How to Quit Your Job — Without Ruining Your Career | The Way We Work, a TED series

When you're fed up with your job,

翻訳: Mako Fabris 校正: Yoshiaki Yamagami

仕事が嫌になったとき

it can be tempting to do something big and dramatic.

オーバーで派手な 行動をとりたくなります

To yell, "I quit!" during a meeting and peace out,

会議中に「辞めてやる！」と 叫んで出て行ったり

or post a video on social media calling out your former employer.

元の雇用主の批判をSNSに 動画で投稿したくなります

But quitting well can actually be an opportunity for growth.

でも退職は キャリア成長のチャンスなのです

[The Way We Work]

［シリーズ 働き方］

Quitting well is important, clearly,

賢く仕事を辞めることは 当然ですが重要です

because it impacts many of us at some point in our career

キャリアのどこかで 多くの人に影響するからです

and because there are some bridges you just don't want to burn.

職場の人間関係を絶つことは 賢明ではありません

Every industry is its own small world, and word can travel fast.

どの業界でも世間は狭く 噂はすぐに広がります

Quitting well is also important for you.

キャリアづくりには 賢い退職が重要です

It's a time where you can practice caring for yourself

自分のためになることを実行し

and really clarify what you want and need

将来のキャリアにとって 本当に必要な条件を

when it comes to your future work life.

明確にする良い機会です

Here's how to leave your job with courage, confidence, and clarity.

勇気・自信を持ってスマートに 退職する方法を紹介します

First, I want you to find courage in leaving your job.

１つ目は退職する勇気を持つことです

That requires some reflecting.

じっくり考える時間が必要です

The people I work with rarely go through the job search process

私の経験上 皆さんは さらに収入アップを求めて

because they want more money.

職探しをするとは限りません

There's almost always a deeper reason why they're moving on.

ほとんどの場合 転職にはもっと深い理由があります

I want you to be able to identify exactly what that is.

その理由を明確にしてほしいのです

So what about this job felt out of alignment

仕事の内容が目標や価値と合わないと

with your goals and values?

感じるのでしょうか

What tasks and experiences did you enjoy,

楽しかった職務や経験は何ですか

and which of your skills and strengths felt underutilized?

どんなスキルや長所が 活かせていないと感じますか

What would make for a better fit in a work environment?

職場環境に適合するには 何が必要でしょうか

By pinning down those deeper issues,

深いレベルの 問題を突き止めることで

you can come back to them any time you feel unsure or scared.

確信できず不安な時 基本に立ち返ることができます

Once you've asked those big questions,

これらの質問を自分に投げかけた後

make a checklist for what you want in your next role.

転職後にしたいことを リスト化します

Now prioritize your list.

次はリストに優先度を付けます

Maybe you feel drawn to work for a mission-driven company

使命を重視する企業の仕事に 興味があるかもしれません

but don't care as much about its size.

企業の規模は重要でないかもしれません

Maybe you'd be cool with a commute

自分が本当に成長できる仕事なら

for the right opportunity to really grow in a role.

通勤しても良いと考えるかもしれません

Maybe you value decision-making responsibilities

意思決定の責任が重要で

but don't rank creativity as highly.

創造性はあまり大切でないかもしれません

Maybe you’re interested in a particular benefit, such as equity,

ストックオプションなど 特定の福利厚生を重視し

and would be willing to rank salary a little lower.

報酬は多少低くても 良いのかもしれません

One thing I found to be really helpful is to imagine the strongest, boldest,

私の意見では一番助けになるのは 強くて大胆で勇気のある

most courageous version of yourself

自分を想像してみることです

and ask, “What would that version of me be doing next

そして「もし何も障害がなければ その想像上の自分は

if there was nothing in their way?"

次に何をするだろうか」と考えます

The goal with this question isn't to figure out everything for your career

この質問の目的は この先20年のキャリアのすべてを

for the next 20 years.

解き明かすことではありません

It's just too big.

対象期間が長過ぎます

Instead, try to identify that step

そうではなく 正しい進路に導く

that will point you in the right direction,

次のステップを見つけることです

the one that will give you courage.

勇気が出るような進路です

And once you have it in mind, I want you to set some goals,

進路を決めたら いくつか目標を決めますが

but not outcome-based ones like, find a new job in three months

「３か月で新しい仕事を見つける」とか 「大手テック企業に就職する」

or get a position in a major tech company.

といった結果重視の目標ではありません

Instead, I want you to set process-based goals

その代わりプロセスを重視する 目標にします

as they're much more within your locus of control.

結果よりもプロセスは コントロールしやすいからです

A great goal could be,

最適な目標例は

"Every week, I want to reach out to someone new in my industry or network"

「毎週 業界や知り合いの誰かに 新しく連絡する」や

or “Every day for the next 90 days,

「これから90日間 毎日

I want to dedicate 45 minutes to my job search."

45分間集中して仕事を探す」などです

You want to create great habits while you pursue your goals.

目標を追求する間に 良い習慣が身につけば

You'll be more likely to achieve the outcomes you want.

求める結果を達成する 可能性が高くなります

Second, I want you to have confidence in leaving your job.

２つ目は自信を持って 退職を進めることです

That means digging into the details.

つまり細部を詰めることです

If you're leaving before having another job lined up,

次の仕事が見つかる前に 退職する場合は

start by doing a financial checkup

家計の確認から始めてください

so you know how much it costs you to live each month.

毎月の生活費を把握します

Total up all your non-negotiable expenses to get that baseline figure

絶対に必要な経費をすべて合計して 基準値を算出します

and try to have three to six months in savings

基準値の３か月から６か月分の 貯蓄があれば

so you have a safety net and can handle emergencies.

