Dominic Price: What's your happiness score? | TED

Transcriber:

Переводчик: Elena Malykh Редактор: Olga Mansurova

Привет, меня зовут Дом Прайс, я работающий футурист.

Никто меня ещё так не называл, я сам придумал эту работу

и она привела меня сегодня сюда.

Hello, my name is Dom Price and I'm a work futurist,

Моя задача — прогнозировать будущее,

касающееся работы, общества,

which is a made-up job that no one's called me out on yet,

экономики и образования,

but it's got me here on this stage today.

что в этом, особенном для всех году,

My job's all about predicting the future,

было весьма интересно.

the future of work, society,

У нас есть огромное количество литературы по самопомощи,

the economy and education.

которая cо временем поможет нам стать счастливее.

Which, surely you can imagine this year of all the years,

it's been pretty fascinating.

Но сегодня я хочу поговорить с вами

Now, there's a huge amount of self-help literature out there

о том, как быть счастливым в таком году, как 2020 год.

that will help you be happier over time.

Этот год стал особенным.

Год, когда многие из нас не чувствовали особого счастья,

But today, I want to talk to you specifically

about being happy in a year like 2020.

или дни их счастья свелись к счастливым минутам или моментам.

It's a year like no other.

И неясность будущего

It's a year when many of us haven't felt of much happiness

вполне обоснованно давила на нас, подавляла наши мысли.

or our happy days have been reduced to happy minutes and moments.

Но прежде чем говорить с вами о таком тяжёлом годе, как 2020 год,

And the uncertainty of the future

о том, как дерьмово было нам,

has quite rightly weighed heavily on our minds.

сначала я расскажу о том, как дерьмово было мне.

But to talk to you about a year like 2020,

Понимаете, моя сестра — мой лучший друг,

and to talk about how shit it's been,

а несколько лет назад я получил звонок, которого никакой брат не пожелает.

first of all, I have to tell you how shit my year has been.

Труди поставили диагноз: рак груди четвёртой степени.

You see, my sister is my best friend,

И учитывая то, что она жила в Англии, в Манчестере, в сутках полёта от Сиднея,

and a few years ago I got the call that no brother wants to get.

и одна воспитывала двоих мальчишек,

Trudy had been diagnosed with stage IV breast cancer,

представляете, что я чувствовал тогда.

and given that she lived a 24-hour flight away in Manchester, England,

Но она упряма как вол:

шесть лет спустя, в начале 2020 года она всё ещё была с нами.

as a single mother of two boys,

I'm sure you can imagine how I felt.

А потом наступил февраль.

Я получил другой звонок.

But she's stubborn as an ox.

На сей раз мой врач сказал, что у меня ранняя стадия рака кишечника.

And six years later, at the start of 2020, she was still with us.

Then February rolled in.

Неделю спустя мне сделали промежуточную колэктомию и удалили толстую кишку.

I got another call.

This time it was my doctor telling me that I had early-stage bowel cancer.

Удивительно, в этот же день моя сестра была на приёме у врача в Англии,

A week later, I had a subtotal colectomy and I had my colon removed.

и тот подтвердил, что они полностью прекратили лечение.

Strangely, the same day my sister went to see her specialist in the UK,

Жить ей осталось всего несколько месяцев.

А мне после операции

не разрешили путешествовать из-за ограничений карантина,

who confirmed that they were ceasing all treatment.

She had a matter of months left to live.

но для меня правительство сделало исключение.

Я был в одном из очень редких полётов в Манчестер в апреле, когда полетел,

Now, post-surgery,

I wasn't officially allowed to travel due to COVID travel restrictions,

чтобы ухаживать за сестрой и за её двумя сыновьями.

but I managed to get an exemption from the government

Через несколько недель, во вторник 19 мая,

and I was on one of very few flights out to Manchester in April

Труди дома внезапно потеряла сознание.

to look after my sister and her two boys.

Ей не помог непрямой массаж сердца:

она умерла у меня на руках до приезда скорой помощи.

A few weeks later, on Tuesday, May 19,

Trudy collapsed suddenly at home.

Ей было 45 лет.

