Nancy N. Chen: The inaccurate link between body ideals and health | TED

Transcriber: Leslie Gauthier Reviewer:

Translator: Marta GaNov Reviewer: Xosé María Moreno

Hello and welcome.

Ola e benvidos.

As visual beings,

Como individuos visuais,

we rely on images to perceive the world

nós dependemos das imaxes para percibir o mundo

and make meaning.

e darlle sentido.

Imagine I ask you to draw a human body.

Imaxina que che pido que debuxes o corpo humano

How would you depict this body?

Como o representarías?

Body ideals reflect social meanings

Os ideais corporais reflicten conceptos sociais

about how we dwell in spaces both physical and cultural.

sobre como habitamos tanto espazos físicos como culturais.

We often interpret bodies with categories of gender,

A miúdo interpretamos os corpos, con categorías de xénero,

race,

raza,

ethnicity,

etnia,

class

clase

and belonging --

e de pertenzas...

or not --

ou non...

through modifications such as hair,

mediante modificacións no cabelo,

skin,

na pel,

clothing.

na roupa.

As a medical anthropologist,

Como antropóloga médica,

I study cultural concepts about bodies

estudo os conceptos culturais sobre os corpos

and how these shape both being in the world and health.

e como estes modulan o feito de estar no mundo e tamén a saúde.

Curvy bodies have been around for millennia.

Os corpos con curvas levan milenios ó noso arredor.

The limestone figurine,

A figuriña de pedra calcaria,

known as the Venus of Willendorf,

coñecida como a Venus de Willendorf,

is considered to reflect two values that were ranked high in the past:

considérase que reflexa dous valores considerados importantes no pasado:

reproduction and abundance.

a reprodución e a abundancia.

Fertility figures with voluptuous curves suggest

As figuras sobre a fertilidade con voluptuosas curvas suxiren

that body ideals for females have focused on full-figured, curvy bodies,

que os ideais femininos centráronse en corpos ben mantidos e de bo ano

especially in agrarian societies.

especialmente nas sociedades agrícolas.

Low waist-to-hip ratios,

Índices cintura-cadeira baixos,

or hourglass figures,

ou figuras con cintura de avespa,

have long been considered to be more attractive,

teñen sido consideradas máis atractivas,

from an evolutionary perspective,

dende unha perspectiva evolucionista,

in terms of the ability for childbearing.

en canto a capacidade de procrear.

Then something changed.

Entón algo cambiou.

In the past century,

No pasado século,

body ideals shifted significantly

os ideais corporais cambiaron de maneira significativa

when Western societies increasingly featured thin-bodied female models

cando as sociedades occidentais destacaron os modelos femininos con corpos delgados

in mainstream media.

nos medios de masas.

The Western body ideal in the 1960s was Marilyn Monroe.

O corpo ideal occidental nos anos 60 era Marilyn Monroe.

By the 1970s, magazines featured Twiggy.

Nos 70, as revistas destacaban a Twiggy.

That’s a huge shift,

Eso foi un gran cambio,

and such body ideals continued shrinking.

e eses ideais corporais continuaron a facerse máis delgados.

Throughout the 1980s and 90s,

Ó longo dos anos 80 e 90,

the gap between the average size of regular women

a fenda entre o talle medio das mulleres estándar

and the size of models continue to grow.

e o talle das modelos continuou crecendo.

This gap between actual and ideal can impact self-image.

Esta fenda entre o real e o ideal pode afectar á propia imaxe.

Over the past three decades,

Nas últimas tres décadas,

thinness has come to be associated with dominant portrayals of prestige,

a delgadeza tense asociado con imaxes de prestixio,

in addition to well-being.

ademais das de benestar.

The systemic proliferation of thin body ideals circulates on a global scale.

De maneira xeneralizada o corpo delgado circula como o ideal a escala global.

Body dysmorphia,

A dismorfia corporal

and often accompanying eating disorders,

a miúdo acompañada por trastornos da conduta alimentaria,

can be found around the world.

atópase arredor de todo o mundo.

Thinness has become a matter of achievement through diet regimes,

A delgadeza tense convertido nun asunto a alcanzar mediante dietas,

food avoidances,

evitando algúns alimentos,

exercise --

co exercicio,

even surgery.

mesmo mediante cirurxías.

In 1998, the category of orthorexia,

No ano 1998, a ortorexia,

the obsessive focus on healthy eating,

a obsesiva procura de comer saudable,

was coined as a new category of eating disorder.

foi acuñada como unha nova categoría de trastorno da conduta alimentaria.

During this pandemic,

Durante esta pandemia,

social media followed the journeys of celebrities documenting weight loss

as redes sociais seguiron o día a día de famosos que amosaban a perda de peso

and other transformations.

e outras transformacións.

Idealized body types aren’t just about thinness anymore.

A idea de corpo ideal xa non é soamente a delgadeza.

