Why You Should Stop Setting Goals (Yes, Really) | Emmanuel Acho | TED

Tradutor: Renato de Oliveira Rocha Revisor: Flávia Pires

I do not suppose to know everything.

Eu não suponho saber tudo.

And those closest to me, they might say, I don't really know much at all, but --

E aqueles mais próximos a mim talvez digam que eu não sei nada, mas...

One thing that I know to be true beyond the shadow of a doubt is this.

Uma coisa que eu sei ser verdade sem a menor sombra de dúvida é isto:

The surest way to fail in life

a forma mais certa de fracassar na vida

is to set a goal.

é estabelecer uma meta.

(Laughter)

(Risos)

Now, unfortunately, I found this out through excruciating pain,

Infelizmente, eu descobri isso passando por uma dor agonizante,

but hopefully in the next nine minutes, I can convince you, too,

mas tomara que nos próximos nove minutos eu consiga convencer você também

that this is true, without the pain.

de que isso é verdade, sem a dor.

Unless, of course, you consider listening to me painful.

A não ser que, claro, você considere me escutar ser doloroso.

OK.

Certo.

The year was 2011.

Era o ano de 2011.

I was seeking to become a multimillionaire by the age of 21.

Eu estava tentando me tornar um multimilionário até os 21 anos.

So how was I going to do this?

Como eu faria isso?

It was simple.

Era simples.

I was going to leave college at the University of Texas

Deixaria a faculdade da Universidade do Texas

one year early.

um ano mais cedo.

I was going to leave after my junior year

Eu iria sair depois do meu terceiro ano de graduação

and declare for the National Football League draft.

e me apresentar para a seleção da National Football League.

In order to do this, however,

Para fazer isso, entretanto,

you have to submit your resume to the NFL.

você tem que enviar seu currículo para a NFL.

A resume in football,

Um currículo no futebol americano,

it is your highlight tapes from your years playing prior.

são os seus vídeos de melhores jogadas dos seus anos jogando anteriormente.

So I submitted my football tape from my freshman,

Então enviei meu vídeo do meu primeiro ano,

my sophomore and my junior year.

segundo ano e terceiro ano.

The NFL sent me back a letter.

A NFL me enviou uma carta de volta.

It simply read,

Só dizia:

"Dear Emmanuel,

“Caro Emmanuel,

you will not be drafted in the first three rounds."

você não será selecionado nas primeiras três rodadas”.

Excuse you.

Que delicadeza!

I won't be drafted in the first three rounds?

Não serei escalado nas primeiras três rodadas?

So what did I do, TED audience?

Então o que eu fiz, audiência TED?

It's simple.

Simples.

I set a goal that day.

Estabeleci uma meta naquele dia.

Mas vocês sabem o que dizem sobre fazer metas.

But you know what they say about goal-setting.

You've got to write it down, commit it to memory.

Você tem que escrever, gravar isso na memória.

So I highlighted the sheet of paper.

Então eu destaquei no papel.

“Dear Emmanuel, you won’t be drafted in the first three rounds,”

“Caro Emmanuel, você não será selecionado nas primeiras três rodadas”,

and I put it above my bed in my condo in Austin, Texas.

e coloquei sobre minha cama no meu apê em Austin, Texas.

Every morning I woke up, I looked at it.

Toda manhã eu acordava, olhava pra ele.

"Dear Emmanuel, you won't be drafted in the first three rounds."

“Caro Emmanuel, você não será selecionado nas primeiras três rodadas”.

Every night before I went to sleep, I looked at it.

Toda noite antes de dormir, eu olhava pra ele.

“Caro Emmanuel, você não será selecionado nas primeiras três rodadas”.

"Dear Emmanuel, you won't be drafted in the first three rounds."

I worked tirelessly my senior year in college

Eu me esforcei incansavelmente no meu último ano da faculdade

with one goal in mind.

com uma meta em mente.

Be drafted in the first three rounds of the NFL draft.

Ser escalado nas primeiras três rodadas na seleção da NFL.

Those are the most prestigious rounds after all.

Essas são as rodadas mais renomadas, afinal.