Despite trying CPR,

После нескольких очень эмоциональных прощаний с семьёй

she died in my arms before the ambulance arrived.

единственным, о чём я знал точно,

She was 45.

был двухнедельный карантин.

Но перед моим отлётом

After some very emotional goodbyes to family,

я одарил своих племянников особенным объятием дяди Дома.

the only thing certain in my immediate future

was 14 days in quarantine.

И в те две недели карантина

я остался наедине со своими мыслями.

But before I got on that plane,

I gave my nephews an extra special uncle-Dom hug.

Это заставило меня задуматься:

откуда берётся наше счастье?

And in those 14 days in quarantine,

Как может год, полный такого дерьма, сделать кого-то счастливым?

you're kind of left alone with your own thoughts.

And it got me thinking,

Тогда и возникает проблема в мыслях, когда у тебя 14 дней

where does our happiness actually come from?

и ты должен чем-то заняться.

How can a year this shit make anyone happy?

Поэтому я думал о том, как мы можем найти наше счастье?

And the problem with those thoughts is when you've got 14 days,

Как иногда бывает при виде смерти,

я стал по-новому, более конкретно, смотреть на жизнь,

you really do get to invest in them.

And it got me thinking, how can we find our happiness?

на работу, на COVID

And as is with death, sometimes,

и всё значимое в моей жизни.

I actually started thinking with renewed clarity about life

В книге Бронни Вар, «Пять основных сожалений умирающих»,

and work and COVID

Бронни расскажет вам о том, что второе основное сожаление:

and all the things that mattered.

«Как бы я хотела проводить меньше времени в офисе».

In Bronnie Ware's book "The Top Five Regrets of the Dying,"

Но мне не нужно говорить вам об этом.

Bronnie will tell you the second-biggest regret

Вы знаете, что для вас будет важно и на смертном одре:

is "I wish I hadn't spent so much time in the office."

это любовь семьи и друзей,

ваше наследие,

But you don't need me to tell you that.

знание, что вы сделали всё, чтобы быть счастливыми,

You know what's important on your deathbed,

что вы сделали прекрасные дела.

the love of friends and family,

the legacy you're leaving behind,

И всё же немногие могут честно сказать, что именно так мы и живём сегодня.

knowing that you've done things that made you happy,

Возьмём, например, работу.

knowing that you've done great things.

Сегодня понимание работы идёт от промышленной революции 300 лет назад.

And yet few of us can honestly say this is how we're living our lives today.

Тогда, когда мы были машинами, мы были роботами.

Take work, for example.

Work today stems from the Industrial Revolution 300 years ago.

Главное было присутствовать.

Мы работали на конвейере.

Нас оценивали по эффективности и скорости,

That's when we were the machines, we were the robots.

то есть, по объёму работы, сделанному за день.

It was all about presenteeism.

Если быть честным,

We worked on the production line.

то чтобы ваш хозяин был богаче.

We were measured by speed and efficiency.

В то время критериями успеха

It was about how much work you could get done in one day.

были продуктивность и экономический рост.

Let's be honest,

it was about making your boss richer.

И вот теперь, 300 лет спустя, это просто не работает.

And in that time, we had these measures of success,

economic growth and productivity.

Рост продуктивности стоит на месте.

Австралия является одной из худших стран

We’re 300 years later, and it’s simply not working.

по увеличению длительности рабочего дня.

И цена вопроса продуктивности,

Productivity growth has stagnated.

о которой постоянно говорят и бизнесмены, и в правительственных кругах,

Australia is one of the worst-performing countries

составляет 10 миллионов долларов, необходимых для одной больницы,

in terms of longer working hours.

And this idea of productivity

такие же как 10 миллионов долларов, потраченных на угольную электростанцию.

that governments and businesses speak about all the time,

it measures 10 million dollars invested in a hospital,

Следовательно, планета Земля, наш самый ценный ресурс, умирает,

the same as 10 million dollars spent on a coal-fired power plant.

и у нас нет другой планеты В.

Так что на работе мы не счастливы.

And our most precious resource, the planet, is dying,

И работаем не продуктивно.

and we have no planet B.

