Dominic Price: What's your happiness score? | TED

Transcriber:

Tradutor: Ana Sofia Ferreira Revisora: Margarida Ferreira

Hello, my name is Dom Price and I'm a work futurist,

Olá, o meu nome é Dom Price e sou um futurista de trabalho,

which is a made-up job that no one's called me out on yet,

que é um emprego inventado que ainda ninguém me chamou,

but it's got me here on this stage today.

mas é o que me traz aqui hoje.

My job's all about predicting the future,

O meu trabalho é prever o futuro,

the future of work, society,

o futuro do trabalho, da sociedade,

the economy and education.

da economia e do ensino.

Which, surely you can imagine this year of all the years,

O que, como devem imaginar, neste ano,

it's been pretty fascinating.

tem sido bastante fascinante.

Now, there's a huge amount of self-help literature out there

Há uma grande quantidade de livros de auto-ajuda

that will help you be happier over time.

que nos ajudam a ser mais felizes com o passar do tempo.

But today, I want to talk to you specifically

Mas hoje quero falar-vos especificamente

about being happy in a year like 2020.

sobre ser feliz num ano como 2020.

It's a year like no other.

É um ano sem igual.

It's a year when many of us haven't felt of much happiness

É um ano em que muitos de nós não têm sentido muita felicidade

or our happy days have been reduced to happy minutes and moments.

ou os nossos dias felizes foram reduzidos a minutos e momentos felizes.

And the uncertainty of the future

E a incerteza do futuro

has quite rightly weighed heavily on our minds.

com certeza pesa muito nas nossas mentes.

But to talk to you about a year like 2020,

Mas para vos falar de um ano como 2020,

and to talk about how shit it's been,

e falar da porcaria que tem sido,

first of all, I have to tell you how shit my year has been.

primeiro tenho de falar da porcaria que tem sido o meu ano.

You see, my sister is my best friend,

A minha irmã é a minha melhor amiga

and a few years ago I got the call that no brother wants to get.

e há uns anos recebi a chamada que nenhum irmão quer receber.

Trudy had been diagnosed with stage IV breast cancer,

A Trudy foi diagnosticada com cancro da mama em estágio avançado,

and given that she lived a 24-hour flight away in Manchester, England,

e como vivia a 24 horas de avião em Manchester, em Inglaterra,

as a single mother of two boys,

uma mãe solteira de dois rapazes,

I'm sure you can imagine how I felt.

devem imaginar como eu me senti.

But she's stubborn as an ox.

Mas ela é teimosa como uma mula.

And six years later, at the start of 2020, she was still with us.

E seis anos mais tarde, no início de 2020, continuava connosco.

Then February rolled in.

Depois chegou fevereiro.

I got another call.

Recebi outra chamada.

This time it was my doctor telling me that I had early-stage bowel cancer.

Desta vez era o meu médico a dizer que eu tinha um cancro nos intestinos.

A week later, I had a subtotal colectomy and I had my colon removed.

Uma semana depois, fiz uma colectomia subtotal e retirei o cólon.

Strangely, the same day my sister went to see her specialist in the UK,

Curiosamente, no mesmo dia a minha irmã foi ao médico dela no Reino Unido,

who confirmed that they were ceasing all treatment.

que confirmou que ia parar com o tratamento.

She had a matter of months left to live.

Restava-lhe uma questão de meses.

Now, post-surgery,

Depois da cirurgia,

I wasn't officially allowed to travel due to COVID travel restrictions,

eu não estava autorizado a viajar devido às restrições do COVID,

but I managed to get an exemption from the government

mas consegui ter uma isenção do governo

and I was on one of very few flights out to Manchester in April

e fui num dos muito poucos voos para Manchester em abril

to look after my sister and her two boys.

para cuidar da minha irmã e dos dois filhos.

A few weeks later, on Tuesday, May 19,

Umas semanas depois, numa terça-feira, a 19 de maio,

Trudy collapsed suddenly at home.

a Trudy desmaiou subitamente em casa.

Despite trying CPR,

Apesar de ter tentado reanimá-la,

she died in my arms before the ambulance arrived.

ela morreu nos meus braços antes de a ambulância chegar.

She was 45.