6am workouts in college, study hall, class.

Treinos às 6 da manhã na faculdade, sala de estudo, aulas.

I'm doing it all, with one goal in mind.

Eu estava fazendo tudo, com apenas uma meta em mente.

Well, fast forward one year later,

Bom, um ano depois,

I'm at the NFL Combine.

estou no NFL Combine.

The NFL Combine, it is the job interview.

O NFL Combine é uma entrevista de emprego.

I'm in front of 32 billionaires.

estou em frente a 32 bilionários.

32 of the richest men in America,

32 dos homens mais ricos dos Estados Unidos,

if not the richest men in the world.

se não os mais ricos do mundo.

They are the owners of every NFL team.

Eles são os donos de cada time da NFL.

I'm running the 40-yard dash.

Estou correndo a corrida de 40 jardas.

The 40-yard dash is one of the testing metrics you use at the NFL Combine

A corrida de 40 jardas é uma das métricas de teste usadas na Combine NFL

with millions of dollars on the line.

com milhões de dólares em jogo.

The faster you run, the higher you get drafted.

Quanto mais rápido você correr, mais alto você é escalado.

I take my mark.

Assumo minha posição.

I proceed to run.

Começo a correr.

I hear pop, pop, pop.

Escuto pop, pop, pop.

Continuo a correr.

I keep running.

Acho que os calcanhares estão clicando.

I think my heels are clicking.

Pop, pop, pop.

Pop, pop, pop.

I clutch my quad, I fall to the ground.

Aperto meu quadríceps, caio no chão.

It was my quad being torn off the bone.

Foi o meu quadríceps sendo arrancado do meu osso.

(Audience: Oh!)

(Audiência: Oh!)

I ripped my quad off the bone,

Arranquei o quadríceps do osso,

I’m falling [to the] ground in agony

estou caindo no chão em agonia

in front of these 32 billionaires.

em frente a 32 bilionários.

I didn't get drafted in the first three rounds of the NFL draft.

Não fui escalado nas primeiras três rodadas da seleção da NFL.

I made a decision that day, in that moment,

Decidi naquele dia, naquele momento,

to stop setting goals.

parar de criar metas.

My self-esteem, ruined.

Minha autoestima, arruinada.

Self-efficacy, ruined.

Autoeficácia, arruinada.

That last year of my life seemingly gone to waste

Os últimos anos da minha vida pareciam ter sido desperdiçados

because I had one goal, y'all.

porque eu tinha uma meta, pessoal.

It was simple.

Era simples.

Be drafted in the first three rounds.

Ser escalado nas primeiras três rodadas.

Then I tore my quad, and it all fell apart.

Então eu rasguei meu quadríceps, e tudo veio abaixo.

O que eu não mencionei até agora é por que rasguei o meu quadríceps.

What I failed to mention thus far is why I tore my quad.

Two days prior at the NFL Combine,

Dois dias antes do NFL Combine,

I weighed in at 240 pounds.

Eu pesava 108 Kg.

In the NFL, the bigger you are, the better.

Na NFL, quanto maior você for, melhor.

But as you all know, weight,

Mas, como todos sabem, peso não se move assim tão rápido.

it don't move all that fast.

So I cut 10 pounds within two days.

Então eu perdi 4 Kg em dois dias.

I ran the 40-yard dash two days later at 230 pounds,

Corri as 40 jardas dois dias depois com 104 Kg,

dehydrated, dieted for two days.

desidratado, dois dias de dieta.

Why? Because I was so focused on my goal

Por quê? Porque eu estava tão focado na minha meta

that I caused harm to myself.

que causei um dano a mim mesmo.

It's not that goals don't add value.

Não é que metas não trazem valor.

It’s just that the risk of goal-setting,

É que o risco de criar metas

it is greater than the potential reward.

é maior do que o potencial da recompensa.

Think about it in your own life for a moment.

Reflita sobre isso na sua própria vida por um momento.

Maybe you had the goal of being in a relationship.

Talvez você tinha a meta de estar em um relacionamento.

So you ignore the toxic behavior.

Então você ignora o comportamento tóxico.

