca, e in effetti

all the Nordic countries,

tutti i paesi nordici,

are often listed as

sono spesso elencati

among the happiest

tra i luoghi più felici

places in the world.

del mondo.

You know what would

Sai cosa

make me happy, Neil? -

mi renderebbe felice, Neil? -

asking me a really

facendomi una

good quiz question.

bella domanda a quiz.

OK. Well, did you know

OK. Ebbene, sapevi

that every year the UN

che ogni anno le Nazioni Unite

publishes its Global

pubblicano il loro Global

Happiness Survey

Happiness Survey

revealing the happiest

rivelando i paesi più felici

countries in the world?

del mondo?

It's based on factors like

Si basa su fattori come il

income, life expectancy

reddito, l'aspettativa di vita

and health. The Nordic

e la salute. I

countries often come in

paesi nordici sono spesso tra

the top ten, but which

i primi dieci, ma quale

country was rated the

paese è stato valutato come il

happiest in 2020? Was it:

più felice nel 2020? Era:

a) Iceland, b) Denmark

a) Islanda, b) Danimarca

or c) Finland?

o c) Finlandia?

Well, Neil, Denmark is famous

Beh, Neil, la Danimarca è famosa

for bacon, and nothing

per il bacon, e niente

makes me happier than

mi rende più felice di

a bacon sandwich, so

un sandwich al bacon, quindi

I'll say b) Denmark.

dirò b) Danimarca.

I like your thinking,

Mi piace il tuo modo di pensare,

Georgina! We'll find out

Georgina!

the answer later, but

La risposta la scopriremo più avanti, ma

you're certainly right

hai certamente ragione

to say that Denmark is

a dire che la Danimarca è

considered one of the

considerata uno dei

happiest countries

paesi più felici

in the world.

del mondo.

Malene Rydahl, author of

Malene Rydahl, autrice

the bestselling book,

del bestseller

Happy as a Dane, believes

Happy as a Dane, crede

that aspects of Danish

che gli aspetti della

culture can help us

cultura danese possano aiutarci a

improve our chances

migliorare le nostre possibilità

of happiness.

di felicità.

Here she is explaining

Qui sta spiegando

what happiness means

cosa significa

for her to BBC World

per lei la felicità al programma della BBC World

Service programme,

Service,

The Conversation. See if

The Conversation. Vedi se

you can hear what she thinks.

riesci a sentire cosa pensa.

Well, I think we should

Bene, penso che dovremmo

be seeking alignment and

cercare l'allineamento e

I think we should

penso che dovremmo

practise gratitude and

praticare la gratitudine e

I think that we should be

penso che dovremmo essere

more conscious about

più consapevoli di

how we relate to things

come ci relazioniamo con le cose

that happen to us and

che ci accadono e

how much we compare

quanto ci

ourselves to others ...

confrontiamo con gli altri... penso che

I do think that what we

ciò

need to focus on is the

su cui dobbiamo concentrarci è la

quality of our relationships.

qualità delle nostre relazioni.

Did you hear Malene use the

Hai sentito Malene usare la

word alignment? She thinks

parola allineamento? Pensa che

there should be harmony

dovrebbe esserci armonia

between my true sense

tra il mio vero senso

of who I am, what I

di chi sono, cosa

think and how I relate

penso e come mi relaziono

to others. We should be

con gli altri. Dovremmo essere

in alignment - or in

allineati - o

the correct relation,

nella giusta relazione,

to those things.

con queste cose.

Malene also thinks

Malene pensa anche che

happiness comes from

la felicità derivi dalla

gratitude - feeling

gratitudine: sentirsi

grateful and expressing

grati ed esprimere

thanks to other people.

grazie ad altre persone.

She recommends finding

Raccomanda di trovare

three things, no matter

tre cose, non importa

how small, to be

quanto piccole, di cui essere

grateful for every day.

grata ogni giorno.

Like ... getting a

good night's sleep,

Tipo... farsi una

bella dormita,

drinking a hot

bere un

coffee ... and having

caffè caldo... e fare

this chat with

questa chiacchierata con

you, Georgina.

te, Georgina.

Thanks, Neil, that's

Grazie, Neil, questo

put a smile on my face!

mi ha fatto sorridere!

It may sound strange

Può sembrare strano,

but doing this every

ma farlo ogni

day can really boost

giorno può davvero aumentare i

your happiness levels.

tuoi livelli di felicità.

Malene also warns

Malene mette anche in guardia

against seeking happiness

contro la ricerca della felicità

in external things,

nelle cose esterne,

as you can hear in

come puoi sentire in

this chat with BBC

questa chat con BBC

World Service's,

World Service,

The Conversation.

The Conversation.

