Why You Should Stop Setting Goals (Yes, Really) | Emmanuel Acho | TED

Traducteur: Hugo Straw Relecteur: eric vautier

I do not suppose to know everything.

Je ne prétends pas tout savoir.

And those closest to me, they might say, I don't really know much at all, but --

Certains de mes proches vous diraient même que je ne sais pas grand-chose - pourtant,

One thing that I know to be true beyond the shadow of a doubt is this.

il y a une chose dont je suis absolument certain :

The surest way to fail in life

dans la vie, le plus sûr moyen d’échouer

is to set a goal.

est de se fixer un but.

(Laughter)

(Rires)

Now, unfortunately, I found this out through excruciating pain,

Malheureusement, j’ai souffert pour arriver à ce constat,

but hopefully in the next nine minutes, I can convince you, too,

mais j’espère pouvoir vous convaincre en neuf minutes seulement.

that this is true, without the pain.

Pas d’inquiétude : ce sera sans douleur.

Unless, of course, you consider listening to me painful.

À moins que le fait de m’écouter parler ne soit douloureux pour vous.

OK.

Bien.

The year was 2011.

Nous sommes en 2011.

I was seeking to become a multimillionaire by the age of 21.

J’ai décidé de devenir multimillionnaire avant l’âge de 21 ans.

So how was I going to do this?

Comment je compte m’y prendre ?

It was simple.

C’est très simple.

I was going to leave college at the University of Texas

Je vais abandonner mes études à l’université du Texas

one year early.

un an en avance.

I was going to leave after my junior year

Je vais partir après ma troisième année

and declare for the National Football League draft.

et me faire recruter par la Ligue de football américain.

In order to do this, however,

Bien sûr, pour y arriver,

you have to submit your resume to the NFL.

il faut transmettre son CV à la Ligue.

A resume in football,

Dans le monde du football américain,

it is your highlight tapes from your years playing prior.

un CV est un montage vidéo rassemblant vos meilleurs moments de jeu.

So I submitted my football tape from my freshman,

J’ai donc rassemblé mes exploits de première année,

my sophomore and my junior year.

de deuxième année et de troisième année.

The NFL sent me back a letter.

Dans la lettre de réponse que j’ai reçue,

It simply read,

la Ligue se contentait de dire :

"Dear Emmanuel,

« Cher Emmanuel,

you will not be drafted in the first three rounds."

vous n’avez pas été retenu pour les trois premiers tours. »

Excuse you.

Je vous demande pardon ?

I won't be drafted in the first three rounds?

Je n’ai pas été retenu ?

So what did I do, TED audience?

Comment ai-je réagi ? C’est très simple.

It's simple.

Ce jour-là, je me suis fixé un but.

I set a goal that day.

But you know what they say about goal-setting.

Vous savez ce qu’on dit : pour se fixer un but

You've got to write it down, commit it to memory.

il faut le mettre par écrit, l’imprimer dans sa mémoire.

So I highlighted the sheet of paper.

J’ai donc surligné la lettre :

“Dear Emmanuel, you won’t be drafted in the first three rounds,”

« Cher Emmanuel, vous n’êtes pas retenu pour les trois premiers tours. »

and I put it above my bed in my condo in Austin, Texas.

Je l’ai accrochée au-dessus du lit dans mon appartement, au Texas.

Every morning I woke up, I looked at it.

Chaque matin, au réveil, je la relisais.

"Dear Emmanuel, you won't be drafted in the first three rounds."

« Cher Emmanuel, vous n’êtes pas retenu etc. »

Every night before I went to sleep, I looked at it.

Chaque soir, avant de m’endormir, je la relisais.

"Dear Emmanuel, you won't be drafted in the first three rounds."

« Cher Emmanuel, vous n’êtes pas retenu etc. »

Pendant ma dernière année à l’université, j’ai travaillé sans relâche

I worked tirelessly my senior year in college

with one goal in mind.

avec un seul but en tête :

Be drafted in the first three rounds of the NFL draft.

être retenu pour les trois premiers tours de la Ligue.

Those are the most prestigious rounds after all.

