Why You Should Stop Setting Goals (Yes, Really) | Emmanuel Acho | TED

Tradutor: Clara Marques Revisora: Eliana Santos

I do not suppose to know everything.

Eu não acho que sei tudo.

And those closest to me, they might say, I don't really know much at all, but --

E aqueles que me são próximos, talvez digam que eu não sei nada de nada, mas...

One thing that I know to be true beyond the shadow of a doubt is this.

Uma coisa que sei com certeza, sem qualquer dúvida, é o seguinte.

The surest way to fail in life

A maneira certa para falhar na vida

is to set a goal.

é traçar uma meta.

(Laughter)

(Risos)

Now, unfortunately, I found this out through excruciating pain,

Infelizmente, descobri isto através de uma dor insuportável,

but hopefully in the next nine minutes, I can convince you, too,

mas espero que nos próximos nove minutos, consiga convencer-vos,

that this is true, without the pain.

que isto é verdade, sem dor.

Unless, of course, you consider listening to me painful.

Só se, claro, considerarem doloroso ouvir-me.

OK.

Ok.

The year was 2011.

Foi em 2011.

I was seeking to become a multimillionaire by the age of 21.

Eu procurava tornar-me multimilionário aos 21 anos.

So how was I going to do this?

E como é que isso ia acontecer?

It was simple.

Simples.

I was going to leave college at the University of Texas

Ia abandonar a faculdade da Universidade do Texas

one year early.

um ano mais cedo.

I was going to leave after my junior year

Ia sair após o meu terceiro ano

and declare for the National Football League draft.

e concorrer à Liga Profissional de Futebol Americano (NFL).

In order to do this, however,

Para isso, no entanto,

you have to submit your resume to the NFL.

têm de submeter um currículo à NFL.

A resume in football,

Um currículo em futebol

it is your highlight tapes from your years playing prior.

consiste no registo dos melhores momentos dos anos anteriores.

So I submitted my football tape from my freshman,

Então submeti os registos de futebol do meu primeiro,

my sophomore and my junior year.

segundo e terceiro anos.

The NFL sent me back a letter.

A NFL enviou-me uma resposta.

Lia-se simplesmente:

It simply read,

"Dear Emmanuel,

“Querido Emmanuel,

you will not be drafted in the first three rounds."

não será convocado para as três primeiras rondas.”

Excuse you.

Desculpe.

I won't be drafted in the first three rounds?

Não serei convocado?

So what did I do, TED audience?

Então o que é que fiz, audiência?

It's simple.

Simples.

I set a goal that day.

Defini uma meta nesse dia.

Mas sabem o que se costuma dizer sobre definir metas.

But you know what they say about goal-setting.

You've got to write it down, commit it to memory.

Têm de a apontar, guardá-la na memória.

So I highlighted the sheet of paper.

Por isso, sublinhei a folha de papel.

“Dear Emmanuel, you won’t be drafted in the first three rounds,”

“Querido Emmanuel, não será convocado para as três primeiras rondas”,

and I put it above my bed in my condo in Austin, Texas.

e coloquei-a acima da minha cama no meu prédio em Austin, Texas.

Every morning I woke up, I looked at it.

Todas as manhãs acordava e olhava para ela.

"Dear Emmanuel, you won't be drafted in the first three rounds."

“Querido Emmanuel, não será convocado para as três primeiras rondas.”

Every night before I went to sleep, I looked at it.

Todas as noites, ao deitar-me, olhava para ela.

“Querido Emmanuel, não será convocado para as três primeiras rondas.”

"Dear Emmanuel, you won't be drafted in the first three rounds."

I worked tirelessly my senior year in college

Trabalhei arduamente no meu último ano de faculdade

with one goal in mind.

com uma meta em mente.

Be drafted in the first three rounds of the NFL draft.

Ser convocado para as primeiras três rondas da NFL.

Those are the most prestigious rounds after all.

Afinal, essas são as de maior prestígio.

6am workouts in college, study hall, class.

