Why You Should Stop Setting Goals (Yes, Really) | Emmanuel Acho | TED

Переводчик: Alina Siluyanova Редактор: Olga Mansurova

I do not suppose to know everything.

Я не думаю, что знаю всё.

And those closest to me, they might say, I don't really know much at all, but --

И мои близкие могут сказать, что я не очень-то много и знаю,

но одна вещь, которую я точно знаю, без тени сомнения, это вот что.

One thing that I know to be true beyond the shadow of a doubt is this.

The surest way to fail in life

Самый верный способ потерпеть неудачу в жизни —

is to set a goal.

это поставить цель.

(Laughter)

(Смех)

Now, unfortunately, I found this out through excruciating pain,

К сожалению, я узнал об этом через мучительную боль,

but hopefully in the next nine minutes, I can convince you, too,

но, надеюсь, в следующие девять минут мне удастся убедить и вас тоже,

that this is true, without the pain.

что это правда, без такой боли.

Unless, of course, you consider listening to me painful.

Если, конечно, вы не считаете, что слушать меня больно.

OK.

Ладно.

The year was 2011.

Это был 2011 год.

I was seeking to become a multimillionaire by the age of 21.

Мне хотелось стать мультимиллионером до того, как мне исполнится 21 год.

So how was I going to do this?

Так как же я собирался это сделать?

It was simple.

Всё просто.

I was going to leave college at the University of Texas

Я собирался закончить колледж при Техасском университете

one year early.

на год раньше.

I was going to leave after my junior year

Я собирался уйти после третьего курса

and declare for the National Football League draft.

и подать заявку на отбор в Национальную футбольную лигу.

In order to do this, however,

Однако для этого

you have to submit your resume to the NFL.

нужно представить своё резюме в НФЛ.

A resume in football,

Резюме в футболе состоит

it is your highlight tapes from your years playing prior.

из видео самых ярких моментов вашей игры за предыдущие годы.

So I submitted my football tape from my freshman,

Я отправил своё футбольное видео

my sophomore and my junior year.

с первого, второго и третьего курсов.

The NFL sent me back a letter.

Из НФЛ мне прислали ответное письмо.

It simply read,

Там было сказано:

"Dear Emmanuel,

«Дорогой Эммануэль,

you will not be drafted in the first three rounds."

вы не прошли отбор в первых трёх раундах».

Excuse you.

Простите.

I won't be drafted in the first three rounds?

Я не прошёл отбор в первых трёх раундах?

So what did I do, TED audience?

И что я сделал, слушатели TED?

It's simple.

Всё просто.

I set a goal that day.

В тот день я поставил перед собой цель.

But you know what they say about goal-setting.

Но вы знаете, что говорят о постановке целей.

You've got to write it down, commit it to memory.

Ты должен их записать, закрепить в памяти.

So I highlighted the sheet of paper.

Поэтому я выделил этот текст:

“Dear Emmanuel, you won’t be drafted in the first three rounds,”

«Дорогой Эммануэль, вы не прошли отбор в первых трёх раундах»,

and I put it above my bed in my condo in Austin, Texas.

и повесил его над кроватью в своей квартире в Остине, Техас.

Every morning I woke up, I looked at it.

Каждое утро я просыпался и смотрел на него.

"Dear Emmanuel, you won't be drafted in the first three rounds."

«Дорогой Эммануэль, вы не прошли отбор в первых трёх раундах».

Every night before I went to sleep, I looked at it.

Каждую ночь перед сном я смотрел на него.

"Dear Emmanuel, you won't be drafted in the first three rounds."

«Дорогой Эммануэль, вы не прошли отбор в первых трёх раундах».

I worked tirelessly my senior year in college

В последний год обучения в колледже я работал не покладая рук,

with one goal in mind.

преследуя одну цель:

Be drafted in the first three rounds of the NFL draft.

быть выбранным в первых трёх раундах отбора в НФЛ.

Those are the most prestigious rounds after all.

Это самые престижные раунды, в конце концов.