Но странно, что во время пандемии,

когда мы говорим о психическом здоровье, благополучии и ценности человека,

So we're not happy at work.

And we're not productive.

исследования показывают, что в среднем рабочий день стал на 40 минут длиннее

And oddly, in the time of the pandemic,

when we're touting mental health and wellness and the importance of people,

с марта месяца этого года.

И всё это ради продуктивности.

studies show we've actually extended the average working day by 40 minutes

Я считаю, это потому, что сначала мы думали, что COVID быстро пройдёт.

since March this year.

На деле COVID похож на снежную бурю.

All in the pursuit of productivity.

После прошедших лет, которые со стороны казались безоблачными,

And I think it's because we first thought that COVID was a fleeting moment.

мы огляделись по сторонам и увидели снег.

You see, COVID is like a snowstorm.

И мы поступили правильно.

Мы закрыли окна и двери и заперлись изнутри.

After years of what seemed like endless sunshine outside,

Но ещё через несколько недель мы опять увидели снег.

we looked out and we saw snow.

So we did the right thing.

И тут мы поняли: «Это не снежная буря,

We closed the windows and doors and we stayed inside.

это зима».

И мы сделали правильно.

Мы зашли в онлайн-магазин, купили новый джемпер, пиджак и шарф.

But a few weeks later, we looked out and it was still snowing.

And we're like, "Ah, it's not a snowstorm,

Но пока их доставляли до наших дверей,

it's winter."

мы поняли, что это была не зима.

So we did the right thing.

We went online, bought a new jumper jacket and a scarf.

Это был ледниковый период.

И в какой момент вы осознали, что это был ледниковый период?

But by the time they were delivered to our door,

we realized it wasn't winter.

Подумайте об этом.

It was the ice age.

Возможно, тогда, когда вы сидели и думали:

«Ведь дело не в каких-то восьми неделях, не так ли?

What was the moment when you realized that this was the ice age?

Это было и раньше.

Think about it.

Возможно, это останется навсегда».

That moment when you sat there and thought,

И как в этот момент вы осознали свою работу как что-то,

"It's kind of not an eight-week thing anymore, this, is it?

It's been here for a while.

где вы проводите треть своего времени, между прочим?

In fact, maybe it's here forever."

And how did that moment of realization make you feel about work,

Я расскажу вам, как это ощутили 5 000 человек,

проживающих в Австралии, США, Японии, Франции и Германии,

something that you spend about a third of your time doing, by the way?

опрошенных компанией Atlassian.

I can tell you how it made 5,000 people feel

Несмотря на то, что люди не ездили на работу

across Australia, the US, Japan, France and Germany

и тем самым экономили время,

половина из них призналась,

in a recent study commissioned by Atlassian.

что теперь у них меньше времени на личные дела.

Despite the fact that people weren't commuting to work

Личные дела, интересы —

and therefore saving that time,

это те вещи, которые делают вас счастливыми.

nearly half of respondents said

Какова же теперь жалоба номер один?

they had less time for personal pursuits.

Баланс работы и жизни.

Personal pursuits,

Лично я, например,

the things that actually make you happy.

набрал пять килограммов с марта месяца.

And the number one complaint at this time?

Я выпиваю больше и сплю меньше.

Work-life balance.

Me personally,

Во всём виноват COVID, правильно?

I've put on five kilos since March.

Неужели только из-за этого я несчастлив?

I'm drinking more and I'm sleeping less.

Из-за моей непрестанной погони за продуктивностью

That's COVID's fault, right?

я упустил то, что действительно важно.

Or is it simply that I'm just not happy?

Итак, остаток нашей беседы мы могли бы рассуждать о том, как мы несчастливы,

That in my relentless pursuit of productivity,

или же стукнуть по столам и говорить о том, что можно сделать.

I've lost sight of what's really important.

Я предпочитаю последнее.

Now, we could spend the rest of this talk sharing stories about how unhappy we are,

Закройте на секунду глаза.

Я хочу, чтобы вы представили мир,

or we can actually flip the tables and talk about what we can do.

где мерилом успеха была бы не наша продуктивность.

I'm choosing to do the latter.

I'd like you to close your eyes for a second.