Treinos às 6h na faculdade, sala de estudos, aulas.

I'm doing it all, with one goal in mind.

Fazia tudo, com uma meta em mente.

Well, fast forward one year later,

Bem, avançando um ano depois,

estou nas provas da NFL.

I'm at the NFL Combine.

The NFL Combine, it is the job interview.

Estas provas são a entrevista de emprego.

Estou em frente a 32 bilionários.

I'm in front of 32 billionaires.

32 dos homens mais ricos da América,

32 of the richest men in America,

if not the richest men in the world.

se não do mundo.

They are the owners of every NFL team.

São os donos de todas as equipas da NFL.

I'm running the 40-yard dash.

Faço a corrida de cerca de 40 metros.

The 40-yard dash is one of the testing metrics you use at the NFL Combine

Esta corrida é um dos testes que se faz nas provas da NFL

with millions of dollars on the line.

com milhões de dólares em jogo.

The faster you run, the higher you get drafted.

Quanto mais rápido corres, maior é a probabilidade de seres convocado.

I take my mark.

Coloco-me a postos.

I proceed to run.

Começo a correr.

I hear pop, pop, pop.

Ouço pop, pop, pop.

I keep running.

Continuo a correr.

I think my heels are clicking.

Acho que meus calcanhares estão a estalar.

Pop, pop, pop.

Pop, pop, pop.

I clutch my quad, I fall to the ground.

Agarro o meu quadricípite, caio no chão.

It was my quad being torn off the bone.

O meu quadricípite foi arrancado do osso.

(Audience: Oh!)

(Audiência: Oh!)

I ripped my quad off the bone,

Arranquei o meu quadricípite do osso,

I’m falling [to the] ground in agony

estou a cair no chão em agonia

in front of these 32 billionaires.

em frente destes 32 bilionários.

Não fui convocado para as primeiras três rondas das provas da NFL.

I didn't get drafted in the first three rounds of the NFL draft.

I made a decision that day, in that moment,

Tomei uma decisão nesse dia, naquele momento,

to stop setting goals.

de parar de traçar metas.

My self-esteem, ruined.

A minha autoestima estava arruinada.

Self-efficacy, ruined.

A minha eficácia arruinada.

That last year of my life seemingly gone to waste

O último ano da minha vida desperdiçado

because I had one goal, y'all.

porque defini uma meta.

It was simple.

Era simples.

Be drafted in the first three rounds.

Ser convocado.

Then I tore my quad, and it all fell apart.

Parti o meu quadricípite e tudo se desmoronou.

What I failed to mention thus far is why I tore my quad.

O que eu não contei até agora foi o porquê de ter partido o quadricípite.

Two days prior at the NFL Combine,

Dois dias antes,

I weighed in at 240 pounds.

pesava cerca de 108 kg.

In the NFL, the bigger you are, the better.

Na NFL, quanto maior fores, melhor.

Mas como sabem, o peso

But as you all know, weight,

it don't move all that fast.

não te permite mover tão rápido.

So I cut 10 pounds within two days.

Por isso, emagreci cerca de 4 kg em dois dias.

I ran the 40-yard dash two days later at 230 pounds,

Corri os 40 metros dois dias depois com 104 kilos,

dehydrated, dieted for two days.

desidratado, em dieta durante dois dias.

Why? Because I was so focused on my goal

Porquê? Porque estava tão focado na minha meta

that I caused harm to myself.

que causei mal a mim mesmo.

It's not that goals don't add value.

Não quero dizer que as metas não são positivas.

It’s just that the risk of goal-setting,

Mas o risco de as definir

it is greater than the potential reward.

é maior do que a potencial recompensa.

Think about it in your own life for a moment.

Pensem na vossa própria vida por um momento.

Maybe you had the goal of being in a relationship.

Talvez tenham a meta de estar numa relação.

So you ignore the toxic behavior.

E por isso ignoram o comportamento tóxico.

Think about it in your own life.