Après tout, il s’agit de l’étape la plus prestigieuse.

6am workouts in college, study hall, class.

M’entraîner à 6 heures du matin, étudier, aller en cours.

I'm doing it all, with one goal in mind.

Tout était bon pour atteindre mon but.

Well, fast forward one year later,

Une année s’écoule ainsi.

I'm at the NFL Combine.

Je suis aux journées d’évaluation,

The NFL Combine, it is the job interview.

qui sont en quelque sorte les entretiens d’embauche de la Ligue.

I'm in front of 32 billionaires.

Je me tiens face à 32 milliardaires

32 of the richest men in America,

parmi les plus riches d’Amérique,

if not the richest men in the world.

voire du monde entier.

They are the owners of every NFL team.

Ce sont les propriétaires des équipes de la Ligue.

I'm running the 40-yard dash.

Je cours le 40 mètres.

The 40-yard dash is one of the testing metrics you use at the NFL Combine

Le 40 mètres fait partie des épreuves évaluées par la Ligue,

with millions of dollars on the line.

avec des millions de dollars en jeu.

The faster you run, the higher you get drafted.

Plus on court vite, plus on se classe haut.

I take my mark.

Je me mets en position.

I proceed to run.

Je commence à courir.

I hear pop, pop, pop.

J’entends : « Pop, pop, pop ».

I keep running.

Je continue à courir.

I think my heels are clicking.

Ce sont sûrement mes talons.

Pop, pop, pop.

« Pop, pop, pop. »

I clutch my quad, I fall to the ground.

J’attrape mon quadriceps et je tombe.

It was my quad being torn off the bone.

Le muscle s’était décollé de l’os.

(Audience: Oh!)

Public : Oh !

I ripped my quad off the bone,

Mon quadriceps s’est déchiré,

I’m falling [to the] ground in agony

je m’écroule sur le sol, à l’agonie,

in front of these 32 billionaires.

devant ces 32 milliardaires.

I didn't get drafted in the first three rounds of the NFL draft.

Je n’ai pas été retenu pour les trois premiers tours.

I made a decision that day, in that moment,

Ce jour-là, à cet instant précis, j’ai pris la décision

to stop setting goals.

de ne plus me fixer de but.

My self-esteem, ruined.

Mon estime de soi ? Envolée.

Self-efficacy, ruined.

Ma confiance en mes capacités ? Envolée.

That last year of my life seemingly gone to waste

Une année entière de ma vie partie en fumée

because I had one goal, y'all.

à cause d’un unique but,

It was simple.

un simple but :

Be drafted in the first three rounds.

participer aux trois premiers tours.

Then I tore my quad, and it all fell apart.

Mon quadriceps se déchire et tout s’écroule.

What I failed to mention thus far is why I tore my quad.

Je n’ai pas encore mentionné la raison de cette déchirure.

Two days prior at the NFL Combine,

Deux jours avant le début des épreuves,

I weighed in at 240 pounds.

je pesais près de 110 kilos.

In the NFL, the bigger you are, the better.

Pour la Ligue, plus vous pesez lourd, mieux c’est.

But as you all know, weight,

Mais comme vous le savez,

it don't move all that fast.

contrôler son poids n’est pas si facile.

So I cut 10 pounds within two days.

En deux jours, j’ai perdu 5 kilos.

I ran the 40-yard dash two days later at 230 pounds,

Le jour du 40 mètres, je pesais 105 kilos.

dehydrated, dieted for two days.

J’étais déshydraté, j’avais peu mangé.

Why? Because I was so focused on my goal

Pourquoi ? Parce que j’étais tellement concentré sur mon but

that I caused harm to myself.

que je m’étais mis en danger.

It's not that goals don't add value.

Je ne nie pas l’intérêt d’avoir un but.

It’s just that the risk of goal-setting,

Je dis simplement que le risque encouru

it is greater than the potential reward.

est plus grand que les avantages espérés.

Think about it in your own life for a moment.

Réfléchissez à votre propre expérience.

Maybe you had the goal of being in a relationship.