Think about it in your own life.

Reflita sobre isso na sua vida.

See, one of my greatest accomplishments to date,

Olha, uma das minhas melhores conquistas até o dia de hoje,

being an NFL player,

sendo um jogador da NFL,

because ultimately I did play for four years,

porque acabei jogando por quatro anos,

I view negatively

enxergo de forma negativa,

because I didn't hit my goal.

porque não alcancei minha meta.

Maybe that's the same for some of you.

Talvez seja igual para alguns de vocês.

Talvez você tenha a meta de ler uma certa quantidade de livros em um ano.

Maybe you have the goal of reading a certain amount of books in a year.

You've become a much more proficient reader, but you didn't hit your goal.

Você se tornou um leitor muito mais proficiente, mas não alcançou sua meta.

Maybe you had a goal of making a certain amount of money for your business.

Talvez você tenha como meta ganhar uma quantia para o seu negócio.

You are a thriving entrepreneur, but you didn't hit your goal.

Você é um empreendedor florescendo, mas você não alcançou sua meta.

I left the NFL.

Eu saí da NFL.

I became a content creator

Eu me tornei um criador de conteúdo,

where I would live a much more limitless life.

vivendo uma vida com menos limites.

I'll get to that more here in a moment.

Vou falar mais um pouco sobre isso daqui a pouco.

The question now is why in the world do we set goals?

A pergunta agora é por que raios nós definimos metas?

Well, first, let's define a goal.

Bom, primeiro vamos definir uma meta.

A goal, by definition, it is the end

Uma meta, por definição, é o final

towards which effort is aimed.

para o qual esforço foi focado.

But why would I start something with the end in mind?

Mas por que eu começaria algo com o final em mente?

In working on my master’s degree in sports psychology,

Ao trabalhar no meu mestrado em psicologia do esporte,

foquei nas metas, escrevi minha tese final sobre isso,

I focused on goal-setting, I wrote my final thesis on it,

and I realized we set goals for three primary reasons.

e descobri que nós definimos metas por três razões principais.

The first.

A primeira.

We've been indoctrinated with this belief that we have to set a goal to achieve.

Fomos doutrinados com a crença de que precisamos ter uma meta.

There's a popularized study, which has since been debunked,

Há um estudo que se tornou popular, mas que já foi desmascarado,

which said the person who writes their goals down

que diz que a pessoa que escreve suas metas

and commits them to memory,

e que as memoriza

they will earn twice as much money as the person who doesn't.

ganha duas vezes mais dinheiro do que pessoas que não escrevem.

So what you want me to believe

Então você quer que eu acredite

is the difference between one million dollars

que a diferença entre um milhão de dólares

and 500,000 dollars is this?

e 500 mil dólares é isto?

What you want me to believe

Você quer que eu acredite

is the difference between 100,000 dollars and 50,000 dollars is simply this?

que a diferença entre 100 mil dólares e 50 mil dólares é simplesmente isto?

Can't be.

Não pode ser.

Now, these ideas aren't completely off-base.

Essas ideias não são completamente sem embasamento.

The problem is very simple.

O problema é muito simples.

They're misidentifying causation and correlation.

Eles estão identificando erroneamente casualidade e correlação.

Surely there is a correlation

Certamente existe uma correlação

between the person who was willing to go the extra mile

entre a pessoa que está disposta a fazer um esforço extra

and write their goal down

e escrever sua meta

e a pessoa que está disposta a fazer um esforço extra para o seu negócio.

and the person who's willing to go the extra mile in their business.

Mas não, a razão pela qual você está ganhando o dobro dinheiro

But no, the reason you're making twice as much money

is not because you wrote your goal down.

não é porque você escreveu sua meta.

The second reason we set goals,

A segunda razão pela qual estabelecemos metas,

goals give us a North Star.

é porque as metas nos dão uma direção.

Motivation.

Motivação.

As if we'd just be wandering around life aimlessly

Como se estivéssemos apenas vagando pela vida sem rumo

if we didn't set a goal.

se não estabelecêssemos uma meta.

The final reason we set goals?

A última razão pela qual estabelecemos metas?