Pensem nas vossas vidas.

See, one of my greatest accomplishments to date,

Uma das minhas grandes vitórias,

being an NFL player,

ser um jogador da NFL,

because ultimately I did play for four years,

porque ao fim e ao cabo joguei durante quatro anos,

I view negatively

foi por mim considerada negativa

because I didn't hit my goal.

porque não atingi a minha meta.

Talvez aconteça o mesmo com alguns de vocês.

Maybe that's the same for some of you.

Talvez tenham a meta de ler uma certa quantidade de livros num ano.

Maybe you have the goal of reading a certain amount of books in a year.

You've become a much more proficient reader, but you didn't hit your goal.

Tornaram-se leitores muito mais competentes, mas não atingiram a meta.

Talvez tivessem a meta de fazer uma certa quantidade de dinheiro no vosso negócio.

Maybe you had a goal of making a certain amount of money for your business.

You are a thriving entrepreneur, but you didn't hit your goal.

São empreendedores prósperos, mas não atingiram a meta.

I left the NFL.

Eu deixei a NFL.

I became a content creator

Tornei-me criador de conteúdos

where I would live a much more limitless life.

onde vivo uma vida muito menos limitada.

I'll get to that more here in a moment.

Falarei mais sobre isso daqui a pouco.

The question now is why in the world do we set goals?

A questão agora é porque é que traçamos metas?

Well, first, let's define a goal.

Bem, primeiro, vamos perceber o que é uma meta.

A goal, by definition, it is the end

Uma meta, por definição, é o fim

towards which effort is aimed.

para o qual o esforço é direcionado.

Mas porque haveria de começar algo com o final em mente?

But why would I start something with the end in mind?

In working on my master’s degree in sports psychology,

Ao estudar psicologia do desporto durante o meu mestrado,

I focused on goal-setting, I wrote my final thesis on it,

foquei-me na definição de metas, escrevi a minha tese sobre isso,

and I realized we set goals for three primary reasons.

e apercebi-me de que estabelecemos metas por três grandes razões.

The first.

A primeira.

We've been indoctrinated with this belief that we have to set a goal to achieve.

Temos sido ensinados com a crença de que temos de estabelecer uma meta a alcançar.

There's a popularized study, which has since been debunked,

Há um estudo popularizado, que já foi desacreditado,

which said the person who writes their goals down

que diz que a pessoa que escreve as suas metas

and commits them to memory,

e se compromete a elas,

they will earn twice as much money as the person who doesn't.

irá ganhar duas vezes mais dinheiro do que a pessoa que não o faz.

So what you want me to believe

Então querem que eu acredite

is the difference between one million dollars

que a diferença entre um milhão

and 500,000 dollars is this?

e meio milhão de dólares está nisso?

What you want me to believe

Querem que eu acredite

is the difference between 100,000 dollars and 50,000 dollars is simply this?

que a diferença entre 100 000 e 50 000 dólares está simplesmente nisso?

Can't be.

Não é possível.

Now, these ideas aren't completely off-base.

Estas ideias não são completamente desprovidas de sentido.

The problem is very simple.

O problema é muito simples.

They're misidentifying causation and correlation.

Estão a identificar de forma errada causalidade e correlação.

Surely there is a correlation

Existe certamente uma correlação

between the person who was willing to go the extra mile

entre a pessoa que está disposta a ir mais longe

and write their goal down

e registar a sua meta

and the person who's willing to go the extra mile in their business.

e a pessoa que está disposta a arriscar no seu negócio.

But no, the reason you're making twice as much money

Mas não, a razão pela qual estão a lucrar duas vezes mais

is not because you wrote your goal down.

não é por terem anotado essa meta.

The second reason we set goals,

A segunda razão pela qual estabelecemos metas

é porque elas nos orientam.

goals give us a North Star.

Motivation.

Dão-nos motivação.

As if we'd just be wandering around life aimlessly

Como se estivéssemos simplesmente a vaguear pela vida sem rumo

if we didn't set a goal.

se não estabelecermos metas.