Peut-être avez-vous déjà voulu entamer une relation avec quelqu’un.

So you ignore the toxic behavior.

au point de vous aveugler sur son comportement.

Think about it in your own life.

Partez de votre propre expérience.

See, one of my greatest accomplishments to date,

Voyez-vous, l’une de mes plus grandes réussites à ce jour,

being an NFL player,

rejoindre la Ligue -

because ultimately I did play for four years,

car j’ai fini par la rejoindre pendant 4 ans -

I view negatively

me laisse aujourd’hui un goût amer

because I didn't hit my goal.

parce que je n’ai pas atteint mon but.

Maybe that's the same for some of you.

Vous avez peut-être déjà connu cela.

Maybe you have the goal of reading a certain amount of books in a year.

Vous vouliez lire un certain nombre de livres dans l’année.

You've become a much more proficient reader, but you didn't hit your goal.

Vous devenez un bien meilleur lecteur, mais le but n’est pas atteint.

Maybe you had a goal of making a certain amount of money for your business.

Vous vouliez obtenir un certain chiffre d’affaires.

You are a thriving entrepreneur, but you didn't hit your goal.

Vous devenez un entrepreneur à succès, mais le but n’est pas atteint.

I left the NFL.

J’ai quitté la Ligue.

I became a content creator

Je suis devenu créateur de contenus.

where I would live a much more limitless life.

Un nouvel horizon s’est ouvert à moi.

I'll get to that more here in a moment.

J’y reviendrai dans un instant.

The question now is why in the world do we set goals?

La question est la suivante : pourquoi se fixer un but ?

Well, first, let's define a goal.

Commençons par définir ce mot.

A goal, by definition, it is the end

Un but, par définition, est la fin

towards which effort is aimed.

vers laquelle tendent tous nos efforts.

But why would I start something with the end in mind?

Mais pourquoi envisager la fin alors qu’on commence à peine ?

In working on my master’s degree in sports psychology,

Dans le cadre de mon Master en psychologie du sport,

I focused on goal-setting, I wrote my final thesis on it,

j’ai consacré mon mémoire à la notion de but.

and I realized we set goals for three primary reasons.

J’ai compris que nous avions trois raisons de nous fixer un but.

The first.

La première :

We've been indoctrinated with this belief that we have to set a goal to achieve.

notre cerveau est conditionné pour croire qu’il n’y a pas de réussite sans but.

There's a popularized study, which has since been debunked,

Dans une étude célèbre, démentie depuis, l’auteur affirme

which said the person who writes their goals down

que celui qui met son but par écrit pour le garder en mémoire,

and commits them to memory,

they will earn twice as much money as the person who doesn't.

gagne deux fois plus d’argent que celui qui ne le fait pas.

So what you want me to believe

On veut donc nous faire croire

is the difference between one million dollars

que la différence entre 1 million de dollars

and 500,000 dollars is this?

et 500 000 dollars tient à ce geste ?

What you want me to believe

On veut nous faire croire

is the difference between 100,000 dollars and 50,000 dollars is simply this?

que la différence entre 100 000 dollars et 50 000 dollars tient à ce geste ?

Can't be.

Impossible.

Now, these ideas aren't completely off-base.

Pourtant, le raisonnement n’est pas entièrement faux.

The problem is very simple.

Le problème est simple.

They're misidentifying causation and correlation.

On confond causalité et corrélation.

Surely there is a correlation

Sans doute, il y a une corrélation

between the person who was willing to go the extra mile

entre le fait de fournir un effort supplémentaire

and write their goal down

et de mettre son but par écrit,

and the person who's willing to go the extra mile in their business.

et le fait de fournir des efforts dans sa vie professionnelle.

But no, the reason you're making twice as much money

Pour autant, on ne gagne pas deux fois plus d’argent

is not because you wrote your goal down.

parce qu’on a mis son but par écrit.

The second reason we set goals,

La deuxième raison est la suivante :

goals give us a North Star.

chaque but est un guide.

Motivation.

Il nous motive.

As if we'd just be wandering around life aimlessly

Comme si notre vie ressemblait à une longue errance

if we didn't set a goal.

en l’absence de but.