Tinha 45 anos.

After some very emotional goodbyes to family,

Depois de algumas despedidas muito emotivas à família,

the only thing certain in my immediate future

a única coisa certa no meu futuro imediato

was 14 days in quarantine.

eram 14 dias em quarentena.

But before I got on that plane,

Mas antes de entrar no avião,

I gave my nephews an extra special uncle-Dom hug.

dei aos meus sobrinhos um abraço especial do tio Dom.

And in those 14 days in quarantine,

E naqueles 14 dias em quarentena,

you're kind of left alone with your own thoughts.

ficamos meio sozinhos com os nossos pensamentos.

And it got me thinking,

E pus-me a pensar

where does our happiness actually come from?

“de onde vem realmente a nossa felicidade?”

How can a year this shit make anyone happy?

Como é que um ano de porcaria como este pode fazer alguém feliz?

And the problem with those thoughts is when you've got 14 days,

O problema desses pensamentos é que, quando se tem 14 dias,

you really do get to invest in them.

conseguimos investir mesmo neles.

And it got me thinking, how can we find our happiness?

E fiquei a pensar “como podemos encontrar a felicidade?”

And as is with death, sometimes,

E tal como com a morte, por vezes,

I actually started thinking with renewed clarity about life

comecei a pensar com uma clareza renovada sobre a vida

and work and COVID

sobre o trabalho e sobre o COVID

and all the things that mattered.

e sobre todas as coisas importantes.

In Bronnie Ware's book "The Top Five Regrets of the Dying,"

No livro de Bronnie Ware “Os 5 Maiores Arrependimentos da Morte”,

Bronnie will tell you the second-biggest regret

ela diz que o segundo maior arrependimento

is "I wish I hadn't spent so much time in the office."

é “Desejava não ter passado tanto tempo no escritório”.

But you don't need me to tell you that.

Mas não é preciso eu dizer-vos isto.

You know what's important on your deathbed,

Sabemos o que é importante no leito da morte,

the love of friends and family,

o amor dos amigos e da família,

the legacy you're leaving behind,

o legado que deixamos,

knowing that you've done things that made you happy,

saber que fizemos coisas que nos fizeram felizes,

knowing that you've done great things.

saber que fizemos grandes coisas.

And yet few of us can honestly say this is how we're living our lives today.

E ainda assim poucos podem dizer que é assim que vivem a vida hoje.

Take work, for example.

O trabalho, por exemplo.

Work today stems from the Industrial Revolution 300 years ago.

O trabalho hoje em dia resulta da Revolução Industrial de há 300 anos.

That's when we were the machines, we were the robots.

Quando nós éramos as máquinas, éramos os robôs.

It was all about presenteeism.

Tratava-se do trabalho de corpo presente.

We worked on the production line.

Trabalhávamos na linha de produção.

We were measured by speed and efficiency.

Éramos avaliados pela velocidade e eficiência.

It was about how much work you could get done in one day.

Quanto trabalho conseguíamos fazer num dia.

Let's be honest,

Sejamos honestos,

it was about making your boss richer.

era tornar o patrão mais rico.

And in that time, we had these measures of success,

Nessa altura, tínhamos essas medidas do sucesso,

economic growth and productivity.

do crescimento económico e da produtividade.

We’re 300 years later, and it’s simply not working.

Passaram 300 anos e simplesmente não resulta.

Productivity growth has stagnated.

O crescimento da produtividade estagnou.

Australia is one of the worst-performing countries

A Austrália é um dos países com pior desempenho

in terms of longer working hours.

em termos de mais horas de trabalho.

And this idea of productivity

E esta ideia de produtividade

that governments and businesses speak about all the time,

de que os governos e as empresas estão sempre a falar,

it measures 10 million dollars invested in a hospital,

mede 10 milhões de dólares investidos num hospital

the same as 10 million dollars spent on a coal-fired power plant.

tal como 10 milhões de dólares gastos numa central elétrica a carvão.

And our most precious resource, the planet, is dying,

E o nosso recurso mais precioso, o planeta, está a morrer,

and we have no planet B.

e não temos planeta B.

So we're not happy at work.

Não somos felizes no trabalho.

And we're not productive.

Nem somos produtivos.