The final reason we set goals?

A última razão pela qual definimos metas?

We have this insatiable desire for feedback.

Temos este desejo insaciável de feedback.

And feedback,

E o feedback

it is a predecessor, is a necessary aspect of goal-setting.

é um antecessor, um aspeto necessário da definição de metas.

Think about it in your own life.

Reflitam sobre a vossa vida.

Did this Instagram post get as many likes as that Instagram post?

Esta publicação do Instagram teve tantos gostos como a outra publicação?

Este tweet teve tantos gostos como o meu último tweet?

Did this tweet get as many likes as my last tweet?

E esta publicação do TikTok?

How about this TikTok post?

Did it get as many shares as my last?

Teve tantas partilhas como a anterior?

We have this insatiable desire for feedback.

Temos este desejo insaciável de retorno.

Sabem, cometi um erro no início.

You know, I made a mistake earlier.

Disse que a maneira mais certa de falhar na vida é estabelecer uma meta.

I said the surest way to fail in life is to set a goal.

But in all honesty,

Mas honestamente,

a única forma de falhar na vida é definir uma meta.

the only way to fail in life is to set a goal.

Pensem em qualquer coisa em que tenham falhado.

Think about anything you've ever failed at.

Maybe relationally, occupationally, educationally.

A nível relacional, ocupacional ou educacional.

That marriage, it ended in divorce.

Aquele casamento, que acabou em divórcio.

You didn't get into that college that you wanted to.

Não entraram naquela universidade que queriam.

You didn't pass the MCAT, you didn't pass the LSAT,

Não passaram no teste de admissão a medicina ou direito,

whatever the case may be,

qualquer que seja o caso,

it was all tethered to a goal.

tudo estava ancorado a uma meta.

It's not just that the surest way to fail in life is to set a goal.

Não se trata apenas de ser a maneira mais certa de fracassar na vida.

The only way to fail in life is to set a goal.

É a única maneira.

So what do I suggest we do instead?

Então o que é que eu sugiro que façam?

Here it is.

Aqui vai.

You have an objective with no limitations.

Ter um objetivo sem restrições.

Now I know what you're thinking, Acho, that's semantics.

Eu sei o que estão a pensar, Acho, é uma questão semântica.

No, this small difference will have a huge impact in your life.

Não, esta pequena diferença terá um impacto enorme na vossa vida.

Objective: effort aimed in a direction.

Objetivo: esforço numa determinada direção.

A goal: the end towards which energy is aimed.

Uma meta: o fim para o qual o esforço é direcionado.

Your objective, it should be subjective.

O objetivo deve ser subjetivo.

It should be subject to people's interpretation.

Deveria ser sujeito à interpretação das pessoas.

Dessa forma não fracassam.

That way you do not fail.

O tema desta conferência é possibilidades.

The theme of this conference is Possibilities.

You all have spent money, left your homes, maybe children,

Todos vocês gastaram dinheiro, saíram de casa, deixaram os vossos filhos,

because somewhere deep down inside you,

porque em algum lugar dentro de vocês,

you subscribe to this notion of possibility.

concordam com este conceito de possibilidade.

But you can't simultaneously subscribe to the notion of possibility

Mas não podem concordar simultaneamente com a noção de possibilidade

while still being held captive by goal-setting.

e continuar cativos a estabelecer metas.

The laws of goal-setting completely undermine the freedom of possibility.

As leis da definição de metas minam por completo a liberdade da possibilidade.

So if we're being honest with ourselves, we have to choose one.

Então sendo honestos, temos de escolher.

Because possibility is limitless.

Porque a possibilidade é infinita.

But goal-setting, oh, it’s fixated on an end.

Mas traçar uma meta prende-vos a fim.

If you want to have a 10-million dollar business,

Se quiserem ter um negócio de 10 milhões de dólares,

you'll set that goal.

vão definir essa meta.

And you might do just that.

E talvez consigam.