The final reason we set goals?

La troisième et dernière raison ?

We have this insatiable desire for feedback.

Nous sommes tous habités par un fort désir de reconnaissance.

And feedback,

Or ce désir

it is a predecessor, is a necessary aspect of goal-setting.

joue un rôle moteur et essentiel dans les buts que l’on se fixe.

Think about it in your own life.

Partez de votre expérience.

Did this Instagram post get as many likes as that Instagram post?

Est-ce que telle publication Instagram a eu autant de succès que telle autre ?

Did this tweet get as many likes as my last tweet?

Est-ce que mon tweet a eu le même succès que le précédent ?

How about this TikTok post?

Et ma dernière vidéo TikTok ?

Did it get as many shares as my last?

Combien de fois l’a-t-on partagée ?

We have this insatiable desire for feedback.

Nous sommes tous habités par un fort désir de reconnaissance.

You know, I made a mistake earlier.

Je me suis trompé tout à l’heure.

I said the surest way to fail in life is to set a goal.

Se fixer un but n’est pas le plus sûr moyen d’échouer.

But in all honesty,

Pour être honnête, je crois plutôt

the only way to fail in life is to set a goal.

que le fait de se fixer un but est le seul moyen d’échouer.

Think about anything you've ever failed at.

Pensez à tous vos échecs passés,

Maybe relationally, occupationally, educationally.

dans vos relations, dans votre travail, dans vos études.

That marriage, it ended in divorce.

Votre mariage s’est conclu par un divorce.

You didn't get into that college that you wanted to.

Votre candidature à l’université a été refusée.

You didn't pass the MCAT, you didn't pass the LSAT,

Vous avez raté votre année de médecine ou de droit.

whatever the case may be,

Quel que soit l’échec, il vient du but que vous aviez fixé.

it was all tethered to a goal.

It's not just that the surest way to fail in life is to set a goal.

Non seulement se fixer un but est le plus sûr moyen d’échouer,

mais c’est aussi le seul moyen d’échouer.

The only way to fail in life is to set a goal.

So what do I suggest we do instead?

Mais alors, que faire ?

Here it is.

Voici mon conseil :

You have an objective with no limitations.

donnez-vous un objectif illimité.

Now I know what you're thinking, Acho, that's semantics.

Je sais ce que vous pensez : je joue sur les mots.

No, this small difference will have a huge impact in your life.

Pourtant, cette petite différence aura un immense impact sur vos vies.

Objective: effort aimed in a direction.

Objectif : direction donnée à nos efforts.

A goal: the end towards which energy is aimed.

But : fin vers laquelle tend toute notre énergie.

Your objective, it should be subjective.

Votre objectif doit rester subjectif.

It should be subject to people's interpretation.

Il doit être sujet à l’interprétation de chacun.

That way you do not fail.

Ainsi, vous ne pourrez plus échouer.

The theme of this conference is Possibilities.

Cette conférence a pour thème la notion de possibilités.

You all have spent money, left your homes, maybe children,

Si vous avez payé votre place plutôt que de rester chez vous en famille,

because somewhere deep down inside you,

c’est que cette notion de possibilités

you subscribe to this notion of possibility.

a trouvé un écho en vous.

But you can't simultaneously subscribe to the notion of possibility

Pourtant, vous ne pouvez pas à la fois croire à la notion de possibilités

while still being held captive by goal-setting.

et rester prisonnier de la notion de but.

The laws of goal-setting completely undermine the freedom of possibility.

Les buts obéissent à des règles qui entravent votre liberté d’action.

So if we're being honest with ourselves, we have to choose one.

Pour être cohérent avec vous-même, vous devez faire un choix.

Because possibility is limitless.

Vos possibilités sont illimitées.

But goal-setting, oh, it’s fixated on an end.

Vos buts, au contraire, sont bornés par leur fin.

If you want to have a 10-million dollar business,

Vous voulez atteindre 10 000 euros de salaire.

you'll set that goal.

Vous vous fixez ce but.

And you might do just that.