And oddly, in the time of the pandemic,

Curiosamente, numa pandemia,

when we're touting mental health and wellness and the importance of people,

quando promovemos a saúde mental, o bem-estar e a importância das pessoas,

studies show we've actually extended the average working day by 40 minutes

os estudos mostram que o dia de trabalho aumentou em média 40 minutos

since March this year.

desde março deste ano.

All in the pursuit of productivity.

Tudo em busca da produtividade.

And I think it's because we first thought that COVID was a fleeting moment.

Eu acho que é porque inicialmente achámos que a COVID era passageira.

You see, COVID is like a snowstorm.

A COVID é como uma bola de neve.

After years of what seemed like endless sunshine outside,

Depois de anos do que parecia ser um sol eterno,

we looked out and we saw snow.

olhámos lá para fora e vimos neve.

So we did the right thing.

Então fizemos a coisa certa.

We closed the windows and doors and we stayed inside.

Fechámos as janelas e as portas e não saímos.

But a few weeks later, we looked out and it was still snowing.

Mas umas semanas mais tarde, olhámos lá para fora e ainda nevava.

And we're like, "Ah, it's not a snowstorm,

E pensámos “Ah, não é um nevão,

it's winter."

“é o inverno.”

So we did the right thing.

Então fizemos a coisa certa.

We went online, bought a new jumper jacket and a scarf.

Fomos à Internet, comprámos um casaco e um cachecol.

But by the time they were delivered to our door,

Mas quando os entregaram à nossa porta,

we realized it wasn't winter.

percebemos que não era inverno.

It was the ice age.

Era a idade do gelo.

What was the moment when you realized that this was the ice age?

Em que momento é que perceberam que isto era a idade do gelo?

Think about it.

Pensem nisso.

That moment when you sat there and thought,

O momento em que se sentaram e pensaram:

"It's kind of not an eight-week thing anymore, this, is it?

“Isto já não é uma coisa de 8 semanas, pois não?

It's been here for a while.

“Está cá há algum tempo.

In fact, maybe it's here forever."

“Na verdade, talvez esteja para sempre.”

And how did that moment of realization make you feel about work,

E como é que esse momento de constatação vos fez sentir acerca do trabalho,

something that you spend about a third of your time doing, by the way?

aquilo em que trabalham cerca de um terço do vosso tempo?

I can tell you how it made 5,000 people feel

Posso dizer-vos como se sentiram 5000 pessoas

across Australia, the US, Japan, France and Germany

na Austrália, nos EUA, no Japão, em França e na Alemanha

in a recent study commissioned by Atlassian.

num estudo recente promovido pela Atlassian.

Despite the fact that people weren't commuting to work

Apesar de as pessoas não se deslocarem para o trabalho

and therefore saving that time,

e por isso pouparem tempo,

nearly half of respondents said

quase metade dos inquiridos disse

they had less time for personal pursuits.

ter menos tempo para realizações pessoais.

Personal pursuits,

Realizações pessoais,

the things that actually make you happy.

as coisas que nos fazem realmente felizes.

And the number one complaint at this time?

E a principal reclamação nesta altura?

Work-life balance.

O equilíbrio vida-trabalho.

Me personally,

Pessoalmente,

I've put on five kilos since March.

ganhei 5 quilos desde março.

I'm drinking more and I'm sleeping less.

Bebo mais e durmo menos.

That's COVID's fault, right?

É culpa da COVID, certo?

Or is it simply that I'm just not happy?

Ou é por simplesmente não estar feliz?

That in my relentless pursuit of productivity,

Na minha busca incessante pela produtividade,

I've lost sight of what's really important.

perdi de vista o que realmente importa.

Now, we could spend the rest of this talk sharing stories about how unhappy we are,

Podemos passar o resto desta palestra a partilhar quão infelizes estamos,

or we can actually flip the tables and talk about what we can do.

ou podemos virar o jogo e falar sobre o que podemos fazer.

I'm choosing to do the latter.

Eu escolho a segunda.

I'd like you to close your eyes for a second.

Gostava que fechassem os olhos por um segundo.

I want you to imagine a world

Quero que imaginem um mundo

where our measure of success is not productivity.

onde a nossa medida de sucesso não é a produtividade.