いざという時にも 安心できます

If you're in a country like the United States,

米国のような国に 住んでいる場合は

where health insurance is often tied to your job,

企業が健康保険を提供する 場合が多いです

look into all of your options

すべての選択肢を検討して

and get clear on what kind of plan will be best for you.

最適な保険プランを明確にします

And while you're at it,

そして退職前に

comb through the nitty gritty of your package

福利厚生を詳細に確認してください

and know what vacation time and bonuses you'll be owed

有給やボーナスも取得できるか 忘れずに調べましょう

and how long you'll have to cash in any stock options.

ストックオプションの現金化に 必要な期間も確認します

Essentially, this step is all about getting a holistic view

要するにこのような手順で 退職後の経済的な現実を

of what your new financial reality will be,

全体的に把握するのです

so there are no surprises.

そうすれば 驚くこともありません

Once you've reflected on what's next, gotten ready on the financial end,

退職後の現実を確認して 経済的な方面の準備ができれば

that should bring you to the place where you can leave your job with clarity.

スマートに退職する 準備が整うはずです

When you give notice, make sure to give the right amount of time.

退職通知は 十分な期間の猶予を持ってください

Two weeks is customary in most places,

通常は２週間が一般的ですが

but it may depend on your role and any new projects.

職務や新しい事業によっては 調整が必要です

Talk to your manager about how you can close things out on a good note

円満に業務を終了する方法を 上司に相談します

and consider putting together a transition memo

引継ぎ情報をまとめることも 考慮してください

with the details on all of your responsibilities

職務のすべての詳細を記録します

so others can step in and take them over.

ほかの従業員への引継ぎが スムーズになります

As you're getting ready to leave,

いよいよ退職の準備ができたら

think about strengthening relationships.

人間関係の強化について考えます

Invite those people you're close to for lunch or coffee

親しい同僚をランチやお茶に誘って

and tell them your plans.

退職の計画を伝えます

Get their personal contact information,

個人的な連絡先を教えてもらいます

and lay the groundwork to stay in touch and really do it.

連絡を維持する根回しは 是非とも必要です

So many people don't.

多くの人ができていません

And while you're at it,

まだ退職前に

reach out to those senior leaders you’ve always wanted to connect with

つながっておこうと思っていた 管理職のリーダーにも

but never have.

連絡します

Ask them if they have a few minutes to chat.

短い時間でも話ができるか 尋ねてください

If you feel nervous about it,

緊張するかもしれませんが

just be authentic and let curiosity be your guide.

真摯な態度で 好奇心に従ってください

Why do you want to know this person?

その人のことを知りたい理由や

What do you hope to learn from them?

その人から学びたいことを

Share that and there will likely be an open door,

本人に伝えれば チャンスはきっと与えられます

which is great because these relationships and connections

このような関係や人脈は

can be so powerful to carry forward.

キャリアを後押ししてくれます 是非とも実行しましょう

If you have the resources,

もし経済的な余裕があれば

I also invite you to consider taking a career break,

キャリアブレイクを取ることも 良い考えです

whether it's a couple of weeks or a couple of months.

数週間でも数か月でも 構いません

I’ve seen a lot of clients do this, and it can be so powerful.

多くの人がキャリアブレイクを取りますが とても有効な方法です

It puts you in an active position, sure of what you want

何をしたいかが明確になり 待つことをいとわないので

and willing to wait for it

能動的にキャリアを選択できます

rather than limiting your options to what's available right now.

少ない選択肢で目先の条件に とらわれずに済みます

So instead of jumping right into looking for a job,

仕事探しに すぐに飛びつくのではなく

take that time to debrief.

状況報告の時間をとりましょう

Start sharing what you're looking for with your network.

知り合いに自分の求める条件を 共有します

It's much more likely that your next step will come through your network

転職に関しては 知り合いからの紹介は

than through applications.

応募より 成功の確率が高いです

Don't worry about specific titles or specific companies.

特定の役職や企業にこだわらずに

Just give them the vision of what you're looking to do

将来のビジョンや優先する条件を

and what your priorities are.

伝えておきましょう

This will help them get creative

あなたに合うかもしれない条件を

in thinking about where you could be a good fit.

相手が創造的に考える 余地ができます

And get them to think of you when they hear things

可能性のある仕事があったら あなたのことを

that could be a match.

思い出してもらうのです

Give them the broad target

ごく狭い範囲をターゲットにせず

rather than limiting it to a tiny bullseye.

広い範囲の条件を伝えておきます

If this feels icky,

面倒かもしれませんが

and it often does when it comes to networking,

人脈づくりは 往々にしてそういうものです

remember: it’s a two-way street.

人脈づくりは双方向なのです

You can help them achieve their goals, too.

相手の目標達成を 手伝う場合もあります

And you might be surprised what opportunities can come

知り合いとの情報交換がきっかけで

as a result of these conversations.

チャンスが到来して 驚くかもしれません

Perhaps they recommend you for a role at their company,

知り合いが自分の会社に 推薦してくれるかもしれません

giving you a much better chance at landing an interview.

面接の可能性もずっと高くなります

Or maybe they mention you to someone else who can open doors for you.

仕事の情報を持っている人に 紹介してくれるかもしれません

The bottom line is that leaving a job,

重要な事は 退職というのは

it's a chance to get to know yourself better.

自分自身をもっと知る機会なのです

It has the power to shake up the status quo

これまでの自分を打破し

and help you see those things that might not be so obvious.

隠れていた事実を 理解できるようになります

So my advice is to hone in on what matters,

私からのアドバイスは 重要なことに集中すれば

and from there, you'll be able to chart your path.

自分の進路を決定できるということです