New forms of thin --

Novas formas de fraqueza,

lean, muscular bodies --

corpos magros e musculados,

have come to be pursued across gender,

son un fin a acadar en cada xénero,

age,

idades,

income

diferentes rendas

and locations with accompanying bias against fat.

e da localización xeográfica, con un claro nesgo contra a graxa.

It's important to note, however,

Aínda así, é importante destacar

that not all societies and cultures fully embrace thin bodies as ideals.

que non todas as sociedades e culturas aceptan o ideal de corpos delgados.

Curves remain significant for many cultures and ethnic groups even today,

As curvas seguen hoxe a ser importantes para moitas culturas e grupos étnicos,

including Black, Indigenous and Latinx communities.

incluída a comunidade negra, indíxena e latinoamericana.

Moreover, standards of beauty differ

Ademais, os estándares de beleza difiren entre eles

and are not solely based on external features.

e non se basean unicamente en características externas.

An earlier study of body ideals in rural Jamaica found

Un estudo previo sobre os ideais corporais na Xamaica rural

that bodies there are reflections of one’s social relations.

atopou que os corpos eran o reflexo das propias relacións sociais.

Whether by shared fluids or food,

Xa sexa porque comparten bebida ou comida,

plump bodies in this rural context are considered to be desirable,

os corpos gordiños neste contexto social considéranse desexables,

healthy

saudables

and loveable

e adorables

in this measure of well-being.

no senso de benestar.

Thin bodies there were interpreted to be antisocial

Alí os corpos delgados interprétanse como antisociais,

or neglected without social capital or relations to feed or care for them.

descoidados, sen recursos ou sen alguén que os alimente ou os coide.

Similar positive views about ample or thick bodies

Estas mesmas visións positivas sobre os corpos robustos e grosos,

have been found in ethnographic studies across Africa,

téñense atopado en estudos etnográficos ó longo de África,

the Pacific Islands

das Illas do Pacífico

and the U.S.

e dos Estados Unidos.

With increased globalization and market reach,

Co incremento da globalización e o alcance do comercio,

body ideals change over time,

os ideais corporais cambian co tempo,

even in rural and remote areas.

incluso en áreas rurais e remotas.

Weight stigma,

O estigma do peso,

or fat phobia and bias,

ou a gordofobia e o nesgo,

are increasingly found not only in the Global North,

están incrementando non só no hemisferio norte,

but also the Global South.

tamén no sur.

With increasing obesity around the world,

Co incremento da obesidade arredor do mundo,

public health campaigns to address overweight and obesity may backfire

as campañas de saúde pública que abordan o sobrepeso e a obesidade poden fracasar

by reinforcing weight stigma.

reforzando o estigma do peso.

How is it possible to move beyond these body ideals

Como é posible ir máis alá deses ideais corporais

that may be harmful for esteem or self-care?

que poden ser daniños para a autoestima e o autocoidado?

The problem is that no matter the preference for thick or thin,

O problema é que non importa a preferencia por groso ou fraco,

these universally imposed body ideals miss a key point.

estes ideais impostos universalmente esquecen un punto clave.

There are many different kinds of body shapes, weight and looks.

Hai moitas clases diferentes de formas, pesos e aparencias corporais.

Yet the conflation of appearance with health often facilitates

Con todo, a combinación da aparencia coa saúde facilita, a miúdo,

unhealthy shaming of oneself or others

ter unha vergoña insá dun mesmo ou doutros

based on outdated ideals.

baseándose en ideais obsoletos.

The good news is that body diversity is being recognized

A boa nova é que a diversidade corporal estase a recoñecer como principio básico

as a critical component and reflection of social diversity, equity and inclusion.

e reflexo da diversidade social, da equidade e da inclusión.

In calling out standard media portrayals,

En referencia ás imaxes empregadas nos medios,

which feature size-two models

que mostran modelos do talle dous

while the average American woman may be a size 16,

cando a media das mulleres americanas é se cadra a 16,

body diverse activists,

os activistas pola diversidade corporal,

along with earlier queer and Black activists,

xunto cos primeiros activistas queer e activistas da comunidade negra,

have pointed out the harm of body-shaming

teñen destacado o dano que fai o desprezo polo corpo

and they advocate instead for retraining social lenses on systemic ideals.

e avogan por unha nova visión social destes ideais xeneralizados.

With increasing body positive advocacy,

Co incremento da defensa dunha visión positiva do corpo,

there’s been a shift in national and global ad campaigns

houbo un troco nas campañas publicitarias nacionais e internacionais

that feature more diversity of bodies,

que presentan unha maior diversidade de corpos,

skin color,

de cor de pel,

hairstyles

de peiteados

and even age.

e incluso de idade.

Another way to enhance body diversity entails expanding

Outra maneira de enriquecer a diversidade corporal implica aumentar

where we look for diverse bodies.

os lugares nos que buscar corpos diversos.

For instance,

Por exemplo, os eventos deportivos

sports events are major stages where bodies are on display

son os grandes escenarios onde se exhiben os corpos.

