Compassion fatigue - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

مرحبًا. هذه 6 دقائق

English from BBC

للغة الإنجليزية من BBC

Learning English. I'm Rob.

Learning English. أنا روب.

And I'm Sam.

وأنا سام.

As awful as the coronavirus

بقدر ما كان جائحة الفيروس التاجي مروعًا ، فقد سلط الضوء أيضًا على الجانب التعاطف للطبيعة البشرية - الأطباء والممرضات يساعدون المرضى.

pandemic has been, it's also

highlighted the compassionate

side of human nature -

doctors and nurses helping

the sick.

Yes, and people helping out

نعم ، والأشخاص يساعدون

elderly relatives and

الأقارب والجيران المسنين

neighbours, raising money

، ويجمعون الأموال

for charity or wearing

للأعمال الخيرية أو يرتدون

a face mask to keep

أقنعة الوجه للحفاظ على

others safe.

سلامة الآخرين.

But the pandemic has

لكن الوباء

also highlighted a more

سلط الضوء أيضًا على

worrying issue called

قضية أكثر إثارة للقلق تسمى

'compassion fatigue'.

"إجهاد التعاطف".

Have you heard

هل سمعت

of that, Sam?

عن ذلك يا سام؟

Yes, I think compassion

نعم ، أعتقد أن

fatigue is a kind of emotional

التعب الناتج عن التعاطف هو نوع من

exhaustion which reduces

الإرهاق العاطفي الذي يقلل من

your ability to empathise

قدرتك على التعاطف

or feel compassion

أو الشعور بالتعاطف

for others.

مع الآخرين.

Yes, exactly, Sam.

نعم بالضبط يا سام.

Compassion fatigue has

long been a problem for

لطالما كان إرهاق الرحمة مشكلة بالنسبة

people working in medical

للأشخاص العاملين في

professions and is the topic

المهن الطبية وهو موضوع

of this programme.

هذا البرنامج.

We'll be hearing how the

سنسمع كيف يمكن

suffering and unhappiness

للمعاناة والتعاسة التي

we see on the TV news can

نراها في الأخبار التلفزيونية أن

increase feelings

تزيد من مشاعر

of helplessness.

العجز.

But first, let me ask you

لكن أولاً ، دعني أطرح عليك

my quiz question, Sam.

سؤال الاختبار ، سام.

Humanitarian workers see

يرى العاملون في المجال الإنساني

human suffering on a daily basis

المعاناة الإنسانية على أساس يومي

and can easy fall victim to

ويمكن أن يقعوا بسهولة ضحية

compassion fatigue. Founded

لإرهاق الرحمة. تأسست منظمة

in 1971, Medecins Sans

أطباء بلا حدود في عام 1971 ،

Frontieres is one of the

وهي واحدة من

biggest humanitarian

أكبر

organisations. But what

المنظمات الإنسانية. ولكن ماذا تعني

does Medecins Sans

منظمة أطباء بلا

Frontieres mean? Is it:

حدود؟ هل هو:

a) Medicine to the

أ) الطب في الخطوط

frontline?, b) Doctors

الأمامية؟ ، ب) أطباء

without borders?, or

بلا حدود؟ ، أو

c) Medicine first?

ج) الطب أولاً؟

I remember newspapers

أتذكر الصحف التي

calling it MSF and using

أطلقت عليها اسم أطباء بلا حدود واسمها

its English name, which

الإنجليزي الذي

I think was, b) Doctors

أعتقد أنه كان ، ب) أطباء

without borders.

بلا حدود.

OK, Sam, we ll find out

حسنًا ، سام ، سنكتشف

the answer later on.

الإجابة لاحقًا. يرتكز

Compassion fatigue

إرهاق التعاطف

centres on the idea that

على فكرة أننا

we can feel too much

يمكن أن نشعر بالكثير من

empathy and that feeling

التعاطف وأن هذا الشعور

can lead to

يمكن أن يؤدي إلى

emotional burnout.

الإرهاق العاطفي.

According to psychologist,

وفقًا لعالمة النفس ،

Margaret Heffernan,

مارغريت هيفرنان ، فإن

caring and fatigue are

الاهتمام والإرهاق

closely connected.

مرتبطان ارتباطًا وثيقًا.