Я хочу, чтобы вы представили мир,

I want you to imagine a world

где вместо занятости, должностей

where our measure of success is not productivity.

и балансов по счетам

мы думали бы о нашем влиянии на мир.

I want you to imagine a world

Вообразите мир,

where instead of thinking about busyness and titles

где статус не является причиной нашего существования.

and bank balances,

Откройте глаза.

we think about our impact on the world.

Я хотел бы рассказать вам, что такое личная моральная инвентаризация.

I want you to imagine a world

where status isn't the reason for our existence.

Ею движут две вещи.

Open your eyes.

I'd now like to introduce you to the Personal Moral Inventory.

Первое, что-то наподобие финансовых отчётов,

нечто, называемое итогом по четырём позициям,

The Personal Moral Inventory is inspired by two pieces of work.

нацеленным на то, чтобы бизнес делал более развёрнутые доклады.

The first, the work from the world of finance,

Второе,

это как задание для военной верхушки,

something called the quadruple bottom line,

aimed at getting businesses to report in a more rounded fashion.

чтобы оценить себя и коллег

до того, как ввязаться в бой.

The second,

an exercise that elite military personnel go through

Я считаю, что эти четыре вещи —

to self-assess themselves and their teammates

эффективность и доход, люди,

планета и наша цель —

before going into battle.

являются секретом нашего счастья.

I believe that these four things,

И что важно в наш ледниковый период:

Productivity and Profit, People,

время, в котором мы живём сейчас,

the Planet and our Purpose,

не должно отвлекать нас на вещи, которые мы сделать не можем,

are the secret to our happiness.

но найти то, что мы можем делать.

And what's important in the time of the ice age,

Давайте возьмём на себя ответственность и контроль за собственным счастьем.

the time we're in right now,

is not to get distracted by the things we can't do,

Давайте проделаем это вместе.

but to find the things that we can do.

Уровень каждой зоны я хочу отметить так: минус один, ноль или один.

It's on us to take ownership and control of our own happiness.

Один — это очень хорошо.

Пять единиц подряд — отлично.

Let's do the exercise together.

Ноль — вы справляетесь.

What I’m going to do is rate each area minus one, zero or one.

Не потрясающе, но и не ужасно.

One is you're nailing it.

И минус один — вы стараетесь изо всех сил.

High fives all round, good on you.

Zero is you're getting by.

Вот что я набрал за этот год.

По продуктивности и доходу у меня единица.

Not awesome. Not awful.

У меня хорошая работа и достойная зарплата,

And minus one is you're struggling.

у меня есть дом,

я могу оплачивать счета.

Here's mine for this year.

Но есть одна вещь.

For Productivity and Profit, I'm a one.

Вы не можете набрать больше одного очка,

I have a good job, I have a good salary,

так что становится невозможным вместить всё ваше счастье в одну категорию.

I have a roof over my head,

I can pay the bills.

But here's the thing.

И это похоже, как будто мы стремимся набрать за продуктивность два балла,

You can't score more than a one,

so it becomes impossible to pack all your happiness into one category.

но за счёт чего?

Следующий вопрос — люди.

Люди — это о том, как вы думаете о себе лично,

And it's like we're all trying to get to a two on Productivity,

о своём психологическом и физическом здоровье.

but to what extent?

Вы должны начать с себя.

The next area is People.

Сначала наденьте кислородную маску на себя, перед тем как помочь другим.

People is about how you think about your personal,

mental and physical health.

Это ещё и о том, как вы влияете на семью, друзей, общество.

You have to start with yourself.

You have to put your own oxygen mask on before you can help others.

Это о том, как быть человеком,

и о положительном влиянии на человечество.

This is also about how you impact family, friends, society.

За это я дал себе ноль.

It's about being human

Планета.

Скажем так, в прошлом году я летал 100 раз,

and having a positive impact on humanity.

поэтому я ставлю себе минус один.

For this, I score myself a zero.

И, наконец, цель.

Planet.

Цель — это то, что вы хотите иметь

Let's just say I took over 100 flights last year,

и оставить после себя.

so I'm going to score myself a minus one.

То есть, зачем вы делаете то, что делаете.