I want you to imagine a world

Quero que imaginem um mundo

where instead of thinking about busyness and titles

em que em vez de pensar em negócios e títulos

and bank balances,

e saldos bancários,

we think about our impact on the world.

pensamos no nosso impacto no mundo.

I want you to imagine a world

Quero que imaginem um mundo

where status isn't the reason for our existence.

em que o estatuto não é a nossa razão de viver.

Open your eyes.

Abram os olhos.

I'd now like to introduce you to the Personal Moral Inventory.

Gostaria de vos apresentar o Inventário Pessoal de Moral.

The Personal Moral Inventory is inspired by two pieces of work.

O Inventário Pessoal de Moral é inspirado por duas peças de trabalho.

The first, the work from the world of finance,

A primeira, o trabalho do mundo financeiro,

something called the quadruple bottom line,

algo chamado o quadripé da sustentabilidade,

aimed at getting businesses to report in a more rounded fashion.

que visa que as empresas reportem de uma forma mais arredondada.

The second,

A segunda,

an exercise that elite military personnel go through

um exercício que os militares de elite fazem

to self-assess themselves and their teammates

para se auto-avaliarem e avaliarem os colegas

before going into battle.

antes de irem para a batalha.

I believe that these four things,

Eu acredito que estas quatro coisas,

Productivity and Profit, People,

Produtividade e Lucro, Pessoas,

the Planet and our Purpose,

o Planeta e o nosso Propósito,

are the secret to our happiness.

são o segredo da felicidade.

And what's important in the time of the ice age,

E o que é importante, na idade do gelo,

the time we're in right now,

na altura em que estamos agora,

is not to get distracted by the things we can't do,

é não nos distrairmos com o que não conseguimos fazer,

but to find the things that we can do.

mas descobrir coisas que conseguimos.

It's on us to take ownership and control of our own happiness.

Cabe-nos a nós assumir a posse e o controlo da nossa própria felicidade.

Let's do the exercise together.

Vamos fazer o exercício juntos.

What I’m going to do is rate each area minus one, zero or one.

Vou avaliar cada área em menos um, zero ou um.

One is you're nailing it.

Um significa sucesso.

High fives all round, good on you.

Dá cá mais cinco, bom para ti.

Zero is you're getting by.

Zero significa que nos aguentamos.

Not awesome. Not awful.

Nem fantástico nem péssimo.

And minus one is you're struggling.

E menos um significa que temos dificuldades.

Here's mine for this year.

Eis o meu este ano.

For Productivity and Profit, I'm a one.

Em Produtividade e Lucro, um.

I have a good job, I have a good salary,

Tenho um bom emprego, um bom salário,

I have a roof over my head,

um tecto sobre a cabeça,

I can pay the bills.

consigo pagar as contas.

But here's the thing.

Mas há uma coisa.

You can't score more than a one,

Não podemos pontuar mais do que um,

so it becomes impossible to pack all your happiness into one category.

pelo que é impossível embrulhar toda a felicidade numa categoria.

And it's like we're all trying to get to a two on Productivity,

É como se estivéssemos todos a tentar ter um dois na Produtividade,

but to what extent?

mas até que ponto?

The next area is People.

O campo seguinte é Pessoas.

People is about how you think about your personal,

É como pensamos na nossa saúde mental e física.

mental and physical health.

You have to start with yourself.

Temos de começar por nós mesmos.

You have to put your own oxygen mask on before you can help others.

Temos de pôr a nossa máscara de oxigénio antes de podermos ajudar os outros.

This is also about how you impact family, friends, society.

Também tem a ver com o impacto na família, amigos e sociedade.

It's about being human

É sobre ser humano

and having a positive impact on humanity.

e ter um impacto positivo na Humanidade.

For this, I score myself a zero.

Nisto, dou-me um zero.

Planet.

O Planeta.

Let's just say I took over 100 flights last year,

Digamos só que andei 100 vezes de avião no último ano,

so I'm going to score myself a minus one.

portanto vou-me dar menos um.

And finally, Purpose.

E finalmente, o Propósito.

Purpose is about the impact you want to have

O Propósito tem a ver com o impacto que queremos ter

and the legacy you want to leave behind.

e o legado que queremos deixar.