Caring for others means

يعني الاهتمام بالآخرين

taking on someone's pain

تحمل آلام شخص ما

yourself and this can have

بنفسك ويمكن أن يكون لذلك

unhealthy consequences

عواقب غير صحية

for the carer.

على مقدم الرعاية.

Well, here's Margaret

حسنًا ، ها هي مارجريت

Heffernan talking to

هيفرنان تتحدث إلى برنامج The Documentary Podcast في

BBC World Service's,

بي بي سي وورلد سيرفيس

The Documentary Podcast.

.

See if you can hear the

تعرف على ما إذا كان بإمكانك سماع تأثيرات

effects of compassion

fatigue she mentions:

إجهاد الرحمة التي تذكرها:

As you find people

عندما تجد أشخاصًا

spending more and more

يقضون المزيد والمزيد من

time online, reading more

الوقت على الإنترنت ، ويقرأون المزيد

and more and more

والمزيد من

depressing news and they

الأخبار المحبطة ويصبحون

become more and more

أكثر

numb they also become

خدرًا ، كما أنهم يصبحون

more and more addicted

مدمنين

to it. And this develops a

عليها أكثر فأكثر. وهذا يطور

kind of state of mind that is

نوعًا من الحالة الذهنية التي هي

a kind of... it's a form

نوع من ... إنه شكل

of learned helplessness,

من أشكال العجز المكتسب ،

because I'm consuming

لأنني أستهلك

something that's

upsetting me but I

شيئًا

يزعجني ولكن

cannot do anything about it.

لا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك. تذكر

Margaret Heffernan

مارغريت هيفرنان

mentions that spending too

أن قضاء

much time reading

الكثير من الوقت في قراءة

depressing online news

الأخبار المحبطة على الإنترنت

can leave us feeling

يمكن أن يتركنا نشعر

numb - unable to feel any

بالخدر - غير قادرين على الشعور بأي

emotions or think clearly

مشاعر أو التفكير بوضوح

because we are so

لأننا

upset or afraid.

مستاءون أو خائفون للغاية.

The news exposes us

تعرضنا الأخبار

to human suffering

للمعاناة الإنسانية

around the world which

حول العالم التي

we feel powerless to help.

نشعر بالعجز عن مساعدتها.

This can lead to something

يمكن أن يؤدي هذا إلى شيء

which in psychology is

يسمى في علم النفس

called learned helplessness -

بالعجز المكتسب -

giving up trying to feel

التخلي عن محاولة الشعور

better because your

بتحسن لأن

previous attempts

محاولاتك السابقة

have not worked.

لم تنجح.

This is all incredibly

هذا كله

depressing, Rob!

محبط للغاية ، روب!

It sounds like we

يبدو أننا

have limited

نمتلك

amounts of compassion.

قدرًا محدودًا من التعاطف.

Well, there are more

حسنًا ، هناك

positive ways of looking

طرق أكثر إيجابية للنظر

at it, Sam. Here's an

إليها يا سام. إليكم

alternative view from Tom

وجهة نظر بديلة من توم

Rivett-Carnac, speaking

ريفيت كارناك ، متحدثًا

with BBC World Service's,

مع خدمة البث الوثائقي الوثائقية في بي بي سي وورلد سيرفيس

The Documentary Podcast.

.

I understand why you're

أفهم سبب

saying that it s finite -

قولك إنها محدودة -

but I also think

لكنني أعتقد أيضًا أن

compassion is a habit.

التعاطف عادة.

So dwelling with that,

لذا ، فإن الخوض في ذلك ،

developing that habit - yes,

وتطوير تلك العادة - نعم ،

there are a lot of

هناك الكثير من

headwinds to that and the

الرياح المعاكسة لذلك

rapid acceleration of the

والتسارع السريع

news cycle, the focus on

لدورة الأخبار ، والتركيز على

the next problem so

المشكلة التالية

quickly draws our attention

بسرعة يلفت انتباهنا

away from developing

بعيدًا عن تطوير

those deeper habits as

تلك العادات الأعمق مثل

humanity that gives us

الإنسانية التي تعطينا

that courage and that

تلك الشجاعة وتلك

strength to make

القوة لإجراء

these big transformations.

هذه التحولات الكبيرة.

Like Margaret Heffernan,

مثل مارجريت هيفرنان ،

Tom Rivett-Carnac believes

يعتقد توم ريفيت كارناك أن

the news media is

الإعلام الإخباري

part of the problem.