Have a 10-million dollar business.

Ter um negócio de 10 milhões de dólares.

Congratulations.

Parabéns.

You'll work towards a 10-million dollar business.

Trabalharão para ter um negócio de 10 milhões de dólares.

But what if it could have been more?

Mas e se pudessem ter mais?

If you want to run a mile without stopping,

Se quiserem correr um quilómetro e meio sem parar,

you’ll work towards it, and you might do just that.

irão trabalhar para isso, e talvez consigam fazê-lo.

Having never known if you could have run a marathon.

Nunca sabendo se conseguiriam correr uma maratona.

Como é que funciona na prática?

What does it look like practically?

Kirk Hammett, o guitarrista principal dos Metallica,

Kirk Hammett, lead guitarist for Metallica,

he never had the goal of winning eight Grammys.

nunca teve a meta de ganhar oito Grammys.

Nunca teve a meta de vender 125 milhões de discos,

He never had the goal of selling 125 million records,

never had the goal of being a rock star.

nunca teve a meta de ser uma estrela rock.

He simply said, and I quote,

Disse simplesmente, eu cito:

"I just want to play my guitar a little bit better every day."

“Só quero tocar guitarra um pouco melhor a cada dia”.

Close quote.

Fim de citação.

See, because with that, there is no end.

Percebem, porque assim não há um fim.

A goal, by its definition, it is focused on an ending,

Uma meta, por definição, é focada num fim,

which means inherently a goal is limiting.

o que significa que é naturalmente limitadora.

It's not that goals in and of themselves have no value,

Não é que as metas em si não tenham valor,

it's just, what about the damage you have done to yourself,

mas, e o dano que causaram a vocês mesmos,

your self-esteem, your self-efficacy,

à vossa autoestima, à vossa eficiência,

the way in which you view yourself when you look at yourself?

à maneira como se veem quando olham para vocês próprios?

What about that damage?

E esse dano?

I'm not saying don't achieve.

Não estou a dizer para não alcançarem.

Estou a dizer para alcançarem sem limites.

I'm saying achieve limitlessly.

I'm saying believe in the reason you were all sitting in here today

Estou a dizer para acreditarem na razão pela qual estão sentados aqui hoje

because you believe in possibility.

porque acreditam na possibilidade.

Let go of the captivity of goal-setting

Deixem de estar presos à definição de metas

and achieve all you actually have to achieve.

e alcancem tudo que o pode ser alcançado.

So what is my objective with no limitations?

Então, qual é o meu objetivo sem limitações?

Very simply put,

De forma simples,

to be considered one of the most creative people

ser considerado uma das pessoas mais criativas

the television industry has ever seen.

que a indústria televisiva já viu.

Porque se tivesse atingido a minha meta

Because if I would have achieved my goal

of being drafted in the first three rounds of the NFL draft,

de ser convocado para as primeiras três rondas da NFL,

nunca teria alcançado isto.

I never would have achieved this.

Ganhar um prémio Emmy televisivo e partilhar esse momento com a minha mãe.

Winning a Primetime Emmy Award and sharing that moment with my mom.

(Applause)

(Aplausos)

But just as importantly,

Mas tão importante como isso,

if I would have achieved my goal

se tivesse atingido a minha meta,

of being drafted in the first three rounds of the NFL draft,

de ser convocado,

não estaria aqui à vossa frente hoje.

I wouldn't be standing in front of you all today.

Why?

Porquê?

Because if you hear nothing else,

Porque se não ouvirem mais nada,

truly, if you hear nothing else,

verdadeiramente, se não captarem mais nada,

hear this.

ouçam isto.

I'm begging each and every one of you to hear this.

Imploro-vos para ouvirem isto.

The goal that you achieve,

A meta que alcançam

it's actually the penalty that you receive

é na verdade o castigo que recebem

por terem inicialmente estabelecido essa meta.

for having set that goal in the first place.

Thank you.

Obrigada.

(Applause and cheers)

(Aplausos e vivas)