It's the why you do what you do.

O porquê de fazermos o que fazemos.

For this, I score myself a zero.

Nisto dou-me um zero.

Now, I can already tell the keen beans in the room and online

Sei que os impacientes na sala e “online”

are trying to add this up and net this off.

estão a tentar calcular isto tudo.

That is not how it works.

Não é assim que funciona.

Your positive impacts in one category

Os impactos positivos numa categoria

doesn't mitigate your negative impacts in another category.

não reduzem os impactos negativos noutra categoria.

For me, the fact that I'm financially well off

Para mim, o facto de estar bem financeiramente

doesn't make up for the fact that I'm killing the planet.

não compensa o facto de estar a matar o planeta.

It wasn't this realization, though,

Mas não foi esta conclusão

that got me thinking something had to change.

que me fez pensar que algo tinha de mudar.

Shortly after my sister passed away,

Pouco depois de a minha irmã morrer,

I did this exercise on her behalf.

fiz este exercício em nome dela.

And it got me thinking.

E fiquei a pensar.

For Productivity and Profit, she was a zero.

Em Produtividade e Lucro, ela era um zero.

She struggled financially.

Tinha problemas financeiros.

In her final few years she couldn't work,

Nos últimos anos não podia trabalhar,

but she got by.

mas aguentava-se.

For People, she was a definite one.

Em Pessoas, era definitivamente um.

She really knew her own identity.

Ela sabia mesmo a sua identidade.

She invested in her life.

Era empenhada na sua vida.

She had a lot of fun.

Divertia-se muito.

You all remember the party you were at with Trudy.

Todos se lembram da festa em que estivessem com a Trudy.

And she invested in the local school, community, friends and family.

E participava na escola, na comunidade, nos amigos e na família.

For Planet, she was also a one.

No Planeta, também era um.

She had a very low carbon footprint.

Tinha uma pegada ecológica baixa.

She very rarely flew anywhere.

Raramente voava para algum lado.

She didn't own a car.

Não tinha carro.

She was avid at reduce, reuse, recycle.

Fartava-se de reduzir, reutilizar e reciclar.

And in winter,

E no inverno,

she would make you put a jumper on

obrigava-vos a vestir uma camisola

before she'd let you turn the heating on.

antes de vos deixar ligar o aquecimento.

And on Purpose, she was also a strong one.

E em Propósito, ela também era um sólido um.

She knew the legacy she wanted to leave behind.

Sabia o legado que queria deixar.

She knew exactly why she was on this planet.

Sabia exactamente porque estava neste planeta.

Purpose isn't about being a superhero.

O Propósito não tem a ver com ser um super-herói.

It's not about wearing a cape

Não tem a ver com usar uma capa

or single-handedly saving the world.

Ou salvar o mundo sozinho.

Trudy's purpose was to give those two boys the best upbringing

O propósito da Trudy era dar àqueles rapazes a melhor educação

in the small time that she had available.

no pouco tempo que teve disponível.

I learned two things doing this exercise for her.

Aprendi duas coisas a fazer este exercício por ela.

Firstly, I learned that happiness is contextual.

Primeiro, aprendi que a felicidade é contextual.

Like, for Trudy, the fact that she was financially struggling,

Por exemplo, lá porque a Trudy tinha dificuldades financeiras,

she didn't let that dictate her happiness.

ela não deixava que isso ditasse a sua felicidade.

She didn't put all her eggs in that basket

Não apostava tudo nesse cavalo

and shut up shop.

e fechava as portas.

But the second realization hit me a lot harder.

Mas a segunda conclusão tocou-me muito mais.

Despite everything, Trudy was happier than me.

Apesar de tudo, a Trudy era mais feliz do que eu.

Here's where we get to take our happiness into our own hands.

É aqui que podemos tomar a felicidade nas nossas próprias mãos.

What I want you to do

O que eu quero que façam

is to think about the areas where you would score zero

é que pensem nos campos em que teriam zero

or minus one

ou menos um

and commit to doing something to improve.

e se comprometam a fazer algo para melhorar.

So whatever you commit to do,

Seja qual for o compromisso,

I want you to give it a red hot go in the next summer.

quero que o experimentem no próximo verão.