Vous l’atteindrez peut-être.

Have a 10-million dollar business.

10 000 euros de salaire.

Congratulations.

Félicitations.

You'll work towards a 10-million dollar business.

Vous avez tout fait pour atteindre cette somme.

But what if it could have been more?

Et si vous pouviez faire mieux ?

If you want to run a mile without stopping,

Pour réussir à courir 1 kilomètre sans vous arrêter,

you’ll work towards it, and you might do just that.

vous vous entraînez et peut-être y arriverez-vous,

Having never known if you could have run a marathon.

mais vous ne saurez jamais si vous étiez capable de mieux.

What does it look like practically?

Qu’est-ce que cela signifie concrètement ?

Kirk Hammett, lead guitarist for Metallica,

Kirk Hammett, le guitariste du groupe Metallica,

he never had the goal of winning eight Grammys.

n’a jamais eu pour but de remporter huit Grammy awards.

He never had the goal of selling 125 million records,

Il n’a jamais eu pour but de vendre 125 millions d’albums,

never had the goal of being a rock star.

ni de devenir une star du rock.

He simply said, and I quote,

Il s’est contenté de dire, et je le cite :

"I just want to play my guitar a little bit better every day."

« Mon seul objectif est de progresser un peu chaque jour. »

Close quote.

Fin de citation.

See, because with that, there is no end.

Il s’est fixé un objectif illimité.

A goal, by its definition, it is focused on an ending,

Les buts, par définition, sont orientés vers une fin.

which means inherently a goal is limiting.

Ils vous imposent des limites.

It's not that goals in and of themselves have no value,

Je ne nie pas l’intérêt de se fixer un but,

it's just, what about the damage you have done to yourself,

mais si cela se fait au détriment de la personne,

your self-esteem, your self-efficacy,

de l’estime de soi

the way in which you view yourself when you look at yourself?

et de l’image que nous renvoie le miroir,

What about that damage?

que doit-on en conclure ?

I'm not saying don't achieve.

Je ne vous dis pas de ne pas réussir,

I'm saying achieve limitlessly.

mais de viser une réussite illimitée.

I'm saying believe in the reason you were all sitting in here today

SI vous êtes ici aujourd’hui, c’est pour une bonne raison :

because you believe in possibility.

vous croyez en vos possibilités.

Let go of the captivity of goal-setting

Libérez-vous des buts qui vous enferment

and achieve all you actually have to achieve.

et réalisez pleinement votre potentiel.

So what is my objective with no limitations?

Selon vous, quel objectif illimité me suis-je donné ?

Very simply put,

C’est simple,

to be considered one of the most creative people

je veux faire partie des esprits les plus novateurs

the television industry has ever seen.

de l’histoire de la télévision.

Because if I would have achieved my goal

Parce que si j’avais atteint mon but,

of being drafted in the first three rounds of the NFL draft,

si j’avais été retenu pour participer aux trois premiers tours de la Ligue,

I never would have achieved this.

je n’aurais jamais réussi cela.

Winning a Primetime Emmy Award and sharing that moment with my mom.

Gagner un Primetime Emmy Award et partager ce moment avec ma mère.

(Applause)

(Applaudissements)

But just as importantly,

Mais ce qui est tout aussi important,

if I would have achieved my goal

si j’avais atteint mon objectif,

of being drafted in the first three rounds of the NFL draft,

si j’avais été sélectionné par la Ligue,

I wouldn't be standing in front of you all today.

je ne serais pas devant vous aujourd’hui.

Why?

Pourquoi ?

Because if you hear nothing else,

S’il y a une chose que vous devez retenir,

truly, if you hear nothing else,

une seule chose,

hear this.

c’est celle-ci.

I'm begging each and every one of you to hear this.

Prêtez bien attention à ce que je vais vous dire.

The goal that you achieve,

En réalité, un but atteint

it's actually the penalty that you receive

est toujours une sanction

for having set that goal in the first place.

qui nous punit de nous être fixé ce but.

Thank you.

Je vous remercie.

(Applause and cheers)

(Applaudissements et acclamations)