6am workouts in college, study hall, class.

Тренировки в шесть утра в колледже, учебный зал, занятия.

I'm doing it all, with one goal in mind.

Я делаю всё это с одной целью в голове.

Well, fast forward one year later,

Перенесёмся на год позже:

I'm at the NFL Combine.

я на отборе игроков в НФЛ.

The NFL Combine, it is the job interview.

Отбор игроков в НФЛ представляет комбинацию тестов.

I'm in front of 32 billionaires.

Я перед 32 миллиардерами.

32 of the richest men in America,

Это 32 самых богатых человека Америки,

if not the richest men in the world.

если не самых богатых в мире.

They are the owners of every NFL team.

Они являются владельцами каждой команды НФЛ.

I'm running the 40-yard dash.

Я начинаю спринт на 40 ярдов.

The 40-yard dash is one of the testing metrics you use at the NFL Combine

Спринт на 40 ярдов — один из тестов, используемых на отборе в НФЛ,

with millions of dollars on the line.

где на кону стоят миллионы долларов.

The faster you run, the higher you get drafted.

Чем быстрее бежишь, тем ты выше в списке отбора.

I take my mark.

Я на старте.

I proceed to run.

Начинаю бежать.

I hear pop, pop, pop.

Слышу: хлоп, хлоп, хлоп.

I keep running.

Всё ещё бегу.

I think my heels are clicking.

Думаю: это просто мои пятки щёлкают.

Pop, pop, pop.

Хлоп, хлоп, хлоп.

I clutch my quad, I fall to the ground.

Я хватаюсь за квадрицепс и падаю на землю.

It was my quad being torn off the bone.

Это мой квадрицепс оторвало от кости.

(Audience: Oh!)

(Аудитория: Ох!)

I ripped my quad off the bone,

Квадрицепс оторвало от кости,

I’m falling [to the] ground in agony

я падаю на землю в агонии

in front of these 32 billionaires.

перед этими 32 миллиардерами.

I didn't get drafted in the first three rounds of the NFL draft.

Меня не выбрали в первые три раунда отбора в НФЛ.

I made a decision that day, in that moment,

В тот день, в тот момент, я решил

to stop setting goals.

прекратить ставить цели.

My self-esteem, ruined.

Моя самооценка была разрушена.

Self-efficacy, ruined.

Вера в себя разрушена.

That last year of my life seemingly gone to waste

Последний год моей жизни по-видимому прошёл зря,

because I had one goal, y'all.

ведь у меня была только одна цель.

It was simple.

И она была простой:

Be drafted in the first three rounds.

быть выбранным в первых трёх раундах.

Then I tore my quad, and it all fell apart.

Потом я порвал свой квадрицепс, и всё развалилось.

What I failed to mention thus far is why I tore my quad.

До сих пор я не упомянул, почему я порвал свой квадрицепс.

Two days prior at the NFL Combine,

За два дня до отбора игроков в НФЛ

I weighed in at 240 pounds.

я весил 109 килограмм.

In the NFL, the bigger you are, the better.

В НФЛ чем ты крупнее, тем лучше.

But as you all know, weight,

Но, как вы себе представляете,

it don't move all that fast.

с весом быстро не побежишь.

So I cut 10 pounds within two days.

Поэтому я решил сбросить пять килограммов за два дня.

I ran the 40-yard dash two days later at 230 pounds,

Через два дня я бежал спринт на 40 ярдов при весе 104 килограмма,

dehydrated, dieted for two days.

обезвоженный, на двухдневной диете.

Why? Because I was so focused on my goal

Почему? Да потому что я настолько сфокусировался на цели,

that I caused harm to myself.

что навредил своему здоровью.

It's not that goals don't add value.

Не то чтобы в целях нет смысла.

It’s just that the risk of goal-setting,

Но риск постановки целей

it is greater than the potential reward.

куда выше потенциальной награды за него.

Think about it in your own life for a moment.

Подумайте об этом на минутку в контексте своей жизни.