Why?

Porquê?

Well, the best time to plant a tree was 20 years ago.

Bem, a melhor altura para plantar uma árvore era há 20 anos.

The second best time is today.

A segunda melhor altura é hoje.

So we're going to do this right now.

Então vamos fazer isto agora.

For me, my worst score was Planet.

Para mim, a minha pior pontuação foi em Planeta.

I'm going to commit to going meat-free for three days a week

Vou comprometer-me a não comer carne três dias por semana

and then I'll reassess.

e depois reavalio.

I've already changed my energy provider to one that's carbon neutral.

Já mudei o meu fornecedor de energia para um neutro em carbono.

And I've invested in a company that's trying to save our oceans.

E investi numa empresa que está a tentar salvar os oceanos.

Small steps, but then I can reassess.

Pequenos passos, mas depois posso reavaliar.

On People,

Em Pessoas,

I'm going to commit to be more present with the people I care about.

Vou me comprometer a estar mais presente para aqueles de quem gosto.

For the last four years, I've essentially been single

Nos últimos quatro anos, estive basicamente solteiro

and if I'm really honest, I was emotionally unavailable.

e para ser honesto, não estava disponível emocionalmente.

But I've actually been very fortunate to meet someone amazing.

Mas tive a sorte de conhecer uma pessoa fantástica.

So what I’m going to do is commit to investing in that relationship

Então vou comprometer-me a investir nessa relação

with openness, authenticity and vulnerability.

com abertura, autenticidade e vulnerabilidade.

And a little bit of cheekiness.

E algum atrevimento.

And on Purpose,

E no Propósito,

a year ago, I was actually a one on Purpose.

há um ano eu tinha um no Propósito.

My purpose was twofold,

O meu propósito era duplo,

it was the impact I was having on people through my public speaking,

o impacto que tinha nas pessoas através das minhas palestras,

and it was the precious time I got to spend with my sister.

e o tempo precioso que pude passar com a minha irmã.

But in a few short weeks at the start of 2020,

Mas em poucas semanas no início de 2020

both of those disappeared.

ambos desapareceram.

And in the months since, I've been really trying to rediscover my purpose.

E nos meses desde aí, tenho tentado redescobrir o meu propósito.

And I'll be honest,

E vou ser honesto,

I've really struggled to find it.

tenho lutado para o encontrar.

And I think that's OK.

E acho que está tudo bem.

But then I realized that I have this,

Mas depois percebi que tinha isto,

today, this moment.

hoje, este momento.

This is me rediscovering my purpose.

Isto sou eu a redescobrir o meu propósito.

What are you going to do?

O que vou fazer?

What action are you going to take?

Que ações vou tomar?

Whatever action you do take,

Qualquer ação que tome,

you suddenly realize that you can stop hinging all your happiness

de repente vou me aperceber que a minha felicidade pode não depender

on one category of the personal moral inventory.

de uma categoria do inventário pessoal de moral.

Instead, you invest in taking control of your own happiness.

Em vez disso, vou investir em tomar o controlo da minha felicidade.

Our future is not predetermined.

O nosso futuro não está predeterminado.

Our future is not written

O nosso futuro não está escrito

and our future is not waiting for us.

nem está à nossa espera.

I'm building mine and I believe you are building yours.

Eu estou a construir o meu e acredito que vocês construam o vosso.

And how happy we are in our future will be based solely on our action

E quão felizes seremos no futuro depende apenas da nossa ação

or inaction across all facets of life,

ou inação em todas as facetas da vida,

not just the working week.

não apenas na semana de trabalho.

I am the key to unleashing my own happiness,

Eu sou a chave para libertar a minha própria felicidade,

and I believe you are the key to unleashing your own happiness.

e acredito que vocês sejam a chave para libertar a vossa felicidade.

I can safely say that Trudy didn't have any regrets,

Posso dizer seguramente que a Trudy não tinha quaisquer arrependimentos,

but she did have one wish.

mas tinha um desejo.

To see me on stage, live, presenting at TEDx.

Ver-me em palco, ao vivo, a apresentar na TEDx.

Thank you very much.

Muito obrigado.

(Aplausos)