And finally, Purpose.

За это я ставлю себе ноль.

Purpose is about the impact you want to have

А теперь я уже могу посчитать зёрнышки здесь и онлайн,

and the legacy you want to leave behind.

It's the why you do what you do.

прибавить и вычесть.

Вот так это работает.

For this, I score myself a zero.

Ваше положительное влияние в одной категории

Now, I can already tell the keen beans in the room and online

не смягчает отрицательного в другой.

are trying to add this up and net this off.

Для меня факт моего личного финансового благополучия

That is not how it works.

Your positive impacts in one category

не компенсирует того, что я уничтожаю планету.

doesn't mitigate your negative impacts in another category.

Это ещё не реализация,

но заставляет меня думать, что что-то должно измениться.

For me, the fact that I'm financially well off

Вскоре после ухода моей сестры

doesn't make up for the fact that I'm killing the planet.

я сделал это задание за неё.

It wasn't this realization, though,

И это навело меня на мысль.

that got me thinking something had to change.

За продуктивность и доход у неё был ноль.

Shortly after my sister passed away,

У неё были финансовые проблемы.

I did this exercise on her behalf.

В последние годы она не могла работать,

And it got me thinking.

но как-то перебивалась.

For Productivity and Profit, she was a zero.

Для людей она была особенной.

На самом деле она знала себе цену,

She struggled financially.

In her final few years she couldn't work,

инвестируя в свою жизнь.

Ей было очень весело.

but she got by.

For People, she was a definite one.

Все помнят праздничный вечер, где были вместе с Труди.

She really knew her own identity.

Она вкладывала деньги во всё: местную школу, сообщество, друзей и семью.

She invested in her life.

She had a lot of fun.

Она была одной из тех, кто помогал нашей планете.

You all remember the party you were at with Trudy.

Оставляя минимальный углеродный след,

And she invested in the local school, community, friends and family.

она очень редко куда-то летала.

У неё не было автомобиля.

Она была фанатом повторного использования, переработки.

For Planet, she was also a one.

She had a very low carbon footprint.

А зимой

она заставляла вас надеть джемпер,

She very rarely flew anywhere.

прежде чем позволить включить отопление.

She didn't own a car.

She was avid at reduce, reuse, recycle.

И в плане цели она была сильной личностью.

And in winter,

Она знала, что хочет оставить после себя.

she would make you put a jumper on

before she'd let you turn the heating on.

Она точно знала, почему она живёт на этой планете.

And on Purpose, she was also a strong one.

Цель не в том, как быть супер героем.

She knew the legacy she wanted to leave behind.

Не в том, как носить плащ с капюшоном

She knew exactly why she was on this planet.

или как в одиночку спасать мир.

Цель Труди была дать двум мальчишкам наилучшее воспитание

Purpose isn't about being a superhero.

It's not about wearing a cape

за то малое время, доступное ей.

or single-handedly saving the world.

Делая за неё это задание, я научился двум вещам.

Trudy's purpose was to give those two boys the best upbringing

Во-первых, я понял, что счастье зависит от контекста.

in the small time that she had available.

Например, для Труди факт наличия финансовых трудностей

I learned two things doing this exercise for her.

не мешал ей влиять на её счастье.

Firstly, I learned that happiness is contextual.

Она не клала все яйца в одну корзину

и не прикрывала лавочку.

Like, for Trudy, the fact that she was financially struggling,

Но вторая вещь поразила меня гораздо сильнее.

she didn't let that dictate her happiness.

Вопреки всему Труди была счастливее меня.

She didn't put all her eggs in that basket

and shut up shop.

But the second realization hit me a lot harder.

Вот где мы берём счастье в наши собственные руки.

Despite everything, Trudy was happier than me.

Что я бы хотел для вас,

это чтобы вы подумали, за что вы можете получить ноль

Here's where we get to take our happiness into our own hands.

или минус один,

и посвятить себя тому, чтобы это улучшить.

И всё, что вы пожелаете,

What I want you to do

нужно обязательно исполнить следующим летом.

is to think about the areas where you would score zero

or minus one

Почему?

and commit to doing something to improve.