We have this insatiable desire for feedback.

Temos esse desejo insaciável por feedback.

And feedback,

E feedback

it is a predecessor, is a necessary aspect of goal-setting.

é um predecessor, é um aspecto necessário para estabelecer metas.

Reflita sobre isso na sua própria vida.

Think about it in your own life.

Did this Instagram post get as many likes as that Instagram post?

Esse post do Instagram teve tantas curtidas quanto aquele outro post?

Esse tweet teve tantas curtidas quanto o meu último tweet?

Did this tweet get as many likes as my last tweet?

E quanto a esse post do TikTok?

How about this TikTok post?

Ele teve tantos compartilhamentos quanto meu último?

Did it get as many shares as my last?

We have this insatiable desire for feedback.

Temos esse desejo insaciável por feedback.

Cometi um erro antes.

You know, I made a mistake earlier.

I said the surest way to fail in life is to set a goal.

Falei que o jeito mais certo de falhar na vida é estabelecer uma meta.

But in all honesty,

Mas, honestamente,

o único jeito de fracassar na vida é estabelecer uma meta.

the only way to fail in life is to set a goal.

Pense em tudo que você já fracassou.

Think about anything you've ever failed at.

Maybe relationally, occupationally, educationally.

Talvez nos relacionamentos, no trabalho, nos estudos.

That marriage, it ended in divorce.

Aquele casamento que acabou em divórcio.

You didn't get into that college that you wanted to.

Você não passou naquela faculdade que você sempre quis.

You didn't pass the MCAT, you didn't pass the LSAT,

Você não passou no MCAT, você não passou no LSAT,

seja lá qual for o caso,

whatever the case may be,

it was all tethered to a goal.

tudo foi atrelado a uma meta.

Não é que o jeito mais certo de fracassar na vida é estabelecer uma meta.

It's not just that the surest way to fail in life is to set a goal.

Estabelecer metas é a única forma de fracassar na vida.

The only way to fail in life is to set a goal.

So what do I suggest we do instead?

Então, o que sugiro que façamos em vez disso?

Here it is.

Aqui está.

You have an objective with no limitations.

Você tem um objetivo sem limitações.

Now I know what you're thinking, Acho, that's semantics.

Sei no que vocês estão pensando, Acho, isso é semântica.

No, this small difference will have a huge impact in your life.

Não, essa pequena diferença terá um grande impacto na sua vida.

Objective: effort aimed in a direction.

Objetivo: esforço direcionado em uma direção.

A goal: the end towards which energy is aimed.

Meta: o fim para o qual a energia é direcionada.

Your objective, it should be subjective.

Seu objetivo deverá ser subjetivo.

It should be subject to people's interpretation.

Deve estar sujeito à interpretação das pessoas.

That way you do not fail.

Dessa forma você não fracassa.

The theme of this conference is Possibilities.

O tema dessa conferência é possibilidades.

You all have spent money, left your homes, maybe children,

Todos vocês gastaram dinheiro, deixaram suas casas, talvez filhos,

because somewhere deep down inside you,

porque, em algum lugar lá dentro de vocês,

you subscribe to this notion of possibility.

você adere a essa noção de possibilidade.

But you can't simultaneously subscribe to the notion of possibility

Mas você não consegue simultaneamente aderir a essa noção de possibilidade

while still being held captive by goal-setting.

enquanto ainda estiver sendo refém de estabelecer metas.

The laws of goal-setting completely undermine the freedom of possibility.

As leis de definição de metas comprometem totalmente a liberdade de possibilidade.

So if we're being honest with ourselves, we have to choose one.

Então, se formos honestos conosco, precisamos escolher um lado.

Because possibility is limitless.

Porque possibilidade não tem limites.

But goal-setting, oh, it’s fixated on an end.

Mas a definição de metas está fixada em um final.

If you want to have a 10-million dollar business,

Se você quiser ter um negócio de 10 milhões,

you'll set that goal.

você definirá essa meta.

And you might do just that.

E você pode fazer exatamente isso.

Have a 10-million dollar business.

Ter um negócio de 10 milhões.