Rather than uniformly thin or lean,

No canto de corpos uniformemente fracos ou delgados,

different proportions, sizes and abilities can be seen

podemos ver diferentes proporcións, tamaños e habilidades

in the bodies of Olympians,

nos corpos dos deportistas olímpicos,

Paralympians

dos paralímpicos

and other athletes.

ou doutros atletas.

Beyond athletes,

Ademais dos deportistas,

ad campaigns for clothing or cosmetics

as campañas publicitarias de roupa ou de cosméticos

may also feature a range of ordinary consumers

tamén poderían destacar un amplo rango de consumidores comúns e correntes

to represent their brand as accessible and inclusive.

que representasen a súa marca como accesible e inclusiva.

These approaches are helpful correctives

Estes enfoques son medidas correctivas útiles

to address the divergence between ideals and actual lived bodies in everyday life.

para abordar a diverxencia entre os corpos ideais e os reais do día a día.

These are important directions addressing narrow body ideals

Estas son directrices importantes para tratar o ideal de corpos delgados,

by expanding diversity and inclusion of bodies

a través do incremento da diversidade e da inclusión de corpos

that become the focus of media,

que se converte no foco de atención dos medios,

social media

das redes sociais

and advertising.

e da publicidade.

Nonetheless, these images keep our views,

Non obstante, estas imaxes seguen a manter as nosas opinións,

often subjective,

acotío subxectivas,

on outer body features

sobre caracteres corporais externos

as opposed to objectively thinking about health.

no canto de pensar obxectivamente na saúde.

If we are concerned about health and well-being,

Se estamos preocupados pola saúde e o benestar,

then we need to go beyond body standards or ideals.

entón precisamos ir más alá dos corpos estándar ou dos ideais.

We need to consider how healthy bodies are based on what’s going on inside,

Precisamos ter en conta como os corpos saudables baséanse no interior,

rather than focusing on externalities.

en lugar de fixarnos no exterior.

Medical anthropology,

A antropoloxía médica,

the history of medicine and comparative knowledge,

a historia da medicina e o coñecemento comparativo,

offers insights on how to examine bodies in different ways.

dannos ideas para analizar os corpos de diferentes maneiras.

All the classical systems of medicine --

Tódalas prácticas da medicina tradicional,

Ayurveda,

o Ayurveda,

Chinese,

a medicina chinesa,

Greco-Islamic,

a greco-islámica,

as well as Indigenous healing knowledge,

así como o coñecemento curativo indíxena,

understood bodies through one’s life force

entendían os corpos a través da súa propia forza vital

and the energy in connection to natural and social environment.

e da enerxía que os conectaba co seu medio social e natural.

Energetic qualities of bodies such as dosha,

As calidades enerxéticas dos corpos como o dosha,

chi

o chi

or vital essences such as blood,

ou as substancias vitais como o sangue

are much more significant than external features.

son moito máis importantes que as características externas.

The outside body was a reflection of one’s interior

O exterior do corpo era un reflexo do propio interior

to understand what was happening inside for health and balance.

para entender o que estaba a acontecer dentro do corpo coa saúde e o equilibrio.

Well-being meant being able to harmonize one’s body

O benestar é ser quen de harmonizar o noso propio corpo

in relation to dynamic relations between vital substances,

coas relacións dinámicas que se establecen entre as substancias vitais

human organs

os órganos

and one’s environment

e o noso propio entorno

to live as long as possible.

para vivir o máis tempo posible.

The immune system and microbiome are contemporary examples.

O sistema inmune e o microbioma son exemplos actuais.

They help to understand human bodies in relation to entities such as bacteria,

Axudan a comprender os corpos en relación con entidades como as bacterias

microbes or pathogens.

os microbios ou os patóxenos.

These offer key opportunities to reframe body ideals

Estes ofrecen oportunidades clave para reconstruír os ideais corporais

that engage vitality from within,

que involucren a vitalidade dende o interior,

such as metabolic health,

como a saúde metabólica,

rather than focus solely on externalities or ideal representations.

en lugar de enfocarse soamente no exterior ou en representacións ideais.

We are in dire need of healthy bodies, societies and environments.

Temos unha gran necesidade de corpos, sociedades e ambientes saudables.

We come in all shapes and features that are desirable and beautiful.

Temos formas e características todas elas desexables e fermosas.

By caring for healthy bodies,

Mantendo corpos saudables,

placing more value on internal vitality,

dándolle máis valor á vitalidade interna,

which takes into account living in relation to our environment

que ten en conta vivir en relación co noso medio

and each other,

e con cada un de nós,

we might be able to experience better health

poderiamos experimentar neste século

and collective well-being in this century.

unha maior saúde e benestar colectivo.

We can begin to heal by looking within ourselves.

Podemos comezar a sandar mirando dentro de nós mesmos.

We can thrive by seeing vitality together.

Podemos prosperar entendendo a vitalidade xuntos.

Thank you.

Graciñas.