Двадцать лет назад было наилучшее время для посадки деревьев.

So whatever you commit to do,

I want you to give it a red hot go in the next summer.

Второе лучшее время идёт сегодня.

Итак, мы сделаем это прямо сейчас.

Why?

Well, the best time to plant a tree was 20 years ago.

Самая худшая моя оценка — оценка за нашу планету.

The second best time is today.

Я собираюсь три дня в неделю не есть мясо,

So we're going to do this right now.

затем я это пересмотрю.

Я уже сменил моего энергопоставщика на другого, безуглеродного.

For me, my worst score was Planet.

I'm going to commit to going meat-free for three days a week

Я вложил средства в компанию по спасению океанов.

and then I'll reassess.

Маленькие шажки, но потом я их проанализирую.

I've already changed my energy provider to one that's carbon neutral.

Что касается людей,

то я буду больше общаться с людьми, о которых я забочусь.

And I've invested in a company that's trying to save our oceans.

Small steps, but then I can reassess.

Последние четыре года я много проводил в одиночестве,

и, честно говоря, для других я эмоционально отсутствовал.

On People,

I'm going to commit to be more present with the people I care about.

Но мне повезло встретить замечательного человека.

For the last four years, I've essentially been single

Что я хочу сделать, так это начать инвестировать в эти отношения

and if I'm really honest, I was emotionally unavailable.

со всей открытостью, истинностью и уязвимостью.

But I've actually been very fortunate to meet someone amazing.

И с некоторой долей нахальства.

So what I’m going to do is commit to investing in that relationship

with openness, authenticity and vulnerability.

Что касается цели,

то год назад у меня по ней была единица.

And a little bit of cheekiness.

Моя цель удвоилась,

ведь мои публичные выступления влияли на людей.

And on Purpose,

a year ago, I was actually a one on Purpose.

Это было прекрасное время, которое я проводил с сестрой.

My purpose was twofold,

Но за те промелькнувшие недели в начале 2020 года

it was the impact I was having on people through my public speaking,

они свелись к нулю.

and it was the precious time I got to spend with my sister.

И с тех пор, в течение нескольких месяцев, я пытаюсь вновь обрести свою цель.

But in a few short weeks at the start of 2020,

Буду честен,

я прилагаю к этому все усилия.

both of those disappeared.

Думаю, это нормально.

And in the months since, I've been really trying to rediscover my purpose.

А потом я понял, что у меня есть это,

And I'll be honest,

сегодня, сейчас.

I've really struggled to find it.

And I think that's OK.

Это я, вновь обретающий свою цель.

But then I realized that I have this,

Что вы будете делать?

Что вы предпримете?

today, this moment.

This is me rediscovering my purpose.

Что вы бы ни собирались делать,

вы вдруг понимаете, что вы можете перестать держать всё ваше счастье

What are you going to do?

в одной моральной категории.

What action are you going to take?

Whatever action you do take,

Вместо этого улучшайте контроль над своим счастьем.

you suddenly realize that you can stop hinging all your happiness

on one category of the personal moral inventory.

Наше будущее не предопределено.

Оно не прописано

Instead, you invest in taking control of your own happiness.

и не ждёт нас.

Я строю своё будущее и верю, что вы строите своё.

Our future is not predetermined.

Our future is not written

А насколько мы счастливы в нашем будущем будет зависеть только от нашего действия

and our future is not waiting for us.

I'm building mine and I believe you are building yours.

или бездействия в любых его проявлениях,

And how happy we are in our future will be based solely on our action

это дело не одной рабочей недели.

Я сам ключ к освобождению моего счастья,

or inaction across all facets of life,

и я верю, что и вы также являетесь ключом к освобождению вашего счастья.

not just the working week.

I am the key to unleashing my own happiness,

Могу с уверенностью сказать, что Труди ни о чём не сожалела,

and I believe you are the key to unleashing your own happiness.

но у неё было одно желание.

Увидеть меня здесь, выступающим на сцене TEDx.

I can safely say that Trudy didn't have any regrets,

Большое вам спасибо.

but she did have one wish.

To see me on stage, live, presenting at TEDx.

Thank you very much.