Maybe you had the goal of being in a relationship.

Скажем, у вас была цель состоять в отношенях,

So you ignore the toxic behavior.

и вы игнорировали токсичное поведение.

Think about it in your own life.

Примерьте на свою жизнь.

See, one of my greatest accomplishments to date,

Одно из моих величайших достижений на сегодняшний день,

being an NFL player,

то, что я стал игроком НФЛ,

because ultimately I did play for four years,

ведь в итоге я всё-таки играл четыре года,

I view negatively

я вижу как негативное,

because I didn't hit my goal.

потому что цели-то я не достиг.

Maybe that's the same for some of you.

Может, это так и для некоторых из вас.

Скажем, у вас есть цель прочитать определённое количество книг за год.

Maybe you have the goal of reading a certain amount of books in a year.

You've become a much more proficient reader, but you didn't hit your goal.

Вы стали быстрее читать за год, но цели в количестве книг не достигли.

Или вы поставили цель заработать столько-то денег в своём бизнесе.

Maybe you had a goal of making a certain amount of money for your business.

Ваша дело выросло, но денежной цели вы не достигли.

You are a thriving entrepreneur, but you didn't hit your goal.

I left the NFL.

Я ушёл из НФЛ.

I became a content creator

Я стал создателем контента,

where I would live a much more limitless life.

что позволило мне жить куда более безграничную жизнь.

I'll get to that more here in a moment.

Вернусь к этому через минуту.

The question now is why in the world do we set goals?

Вопрос в том: почему же мы всё-таки ставим цели?

Well, first, let's define a goal.

Сначала давайте определим, что есть цель.

A goal, by definition, it is the end

Цель, по определению, конечная точка,

towards which effort is aimed.

в направлении которой нацелено наше усилие.

Но зачем начинать что-то с конечной точкой в сознании?

But why would I start something with the end in mind?

In working on my master’s degree in sports psychology,

Работая над своей степенью магистра в психологии спорта,

я сконцентрировался на постановке целей и написал диплом на эту тему.

I focused on goal-setting, I wrote my final thesis on it,

and I realized we set goals for three primary reasons.

Я обнаружил, что мы ставим цели по трём причинам.

The first.

Первая.

We've been indoctrinated with this belief that we have to set a goal to achieve.

Нам внушили убеждение, что необходимо иметь цель, к которой идёшь.

There's a popularized study, which has since been debunked,

Есть известное исследование, которое потом было опровергнуто,

which said the person who writes their goals down

утверждающее, что тот, кто записал свои цели

и закрепил их в памяти,

and commits them to memory,

they will earn twice as much money as the person who doesn't.

заработает в два раза больше, чем тот, кто этого не сделал.

So what you want me to believe

То есть, вы хотите, чтобы я поверил,

is the difference between one million dollars

что разница между миллионом долларов

and 500,000 dollars is this?

и 500 000 долларов в этом?

What you want me to believe

Вы хотите, чтобы я поверил,

is the difference between 100,000 dollars and 50,000 dollars is simply this?

что разница между 100 тысячами долларов и 50 тысячами долларов просто в этом?

Can't be.

Не может быть.

Now, these ideas aren't completely off-base.

Эти идеи не абсолютно ошибочны,

The problem is very simple.

но проблема с ними проста:

They're misidentifying causation and correlation.

они путают причину и связь.

Конечно, есть связь

Surely there is a correlation

between the person who was willing to go the extra mile

между тем, кто решил приложить дополнительные усилия

and write their goal down

и записать свою цель,

и тем, кто решил приложить дополнительные усилия в бизнесе,

and the person who's willing to go the extra mile in their business.

но причина, что вы зарабатываете в два раза больше,

But no, the reason you're making twice as much money

is not because you wrote your goal down.

вовсе не в том, что цель записана.

The second reason we set goals,

Вторая причина, почему мы ставим цели:

goals give us a North Star.

они дают нам направление.

Motivation.

Мотивацию.