جزء من المشكلة. تعمل

Online newspapers and

الصحف عبر الإنترنت ووسائل

social media, speed up

التواصل الاجتماعي على تسريع

the news cycle - the

دورة الأخبار - نقل

reporting of a particular

news story, from the

قصة إخبارية معينة ، من

first instance to the last.

البداية إلى النهاية.

As a result, we are

نتيجة لذلك ، نحن

constantly worrying

قلقون باستمرار

about the next

بشأن

problem - and this can

المشكلة التالية - وهذا يمكن أن

easily lead to

يؤدي بسهولة إلى

emotional fatigue.

الإرهاق العاطفي.

Tom emphasises

يؤكد توم على

compassion as a habit to

التعاطف كعادة يجب

be developed, instead of

تطويرها ، بدلاً من

something finite - limited

شيء محدود - محدود

or having a fixed size.

أو بحجم ثابت.

But such compassionate

لكن

habits can be difficult

قد يكون من الصعب

to cultivate because

تنمية مثل هذه العادات الحنونة لأنها

they face many

تواجه العديد من

headwinds - forces

الرياح المعاكسة - قوى

blowing in the opposite

تهب في

direction which stop

الاتجاه المعاكس والتي تمنعك من

you moving forward.

المضي قدمًا.

Headwinds such as

الرياح المعاكسة مثل

the rapid news cycle

دورة الأخبار السريعة

which distracts us

التي تصرف انتباهنا

from developing

compassion and courage.

عن تنمية

التعاطف والشجاعة.

Maybe the answer is

ربما يكون الجواب هو

to help in whatever

المساعدة بأي

ways we can, without

طريقة ممكنة ، دون أن

becoming hard-hearted -

نصبح قاسين -

like the volunteers of MSF.

مثل متطوعي منظمة أطباء بلا حدود.

Ah yes - your quiz

آه نعم - سؤال الاختبار الخاص بك

question, Rob. You

، روب. لقد

asked what the French

سألت عما يعنيه

name Medecins Sans

الاسم الفرنسي أطباء بلا

Frontieres means

حدود

in English. I said,

باللغة الإنجليزية. قلت:

b) Doctors without

ب) أطباء بلا

borders.

حدود.

Which was the correct

الذي كان

answer! Well done!

الجواب الصحيح! أحسنت! تقدم

Doctors Without Borders

منظمة أطباء بلا حدود المساعدة

offer volunteer medical

الطبية التطوعية

assistance in the world's

في

worst conflict zones.

أسوأ مناطق النزاع في العالم.

OK, Rob, let s recap

حسنًا ، روب ، دعنا نلخص

the vocabulary, starting

المفردات ، بدءًا

with compassion fatigue -

من إجهاد الرحمة -

emotional exhaustion

الإرهاق العاطفي

which reduces your

الذي يقلل من

feelings of compassion.

مشاعر التعاطف لديك.

This can leave you numb

هذا يمكن أن يتركك مخدرًا

- unable to feel any

- غير قادر على الشعور بأي

emotions because you

مشاعر لأنك

are so shocked or scared.

مصدوم أو خائف للغاية.

Learned helplessness

العجز المكتسب

is a psychological term

هو مصطلح نفسي

for when someone stops

عندما يتوقف شخص ما عن

trying to feel better

محاولة الشعور بالتحسن

because their previous

لأن

attempts failed.

محاولاته السابقة فشلت.

Some people believe

يعتقد بعض الناس

that compassion is

أن الرحمة

finite - limited or having

محدودة - محدودة أو ذات

a fixed size.

حجم ثابت.

And it can be

disturbed by the news

ويمكن أن

تنزعج من

cycle - the round of

دورة الأخبار - جولة

media reports and

التقارير الإعلامية وردود

reactions to

a news story.

الفعل على

قصة إخبارية.

Which can be a

وهو ما يمكن أن يكون

headwind or opposing

رياحًا معاكسة أو

force, which stops us

قوة معارضة ، مما يمنعنا من

caring for others.

الاهتمام بالآخرين.

And that's it for

وهذا كل شيء في

this edition of

6 Minute English.

إصدار

6 دقائق باللغة الإنجليزية.

Bye for now!

Bye!

وداعا الآن!

الوداع!