Parabéns.

Congratulations.

Você vai trabalhar para o negócio de 10 milhões de dólares.

You'll work towards a 10-million dollar business.

Mas e se pudesse ter sido mais?

But what if it could have been more?

If you want to run a mile without stopping,

Se você quiser correr um quilômetro sem parar,

you’ll work towards it, and you might do just that.

você vai trabalhar para isso e poderá fazer exatamente isso.

Having never known if you could have run a marathon.

Sem nunca saber se você poderia ter corrido uma maratona.

What does it look like practically?

Como isso se dá de forma prática?

Kirk Hammett, lead guitarist for Metallica,

Kirk Hammett, guitarrista principal do Metallica,

he never had the goal of winning eight Grammys.

nunca teve a meta de ganhar oito Grammys.

He never had the goal of selling 125 million records,

Ele nunca teve a meta de vender 125 milhões de cópias,

never had the goal of being a rock star.

nunca teve a meta de ser uma estrela do rock.

He simply said, and I quote,

Ele simplesmente disse, e cito:

"I just want to play my guitar a little bit better every day."

“Só quero tocar minha guitarra um pouco melhor todos os dias”.

Close quote.

Fecha aspas.

See, because with that, there is no end.

Veja, com isso, não existe nenhum fim.

A goal, by its definition, it is focused on an ending,

Uma meta, por definição, está focada em um final,

which means inherently a goal is limiting.

o que significa intrinsicamente que uma meta é limitante.

It's not that goals in and of themselves have no value,

Não é que metas por si mesmas não tenham nenhum valor,

it's just, what about the damage you have done to yourself,

mas e quanto ao dano que você fez a si mesmo,

your self-esteem, your self-efficacy,

sua autoestima, sua autoeficácia,

the way in which you view yourself when you look at yourself?

a forma com que você se vê quando olha para si mesmo?

What about that damage?

E quanto a esse dano?

I'm not saying don't achieve.

Não estou dizendo não alcance.

Estou dizendo alcance sem limitações.

I'm saying achieve limitlessly.

I'm saying believe in the reason you were all sitting in here today

Estou dizendo acredite na razão pela qual todos vocês estão aqui hoje,

because you believe in possibility.

porque você acredita em possibilidade.

Let go of the captivity of goal-setting

Deixe de ser refém de estabelecer metas

and achieve all you actually have to achieve.

e conquiste tudo o que você realmente tem que conquistar.

So what is my objective with no limitations?

Então qual é o meu objetivo sem limitações?

Muito simplificadamente,

Very simply put,

to be considered one of the most creative people

ser considerado uma das pessoas mais criativas

the television industry has ever seen.

que a indústria de televisão jamais viu.

Because if I would have achieved my goal

Porque se eu tivesse atingido a minha meta

of being drafted in the first three rounds of the NFL draft,

de ser escalado nas primeiras três rodadas da seleção da NFL,

eu nunca conquistaria isto.

I never would have achieved this.

Ganhar um Prêmio Emmy do Horário Nobre e compartilhar esse momento com minha mãe.

Winning a Primetime Emmy Award and sharing that moment with my mom.

(Applause)

(Aplausos)

Mas tão importante quanto,

But just as importantly,

if I would have achieved my goal

se eu tivesse atingido minha meta

de ser escalado nas primeiras três rodadas da seleção NFL,

of being drafted in the first three rounds of the NFL draft,

eu não estaria de pé aqui em frente a todos vocês hoje.

I wouldn't be standing in front of you all today.

Why?

Por quê?

Because if you hear nothing else,

Porque se você não escutar mais nada,

truly, if you hear nothing else,

verdadeiramente, se você não ouvir mais nada,

hear this.

escute isso.

I'm begging each and every one of you to hear this.

Estou implorando para cada um de vocês escutar isso.

The goal that you achieve,

A meta que você atinge,

it's actually the penalty that you receive

na verdade é um castigo que você recebe

for having set that goal in the first place.

por ter estabelecido essa meta em primeiro lugar.

Thank you.

Obrigado.

(Applause and cheers)

(Aplausos e vivas)