As if we'd just be wandering around life aimlessly

Как будто бы мы бесцельно болтались по жизни,

if we didn't set a goal.

если бы не поставили цель.

The final reason we set goals?

Последняя причина, почему мы ставим цели?

We have this insatiable desire for feedback.

У нас есть неуёмная жажда обратной связи.

And feedback,

А обратная связь,

it is a predecessor, is a necessary aspect of goal-setting.

это предшественник и необходимый аспект постановки целей.

Think about it in your own life.

Подумайте о том, как это у вас.

Did this Instagram post get as many likes as that Instagram post?

Вот этот пост Инстаграм получил столько же лайков, как и этот?

У этого сообщения в Твиттере столько же лайков, как и у предыдущего?

Did this tweet get as many likes as my last tweet?

How about this TikTok post?

А вот это видео в Тик-Токе?

Им поделились больше, чем моим последним?

Did it get as many shares as my last?

We have this insatiable desire for feedback.

У нас есть это неуёмное желание в получении обратной связи.

Знаете, я ошибся ранее.

You know, I made a mistake earlier.

Я сказал, что верный способ потерпеть неудачу в жизни — поставить цель.

I said the surest way to fail in life is to set a goal.

But in all honesty,

Но если быть совсем честным,

the only way to fail in life is to set a goal.

это единственный способ потерпеть неудачу в жизни.

Подумайте о тех моментах, где вы потерпели неудачу.

Think about anything you've ever failed at.

Maybe relationally, occupationally, educationally.

В отношениях, профессии, образовании.

That marriage, it ended in divorce.

Брак, окончившийся разводом.

You didn't get into that college that you wanted to.

Вы не поступили туда, куда хотели.

You didn't pass the MCAT, you didn't pass the LSAT,

Не прошли вступительный тест для медиков, юристов.

whatever the case may be,

Что бы там ни было,

it was all tethered to a goal.

оно привязано к вашей цели.

It's not just that the surest way to fail in life is to set a goal.

Поставить цель — не просто самый верный способ потерпеть неудачу.

The only way to fail in life is to set a goal.

Это единственный способ.

So what do I suggest we do instead?

И что же я предлагаю делать вместо этого?

Here it is.

А вот что.

You have an objective with no limitations.

Иметь стремление без границ.

Now I know what you're thinking, Acho, that's semantics.

Да, я знаю, вы думаете: это семантика, Ачо.

No, this small difference will have a huge impact in your life.

Нет. Вот эта небольшая разница окажет огромное влияние на вашу жизнь.

Objective: effort aimed in a direction.

Стремление означает усилие, задающее направление,

A goal: the end towards which energy is aimed.

а цель лишь конечная точка, куда направлена заданная энергия.

Your objective, it should be subjective.

Ваше стремление должно быть субъективно,

It should be subject to people's interpretation.

зависеть от того, кто и как его интерпретирует.

Таким образом вы не терпите неудач.

That way you do not fail.

Тема этой конференции называется «Возможности».

The theme of this conference is Possibilities.

You all have spent money, left your homes, maybe children,

Вы все потратили деньги, оставили свои дома, может, детей,

because somewhere deep down inside you,

потому что где-то внутри

you subscribe to this notion of possibility.

верите в идею возможностей.

But you can't simultaneously subscribe to the notion of possibility

Но нельзя одновременно верить в эту идею возможностей

while still being held captive by goal-setting.

и находиться заложником идеи о постановке целей.

The laws of goal-setting completely undermine the freedom of possibility.

Законы постановки целей абсолютно противоречат свободе возможностей.

So if we're being honest with ourselves, we have to choose one.

И если мы честны с собой, нужно выбрать одно или другое.

Because possibility is limitless.

Ведь возможности безграничны.

But goal-setting, oh, it’s fixated on an end.

А вот постановка целей завязана на конечную точку.

If you want to have a 10-million dollar business,

Если вы хотите иметь 10-миллионный бизнес,

you'll set that goal.

вы ставите такую цель.

And you might do just that.

И можете в итоге прийти к этому.