If you seek happiness

Se cerchi la felicità

and you mistake it for

e la scambi per

pleasure, you will

piacere,

be running around like

correrai come

a little hamster in

un piccolo criceto su

a wheel because it's

una ruota perché

never enough and

non è mai abbastanza e

because you will be

perché sarai

very quickly the

molto presto

victim of the hedonic

vittima del

treadmill ... and the

tapis roulant edonico... e il

hedonic treadmill

tapis roulant edonico

is ... you know, you

è... sai,

want something, you

vuoi qualcosa,

think if you're more

pensi che se sei più

beautiful, if you get

bella, se ottieni

more power, if you

più potere, se

get more money and

ottieni più soldi e

fame and then you'll

fama e poi

finally be happy ...

finalmente sarai felice...

and then you get it

and you get a

e poi lo ottieni

e ottieni un

small satisfaction.

piccola soddisfazione.

According to Malene,

Secondo Malene,

chasing external

inseguire

pleasures like money

piaceri esterni come il denaro

and fame will leave you

e la fama ti farà

feeling like a hamster

sentire come un criceto

on a wheel - like

su una ruota, come

someone who's always

qualcuno che è sempre

busy but never

impegnato ma non

accomplishes anything

realizza mai nulla di

useful or finishes

utile o finisce

what they start.

ciò che ha iniziato.

She also says it's

Dice anche che è

easy to become a

facile diventare una

victim of the hedonic

vittima del

treadmill. This is the

tapis roulant edonico. Questa è l'

idea that humans adapt

idea che gli esseri umani si adattino

to whatever level of

a qualunque livello di

happiness they achieve.

felicità raggiungano.

As we make more money,

Man mano che guadagniamo più soldi,

meet the perfect boyfriend

incontriamo il ragazzo perfetto

or whatever we desire,

o qualunque cosa desideriamo,

our expectations also

anche le nostre aspettative

increase, so we never

aumentano, quindi non

find the happiness we

troviamo mai la felicità che

hoped we would!

speravamo di trovare!

'Money can't buy happiness',

"I soldi non possono comprare la felicità",

as my grandma used to say.

diceva mia nonna.

Right. In fact, it's

Giusto. In effetti, è

probably the quality

probabilmente la qualità

of our relationships,

delle nostre relazioni,

not external objects,

non gli oggetti esterni, a

that gives satisfaction -

dare soddisfazione,

the pleasure we feel when

il piacere che proviamo quando

we achieve something

raggiungiamo qualcosa che

we wanted to.

volevamo.

Lots of useful tips there,

Ci sono molti consigli utili,

Georgina, for feeling

Georgina, per sentirsi

as happy as a Dane.

felice come un danese.

A Dane, you say, Neil?

Un danese, dici, Neil?

So I got the

Quindi ho avuto la

correct answer?

risposta corretta?

In my quiz question

Nella mia domanda del quiz

I asked Georgina which

ho chiesto a Georgina quale

Nordic country was

paese nordico è stato

rated happiest in the

valutato come il più felice nel

UN's 2020 global survey.

sondaggio globale 2020 delle Nazioni Unite.

I guessed b) Denmark.

Ho indovinato b) Danimarca.

But in fact, Georgina,

Ma in realtà, Georgina,

it was ... c) Finland.

era... c) Finlandia.

I guess their bacon

Immagino che i loro

sandwiches are

panini con pancetta siano

even better!

ancora migliori!

OK, let's recap the

OK, ricapitoliamo il

vocabulary and start seeing

vocabolario e iniziamo a vedere

the glass half full -

il bicchiere mezzo pieno,

looking at things

guardando le cose

in a positive way.

in modo positivo.

Happiness might be all

La felicità potrebbe

about alignment -

riguardare l'allineamento, l'

being in the correct

essere nella corretta

relation to things.

relazione con le cose.

Or gratitude - being

O gratitudine: essere

grateful and giving thanks.

grati e ringraziare.

Feeling like a hamster

Sentirsi come un criceto

on a wheel means you're

sulla ruota significa essere

always busy doing

sempre impegnati a fare

things but without

getting satisfaction -

cose ma senza

ottenere soddisfazione,

the pleasant feeling of

la piacevole sensazione di

achieving something

realizzare qualcosa che

you really wanted to.

si voleva davvero.

Finally, the reason

Infine, il motivo per cui

happiness often escapes

la felicità spesso

us may involve the

ci sfugge può coinvolgere il

hedonic treadmill - the

tapis roulant edonico - la

human tendency to

tendenza umana a

return to the same

tornare allo stesso

level of happiness after

livello di felicità dopo che è successo

something very good

qualcosa di molto buono

or very bad has happened.

o molto brutto.

That's all for this

Questo è tutto per questo

programme. We hope it's

programma. Speriamo che ti abbia

lifted your spirits

sollevato il morale

and given you some

e ti abbia anche fornito un po' di

useful vocabulary

vocabolario utile

as well.

.

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at 6 Minute English.

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usare il vocabolario

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Bye!

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