Have a 10-million dollar business.

У вас 10-миллионный бизнес.

Congratulations.

Поздравляю.

You'll work towards a 10-million dollar business.

Вы работаете на итог: 10-миллионный бизнес.

Но что если вы могли сделать больше?

But what if it could have been more?

If you want to run a mile without stopping,

Если вы хотите пробежать два километра без остановки,

you’ll work towards it, and you might do just that.

вы работаете на достижение этой цели и, может, достигнете её.

Having never known if you could have run a marathon.

И никогда не узнаете, что могли пробежать марафон.

Как это выглядит на практике?

What does it look like practically?

Кирк Хэмметт, соло-гитарист группы «Metallica»,

Kirk Hammett, lead guitarist for Metallica,

he never had the goal of winning eight Grammys.

никогда не ставил целью выиграть восемь наград «Грэмми».

Никогда не ставил целью продать 125 миллионов альбомов.

He never had the goal of selling 125 million records,

never had the goal of being a rock star.

Никогда не ставил целью стать рок-звездой.

He simply said, and I quote,

Он просто сказал, цитирую:

"I just want to play my guitar a little bit better every day."

«Я просто хочу играть на гитаре немного лучше каждый день».

Close quote.

Конец цитаты.

See, because with that, there is no end.

Видите? Потому что так нет ограничений!

A goal, by its definition, it is focused on an ending,

Цель, по определению, сфокусирована на конечной точке,

which means inherently a goal is limiting.

что означает, что по своей природе цель конечна.

It's not that goals in and of themselves have no value,

То есть не то чтобы в целях, как таковых, нет ценности,

it's just, what about the damage you have done to yourself,

но посмотрите на тот ущерб, который вы наносите себе,

your self-esteem, your self-efficacy,

своей самооценке, вере в себя,

the way in which you view yourself when you look at yourself?

на то, как вы видите себя.

What about that damage?

Как насчёт этого ущерба?

I'm not saying don't achieve.

Я не говорю: не достигайте.

I'm saying achieve limitlessly.

Я говорю: достигайте без ограничений.

I'm saying believe in the reason you were all sitting in here today

Я говорю: поверьте в ту причину, по которой сегодня вы все здесь,

because you believe in possibility.

ведь вы верите в возможности.

Let go of the captivity of goal-setting

Выйдите из плена постановки целей

and achieve all you actually have to achieve.

и достигайте всего того, что вы можете достигнуть.

So what is my objective with no limitations?

Какое моё стремление без ограничений?

Very simply put,

Простыми словами:

to be considered one of the most creative people

быть признанным одним из самых творческих людей

the television industry has ever seen.

в телевизионной индустрии.

Ведь если бы я достиг своей цели

Because if I would have achieved my goal

быть выбранным в первых трёх раундах НФЛ,

of being drafted in the first three rounds of the NFL draft,

я бы никогда не пришёл вот к этому.

I never would have achieved this.

Получить прайм-тайм премию «Эмми» и разделить этот момент с мамой.

Winning a Primetime Emmy Award and sharing that moment with my mom.

(Applause)

(Аплодисменты)

But just as importantly,

И не менее важно то,

if I would have achieved my goal

что если бы я достиг своей цели

of being drafted in the first three rounds of the NFL draft,

быть выбранным в первых трёх раундах НФЛ,

I wouldn't be standing in front of you all today.

сегодня я бы не стоял здесь перед вами.

Why?

Почему?

Because if you hear nothing else,

Потому что, если вы прослушали всё,

truly, if you hear nothing else,

если вы не услышали ничего больше,

hear this.

услышьте хотя бы это.

I'm begging each and every one of you to hear this.

Я умоляю каждого из вас услышать то, что я сейчас скажу.

The goal that you achieve,

Цель, которую вы достигаете,

it's actually the penalty that you receive

на самом деле штраф за то,

for having set that goal in the first place.

что вы вообще поставили эту цель.

Thank you.

Спасибо.

(Applause and cheers)

(Аплодисменты)